SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening na rzeźbe-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.chcialem sie was zapytac czy jest mozliwe cwiczenie na rzeźbe,jezeli jak narazie mam tylko 2 dni dostepu na silownie w ciagu tygodnia.Czy to nie za malo jak chce cwiczyc na rzezbe.Co o tym myslicie.Prosze o pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 4/2/2008 8:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG HARDCORE POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam kupilem AAKG hardcore mysle o stosowaniu 5-6 kapsow przed i 5-4 po treningu ale teraz mam pytanie jak lykne 5-4kapsy po treningu to ile odczekac do posilku? oraz czy stosowac w dni nie treningowe ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 5/12/2008 2:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od długiego czasu , praktycznie od początku przygody z siłownią mam problem z luźnymi mięśniami :( czy ktoś może mi doradzić jak się tego pozbyć, jak ubić mięśnie. Jakie odżywki zastosować. Proszę o pomoc. Staż: z przerwami: 5lat Wzrost: 190 Waga: aktualna 100kg (początki 80kg)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 457 Data: 4/28/2012 9:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc wybór Igieł i strzykawek Uk test

    Temat
    Doping

    czesc kupiłem tescia 400 onyx-pharma. jestem teraz w UK Znalazlem strone z ktorej chce sie zaopatrzyc w sprzet tylko nie wiem dokladnie jakie wybrac strzykawki jakby ktos mogl podac mi linka z tej strony byłbym wdzieczny:) https://www.medisupplies.co.uk/Syringes-Needles Igly 23g i 21g a pod Hcg tez takie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 317 Data: 9/20/2016 8:04:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc.. ;]

    Temat
    Doping

    OPTIMUM SERIOUS MASS 5,5kg Bsn - N.O - Xplode Universal Nutrition - Storm kreta 200 mety(oslonki i odblokowanie) co do tego powinieniem jeszcze dokupic....albo zmienic i w jakiej kolejnosci brac poszczegolne odzywki i mete.. z gory dziekuje za pomoc.. ;] pozdro z SNK..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 681 Data: 8/4/2009 4:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Skromna dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witajcie, jako, że w kieszeni pustki nie mam wielkiego wyboru jeśli chodzi o dietę ;/ planuje ułożyć sobie ją z tunczyka, ryżu z bananami i jogurtem oraz cynamonem. Pomóżcie co, o jakich porach jęść, co po treningu a co przed, co przez spaniem i rano

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 7/10/2011 7:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc do klasy strażackiej. :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Po wakacjach zaczynam naukę w klasie strażackiej a moja kondycja bardzo spadła i trochę przytyłem. Prosiłbym bardzo o jakieś ćwiczenia na wytrzymałość i bardzo szybką redukcję tkanki tłuszczowej. Mile widziane ćwiczenia na: Kaloryfer, ręce, nogi. Proszę o szybko pomoc. :) !!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 8/6/2013 5:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o odblok - pomoc

    Temat
    Doping

    witam jestem prawie po cyklu z 100 tab metki (methandienone - rusia)(zostalo mi 15 tab)to był moj pierwszy cykl - moje bytanie to czy mogę odblokowac sie po cyklu nolvadexem? poniewaz mam go w domu. Jezeli tak to kiedy zacząc i w jakich dawkach z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 704 Data: 10/17/2007 2:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... Mam 15 lat, 160cm wzrostu i ważę 50 kg. Chciałbym zacząc chodzic na siłownie w celu wyrobienia sobie mięśni barków, klatki piersiowej i bicepsu. Zabardzo nie wiem jak często powienienem trenowac i jak, czy moge brac jakieś odżywki. Z góry dziękuje...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 684 Data: 10/7/2008 8:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ! ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pewien problem, mam 188cm wzrostu i ważę 73 kg. Wydaję mi się że moja waga jest dość odpowiednia do wzrostu, lecz mimo to mam sporą tkankę tłuszczu, która mnie krępuje. Chciałbym zamienić ten tłuszcz w mięśnie. Dodam że trenuję siatkówkę. Proszę o porady ! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 1/12/2012 2:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jakie białko mogę dokupić do gainer megabol 737?? myślałem nad SYNTRAX Matrix 5.0. aha i czy wtedy mam zmniejszyć dawki gainera ?? co wy byście mi doradzili ??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 12/14/2008 3:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o szybką pomoc , nagradzam nagradzam sogami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich . mam pytanie mianowicie czy lepiej jest kupić 2 puchy horse powera czy 1 puche chorse powera i z czymś połączyć , proszę o szybką odpowiedz i ewentualnie jakieś propozycje . z góry dzięki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 827 Data: 8/24/2010 11:39:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie nie bardzo wiem jakie BCAA wybrać godne polecenia . Do tej pory brałem BCAA z Treca Anabolic System i byłem zadowolony, myślę jednak nad jakimiś mocniejszymi aminkami ;) Proszę o prady.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 12/26/2012 8:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zaczynam właśnie cykl na masę. Zakupiłem 10 kg gainera Vitalmax 2. Czy do tego są potrzebne jakieś aminokwasy??? Większość gainerów zawiera w składzie amino i tak się zastanawiam czy dokupienie osobnej porcji nie będzie wyrzucaniem pieniędzy w błoto. Co o tym myślicie????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 526 Data: 10/9/2010 11:07:45 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 1/27/2008 8:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ODBLOKOWANIE POMOC!!

    Temat
    Doping

    Witam mój cykl to był 25 amp. testosteron enanthate 250 brałem go co 4 dni cykl trawał troche długo bo gdzies 14 tyg . NA odblok mam 2 paczki HCG I 3 paczki clomidu !! tydzien temu skonczyłe brac tescia . Ile i jak brac HCG i clomidu . DZIEKI za SZYBKA odpowiedz !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 755 Data: 5/7/2010 6:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbe pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie moge sie polapac z ustalaniem tych kcal itp. Czy jest jakas konkretna dieta na rzeźbe? Wam wzrost 173cm i wzrost 75kg i 24 lata, czy moze mi pomoc w ulozeniu diety na rzeźbe?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 7/22/2004 1:33:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Magnum5000+suple pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka Mam pytanko, a mianowicie. Kupiłem sobie Magnum 5000 i mam zamiar cos do tego dokupić. Myslałem o HMB co wy na to ? Jesli nie bardzo to doradźcie jaką inna odzywke mozna z tym połaczyć ?? Chodzi tu o przyrost masy mięśniowej :P (ćw na mase:P:) heheeh

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 779 Data: 12/29/2005 11:36:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 32 lata, 176cm, 85kg i mam ogromny zapał do tego by w końcu coś ze soba zrobić (na 1 miejscu nadmiar tłuszczu). Czy ktoś może podpowiedzieć od czego zacząć? Jaki trening prowadzić na siłowni? jaką zastosować dietę. Będe wdzięczny za każdą informację

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 1/3/2006 10:42:04 AM Liczba szacunów: 0
  • moj i cykl na mase, potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chcialbym rozpoczac swoj 1 cykl na mase, posiadam produkty: magnum 8000=4kg cell pump=665g olimp bcaa=300tbl trec tribulon=60tbl trec zma original=90tbl diete mam chcialbym wiedziec ile razy dziennie i w jakich ilosciach przyjmowac dane suplementy, z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 5/21/2009 11:49:50 AM Liczba szacunów: 0