SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dziennik 15-letniej nowicjuszki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej,dziękuje bardzo za pomoc..:)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2/25/2017 12:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik 15-letniej nowicjuszki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tejpy same w sobie nie mają żadnego działania tylko sposób ich aplikacji pod dany problem także jeśli jest to zwykłe naklejenie to nie ma prawa pomóc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2/27/2017 10:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik 15-letniej nowicjuszki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kwestia zaniedbania go i dlatego boli? Zawsze tylko dwugłowe, czworogłowe rozciągałam jeśli chodzi o mięśnie ud. No i mam tego efekt, a ostatnie parę tygodni naprawdę mogłam się "zajechać". Mam nauczkę, następnym razem będę dbać o wszystkie mięśnie i nie biegać/skakać jak boli. Nie męczę już Pana, dziękuje bardzo za pomoc i wszystkie wskazówki:)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 3/1/2017 3:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe przyrosty! Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Odswiezam. Moglby mi ktos pomoc? Mam naprawde duzy problem z bicepsem i nie wiem jak sie go pozbyc (tj. problemu )...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 10/1/2008 9:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe przyrosty! Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy moglby mi ktos pomoc!?... Znalazlem taki artykul Mawashiego http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html i zastanawiam sie nad tym treningiem, tylko nie wiem czy to dla mnie odpowiednie bo mam maly staz a to z dzialu dla zaawansowanych, ew moglbym zastosowac "21". Pomozcie mi wybrac :/ Albo doradzic cos innego... Biceps nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 10/2/2008 8:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze masterów w tym dziale o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie przy karate otluszczac jak z moich obserwacji wynika). Do suplememntacji polecalbym ci dorzucic tanie a dobre suplementy: omega 3, ZMA apteczne, zen-szen to pwoinno ci pomoc lepiej regenerowac sie i miec wiecej powera na treningach. AKtualnie planuje podobny cykl jak ty, tylko 3 x w tyg silka, 1 x w tyg. judo i 1x w tyg karate, wiem z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 10/5/2005 12:22:02 AM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    Posiadam obecnie IV Dan Federacji WKA w Kickboxingu, najwyższy stopień instruktorski Kru federacji WKA w Muay Thai, Licencje zawodnika wagi ciężkiej Muay Thai federacji USMTA, jestem twórcą i instruktorem systemu samoobrony Koga Ryu Full contact Self - defence, oraz adeptem Kenjutsu. Od ponad trzech lat prowadzę Akademie Sztuk Walki w Birmingham, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6771 Data: 10/11/2010 3:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w Polsce są jednak inne niż w Wielkiej Brytani. Powstał więc problem z wdrożeniem regulaminu WKA - Polska i z jego funkcjonowaniem zgodnie z polskim prawem. Tutaj pomoc prawną ofiarował Pan M. W późniejszym czasie jednak dowiedziałem się, że regulamin chcąc nie chcąc podlegał pod organizację PFDSziSW, co nie miało mieć miejsca. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6771 Data: 10/12/2010 7:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Association istnialo w Polsce, ale z wiadomych mi przyczyn zaprzestal dzialan w tym kierunku. Lata treningow sztuk walki nauczyly mnie konsekwentnie brnac do przodu i to wlasnie robie, a pomoc ze strony przyjaciol w Polsce i reprezentantow WKA z Europy, pozwala wyklarowac pewne rzeczy, jakie dzieja sie w srodowisku sztuk walki w naszym kraju.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6771 Data: 11/4/2010 9:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zawodnicy tak dobrze potrafią sobie radzić na każdej arenie sportowej. Po raz kolejny pokazali, że małe miasto - nie znaczy gorsze. Ze swojej strony również chciałbym podziękować rodzicom i opiekunom sekcji Oyama Karate za ich pomoc i zaangażowanie. Zmieniony przez - WKA w dniu 2010-11-21 00:35:40 Zmieniony przez - WKA w dniu 2010-11-21 00:40:21

