SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, właśnie przechodzę na redukcję, a nie mam aż tyle środków, żeby kupować produkty zawierające odpowiednią ilość białka. Moje pytanie jest następujące: Czy można kupić dobre i tanie białko ? Myślę o cenie do 80 zł. Piszę w tym dziale, ponieważ activlab jest dobrze znana firmą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 1/6/2014 8:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mixowanie odżywek. Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema niedługo chce zacząć cykl i mam taki problem. Czy mogę wymieszać odżywki w jeden szejk tj. Mex Nutrion Whey(serwatka,białko wołowe), Carbonox Olimpu i Mutant Mass PVL. Mam dietę, plan treningowy mam wszystko ale to pytanie mnie męczy. Jeżeli macie swoje pomysły na połączenie tych odżywek na szejki lub do pokarmu pisać(bardziej preferuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 793 Data: 10/20/2014 4:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawnym reverse

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie do "starszych wyjadaczy", a mianowicie chciałbym prosić o pomoc i porady odnośnie reverse. Za miesiąc kończe redukcje, w tej chwili BF oceniam na jakieś 12%. Dieta IF 1850kcal 18/6, wysokie białko i tłuszcze, węgle do 100g. Planuje jeszcze przyciąć do 1750-1700. Chciałbym dowiedzieć się jakie trzymać macro i od jakich kalorii zacząć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 558 Data: 11/19/2014 11:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec, musze przyjac 3000kcal 133b 444w 111t i musze ulozyc sobie diete z produktow: losos, ryby morski, scabowy, kurczak, ziemniaki, makaron, ryz, jajka, mleko, serek wiejski, warzywa mix, oliva z olivek, bolki, owoce, warzywa, miod... i mussze wcisnac w to takze gainera z fitmaxu, kreatynke z olimpu i bcaa z fitmaxu prosze o zlozenie tego w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 597 Data: 3/11/2012 10:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W OCENIE DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wklejam temat drugi raz, bo kolejny który był wklejony nie miał ani jednej odpowiedzi, prócz reklamy^^, nie bede sie rozpisywać, tylko od razu wklejam zdjecie diety, ktorą ułozylem. Waże 73 kg, 180cm wzrostu, 16,5 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c832d5f556d34fcf8cd7c1a95f551b56.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d63e48180de49308472946ad46045b3.JPG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 1/30/2014 8:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc na dobry start!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 17 lat 170 cm wzrostu ;/,nie pasuje mi moja budowa ciała gdyż jestem za chudy.Chce teraz zapisać się na siłke a znajomi doradzili mi odżywki.Prosze o pomoc bo niewiem co jest dobre na sam początek.Chodzi mi głównie o mase ciała żeby przybrać.Niewiem HMB czy Kreatyna czy białko.Doradzcie mi cos co na poczatek mozna bez problemu łykac.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 896 Data: 5/10/2006 10:11:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer i kreatyna na cykl, pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chce zamowic sobie jakiegos gainera i dobra krete lub inny suplement. Tylko jaki gainer zeby tak dobrze weszło ? Mam spore ubytki w diecie, a tak naprawde jej nie mam bo mnie na to nie stac i nie mam jak tego dokonac z powodu szkoły. Cena w sumie nie gra roli takiej dużej, ale szukam czegos w miare "rozsądnej cenie". Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2/17/2008 5:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanie w wyszukiwarce nic na ten temat nie znalazlem. Cwicze od 2 lat i teraz mam cykl bsn N.O.-Xplode + mono. Jeszcze trwa kolo 15 dni. Zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem bedzie jak to skoncze i zaczne cykl odrazu po tym z deką i teściem czy nie jest za pozno ? z gory dziekuje !!