SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    'Podczas sparingów Szpilka się do mnie zbytnio nie zbliżał, a ja nie pozwoliłem mu się trafić ciosami, którymi on chciał mnie trafić. Robiłem to co powinienem, skakałem wokół niego i byłem zrelaksowany, nie przemęczając się. Fakt, wyprowadzał wiele ciosów, ale sporo było niecelnych. Szpilka opowiada wiele historyjek… On ma jeszcze sporo braków w [...]

    Odpowiedzi: 1415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 1:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ze to zwykly balon. Pisalem o tym juz i napisze po raz kolejny. Szpilka nie ma ciosu,nie ma obrony, nie ma nawet kondycji. Generalnie ten koles nie ma nic co moze mu pomoc w ringu. W dodatku jest malo inteligentny, nie rozumie prostych rzeczy, nie umie wyciagac wnioskow, podpala sie i caly plan taktyczny bierze w leb. Jego nie da sie [...]

    Odpowiedzi: 1415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 1:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 3/12/2013 7:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejny przypadek.

    Post
    Trening w domu

    Ja i pompki, nahh. Chce jakoś zacząć ćwiczyć pozycje mięśni trójgłowych oraz klatki - których nigdy nie ruszałem więc prawde powiedziawszy pąpki marnie mi wychodzą. Zastanawiałem się czy expander do ćwiczeń mógł by mi pomóc. Robie sporo powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA), puzniej pąpki nie wchodzą w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 5/27/2012 8:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • "bicie" pasem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] klubowi i czy może takie zdarzenie wykorzystać do swoich celów? Co do tego bicia i bez stresowego wychowania to jak do tej pory (piszę o własnym podwórku) spotkałem się tylko z wdzięcznością rodziców za pomoc w ułożeniu ich pociech. Nie wykluczam że kiedyś mogę znaleźć się w podobnej sytuacji bo konkurencje w mieście mam i to nie małą.

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2005 7:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • "bicie" pasem

    Post
    Sztuki Walki

    dorianus napisał: Powinno tak być ponieważ bicie uczniów wyrabia w nich swoiste poczucie winy i wiedzą że oberwali za to że robili coś źle. A więc jeśli coś jest złe to trzeba to poprawić. Bicie uczniów wzmacnia ich psychicznie i fizycznie i według mnie testuje czy wytrzymają cięższy trening. Bicie wyrabia też dyscyplinę. Takie moje zdanie. Wiem [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2005 10:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • lilliwo- dziennik/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    zouzelinkobabka była raz pieczona na fruktozie i mące pp, tłuste serki masz na myśli: mascarpone, fetę i mozarellę? majonez czy masło orzechowe to wszystko tłuszcz, więc z innych dzienników wywnioskowałam, że to wolno... w tym właśnie jest widz: że piszę ten "pamiętnik" sobie a muzom, nie mam na bieżąco korekty; teraz już wiem, że coś [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 10175 Data: 8/4/2011 11:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawno obiecana recenzja ;D

    Post
    Usuniete tematy

    ok ;D mam dzięki . mozesz pomóc mi z pyt 1?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 11/15/2010 8:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rozpisałem by aktywować wszystkie mięśnie z podziałem na większe zaangażowanie na pewną grupę mięśniową w poszczególne dni ale najwidoczniej chciałem za dużo,dzięki za pomoc i będę jeszcze bardziej wdzięczny jak ocenisz mój nowy plan treningowy, poprawiony i całkiem zmieniony. Ale najpierw dopytam się ile robić obwodów złożonych z 4 ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 1/5/2019 6:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Analiza treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Po przeczytaniu tego wszystkiego odezwę się ponownie o pomoc. Mam pytanie odnośnie mojej wagi, czy jest prawidłowa (BMI 23.3) i czy martwy ciąg można czymś zastąpić na razie, ponieważ wydaje mi się niebezpiecznym ćwiczeniem (?).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 921 Data: 9/9/2012 4:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Analiza treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o shake'u po treningu, a ja zadnych dodatkowych środków nie brałem i czy takie shake musi być jakiś specjalny czy można jakoś domowymi sposobami go przyrządzić? Co do tematu " Systemy trening na siłę/masę/wytrzymałość" to praktycznie tam jest ogrom tych możliwości i samemu nie potrafię wybrać tego co będzie dla mnie najlepsze, Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 921 Data: 9/11/2012 6:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ogólna dot. diety i treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję bardzo za pomoc :) Tutaj dorzucam zdjęcia diety, ponieważ wystąpił jakiś błąd i ich nie widać. /SFD/Images/2015/6/23/933fcdf127014b78a68acdacac036fde.jpg /SFD/Images/2015/6/23/d41f0e66a047403db7b9d345685dcfc2.jpg /SFD/Images/2015/6/23/cdf593fdf32a43dd9e93844d5442025e.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 763 Data: 6/23/2015 8:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] które nie znalazłam odpowiedzi. ćwiczenie 1) Wznosy nóg z leżenia - leżę na plecach czy na brzuchu? I jak dołożyć do tego ciężar? Nie znalazłam w atlasie dokładnie tej nazwy ćwiczenia i wujek google też nie pomógł. Z góry dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2012-12-07 12:29:35 Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2012-12-07 12:31:45

