pomoc

Witam, panowie prośba o pomoc, poradę co dalej robić. Planowałem zacząć cykl metka + enan natomiast od jakiś 2-3 tygodni mam wyczuwalne guzki (powiększyły się nieco od tego czasu) pod oboma sutkami oraz są one zdecydowanie bardzo wrażliwe na dotyk. Generalnie jakieś 3 miesiące temu skończyłem sobie cykl na PH, leciał pmag+epi. Wcześniej jakiś [...]

[...] kolana i strzelaja wiec planuje sobie walnac kuracyjke okolo 2 -3 miesiace. zastanawiam sie czy ma to byc preparat z samej glukozaminy czy z dodatkami. chcialbym zrobic zakupki w sklepie sfd wiec mam do wyboru treck glukozamine+ msm. i TREC Glucosamine 900 olimp glukozamine i glukozamine + i artrox vitala. wiec prosze o pomoc w podjeciu decyzji

[...] z drugiej będę długo na nogach, i przez dłuższy okres nie zjadam nic. Tym bardziej że przesypiam jakieś 4-5 godzin max, po czym funkcjonuję w dzień jak normalny człowiek, więc też jeść raczej powinienem. Proszę o pomoc. PS. Co do diety to kończe aktualnie Reverse diet (akt. 2700 kcal). Na 3000 planuję podbić troszeczke odważniej i lecieć w górę.

[...] żeby dłużej czuć sytość, 3 koktajle są identyczne wymiennie jedynie owoce stosuję, pomiędzy tym przegryzam surowe warzywa, problem też tkwi w tym że waga stoi w miejscu albo rośnie, raz w tyg mam dzień na łakocie zamiast posiłku bardzo liczę na waszą pomoc, Bardzo proszę jeśli komentarze mają być nie miłe to proszę sobie darować komentowanie

[...] organizm się wycisza po około 30min i wtedy zasypiam ponownie lecz na godzinę i znowu wybudzenie. :-/ Nie wiem gdzie szukać przyczyny... Pokój jest chłodny, wietrzony przed snem, trening nie ważne czy rano czy wieczorem, kombinacje alpejskie w diecie. Nic nie pomaga, na dłuższą metę to bardzo uciążliwe. Ktoś tak ma/miał? Proszę o pomoc.

witam od wczoraj zaczalem brac x-pand energized (biore go poraz drugi po kilku tygodniowej przerwie,i za pierwszym razem bylo wszystko ok,a teraz mam maly problam)po wypiciu oczywiscie na pusty zoladek dzieje mi sie cos z czym sie spotkalem pierwszy raz :robia mi sie czerwone dlonie,lokcie,tricepsy,kolana, mam wypieki na policzkach i nosie [...]

[...] celem byłoby przybranie na wadze do około 80 kg., nabranie krzepy i lepszej rzeźby (ale patrząć na to logicznie obie rzeczy wiążą się ze sobą). Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. p.s Chciałbym dodać, ze 2 lata temu miałem, w lewym kolanie uraz - nadwichniety troczek i krwiak, mam zwolnienie z wf-u, wszystko ładnie zagojone, się trzyma ale jest [...]

[...] ABS II czy lepsze są cwiczenia na siłowni na maszynach, twisterze, oraz tradycyjne katowanie brzucha na drążku i ławce skośnej. Zamieszczam aktualne fotki brzuśka. Prosze o pomoc, zakłóżmy ze chce wyrzeźbic go w ciągu 4 miesiecy - co polecacie? PS zdjecia sa na niestety spince ;/ (gdyby tak wygladal bez to bylbym calkiem zadowolony) Zmieniony [...]

[...] czczo po godzinie 15 00 crossfit 30min +/- i dodatkowo aeroby okolo 15 min (200kcal spalam podczas biegania). Od tygodnia uciałem kalorie do 2600kcal i dzisiaj staje na wage i 90,1kg. Moje pytanie brzmi co robie nie tak? moze to wina diety? nie mam pojecia. Z góry dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76cdf3d3615b4fe480635a6d12e71773.jpg

[...] sezon zimowy mam następujący zapas: -7 kg WPC myprotein -2kg WPI myprotein -3kg Spectrum 12 myprotein (mix białek) -7kg Mutant Massa -Bcaa Fitmax 3 tuby -Monohydrat Kreatyny 1kg -Witaminy, ZMA , omega 6 ektomorf Staż: 1,5 roku z przerwami Wzrost: 177 Waga:74kg Obw. ramienia:37 Udo:59 Klatka:102 Pas:79 Z góry dziękuję za pomoc:) Pozdrawiam

[...] idzie. Mógłby ktoś polecić jakie rzeczy jeść, aby waga wzrosła? Czy kupić białko/kreatyne na początek? Jakie ćwiczenia zacząć wykonywać na siłce na samym początku? Prosze o pomoc i z góry dzięki. Pozdraiwam :) Ps. Jeśli ktoś ma jakieś dodatkowe zapytania to proszę pisać, na wszystko odpowiem :) Zmieniony przez - kamilxx20 w dniu 2015-01-01 [...]