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 5/12/2008 1:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomoże mi ktoś? Układam sobie dietę i mam pytanie: Ile dać białek, tłuszczy i węglowodanów na kilogram masy ciała? wiek: 15lat wzrost: 166cm waga: 60kg cel: masa skłonność do otłuszczania się: umiarkowany typ budowy: ekto lub mezo-ekto z góry dzięki, pozdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 10/3/2010 1:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 20 strzałów Testosterone Enathate 250 -Iran i 30 strzałów Boldonaxin 250mg PMPSteroids Prosze o pomoc w rozpisce Bedzie to moj 2 cykl na koksie.Ostatni mialem z deki i propa ktory trwał 14 tygodni.Teraz chciałbym zrobić jeszcze dluzszy cykl.Zastanawiam sie jeszcze nad metka przez pierwszy miesiac cyklu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 4/11/2012 4:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, koledzy wracam na bombe po kilkuletniej przerwie i kompletnie nie wiem co teraz jest "na topie", co klepie itd. Przesłano mi nazwy labów które aktualnie są dostępne u mojego dostawcy, są to: -Infinity -Androlab -Bayern -Scantel -Malay (podobno ori) -Fusion -Ultra W co na chwilę obecną radzicie zainwestować z powyższych? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 175 Data: 12/1/2020 1:00:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Co wziąść ? Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat. od 4 miesiecy chodze na silownie, mam 183 cm wzrostu i waze tylko 60kg, mam ulozona diete lecz niezawsze moge zjesc posilek ktory powinienem lecz staram sie trzymac diety, niemam tedencji do nabierania masy. Moje pytanie to czy powinienem brac jakies odzywki aby przybrac na masie, koledzy proponowali mi kreatyne, co o tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 10/7/2008 12:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu . chodze na siłownie juz 2 miesiac i widze minimalne efekty . mam bodajrze zła diete . ułozył by mi ktos dieta na potrzebe dzies około 4tys kalori ? . jestem blady w tym temacie i potrzebuje waszej pomocy . dobry jest ten plan treningowy ? moj plan treningowy ; wtorek - biceps plecy czwartek - klatka triceps sobota - nogi brzuch barki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 529 Data: 1/16/2014 9:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZE KOGOS O POMOC!!!!!!!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MUSZE ROZWIAZAC TO ZADANIE A TYLKO TO ZOSTAŁO ALE MAM Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 7/3/2014 4:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementacji . Otóż tak wygląda sprawa : Płeć: Mężczyzna Waga:83kg Wzrost:180cm Staż na siłowni: 3miesiące Cel: Spalanie tłuszczu , Redukcja tłuszczu Trening wyglada tak : 4 razy w tyg siłownia , 5 razy w tygodniu trening biegowy(Cardio ) Potrzebuje pomocy w doborze suplementacji , bo się mało znam na tym , potrzebuje czegoś skutecznego.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 10/28/2014 8:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki. Pomoc od zawodowców ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni, aby poprawić swoją sylwetkę i zrzucić zbędny balast ;) Zaczynałem już kilka razy ale z mizernym efektem. Chciałbym zrobić teraz wszystko jak należy, ale nie wiem za co się zabrać. Jakie odżywki, spalacze tłuszczu kupić. jak rozłożyć trening. O mnie: 25lat 2m wzrost 125kg. Nie wiem czy coś więcej jest potrzebne. Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 3/9/2016 9:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PROSZE O UŁOZENIE TRENINGU ATC MAM TYLKO SZTANGIELKI I DRĄŻEK. AHA I MAM JESZCZE PYTANIE JAJK MAM NA PRZYKŁAD TAKIE COŚ POMPKI 6X20 PODCIĄGNIĘCIA 6X15 CZY TO ZNACZY ŻE MAM ZROBIC 20 POMPEK CHWILA PRZERWYY I ZNÓW 20 POMPEK CZY 20 POMPEK CHWILA PRZERWY I 15 PODCIĄGNIĘĆ?? ...HMMM...PAKER!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 6/21/2003 12:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla mojego brata

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    siemka mam pytanko raczej mój brat ma pytanko wazy 106 kg cwiczył wczesniej i troche go zalało .Jaki trening mu proponujecie teraz

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2/15/2005 1:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie zamierzam brac na razie albo moze i w ogole ale z ciekawosci chcialem sie spytac jaki jest najlepszy koks ale tylko i wylacznie w tabsach, ktory ma jak najmniejsza skutki uboczne i nie kosztuje milion euro na cykl Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 6/14/2004 7:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna zastosowac jakas podkladke pod nogi zmieniajaca kat oparcia stopy o ok 20 stopni podczas wykonywania cwiczenia? moja lewa noga jest chora i pieta odrywa sie od podloza w momencie w ktorym posladki zblizaja sie do wysokosci kolan pytam czy ta podkladka nie sknoci cwiczenia lub czy ta odrywajaca pieta bez podstawki nie zepsuje stawu prosze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 846 Data: 9/13/2008 11:23:24 PM Liczba szacunów: 0