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9405 Data: 12/7/2012 12:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] problemu ze wzdęciami, ani po nabiale, ani po chlebie itp. Co do ćwiczeń- nigdy od nich nie uciekałam i źle się czuję (i ja i mój kręgosłup) jak się nie ruszam. Mięśnie się poprawiły,ale warstwa tłuszczu nie znika. Ani ciut ciut. Proszę o pomoc, uwagi. Co poprawić, co zmienić,co robię źle?:-( Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-02-19 19:06:03

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9405 Data: 2/19/2013 11:04:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wzmocnienia ciała. W dalszym ciągu chcę tu być i walczyć dalej o zredukowanie tłuszczu i poprawę sylwetki. Treningi mogłabym rozpocząć od przyszłego tygodnia. W tym tygodniu aktywność fizyczna bez siłowni. Proszę o pomoc w dalszej drodze! Jak zmienić dietę? Nie chcę tego robić na własną rękę. Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-03-05 10:27:09

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9405 Data: 3/5/2013 10:25:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to faktycznie wzrost masy byl a nie sadla, wiec co do tego gainera - masz jakies propozycje co by bylo 'w miare'? Zebym nie kupil jakiegos syfu. No i jeszcze raz dzieki za pomoc wszelaka :) *Foty siłki + relacje z pierwszego treningu jeszcze dziś.. na pewno przed północą w każdym bądź razie * Zmieniony przez - Xardero w dniu 2010-11-29 19:05:08

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 17267 Data: 11/29/2010 7:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtorzen... ale pozatym ok 5. a) podciaganie szerokim nachwytem - 2x10 x taboretowa_połówka - przynajmniej tu widze progres, pierwsza seria znow duzo lzej niz ostatnio (pomoc nog na oko 1/4 mniej niz ostatnio), w drugiej serii sprobowalem bez nog i weszlo 3 powtorzenia - jak na szeroki nachwyt to ja tam sie ciesze, ale wiem ze teraz bedzie [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 17267 Data: 4/8/2011 2:58:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Zabiegana młoda mama...

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a02774e0ae7741a6991f5350cdedcb3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9d8677a1a914696a9efbfa7b0f99780.jpg Teraz jużchyba macie wszystko co jest potrzebne, prawda? Troche to trwa bo dopiero poznaje to forum ;) Jeszcze raz proszę o pomoc i dziękuję za odzew! Zmieniony przez - Zemsta007 w dniu 2013-05-08 22:46:09

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 5/8/2013 10:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Że Piszczek to młody, utalentowany zawodnik to nie ma żadnych wątpliwości. O ile dobrze wiem to jest on zawodnikiem Herthy Berlin, a obecnie jest tylko na wypożyczeniu w Zagłębiu Lubin, więc już za granicą się na nim poznali i jak widać tzw. 'sodówka' mu do głowy nie uderzyła. Mimo wszystko byłbym za sprawdzeniem Mięciela, bo tak jak mówię, gdyby [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 15624 Data: 3/26/2007 4:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rozumiem jak mamy bronić wyniku, to ok. może se wejsc na ostatnie 15 minut. Z takim przeciwnikiem jak Armenia, taktyka powinna od początku ofensywna, wiec dla defensywnych pomocników nie ma miejsca. Nie rozumiem tego, bo widać to gołym okiem, że w naszej drużynie, nie istnieją podania prostopadłe od pomocników. Napastnicy nie mogą sobie sami do [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 15624 Data: 6/6/2007 7:44:32 PM Liczba szacunów: 0