pomoc

[...] problemu nie mam ale na brzuch już tak. Jest ich dość dużo a ja bym chciał znaleść jakieś 3-4 na prawde DOBRE i najlepiej bez używania sprzętu. Więc moją główną prośbą będzie prośba do was o ocenienie i ew. poprawienie polanu oraz kilku rad dla mnie. A no i pomoc w doborze ćwiczeń na brzuch. Zmieniony przez - Gacek08 w dniu 2011-06-10 13:00:59

Popytam o te suple w kapsulkach, tak rowniez o tran bo mialem z nim wczesniej do czynienia tyle ze nie zdalem sobie sprawy ze jest on na tyle wazny ;) Czytalem sporooooo diet i musze przyznac Ci racje... wiec probuje zmienic moje nawyki zywieniowe i wielkie dzieki za pomoc!

No właśnie tak też czytałam na forum. Zobaczymy, jestem w trakcie ustalania diety. Wrzucę po tygodniu całość i będę prosić o pomoc co zmienić.

Nie podałeś dziennego bilansu białka, tłuszczy, węgli oraz kalorii, więc osoba, która zechce Ci pomóc nie będzie w stanie, zanim nie podasz tych info. Wstaw zrzut z diety potreningu.pl Tutaj masz poradnik jak to wykonać: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Pozdrawiam

Adam999 dzięki za wypowiedź i również powodzenia ;) No tak to jest jak człowiek siedzi pół życia przed komputerem i jedyny ciężar z jakim na doczynienia to śmieci wyrzucić i czasem coś pomóc przenieść ;) mimo iż zrobiłem tylko 3 ćwiczenia z 6 i tak czuje że całe ciało popracowało, moje mięśnie zbudziły się tak jak wyżej ktoś powiedział z "zimowego [...]

Witam.Wielkie dzięki Kingeri za pomoc.Jak będe miał $ na suple to zaczynam odrazu trening.Pozdro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

No właśnie. Chyba się zawiodłam...Myślałam, że mogę liczyć na jakąś pomoc - w końcu chyba po to te forum jest. Przez ten brak wsparcia z Waszej strony tylko się zniechęcam :(

Oto jeszcze po malych poprawkach plan do sprawdzenia, nie spieszy mi sie, bo dokupienie sprzetu nastapi po nowym roku, ale moze skusi sie ktos o pomoc? :> A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s (10,8,6) wyciskanie sztangi skos w górę 3s (8,8,8) rozpiętki ze sztangielkami płasko (10,8,6) 3s wyciskanie sztangi zza [...]

cze wszystkim! troche mnie tu nie było, ale juz jezdem... :) oglądałem dzisiaj superselekcję i nasunęła mi się taka "refleksja": czy ta superselekcja jest wogóle potrzebna? wg mnie - nie! dlaczego? ano dlatego, że w tej imprezie powinno chodzić o grę zespołową, o zmuszenie ludzi do totalnej współpracy, wykluczyć egoistów. S jest [...]

popieram przedmówce a poza tym sie komercha zrobiła: laptop, wycieczka, roczny zapas wafli i goretexy szyte na miare i własnie jak juz wszedł to powinien pomoc "koledze" jak juz i tak wygrał pzdr czyli zaczynamy teraz topic od nowa: przygotowywujemy sie do kolejnej selekcji (idzie ktos na zimową ??) Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie [...]

Tez mialem takie odczucie ze powinni sobie pomoc na tym pomoscie. A kiedy jest zimowa ?? Powiem wam ze troche to dla mnie za bardzo komercyjne (jeszcze te wreczanie nagrod na koncu) , i glopio sie musi biegac po poligonie jak ci kamere w d........ wsadzają (za przeproszeniem ) Zacząłem miec wątpliwosci czy jechać na to . Misiorek a jak to sie [...]

wytłumacz mi oco ci chodzi ja to zrozumiałem tak: Niechcesz mi pomóc ponieważ: albo źle się dzieje w dzisiejszym wojsku i żadnych nie będe miał z tego korzyści albo idąc do wojska marnuje młodość i życie jeżeli źle rozumiem to mi poprostu wytłumacz zamiast mnie zbywać

Bajorkami i kolorami sie nie przejmujcie. Problem jest do rozwiazania, wystarczy kupic pokrowiec na plecak, wtedy caly szlam z bajorka osadza sie na nim a nie na plecaku. Poza tym pokrowiec moze pomoc zamaskowac plecak podczas przenikania. Pozdrawiam

[...] medialnym WIELKA WADA tej imprezy, gdzie nie ma co pomagac drugiemu, bo to twoj "rywal"." w tym roku byłem na mojej 3 selekcji i zawsze mogłem liczyć na pomoc, wzajemny doping i wymiane doświadczeń z wykonanych konkuręcji. Zdażają się oczywiście ludzie którzy za wszelką cene chcą wygrać, ale takie konkuręcje jak budowa [...]

Również zgadzam się z opinią, że na Selekcje jest bardzo towarzyska atmosfera. Zawsze możesz liczyć na pomoc współuczestników. Zresztą zwyczaj klaskania podczas gdy ktoś odpadnie także jest przejawem koleżeństwa. Co do pulsometrów, to ja używam go do treningów biegowych. Oczywiście biegać można bez niego, ale jeżeli ktoś chce usystematyzować swój [...]

[...] osob. przykald, biegniecie grupa biegniesz na koncu - ostatni odpada nagle koles biegnacy przed toba ma wywrotke lezy w blocie, co robisz? kto sie zatrzyma, zeby mu pomoc wstac? o to mi chodzilo, ze nie ma ogladania sie na innych za wszelka cene nie moge byc gorszy niz kolega. w zadaniach w grupach to wiadomo, z gory one sa ustalone i [...]

[...] posiadaja w jakas wiedze w tej materii. A mianowicie, czy na imprezce poselekcyjnej mieliscie okazje podpytac majora, albo ktoregos z instruktowow jak wyglada obecnie pomoc dla abselwentow Selekcji w aplikowaniu do jednostek wojskowych? I czy mieliscie okazje dowiedziec sie od majora, jak chcialby aby wygladal taki system pomocy, w ktory [...]

tak tez zrobilem, dziekuje Apokalipsa za pomoc, jeszcze ostatnia kwestia to ciezary. Teraz zrobilem "odładowanie" zmniejszylem ciezary o 10-15% by znowu progressowac tyle ze np. jak robilem siady 12x60,12x70,10x80,6x90, 4x100 to teraz robie 5x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x90 i na nastepnym tre zwiekszam i zaczynam od 52,5 kg i dokladam tak samo po 10. [...]

[...] zostac??? Jest tylko w posilku potreningowym, zalezalo by mi na tym by go zostawic gdyz kupilem juz zgrzewke 15 sloikow :) - bolek1970 co proponujesz?? jak porozrzucac te WW. Po treningu chcialbym zjesc jednak worek ryzu z kurakiem bo daje mi to uczucie sytosci na ok 3-4 godzinki, a po treningu najbardziej odczuwam glod. Dziekuje za pomoc ;)

[...] są cięższe niż tłuszcz, a idąc tym tropem - nie licz na to, że waga u Ciebie spadnie. Może wzrosnąć lub pozostać na tym samym poziomie, choć ciało zmieni się diametralnie. Z jednej strony przyszłaś po pomoc, z drugiej mam wrażenie, że tak naprawdę to nei za bardzo Tobie się chce wszystkie te forumowe rady i przeczytać i wprowadzić w życie.