SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] dziennika myślałam, ale kurczę, sesja :p A znając siebie, mogłabym przesiedzieć sporo czasu pisząc ten dziennik, udoskonalając dietę i w ogóle kombinując, żeby tylko się nie uczyć. Ale potem zobaczymy. A co do treningu to poprosiłam o pomoc obliques, zobaczymy, co wymodzi. Thx jeszcze raz. Zmieniony przez - lestaca w dniu 2009-05-20 22:54:58

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11714 Data: 5/20/2009 10:54:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie rozumiem czego nie wiecie w tym planie wszystko jest rozpisane z ilością powtórzeń seri obciążeniem i ćwiczeniami.A jezeli się nie możecie rozczytać to prosiłbym o pomoc a nie o nabijanie się ze mnie bo od pomocy to jest forum

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 524 Data: 4/20/2015 3:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu i dziwne spadki /daje SOGi!/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja nie dostałem soga za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 9/7/2006 6:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z czyms jeszcze. zastanawialem sie nad czyms w tabs.-podobnego jak meta tylko chyba czystsze i mniej side efect-turanabol,trinobolan-to w tabs. i korci mnie sam nandrolon-nie deca-ze wzgl.na mozliwosc deca dick-co moze mnie dopasc. jesli mozecie pomoc w tym bylbym wdzieczny. a co z hcg po cyklu-jesli bylby to tylko prop czy jest wskazane?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 7/18/2011 3:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja...dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze mi ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 11/12/2006 9:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja...dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc!!! po zmianach: I -placuszek z owsianki i jajek+pomidor( w dni treningowe) lub -musli z mlekiem lub kefirem+twarog(bez treningowe) -omega3 II -2 kawalki chleba razowego(niestety tylko chleb mozliwy w szkole narazie) -maslo -piersi z kurczaka ew jakas chuda wedlina lub ser bialy III to samo co II IV -najczesciej kasza gryczana( w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 11/13/2006 6:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z regeneracją

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 6/12/2012 8:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl enan+meta

    Post
    Doping

    Magiczna 3 cyfrowa waga wydaje sie byc narazie odlegla przyszloscia. No chyba ze wlasnie pan enan i pani metka mi zechca pomoc. Kwestia e3d e4d nadal nie jest rozstrzygnieta IMO. Wszystko przemysle i postanowie. Poki co proszę, żeby ktos rzucił okiem na ten odblok. Czy nolve wrzuciłem prawidłowo? W razie "w", gdy zjawi sie gino (na [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 2/19/2009 9:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl enan+meta

    Post
    Doping

    11-14 HCG 1000 e3d mialo byc. szeryf iizziikk imp0 Po SOGu oczywiscie. Czekam nadal żeby jakiś "stary koks" rzucił okiem. Tak czy siak dzieki za pomoc! up Zmieniony przez - naginator w dniu 2009-06-25 15:27:23

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 6/24/2009 11:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla 80kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z ta czysta masa, to moze troszke zle to nazwalem, mialem na mysli, ze bez tluszczu zbednego ;) wielkie dzieki za pomoc, wlasnie o takie konkrety mi chodzilo, szacunek :] tak wiec dokonalem pewnych modyfikacji w mojej przyszlej diecie, zgodnie z Twoimi zaleceniami, mysle, ze zaczyna to powoli miec rece i nogi :) 1.Śniadanie 7:20 Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 10/3/2005 7:14:35 AM Liczba szacunów: 0
  • hgh + insulina

    Post
    Doping

    [...] chwali i sa zadowoleni a na apteczniaka to cykl kolo 20 tys przy minimalnych dawkach trochę wychodzi, niestety zebym mógł sobie pozwolić na aptekę napewno bym to zrobił :) narazie zbieram do tego wszelkie informacje jak bede miał towar pod ręką to pewnie tez bede pisał do kogoś o pomoc ale tez może macie kogoś sprawdzonego kogo możecie polecić

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 9/9/2018 4:31:17 PM Liczba szacunów: 1
  • kobieta problem umięśnione łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chcesz mogę przybliżyć Ci pewne techniki masażu, ale z pustej teorii, którą tu podam zbyt dużo nie zyskasz, jeśli ma to pomóc to proszę. Masaż łydki wykonujesz zaczynając od ścięgna achillesa, któro jest ścięgnem mięśnia 3głowego łydki. Zaczynasz od 1przegłaskania potem przechodzisz do 2rozcierania, 3ugniatania, 4opukiwania, 5róchów [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2007 10:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta problem umięśnione łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ;) mam problem z łydkami i szukam pomocy... nie jestem gruba..waze 55kg przy wzroscie 167cm...wszyskto mam w normie tylko te nogi a glownie łYDKI sa umiesnione i grube..no przyznam ze jest na nich troszke tluszczyku...co mam robic? duzo biegac? duzo jezdzic rowerem ? czy to "odchudzi" łydki?? mam motywacje , ale nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 11:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę spełnić swoje "marzenie"! Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 120cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 107cm Obwód uda : 66cm Obwód łydki : 44cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła, czasem praca (pomoc w zakładzie pracy, rzadko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu rower – 20-40km, 1x w tygodniu bieganie (w większości chód) Odżywianie : mogę żyć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 965 Data: 4/18/2016 11:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Tricepsy SFD łączcie się :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięi za pomoc. Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 3:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanie dotyczące pianki wtórnie spienionej lub gumy. Nakreślę może o co mi chodzi to będzie łatwiej. Potrzebuję materiału na podłokietniki do budowy blatu stołu do armwrestlingu. Chodzi o to żeby były mało podatne na wgniecenia. wymiary tych podłokietników to 18x18x5 moglibyście wykonać coś takiego z pianki wtórnie spienionej lub [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19988 Data: 8/15/2011 4:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • @ kris84. Ofertę przesłałem na wskazanego maila, a tkaże wyjaśniłem w nim wszystkie kwestie o które Pan pytał. @ rafi5050 Witam czy móglbym w czymś Panu pomóc ?

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19988 Data: 1/29/2013 12:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie zrzucanie tłuszczu to kilka prostych moim zdaniem spraw ale wymagających okropnie dużego samozaparcia. 1.Dieta-jeżeli boisz się, ze spalisz mięśnień przy zrzucaniu tłuszczu, pilnuj bilansu kalorycznego. Nie musisz drastycznie schodzić na ujemny bilans. Będzie wolniej ale bezpieczniej. Po prostu. Musisz obserwowac samemu też po sobie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 10/7/2011 10:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla koszykarza

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tym dowiedziec. Moze znacie jakies publikacje z opisanymi treningami dla koszykarzy. Moze w ksiazce Weidera sa jakies plany dla sportow takich jak koszykowka. Licze na wasza pomoc - jezeli trzeba to powoli bede przedstawial plan jaki wzialem z KIF i bedziemy go modyfikowac. Wieczorem napisze plan na okres powrotu na silownie po dluzszej przerwie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6063 Data: 6/12/2004 1:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Na wstępie kolejnego posta chciałbym podziękować wszystkim za okazaną pomoc :) Jesteście wielcy, sogi poleciały A teraz tak poleciało B Przysiad, malutkie obciążenie od rana mnie cuś kolano bolało i bałem się. Ale już we wtorek będzie mocniej. MC robiliśmy na malutkich, żeby poćwiczyć technikę. Kumplowi nie do końca wychodziło. A mi bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 3/4/2011 10:17:06 PM Liczba szacunów: 0