SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bark - boli chyba juz za dlugo?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie kontuzji barku. Co dziwne bark bolal mnie tylko rano i jak go rozruszlame to moglem ruszac we wszytskie strony i nei czulem bolu. Bylem u dwoch lekarzy - nic mi nie moga pomoc bo boli mnie tylko rano a ruszac reka moge. Stwierdzili, ze pewnie jakis stan zapalny. Zrobilem rentgen i wszystko w porzadku. Po miesiacu bol nie zanikl wiec zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 4/11/2006 1:48:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem na zakupie uprząży wspinaczkowej przeglądając oferty zauważyłem że ciekawie prezentują się oferta salewy a dokładnie model vertigo - link do tego modelu. Jak sądzicie czy można się pchać w ten model czy może macie jakieś inne ciekawe propozycję? Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc w wyborze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7159 Data: 3/8/2013 1:57:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze mam na nich nie patrzec, ale poprostu jakos nieswojo sie czuje wsrod tych pakerow. I teraz mam do Was pytanie... W zwiazku z tym, ze malo wyciskam mozecie mi pomoc jakos to poprawic treningiem domatora? Najbardziej pasowaly by mi pąpki, gdyz nie posiadam w domu zadnego sprzetu..Chodzi mi jedynie o klatke...Prosze, pomozcie....Moze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 1/10/2004 5:37:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia dla kobiety w ciąży

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczyć, jak często i co jest najbezpieczniejsze... czy mogę np biegać (nie HIIT-owo tylko aerobowo, normalnie?), nie chcę też rezygnować z siłowni całkiem.. Proszę o pomoc, bo nie znalazłam nic na ten temat na sieci oprócz paru wypowiedzi na jakichś forach, a to forum jest dla mnie najbardziej wiarygodne i nie chcę jakichś innych czytać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 9/6/2006 2:05:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Oto czym dysponuję: - Dobry rower, oraz góry koło siebie do jazdy. - Piłkę, korki i cały sprzęt. - Stadion bardzo blisko i to tam chciałbym biegać. - Oczywiście hantle, rowerek stacjonarny oraz przyrząd do robienia brzuszków: AB Rocket (chociaż mięśnie mi się wyrabiają bardziej gdy normalnie robię brzuszki) - Skakanka. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 12/18/2010 10:29:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod hantle i ławeczke.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siedząc -3s Tricepsy: - pompki na poręczach Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym- 2s I własnie prosił o zmiane plany by mógł ćw ww przedmiotami. Wiek: 17 Waga: 70 Straż: brzuszki,czsami biegi inne sporty: brak Dieta:kolega w trakcie układania Suplementy: brak pozdrawiam i proszę o pomoc w imieniu kolegi :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 7/20/2011 8:25:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+npp

    Temat
    Doping

    [...] 1-8npp 100mg e2d 1-10 prop 100mg e2d ale przejdźmy do rzeczy chciałbym pociągnąć cykl dłużej a mianowicie do września da się coś z tym zrobić ? czy zrąbałem i zamiast wejść najpierw na długie estry tescia i deki i zejść krótkimi zrobiłem nieprzemyślany krok ? może da się to jakoś zazębic cypio lub mixem teścia? Dzięki za pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 6/4/2013 5:08:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka gino ? lipo ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] https://zapodaj.net/a2e902b9e4c97.png.html https://zapodaj.net/0f60e75314f5a.png.html Zamieszczam zdjęcie , liczę na dobrą pomoc , pozdrawiam! :) Ponieważ wstyd jest się gdzieś pokazać bez koszulki... czy dobra dieta na spalanie tkanki ? Dodam że jak jest zimno albo potrę sutki dłużej to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 5/12/2018 6:41:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efekty....chcialbym zrobic gora 10 tyg cykl glownie opierajac sie na niej nie biorac juz innych sterydow.....do tego dojdzie dieta bialkowa i jakies aminokwasy. Co o tym myslicie ??? Jak to rozplanowac ??? Jakich moge spodziewac sie przyrostow ??? I czym najlepiej i po jakim czasie sie odblokowac ??? Czekam na fachowe opinie i pomoc.....Pozdro !!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 9/13/2006 6:15:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] pompowac ile się da?Kiuedys byłam niezła, mialam nawet sukcesy w zawodach ale teraz jestem slaba,boję się jakiejś kontuzji i choróbska,może powinnam jakieś suplementy przyjmować?Proszę, pomóżcie w ulozeniu jakiegos mini-planu, na pewno się do niego zastosuję bo jestem bardzo uparta i mam silna motywację.Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 11/3/2006 4:25:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny nawyk, czy nieszkodliwy? Pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w połowie ruchu wyciskania. Chodzi mi tylko o to czy może coś sie stać moim plecą, czy też moge sie nawabić jakiejs niepotrzebnej kontuzji bo tak słyszałem... prosze o pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: raczej nie Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 1/5/2009 4:35:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na urodziny%-)

