SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na siłe do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli jest to trening polecany w miejscu skąd go skopiowałeś, to znaczy, że już go ktoś oceniał i dał odpowiedź. Jeżeli jesteś początkujący, to nie jest to trening dla Ciebie. Poza tym, to "mega masy" na tym nie zrobisz.. Są lepsze sposoby na robienie masy niż 5x5. Co do siły, to może to pomóc, ale jeżeli nie ćwiczysz dostatecznie długo i masz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 7/15/2016 6:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej anabolicznego. Może propionat? chociaż wolałbym coś co się kuje rzadziej. Czy do Turki wystarczy symirol jako osłonka? czy bezwzglednie heparegen? Z góry dzięki za pomoc w ułożeniu cyklu, chętnie przeczytam jakieś odnośniki do artykułów! Pozdrawiam Dlaczego akurat tura, a nie meta? 8 tyg prop + meta/tura ewentualnie meta/tura solo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 11/2/2016 3:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie i chyba lipomastia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za rady i pomoc a moglibyscie mi powiedziec ile tak mam kalori miej wiecej dziennie spozyc? staram sie kolo 1500-2000. Zwiekszyc czy zostawic tak jak robie.? Z gory dziekuje za udzielone rady

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8112 Data: 12/8/2012 10:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie i chyba lipomastia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie rozpozadziłem wykres kaloryczny mojego dnia i bede starał sie do niego dostosować . Prosiłbym tylko czy byłby on zgodny co poprawić a co zostawić . Sniadanie-450kcal , 2 sniadanie-200kcal,obiad-550kcal,kolacja-400kcal . Ostatni posiłek 17-30 - 18 . Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - Azzoum w dniu 2012-12-10 16:23:47

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8112 Data: 12/10/2012 4:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wazne

    Post
    Doping

    aha i jescze jedno napewno lepiej brać 3tabsy mety po 1-ym co np 4h bo czytałem o tym i koleś prponuje żeby do 20mg jeśc rano po sniadaniu wtedy się nie blokuje HT... z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8042 Data: 4/12/2008 9:18:27 AM Liczba szacunów: 0
  • wazne

    Post
    Doping

    ok dzięki za pomoc zobacze jescze jak inni radzą miałes juz kiedyś taki przypadek że zaczeło Ci sie robić gino? i wyleczyłeś to tomofixem? sog dla Ciebie dobrze wyglądasz ;D Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2008-04-23 12:45:30

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8042 Data: 4/23/2008 12:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Porśba o trening na zrzucenie brzucha.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze, przeczytaj podwieszone posty o odżywianiu itd. Po drugie, gdy to zrobisz, wykaż się inicjatywą i ułóż swój plan treningowy i dietę, która będzie Tobie pasować. Odrobina wysiłku, a z pewnością dostaniesz pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 6/17/2008 12:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie na Masie 85kg Jakie odzywki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem że jest to dla niektórych NIEMOŻLIWE zjeść taką dawke ryżu czy makreli ale Kwestia tzn popijania posiłku owszem strasznie Cięzko wchodzi aż odruchy są wymiotne i nie mogę się ruszyć po tym ale lepiej napisać "zobaczcie ostatni posilek :D" niż pomóc PIĄTKA. Współczynnik BMR 1889.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3589.75 Węglowodany 55% 1974.36kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 7/8/2012 1:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie na Masie 85kg Jakie odzywki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu niż o to co chciałem się dowiedzieć . Jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie wiem, czy Te produkty nie są dobre?, Nie patrze na smak, liczy się masa Mięśniowa bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 7/8/2012 2:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki pulsometr ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie puslometry z wymiennymi bateriami wiec Medion odpada. Po wstepnej selekcji mam do wyboru nastepujace modele Sigma PC 800 PC 4 PC 9 PC 15 Fit Watch Jesli ktos jest znawca w temacie prosze o pomoc w wyborze. Nie potrzebuje jakichs szczegolnych bajerow. Dodam ze ceny wachaja sie w granicach 100-150 zl miedzy modelami.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10557 Data: 10/22/2006 7:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • wg mnie powinieneś zaopatrzyć się, nie tyle w haki treningowe co w specjalne taśmy poprawiające chwyt- myślę że to powinno pomóc, bo oczywiście mam nadzieję, że ćwiczysz przedramiona w należyty sposób ;) Oprócz tego polecam lekturę tematu napisanego przez Czawaja(ale nie tylko jego!) nt przedramion był tam dokładnie opisany trening poprawiający [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 10/15/2010 6:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o plan treningu Jaki?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :) Biore sie do roboty :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 4/26/2011 1:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl.

    Post
    Doping

    Tutaj jeszcze z cyklu. Ale dobra przejdzmy do pomocy przy drugim cyklu. Prosze o pomoc. Zmieniony przez - siuw w dniu 2011-03-14 23:21:12

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4670 Data: 3/14/2011 11:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wkońcu z tym trądzikiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] duze koszta :/ Jedyne czego nieprobowalem to jakies koktajle warzywne.... troche smiesznie to brzmi ale czytalem ze niby zmiksowane warzywa typu szpinak i inne pierdoły mogą pomoc w walce z tradzikiem ale niewiem ile w tym prawde a pozatym nieznam przepisów na jakies sensowne odtruwające koktajle warzywne :E... Moze ktos pomoze? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 12/29/2008 4:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia FBW 3x + basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lecz nie ciężka 5 dni w tygodniu po 8h. Mam 24 lata, ważę 84 kg i mam 190cm wzrostu. Tak jak napisałem zależy mi na przyroscie suchej masy miesniowej. Dietę mam zbilansowana na 3700 kcal jak narazie. Chciałbym ominąć jeszcze martwy ciąg że względu na plecy. Spróbuję z przysiadami, zobaczymy co będzie. Dziękuję z góry za wszelkie info i pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 5/2/2016 4:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia FBW 3x + basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 3700 kcal jak narazie. Chciałbym ominąć jeszcze martwy ciąg że względu na plecy. Spróbuję z przysiadami, zobaczymy co będzie. Dziękuję z góry za wszelkie info i pomoc. Na siłowni zaleciłbym trening rozruchowy 3x w tyg przez 3 tyg. W pierwszym tygodniu trening wyłącznie izolowany na 50% ciężarach w zakresie ruchu 8-10, po 3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 5/6/2016 9:05:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Siłownia FBW 3x + basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wejdź na kanał wk na yt i sprawdź Powinno pomóc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 5/12/2016 12:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia FBW 3x + basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 3700 kcal jak narazie. Chciałbym ominąć jeszcze martwy ciąg że względu na plecy. Spróbuję z przysiadami, zobaczymy co będzie. Dziękuję z góry za wszelkie info i pomoc. Na siłowni zaleciłbym trening rozruchowy 3x w tyg przez 3 tyg. W pierwszym tygodniu trening wyłącznie izolowany na 50% ciężarach w zakresie ruchu 8-10, po 3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 5/12/2016 12:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • !!KOLANA!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kurde jakiś błąd dwa razy się wysłało ;) aha przypomniałem sobie mi bardzo pomógł Masero zna się naprawde na rzeczy i dużo może Ci pomóc w Twoim przypadku. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2/1/2005 12:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogolny + wyskok + suplementy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorry, ze podbijam temat.. ale moze ktos go nie zauwazyl, a bylby w stanie pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 6/26/2006 11:50:13 PM Liczba szacunów: 0