[...] bo pod tluszczykiem wyksztalcily sie ladne miesnie brzucha). Moze powinienem zastosowac jakis inny spalacz zeby wykonczyc te resztki tluszczu? Kiedy powinienem przerwac redukcje i ile poczekac na nastepna? Co proponujecie? wzrost:180 cm waga przed:84 waga teraz:78 Dzieki za pomoc:) Pozdrawiam Zmieniony przez - piotrekj w dniu 2008-03-09 12:38:18
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 2008-03-09 12:30:26 Liczba szacunów: 0
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acid_Relief_i39121_d400x400.png OPIS Pomaga utrzymać poziom pH pod kontrolą Zawiera węglan wapnia Łagodzi żołądek z wapniem, witaminą C i magnezem Utrzymuj poziom pH pod kontrolą dzięki Swanson Acid Relief. Często typowa dieta jest obciążona kwaśnymi pokarmami, które mogą odcisnąć swoje piętno na ogólnym [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 231 Data: 2018-10-23 10:03:20 Liczba szacunów: 0
[...] w pierwszym tyg 1 tbas dziennie co 8 tyg zamierzam stosować HCG 5k jd i na koniec zrobić porządny odblok, Do stycznia planuje masować a następnie dociąć to wszystko z pomocą wina i t3 i przede wszystkim dietą. Z góry dziękuję z pomoc. :) edit: na Ankiecie nie wyświetliły mi się yniki siłowe: klatka: 160kg martwy ciąg 200< ostatnio prze [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2016-08-15 15:41:12 Liczba szacunów: 0
Proszę o pomoc w stworzeniu jak najlepszego (dla mnie) planu treningowego najlepiej na cztero dniowego (poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek). Mój staż wynosi ok 3 miesiące z kilkoma tygodniowymi przerwami. Przez ten czas ćwiczyłem 5 razy w tygodniu, a ćwiczenia jakie wykonywałem to przysiady (bez obciążenia), brzuszki, uginanie o kolano (na [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2004-10-01 15:42:04 Liczba szacunów: 0
Witam, za tydzień zaczynam cykl kreatynowy. Zakupiłem parę suplementów i piszę z prośbą o pomoc w dawkowaniu ;). Creatine Xplode - DT 5g rano 5g po treningu. Olimp Carbonox - 30g przed 30g po treningu, czy lepiej całość po? Tested Omega - 2 Kapsy do Śniadania, Obiadu , Kolacji ? Trec Multi Pak - 1 Kaps do śniadania drugi po czy przed treningiem ? [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2011-07-30 20:18:04 Liczba szacunów: 0
[...] 15-16 lat mi się zrobiło, czy jest ryzyko że się powiększy? proszę o konstruktywne uwagi nie jestem zawodowcem mogę się mylić w niektórych kwestiach, proszę o zrozumienie i pomoc Zmieniony przez - Nikker w dniu 2013-09-08 21:23:42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9126db78eb48472a97188af9d9e7c98b.jpg Zmieniony przez - Nikker w dniu 2013-09-08 21:27:12
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2013-09-08 21:20:54 Liczba szacunów: 0
[...] treningu się dowiedziałem dzisiaj i postanowiłem wypróbować ten trening proszę o ocenę i korektę i mam pytanie jak przy takim planie stosować kreatynę z góry dzięki z pomoc PLAN A Nogi Przysiady ze sztanga na barkach 3x Uginanie nóg w leżeniu 2x Wspięcia na palce 1x Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2005-05-03 21:13:31 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inna ryba (dorsz, losos, makrela, pstag); - dodac cos jeszcze? Kolacja: Makaron zytni; Twarog poltlusty; Warzywa (papryka czerwona, pomidor, ogorek); Oliwa z oliwek; Narazie podalem same produkty bez ilosci :) bo chodzi mi narazie o to czy dobrze bedzie dopiero jak juz ustale wszystko to wrzuce tak jak ma byc:) Co o tym sadzicie? Prosze o pomoc:)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2012-01-03 18:54:31 Liczba szacunów: 0
[...] tu na środkowych głowach) Wyciskanie klasyczne - (1 czy 2 serie??)(a moze robić zaraz po plecach) Uginanie rąk ze sztangielkami - 2 serie Francuskie ze sztangą leżc - 2 serie Uginanie nóg na maszynie - ( czy wogóle robić, a może po przysiadach) 1 seria Wspięcia na palce stojąc - 1 sera Nieweim czy niemało tych serii?? Z góry dziękuję za pomoc!!
