SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cos nie tak :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma cukrzycy, bierze metformax na uregulowanie okresu, raz dziennie, 5mg chyba (nie wiem dokladnie) nie bierze antykoncepcji bo na pazdziernik planuje drugiego bachora począć dietka oczywiscie jest tylko do slubu, potem zdrowa dietka redukcyjna/lub bilansem kcal neutralnym moze mi ktos pomoc z badaniami? czy sa dobre, co jeszcze dorobic itd.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 5/31/2005 9:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robic ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Racja, walka to sprawa honoru, ale trzeba przede wszystkim mysleć racjonalnie dlatego kopanie goscia po ryju nie jest dobra rzeczą, raz - możesz mu zrobić większą krzywdę niż to wszystko jest warte, a dwa cfany gosc może pojsc na obdukcje - osobiscie znam wielu takich ( prowokują, a kiedy już ich się obiję idą się poskarżyć, albo wymuszają kasę w [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9140 Data: 7/6/2006 5:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nogi razem z barkami i oczywiście chodziło mi o FBW ;) Mała pomyłka. Dziękuje za pomoc, sog leci ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 12/18/2013 9:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny - pomoc z ramionami (priorytet)

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc, jutro chcialbym zaczac cwiczyc z nowym planem a nie jesem pewny co do tego czy bedzie odpowiedni?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 9/2/2012 5:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Techniczne podciaganie

    Post
    Trening dla początkujących

    plecy sciagniete, łopatki do środka pleców, łokcie na zewnątrz. i nie powinny pracować bicepsy. myślę ze podciąganie przy użyciu grubej liny powinno Ci pomoc, zamiast łapać za drążek owiń linę wokół drążka i trzymaj się jej. jest to trudniejsze ćwiczenie ale daje efekty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 15612 Data: 3/13/2011 7:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka wskazówek na początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zastanawiałem nad kreatyną A co do tego planu co jest na 1 stronie. Czy tych ćwiczeń na nie jest za mało ? Chciałbym robić max ale oczywiście żeby nie przesadzać, wiec jak jeszcze ktoś ma pomysł co mogę dodać do ćwiczeń niech napisze ;p I ogólnie dzięki za dotychczasową pomoc, wiele się dowiedziałem co pomoże mi skutecznie realizować mój cel.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 8/18/2015 3:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka wskazówek na początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mhm, tak tylko pytam o te ćwiczenia bo zawsze mój trening wynosił 2-3 h a dziś spokojnie mogłem wyjść po godzinie i martwie się czy nie robię za mało :D No cóż. Plan treningu mam, wyliczone wszystko. Zostało ułożyć dietę i chodzić na siłke :D Dzięki za pomoc, na prawdę dużo to mi pomogło. Jeśli się da to temat można zamknąć :x

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 8/18/2015 10:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, masa czy zbilansowana-co wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ma to sens :] To myślę, że w takim razie zacznę ACT połączone z dietą lekko masową :) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 6/22/2010 9:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie i problem.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli chodzi o pomoc, to asekuracje z tyłu zawsze mam, bo jak wspomniałem chodze z kolegami. Środa: barki + triceps + brzuch(lub w piątek) Piątek: nogi + plecy + brzuch(lub w środę) Niedziela: Klatka piersiowa + biceps Tak wygląda plan, oczywiście czasem zmienia się coś. PS. To moi koledzy mają staż 6miesięcy. Ja chodze od ok 2 tygodni. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 1/22/2011 7:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,Prosze o Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Całe,ale może mi ktos napisać jakie konkret ćwiczenia,ile tego i jak wykonywać? Fast foodów nie jadam:D A co do diety chodzi mi o to aby jeść normalnie dalej,tylko np dodać do tego artykuły które moga pomóć,a nie żeby wyeliminowac to to i to...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 3/1/2011 9:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 3 dni masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuję wypełnić ankietę z podwieszonych tematów.Wtedy będziemy mogli pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 11/12/2015 1:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !

    Post
    Informator POMORSKI

    Oswieze stary topic Ja tez szukam silowni w Gdyni, choc tanszej niz 200 miesiecznie. Interesuje mnie Cisowa lub Centrum. Wazne zeby byl na niej dosc dobry sprzet,np. orbitreki, itp. Konieczne jest, by silownia w Centrum miala czyste i zawsze dzialajace prysznice. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2007 1:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !

    Post
    Informator POMORSKI

    [...] (zwłaszcza polecam na nogi i brzuch). Niska cena od 50zł/miesiąc bez limitu czasowego itp. Duża powierzchnia. Dobry sanitariat. Zawsze czysto i miło. Dobra obsługa i pomoc opiekuna. Każda siłownia jest dobra jeśli spełnia minimum sanitarne, ma względnie sensowny zapas sprzętu, dobrą lokalizację i fajny klimat. A to czy ktoś zakończy w [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2009 10:02:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !

    Post
    Informator POMORSKI

    ja również jestem w podobnej sytuacji czy ktoś pomoże może być Sopot lub Gdynia jeżeli chodzi o siłownie jak i o trenera pozdrawiam i proszę o pomoc:) ps: widzę że Pan Destroyer się dobrze orientuje

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2009 11:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ułożenie diety..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak chcesz gotowa diete to idz do dietetyka, tutaj mozesz jedynie liczyc na pomoc w jej poprawieniu po wczesniejszym przeczytaniu powieszonych tematow i ulozeniu wlasnej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2/14/2011 11:31:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Akcja Masacja - nowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzian nie smiga po swieze bulki, a ja wole sobie kupic w piekarni obok szkoly swieze bulki. białko na noc tylko w przypadku gdy nieobecny w lodowce bedzie twarog heh ot ym ze moge zastepowac poslki i urozmaicac diete to ja wiem, nie jestem laikiem w sprawach diety , ale dzieki za pomoc Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-03-30 16:59:22

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 3/30/2007 4:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy. Pompki, brzuszki i przysiady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc. Wrzuciłem przykładowy dzień do dziennika. I jest zgodnie z moimi przypuszczeniami. Trochę za mało kalorii. Powrzucam sobie kilka przykładowych dni i wtedy moze wyciągne jakies wnioski. W każdym razie czekam na porady

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 1/29/2014 2:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie - Nowy Termin 16.02.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ^ Wiem chciałem tylko pomoc.

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 17296 Data: 12/27/2010 9:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie - Nowy Termin 16.02.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    tak słyszałem, że bujanka mi się załączyła ale taki nie jestem serio co do techniki - być może dokładnie nie pamiętam ale Robert wspominał jak się układać (chyba nawet dwa razy). Podstawy omówiliśmy. Wiesz WL to trzeba pod konkretną osobę, każdy ma inne nawyki i dopóki nie zobaczymy w czym jest problem to ciężko pomóc. Tak nam się super [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 17296 Data: 2/17/2011 11:35:31 AM Liczba szacunów: 0
  • a co powiecie by teraz do tego cyklu propa dołożyć jeszcze mete BP ? ...jestem w stanie z góry zaplacic za fachową pomoc Zmieniony przez - Boysen w dniu 2014-03-09 12:26:49

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 3/9/2014 11:33:10 AM Liczba szacunów: 0