SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] wynikła z przeciążeń treningowych. Pragnę bardzo podziękować panu doktorowi Andrzejowi Jasińskiemu, zespołowi Centrum Rehabilitacji Salveo i Szpitalowi Silesiana za okazaną pomoc i za profesjonalne prowadzenie terapii, wszystko zmierza w dobrym kierunku, także gorąco polecam te ośrodki - mówi ulubieniec śląskich kibiców, który w grudniu po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 375 Data: 1/28/2013 6:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zapotrzebowaniu kalorycznym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam proszę o pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego na redukcję, wiem że nigdy nie da się dokładnie tego ustalić ale nie wiem od ile zacząć kcal przy współczynnik aktywności przy 3x w tyg hiit,droga do szkoły a reszta moja aktywność to siedzenie w domu. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 169 Staż treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 11/18/2014 1:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    [...] czasu, A bez sensu być na saa i ćwiczyć 3 razy w tygodniu poprzedni cykl to był 1-16 250 tygodniowo enan planuje przyjąć 10000 lub 15000 hcg tylko nw w jakich odstępach czasowych i po ile.tak samo nie mam pojęcia ile clomidu. kiedy zacząć co stosować? w jakich ilościach i co ile z góry dziękuję za pomoc i przepraszam za kiepsko opisany temat

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 3/30/2018 10:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] essentiale forte komplekst witamin nolvadex prosto z apteki oraz został mi do zakupienia jeszcze clomid. na strzały chcialbym przyodziać sobie bolda z enanem. prosilbym o pomoc w rozpisaniu cyklu ew propozycje innych soków no i rozpiske odbloku. z gory dziekówa pozdrawiam! ankita: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 10/11/2010 12:55:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] wiec nie mam priorytetu, bo zalezy mi na ogolnej rozbudowie ciala. W ostatecznosci moglbym zamiescic swoje zdjecie do oceny, ale wole tego nie robic bo moglbym sie zalamac psychicznie po przeczytaniu Waszych komentarzy. Zalezy mi na czasie gdyz chcialbym jak najszybciej wykonac "pomiary" maxow i rozpoczac trening. Czekam na fachowa pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 1/2/2005 10:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • suchość w ustach w nocy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Proszę uprzejmie o odpowiedź co może być przyczyną suchości w jamie ustnej. Problem występuje tylko w nocy.Bardzo dużo wówczas piję ale to i tak nie pomaga. Za kilka minut występuje ponownie objaw suchości Dziękuję za pomoc KM

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7213 Data: 1/24/2011 10:55:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka z tłuszczem, pomożecie? 16 lat, 173cm, 69kg.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a w późniejszym czasie wyrobieniem jakiegoś zarysu sześciopaka. Chcę ćwiczyć w domu, nie posiadam żadnego sprzętu oprócz hantli 3kg. Mam też rower, który bardzo chętnie wdrożę do ćwiczeń, bo uwielbiam jazdę na rowerze. Zdjęcia poglądowe: http://i48.tinypic.com/wmb1vo.jpg http://i48.tinypic.com/imtd6p.jpg Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 4/30/2012 11:40:58 PM Liczba szacunów: 5
  • Bieżnia magnetyczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Mam taki mały problem Otóż postanowiłem sobie kupić bieżnie. Nie mam dużo pieniędzy, więc bieżnia musi być tania(bardzo!).Na allegro.pl znalazłem bieżnie do 400 zł. Co o tym sądzicie. Są to bieżnie magnetyczne, szczerze mówiąc nie wiem jaka jest różnica między magnetyczną, a elektryczną. Czy może ktoś mi pomóc. Czy warto kupić taką bieżnię? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2/1/2010 10:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig HST

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i jak dla mnie 10 powtórzen będzie dajmy na to 100 kg to tak samo zaczynam od 85 i dodaje co 2,5 aż ostatniego treningu z drugiego bloku będzie 10 razy 100 kg?, Prosze o pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 9/23/2014 1:40:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Przymusowa przerwa od siłowni w trakcie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nożna. (Makro 200b, 90 t, reszta ww). Waga spada z tygodnia na tydzień ok 0,5-0,7kg więc jest okej. Jak powinien zmienić się mój plan? Czy zmienić kalorie, czy zastąpić siłownię jakimś biegiem/rowerem? Czy spowoduje to jakieś poważne spadki w masie mięśniowej? Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2016/5/23/7958e6cd912945419671281a83e94b97.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 5/23/2016 2:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase ,podejscie 2,prosze o ocene

