SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ławeczka, rozpada się

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] do cwiczen, podnosiłem max 70 kg + moja waga (68). Dzisiaj zauwazylem ze na ławce przy bocznych spawach pęka spaw.. Boje sie juz cwiczyc.. co mam zrobić? Daloby rade to pospawać aby było bardziej wytrzymałe? nie wiem dokladnie co to za materiał, czy metal czy co.. hmm. Moze za lipna ławka? dałem za nią 300 zł~. Proszę o szybką pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 12/7/2009 7:14:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orbitrek czy rowerek

    Temat
    Trening w domu

    [...] do cwiczeń, albo orbitrek. Ja jej doradzam :p, wyczytalem, że orbitrek angażuje więcej mięśni, przy czym nie chodzi tu w sumie o to tylko o utrzymanie "ogólnej sprawności fizycznej". Nie wiem co jej doradzić i proszę was o pomoc. PS: sprzęt ma być solidny, bo jest dla dużej osoby, ale nie szaleńczo drogi (jakies 600-800 zł). Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 3/15/2011 6:51:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy brać i jak dawkować suple a

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chcialbym sie dowiedzieć czy to dobry plan brania supli,a może ktoś zna lepsszy? Mam jeszcze pytanie dotyczące animal pumpa, bo czytałem ze to sie bierze tylko przed treningiem,można jakos podzielić porcje zeby brać codziennie? a może dokupic sobie jeszcze jakąs kreatyne zeby brać w dni nietreningowe? Z góry dziękuje za pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 3/23/2012 10:29:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o odpowiedz jak wyglada seriia 05 2010 Stanabolin Unichem??tabsy krusza sie ogolnie...nie wyglada to rewelacyjnie ale czy działa szamał ktos z tej serii Pozdrawiam i dzieki bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 3/4/2007 9:29:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Os. Wichrowe Wzgórza siłownia

    Temat
    Informator WIELKOPOLSKI

    Niedługo przeprowadzam się do Poznania i będę mieszkał na os.Wichrowe Wzgórza i takie pytanie czy są jakieś siłownie w okolicy , jeśli jak to jaka cena atmosfera , sprzęt itp ;D dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 8/12/2009 12:29:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gingą. A tekże co mi pporadzicie w kwestii diety.. Łatwo tyle jak tylko jem więcej węgli a ostatnio ich dołożyłem.. wcześniej je troszkę ograniczałem i zacząłem gubić tłuszczyk ale nie wiem czy idzie to w parze z budowa masy. Czy jest opcja by np na cyklu jechac półtora miecha na mase a później zacząć lekką redukcje? Dzieki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 4/7/2014 9:16:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany tylko 20 g???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze jest zredukowac węglowodany do 20 gr dziennie. Ile to jest tak w przeliczeniu na posiłek, np. 50 gr płatków owsianych, pół razowej bułki czy moze 2 jabłka maja 20 gr weglowodanów? Wydaje mi sie ze 20 to bardzo mało bo wszystko prawie zawiera węglowodany, nawet warzywa, wiec co jesc zeby nie przekroczyc tych 20 g dziennie? Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 5/28/2004 11:28:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7 dni raz dziennie, 8 dnia 2 razy i 9 dnia nad ranem wystąpiły dolegliwości. Czy ktoś się orientuje, czy stężenie czegoś z preparatu mogło wywołać coś w stylu skazy białkowej, choć nigdy nie było takich problemów z tolerancją mleka krowiego i mlekopochodnych produktów. Bardzo proszę o wskazówki i pomoc bo preparat leży i nie wiem co robić...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 7/9/2012 10:17:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • By z dumą patrzec w lustro.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni dlatego pytam Was, jak zacząć? Co mam do dyspozycji, otóz: 1. 80kg obciążenia 2. Długi gryf 3. Hantelki (2szt.) 4. Ławeczka No i to by było na tyle. Chcę się zabrac za siebię, jakoś wyglądac, a żeby się wyrzeźbic trzeba pójśc na początek w masę chyba? Proszę Was o pomoc, czekam na jakiekolwiek informacje Pozdrawiam ./J

