SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam,chce po raz pierwszy wziąć roz****ke ale nie chce zeby za bardzo mnie roz***alo bo najbardziej mi zależy na rzezbie mięsni i na sile a nie na masie.jak narazie mam 17 strzalow vinstrolka,zamierzam jeszcze kupic z 7 sztuk.co jeszcze do tego moge zakupic i jak sie bierze vinstrol,to znaczy co ile dni.czy odpowiedni bedze do tego ze 100 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 11/12/2003 6:28:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc W planie na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam mały problem. Mianowicie Jest to prośba Do jakiegos specjalisty o ułożenie planu treningowego na masę bez uwzględnienia nóg ponieważ mam kontuzję i nie moge ich nadwyrężac. Pasowal by mi plan 3x w tygodniu. Czy Jakis Specjalista podejmie sie zrobienia mi takowego planu ? mam 180cm wzrostu, waze 78kg, cwicze 1,5 roku, Mam problemy z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 5/7/2006 2:38:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIła! AAKG ? Proszę o pomoc ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , interesuje mnie jakiś suplement po którym oczekuje wyraźnego wzrostu siły ;)) Sporo czytałem o aakg ale do końca nie jestem przekonany. Co Wy o tym sądzicie ? Proszę o jakieś rady co do suplementów ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2/21/2009 9:15:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc przy diecie low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Bardzo was proszę o pomoc przy ułożeniu diety typu "low carb". Mianowicie nie wiem ile powinienem dostarczać kalorii w ciągu doby ( mam problem z obliczeniem tego ). Wiek: 25lat Waga: 80kg Aktywność w ciągu dnia: słaba ( praca siedząca ) Trening: cztery razy w tygodniu na masę + 20 min aerobów Wiem żę białka powinno być 2,5g na kilogram, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/2/2009 10:22:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Ćwiczyłem z 2 miechy tak o sobie. Tera chcę zabrać się za to na poważnie chciałbym kupić jakiś sprzęt. Nie znam się na tym, a chciałbym dobry sprzęt. Mam od wydania 800 zł na ławkę z obciążeniami. Proszę mi pomóc i polecić jakieś dobre ławki. Chętnie widziane linki z allegro.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 7/17/2009 1:20:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema;) W maju odpalam kolejną bombe, zapasy itd rozpiske robie juz teraz, bo chce zeby wszystko bylo cycuś glancuś. co planuje 1-4 30mg mety jelfy 2-12 100mg deki polskiej organonu 750mg testexu 12-22 750 omy 15-23 50mg desmy e2d co sądzicie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 11/30/2009 4:21:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy - Potrzebna Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jakiś czas temu znalazlem na tym forum post z jakas masc na rozstepy. Podobno bardzo dobrze działająca ale niestety zapomnialem jak sie nazywa i nie umiem odnalezc tego posta. Czy ktos moze mi powiedziec(doradzic) Jaka masc najlepiej pomaga na rozstępy aby się nie rozrastały i nie powstawaly nowe. Musze sie w taki bajer zaopatrzec bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 5/28/2006 9:39:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam ;). Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. Mam do dyspozycji ławkę, hantle,sztangę prostą i łamaną. Posiadam modlitewnik ale bez regulacji konta ;/ Dane w profilu aktualne, chciałbym się wzmocnic w siłowaniu na ręke. Także proszę o pomoc w ułożeniu treningu.Pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 6/2/2009 6:03:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOMOWY TRENING PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening w domu

