SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No co trzeba chłopakowi pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 5:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to zamykamy spam? Ja z tym spamem i spamem... może by pomóc jakimś ludziom na starce... ale nie... spam najważniejszy... :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 12:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dokładnie, węgle powinny pomóc z zasypianiem ja teraz mam problem w drugą stronę, ścina mnie wieczorem strasznie mocno i czasami już grzecznie śpię po 20

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 8:57:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Makaron w sosie pietruszkowym /SFD/Images/2015/12/17/5057e336f14c4f8886d1371a56360e21.jpg gienus, Leon - odżywczo prawie to samo, a poza sezonem nawet lepsze:-) sol, lodzianin - ostatnio jakoś czasu nie było, a i dieta nie jakaś super hiper%-) ale proszę bardzo:-P I bez gniewania proszę, bo niedługo redu i pomoc będzie wskazana;-P

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2015 7:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Przez ten tydzień nie piję też kawy, zastępuję rumiankiem i meliską. Wracam do treningów jakoś po Świętach pewnie, a po Nowym Roku startuję z redukcją (liczę tutaj na małą pomoc w rewizji cudownych pomysłów na redukcję, które rodzą się w mojej głowie i którymi się pochwalę jak już będą skończone:-D ). Coraz może wpadnę z jakąś szamką:-) Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2015 2:28:31 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nolose - spokojnie, nie ma takiej opcji:-P Musiałam tylko trochę pochorwać;-) Czytających zawsze chętnie wysłucham, ale nie jest to niezbędne do dalszego rozwoju - trochę już siebie znam i coś tam sama potrafię (chyba:-D ) Nie wspominając już, że zawsze mogę liczyć na pomoc mojego treneiro i jego zdanie zawsze staram się uwzględniać:-)

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 4:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] chętnie wysłucham, ale nie jest to niezbędne do dalszego rozwoju - trochę już siebie znam i coś tam sama potrafię (chyba:-D ) Nie wspominając już, że zawsze mogę liczyć na pomoc mojego treneiro i jego zdanie zawsze staram się uwzględniać:-) No niee, w żadnym wypadku nie powiedziałabym, że przez brak odzewu zatrzymasz pracę nad sylwetką! Ale [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 7:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/12/d2f544a7b66a48819f67562f0afffdfb.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, arginina, BCAA Trening (barki+biceps) 1. Żołnierskie x6, x12, x20 2. Odwrotny butterfly 3x15 3. Odwodzenie ramion w tył leżąc na ławce jednorącz 3x10 4. Wznosy bokiem - hammer 3x10 +drop: x10 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2016 7:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/ Ajaj!

    Post
    Ladies SFD

    Byłam dzisiaj na siłowni, bardzo luźna, fajna atmosfera, wszyscy chcą pomóc, nie ma tłoków. %-) Spodobało mi się!! 8-) Póki co rozejrzałam się i zrobiłam taki trening próbno-rozgrzewkowy, wg tego, co mi powiedział trener na siłowni. Następnym razem będę już ćwiczyć Ladiesowy trening, myślałam nad tym podstawowym FBW z tematu z treningami. 4.12.14 [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 12/4/2014 11:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/ Ajaj!

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 13. 22.12.14 Trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16bc49e9382d4a9aaaabfc32b69a4e1b.png + brzuch, ćwiczenia od Obli, HIM, HAM, rozciąganie + aero 15 minut po Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936466b932af4fb2bc29d6617626dff0.png DZIEŃ 14. 23.12.14 DNT + ćwiczenia od Obli, HIM, HAM Dzisiaj od wczesnego rana podróżuję do domu, żeby zdążyć [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 12/23/2014 5:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brac pol porcji dziennie i jakos sie rozciagnie na te okolo 6 tygodni:P I tu moje pytanie - czy jest sens szamac pol porcji dziennie? Czy mija sie to z celem? (nie piszcie zebym sobie to zostawil i dokupil ze 2 puchy na nowy cykl bo i tak tego nie zrobie Mam to za friko i tylko dlatego chce to gdzies "upchnac" Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2009 10:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakos dalem rade, noga musialem sobie pomoc%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 10:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogą pomóc? Nie ogarniam jak to zrobiłeś, ale spoko, fajnie było?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 10:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Skeba powinieneś mu pomóc wtedy a nie sie wyśmiewasz... Podejsc, pogadać czy coś

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 10:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydrukuje i zjem%-) Skoro ma Ci to pomóc..... |-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2013 6:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest pokazanie że podczas uginania nadgarstków ze sztangą podchwytem należy otwierać dłonie: z kolei Jan Łuka mówi żeby w ogóle nie otwierać dłoni, gdyż grozi to kontuzją: http://www.youtube.com/watch?v=_yM-QpN3kao Jak więc robić prawidłową. Proszę o pomoc. Właśnie otwierać dłonie czy nie, oto jest pytanie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11407 Data: 11/2/2010 1:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA.pare fotek str 21

    Post
    Trening dla początkujących

    Własnie zjadlem te placuszki Mmmm pychotaa teraz;d Dzieki wam za pomoc;d

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 5:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA.pare fotek str 21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (to bez przerw) Komentarz: Dzisiaj na silce byłem sam, wiec nie mialem zadnego asekuranta. Bylo troche chvjowo bo ciezary jak na mnie to juz dosc duze, a nie bylo komu jbc pomoc;P Wl poszło gładko. Docisk 110kg w ostatniej serii zrobilem pierwsze powtorzenie poszlo dosyc lajtem, mysle zrobie jeszcze jedno robie, robie i chvj! XD Mialem na [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 9:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA.pare fotek str 21

    Post
    Trening dla początkujących

    to jak masz plecy, to nagraj;) przeciez to nie jest nic cięzkiego, a może pomóc, w wyłapaniu błędów;) trzym się

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 11:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA.pare fotek str 21

    Post
    Trening dla początkujących

    jest cos teraz w powietrzu bo juz słyszałem jak kilka osób narzekało. Ale tak jak cv pisze, spora dawka witaminy C powinna pomóc;-)

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2012 1:02:25 AM Liczba szacunów: 0