SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w zdobyciu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam do was prosbe jestem tu nowy mam do was pytanie jak nabrać masy tak około 3 kg moje wymiary wzrost-192 waga-74kg wiek-17lat mam lekką żeżbe chodze na siłownie 3 razy w tygodniu prosze was o podanie np,diety lub też jakie odrzywki brać żeby były dobre efekty. czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 5/16/2004 11:14:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze pilnie o pomoc i ocene suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o pomoc w pomoc w wyborze suplementów. Które dadzą lepsze efekty? Prosze o ocenianie który zestaw lepszy pod względem siły, pompy, i trwałego zwiększenia obwodów oraz masy. 1. Size on (tak sam size on bez niczego innego). 2. Nitro fire + NOK2. Prosze o szybkie odpowiedzi i ewentualne komentarze do produktów jezeli braliście.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 1/25/2010 1:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc/rada

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, piszę ten temat aby zapytać/doradzić się co robić w takiej sytuacji: Tydzień temu na treningu pleców chyba za mocno szarpnąłem i po mi na następny dzień spuchła łopatka i mam spuchniętą do dzisiaj. Przy oddychaniu mnie nie boli tylko jak odchylam barki do tyłu to takie dziwne uczucie mam. Wiecie co to może być? Poczekać jeszcze czy udać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 9/8/2012 2:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pomoc.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam mam 30 lat 180cm waga 4 miesiace 101 kg gdy zaczynalem obecnie 92kg. Treningi w domu glownie orbitrek i hantle Cel spadek wagi i rzeźba . /SFD/2018/2/11/61b8039ef0cc4e1b838dbed4b84010b5.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2/11/2018 2:52:34 PM Liczba szacunów: 2
  • Co po 1 cyklu HST ...PRosze o pomoc!!!!!

    Temat
    Trening w domu

    Mam takie pytanko bo lada moment a koncze swój 1 HST ... I tak czy mam zrobić znowu nowe maxy ???zmienic ćwiczenia ????Czy po prostu SD 12 dni i znowu jade tym samym planem i tymi samymi ćwiczeniami...Jak to ma wyglądać . Prosze was o pomoc to dla mnie bardzo ważne . Będę bardzzzooo wdzięczny :):*

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 3/7/2008 1:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ello potrzebna pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od pocztku... byłam dzisiaj pierwszy raz w zyciu na silowni i instruktor od razu zaproponowal mi thermal pro.Teraz tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł bo mam 18 lat a słyszałam ze w tym wieku kiedy sie jeszcze dojrzewa mało wskazane.Pomocy kto mi powie cos na ten temat bo sie nie znam zupełnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 7/20/2005 10:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam milosnikow targania zlomu planuje zrobic cykl z doriana hp i ostrowi i tu moje pytanie czy jedna pucha hp styknie bo tak sobie mysle ze w dt rano hp przed trenigniem dorian po hp tylko co brac w dni nietreningowe bo troche lipa hp szkoda go marnowac na dn poradzcie cos

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 6/15/2009 8:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wybraniu butów.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!! Odważyłem się napisać nowy temat bo Chciałbym się dowiedzieć(słabe mam pojęcie) jakie buty do biegania mam wybrać.. Biegam po asfalcie,waże 90kg,stopę mam normalna,no i buty takie do 300 zł,mogą być powyżej ale żeby nie rozwaliły się po 2 miechach.Był bym baaardzo wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 1/1/2010 7:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze plany

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] od 6 jestem na nogach w szkole do godz 14.30. W tym czasie planuje śniadanko + 1 posiłek w szkole. Plan na mase i pytanie jest takie czy korzystnieju jest 4 dni treningowe i mniejsza ilośc partii czy jednak 3 solidne treningi ?? Wiadomo po szkole tego powera nie ma jak trzeba ostro sie uczyc a nie opierniczac. Z góry dzięki użytkownikom za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 11/17/2010 9:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki proszę o pomoc

