SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z klatą-dlaczego nie rośnie??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmuszony ćwiczyć u mnie więc doradźcie mi jakie ćwiczenia na mojej siłce mogą mi pomóc. Ostatnio dorzuciłem do treningu na początku pompki na wąsko 12-10-8 i sztanga na płasko uchwyt troche weższy niż barki. Uważacie że to dobry pomysł ? Z góry dziękuje za pomoc i rady. I prosił bym o wrozumiałość, w końcu nikt nie urodził sie od razu alfą ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 7/27/2008 12:45:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] czekam na zdjęcia sylwetki. Na pewno pod tym względem jest wszystko OK skoro masz do czynienia ze sportem nie od wczoraj. Mam nadzieję, że nie będziesz nam kazała zbyt długo czekać. Zawsze możesz poprosić swojego mężczyznę o pomoc w tej kwestii aczkolwiek wątpię, że musiałabyś go o to w ogóle prosić. Będę zaglądać, życzę powodzenia !

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 8:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jestem jeszcze w pełni sprawna i nie potrzebuję pomocy. Dziękuję za szczere chęci, ale nie lubię narzucania się :-) Jak będę tego potrzebowała, to z pewnością się do kogoś zwrócę z prośbą o pomoc. Jak na razie świetnie sobie radzę i mam sie dobrze, także nie ma co się o mnie martwić :-)) Jeszcze raz dzięki za chęci. ale co ma do tego Laura...? [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2015 7:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dla jednego polprzysiad,dla innego atg Zamiast się nad tym zastanawiać, siadaj glebiej ;-)I znowu w sedno. :-) W głębszym przysiadzie może pomóc szersze rozstawienie stóp (zauważyłem u KEBULa i też tak próbuję :-)

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2017 8:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Karquaz - od zera do pakera.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, przekonaliście mnie. Zwróciłem się o pomoc w dziale "Treningi dla początkujących" by tam skorygować mój nowy plan, jednak Dudee polecił bym wykorzystał jeden z planów z tematu "pierwszy rok treningów" i tak zrobię.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 9/2/2013 6:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fajnie, ta wersja jednak znacznie prostsza niż to arnoldowskie, czułam pod pachami buły :D, 3 ostatnie serie bez wielkiego pochylenia ale jednak bez szrugsowania, lekka pomoc nóg w ostatniej serii wyciąg - ok, troche kombinowałam z rozciąganiem najszerszych ale nie da rady na tym moim lipnym atlasie :-( face pull - może być ale coś mi nie [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2012 10:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i nie mam ci zamiaru nic narzucać . Używaj wyszukiwarki , a co uważasz za słuszne stosuj i wyciągaj wnioski , czytaj i ucz się na własnym organizmie . powodzenia . Jeśli masz takie problemy i oczekiwania 1. Kilku ogarniętych chłopaków ogłasza na forum indywidualną pomoc ( odpłatną ) 2. Są także eksperci sfd którzy także taką pomoc oferują .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 11/9/2012 7:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi, Michail? 6 Weidera a przepuklina

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wam za pomoc. Gadalem tez z mawashim i tez jest podobnego zdania. Ale mysle ze zapytanie lekarza przy okazji tez nie zaszkodzi jak sugerowaliscie. Ofkoz sogi dla kazdego kto chcial pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 7/25/2005 12:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY PROTEIN COMPLEX 100%- NOWOŚĆ!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nie zmienia to faktu I nie umniejsza tego,iz jestescie jednym z najlepszych partnerow w moim dziale Swiateczne dzieki przy okazji Licze na dalsżą tak dobra wspolprace I w 2007r I dalsza pomoc Wielkie pozdrowienia tez dla pana Szymaszka opiekuna akcji, ktory z duzym zrozumieniem traktuje SFD Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-24 15:44:11

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2006 3:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj podopieczny :-);-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qazar - jestes w stanie pomoc mi w rozpisie diety bo od wakacji chce siezabrac za silownie i za swoj wyglad.Jesli tak, tonapisze Ci wszystko o sobie i bede wdaoieczny jesli zechcesz mi pomoc, jesli jestes zajety tozrozumiem i bede musial jakosinaczej pokombinowac. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6993 Data: 5/30/2005 9:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki, jeszcze przepisze sobie ta diete i zobacze jak to wyjdzie. Chciałbym dodatkowo się wspomóc też ZMA. Wychodzi mi tego 80zl na 2 miechy wiec drogo nie jest, a zawsze jakas pomoc w budowaniu sylwetki. Oczywiscie nie liczę na 2x większe przyrosty. No bo raczej czym sie moge wspomagac na samym poczatku (2 miechy), wpc mam, żadnych kreatyn nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 1/28/2009 11:01:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyleczenie lordozy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wybacz, ale nie ufam ortopedom, fizjoterapeutom innym lekarzom. Dla mnie większość nie ma pojęcia co robi, za to ma pojęcie jak ciągnąc kasę. Dawno temu za dzieciaka jeden miał mi pomóc w ćwiczeniach to skończyło się na zmarnowanej kasie. Podobnie z lekarzami, to co najlepiej umieją to przepisywać antybiotyki które w większości przypadków są [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 951 Data: 1/26/2014 2:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS - iNs88

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogromnie dziękuje panie Michale za pomoc, lecz mam jeszcze kilka pytań, nie znam niestety niektórych ćwiczeń, nie moge ich także znaleźć w atlasie, prosze o krótkie opisanie niżej wymienionych: - unoszenie nóg ugiętych w zwisie - rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom (mam sobie wybrać czy płasko czy na skosie?) I jeezscze jedno, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2/24/2008 4:01:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    a no to jestem na dobrej drodze. choc nie wiem w czym ja moge sobie jeszcze pomóc. zwiększać porcje i ilość pokarmu czy jeść jeszcze częściej.

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 2:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    chce zdjecia wstawic ale coś nie moge, dobra przepisze I śniadanie 150g łopatka 80g makaron 150g pomidor 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty II śniadanie 300g piersi z kurczaka 20g orzechów włoskich 10g oliwy z oliwek Obiad Jajecznica z 5jaj 150g pomidor 50g cebula 250ml herbata 20g szynki IV posiłek(przed treningowy) 100g ryż 200g pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2011 4:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywiście że trening no powiem wam panowie że jak to ma być "lekki" trening to ja się poważnie zastanawiam jak ja będę stał na nogach po ciężkimhehe mała zmiana, zmieniam wykroki z hantlami na wykroki ze sztanga bo mi ręce puszczaja:D robiłem pierwsza serie z dwoma hantlami 22,5kg to bardziej mnie ręcę bolały niż ngoi xD potem zmieniłem [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 4:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha:) no może i pochyliło. Poproś o pomoc kogoś kto się zna na tym. Może do Huberta zagadaj. Bo technika ważna rzecz.

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2011 9:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo większa część podtrzymuje, chyba ręcznikiem go obwine jutro:P dieta dzisiaj wzorowo!:P nawet nie pisze bo wszystko zjedzone jak miało być:) i motywacja, a raczej rada i pomoc:) panowie, bedziecie wiedzieć co zrobić z kobietą jak obudzi nas z rana! albo w taki sposób! http://www.youtube.com/watch?v=SUe5af3zRSQ&feature=player_embedded [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2011 9:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    Jem nie jem i Leangains to praktycznie to samo, różni się detalami, bo oba warianty operują w 16 h głodówki 8 h jedzenia. Różnie może być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2011 1:13:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    "bez wyłażenia kolanem za stopy i dupę " ale jakim cudem ma mi to pomóc nie wyłazić kolanami do przodu..

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 3:16:27 PM Liczba szacunów: 0