SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] spróbowac taki cykl: Crea mass+carbo+l-glutamina t6+..... myslalem nad aakg z treca ale o ni nie wiem nic wiec prosze o rade.. staz moj na silowni to łacznie ok.2,5 roku z przerwami.. diete stosuje, zalecona przez kogos z Was własnie na forum.. waże 80kg 19lat w biecepsie 38cm, cel oczywiscie masa miesniowa.. prosze o pomoc. z gory dzieki:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/23/2009 1:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc, brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lat. Ważę 65kg, a mam 175cm wzrostu, ale mam duży brzuch. Ogólnie brzuch, piersi. Co mogę zrobić, żeby w 3 miesiące wyszczupleć i pozbyć się tych dwóch rzeczy. Ponoć wagę mam odpowiednią do ciała, a i tak nie jest tak jakbym chciał. Jestem początkujący i nie znam się za bardzo na tych tajnikach odchudzania i ogólnie. Proszę o pomoc. Dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 3/3/2015 11:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • "MAWASHI GERI" PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Sztuki Walki

    prosił bym was o opisanie kopnięcia "mawashi geri" potrzebuje tego na trening, taka "praca domowa" (na dzisiaj tego pilnie potrzebuje na godzinę 19.00) ;/ Może być coś z neta, nic nie mogłem znaleźć... dajcie jakiś link czy coś Z Góry Dziekuję ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 5/5/2010 5:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos nie tak !!!!!!!!!! pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam panowie mam takie pytanie prosze o odpowiedzi . wiec tak w poniedzialek robiłem klate z tricepsem ostro tricpes skatowalem i do dzisejszego dnia go czuje . Dzis robiłem klatke ... i strasznie bylem oslabiony 2 tyg wczesniej 80 kg poszlo ok 14 razy a dzis tak dla sprawdzenia tylko ..... 8 i wiecej nie dalem rady . Spaliłem miesien ?? zrobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2/16/2012 9:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem na silke dojezdzam i nie bardzo mam jak brac ze soba gratow mam pytanie jak dawkowac nitro 20g przed treingiem na 300 ml wody i 10 g po na 300 to czy bedzie to to samo jak 30 g nitrobolonu rozpuszcze w 500 ml wody i wypije przed treningiem 2/3 a po 1/3?????????????????sory jesli wyda wam sie to glupie i smieszne ale wolalem zapytac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2/12/2010 2:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki ćwiczenia chodzi mi ogólnorozwojowe na całe ciało żeby być bardziej gibkim i rzeby nie przetrenowywac i nie nadciągnąc czegoś tak aby spokojnie wykonywac lekko codziennie chce je wykonywać przez dłuższy okres czasu tak aby na wiosnę być w miarę szybki siłka + treningi piłka nożna + biegi i te rozciąganie i na wiosnę chce zapier aż miło .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 10/8/2010 10:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń w domu-pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 16 za niedługo 17 lat, 169cm wzrostu i ważę 51kg.Chcę zacząć trenować na masę ale nie wiem od czego zacząć itp.Mam do dyspozycji wioślarz,sztangielkę i expander.Myślę także o zakupie jakiejś odżywki bo dużo osób mi je poleca.Jakie ćwiczenia wykonywać i do jakiej diety się stosować? Z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 11/29/2011 4:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chlopcy szukam co rusz czego nowego do tej pory bylo fbw pp oraz split aktualnie , planuje przejsc wraz z wejsciem na mase przejsc na push pull legs. Teraz moje pytanie myslalem robic ok 3 cwiczenia na dana partie miesniowa w sklad czego wchodzilo by 5x5 w kazdym cwiczeniu , czy taki system mialby szane na powodzenie ? Ogolnie bazowal bym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 6/4/2015 2:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem amatorem no moze nie takim znowu amatorem bo cwicze od okolo 4miesiace tylko cos nie moge przybrac na masie chcialem sobie zakupic odzywke mas gain 3000g do tego jakis testosterol czy biosterol ale naczytalem sie troche ze to nie zle gowno wiec moze wy mi cos doradzicie co moge jeszcze zaaplikowac oprocz tej odzywki i diety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 6/2/2007 7:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Koncza sie wakacje i czas odbudowac to co zabralo lato, moja waga teraz to 87kg gdzie w czerwcu bylo 91kg. Planuje od polowy wrzesnia wejsc na sok. tak to mniej wiecej wyglada: 1-14 Bold 500mg week 1-5 Metka 30 ed 1-8 Cypio 600 week 6-12 Omka/Susta 750mg week 13-18 Prop 100mg e2d 14-19 Winstrol tabsy jeszcze sie zastanawiam ile.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 8/22/2013 8:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    witam was o mala pomoc chetnych poprosze w sprawie 90 szt Stanox Scantel Pharma i Methandienone 100szt tabletki oczywiscie? moje drugie pytanie czy cos na odblokowanie bedzie potrzebne jezeli zamiezam do tego zjesc jeszce białko i kreatynke po cyklu??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 1/20/2009 3:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano - bardzo proszę o pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, trenuje siatkowke pod ponad roku, jestem praworeczny i prawonozny. Mam problem z lewym kolanem. Podczas robienia przysiadow itp zawsze mi potwornie strzela, a czasami jak kucne i mi nie strzeli (tak nie przeskoczy) to mnie boli, kiedys mi sie blokowały ale to bardzo rzadko i dawno juz tego nie mialem. Czy to zle, ze mi tak strzela i czy to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 4/23/2011 3:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto to jest proszę o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam poszukuje informacju na temat tego człowieka ponieważ chciał bym się więcej dowiedzieć o nim i o jego treningach tak wiec proszę was o pomoc http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/s720x720/166977_250075051725323_155911501141679_685752_1557042597_n.jpg Jeśli napisałem w złym dziale proszę moderatora o przeniesienie jego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 786 Data: 12/24/2011 12:39:16 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    CZESC. mam prosbe od jutra bede bral pierwszy cykl ruskiej mety, mam osiemnascie lat. czy jak bym bral tak to by bylo dobrze? : 1dzien- 2tabl 2dzien - 4tabl 3dzien-6tab; 4dzien-6tabl 5dzien - 4tabl 6dzien-4 tabl. 7dzien- 2tabl 8dzien-2tabl 9dzien-4tabl i tak w kolko w gore i w dol. dobrze by tak bylo?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 10/9/2006 1:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka Pomoc !!!!!!

