SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Boostery Testosteronu - Charakterystyka i Zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Johimbina Johimbina jest głównym alkaloidem kory johimby (Cortex Yohimbe), z której jest izolowana. Jest sympatykolitykiem o działaniu obwodowym. Działa również pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Powoduje rozkurcz naczyń krwionośnych skóry, nerek, jelit i narządów płciowych co ułatwia wypełnienie krwią ciał jamistych prącia. Powoduje spadek [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2007 8:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Chęć uzyskania sportowej sylwetki bez restrykcyjnej diety i siłowni. Z góry dziekuję

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę ogólnikowo mogę Ci wysłać na pw, jeżeli ma Ci to pomóc to nie widzę problemu Co do białka i trądziku. Z tego co obserwowałem u kumpli, po większej podaży białka dostają wysypki, ale na ciele, na twarzy nie. ps. Nie ma soga, nie masz abonaAle to nie ważne. Zmieniony przez - Nalas w dniu 2011-01-19 20:50:10

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 1/19/2011 8:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Foty do oceny. 1992

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jesli chcesz poprawic klatkę to na pewno potrzeba Ci więcej serii, 1 raz w tyg więc co najmniej 16 serii, np. 4 serie poziomo, 4 skos dodatni, 4 rozpietki, 4 przenoszenie hantla za glowę w poprzek ławki. Powinno pomóc :) Co do masy ogólnie to też źle robisz. Skup się na Plecach, klatce i nogach. Cwiczenia proste ze sporym cięzarem wykonuj powoli, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15137 Data: 11/2/2010 4:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Foty do oceny. 1992

    Post
    Galeria Zdjęć

    niestety nie wygląda to rozsądnie i na prawdę polecam Ci odwiedzić dział Trening dla początkujących, ja nie jestem w stanie Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15137 Data: 5/15/2011 5:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy Porandojin/podsumowanie 18str

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] 1b Ok. Chociaż ramionka mocno bolą. Ad. 2a Ciężko, ostatnia seria ledwo wstałam. Na siłowni nie ma wysokich stojaków i przy nakładaniu sztangi musiałam poprosić 2 facetów o pomoc%-). Ad. 2b O rany, wyglądało na takie łatwe, a bary (czy coś koło tego) bolały. Muszę się nagrać, bo nie wiem nawet, czy prawidłowo trzymałam ciało. Ad. 3 Wiedziałam, [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 12670 Data: 12/13/2014 3:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy Porandojin/podsumowanie 18str

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] 4. Unoszenie bioder w leżeniu na boku 1x 30 30x%-) 5. Piła na linie 1x 10-20 10x%-) +Cardio 30 min Ad. 1a Była moc, poszło nawet w miarę energicznie. Oczywiście pomoc asekuranta przy podawaniu i odbieraniu sztangi nieoceniona. Ad. 1b Trochę rwałam chyba w 3 serii, będę poprawiać. Ad. 2a Na razie nauka, dlatego bez progresu. Ale [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 12670 Data: 12/16/2014 8:30:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Walka o siebie i o swoje ciało.

    Post
    Ladies SFD

    Okey , czyli dzisiaj zakupy w carrefur mnie czekają :) w końcu ktoś doświadczony może mi pomóc, bo z tego co widać niektórzy dietetycy nie mają pojęcia o swojej pracy.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 1/13/2016 11:22:36 AM Liczba szacunów: 0
  • urika /jedynka/ odchudzić się raz na zawsze!

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wzielo sie to jednak z niczego - lata zaniedban zrobily swoje i teraz place tego konsekwencje. Ty mozesz tego uniknac - trafilas w dobre miejsce i tu uzyskasz pomoc :-) cholesterolem sie nie przejmuj, dbaj tylko o dobre zrodla tluszczy, jajka tylko 1 a najlepiej bio - lub wiejskie z pewnego zrodla. jak przejdziesz na diete lowcarb [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7731 Data: 4/29/2012 9:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening- redukcja kobiety do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może spojrzeć krytycznym okiem na dwa rozpisane przeze mnie treningi? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 822 Data: 4/16/2016 11:29:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie wyspać ;/ przez szkałe. Filmiku nie nagrałem, bo byłem sam w domu Byku75- ok, postaram się wprowadzić Twoje rady w treningi. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki za pomoc. Sizarez- pierwszy dzień po feriach okropny, cały dzien nie wyspany, znowu nauka się zacznie ;-( Ale czekamy na wakacje Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-01 [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 19827 Data: 2/1/2010 9:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    beda Koledzy zazdroscic chyba ze za pomoc porposili o jakis 'datek' ;-)