    [...] . :) i biceps a plecy przedramiona itd juz nie koniecznie :) mam 1 hantelke z obciazeniem chcialem zastosowac na brzuch 6 weidera , na biceps podstawowe jakies cwiczenie z hantelka , oraz pompki na klatke piersiowa tylko niewiem czy zwykle takie czy moze nogi zeby na czyms byly wyzej itd . prosze o doradzenie jakies :) z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 11/9/2011 2:17:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w wyborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od pierwszego stycznia trochę zabrałem się za siebie, zacząłem jeść normalnie, zero fastfodów, chipsów, soków, coli itp. Ogólnie staram się jeść zdrowo, schudłem 9 kg. Ważę teraz 67 kg, wzrost 170 cm. Chodzę też na siłownię, styczeń dwa razy tygodniowo, luty 3 razy w tyg. Do sedna: chcę kupić kreatynę i bcaa z allnutrition. Czy to dobry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2/28/2016 10:49:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc, pisze prace semestralną o korzystnym aspekcie jak i o zagrożeniach jakie niesie ze sobą uprawianie sportu na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Bede wdzieczny za linki, materialy, badania (cokolwiek byle mialo zwiazek) Wielkie dzięki [email protected] sorry za literowke w topicu Zmieniony przez - zary w dniu 2006-01-23 12:02:31 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 1/23/2006 12:01:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema wlasnie jade na cyklu: 1-6 meta 25mg ed 1-10 deka 300mg ew 1-11 enant 450mg e5d jestem obecnie w trzecim tygodniu i za***iscie bola mnie suty, od poczatku walilem 400mg vitaminy B6 i do tego 20mg Nolvy ale widocznie to nie pomaga, juz kilka dni wale po 40mg nolvy i dalej nic nie zchodzi, a sutki dalej puchna,,,,,,,co robic??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 3/26/2006 6:46:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosiłbym o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym poprosić doświadczonych ludzi, którzy chętnie pomogą o pomoc bądź podanie lub nawet ułożenie dla mnie diety na uzyskanie masy. Więc tak mam 16 lat i 175 cm wzrostu ważę 55 kg :/ Bawiłem się troszkę kallkulatorem i szukałem podobnych tematów ale nic nie znalazłem odpowiedniego (przynajmniej mi się tak wydaje) Więc jeżeli komuś by [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 8/29/2007 10:26:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od jakiegos miesiaca zaczelem chodzic na silownie.. i mam prosbe do ludzi ktorzy wiedza jak stworzyc dobra dieta dla mnie.. na poczatku musze dodac ze jestem troszke wybredny w jedzeniu miesa.. preferuje tylko kurczaka ;/ kolejnym problemem jest to ze codziennie zaczynam prace o 6 jak juz sie dowiedzailem to trzeba spozywac posilki co 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2/3/2008 7:08:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy dzieleniu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na 3 dni treningu(pon,śr,pt), Pon. -klatka - biceps - triceps Śr. - łydki i uda - naramienne Pt. -Mięśnie Grzbietu -Mięśnie Brzucha Nigdzie nie mogłem znaleźć pomocnego artykułu, było coś w Atlasie Ćwiczeń, ale niezbyt precyzyjnie Zmieniony przez - gero_gero w dniu 2009-03-12 19:12:14

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 546 Data: 3/12/2009 7:10:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obecnie stosuję http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html i mass activator sfd (bananowy, pyszny :-P). Niby jest to dopiero 7 dzień cyklu, ale lubię wybiegać z planami do przodu, bo lepiej można finanse ogarnąć. I tu rodzi się pytanie - co polecacie? Oczywiście cały czas lecę masę. Z góry dziękuję za pomoc, A_F

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 3/21/2012 2:52:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DOBORZE L-KARNITYNY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie w sprawie kupna L-KARNITYNY : Co byłoby lepsze i bardziej wydajne . Prosze o wyrozumialosc i pomoc w doborze. Linki TO: Tested Nutrition - Tested L-CARNITINE. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_L-CARNITINE-opis27661.html --------------------------- LUB TO : Olimp - L-CARNITINE 1500 Extreme - 120kap [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 976 Data: 7/31/2012 6:19:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z doborem suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z doborem suplementów. Szukam czegoś na przyrost masy mięśniowej. Zamieszczę kilka informacji o sobie. Wiek: 16 lat Staż: ~ 2 lata Waga: 63 kg Wzrost: ~ 167 cm Odżywki, które brałem: Mutant Mass Zależy mi na czymś dobrym i nie za drogim. Chciałbym też, żeby ktoś mógł mi rozpisać jakąś dietę i trening plan. Przepraszam, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 456 Data: 12/4/2012 11:11:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy wybraniu supli (pierwszy raz)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam, Posiadam 3-letni staz na silowni (z przerwami). Nigdy nie stosowalem supli i jestem w tym temacie troche zielony. Nie posiadam diety. Zastanawiam sie nad bialkiem + bcaa na regeneracje jednak wiele artykulow znalazlem o tym by brac kreatyne co polecacie? odnosnie firmy to polecacie te z olimpu czy cos innego? Glownym celem jest zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 8/26/2015 6:05:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważna sprawa-proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak sądzicie czy trenowanie sztuk walki gdzie głównie chodzi o wytrzymałość ma jakiś negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej. Trenuje regularnie na siłowni ide "na mase" ale mam zamiar poćwiczyć troche ju-jitsu jaki bedzie skutek tego połączenia chodzi mi głównie o to czy treningi na siłowni będą przynosić mniejsze rezultaty. Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 6/27/2004 2:16:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)