[...] nad jedzeniem czego popadnie(oczywiście bez przesady) Z białkiem mi by było łatwiej ponieważ sporo tego jest w serze,jajkach itd. Dużo nie ważę także 1.5-1.8 g na kg bym spokojnie wyrobił. Myślałem również nad kupnem białka w celu uzupełnienia jedynie po treningu. Byłbym wdzięczy za pomoc. Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-01-23 21:57:36
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 861 Data: 1/23/2013 9:49:21 PM Liczba szacunów: 0
Myslałem po ,że przy tym ćwiczeniu są jakieś popularne kontuzje, np czeste naciągnięcia scięgien albo coś podobnego i że ktoś by mnie mógł naprowadzić na przyczynę, ale dzięki za pomoc, lekarz to była moja druga opcja.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 10/21/2003 2:58:14 PM Liczba szacunów: 0
[...] i wielu ludzi Ci nie będzie chciało się zwierzać z bójek i innych przeżyć, bo Cie nie znają A chcesz coś wynieść? 1. Unikaj 2. Załagodź jakoś sprzeczkę 2. Uciekaj 4. Wzywaj pomoc, a najlepiej skieruj się bezpośrednio do kogoś, bo tak to 90% ludzi Cie oleje 5. Walcz jeśli musisz a) Używaj wszystkiego dookoła b) jeśli nie ma nic do do okoła to [...]
Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 1/6/2007 11:22:17 PM Liczba szacunów: 0
Problem mi się zdarzył, gdy walczyłem z gościem na spidzie. Przyjął trzy solidne i celne kopnięcia na torbę. Fakt, że padał, ale po chwili wstawał (nie mogłem skońćzyć go na ziemi, bo obok lało się jeszcze dwóch kumpli i trzeba było im pomóc). Facet w końcu przestał wstawać, jak bliżej apoznał swoją głowę ze zderzakiem stojącego obk malucha (było [...]
Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 1/8/2007 6:29:24 PM Liczba szacunów: 0
Jak niemasz zamiaru pomoc to nie wpisuj sie najlepiej wogole. Takie posty napewno mi nie pomoga. Potrzebuje opini czy z tym treningiem moge isc cwiczyc na silownie czy cos zmienic. Specjalisci.. czy tak to duzo dla was?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 3/1/2006 6:37:34 PM Liczba szacunów: 0
[...] 4x10 .unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x10 .to samo tylko ze w opadzie 3x10 tak rozplanowalem trening, wiem ze napewno cos jest zle (zla kombinacja cwiczen w jednym dniu etc). moim celem jest dobic do dobrej rzezby (ATC przez was podane nie jest u mnie mozliwe na silowni, za duzo ludzi i jednak nie ma niektorych rzeczy). prosze o pomoc :(
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 8/5/2008 5:27:46 PM Liczba szacunów: 0
[...] wstalem. musimy pogadac przed moim lutowym wyjazdem na wiadomy temat. Panie Ambroziak. szanuje pana wiedze. jednak przykro mi ze nikt panu nie odpowiada na mejle, moze pomoc w pierwszym kontakcie. Firma olimp zamiast bronic sie zarzutom przedstawiajac fakty, czyli zdjecia, atakuje, co wedlug przyslowia jest najlepsza obrona, ale chyba nie w [...]
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 13548 Data: 1/12/2005 5:23:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] obciążnia. Poznałam chłopaka, który sam trenował podnoszenie ciężarów w zaciszu domowym - ale nie da się samemu dostrzec i poprawić technicznych braków mimo, że mniej więcej zna się technikę - niezbędna jest pomoc instruktora. Teraz żałuje, że nie przyszedł wcześniej do klubu. Gdybyś nadal potrzebował pomocy napisz: ckmistka@gazeta.pl Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12008 Data: 8/2/2010 2:22:06 PM Liczba szacunów: 0
dziekuje,wlasnie nad tym tez myslalem,co zrobic z treningiem.Wiec dziekuje za pomoc napewno mi sie to przyda.Rozumiem,ze w tym treningu chodzi o wytrzymalosc tak?
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 1/2/2013 10:14:45 PM Liczba szacunów: 0
Niestety jak jestem na mocniejszej bombce też mam takie objawy (przy gardzie, trójkątach). Skurcze w łydkach miałem ostatnio nawet przy kopaniu low kicków. Uzupełnij potas i magnez powinno pomóc.
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 1/5/2013 7:51:14 PM Liczba szacunów: 0
[...] Potem w 12 tyg. wrzucam HCG 5000iu rozbite na 5 inj. Czyli: 12-14 hcg 1000iu e3d Potem tydzień po ostatnim enanie 20 tab. clomu 1 tab. ed I ewentualnie combo z tamoxem 20mg ed, do końca clomu Ale to zobaczymy z tym tamoxem jak wyjdą badania po cyklu jak już enan ze mnie zejdzie. Jak taka opcja będzie ok, to dzięki za pomoc i zamykamy temat :-))
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 12/19/2013 4:56:44 PM Liczba szacunów: 0
[...] nie wrzucałem bo są identyczne: zazwyczaj jeden max 2 posiłki z czego jeden to ten "duży" czyli kurak z ziemniakami...Geez masakra, mogłem najpierw zerknąć a później zadawać pytania... ale jednak liczę na dalszą pomoc. Teraz wiem że napewno zwiększę ilość jedzenia. Okno od 20 do 24 miałem. Jak teraz sugerujecie? 16/8? Trening już wrzucam.
Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 11/10/2013 2:27:58 PM Liczba szacunów: 0
No dobrze to jest do zrobienia, oczywiście tylko teraz pytanie czy to będzie zdrowe jeśli tak będę jadł? Kolejna osoba nie stwierdzi że jednak coś jest nie tak? Jak dla mnie bomba i moge tak robić - no problem i z góry dziękuję za pomoc, tylko czy ktoś zaraz nie powie czegoś innego... :C
Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 11/11/2013 11:34:44 PM Liczba szacunów: 0
Można tak powiedzieć, ćwiczyłem na siłowni szkolnej ale tylko raz w tygodniu i wszystkie partie, ale planu nie miałem. Teraz dopiero chcę ćwiczyć 3x na tydzień i z planem. Potem ułoże nowy, uwzględniając wasze wskazówki i wkleje. Dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 3/26/2009 9:11:57 PM Liczba szacunów: 0
JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???
