SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik iMiki :)

    Post
    Ladies SFD

    Super :) Dziękuję za pomoc, już Cię dzisiaj nie męczę. ;) Jak wstawię nagrania to będziemy ustalać coś konkretnego. :D

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 8/4/2014 11:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zero/ Spojrzenie w przyszłość.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 2. W końcu dzień treningowy, trening nakręcił mnie na cały dzień, no i dobrze bo wątpię, że bez motywacji wytrzymałbym w szkole Dziś ćwiczyłem klatkę i bicepsy: Wyciskanie sztangielek 8/8/6/6 2x10kg/2x10kg/2x15kg/2x15kg Wyciskanie sztangi 8/8/6/6 40kg/40kg/50kg/50kg Rozpiętki 8/8/6/6 2x10kg/2x10kg/2x10kg/2x10kg Unoszenie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2/24/2009 8:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    closet co jest czemu nie jedziesz?? właśnie się okazało, że mój facet dostał pracę od czerwca w niemczech, a ja wracam do polski w maju (najs). no i ktoś musi mu pomóc w przeprowadzce.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 3:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    closet co jest czemu nie jedziesz?? właśnie się okazało, że mój facet dostał pracę od czerwca w niemczech, a ja wracam do polski w maju (najs). no i ktoś musi mu pomóc w przeprowadzce. Rzuć go i po Opolu poproś o powrót %-)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 3:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    closet co jest czemu nie jedziesz?? właśnie się okazało, że mój facet dostał pracę od czerwca w niemczech, a ja wracam do polski w maju (najs). no i ktoś musi mu pomóc w przeprowadzce. Rzuć go i po Opolu poproś o powrót %-) jeszcze by jakąś helge znalazł na pocieszenie i co wtedy :-? kurdę, ale się potoczyła. sama mu wysłałam tę ofertę, a teraz [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 3:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    closet co jest czemu nie jedziesz?? właśnie się okazało, że mój facet dostał pracę od czerwca w niemczech, a ja wracam do polski w maju (najs). no i ktoś musi mu pomóc w przeprowadzce. szkoda :(

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 3:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    a ja sie zastanawiam czy mam dalej ten dziennik po niemiecku prowadzic, czy po polskiemu, bo jak ktos, kto nie zna niemieckie do mnie wpadnie, to nawet nie bedzie wiezial czy i jak ma pomoc... @@-)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 10:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    a ja sie zastanawiam czy mam dalej ten dziennik po niemiecku prowadzic, czy po polskiemu, bo jak ktos, kto nie zna niemieckie do mnie wpadnie, to nawet nie bedzie wiezial czy i jak ma pomoc... @@-) poważna sprawa%-) wracając do rozmowy z Martą... Marta potrzebuje kilka dni spokoju i da znać czy będziemy razem działali

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 10:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    a ja sie zastanawiam czy mam dalej ten dziennik po niemiecku prowadzic, czy po polskiemu, bo jak ktos, kto nie zna niemieckie do mnie wpadnie, to nawet nie bedzie wiezial czy i jak ma pomoc... @@-) poważna sprawa%-) niby glupota, ale jednak jakos mnie to z Obli wiaze...

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 10:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    Nie jedziesz do Kielc? A tego, jakby była potrzebna pomoc w Opolu to służę swoją osobą.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 12:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    Klapsa? Ja też chcem :) mogę pomóc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 3:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    daj spokoj jurys.. ja tylko czekam ,az zacznie plakac, ze nikt jej nie chce pomoc %-)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 5:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    jur a ja mogie pomóc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 12:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jako, że nikt nie chce mi pomóc, to będę co jakiś czas wstawiał swój progres, by się samemu nakręcać, kulturystą i tak już nie będę, ale do normalności może się kiedyś doprowadzę :) od dziś rozpocznę trening własnym ciałem, tak do tej pory tylko bieganie, zwykłe pompki i dieta, nic poza tym. Jak ujędrnić skórę? Słyszałem, że prysznic na zmianę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 10/19/2012 1:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • a ponakręcam sam siebie trochę :D równe 3 miesiące ćwiczenia na siłowni (w porównaniu z początkowym stanem ok. 130kg do obecnych ok. 110kg, można porównać efekty z tym zdjęciem w poprzednim poście, chociaż wtedy przestałem cokolwiek z sobą robić i wróciłem na chwilę do picia, więc było trochę gorzej, od 27listopada cel jest już tylko jeden) z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 3/2/2013 4:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • rkarpinski - Road to Sopot 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja po prostu uwielbiam ludzi, którzy robią coś z pasją i chętnie ich wspieram :-) U siebie na siłowni jak widzę, że ktoś zap*****la to nie mam oporów żeby pomóc, doradzić jeśli mogę. Nawet dołożyć się do odżywek. Ale jak czasami widzę to leserstwo i ciągłe marudzenie to się nóż w kieszeni otwiera. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-05-20 [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2016 2:24:20 PM Liczba szacunów: 5
  • rkarpinski - Road to Sopot 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja po prostu uwielbiam ludzi, którzy robią coś z pasją i chętnie ich wspieram :-) U siebie na siłowni jak widzę, że ktoś zap*****la to nie mam oporów żeby pomóc, doradzić jeśli mogę. Nawet dołożyć się do odżywek. Ale jak czasami widzę to leserstwo i ciągłe marudzenie to się nóż w kieszeni otwiera. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-05-20 [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2016 2:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • rkarpinski - Road to Sopot 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za pomoc ASNF. Marian, jakie 85 jak tu mam 97 na blacie :))

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2016 11:59:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie nabijaj się Andro bo chciał bym mu pomóc :) Nie trenujesz to nie wiesz jaka to tragedia w życiu młodego nastolatka ;] Tym bardziej, że nie jesteś nastolatkiem

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 7:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawsze mi sie myli ten adres Sory za zamieszanie Ali, nie chcialem zlego linku podawac, ja chcialem pomóc, nie bijcie mnie, ja jestem niewinny. Jak widac kilka postów nizej, Pippo podal poprawna strone, na Ciebie zawsze mozna liczyc Pippo

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2010 9:18:32 PM Liczba szacunów: 0