SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kumpla i wchodzę w to. Poszliśmy na miejsce, robota okazała się niestety inna, miało to być coś na wzór bodajże Woodstocku, czyli chodzenie po terenie koncertu, parku, pomoc turystom i takie tam. No ale jak to w życiu bywa, akcja przybrała nieoczekiwany obrót i wylądowaliśmy... ... za sceną, na bramce dla Vipów. Mieli mało ludzi w [...]

    Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 2:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bramka: Casillas Obrona: Ramos M.Torres Pepe Marcelo Pomoc środek: Diarra Van der Vaart Ofensywni pomocnicy: Silva Diego Robben Napastnik: Rooney Rezrwa : Saviola, Soldado(za Rooney'a) Sneijder(za Diego) Cassano(za Robben'a) Gago [...]

    Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2008 11:35:12 AM Liczba szacunów: 0
  • H-Drol - relacja :)

    Post
    Doping

    Cieszy mnie to że mogliśmy komuś pomóc jeszcze. Tzn uchronić go od oszustów. Jak by to u mnie w mieście było to wiadomo jak to by się skończyło. :) Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-11-05 21:59:28

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 9:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz kilka moich uwag, obserwacji z treningu: Brzuch zrobiłem lajtowo. 2 dni temu ćwiczyłem go hardcorowo, więc teraz nie przemęczałem go. Stąd tylko trzy serie wznosów. Plecy - tu mam więcej do napisania. Zrobiłem dziś ćwiczenie, którego już dawno nie robiłem: podciąganie na drążku. Robiłem je co prawda jakieś 2-3 miesiące temu, ale [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 8:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    "ale znam się na diecie i mogę bezinteresownie pomóc." Nie przeceniaj swoich mozliwosci.

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 9:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    napisał to 2 czy 3 razy więc chyba nie... jak coś to chciałem tylko pomóc ;)

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 10:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nieco wbrew ostatnim teoriom, tkanka brązowa nie zanika po okresie niemowlęcym występuje u wszystkich ludzi, ale wiesz: -im starszy człowiek, tym jest jej mniej -im grubszy (tkanka biała), tym mniej brązowej -im lepsza gospodarka insuliną, tym jej więcej ; jest jeszcze parę innych zmiennych -mechanizm zmiany proporcji tłuszczu brązowego do [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 3:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Mój plan jest dobry. Nie prowadzi do przetrenowania, które jest - obok kontuzji - największym wrogiem sportowców. Dobra sportowiec może i się nie przetrenowujesz ale: 1.robisz siady w klaperach 2.wyciskasz klecząc na smicie Do czego może to prowadzić? odpowiedź czyt. wyżej na czerwono i to na własne życzenie. Większość tu piszących o dziwo serio [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 9:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] caly twoj temat z racji twoich wypowiedzi w wiekszosci tematach (czyt.mądrala)i faktycznie widze ze nie da ci sie przegadac istotnych kwestii , nie znosisz krytyki (jak ja%-)) tylko ja w przeciwienstwie do ciebie slucham madrzejzych od siebie i osob ktore faktycznie chca ci pomoc :-)ps. nie dziwie sie ze poprzedni temat zamkneli%-) leciwy sog%-)

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 5:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki, przyciągam płeć piękną, ale co z tego, skoro poprzez działanie Rudej i Martuccy dostałem rocznego Bana na ladies sfd, gdy grzecznie i bezinteresownie chciałem pomóc nowym użytkowniczkom. Mam gdzieś ich zainteresowanie. A co ja takiego robię, że tutaj zaglądają? Po prostu jestem sobą. Zawsze starałem się być sobą, bo udawanie kogoś [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 10:54:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Strong sam sobie nie potrafisz pomóc a z radami do innych pierwszy i jeszcze kobietom gdzie sprawa jest duzo bardziej skomplikowana i trzeba miec tez podejscie psychologiczne:) wstydzil bys sie cisinij dalej w tym dzienniku i nie wychylaj sie az tak ;)

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 4:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka zonk :D masz tu artykół na temat nóg,nie wiem czy może był ci juz tu przedstawiany ale raczej może ci pomóc :).Pozd http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka Kowanator :D masz tu słownik języka polskiego ,nie wiem czy może był ci już tu przedstawiany ale raczej może ci pomóc :).Pozd http://so.pwn.pl/ Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-24 21:10:19

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Kowanator - czytałem. Długi i nudny artykuł. Czytałem lepsze i bogatsze merytorycznie. Ale dzięki za zainteresowanie i pomoc. Pandarek - |-);-)

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok odetchnę :D, ale i tak zbyt pochopnie dałaś tego bana, chciałem mu pomóc

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2012 10:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja Planu na Mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli robic normalne przysuady do kąta 90 stopni ? OKej dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 930 Data: 10/16/2014 2:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DonCarolus/ Masa przede wszystkim/ Foty str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska 5 (24.07.2012) 1. Przysiad 50x 12/ 60x 12/ 83x 10/ 83x 8/ 83x 6 2. RDL 50x 12/ 60x 12/ 85x 10/ 87x 8/ 87x 6 3. Wyciskanie na płaskiej 30x 12/ 40x 12/ 52x 10/ 52x 8/ 53x 5 4. Wiosłowanie 30x 12/ 40x 12/ 55x 10/ 55x 8/ 55x 8 5. Wyciskanie w staniu 15x 12/ 25x 12/ 27x 6 6. Podciąganie (podchwyt) 0x 10 / 0x 7 / 0x 5 +. Wyciskanie w staniu [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 7/24/2012 8:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DonCarolus/ Masa przede wszystkim/ Foty str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mam nadzieję, że to nic poważnego, bo wczoraj też mnie bolał ... Postanowiłem zrobić chociaż na potrzeby filmu serie. Zaraz postaram się je powstawiać i liczę na Waszą pomoc.:) Filmików prędko nie wstawię, bo się ładują długo na youtuba. Mam jeden narazie. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - DonCarolus w dniu 2012-08-01 20:59:47

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 8/1/2012 7:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DonCarolus/ Masa przede wszystkim/ Foty str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko razem wychodzi ponad 3 miechy na jednym planie. W tym tygodniu będę próbował uczyć się nowych ćwiczeń, bo właściwie nie mam pojęcia jak wykonywać inne ćwiczenia niż te, które robiłem do tej pory. PanDarek: Sog i zapraszam częściej, bo przyda się pomoc przy ocenie techniki };-) Zmieniony przez - DonCarolus w dniu 2012-08-05 21:04:56

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 8/5/2012 9:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Redukcja / Rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Racja zalany jestem, ale pod tym jest troszke masy miesniowej, dlatego staram sie zrzucic tego tluszczu i prosze o pomoc w tym. A Darrak móglbys mi napisac swoja diete? bo widzialem ze w ciagu pol roku ladnie w dol pojechales. Zmieniony przez - Sterolum w dniu 2010-07-22 22:56:27

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 7/22/2010 10:31:55 PM Liczba szacunów: 0