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6771 Data: 11/21/2010 12:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ułożyć mi plan treningowy oraz dietę by móc zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Trening: Z reguły robię te same ćwiczenia abs na brzuszek, przysiady, no i wyciskanie ze sztangielkami, na biceps itp. Sama robię co mogę, jak idę z chłopakiem na siłownię to wtedy układa mi jakiś plan i staram się działać:):):). Więc liczę na pomoc:)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7259 Data: 2/21/2011 8:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem, dużo białka, ale wydaje mi się, że jako jedyne szybko pomaga zwalczyć mi zbędny tłuszcz...;] jakoś mam już wkodowane, że jak mam włączyć dużą ilość węgli do diety to spowolni to bardzo proces odchudzania... liczę na waszą pomoc... i zmianę w jadłospisie bo zapewne przesadziłam z ilością białka a węgli;p

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7259 Data: 2/21/2011 10:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ooo dostosuję się na pewno;) dziękuję za rady:) właśnie omega-3 mam tylko zostawiłam w domu i miałam przerwę w braniu,ale od piątku znów zacznę...:) a chrom? nie wiem gdzieś się naczytałam i też zaczęłam brać...:) może mi pomóc w jakimś stopniu?:) czyli generalnie takie zdrowe chlebki wasa itp wchodzą w grę i ziemniaczek albo coś? to ok:) już mi [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7259 Data: 2/21/2011 10:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Chrom bierz. Jeśli masz napady na słodkie, może pomóc się z nimi uporać Zdrowe węglowodany (czyli niskoprzetworzone) jak najbardziej. Ziemniaki też <--- na razie

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7259 Data: 2/21/2011 11:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 4nn jak wiesz dopiero zaczynam, przymierzam się do redukcji! więc zamiast zyeb liczę na jakąkolwiek pomoc i doradzenie... tyle Martucca oki dziś wszystko wstawię, postaram się to zmienić... dopiero zaczynam więc nie dziwne, że popełniam jakieś błędy. Ciężko się przestawić...

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7259 Data: 2/24/2011 3:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.no jesli juz musisz to mozesz sobie podzielic tab. na 2 czesci 2. 1-4(5) 15mg(20mg max)) 3.Nolva w razie ginko a clomid mozesz 12 tab po cyklu zjesc 1-3 2 tabs tab 3-9 po 1 tabs(napewno nie zaszkodzi a moze pomoc Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2009-02-03 17:08:54 Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2009-02-03 17:10:37

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5896 Data: 2/3/2009 5:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi odpowiedzi na moje trzecie pytanie odnośnie odbloku . Poza tym ,dlaczego praktycznie każdy z was (poza Tomasik'iem) napisał ,że mam ją brać w dawkach po 30 mg ? To ma być mój pierwszy cykl i uważam ,że 20 mg będzie wystarczająco... Tomasik jakbyś ją brał w dawkach po 20mg ? Od początku po 20mg czy jakoś inaczej to rozłożyć ? Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5896 Data: 2/3/2009 10:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludzie ! Proszę o pomoc ! Odpowiadajcie na moje pytania ! Chce wiedzieć wszystko zanim zacznę cykl . Z góry dziękuje za konkretne i fachowe rady i odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5896 Data: 2/4/2009 9:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Mocny za pomoc ! Mam tylko jeszcze pytanie co do krety po cyklu - Jaką kupić ? Może być CM3 z TREC'a ? Pozdro !

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5896 Data: 2/5/2009 5:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - najlepsze dzienniki/blogi - luty 2009

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak naprawdę to wiele blogów/dzienników zasługuje na nagrodę... W równej mierze... Zaangażowanie, długotrwałe prowadzenie etc. *** WODYN- oczywiście, że mogę zająć się zwycięzcami - o ile pomoc będzie potrzebna.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 14542 Data: 3/1/2009 12:04:14 PM Liczba szacunów: 0