SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KOMPLETNY ZASTOJ RAD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pomoc moze obnizenie ciezaru na koszt lepszej techniki czyli tak jak mówi Sandwich16 powolna i dokladna faza ekscentryczna. Pisales ze nie masz problemow z innymi partiami wnioskuje z tego że masa Ci idzie do gory wiec po zmianie treningu i łapy powinny ruszyc. Z supli na pierwszy raz zwykle mono vitalmaxa albo olimpu ale wez je wtedy kiedy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 4/27/2009 3:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr. 2 do sprawdzenia:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no dobra znasz już wszystkie odpowiedzi zamieściłem je w 2 poscie Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 6/14/2003 11:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu mi nikt pomóc niechce ?:(

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 7/10/2008 2:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM !!! nie chce mis ie wymyslac tytulu :D

    Post
    Informator PODKARPACKI

    duza dawka wit. C plus czosnek w kapsach i powinno pomoc%-)

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 12:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM !!! nie chce mis ie wymyslac tytulu :D

    Post
    Informator PODKARPACKI

    wlasnie tak kminie jak by Ci pomoc a tu sarna ma tez chudziutkie miesko:-D

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2013 6:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Co o tym myślicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (sroda piatek i neidizela) bo te dni najbardziej mi odpowiadaja. Powiedzcie mi ejszcze prosze co mam jesc zeby przybrac na masie jezeli waze 60kg mam 16 lat i mam 175cm wzrostu. Tylko nie takie duperele jak kurczaka 20g na obiad i na kolacje 35g, tylko tak ogolanie co mam jesc (czego sie wyrzekac a czym sie objadac). Z gory dziekX za pomoc :-]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/10/2008 7:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, redukcja 7kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano nie dam rady na wodzie tego wypić, natomiast po treningu będę się zmuszał i jakoś przejdzie:) Wyrzuciłem goude i dam w to miejsce oliwę! Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 3/18/2008 9:03:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta w życiu. Cel: REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi o rzeczy wymienione w tłuszczach, to raczej wszystko powinno tu być. Wszystko jest jak najbardziej zrozumiałe. Chciałbym jednak zapytać, czy mógłbym liczyć na Twoją pomoc w rozpisaniu diety? Będę ogromnie wdzięczny. Z dziennikiem SFD jeszcze się nie zapoznałem, ale jesteśmy na dobrej drodze :D Zmieniony przez - bartekUD w dniu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 8/12/2016 12:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta w życiu. Cel: REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cieszę się, że sporo artykułów jest, to na prawdę wielki plus. Na pomoc jak najbardziej możesz wliczyć, jeśli już dziennik pozwoli Ci się ze sobą zapoznać na tyle, że dasz radę wrzucić to co chcesz jeść (tak by makro się zgadzało) to wrzuć tutaj, na pewno nie tylko ja będę korygować ;-) Jeśli chodzi o kaloryczność, to sądzę, że na początek możesz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 8/12/2016 8:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezu oszaleje z tym brzuchem...

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciężko sztanga męska+ 10 kg obciążenia 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie po 8 powtórzeń ostatnia ciężko 7 kg jedna hantla 3. podciąganie na drążku z pomocą 4 serie chyba 75 kg ustawiłam jako pomoc 4. odwodziciel 4 serie 8 powtórzeń 45 kg 5. przywodziciel 3 serie 8 powtórzeń 55 kg 6. wypychanie nóg na maszynie 77 kg [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 7/10/2016 10:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 11/19/2009 10:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rewizja planu treningowego przed rozpoczeciem robienia masy

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzieki za pomoc , cwiczylem juz programem FBW(oraz ACT) przez krotki czas podczas odchudzania i fajnie mi sie cwiczylo, chyba przyjemniej niz podczas splita ale teraz mnie jeszcze zastanawia taka rzecz, a gdyby ulozyc cos to byloby czyms posrednim pomiedzy typowym splitem i typowym fbw ? np. 4 razy w tygodniu i kazda partia trenowana 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 644 Data: 1/8/2011 7:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mini siłownia w domu.

    Post
    Trening w domu

    Panowie chciałem tylko podziękować za pomoc. Temat można już zamknąć. Podsumowując warto kupić ławeczkę nawet jak się ma tylko 1,8m x 2 m bo się mieści ;] Postawiłem na zestaw od marbo skoro ławeczkę też już udało się kupić z tej firmy. Obciążenie typu slim, gryf 30mm. Na razie mam 50 kg obciążenia. Docelowo chcę to podwoić. Moja siłka domowa: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 10/20/2017 4:46:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Drążek- Podciąganie pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy duzo duzo duzo i często 3. : innym równie skutecznym sposobem wzmacniania ramion w podciaaniu jest wykonać tyle powtórzeń ile zdołasz a potem: --- a: prosisz kogoś o pomoc zeby trochę cię unosił trzymając w pasie albo --- b: podskakujesz do góry i starasz sie opuszczać jak najwolniej i jak najwięcej. wraz ze wzrostem siły staraj sie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2003 7:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    ciesze ze moge pomoc jako najwieksza baze danych o pokarmach uwazam http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl znajdziesz tam praktycznie wszystko czego potrzeba Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2003 9:12:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki rower stacjonarny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym kupić rowerek, proszę o pomoc w wyborze: 1 http://allegro.pl/rower-magnetyczny-rambler-8-kg-kolo-komputer-i2649062722.html 2 http://allegro.pl/solidny-rower-treningowy-kolo-9kg-mod2011-cena-hit-i2674000726.html Pozdrawiam Zmieniony przez - hollytom w dniu 2012-10-05 14:30:48

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 2:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena badań profilaktycznych w trakcie cyklu.

    Post
    Doping

    ok Panowie, dużo mi pomogliście/ rozjaśniliście w głowie, dlatego jeszcze raz dziękuje za pomoc :) Jak narazie nie mam żadnych pytań w najbliższym czasie powtórze badania tylko pewnie w poszerzonym już pakiecie i w razie jakiś odchyłów podziele sie wynikami :D

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2/14/2016 11:29:20 AM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZ-KREATYNA-KARNITYNA-AMINOKWASY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 1/1/2009 10:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW + ketle

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] cwiczyć samymi trickami, czyli np po koniec treningu zrobic 40 salt w tył jako cwiczenie siłowe pod wyskok. Ale jeżeli macie alternatywe chętnie posłucham. Bardzo prosze o pomoc :) A jeżeli uważacie że powinno sie cwiczyć 1dzien tricks 2gi dzien delikatna siłowka ktora mi pozwoli nastepnego dnia normalnie skakać to też chętnie się dostosuje i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2/17/2013 4:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że dobrze jem... co sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam pobrać dziennik posiłków vitalmax. Na temat diety nie bede sie wypowiadać, ale powiem tylko, że niektóre wartości odżywce z kosmosu, np. 50g płatków owsianych T:16 300ml mleka T:20 50g płatków owsianych WW:72 200g jogurt naturalny B:19 itp. Poczytaj jeszcze dział odżywianie. jesli chcesz to ja mogę pomóc z treningiem. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 5/13/2009 6:20:25 PM Liczba szacunów: 0