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 11/11/2012 7:39:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Na forum zaglądam już jakiś czas ale teraz potrzebuję Waszej pomocy. Niestety przez ostatni okres w życiu strasznie się zapuściłem waga +15 kg w górę. Od jakiegos czasu aktywnie spedzam czas każdego dnia a do tego siłownia 5x w tygodniu. Niestety jak wiadomo samymi ćwiczeniami nic sie nie zrobi, dlatego też potrzebuję kogos kto [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2/18/2014 6:46:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeliczanie makroskładników produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 250g dorsza? A 100g ryżu to ok. 450g ziemniaków? Czy może w związku z tym, że kurczak ma więcej tłuszczy to wybierając dorsza powinienem dodać więcej oliwy z oliwek? Kompletnie się na tym nie znam, mam podane zamienniki białka i węgli w diecie z zaznaczeniem, żeby sobie przeliczyć makro. Tylko jak to zrobić dobrze ;)? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 8/22/2017 9:56:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weterynarz

    Temat
    Doping

    Siema chlopaki mam za***ista prosbe do was: tzn. Chodzi mi o to jakie srodki "powiekszajace" moze wypisac weterynarz i prosze o podanie przyblizonych cen w aptece. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5838 Data: 1/4/2005 8:54:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysypka na klatce piersiowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problem w tym że jak wycisne jeden to za 3-4 dni wyrośnie będę miał już ich z cztery.. Byłem u lekarza powiedział mi że to genetycznie jest.. Nie pamiętam nazwy tej choroby.. Prócz tego czasem mnie to bardzo swędzi a to strasznie denerwuje :( jest lato a boje sie wyjsc na plaże z tym.. ;/ wysypka jest jeszcze na udach.. Proszę o pomoc Wondus.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 7/3/2009 9:46:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUperbolan+ prop

    Temat
    Doping

    [...] to rzeczy. Teraz najpierw chce zasięgnąć rady... a później wziaść się za działanie żeby jak najlepiej to sporzytkować. No i co byście na odbloku zrobili? Oczywiście jak coś do się dokupi niema problemu. Narazie mam 2 paki cloma. Dieta jest. Essentiale forte też już mam. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - e398 w dniu 2009-07-12 16:47:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 7/12/2009 4:09:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w okolicach lędźwi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka Mam 17 lat waga 75. Od kilku miesięcy trenuje boks oraz pociągam się na drążku czasem coś porobie na siłowni.Robiłem ostatnio trening na worku bokserskim jego waga ok 40 kg i coś mi się stało w okolicy lędźwi mianowicie boli przy oddawaniu ciosów oraz przy różnych rozciaganiach z racji tego że wszystko pozamykane nie mam gdzie się z tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 4/15/2020 12:25:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO Z OVOPOLU? CO I JAK ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z Ovopolu to jakie bialko polecacie do cyklu kreatynowego? P.S Kreatyna TREC'a ta mikrorozdrobniona dobra jest? Co polecacie do kreatyny oprocz bialka(jakie bialko powtarzam sie ) i cos jeszcze? Tylko nie za drogie bo nie mam naraze az tyle kasy ... Pozdrawiam, z gory dziekuje za odpowiedzi, oczywiscie SOG za pomoc. "Wiem, ze nic nie wiem" :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 3/12/2003 6:46:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimpa 1500 mega caps System protein 80 olimpa (z tym ze zaznacze iz jako tako nie trzymam sie diety wiec nie wiem czy jest sens brac) Cell pump biogenix Vita-min multiple sport I czy mozna brac jakies dodatkowe leki typu Cynk w tabletkach lub tabletki mulsujaca typu multiwitamina zdrovita i magnez Dziekuje z gory za pomoc odwdziecze sie SOGiem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 3/2/2008 10:59:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xpadn+ wydety brzuch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] git ale brzuch wydety tez jest i po kazdym cw albo bekam albo wymuszczam gazy. czemu jest to spowodowane jest to normalne czy moze moj organizm nie za bardzo przyjmuje ten suplement ?(dodam tylko jeszcze ze sprawdzalem go tez rano na czczo myslalem ze to spowodowane moze odzywianiem mojm ale nie efekt jest ten sam )licze na pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2/16/2010 7:59:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] psychicznie ) no ale wlasnie 24/48 i brakuje mi jakos weny zeby ulozyc sensowny trening myslalem nad praca klatka nogi+barki praca plecy rece albo praca wolne klatka+tric praca wolne nogi +barki praca wolne plecy+bic albo praca klatka+tric nogi+barki praca wolne plecy+bic ale moze wy cos sensowniejszego wymyslicie,z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 8/25/2010 9:40:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spuchnięta warga dolna od wewn

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam taki problem iz wczoraj wieczorem przed snem obgryzałem wargi, w sumie tak jak zawsze ale dzisiaj rano obudziłem sie ze spuchnieta warga... co teraz przejdzie mi to? troszkę boli prosze o pomoc z góry dzięki :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5957 Data: 5/31/2011 7:55:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)