SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pozbycie się tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 11/15/2007 7:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermal czy Hydroxycut Max z Muscle-Techa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie wiem tylko czy thermal nie bedzie za mocny? Co do diety to jej rozpisalem i staram sie ja przekonywac zeby ja stosowala caly czas. Tylko ze ona lubi same nie zdrowe rzeczy wiec jest to dosc trudne... No ale cwiczy ograniczyla kalorie - narazie je to co jej mowie i teraz chce sobie wziasc jakis spalacz - napewno nie zaszkodzi a moze pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4745 Data: 10/12/2008 10:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL - porady sugestie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] troszke, ktore chce teraz przeznaczyc na stack.Zatem nie mam tutaj ograniczen. Jesli chodzi o vitaminy gainery i bialka sa to rzeczy podstawowe, ktorych wiem jak uzywac O pomoc prosze raczej przy CP, Xpandzie i Nitro - nigdy tego nie bralem i nie wiem jak najoptymalniej pociagnac. Jesli uwazacie, ze mam czegos za malo to dokupie. Apokalipsa: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 10/7/2007 2:52:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kaloriami 2880 czy 3446 ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak ci pomóc , poczekaj na kogoś bardziej doświadczonego. A tak poza tematem to mówisz że wliczasz tylko białko zwierzęce , a jak w mięsie jest jakiś tłuszcz to wliczasz to do tłuszczy lub w jakimś innym produkcie węglowodanowym (makaron/ryż/kasza) są węglowodany to też wliczasz je do węglowodanów? ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 11/21/2012 12:00:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny - od zera do twardziela

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, Koniu :) Poszedł SOG.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 1/15/2015 10:09:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sog za pomoc :) Rozumiem, ale to mój drugi taki plan, tzn. ten pierwszy był trochę mniej intensywny, bo teraz w barkach, nogach i grzbiecie jest trochę intensywniej (jedno ćwiczenie więcej i progresja). Poprzedni wytrzymałem bez problemowo, to teraz też dam radę tym bardziej, że będzie lepsza dieta i regeneracja, bo wakacje się zaczynają. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 5/29/2009 10:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań w kwestii diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie no to dzięki za pomoc, nie mam siły wpisywać tylu rzeczy do dziennika.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 6/19/2016 10:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań w kwestii diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na potreningu dużo szybciej wpiszesz te posiłki niż do excela, więc proponuje Ci to zrobić. Chcą Ci pomóc to się dostosuj, bo nikt im za to nie płaci, poświęcają swój czas charytatywnie ;) ja mam wszystko w potreningu wpisane i nikt nie chce z odpowiedzieć na moje pytania, więc ciesz się, że Ci pomagają mimo tej tęczy, którą tutaj zaserwowałeś ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 6/19/2016 11:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, naprawdę nikt nie jest w stanie pomóc ? Zapodam jeszcze dokładnie jak się biegnie, na moim filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=E3wwRBBPpoY Tak to właśnie wygląda. Jeszcze zadam czwarte pytanie, robiąc ABS II lepiej w dniach bez treningowych, czy 15 min przed treningiem? Za odpowiedź na główne pytanie poleci sogacz na 100%

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 11/18/2010 3:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo zbędne dla większości. Sens uzupełniania glikogenu zaraz po treningu jest dyskusyjny a zjedzenie owoca(banan , kaki , figi , ananas zmiksowane na shake razem z białkiem ) jest smaczniejsze, zdrowsze i nieraz tańsze niż kolorowy cukier . Nic nie jest wymagane, tym bardziej że przy wadze 66kg za wiele to ty tych mięsni nie masz, więc tutaj [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 12/14/2014 7:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • A bierz co chcesz. Masz olimpa, treca, optimum, sciteca.. mozna by jeszcze kilka wymienic. Co do Twojego postu o wzroscie.. Myslisz ze 2 gosci po 66kg bedą mieli jednakową budowę i skład ciała jeśli jeden będzie miał 160cm a drugi 202cm ? Ludzie starają się tutaj pomoć z tą dietą ale widac ze wiesz więcej... boże...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 12/16/2014 6:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://imageshack.us/g/851/dieta20892.jpg/ Tak wygląda to ostatecznie. PK_Kaczor dzięki za pomoc, SOG leci ;).

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 8/31/2011 5:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 posiłki w DT i 2 w DNT. Musisz nauczyć swój organizm do czerpania energii z tłuszczu. Bo na razie to karmisz go cukrami. Czy Clenbuterol wypłukuje żelazo, warto się wspomóc podczas stosowania? Chcę brać 2 tyg on/2 tyg off. Dziękuję za wszelką pomoc. Clen to kiepski środek, ma dużo saidów. Najpierw spróbuj na dobrej wysokotłuszczowej diecie.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8098 Data: 1/12/2016 8:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na następny raz będzie tłusty. Okołotreningowo większe porcje białka. Jeżeli chodzi o śniadanie to ni ciula uda mi się 3h po przebudzeniu chodzić bez jedzenia... już pół godziny po mam ssanie, max godzinę wytrzymam. Wstaję o 6.30 a śniadanie mam 7.10. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc! /SFD/Images/2016/1/17/1aeba94794ad46e1a1d9287ddbc68942.jpg

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8098 Data: 1/17/2016 7:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ekto, mezo, endo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha, jeśli się garbiłeś to może do tej pory masz z tym jakieś problemy, generalnie widzę na każdym zdjęciu zgarbienie. Wciągaj łopatki do tyłu na maxa, i powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 5/6/2009 6:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ekto, mezo, endo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, tak wiec zrobie, jak znajde chwilke w weekend to sprobuje zrobic jakis pierwowzor i dam do skontrolowania. Prosze tematu nie zamykac, bo byc moze za np. miesiac wkleje nowe zdjecia, by porownac efekty. Wielkie dzieki wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 5/6/2009 8:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kontynuować IF?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ale swój dziennik tutaj w dziale, gdzie opisywałbyś, co się z Toba dzieje i jak możemy pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 11/14/2014 2:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepraszam panowie ale zgłupiałem już.. Na jednej stronie piszą jedna miarka shocka znów na innej stronie że dwie. Mam 750g STORMA 840g Shocka Jak to dawkować? Proszę o pomoc bo już naprawdę nie wiem jak to dawkować, a od jutra chciałbym zacząć cykl na tym. Na jutro przygotowałem takie coś: Dzień treningowy -STORM rano na czczo 1 miarka z 300ml [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 1/12/2014 8:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 1/14/2014 7:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zanim uloze swoja pierwsza diete:

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tej pory ulozylem tyle i potrzebuje pomocy: - zeby ulatwic sprawe, posilki moge jesc tak samo w dni treningowe i nie treningowe, tzn. o tej samej porze. - czyli, godzina 8:00 zaczynam prace, ale moge spokojnie tam zjesc banana czy cos innego, raczej tak na szybko. - moge spokojnie odzywke jak polecacie... Nastepnie sniadanie o 10:00 - mysle, ze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 3/28/2015 9:57:10 PM Liczba szacunów: 0