SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na masę dla początkującego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodziło mi, że w tamtych działach lepiej zapytać o pomoc w tym wypadku. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 940 Data: 5/5/2012 1:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajterka- dziennik postępów

    Post
    Ladies SFD

    Martucca: to znaczy ok 1300 kcal i na początek samo białko? Dziękuję Ci za pomoc i za zainteresowanie! Czuję, że tym razem wreszcie jestem na dobrej drodze :) Jesteś wspaniała! Cytryna: pewnie, że będzie dobrze. W końcu to od nas tylko zależy, prawda?:) Kupiłam kettler calypso 600.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5184 Data: 10/19/2011 4:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajterka- dziennik postępów

    Post
    Ladies SFD

    Fajnie, fajnie 8-) W Ladies częstym gościem jest Hubert, modertor z działu trening dla zaawansowanych, więc jak sie uśmiechniemy ladnie, to pewnie i dla (prawie)małża pomoc fachowa się znajdzie ;-) Usuwać postów nie możesz, to przywilej moderatorów ;-) Z edycją są problemy, bo forum jeszcze nie jest w pełni odpalone. Zmieniony przez - Martucca w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5184 Data: 10/26/2011 8:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • fitnessowa dieta do oceny =P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem o tym poprostu ustaliłem ilość tłuszczu w posiłkach WW-B na 15g max. Musiałem taki próg ustalić, żeby przy tej ilości posiłków zaspokoić zapotrzebowanie swojego organizmu na tłuszcze dobra, koniec dupereli za 2 tyg. się zgłosze. dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2/23/2006 12:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę szchudnąć!!!!POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK.Decyduje się się na ten trening.Więc gdybyś mogła mi go pomóc ułożyć?Siłownia niech będzie 3 razy w tygodniu.A jeśli chodzi o ten domowy to czy to mogłaby być skakanka/chodzenie po schodach?Czy w domu poza siłownią robić też brzuszki po tym aerobowym?Ile czasu mają trwać te treningi?Dieta niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 1/16/2009 9:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę szchudnąć!!!!POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki obliques za pomoc,pesto na pewno wypróbuje no i...zabieram sie do roboty

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 1/28/2009 9:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan: korekcja (+masa) na PLECY WKLĘSŁO-OKRĄGŁE (hiperlordoza lędźwiowa + hiperkifoza

