SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc dla świeżego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok Więc dziś zaczynam modyfikację treningu z nadzieją że się uda :D osiągnąć cel Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2/12/2009 9:53:40 AM Liczba szacunów: 0
  • organizacja siłownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zwroc sie w dzialach marbo i kelton o pomoc do specjalistow, maja dobre ceny i sluza pomoca po przedstawieniu swoich propozycji bedziesz mogl wybrac na ktora firme sie decydujesz ja kiedys liczylem ze silownia minimum z minimum to 13-15tys na sprzet

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 11/5/2010 10:15:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakaś Bąbla na ręce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzięki za pomoc chyba będe musiał się wybrać do dermatologa Zmieniony przez - rainnman w dniu 2008-08-10 17:09:53

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 8/10/2008 5:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu, przez długi czas

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje bardzo za pomoc i ustalenie potencjalnego problemu, czyli odzywiania. Na ten moment jak mowilem, diety opracowac samemu nie umiem, nie wiem do kogo sie z tym kierowac, itp. Wiec postanowilem dokladniej liczyc makro i skupiac sie na posilkach, sciagnalem aplikacje myfitnesspal i mysle ze to mi pomoze. Jeszcze mam dwa szybkie pytania: - jak [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 1/3/2019 11:12:54 PM Liczba szacunów: 1
  • cissus to ci moze pomoc w gino estrogenowym czyli wywolanym przez tescia w twoim wypadku. a na gino progest po dece vit b6. ale nie dawki 700mg. 250-300 starczy w zupelnosci Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-03-16 21:26:20

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 3/16/2009 9:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • poprosze o pomoc w ulozeniu lanu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    brzuch aktualnie robie a6w. bf nie wiem nie mierzylem. to jest przeciez nie istotne do ukladania planu. f***master jak nie chcesz pomoc to se nie rob jaj i sie nie wypowiadaj. zdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 6/19/2007 4:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • MASAKRA ;/ PROSZE O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki za pomoc. Oczywiscie zastosuje sie do tych zmian. SOG jak wejdzie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 11/28/2009 11:09:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Leyus czy sugerujesz prowokacje??? Ja wierze w jego dobre intencje, jako dobry obywatel i patriota chcial tylko pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9649 Data: 2/12/2010 4:01:32 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisz mi proszę dokładną dietę w dni treningowe i nietreningowe. Myślę że mogę Ci pomóc:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 9/18/2010 2:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i warzywa innw. Z twarogu na noc zrezygnowalem. Powiedz mi tlyko jeszcze jak mam utrzymac to rownowege kwasowo zasadowa jezeli po odkwaszeniu organizum znowu wroce do chleba zytniego i kasz i ryzu ciemnego. Jeszcze raz bardzo dziekuje za pomoc a ja dalej czekam na efekty. Jak masz jeszcze jakies rady zywieniowe to daj znac jak mozesz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 9/27/2010 7:19:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ok, dzięki za pomoc. ostatnie moje pytanie byłoby na temat ph, warto się nimi zainteresować, kiedy pod ręką jest stara dobra metka?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 724 Data: 3/10/2011 9:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięx wszyskim za pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 724 Data: 3/10/2011 9:56:45 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 wyciskanie klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    plecy 1.podciaganie 4xmax 2. sciaganie do klatki siedzac 12/12/10/8 3.sciaganie za kark 12/12/10/8 4.wiosłowanie hantlem 12/12/10/8 barki 1wyciskanie na barki siedzac hantlami 15/12/10/8 2.wyciskanie sztangi stojac 10/10/10/10 3.unoszenie hantli przed siebie 20/20/16/16 4.arnoldki 10/10/10/10 szrugsy 20/20/15/15 biceps 1. uginanie rotacjne [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 11/26/2012 9:40:02 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 wyciskanie klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem osiągnąć 100kg , a potem cały trening ułożyć pod Sw. Mam pewien niedosyt pod tym względem. Wiem, że to ma sie nijak do sw, ale jak zapisywałem się na siłownie to obrałem sobie to za cel. Jest to moje takie "marzenie" małe. Dlatego prosiłbym o jakaas pomoc w tym obszarze.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 11/26/2012 2:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 wyciskanie klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantlem 2s 8-10 -pompki na poreczach 3s (jaka ilosc powtorzen) -wyciskanie wasko 3s 10 -prostowanie z hantlem 2s 10 Tak to widzę ,ale wiadomo żaden ze mnie ekspert. wiec prosze o pomoc ( nie krytyke). Prosze tez o wypowiedz osoby z większym stażem i konkretnymi wynikami:) dzięki :) Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2012-11-27 00:01:43

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 11/26/2012 11:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę prosić o jakąś pomoc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 454 Data: 3/13/2014 9:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl ph

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 7/27/2018 4:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase (modyfikacja) beda sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc kazdy ma obiecanego SOGA

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 10/20/2004 2:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    dziekuje za wszelką pomoc, poszukałem w internecie i rzeczywiście, chodziło mi o kenjutsu. Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9514 Data: 12/1/2004 3:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] (Dobra - dobrze to nic się nie sprawdza. Ale karate sprawdza się jednka nieco lepiej... --------------------- Bzdura. Bokser ma konkretne umiejetnosci i nawyki ktore mu moga pomoc. Kombatowiec czy tradycjonalista ma tylko urojone teorie ktora predzej zaszkodza. Masz tu oczywiście rację. Ale lepiej mieć niewielkie sznse na przeżycie, niż prawie [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9514 Data: 1/1/2005 9:55:01 PM Liczba szacunów: 0