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2004-09-26 16:03:11 Liczba szacunów: 0
[...] ok. 300 zł miesięcznie. Bardzo mile widziane orientacyjne ceny koksu, ale proszę nie przysyłać ofert sprzedaży sterydów, bo zamierzam się zaopatrzyć we własnym zakresie w najbliższej okolicy. Bardzo proszę o pomoc każdego guru tematu i z góry Bóg zapłać za wszelkie dobre rady. Pozdrawiam wszystkich uczestników forum. Konieczny Krzysztof
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4003 Data: 2001-06-05 23:47:28 Liczba szacunów: 0
[...] na dokonczenie tego cyklu? Wina nie chce brac bo szkoda mi juz watroby ktora i tak dostanie po dupsku mocno :/ W trakcie poprzedniego cyklu caly czas bralem Heparegen z Jelfy i po cyklu takze. Teraz przy tym cyklu bede postepowal identycznie. Ps. Deki nie chce tykac bo mam niemile wspomnienia z przeszlosci :/ Licze na wasza pomoc. Pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2007-07-24 17:36:27 Liczba szacunów: 0
Witam was drodzy, kochani, pomocni forumowicze, zasługujecie na tak miłe przywitanie za pomoc jaką mi i wielu innym niesiecie, okej dość wazeliniarstwa, uwaga, naku** z pytaniem. Jak wiadomo na każdych suplach itp. jest "instrukcja" jak dawkować, ile, kiedy - wiadomo też, że nie każdy się tego trzyma. Ja osobiście stosuje białko tylko i wyłącznie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2015-10-01 08:53:06 Liczba szacunów: 0
[...] ale wiem że coś tam bez niej da radę zrobić... I teraz pytanie, co by pozmieniać w planie poniższym, którego wykonuje, czegoś jest za dużo czy czegoś jest za mało? Liczę na pomoc. Pozdrawiam BARKI 1) Arnoldki - wyciskanie hantli nad głowę z rotacją 2) Wyciskanie hantli nad głowę siedząc KLATKA PIERSIOWA 3) Wyciskanie sztangielek na ławce [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2017-07-01 00:33:24 Liczba szacunów: 0
[...] mogą byc istotne wiec profilaktycznie napisze. Jestem 20-sto latką , mam 157 wzrostu i ważę 51kg, 1,5 roku temu wazylam 65 kg ale udało mi sie to zrzucic w pol roku za pomocą diety dukana. Teraz rok po moim "sukcesie" postanowiłam zmniejszyć obwoy w moich ramionach i udach. Moj pomysl jest taki, abym robiła nadczo : 3x 20/25 ugiecia ramion [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-11-03 15:46:26 Liczba szacunów: 0
[...] jest nieco lepiej jem trochę więcej ale waga dalej ( choc juz mało)spada. Po głowie maszerują mi najgorsze myśli i nowotworze,hiv czy innej ciężkiej chorobie. Prosiłbym o pomoc w wyborze badań które w 1 kolejności należy wykonac. Wiem że z takimi sprawami idzie się do lekarza 1 kontaktu ale jeżeli mam liczyc na naszą służbę zdrowia to... [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-12-04 17:38:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam już dietę plan 4 dniowy (trening na rzeźbę) i mam problem związany z treningiem brzucha (bo w planie nie mam rozpisanego)i zwracam się o pomoc do was ile razy w tygodniu i w jakie dni ćwiczyć brzuch i jeszcze jedno ile razy w tygodniu i przez jaki czas robić aeroby(w jakie dni) zamierzam jeździć na rowerze stacjonarnym i wbiegać i [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-01-23 18:54:04 Liczba szacunów: 0
[...] tych ofert oczoplonsu dostaje :P i te promo na sklep.sfd.pl kuszą :P Maks $$$ do wydania 250 zł ze wszystkim, bo podejrzewam ze jak napisalem cell masa -to wyskoczycie mi z gainerami. ta kwota ma obejmować wszystko. było by wiecej ... ale dzisiaj zauważyłem ze mi sie spodnie na dupie przetarły, trzeba zakupic nowe dzieki za pomoc, pozdrawiam
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2008-09-01 18:41:12 Liczba szacunów: 0