SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] NIE PRZESADZASZ Z JEDZENIEM W CIAGU DNIA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-11-28 09:47:09

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 9:46:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] brzucha. Kreatyna i tak pomoze mi w zwiekszeniu intensywnosci, wiec mam nadzieje, ze te dwie rzeczy beda sie rekompensowac. Co bialka ovopolu, to chyba sie nie zdecyduje, poniewaz mam wrazliwe jelita i martwie sie, ze nie dalbym rady. Dzieki serdecznie za pomoc. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 9:49:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Dzieki wszystkim za pomoc. Prawie wszystko jest juz dla mnie poza jednym. Jezeli mam 2 treningi dziennie, w powiedzmy 4-6h odstepie - to czy caly cykl suplementacji powinienem powtorzyc? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2003 10:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    sorry watek mi zginal czy cos nalezy wyjasnic/dodac ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2003 7:27:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Ale ja już kupiłem kretkę Prolaba . Miał być Ultimate, ale nie mieli w 2 sklepach, a nie chciało mi się czekać na przesyłkę z netu i jeszcze za nią płacić, więc wziąłem Prolaba .Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2004 11:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] ostrowii a nie na allegro. Diety niestety nie mam bo pracuje, poza tym nie moge wymagac od wszystkich domownikow zeby jedli to co ja a sam sobie zarcia nie bede przeciez robil. Czy ktos moze mi pomoc? Jakie bialko i jak je przyjmowac w dni nietreningowe? Cwicze oczywiscie HST. pozdrawiam Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-07-27 10:43:32

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2005 8:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] na temat ZMA. Czy to dobry suplement? nie chodzi mi o mase ale o samopoczucie. Jakis przemeczony jestem ostatnio. Nie wiem czy to praca, stres czy jeszcze co innego. moze pomoc jest te tansza alternatywa - CHELA-MZB™ SPORT FORMULA ale warto wpierw sprawdzic CO jest PRZYCZYNA problemu nie tylko zaleczac objawy - choc przyczyna moga [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2008 9:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Przepraszam za odświeżenie tematu, ale co powiedzielibyście na taki układ okołotreningowo (typ budowy endo, dlatego chciałbym o pomoc w wyszczególnionym mijscu: 50g makaronu durum / kasza + mięso z piersi + oliwa (B-17; T-6; WW-38 274kcal) ------godzina przerwy------ NAPÓJ: WPC (15g białka) + miód 25g (B-16; T-2; WW-21 166kcal) TRENING NAPÓJ: WPC [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 4:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko ze GSP nie da sie poddac tak łatwo moze nawet sam wczesnije podda albo zakonczy przed czasem i mowi wam to fan Silvy. ! Warunki fizyczne Andersona moga mu troche pomoc w walce bo bd silniejszy, ciezszy, wiekszy, szybszy, jesli nie zachaczy jakims kolanem/łokciem o twarz GSP to przegra przez UD. I w p.i.z.d.u. z wszystkim :( Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 12778 Data: 2/6/2011 9:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 kg za mna i oporna koncowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam zaplanowane, a od poniedzialku (akurat dobrze sie sklada bo poczatek nowego miesiaca bedzie) zrobie sobie te 2 tyg zupelnej przerwy od cwiczen, wiec do 14/10 mielibysmy czas na omowienie treningow i jedzenia to super ze moge liczyc na Twoja/Wasza pomoc, jak widac, wystarczy poprosic niz udawac ze sie zjadlo wszystkie rozumy :) dziekuje :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8033 Data: 9/25/2007 10:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 12 kg za mna i oporna koncowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znowu sie usmiechne po pomoc dzis mam miec HIIT, w gre wchodzi rowerek, bieznia lub orbitrek tak sobie myslalam ze na bizeni ciezko bedzie co chwilke zmieniac predkosci, mozecie mi cos konkretnego zaproponowac? rowerek czy orbitrek? no i jak to dokladnie rozlozyc czasowo? ile sekund czego i jak dlugo? dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8033 Data: 10/16/2007 9:34:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprostowanie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli wykonujesz plan to nie katuj potem jeszcze innymi ćwiczeniami. Zakwasy nie są oznaką dobrego trening, po pewnym czasie mięsnie się przyzwyczają do wysiłku i powinny minąć, rozciąganie po treningu też powinno pomóc. Brzuch i łydki mozecie robić po trening na zmiane np. w A brzuch a w B łydki. Jak ustalisz liczbę powtórzeń to tylko od ciebie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 746 Data: 5/12/2010 2:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1. co należy zmienić? 2. nie dawałem ilości powtórzen bo nie wiem czy dac, progresjie, regresje czy stałom ilość. 3. Czy nie za dużo lub za mało seri? Trening m być konkretny ale nie chce sie przetrenować Dzięki za pomoc Prosze o jak anjszybsza odpowiedź bo jutro ruszam juzz tym planem Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2009-03-22 22:26:28