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje pomocy aktualnie jestem juz 2 tyg na cyklu 1-10 Omnadren 675mg tyg 4-9 winko 35mg Ed i zastanawiam sie czy nie dozucic do tego DekaJect 10ml/2000mg ???? z gory dziekuje za odp dotyczace tematu oczywiscie najlepsza nagrodze sogiem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 11/26/2004 11:00:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyzej mam pytanie odnoscie Propa,a scislej mowiac o jego czestosc i ilosc dawkowania. Duzo szukalem na necie ale szczerze mowiac mam mentlik w glowie i stad prosba do was o pomoc. Propa zamierzam uzyc konczac cykl i stad pytanie ile powinna wynosic jednorazowa dawka i co ile powinno wykonywac sie strzal, aby byly dobre wyniki ? Z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 5/5/2008 7:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z planem treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc, wlasnie probuje sobie wykombinowac jakis planik na rozwoj masy klatki, objetosci bica i pozbyciu sie nadmiaru tluszczyku z nog, tylka i brzucha, ale jakos nie zabardzo udaje mi sie to wszystko polaczyc :( jak byscie mogli to bardzo bym prosil o jakas rozpiske ktora by pomogla osiagnac porzadany przeze mnie efekt:) z gory dzieki jak cos to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 3/7/2005 11:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC MILE WIDZIANA

    Temat
    Doping

    WITAM . NIE DŁUGO CHCE ZACZAĆ CYKL , I CHODZI MI O TO . 1 OSLONKI NA WATROBE. CENA. ILOSC. 2 REGENERACJA WATROBY CENA. ILOSC. 4 JERZELI TAKIE COS JEST TO NA OCHRONE CALYCH NARZODOW I REGENERACJI NP SELDIONA, NERKI, TRZUSKA ITP . ZA WSZYSKIE ODPOWIEDZI DZIEKUJE I POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2/27/2008 8:53:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Zaczynam 2gi cykl w życiu kiedyś 14tyg DK i 16 tyg cypek poszło 16kg miałem przerwe 7 miechów bez siłki (w ogóle)!! tak niestety wypadło spadek 11kg.Mam pytanko zakupiłem 10 strzałów deki greckiej norma 2ml(100/mg),, teścia prolo norma 10 strzałów 1ml/250mg,, teścia cypka balkan testosterona C

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 5/15/2011 6:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwiczę już kilka miesięcy i chce się zabrac za kreatyne.Cwicze 3x w tygodni trening na masę na siłowni do tego biorę białko serwatkow (WPC Łowiecki 80%).Proszę o polecenie jakieś nie zbyt hardcorową kreatynę na początek. Dodam ze mam prawie 18 lat,chcę jeszcze trochę przytyc i to by byłko na tyle . Z góry dzieki i pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 869 Data: 11/22/2011 10:24:56 PM Liczba szacunów: 0