SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Też jestem zdania, że to nie zerwanie bo w tedy wogóle mięśnia bym nie umiał napiąć i też pewnie by zsunął się troche w dół jeśli dobrze rozumiem. No nic ale dzięki za pomoc:) Może znacie jakieś sposoby żeby to szybciej zregenerować? Jakaś kąpiel w soli, sauna? słyszałem, że solarium też trochę pomaga? No ale najpierw czekam na diagnoze:) [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 11:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panowie nie mogłem znależć zadnego tematu mogacego mi pomoc wiec postanowilem tutaj zapytac bo jest chyba najbardziej trafny. Przedwczoraj po dlugiej przerwie zapisalem sie na silke a ze w piatki zawsze robilem klatke no to sobie od tego zaczalem. Zadbalem o dobra rozgrzewke robilem troche wyciskania na plaskiej oczywiscie na bardzo malych [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2009 11:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    heh no nogi widze jeszcze ;] mam nadzieje ze masz racje poczekam troche i licze ze przejdzie. Dziwne to dla mnie bo jeszcze nigdy mi sie cos takiego nie przydarzylo. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2009 12:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam - co mi poradzicie? :)

    Post
    Trening w domu

    [...] hantelki które mam aż dwa :D Ten trening który mi polecacie zacznę od 1 lutego. Do końca stycznia dojadę już na moim dziadostwie :) ale ciężko mi zrozumieć co jest nie tak skoro widzę wyraźny postęp. Zaufam jednak Wam :) w sumie to ja jestem zielony i proszę o pomoc. Pod koniec lutego zobaczymy czy te ćwiczenia z linku są skuteczne :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 1/23/2009 8:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Teraz zamiast 7 worka zjadłem owsianke. Jutro zjem tylko 4 worki ryzu pozostałe zamieniam na kasze jaglaną i na kolacje owsianka. Dobrze kombinuje? Co jeszcze mógłbym zmienić. (Człowiek się całe życie uczy).. Nie mam może sylwetki Adonisa, ale jak na swój stan zdrowotny nawet to wygląda. Jedyny tłuszcz jaki mam to na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 3/12/2018 10:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny priorytet Bic tric

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okey a teraz chciał bym na chwile odskoczyć od tematu. Mam problem z przyrostami w bicepsie w wakacje miałem 36.5 w bicepsie teraz jak mierze jest różnie od 37 do 37.5 cwicze te 2 lata i mi sie wydaje ze przyrosty powinny być wieksze na klatkę wyciskam 105kg 1p mógł by mi ktoś pomóc z tym problemem. Od niedawna skupiłem się na miesniu krótkim [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 11/11/2015 9:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny priorytet Bic tric

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okey czyli jednym słowem potrzenuje czegoś nowego i po prostu mniej katować łapy ;) posłucham waszych rad na pewno :) nie wiem jak tu sie daje sogi czy cos w podziękowaniach za pomoc bo jestem nowy ;p

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 11/12/2015 3:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczna przemiana..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego, dziękuje za bardzo rozbudowaną odpowiedź i pisanie o rzeczach, które są już w tym momencie dla mnie oczywiste. Chciałbym otrzymać informacje, jak mam ćwiczyć, czy potrzebne są jakieś suple, czego najwięcej ograniczyć itd. A nie ty mi wyskakujesz, że nie można się opychać. Dziękuje za taką pomoc i nabijanie sobie postów. Pozdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 12/29/2010 10:28:19 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.łan %-)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzięki za pomoc kupię tak jak myślałem wcześniej, czyli 90,115 i 135 i będę się rozwijał co do budowy mojego stołu - to już mam zrobione podstawki drewniane pod podłokietniki i poduszki. Dzisiaj jadę do tokarza po rączki (mam nadzieję że już ostatni raz ) i chyba powiem mu żeby zrobił 3 sztuki zamiast dwóch - tylko z tą różnicą żebym tą [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 3:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.łan %-)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 3:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprowadzcie mnie na dobra droge, czekam na pomoc ludzi lepiej doswiadczonych :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] informacje Obliques nie cwicze tylko aerobow fakt ze mam niezly rozpierdziel w moim cyklu treningowym w ktorym jest wszystkiego potrochu, silowe,HIIT od czasu do czasu, ostatnio spodobala mi sie TABATA nad tym tez pracuje jak zdecyduje sie co najlepiej pomoze mi w zrzuceniu tluszczu, rzezbie brzucha i nierozbudywowaniu juz nog. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 11/12/2009 12:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • w 7 tygodni do celu - doradźcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmmm...brzmi zachecajaco Dzieki wszystkim za pomoc Bede meldowac sie co tydzien z pola bitwy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 9/14/2008 10:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qazar, mam do Ciebie jeszcze jedno małe pytanko, mam tak ćwiczyć to FBW że ćwiczę w pon/śr/pt a HIIT w wt/czw/sob a niedziela wolne czy niedziele też mam wliczyć w ćwiczenia, że np. FBW w pon./śr/pt/ndz ????????? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 1/26/2007 1:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Znieczulica dzisiaj, formy reagowania.

