SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nie jest dobrze..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moja propozycja - zmniejsz ilość posiłków do 4-5 (co ok 3 godz.) i zwiększ ich objętość. Przy próbach przybrania na wadze u osób z tzw. szybką przemianą materii duża ilość posiłków powoduje słabsze magazynowanie. U osób z tendencją do tycia - OK, rozwiązanie najlepsze. U Ciebie niekoniecznie. Dodatkowo mogę zaproponować zmianę treningu na HST - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 9/26/2007 1:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dt. supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc! A jeszcze powiedzcie mi czy te BCAA i beta alanine to jedno i to samo? Dla Was to banał, dla mnie nie, bo nie siedzę w tym i zwyczajnie w świecie się nie znam :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 6/15/2013 5:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dt. supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli kreta w dni treningowe 10g, w nietreningowe 5g rano; Bety w sumie na dzień 6 kaps (3 przed i 3 po treningu? dobrze zrozumiałem? ;) ... ) i reszta rozumiem w porządku? ;) Jeśli tak to dzięki wielkie za poświęcenie mi czasu i pomoc! :) Zmieniony przez - kertoip w dniu 2013-06-15 17:47:01

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 6/15/2013 5:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dt. supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Postaram się, mam nadzieję, że podziała :) Dzięki raz jeszcze za pomoc, rozdaję po Sog'u :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 6/15/2013 6:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dt. supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasowe pomiędzy dawkowaniem supli. Co można brać razem, co należy osobno, ile czasu przed treningiem/po treningu i co o jakiej porze dnia najlepiej? Byłbym wdzięczny za pomoc :) PS. Jestem zmuszony do tego aby cykl kreatynowy rozpocząć od początku sierpnia, ponieważ teraz cykl ten potrwałby max 25 dni i później następuje krótka przerwa (co [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 6/16/2013 5:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy mogę łaczyć w jednym drinku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10053 Data: 3/24/2012 7:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak długo (jeśli w ogóle) można jechać na dopingu, by nie zacząć niszczyć zdrowia?

    Post
    Doping

    23 lata. Wiek tu nie ma znaczenia, bo nie planuję niczego w tej chwili sobie aplikować. Najwcześniej za 2-3 lata, szczególnie że obecnie jestem na redukcji i dopiero zaczynam. Po prostu ciekawi mnie temat wspomaganego wzrostu, bo jeśli można sobie pomóc nie niszcząc nic przy tym, to czemu by o tym nie wiedzieć :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 7/27/2015 7:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan dotyczace cyklu

    Post
    Doping

    [...] nie zaczynalem cwiczyc tak jak wiekszosc z 30cm w lapie tylko z 24cm wiec to wychodzi 18 cm i moim zdaniem to jest dosyc duzo a i bedzie o wiele wiecej jak ktos postanowi mi pomoc a nie gadac czy jest sens robic taki cykl czy nie to juz jest postanowione zrobie go i juz. a z takim podejsciem jakie masz samurai ze 3 srodki to za duzo to ja nigdy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 6/16/2007 8:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan dotyczace cyklu

    Post
    Doping

    ja was nie rozumiem macie wiedze a nie chcecie sie nia dzielic. ja chce jak najlepiej cykl zrobic i wy zamiast mi w tym pomoc to tylko utrudniacie od tego chyba jest te forum zeby pomagac tym co czegos nie wiedza.piszecie tez ze nie chcecie zrobic ze mnie kaleki jak mi nie odpowiecie na moje pytania to chyba bardziej to mi zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 6/16/2007 9:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW A i B

    Post
    Trening w domu

    I robić w takiej kolejności np: Wtorek: A Czwartek: B Sobota: A Wtorek: B ...itp? Tak. Co do techniki to mogę polegać tylko na sobie oraz kimś kto stoi z boku i porównuje to co robię z tym co widać w atlasie ćwiczeń dlatego starałem się unikać MC bo przysiadów unikać się chyba nie da Nagrywaj filmiki z ćwiczeń, wrzuć na youtuba i linki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 11/4/2011 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieeeeeeeeelki problem :-/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeden dzień się możesz przeczyścić i powinno pomóc. sporo błonnika, dużo wody, soku, herbat, jedzenie do minimum.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 3/14/2006 10:15:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczył do diety, p.o prostu będę je jadł do różnych posiłków. Ale problem pozostał... Zamiast 3500kcal mam 2700, co i gdzie dołożyć? Do śniadania raczej już nic nie dołożę bo już mam problem go zjeść. Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f3609f46b74f6f880fdc374430da84.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a066cd7e750c4c4d9545a2658e00a919.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 6/1/2014 9:41:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl PH Dragon Pro-Sd+Pro Tren porada.

    Post
    Doping

    [...] to ok choc dla mnie mozna jeszcze cos podciagnac na dobrej diecie i bialku podniesc kalorie, a ph jednak zaburzaja prace chormonalna i ciezko opisac jakie moga byc skutki uboczne i jak wplyna na libido i jakosc nasienia bo badania watpie ze sa robione przed tym katem i nie mam pojecia jak rospisac ph przykro mi chcialem pomoc zdrowia zycze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 8/24/2014 8:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomuzcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprawnie technicznie , to cala filozfia. Duzy ciezar, slaba technika to blad. Dostales linka i co TY chcesz mi wmowic ze nie mozesz robic wioslowania bo nie masz hantli ? Tam one nie sa potrzebne w ogole. Zamkne temat jesli dalej okarze sie ze nie robisz nic by samemu sobie pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-03-05 20:19:26

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 3/5/2009 8:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia przy dużej wadzie wzroku

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc! Czyli generalnie mogę robić wszystko (np. wyciskanie na ławeczce też) tyle, że ograniczyć obciążenia, a za to robić więcej powtórzeń?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 9/3/2011 1:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc, w sumie Ty najwięcej się udzielasz na forum.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 540 Data: 1/12/2013 2:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Studia na wydziale W-F

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fizycznym w Czestochowie , i jest to tylko kierunek a nie uczelnia AWF, a co do egzaminow , trzeba bylo wykazac sie raczej sprawnoscia ogolna , czyli wszechstronnoscia we wszystkich konkurencjach , Ja wybralem na egazmin Test Coopera ( 3130m) skok w dal , Kosza , Siatke , Plywanie no i swiadectwo tez wypadalo miec dobre , , , :)Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 10/16/2004 11:35:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga

    Post
    Scena MMA i K-1

    Boruta: "To troche nie tak. Takie sprawy zaleza od wielu rzeczy, od srodowiska w ktorym ktos sie obraca, od okolicy, wreszcie od szczescia i przypadku. Tutaj statystyka nie ma przelozenia na zycie" Racja. Ale dalej twierdzę, że po ulicy w większości chodzą w najlepszym razie -przypakowani i otrzaskani goście,a nie kwalifikowani zawodnicy [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9984 Data: 12/9/2004 11:14:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywaliłem słonecznik i wędliny,carbo zostanie ponieważ nie dam rady więcej zjeść aby uzupełnic węgle.Opłaca się wziąść monohydrat?Dzięki za pomoc.Wstawiam poprawioną dietę do oceny

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 6/15/2013 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    jezeli robiles (a zapewne tak) wyciskanie leza to wywal to glupie cwiczenie i daj dips i jeszcze wycisk i moze rozpietki skos i powinno pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 4/9/2009 8:45:52 PM Liczba szacunów: 0