[...] zrobic. Wczesniej cwiczylem splitem 3x w tygodniu (w sumie to troche za dlugo nie zmienialem planu przyzwyczajenie ale to byla zla decyzja). Myslalem o FBW jakims. Prosze o pomoc jednego z ekspertów z dzialu trenng. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: Sucha masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok [...]

[...] abym do zażywał w dni treningowe i bez treningowe? 3. czy ww. środki są w ogóle dobrym pomysłem czy jest coś lepszego? zażywałem już kiedyś suplementy, dawno dawno temu jakieś 5lat, brałem kreatyne, hmb oraz thermo speed extrem. Teraz ćwicze od jakichś 5miesięcy i chciałbym wreście wyciąć fat. 23% ;/ Z góry dzięki za pomoc oraz porady :)

Czesc potrzebuje pomocy od ludzi ktorzy znaja sie na zeczy. Mam 17 lat jakies 180 cm wzrostu i jestem otyly na brzuchu, nogi i lapy wygladaja dobrze. Dobijam do 80 kg gdzie 2 lata temu wazylem nie cale 65 kg i tez bylem otyly na brzuchu tylko. Potrzebuje jakies rady, jak trenowac? aha i chcem stracic ten brzuch ale chcem tez robic lapy nogi klata [...]

[...] parti ciała. Moj pomysł na cykl: 1-14 E5D 250mg Test Enan 1-5 EOD 30mg Meta 14-20 EOD 50mg Wino 14-20 E2D 100mg TEST PROP moje pytanie głównie o ocene cyklu oraz o pomoc w ułożeniu odbloku mam także kilka pytań (czy 5 tyg mety nie za dużo głównie chodzi o rozkręcenie enana, nie wiem także czy bić prop co 2 dni czy lepiej 50mg EOD dodam [...]

Witam, wiem że tego typu postów jest pełno ale chciałbym się dowiedzieć opini na temat tego konkretnego czyli mojego, od 8 miesięcy chodzę na siłownie przytyłem przez ten czas 10 kg, na początku wszystko było dobrze aż do 5 kilogramów po przekroczeniu tego punktu przy ćwiczeniach bardzo obciążających kręgosłup zacząłem czuję ból (ćwiczenia typu [...]

[...] się dowiedzieć od kogos kto to nosi czy to naprawdę coś daje czy to nosi sie tylko na brzuchu jak to używać(czy podczas noszenia tego muszę ćwiczyć czy np.siedzieć i nic nie robić?)kiedy to mogę nosic gdzie mogę to kupić i ile kosztuje.Bardzo proszę o pomoc.Bo chyba zwariuję jak sie nie pozbęde tego "tłuszczu"!Pozdrowienia.Z góry dzieki! aisha

[...] Moim celem jest zgubienie reszty oponki z brzucha nie tracąc zbytnio rezultatów osiągniętych przez ostatnie pół roku ciężkich treningów. Myślałem nad takimi suplami: Spalacz: Revex-16 Bcaa - Activlab Bcaa Xtra Bulk: UNS Bulk 50 Białko na noc: UNS Good Night Przedtreningówka: Ostrovit PUMP pre workout formula Pozdrwiam i z góry dzięki za pomoc

[...] czy co? 2. czy dieta jest koniecznością? czy powienienem mieć diete 3. odżywki... ważne? 4. jak powienienem ćwiczyć i ile? 5. jak wzmocnić kręgosłup lędźwiowy i szyję oglądałem search ale tego jest tak dużo że zrezygnowałem :( myśle jednak że podstawowe info posiadam, lecz musiałbym sie dowiedzieć konkretnie :] za pomoc z góry serdecznie dziękuję

[...] pompki , brzuszki i podnosze sztangielke 20 kg po kilka razy aż do zmeczenia . Czy siłownia pomoże mi przy takiej wadze przytyc i wyrobic jakąs przyzwoita rzeźbe ? Prosze o pomoc ! Z góry dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 52 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]