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 12416 Data: 1/13/2014 2:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę, 69 kg, 178cm, 23 lata

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc. Pisalem o tym wczesniej i napisze raz jeszcze dla przypomnienia. Na silowni do ktorej chodze nie ma sztangi, jest tylko suwnica. Tak wiec to mnie ogranicza. Czesto sa kolejki do tej maszyny i jak bede robil FBW to musze to w miare potrzeby ominac. Mam nadzieje ze pomozecie mi jakos temu zaradzic.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 1/2/2008 7:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 3/18/2010 4:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś dla osób z większym doświadczeniem

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wszystkim za okazaną pomoc.... po woli jakos ten plan treningowy nabiera kolorów.... a i mam jeszcze pytanie: czy moge np wieczorami dołorzyc jakies sobie ćwiczenia w domu- ja myślałem nad ogólnorozwojowymi?? niestety ze sprzętem krucho (sztangielka 4kg gdzies wykombinowana i ekspander czy jak to sie nazywa- to taka guma rozciągająca)... [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 3/10/2009 9:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co dalej z tą dietą ? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 3/31/2011 7:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC EKSPERTA-TRENING,DIETA(REDUKCJA)

    Post
    Trening w domu

    [...] za masę(tylko mięśniowa;P).(Ważyłem na początku 85~86kg, teraz wazę ~74,5, a chciałbym ważyć 65kg i zmienić dietę aby waga rosła w mięśnie. Mam nadzieje że i teraz dostane pomoc. napisałem diete, lecz pewnie w niej bląd za błędem. 8:00 cztery białka jaj i kromka pieczywa tostowego + owoc 11:00 shake białkowy +owoc 14:00 puszka tuńczyka + owoc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 6/16/2009 10:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • wyrostek? jelita? coś z brzuchem...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Proszę o pomoc.Bardzo mnie boli brzuch tam gdzie robi sie wyrostek.Mam dopiero 10 lat.Narazie tylko boli mnie brzuch i nic więcej.To może być wyrostek???Proszę o odpowiedz.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14479 Data: 4/14/2009 6:03:55 PM Liczba szacunów: 1
  • HST,CC,CM3,CP,BCAA=czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik 123 wlasnie po to zalozylem ten dziennik aby uzyskac wasza pomoc..Dieta u mnie na prawsde nie jest zla...juz sam nie wiem co jest nie tak..inna sprawa ze latwo sie zalewam fatem i kazda zwiekszona ilosc ww zle dziala na mnie a nie chce sie zamienic w gore fatu..oczywiscie nie zawsze trzyma sie diete sa odstepstwa a le generalni starm [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 5/4/2011 4:52:27 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja stabilizacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy może mi ktoś pomóc w ustaleniu planu działania? Byłabym bardzo wdzięczna, bo chce spędzić wakacje jedząc normalcie (czyt. zdrowo) a nie martwić się o każdą kalorię i czy przypadkiem nie utyje. Zastanawiam się nad jakimś dobrym suplementem, który przys[ieszy mi metabolizm i pomoże zapobiedz efektowi "jo=jo". Znacie jakiś dobry? Ja [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 4/19/2010 4:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement dla ektomorfika ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Efekty będą wprost proporcjonalne do włożonego wysiłku i poświęceń. Twój wybór ile poświęcisz czasu i sił. Niestety jest to sport na lata i nie chodzi w nim o jak najszybsze przyrosty. Powiedzmy sobie szczerze, nie jesteś zainteresowany tym sportem, tylko chcesz szybko poprawić swój wygląd, żeby zdobyć respekt czy tam podziw u innych. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 8/28/2010 10:52:04 PM Liczba szacunów: 0