SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Deca, hormon wzrostu

    Post
    Doping

    [...] mowie to o blue topach w ktorym masz albo 10 albo 2 jednostki gh. Co do deki oczywiscie "nawilza jak i smaruje "stawy ale podczas cyklu, pozniej wszystko wraca, doweidz sie wiecej jaka jest przyczyna "suche kolana" brak samrowania poprzez keletki tak to siepisze chyba hehe, ciezko powiedziec deca lub gh to dorazna pomoc..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 8/8/2010 3:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna oraz trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2,5 g węgla na kg. Są jeszcze jakieś istotne wskazówki dotyczące diety, które powinienem uwzględnić? Mógłby mi ktoś ocenić sam trening? Robię go już jaki czas i na razie wszystko wydaje się okej. Z aerobów zrezygnowałem na rzecz HIIT, ale nie wiem czy robić 3 razy w tygodniu HIIT czy nie zamienić jednego HIITa na aeroby? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 4/2/2012 9:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrych rad, jak to wszystko razem połączyć!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak by miały wyglądać te dwa dni? Jak najprościej, same wielostawowe ćwiczenia Kiedy najlepiej je wpleść? W dni w których nie masz boksu, wydaje mi się, że można się pokusić o push/pull w sobote i niedziele o ile takie dni ci pasują. Myślałem też, czy by przełożyć ciężarów na pt, sb oraz ndz. według podanego wyżej rozkładu, wtedy byłbym po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2/14/2016 9:48:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Omka na poprawę humoru

    Post
    Doping

    Dzięki, może pójdę, ale wolałem jednak samemu sobie pomóc, a nie odbijać się od lekarza do lekarza.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5440 Data: 9/20/2017 6:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    witaj w sprawie konwersji piszę :-) jak wygląda u Ciebie poziom żelaza/ferrytyny? badałaś? jak sypiasz? jak z trawieniem ? w konwersji pomóc może -odpowiednia iośc kalorii i węglowodanów (150g u kobiety trenującej to za mało) -odpowiedni poziom żelaza we krwi -sprawne trawienie zdrowe jelita -suplementacja witamin z grupy B, zwłaszcza B12 -selen, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 1/12/2017 5:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    witaj w sprawie konwersji piszę :-) jak wygląda u Ciebie poziom żelaza/ferrytyny? badałaś? jak sypiasz? jak z trawieniem ? w konwersji pomóc może -odpowiednia iośc kalorii i węglowodanów (150g u kobiety trenującej to za mało) -odpowiedni poziom żelaza we krwi -sprawne trawienie zdrowe jelita -suplementacja witamin z grupy B, zwłaszcza B12 -selen, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 1/16/2017 9:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje cyklu.

    Post
    Doping

    troche propa z winem powinno pomoc 6 tygodni test propionat 100mg co 2 dni plus winstrol 30mg codzien Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-30 18:54:22

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 6/30/2008 6:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce

    Post
    Scena MMA i K-1

    proponuje pomoc pudzianowi i zglosic sie na sparring: jezeli ktos ma warunki fizyczne,trenuje mma i czuje sie na silach... jest teraz duza szansa-ze jego trener przymie taka propozycje....

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 2:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dla Mirka Pudzian to aż promocja, dla Kosedowskiego to tylko kolejny uczeń, w dodatku mało dla niego znaczący. Różnica jest wielka. W sumie dobrze powiedziane, możliwe że to cała rzecz. Tym niemniej jako trener mógłby trochę pomóc swojemu podopiecznemu, ale z drugiej strony uznał że nie warto tracić wiarygodności. Powiedziałby jakieś pochwalne [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 6:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PHOENIX Labs / nowy design [luty 2011]

    Post
    Doping - zdjęcia

    Hej, jak tam obecnie produkty z tego Phoenixa ? Biłem jakoś rok temu i było super. Teraz na nowej siłce, nowy dil mówi że ma Phoenixa i PMP. Co lepiej wybrać ? Chce jakiegoś mixa jak omka, deke, winko. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 12:43:24 AM Liczba szacunów: 0
  • zxcasdqwe - From ZERO to HERO [foto str.3]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ją i 4 serie zawsze sobie strzele - przynajmniej do czasu aż nabiorę trochę siły. Wtedy wezmę się za normalne:) Od przyszłego tygodnia zmniejszę trochę ilość i zwiększę obciążenie, 1. seria będzie regularną próbą podciągania. Suwnica tylko wtedy gdy normalna sztanga jest zajęta ale nie widzę jakiejś ogromnej różnicy. Dzięki za pomoc! };-)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4829 Data: 3/12/2013 10:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama też na siłowni prowadziłam osoby z hiperlordozą lędźwiową i z kifozą piersiową, więc wiem na czym to polega nie pisałeś wcześniej, że masz problem z kręgosłoopem - teraz rozoomiem, skąd rozpiętki na rozciągnięcie klatki piersiowej jako pomoc w niwelowaniu kifozy, nacisk na grzbiet itd. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-27 11:29:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 7/27/2006 11:28:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć po ciąży...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za pomoc w dziale, odpowiadasz na denne pytanie. Ja już się wypaliłem i mam ochotę usuwać.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 10/7/2008 9:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny waga: 88,6kg BF: 20,2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 5/17/2016 10:31:59 AM Liczba szacunów: 0
  • HST 12-9-6-2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 7/9/2012 10:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc.Ramiona odstają.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 6/27/2008 11:36:03 AM Liczba szacunów: 0
  • wymarzony brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W wakacje to było mrrrr Ułóż sobie dietę jak już koledzy wyżej mówili i biegaj 3 lub 4 x 45 min na tydzień i powinno być cacy A w zamian za pomoc dasz potem fotki całości, żebyśmy się poczuli docenieni Jeśli nie będziesz brała ścisłej diety to po prostu dużo dobrej jakości nabiałów(twaróg, serek wiejski), mięso tylko chude(np. cycek z kury), [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 16985 Data: 10/21/2008 9:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ulozylem po nownie diete z duzo poprawa i chce wiedziec czy dobrze prosze o pomoc dzieki 1 śniedanie -platki owsiane -(80g)9,5gB/5,8gT/55,4gW/ 292,8 kalorii -mleko (300)-10,5gB/1,5gT/15,3gW/ 117,0 kalorii -rodzynki suszone(50g)-1,1gB/0,3gT/35,6gW/138,5 kalorii RAZEM: B:20 T:7,3 W:70,7 Kcal:409,8 2 śniadanie -ser żółty [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4559 Data: 1/16/2008 10:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha i jeszczce jedno pytanie jakie mam orzechy jesc w orzechach jest bardzo duzo T mniej wiecej napisze (50g) - no to jest okolo 10-30Tg spoko:D jakie mam jesc i mnijewiecej jakich ilosc to ostatnie pytanie i bede nadal kobinowal z dieta wlasnie ukladam :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4559 Data: 1/19/2008 2:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje zmagania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiadam 2 x gain bolic / creatyne mono i cell pumpa Czy ktoś mógłby pomóc mi w rozpisce w/w suple dawkować ? Dzial odzywki... Nie polecam stosowania jakis gainerow w Twoim przypadku. Raczej walcz o sucha mase, bo zbyt szybkie wrzucenie do diety duzej ilosci WW, moze miec tu przykre konsekwencje... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 5/2/2009 5:16:57 PM Liczba szacunów: 0