[...] Nie wiem tylko czy thermal nie bedzie za mocny? Co do diety to jej rozpisalem i staram sie ja przekonywac zeby ja stosowala caly czas. Tylko ze ona lubi same nie zdrowe rzeczy wiec jest to dosc trudne... No ale cwiczy ograniczyla kalorie - narazie je to co jej mowie i teraz chce sobie wziasc jakis spalacz - napewno nie zaszkodzi a moze pomoc
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4745 Data: 10/12/2008 10:47:15 PM Liczba szacunów: 0
[...] troszke, ktore chce teraz przeznaczyc na stack.Zatem nie mam tutaj ograniczen. Jesli chodzi o vitaminy gainery i bialka sa to rzeczy podstawowe, ktorych wiem jak uzywac O pomoc prosze raczej przy CP, Xpandzie i Nitro - nigdy tego nie bralem i nie wiem jak najoptymalniej pociagnac. Jesli uwazacie, ze mam czegos za malo to dokupie. Apokalipsa: [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 10/7/2007 2:52:07 AM Liczba szacunów: 0
Nie wiem jak ci pomóc , poczekaj na kogoś bardziej doświadczonego. A tak poza tematem to mówisz że wliczasz tylko białko zwierzęce , a jak w mięsie jest jakiś tłuszcz to wliczasz to do tłuszczy lub w jakimś innym produkcie węglowodanowym (makaron/ryż/kasza) są węglowodany to też wliczasz je do węglowodanów? ;)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 11/21/2012 12:00:38 AM Liczba szacunów: 0
Sog za pomoc :) Rozumiem, ale to mój drugi taki plan, tzn. ten pierwszy był trochę mniej intensywny, bo teraz w barkach, nogach i grzbiecie jest trochę intensywniej (jedno ćwiczenie więcej i progresja). Poprzedni wytrzymałem bez problemowo, to teraz też dam radę tym bardziej, że będzie lepsza dieta i regeneracja, bo wakacje się zaczynają. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 5/29/2009 10:10:40 PM Liczba szacunów: 0
Na potreningu dużo szybciej wpiszesz te posiłki niż do excela, więc proponuje Ci to zrobić. Chcą Ci pomóc to się dostosuj, bo nikt im za to nie płaci, poświęcają swój czas charytatywnie ;) ja mam wszystko w potreningu wpisane i nikt nie chce z odpowiedzieć na moje pytania, więc ciesz się, że Ci pomagają mimo tej tęczy, którą tutaj zaserwowałeś ;)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 6/19/2016 11:18:07 PM Liczba szacunów: 0
Witam, naprawdę nikt nie jest w stanie pomóc ? Zapodam jeszcze dokładnie jak się biegnie, na moim filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=E3wwRBBPpoY Tak to właśnie wygląda. Jeszcze zadam czwarte pytanie, robiąc ABS II lepiej w dniach bez treningowych, czy 15 min przed treningiem? Za odpowiedź na główne pytanie poleci sogacz na 100%
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 11/18/2010 3:53:49 PM Liczba szacunów: 0
Carbo zbędne dla większości. Sens uzupełniania glikogenu zaraz po treningu jest dyskusyjny a zjedzenie owoca(banan , kaki , figi , ananas zmiksowane na shake razem z białkiem ) jest smaczniejsze, zdrowsze i nieraz tańsze niż kolorowy cukier . Nic nie jest wymagane, tym bardziej że przy wadze 66kg za wiele to ty tych mięsni nie masz, więc tutaj [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 12/14/2014 7:15:27 PM Liczba szacunów: 0
A bierz co chcesz. Masz olimpa, treca, optimum, sciteca.. mozna by jeszcze kilka wymienic. Co do Twojego postu o wzroscie.. Myslisz ze 2 gosci po 66kg bedą mieli jednakową budowę i skład ciała jeśli jeden będzie miał 160cm a drugi 202cm ? Ludzie starają się tutaj pomoć z tą dietą ale widac ze wiesz więcej... boże...
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 12/16/2014 6:10:21 PM Liczba szacunów: 0
[...] 3 posiłki w DT i 2 w DNT. Musisz nauczyć swój organizm do czerpania energii z tłuszczu. Bo na razie to karmisz go cukrami. Czy Clenbuterol wypłukuje żelazo, warto się wspomóc podczas stosowania? Chcę brać 2 tyg on/2 tyg off. Dziękuję za wszelką pomoc. Clen to kiepski środek, ma dużo saidów. Najpierw spróbuj na dobrej wysokotłuszczowej diecie.
Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8098 Data: 1/12/2016 8:20:31 AM Liczba szacunów: 0
[...] na następny raz będzie tłusty. Okołotreningowo większe porcje białka. Jeżeli chodzi o śniadanie to ni ciula uda mi się 3h po przebudzeniu chodzić bez jedzenia... już pół godziny po mam ssanie, max godzinę wytrzymam. Wstaję o 6.30 a śniadanie mam 7.10. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc! /SFD/Images/2016/1/17/1aeba94794ad46e1a1d9287ddbc68942.jpg
Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8098 Data: 1/17/2016 7:15:27 PM Liczba szacunów: 0
acha, jeśli się garbiłeś to może do tej pory masz z tym jakieś problemy, generalnie widzę na każdym zdjęciu zgarbienie. Wciągaj łopatki do tyłu na maxa, i powinno pomóc.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 5/6/2009 6:24:47 PM Liczba szacunów: 0
Ok, tak wiec zrobie, jak znajde chwilke w weekend to sprobuje zrobic jakis pierwowzor i dam do skontrolowania. Prosze tematu nie zamykac, bo byc moze za np. miesiac wkleje nowe zdjecia, by porownac efekty. Wielkie dzieki wszystkim za pomoc!
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 5/6/2009 8:32:07 PM Liczba szacunów: 0
Przepraszam panowie ale zgłupiałem już.. Na jednej stronie piszą jedna miarka shocka znów na innej stronie że dwie. Mam 750g STORMA 840g Shocka Jak to dawkować? Proszę o pomoc bo już naprawdę nie wiem jak to dawkować, a od jutra chciałbym zacząć cykl na tym. Na jutro przygotowałem takie coś: Dzień treningowy -STORM rano na czczo 1 miarka z 300ml [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 1/12/2014 8:27:26 PM Liczba szacunów: 0
Do tej pory ulozylem tyle i potrzebuje pomocy: - zeby ulatwic sprawe, posilki moge jesc tak samo w dni treningowe i nie treningowe, tzn. o tej samej porze. - czyli, godzina 8:00 zaczynam prace, ale moge spokojnie tam zjesc banana czy cos innego, raczej tak na szybko. - moge spokojnie odzywke jak polecacie... Nastepnie sniadanie o 10:00 - mysle, ze [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 3/28/2015 9:57:10 PM Liczba szacunów: 0