SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja pierwsza dieta, MASA 2011

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15, co mi się często niestety zdarza, stąd ta moja dieta, prośba o ułożenie jej ze mną. A tak wygląda wersja beta 2, wiem że jeszcze długa droga przede mną, liczę na waszą pomoc: 1. 6:20 Kcal B T W 2 całe jaja na twardo 145 13 10 0.8 mleko 2% 200 ml 102 1.5 1.5 15 płatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 1/18/2011 8:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziekuje Kamil za pomoc. zamowie to co napisales...Wiesz lepiej;)

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 11:31:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] razy w tygodniu poniedziałem klata i tric środa plecy i biceps piątek barki i przedramie no i codziennie 6 weidera pracuje troche fizycznie czasami cięzko wydaje mi się że to też może wam być opmocy przy pomaganiu mi ograniczyłem wszytkie sporty typu piłka kosz rowerek bo konieczeni musze zdobyć treoche masy pozdro no i sogi czekają za pomoc

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 7/10/2004 4:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    że tak powiem wow super co za pomoc nie to co w dziale trening tam dla przykładu zamieściłem podobny temat ale bez porównania jesteście the best no to trening juz mam tylko musze dokupić troszeczkę obciążenia ćwiczę w domu ale drążek juz sobie jakiś skombinuje ;D teraz tylko jeszce nad tą dietą si zastanwoie co i jak i od poniedziałku jazda :D

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 7/10/2004 8:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Tylko teraz tak co kupić czy wystarczy sam gainer czy może do gainera dodać białko bo na kreatyne jest za wcześńie z kreatyna mam zamiarruszyć na zime tak od grudnia. Jeżeli jesteście za tym zeby zakupić jakieś odżywki to podajcie przybliżoną cenę no i nazwe wraz z wartościami jakie dany produtk ma w sobie z góry dzięki za wszelka pomoc :D

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 7/18/2004 8:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie troszkę zalany, nolva powinna na to pomóc? jakie dawki proponujecie i czy 30tab styknie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6080 Data: 5/5/2010 12:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • DO KASACJI lub PRZENIESIENIA do TwDW!

    Post
    Trening dla początkujących

    samym jedzeniem też nie zrobię mięśni, dlatego poprosiłem o pomoc w doborze ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/13/2011 1:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty Walki dopiesczone FBW - opinie i korekty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - sobota pelna regeneracja. Zalezy mi na tym zeby moje miesnie staly sie twarde i silne, poprawila sie ich gestosc, dlatego pod takim katem chcialem ulozyc sobie trening. ta twardosc miesnia i sila sa dla mnie priorytetami. Nie mam juz zielonego pojecia jak wtedy ulozyc sobie ten trening bo sie poprostu na tym nie znam dlatego prosze was o pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 5/1/2008 12:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty Walki dopiesczone FBW - opinie i korekty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    :) dzieki za pomoc w planie treningowym. a co proponujesz za 6 tyg ? jak by mniej wiecej mialo to wygladac, jakie cele juz bez rozpiski. Bo teraz po rocznej przerwie cwiczylem 2 miesiace obwodowego i 2 miesiace 2 dni treningu 1 dzien przerwy 2 dni treningu 1 dzien przerwy.. (klatka, barki, biceps, nogi vs. plecy, triceps, brzuch, prostowniki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 5/2/2008 5:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ODBLOK

    Post
    Doping

    Ok. Dzięki lodzianin za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2/26/2011 7:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • "Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu w warunkach domowych. Sprzęt jakim dysponuję: Sztanga 2xSztangielki 50kg obciążenia Krzesła - mogę robić spokojnie dipsy czy pompki odwrotne z obciążeniem również mam prowizoryczną ławkę na której mogę wyciskać poziomo z max ciężarem jaki mam. " Proszę zaglądnąć do działu " TRENING W DOMOWYCH [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 456 Data: 11/8/2013 4:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement diety na mase MASS XXL

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nieźle, to dzieki wielkie za pomoc tego potrzebowałem :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/10/2013 10:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na bazie FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    którzy znawcy ? program jest z mocno nie aktualnego artykułu . oczywiście jeśli chcesz to nim trenuj . ;-) POWODZENIA pomoc ode mnie już otrzymałeś a czy skorzystasz czy nie twój wybór .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 7/27/2012 2:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Białka z mleka lepsze niż sojowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na mase czemu nie, szkodzic nie szkodzi, zawsze pomoc moze, jak kto lubi z tym tekstem dla dzieci mialem konkretne wlasciwosci na mysli, u dzieci pijacych mleko mozna zauwazyc duzo wiekszy wyrzut IGF-1 niz u tych ktore jego nie pija

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9039 Data: 4/23/2007 4:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DOŚĆ.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piekarniku, nie możesz codziennie jeść ryb z puszki. 5. Ok. Co do wody to możesz pić nawet więcej Tran jest ok Reszte ci napiszą w dziale Odżywianie jeśli ustalisz już zapotrzebowanie i bilans każdego posiłku, to są tylko moje drobne propozycje, tam otrzymasz bardziej profesjonalną pomoc. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-23 13:26:16

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 5/23/2010 1:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening split na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    pierwsza sprawa to wypełnij ankiete w dziale żebyś my mogli cokolwiek o tobie wiedzieć, w taki sposób nam pomożesz pomóc tobie!!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14047 Data: 5/26/2011 11:51:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening split na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    dzienki za pomoc,teraz jeszcze zrobie diete na mase w dziale odzywanie tylko chcialbym sie dowiedziec czy maja byc te 2 serie rozgrzewkowe a pozniej dopiero 3 serie po 12 powt

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14047 Data: 5/27/2011 12:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zostac trenerem ??

    Post
    Piłka Nożna

    rozumiem i dzieki za pomoc. jak cos to bede jeszcze pisał :) Zmieniony przez - Rydzo69 w dniu 2009-05-30 01:04:45

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 1:02:13 AM Liczba szacunów: 0
  • --=== DIETA DO OCENKI PLZ :) ===--

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k olac ziemniaki juz ktoras osoba to mowi, thx za pomoc - jak ktos by cos jeszcze znalazl to korekta mile widziana param pam pam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 12/14/2005 7:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + orzechy arachidowe 6 posiłek białko na noc z oliwą myślałem ,że ilość 3700 kcal to jest wystarczająco dużo aby waga szła do przodu a tu tylko brzuch proszę ponownie o pomoc zwiększać jeszcze ilość węgli w diecie? Przy jednoczesnym dodaniu więcej aerobów ? zwiększyć białka a nie ruszać węgli ? ja mam w chudą sywletkę( zdjęcie w profilu) a [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5588 Data: 5/24/2010 4:58:04 PM Liczba szacunów: 0