    Temat
    Doping

    [...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 182,5/rekord -martwy ciąg: 150x10 -przysiad:140x10 Chcialbym prosic o pomoc w ulozeni cyklu na listopad. moj plan to 1-8 decka 1-12prolo/cypio 6-13wino potrzebuje rady jesli chodzi o dawki,a moze co zmienic w tym cyklu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 8/7/2009 2:04:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5 X 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 PONIDZIAŁEK - trening wytrzymałościowy Podrzut sztangi 5x5 Potem taki kompleks sztangowy http://www.youtube.com/watch?v=O4CbdIXlk64 Bardzo was proszę o pomoc. Bardzo mi zależy na połączeniu tych 2 rzeczy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 9/23/2012 5:27:43 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przedstawiam Wam moją pierwsza dieta, z góry zakładam ze nie jest świetna, dlatego liczę na waszą pomoc. 3253 kcal 15% białka: 488 kcal = 122 g 55% węglowodanów: 1789 kcal = 447 g 30% tłuszczu: 976 kcal = 108 g Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 190 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 75,5 Obwód uda : 54 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 1/12/2017 9:33:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efedryna a nauka

    Temat
    Doping

    witam chciałbym wiedziec jak jest z efedryna,chodzi mi o nauke,nie o spalenie tłuszczu bo go niemam zbytnio.mam problemy w szkole i musze troche podciagnac ocenki.z tego co wiem efka pomaga z zapamietaniu wiadomosci.czy mozecie sie na ten temat wypowiedziec jakie jest wasze zdanie .CZY WARTO???? DZIEKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8361 Data: 3/10/2004 9:37:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie umieścić trening nóg ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się zmieścić w 70 minutach). Dodatkowo proszę o poradę czy nie za często robię łydki bo wyglądają mizernie i chciałbym je trochę podciągnąć. Mam 25 lat , waga 78, wzrost 175 - suplementuję się odżywką białkową, carbo, ZMA, BCAA, HMB i od czasu do czasu jakimś stackiem kreatynowym. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 5/8/2008 4:43:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy trenning fbw SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] troche go z***alem bo ladowalem zbyt duzymy ciezarami i mysle zmienic ten trenning na spli czy jest sens cos mi fbw nie podchodzi moze jakies propozycje jakis split ?? za pomoc sogi nielubie zabardzo ***a*c tych samych parti na dzien i jak dla mnie fbw to schudlem:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 12/1/2008 11:20:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cyklon

    Temat
    Doping

    [...] SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nigdy max seria 180 -przysiad:nigdy max seria 160 PYTANIE: co myslicie o takiej bombie 1-11prolo 500 ed6 1-10 deca 300mg ed7 1-3 meta 30mg ed 10-13 meta 30mg ed Zalezy mi na nabraniu kilku dobrych kilogramow;) wiec co ewentualnie zmienic? No i jak powinien wygladac prawidlowy odblok? za pomoc oczywiscie sog'i

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/22/2010 2:28:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy plan w domu

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 20 wzrost 173 waga62kg postura chudzielca Witam wszystkich jestem nowy i mam prosbe o pomoc chce zaczac cwiczyc w domu aby nabrac troche masy sprzet jaki narazie mam to hantle i w drodze jest drazek a plan wyglada tak: Poniedzialek KLATA i BICEPS Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce 3s 12p Rozpietki ze sztangielkami 3s 12p Pompki 3s [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 11/19/2012 1:20:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i Suplementy 90kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na obóz , czy kupić kreatynę i dietę pod masę , czy też dalej trzymać dietę redukcyjną i kupić coś na rzeźbę. Dodam że jestem przyzwyczajony do codziennej pracy i chciałbym zobaczyć jeszcze większe efekty , a także pozbyć się skóry po wcześniejszym odchudzaniu której mam dużo. Proszę o pomoc w wyborze i dokładnym wyjasnieniu co i jak.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 1/31/2013 3:41:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)