pomoc

[...] przez co nie da sie ukryc ze nie mam zbyt wiele ruchu. Jestem osoba ktora latwo sie stresuje przez co czesto chodze poddenerwowany (moze wyspetopowac duze sterzenie kortyzolu:/). Cwicze wieczorami. Spie srednio 8 godzin. Czasami po uczelni robie sobie pol godzinna drzemke. Teraz powiedzcie co tu jest nie tak :/ Pozdrawiam i dzieki za pomoc

[...] O trening juz nie musisz sie martwic ;) Chodzilem taki zdolowany na trening ze chlopaki teraz wzieli sie za motywowanie mnie ;) Wiec bedzie dobrze. Dziekuje serdecznie za pomoc Pozdrawiam P.S. Powoli przygotowuje sie do aerobow. Przed kazdym treningiem jezdze teraz 15 minut na rowerku :) (co daje 4 razy w tygodniu po 15 minut:)) Zmieniony [...]

Wielkie dzięki za pomoc :-). Dzisiaj idę wieczorem na siłownię i zaczynamy :-D

Żuraw będzie odpowiedni. Dzięki za pomoc.

[...] nabawic Was kontuzji (moglibyscie pospadac z krzesel, lub peknac ze smiechu :-p) Narazie sprobuje bez odrzywki, pewnie organizm "poinformuje" mnie gdy cos bedzie nie tak i czegos bedzie mu brakowac. Jak wszystko pojdzie dobrze, to odezwe sie za dwa miesiace i opisze Wam jak postepy. Dziekuje pieknie za pomoc i pozdrawiam wszystkich.

Super, dzięki za pomoc Panowie.

Ok zrobie jak radzisz qaz, dziekuje za pomoc i oczywiscie zapodaje sogi :D Redukcje czas zacząc.....

Chodzi mi o sprawdzenie planu jak i gdzieś danie aerobów po treningowych. Słyszałem , że nie dobrze jest po treningu nóg robić , nie wiem dlaczego , po prostu tak słyszałem. Dlatego piszę tutaj o pomoc :)

[...] Proszę jednak mniej więcej o określenie czy dieta jest dobra, lub czy czegoś jest za mało, czego brakuje. Nie wiem czy kcal nie jest za dużo czy nie powinno być mniej. Liczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie dwoma sposobami i wychodzą mi różne wartości. Raz 3200kcal a raz 2800kcal. Wydaje mi się że 3200 to trochę za dużo... dlatego prosze o pomoc

[...] w ten sam sposób. Działanie ph będzie opisywane co tydzień a zdj. sylwetki umieszczone w połowie testu czyli za 2 tyg i na koniec. Myślę że jako osoby bardziej doświadczone pomożecie mi w błędach jakie będę wykonywał to test może być pomocny jak i wam tak i mi. Z góry dzięki za pomoc i zrozumienie bo można powiedzieć że jestem żółtodziobem.

proszę o pomoc...

hihihi rowerek to już jeden zajechałam w czasach gdy moja wiedza o zdrowym odżywianiu sprowadzała sie do produktów light i diet cud ale w terenie myślę że da radę już za tydzień Dziękuję Obligues za rady i na prawdę fajny trening. Osobiście podziwiam za pracę, efekty i za zangażowanie w pomoc innym. Jeszcze raz dzięki

[...] 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - cos na bic - cos na brzuch parametry. jesli nie jest podane inaczej,to typowo: nizsze zakresy przy cw.pomoc.-zlozonych wyzsze zakresy-cw. izolowane,male grupy... nizsze zakresy=wiecej serii wyzsze zakresy=mniej serii wiadomo inne parametry dasz do ciezkiego wiosla,a zupelnie [...]

Hej .. mam wielka prosbe abyscie mogli mi pomoc i odniesc sie do tego co zaraz napsize . Z gory bardzo dziekuje..!! Chce wejsc na prop 1-12 100mg e2d 1-10 npp 100 mg e2d 6-13 wins tabs 50mg ed zastanawiam sie rowniez nad 150 propa i 120 npp e2d. Marwia mnie jednak potencjalne skutki uboczene(gino). jako antyestrogen chcialem stosowac nolvadex ale [...]

Co wy k***wa od*******cie na tym forum , co jednego obchodzi co ten drugi bierze jak chce to niech sobie kupuje i marnuje zdrowie zycie albo i nie po h*j sie jeden drugiemu wp*****la w zycie sie , nie macie zajęć innych czy co forum sportowe nie ogranicza się do tego co kto bierze, tylko do tego żeby ewentualnie POMÓC innym. Niestety niektórzy [...]

dzięki za pomoc już wszystko wiem, sorry za problem nie doczytałem tego z seriami. WIELKIE DZIEKI!

Ale chyba zakładając, że chcemy Ci pomóc sugerujemy to co jest dla ciebie najlepsze...

Jasne ze biore pod uwage kazdego pomoc i wielkie dzieki ale wole zeby byla ona fachowa

Nie ma co, dzieki za pomoc i odpowiedzi...

jedne dane mam. Prosze by ktos jeszcze mi podal - najlepiej na gg. Sprobuje wam pomoc