    Post
    Trening dla początkujących

    Ściąganiem do karku to ty sobie możesz stawy barkowe rozwalić... http://www.sfd.pl/Moderatorzy_odpowiadają_na_pytania_internautów__13.05.2010-t601531-s3.html Myśle, że tutaj tez znajdziesz coś ciekawego. Proponuje napisać do Sir_Lukasz'a PW odnośnie tego tematu a na pewno będzie więcej w stanie pomoc tobie...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4753 Data: 9/10/2010 3:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ewelina - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Niestety ale magiczna kula w naprawie %-) Jak mamy ci pomóc i poradzić jak nie dajesz wypisek ani z miski ani z treningów.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 5/24/2013 11:29:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Health - teksty na temat zdrowego zywienia z zagranicznych serwisow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlaczego dieta srodziemnomorska jest dobra dla ciebie LONDYN - naukowcy odkryli dlaczego dieta srodziemnomorska boagata w owoce, warzywa i szczegolnie oliwe z oliwek moze pomoc ochronie kobiet przed rozwojem raka piersi. Kluczem jest kwas oleinowy, glowny skladnik oliwy z oliwek. Dr Javier Menendez, Northwestern University Feinberg School of [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 3/18/2005 3:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • bardziej mnie zniechecilo niz zachecilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    London Fog - trochę chęci i zaufania do tego co my robimy na codzień. zobacz ile ludzi pisze prosząc o porady i potem są zadowoleni Waga powinna być w aptece - więc się tam zważ, albo u koleżanki, centymetr też znajdziesz w domu napewno.. im wiecej nam napiszesz o sobie tym łatwiej będzie nam Tobie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 6/1/2007 10:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC(URAZ KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam... moja historia jest bardzo podobna do waszych. Tyle ,że do dziś nie wiem co mi faktycznie jest. W wieku 19 lat doznałęm pierwszego skręcenia kolana, wydarzyło się to na boisku piłki nożnej, murawa była częściowo pokryta lodem... miałem wrażenie jakby kolano mi sie odwróciło o 90 stopni po czym wróciło na miejsce. Od razu zawieziono mnie do [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18910 Data: 4/17/2008 7:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC(URAZ KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wczoraj u lekarza i okazało się że być może mam zerwane wiązadło boczne. Myślałam że już wszystko będzie ok, a tu nagle takie coś. A najlepsze jest to że siedem tygodni temu USG nie wykazało że mam coś z tym więzadłem. Czy to możliwe aby USG nic nie wykazało że coś z nim jest?? A jeśli mam zerwane to będzie je trzeba operować? Prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18910 Data: 9/28/2008 10:53:07 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC(URAZ KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cześć. lepiej zacznij oszczędzać kolana.wiem że to trudne dla osoby uprawiającej sport,ale lepiej wcześniej niż za póżno.gdybym kiedyś przestała uprawiać intensywnie sport dziś nie miałabym tak poważnych problemów z kolanami.staraj się ograniczyc jazdę na rowerze.bieganie nie obciąża w takim stopniu kolan jak rower,jest jeszcze pływanie.dobrze że [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18910 Data: 12/31/2008 5:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC(URAZ KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tego typu zastrzyki są przez polskich obrotnych rzeźników nadużywane. Mają one tak naprawdę sens, gdy kolano jest mocno zniszczone. Zaburzenia ustawienia rzepek mogą mieć przyczynę strukturalną i wtedy pomóc może zabieg. Często jednak przyczyną jest tzw dysbalans mięśniowy i wtedy konieczny jest odpowiedni trening pod nadzorem tylko i wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18910 Data: 1/1/2009 11:34:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    :-)Tutaj są fajne pieniądze ale tylko to, social life nie ma szans , brak rodziny i przyjaciół tez robi swoje mimo ze to tylko 2 h lotu samolotem.... czas wracać:) Poza tym idzie drugi poteomek trzeba rodzinę zaangażować w Pomoc :-) Kto wie może kiedyś będzie możliwość odwiedzić mojego dzikiego trenera na siłce :) Więc same plusy:) Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2019 1:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl z oxandrolonu jakie osłonki co i jak z góry dziękuję

    Post
    Doping

    [...] i lecytyna u mnie leci plus probiotyki czyli do tego co mam dokupuję jeszcze acard i czosnek , jakiś probiotyk (jaką nazwę polecasz) aminokwasów i nic na stawy nie kupować ani saw pametto(tylko przy teście) ? resztę mam dziękuję za pomoc lodzianin widziałeś pewnie foto tej mojej oxy masz jakieś zdanie? kody się zgadzają ale z tą stroną info

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 4/22/2018 10:50:36 AM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    Ok od jutra wywalam nabiał zostawiam tylko jedną porcję ale tu jeszcze mam dwa pytania : czy zamiast twarogu może to być jednak mleko? i 2 skąd w takim układzie organizm będzie czerpał wapno ? nabiał jest jednak jego głównym i dobrze przyswajalnym żródłem. i czytałam wcześniej to co mi podesłałas, tylko po prostu nie wiem.,.. jakoś przeraża mnie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10987 Data: 8/12/2011 12:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    Oto co ułożyłam, bardzo proszę o poprawę i określenie z jakiego pułapu kalorii mam startować, zaznaczam że przez ostatnie 8 miesięcy jadłam ok. 1000-1100-1200 kcal... Ale przeglądając dzienniki widzę że i tak radzice startować z 1800... Im więcej czytam tym mniej wiem , proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10987 Data: 8/13/2011 1:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] na co zamienić ? indyk ok ? bo nie przepadam za wieprzowiną a wołowinę/ cielęcinę cięzko dobrą kupić, no ale będę szukać, a jeszcze pytanie, czytałam gdzieś, że biały twaróg półtłusty to dobra opcja na ostatni posiłek, jeść go w ilości 150g na noc czy wywalić na razie ? dziękuję za pomoc Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-17 23:43:51

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10987 Data: 8/17/2011 11:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    wagi mierzace BF mierza fluktuacje wody w organizmie w rezultacie moze byc ze chudnac twoj BF rosnie Zostaw to jako ciekawostke Jesz za mało warzyw raz dwa dodaj sobie dwie łyzki zmielonego siemienia do diety to powinno pomóc w tym temacie Magnez pomaga ale duza dawka i cytrynianumagnezu a nie innych

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10987 Data: 8/30/2011 10:04:23 AM Liczba szacunów: 0