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11487 Data: 3/22/2009 10:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Puma dzieki za pomoc Klatka: przy młotkach dłonie maja być an szerkości takiej jak przy wl tzn szeroko czy wężej? w trakcie ruchu maja pozostać na tej samej szerokości czy maja sie zblizac do siebie tak żeby były na szerokości barków w ostatecznej fazie ruchu pozytywnego? Grzbiet ZAjzrze do eksperymentuw sprawie powersshruga Co do przenoszenia: [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11487 Data: 3/23/2009 1:24:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6a. Wnosy nog w zwisie z obciazeniem 5 6b. Spiecia lezac bez obc. 5max 7a. Opad na boki z ciezka sztangielka 5 7b. Russian twist z lekka sztangielka 5 max Prosze o pomoc z brzuchem bo nie wiem ile powtórzeń dać w tych gdzie nie napisałeś max. to są superserie? czyli 5 superseri 6 i 5 superseri 7? jakie przerwy miedzy superseriami i [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11487 Data: 5/6/2009 2:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e5 mam zamiar pocisnac bo zaje***** te eksperymenty sa ale dopiero na wakacje jak pojde do roboty i kupie sobie karnet na silownie bo w mojej piwniczance niemam wyciagow i innych opcji a teraz chcialbym nadgonic dlatego Puma prosze o pomoc Zmieniony przez - H.Portfel w dniu 2009-05-08 20:17:21

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11487 Data: 5/8/2009 8:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA dla początkującej ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening mam w godzinach 16:30-18:00, zanim się ogarnę i dojadę do domu jest przed 19 więc mniej więcej o tej jem. Oczywiście w dni nietreningowe nie jem tak późno owoców. Max do 14. Tak, grejfruty to też jeden z owoców które jem, szczególnie czerwone :) Dzięki za pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 11/1/2011 6:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - który wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5x5 Wyciskanie sztangi wąsko 3x8 Uginanie ramion z hantlami stojąc 3x12 Łydki Wspięcia na palcach 3x20 Plank 3x1min Prosiłbym o ocenę planu ilość serii i powtórzeń czy się zgadza. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - grodziooo@wp.pl w dniu 2019-01-04 11:37:12 Zmieniony przez - grodziooo@wp.pl w dniu 2019-01-04 11:38:49

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 511 Data: 1/4/2019 11:35:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - który wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion z hantlami stojąc 3x12 12,10,8 Łydki Wspięcia na palcach 3xmax Plank 3x1min Prosiłbym o ocenę planu ilość serii i powtórzeń czy się zgadza. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Moja propozycje masz z boku , pamiętaj o dobrej rozgrzewce , powtórzenia proponuje malejąco co spowoduje mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji , tym samym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 511 Data: 1/4/2019 2:18:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę - który wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 511 Data: 1/4/2019 2:47:24 PM Liczba szacunów: 1