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w opadzie Biceps 10 seri ,zginanie ze sztanga(prosta lub lamana), hantle dzien 4 nogi 13 seri przysiady,prostowanie i uginanie na maszynie lydki wspiecia na palce Teraz moje pytanie do Was ,jak lepiej podzielic ten trening trening wolne trening wolne ...czy 2 treningi wolne 2 treningi wolne dzieki z gory z pomoc i fachowe porady ,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 4/18/2006 12:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o rade w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam trenuje tajski boks 2 razy w tygodniu (bardoz intensywne treningi) + silka 2x w tygodniu. Potrezbuje wspomoc sie suplami ze wzgledu na to iz zauwazylem ze od kilku miesiecy jestem czestto zmeczony i brakuje mi energii do cwiczen. Chcialbym podniesc wytrzymalosc silowa ktorej mi brak i miec wiecej "pary" na treningu no i tez w ciagu calego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 1/23/2010 11:00:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Ruska meta i boks...

    Temat
    Doping

    [...] dobrze brac 1-2-3-2-1 wiec bede musial sobie dodac 2 dni na silowni. Sto tabsow rozdzielic na 2 cykle?? najpierw 40 /przerwa/ potem 60? Jak dluga ma byc ta przewrwa>?? Aha i jescze jedno: moge brac tabssa mety przed treningiem boksu?? Kupilem jeszcze tabletki na WATROBE. Brac je z meta czy dopiero po treningu? Z gory wielkie dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 10/27/2010 10:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Prosilbym o ocene planu tren., załozeniem planu jest zwiekszenie masy miesniowej oraz sily. Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam Poniedzialek: -podciaganie na drazku 5x max (podchwyt) -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12,10,8,8,8 -wioslowanie sztanga nachwytem 12,10,8,8,8 -kettlebell swing (25 kg) 5x10 -przysiad klasyczny 5x10 na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 12/13/2013 7:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~pytanko !! do ======>Michaila<======

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kto jest prosił bym cie o wytłumaczenie całego tego mechanizmu!!! CZy mogę naprzykład jechać 3 lata na tym treniolu bez obawy o stagnacje, wierząc że da dobre efekty nawet po takim czasie stosowania?? czy mam jechać 3-4 tygognia i nowy trening???proszę o pomoc mam mętlik w głowie Pozdrawiam!!!!! jeśli w jakiś sposób ci pomogłem daj mi SOG'a

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 12/31/2003 4:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Massa luba Mass XXL kto wie ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No wiec kolega prosil mnie o pomoc, a ze ja nie orientuje sie, aż tak bardzo w odzywkach wiec zamieszczam jego zapytanie... (jak malo zrozumiale to nie moja wina bo pisze z kartkie 100% jego slowa ) A wiec: - Jak mam brac "Super Massa" ile lyzek na ile cieczy (mleka w moim przypadku) ? -teraz robie masowke, i biore Super MAss czy bedzie dobrze jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 9/5/2005 5:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie wybrać buty do biegania

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Chcę zacząć biegać i nie wiem jakie buty wybrać. Wzrost 180, waga 82 kg, brak wad stóp, będę biegać tą własnie porą, czyli jesień-zima po różnej powierzchni, asfalt, chodnik, czasem po parku, czasem może po bieżni, chcę mieć takie buty, które mi po prostu nie przemokną kiedy przypadkiem wdepnę w kałużę. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5954 Data: 11/20/2009 10:08:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningowy (15:00) - zupa z ryżem - pierś z kurczaka + ryż + warzywa TRENING (16:30-17:30) 5 posiłek, po treningu (18:00) - ryba - makaron durum - banan 6 posiłek, przed snem - twaróg poł tłusty - olej lniany Jeśli zaszła by taka potrzeba prosiłbym o podanie dodatkowych odżywek żeby uzupełnić diete. Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 1/16/2010 4:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o pomoc ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ... mam 18 lat, waże 73 kg, mam 181 cm wzrostu i problem z nabraniem masy ... dopiero zaczełem chodzić na siłownie po 8 miesięcznej przerwie, więc zaczynam od poczatku ... wiem że na forum jest wiele postów o odżywianiu i wiele diet , ale ja mam proźbę o ułożenie dla mnie czegoś pod moje warunki i możliwości... od 8 do 15 jestem w szkole a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 843 Data: 10/3/2005 7:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • slabo rozciągnięty kręgosłup, a może jego wada?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na plecach (możliwe, że przy kręgosłupie) Podkreślam, że mostek mogę zrobić bezproblemowo, więc tu rozpoczyna się zagadka. Rówieśnicy jak i znajomi w różnym wieku (nawet ci nic nie trenujący)wykonują te skłony bezproblemowo. Liczę na waszą pomoc. (mam nadzieje że się nie przeliczę ) Pozdrawiam Zmieniony przez - elride w dniu 2006-07-01 14:43:55

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 7/1/2006 2:38:39 PM Liczba szacunów: 0