    Post
    Sztuki Walki

    "nie zastanawiajac sie podszedl do delikwenta i sie pyta czy z nim sprubuje koles cos odpyskowal i dostal strzala. wtedy z samochodu wylecialo 3 znajomych tego typa i okopali mi znajomego, na koncu jak juz lezal ze zlamanym obojczykiem podeszla ta bita dziewczyna i dala mu lepa z tekstem ze po***** sie w******la.... " Nie obraź się, ale [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 3/24/2010 8:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Znieczulica dzisiaj, formy reagowania.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] też byś powiedział, bo jesteś, na wieśc o tym, że jakaś łajza się do niej dowalała? Co do jednej kwestii poniekąd masz racje- "naiwna" wiara w szlachetną pomoc owszem istnieje, ale jest ona głęboko podszyta czynnikami psychologicznymi, społecznymi. Dla przykładu- łatwiej zainteresować się małym dzieciakiem, albo starszą panią, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 3/24/2010 9:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Znieczulica dzisiaj, formy reagowania.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] łajza się do niej dowalała?" Bez urazy, ale wiele standardowych bzdetów i brak zrozumienia mojej wypowiedzi. Księciem z bajki nazwałem mężczyznę spieszącemu naiwnie na pomoc "damie", która ma z księżniczką niewiele wspólnego. "Wewnętrzna awersja" to po prostu pogarda, bardziej z obserwacji i realnego spojrzenia na [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 3/24/2010 9:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Znieczulica dzisiaj, formy reagowania.

    Post
    Sztuki Walki

    Karapulka szcerze gdybym nie znal tej sytuacji to pradopodobnie zareagowalbym podobnie, teraz bym sie zastanawial... Moim zdaniem jak WIESZ ze ktos slabszy potrzebuje pomocy to powinno sie pomoc, jezeli nie wiesz o co chodzi to juz kwestia sporna. Wyobrazmy sobie taka sytuacje ze widze jak Nastic szarpie sie o ta torebke i interweniuje, Nastic sie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 3/24/2010 9:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Znieczulica dzisiaj, formy reagowania.

    Post
    Sztuki Walki

    "Karapulka szcerze gdybym nie znal tej sytuacji to pradopodobnie zareagowalbym podobnie, teraz bym sie zastanawial... Moim zdaniem jak WIESZ ze ktos slabszy potrzebuje pomocy to powinno sie pomoc, jezeli nie wiesz o co chodzi to juz kwestia sporna. " Widzisz Michu - teraz byś się zastanowił. Całe szczęście Dobrej nocy panowie

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 3/24/2010 10:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do diagnozy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyżej - "odżywiam się z głową". Nie mam skrupulatnie wypisanej, że o 7:00 jem to, a o 8:30 owo... Jednakże pamiętam o posiłkach przed i potreningowych, zawsze wcinam śniadanie, czasem drugie, obiad i kolację. Staram się dostarczać te 2g biała na kg masy ciała dziennie. Dziękuję Ci, że się angażujesz w pomoc dla mnie. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 7/20/2009 12:17:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc Wuchta Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 9:36:28 PM Liczba szacunów: 0