SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wiesz bardzo dobra lektura :) pełen szacun naraszcie opiasne doslownie wazne i podtawowe tematy ! obalenie wiekszosci mitow. bardzo mi to pomoze zapewne bo o niektorych rzeczach nie mialem pojecia... P.S bylbym wdzieczny za pomoc w ułozeniu planu treningowego. czekam na odp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 608 Data: 9/20/2011 3:30:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan siła - hiper

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zapomnę, odezwę się tutaj lub pw. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2017-11-07 08:31:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 983 Data: 11/7/2017 8:31:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem bardziej nad splitem, ponieważ ćwiczyłem na początku fbw i jakoś nie mogłem się do niego przekonać. Po ułożeniu sobie splitu, w którym ćwiczyłem wszystkie partie w 2 dni zauważyłem znacznie lepsze efekty. Ćwiczyłem tym splitem 2 miesiące i pomyślałem, że jednak lepiej byłoby ćwiczyć mniej partii w jednym treningu i połączyć w nim mało [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 12/14/2015 7:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dam je na koniec. Bardzo Ci dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 12/18/2015 10:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstęp czasu między seriami ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się wywyższają i jadą po innych Oczywiscie nie wszyscy w tym poście się źle zachowali-niektórzy zachowali się z kulturą. Niektórzy nawet codziennie pytają mnie i proszą o pomoc a tutaj po mnie jada cóż za pech A idę sobie z tąd. Jak mnie już nie lubicie Proszę uszanować moje zdanie-chyba to potraficie ? Zmieniony przez - Don garcia w dniu [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 19420 Data: 2/28/2006 4:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    na martwy brałem 110kg na 8 powtórzeń . Jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 3/7/2009 6:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Guarana w proszku :/

    Post
    Odżywki i suplementy

    okej dzięki wielkie za pomoc! jakby ktoś miał jeszcze jakieś pomyłsy to pisać

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16498 Data: 6/11/2006 8:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa na masowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za wszelką pomoc, bez sfd do końca życia myślałbym, że dieta do rano 2 plastry żółtego sera i szklanka mleka Do wskazówek się zastosuje, kupiłem już nawet wagę kuchenną Do śniadania dodałem: Siemię lniane 30g, Pestki słonecznika 30g, Orzechy włoskie 40g Śniadanie o 12 będzie w takim razie również ze 100 g kurczaka Ostatnie x lat [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 7/10/2009 9:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • chce byc ladna zdrowa i sexi:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo jeżeli jesteś leniwa... to clen może sporo pomóc... a na pewno zdopinguje do ćwiczeń... dając spore efekty w krótkim czasie członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9171 Data: 10/12/2003 8:55:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie po to ten plan tutaj wystawiłem żeby ktoś mógł te braki mi pomóc uzupełnić... W kuchnii jest tak jak ma byc wszystko elegancko ale trening do tego tez potrzebny...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 746 Data: 5/20/2013 8:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    więc jak jest w stanie ktoś mi coś pomóc, podpowiedzieć?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 746 Data: 5/21/2013 3:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co można trenować w Płocku

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] się przejdę na sande i na bjj (jak już będzie) zobaczyć jak to wygląda. Nie jestem jeszcze pewien, co wybiorę, bo niestety na dwa nie dam rady (czas no i kasa). Dzięki za pomoc . Jak na razie bardziej jestem za bjj, stójkę zawsze można poćwiczyć z kumplem, wiadomo nie zastąpi to treningu, ale lepsze to niż nic. Parteru raczej sam się nie [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2004 12:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej,dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2/16/2012 5:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - Michalix

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale poszedlem bo kolezanka chciala abym z nia chodzil, a ladna jest wiec sie oplaca Ale musze przyznac ze to coraz bardziej wciaga. Na silownie przez 2 tyg. nie chodzilem przez te tance Koles08 taki wlasnie mam zamiar bo ja musze sie pilnowac z WW Dziekuje za pomoc, macie po sogu Panowie. Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-21 19:15:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 9/21/2008 7:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wielkie dzieki za pomoc co do ulozenia planu treningowego ;) A mam jeszcze pytanie czy ten plan 15-10-5 jest planem na mase i sile;>

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 957 Data: 8/25/2008 11:59:52 AM Liczba szacunów: 0
  • HST -kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    OK wielkie dzięki i oczywiście Sog chociaż za pomoc. Mam rozumieć, że plan poza dodaniem serii podciągania jest OK tak ? Pozatym najpierw zmierzyć maxy, potem zrobić STRATEGIC DECONDITIONING i dopiero zaczynać hst ?Czy po prostu przerwa, mierze maxy i daje po treningu ? Co do brania odżywek, to myśle, że zaczne po ok 2 tygodniach trwania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 9/8/2004 9:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 2. Spróbuj znaleźć dobrego fizjo 1. Mogą pomóc ale rób to co ci zaleci fizjo, jak zaczniesz sam dobierać to możesz sobie zaszkodzić Zmieniony przez - Baku1 w dniu 2016-09-06 16:31:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 9/6/2016 4:31:02 PM Liczba szacunów: 1
  • suplementy dla kolarzy

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypróbuj koenzyn Q i preparaty żeń-szeniowe kuracja powinna potrwać z kilka tygodni wtedy są efekty, obowiązkowo po treningu lub w czasie jazdy uzupełnij glikogen mięśniowy, pij napoje węglowodanowe i izotoniczne (polecam Izoplusa z Olimpa)na zmniejszenie zakwaszenia i przyśpieszenie regeneracji powinny pomóc duże ilości l-karnityny(ok. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19069 Data: 8/5/2002 1:14:34 AM Liczba szacunów: 0
  • plan HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to ja źle zrozumiałem co do tego dodawania kg, bo myślałem że to tak trzeba właśnie dużymi skokami a co do wagi obciążenia do moja sztanga waży 8kg i dlatego takie niepełne kg są. ale dzięki za pomoc czyli nie zaczynać od tak małych ciążarów tak? Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-01-28 15:19:07

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 703 Data: 1/28/2010 3:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] myslec za duzo o tym bo bedzie sie poglebiac poprostu to olej a i tak Ci sie nic nie stanie olej to i powiedz sobie co ma byc to bedzie moj bracki ma podobny film a nigdy nic nie bral nawet dragow ma 29 lat a ma taki schizy byl u paru lekazy zaden mu nie pomogl nie ma na to lekarstwa musisz sam sobie pomoc i nie przejmowac sie tak tym

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6475 Data: 4/22/2008 11:40:44 PM Liczba szacunów: 0