SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta dla tancerza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Licznik kalorii wykazał, że 120minut treningu tańca sportowego kosztuje mnie 900kcal!!! Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6693 Data: 2/2/2010 2:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla tancerza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 wskazówek powinno pomóc pozdr

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6693 Data: 2/8/2010 10:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla tancerza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc dałem soga

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6693 Data: 2/9/2010 4:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę (7 dniowa) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    studensky mógłbyś jakoś na gg pomóc coś opracować tańszego troche , bo widać że sie świetnie znasz ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5257 Data: 6/24/2008 9:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening . Proszę o jego ocene. Bardzo ważne.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok :) dzięki wielkie za pomoc. Zobaczymy co to będzie :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 933 Data: 7/21/2011 5:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki O taka pomoc mi chodziło plan zmodifikuje i jak przeszukam forum wieczorem to wrzuce poprawki , wyciskania sztangi stojac na barki nie zrobie bo nie mam wolnej sztangi, wrzucilem wyciskanie sztangi bo mam maszyne do wyciskania siedzac. Pompki na poreczach na triceps dodam bo porecze sa, no i te nogi na pewno poprawie, wcześniej nog nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 512 Data: 8/12/2011 5:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Akrobatyka

    Post
    Trening dla początkujących

    Na prawdę nikt nie jest mi w stanie pomóc/doradzić? ;/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 3/24/2010 6:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety :)

    Post
    Ladies SFD

    Widzisz troche się tu zgadza... wczesniej bylam na diecie gdzie dziennie było około 40 gram tluszczy :/ Okey, byłabyś w stanie mi pomóc? mam akurat teraz przerwę (okers) wiec juz nie bede brała piguł Czy zwiękaszając tłuszcze nie zacznę jakoś szybko tyć/ rosnąć? mam ograniczyć węgle? Martucca co ja mam zrobić, bo aż żal D*** ściska widze ze [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10347 Data: 1/13/2014 12:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za info. Powiedz mi jeszcze jak dlugo po treningu silowym robic aeroby (jezdze na orbitreku) tak aby nie spalac miesni no bo w sumie po 30 min od treningu silowego powinno sie dostarzyc wegle? Ja narazie jezdze 25 min ale nie wiem czy to nie za malo? Sog za pomoc Dzieki

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2/11/2009 12:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie - proszę o rady

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmm a nikt nie pomoze mi przy pozostalych pytaniach? Moze ktos moglby mi napisac jaki bylby dla mnie dobry trening aby osiagnac takie wyniki, ktore przedstawilem w poprzednim poscie? Prosze Was o pomoc. Pozdrawiam, Marcin

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3458 Data: 7/7/2008 6:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJ TRENING - RZEŹBA - SZTANGIELKI + INNE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za cala pomoc!! ..czyli jestem pilnym uczniem.. skoro w miare poprawnie odrobilem zadanie domowe ;) wczoraj robilem m.in. grzbiet.. mam zakwasy w miejscu, w ktorym nie wiedzialem ze mam jakies miesnie (czworboczny albo najszerszy.. pod lopatkami :) ) wlasciwie to te 2 cw na grzbiet: -rozciaganie exp do brzucha w siadzie plaskim -wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 3/25/2005 7:26:53 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, to dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 8/2/2010 11:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4dni masa do oceny/poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] otwarty, ponieważ tym planem ćwiczę już jakieś 7-8tyg. Co do klatki to wpisałem 2 razy rampe bo na ostatnim treningu po pierwszym ćwiczeniu z rampą(wycisk głowa w dół) czułem mały niedosyt mimo że pobiłem dotychczasowy rekord co do ciężaru:D ale pozostanę przy jednej rampie na razie. Wszystkim wielkie dzięki za pomoc. apokalipsa sog poleciał.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 5/8/2011 11:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    kto myślał że na tym forum już było wszystko to nie zna życia :):):) jestem właśnie z Młodym w szpitalu i muszę coś robić żeby nie zwariować Wzięłam więc hantle i nie mam pomysłów jak je wykorzystać oprócz wykroków nie znam za bardzo ćwiczeń które można robić na 4 metrach kwadratowych Błagam o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 12/31/2010 6:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    Doszłam już do momentu gdzie nie mam pojęcia co ćwiczyć...... chodzi mi przede wszystkim o biodra :( wklejam więc zdjęcia i proszę o pomoc Zmieniony przez - Apolonia w dniu 2011-03-05 23:59:42

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 3/5/2011 11:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    [...] co robić - a przede wszystkim ile robić powtórzeń, ile serii itd. 4nn - ile serii, ile powtórzeń i co mam ćwiczyć w domu na nogi? ten link który mi przesłałaś to o odchudzaniu jest - redukcji itd. mi chodzi tylko (aż) o pomoc co robić w domu żeby poprawić sylwetkę POMOCY POMOCY POMOCY Zmieniony przez - Apolonia w dniu 2011-03-09 10:13:29

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 3/6/2011 12:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol Depot

    Post
    Doping

    [...] sie cudzy tekst czy swoj to raczej mało osob go wezmie pod uwage chyba ze jaki ułamek z procenta bo z tego co tu widac specjalisci działu maja cos w głowie tylko ze i takie artykuły ktore sa zywcem wklejone z cudzych stronek czesto moga pomoc a jak ktos ma cos jeszcze to prosze oto strona www.jabolek.prv.pl strona znajomego znajomego styka?...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 1/14/2004 1:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale to może im tylko w osiągnięciu efektów pomóc. Dobre dupeczki to więcej teścia, więcej teścia to więcej masy %-) ... u 12-latka %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-11-12 17:51:39

    Odpowiedzi: 2338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 5:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale to może im tylko w osiągnięciu efektów pomóc. Dobre dupeczki to więcej teścia, więcej teścia to więcej masy %-) ... u 12-latka %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-11-12 17:51:39 A patrz, tym tokiem rozumowania nigdy nie poszedłem %-)

    Odpowiedzi: 2338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 7:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    taa:-) dziennik dobra opcja, chyba sobie zaloze w poczatkujacych, juz sie przyzwyczailem do wpisywania treningow, to jest motywujace i zawsze ktos moze Ci pomoc:)

    Odpowiedzi: 2338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 9:13:28 PM Liczba szacunów: 0