SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co może pomóc w poprawie kondycji (chodzi głównie o bieganie)? Beta alanina? Czytałem też skład Pure Power i część składników ma na celu poprawe wydolności, ale kreatyna jest mi troche niepotrzebna, a od AAKG nogi mi dretwieją :(

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2011 11:22:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trenowac to trenuje, owszem, ale jak mozna sobie pomóc, to czemu nie ;) A co myślisz o wspomnianym Pure Power przy bieganiu? ma sens?

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2011 11:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2011 12:11:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i spalacz Activlab BCAA Xtra L-Glutamina 500g w dni TRENINGOWE 10g przed i po treningu w dni NIE TRENINGOWE nic OLIMP CREATINE XPLODE 500g w dni TRENINGOWE 5g przed i po treningu w dni NIE TRENINGOWE 5g rano OLIMP THERMO SPEED EXTREME 120 kaps ??? OLIMP TAURINE 120 MEGA CAPS ???? do tego mam jeszcze MAGNEZ w kapsułkach Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 12:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2: 22,5 Trening 3: 25kg 2. Prostowanie podchwytem na wyciągu jednorącz 3x15 Trening 1: 17kg Trening 2: 23/17/17 Trening 3: 23kg W WL na skosie dodane powtórzenia i sam zarzuciłem, a ostatni była potrzebna pomoc, jestem zadowolony. W dipsach żeby dokładać ciężaru będę zminiajszał ilość powtórzeń stopniowo. Reszta weszła jak trzeba, tyle :D.

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 11:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj też odpuściłem trening, dziś zrobione barki i łapy. Coś tam jeszcze boli, bardzo ostrożnie dziś. Najbardziej dokuczało przy wyciskaniu na barki, ale myślę że będzie dobrze. Fajna pompa, fatu jakby mnie, żyły jakby bardziej widoczne, chyba coś tam idzie. Ćwiczeń robionych mocno siłowo będzie mało, na pewno MC, przysiad, wyciskanie na klatę [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 3:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cos tam moze pomoc masc Eveline, Slim Extreme 3D, ja stosuje, ktos na forum z chlopakow polecil na taka skore i musze napisac, ze cos tam mi pomoglo jest lepiej niz bylo.

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 9:22:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jeśli jako/tako śledzisz to widziałeś pewnie, że manipulowałem już makrem i kcal konkretnie, może nawet aż za bardzo :) Spadam chłopakom pomóc chłopakom na osiedlu przenieść siłkę do piwnicy, może trening jakis sie uda zrobić przy okazji

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 12535 Data: 12/18/2013 7:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZesc.Mam pytanie co do suplementów. POdobno białko ovopol jest dodre, ale nie wiem gdzie to kupic. W sklepei SFD tego nie moge znalezc.czekam na wasza pomoc...

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2003 8:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węglowdany proste, to wszelkie cukry o krótkich łańcuchach węglowodanowych, szybko dodają nam energi, ale jej większość nie jest nam potrzebna i szybko jest magazynowana jako tłuszcz. Węglowodany złożone (kasza, ryż) to produkty o długich łańcuchach węglowodanowych i ulegają powolnemu rozpadzie w żołądku (czerpiemy z nich energie stopniowo). [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2003 3:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No chyba mnie coś, 3 dni roboty na darmo Dobra a jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie, bo tym kalkulatorem w poście tyki ten " Dieta, zrób to sam " to wyszło mi dokładnie 3260 kcal normalnie, a więc 3260-500=2760, czy może mogę stosować tą dietę;/ Dobra zrobiłem na nowo wyliczankę tym kalkulatorem i wszyło mi 3945, a więc inaczej mówiąc [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2003 12:02:33 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, ale tam oprócz tych tabelek doszukałem się jedynie zestawu na 2 cykl, a mi chodzi narazie o pierwszy Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2003 9:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No pilka jak to pilka gram w klubie normalnie 3 razy w tygodniu mam trening noi mecz w weekend Ale jak bralem kreatyne to naprawde dala dosc sporo w ciagu 4 tygodniu bardzo duzo sily ale malo masy. I dlatego prosze o mala pomoc najwiecej efektow da jakas dobra dieta ktorej bede przestrzegal POMOZCIE PROSZE!!!

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2004 4:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)werzgr/redukcja/celem do zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo proszę o pomoc! Obliqesjem tyle kalorii co mi podałaś ale coś jest w tym nie tak bo mam strasznie wzdęty brzuch i od ostatnich 4 dni na wadze jest więcej o kilogram wiem że to może nie wiele ale nie jestem przed okresem i mam naprawdę bardzo wzdęty brzuch... odstawiłam nabiał na próbę ale bez zmian aż mam kolki w brzuchu. Zjadam dziennie ok [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 8:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)werzgr/redukcja/celem do zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    oj laska na prawdę ciężko tobie pomóc w tym momencie tu nie ma juz żadnego manewru sensownego. Wiesz jednak z czym :walczysz: i nie powinno cie dziwić taki obrót spraw, Musisz cierpliwie robic to co robisz i czekać na efekty, może sie cos odblokuje w pewnym momencie, tylko rób przerwy co 4 tyg bo jestes na niskich kaloriach , podkręcaj metabolizm [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 10:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • shinegirl/dziennik/od zera do bohatera-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dopiero o 19, więc jadłam kasze i pierś dopiero o 18, a po treningu (20.30) wypiłam białko i nie zjadłam jabłka bo wydaje mi się, że to zbędne węgle o tej porze. nie wiem czy dobrze zrobiłam i jak ktoś by wiedział to proszę o pomoc, bo nie wiem co robić jak taka sytuacja by się powtórzyła. Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-10-29 21:18:57

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9967 Data: 10/29/2008 9:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie opierrrdalajta się plusze Wrzuciłem dietkę do ocenki więc będę "dźwięczny" za pomoc

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2008 10:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a o co chodzi z trenigniem, postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2008 3:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jestem z tych ludzi, ktorzy mimo tego ze jestescie mlodzi ichcecie to brac to jak bym umial pomoc to bym umial to bym pomogl mialo byc a zreszta yebac te bledy

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 2:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rock, Reso jak skonczone to wpadajcie pomoc!!

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 10:45:44 PM Liczba szacunów: 0