    Temat
    ActivLab

    Witam mam 22 lata. Ćwiczę już jakieś 4-5 lat. Waga 72 kg. Wzrost 182. Proszę o porade jakię odżywki polecacie, miom celem jest przybranie na wadzę i zwiększenie siły. Kwota do wyadania to jakieś 1000 zł Dziękuje za szybkie i precyzyjnie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 7/24/2013 10:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla mnie:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam 16 i pół roku:) 174 cm wzrostu i wage 65kg. Szukam optymalnego dla mnie treningu na wakacje. Moje ciało jest raczej przygotowane na wysiłek gdyż ponad pół roku macham hantelkami:) Najbardziej zależy mi na rozwinięciu górnej parti ciała, nogi raczej mam ok. Za pomoc będe niezmiernie wdzięczny. Pozdro dla wszystkich.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 6/24/2005 4:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo bolonce bicepsy prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    cze cwicze z kolesiem u niego na silowni od 1,5 roku od jakiegos czsu bardzo bola go bicepsy ze az niemirze cwiczyc najbardziej od klatki,barkow,plecow.probowal juz z zmiejszeniem cienrzaru,seri itd.ma obecnie 38cm w lapie warzy 85kg wzrost 182cm i ma rozstempy mniej wiecej 6,7cm dlugosci,szer ok 1,5 do 2 cm.prosze poradcie mi dzieki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2/4/2004 11:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl 1 proszę pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Za niedługo będę chciał zrobić mój pierwszy cykl na kreatynie a z tego co wyczytałem na forum to najlepiej zacząć od Mono. Narazie zastanawiam sie nad kupieniem Vitalmax Creatin Monohydrate lub moze wy doradzicie mi co mam kupic najlepiej.W domu mam już leżeć 4800 Mass xxl i 1800 białka Dieta jest średnia Dzięki za info

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 4/4/2008 11:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mama pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Odnosnie tematu moja mama boi sie pójsć do lekarza. Więc postanowiłem śię tu zapytać. Ma zawroty głowy, drętwienie nóg ból kości, Mówi,ze jest osłabiona i kaszle jak grózlik pali dosć długo. Zazywa leki na nerwice tez. Co to moze być? Bd wdzięczny moze jakos wasze opinie zachęcą ją do lekarza.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 9/24/2009 10:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pilnie potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Trening w domu

    Mam 17 lat waze ok 100kg mam 190 cm wzrostu potrzebuje jakiegos dobrego planu treningowego na wzmocnienie sily i wygladu miesni ramion i wogóle . posiadam hantle (nie wiem dokladnie jak to sie pisze) 10 kg i sztange wlanej roboty tak ok 40 kg i worek treningowy . Mógłby mi ktos cos doradzic?? niewiem czy to jest wazne ale jestem dosyc ubity na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 4/15/2009 9:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrać adaptogeny według potrzeb - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak dobrać adaptogeny według potrzeb - prośba o pomoc doświadczonych forumowiczów. Ze względu na stresogenny tryb życia widzę u siebie następujace objawy: - napady lęku, nerwica, stany depresyjne - spadek libido nieciekawie z potencją - wrócił tradzik i łojotok Mój wiek 41 lat. Jakie dobrać adaptogeny według potrzeb opisanych powyżej ???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 9/25/2016 10:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta! prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koszykówkę 12 godzin w tygodniu i co tydzien chodze na basen na 2 godziny, nie mam specjalnej diety a chciałabym zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka wiec takowa dieta by sie przydala :). Tylko, że ja w tych sprawach jestem zupelnie "zielona" . Mam 164 cm i waze 48 kg jaka diete byscie mi proponowali? proszę o pomoc oczywiscie sog za odpowiedz;*

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 11/2/2005 7:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc! gino?

    Temat
    Doping

    [...] wszystkich.Własnie jestem na cyklu: 1-4 metanabol- 25mg ED 1-12 omnadren 250 -500mg E7D i tu pojawia sie mój problem mija wlasnie 6 tydzien i pojawil sie delikatny ból sutków lecz tylko pod wpływem dotyku mam Tamoxifen EBEWE pod reka lecz nie wiem jak go dawkowac wczesniej nie mialem takiego problemu . Prosze o szybkoa pomoc z góry dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 9/4/2008 10:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie Ramion Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem was prosic o pomoc!!! Kiedyś cwiczyłem solidnie niestety powazne problemy zdrowotne oddaliły mnie od celu Teraz chciałbym pomału wracac do dawnego stanu i teraz prosba. Jak często w tygodniu trzeba cwiczyc mięśnie bicepsów tricepsów barków aby efekty były najlepsze.Ewentualnie pon biceps wt triceps sr barki ile przerwy aby robic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 4/27/2009 4:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Bold + Enan pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Mam 20 strzałów Testosterone Enathate 250 -Iran i 30 strzałów Boldonaxin 250mg PMPSteroids Prosze o pomoc w rozpisce Bedzie to moj 2 cykl na koksie.Ostatni mialem z deki i propa ktory trwał 14 tygodni.Teraz chciałbym zrobić jeszcze dluzszy cykl.Zastanawiam sie jeszcze nad metka przez pierwszy miesiac cyklu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 4/11/2012 4:27:45 PM Liczba szacunów: 0