SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bcaa sporty walki, pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 15 lat i trenuje sporty walki, konkretnie muay thai i mma. Chcialbym prosic o pomoc doswiadczonych ludzi. Kolega mowil mi ze bcaa utrzymuje miesnie, a spala tkanke tluszczowa. Prosze o wszystkie informacje odnosnie tego (jakie bcaa kupic, dawkowanie itp.). Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 4/22/2013 8:52:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy wyborze suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Was :) mam 166cm wzrostu i ważę 73kg. Chciałabym schudnąć około 13kg. Jaki suplement odchudzający możecie mi polecić ? Zaznaczam że ćwiczę w domu bo nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Chciałabym także przy tym suplemencie stosować dietę i myślę że nie było by z nią większych problemów.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 12/14/2014 8:46:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 18 lat Waga: 90kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 1 rok obwód pasa: 98 cm obwód klatki piersiowej: 105 cm aktywność: siłownia 3x w tygodniu ograniczenia żywnościowe(uczulenia); brak stan zdrowia: bardzo dobry cel: spalenie tkanki tłuszczowej/ wyrobienie rzeźby

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 1/26/2015 7:24:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze kupna drążka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciał bym zakupić do mieszkania drążek do podciagania się i potrzebuje porady kogoś znającego się za rzeczy. Czy taki na początek był by ok? http://www.magnuspolska.pl/product-pol-4620-MP1035-Drazek-treningowy-do-podciagania-sciana-6GT.html Oraz czy wie ktoś może jak długie są kołki do tego ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 12/9/2015 6:31:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kończę właśnie swój pierwszy cykl: propionat 300mg/tydzień. Co około 4 tygodnie leciałem 5k hcg. Za jakieś dwa tygodnie będzie leciał ostatni strzał i mam jeszcze 10k hcg, paczke clomidu i 10 tabletek symexu. Proszę o informację w miarę szczegółowo kiedy mam iść na badania, kiedy bić hcg, kiedy i ile brać clomidu i symexu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 368 Data: 12/3/2018 7:10:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prośbe czy mół by mi ktoś ułożyć jakiś dobry plan treningowy?? porsze o pomoc dysponuje sprzetem: hantle 2x5 i 2x3 2 ekspandery (eden zaczepiany o nogi, drugi do rozciągania) atlas drązek prosze o pomoc z gory dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2/14/2007 6:56:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ulozeniu TRENIGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem nowy wiec moj staz to 0, potrzebuje aby ktos zaproponowal mi plan treningowy 2 razy w tygodniu ( sroda, sobota ) ACT odpada ze wzgledu na brak czasu :( Z gory dziekuje. Iaross Zmieniony przez - Iaross w dniu 2007-09-15 09:56:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 9/15/2007 9:50:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROŚBA O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam musze poprawić swoje wyniki na 100 i 1000m te drugie mysle ze jest ok ale jak tó równoczesnie zwiększac szybkośc??? hiit ??? ma ktos moze jakis konkretny trening przyznam ze troszke wage mam z duza ale w trakcie bedzie spadac mysle... to co byscie zaproponowali

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 6/7/2008 5:02:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ten cykl ma sie skladac z 10ml omnadren 250 i 50 tabs antka , i cos do tego, tylko co radzicie? wiadomo, oslonka na watrobe jest, ale chodzi mi tez o jakies witaminy i dodatki do tego cyklu. co polecacie? zaznaczam ze cykl ma trwac od grudnia do lutego, i prosze byscie mi poradzili, co dac zaraz po omie z antkiem.,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 617 Data: 11/28/2011 11:54:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielokrotne wyciskanie 50kg pomoc w treningu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wita. Nie mogę przelamac 80powt wciskając 50kg. Może ktoś pomoc coś podpowiedzieć.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 12/14/2018 2:26:37 AM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • kilka pytan prosze o pomoc;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec ma shock terapy i mam mytanie odnosnie dawkowania z jaka iloscia wody rozrabiac a moze nie woda tylkocos innego \ jezeli wezme i 17 to czy bede mial problemy z zasnieciem ?? o ktorej najpozmoeej brac zweby dobrze sie spalo ;]heheh

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 4/1/2008 2:23:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w bólu zęba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam okrutny ból zęba mądrości na dole z wielka dziurą.Boli mnie aż w pulsie i w uszach.Oszaleję.Nie mogę sobie teraz pozwolić na wyrwanie go dopiero po niedzieli.pomóżcie co robić żeby wytrzymać z dentystą jeszcze kilka dni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 11/18/2010 11:30:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla Dziewczyny Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Skonczyłam własnie trening obwodowy ktory trwal 3 miesiace. Chciala bym zapytac o jakies wytyczne lub program treningowy juz normalny na 3 dni w tygodniu. Moj wiek to 20 lat. Celem treningu jest wzmocnienie sylwetki i robie to generalnie dla zdrowia i lepszego zamopoczucia nie mam nadwagi ani nic z tych rzeczy :) Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2/13/2011 5:11:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dostałem taki zestaw: - bcaa z glutaminą - kreatyna (juz skończyłem ją brać i mam brać aakg 1250 olimp) - białko Proszę o pomoc w dni treningu i dni bez treningu - jak brać. Może coś jeszcze proszę o podpowiedzi pozdrawiam :) Trenuję 4 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 4/5/2012 9:21:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE PROSZE O POMOC CHCE SZYBKO SCHUDNAC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MAM 21 LAT WAZE 110KG WZROST 180CM PROSZE O POMOC JAKA MAM STOSOWAC DIETE ZEBY JAK NAJSZYBCIEJ SCHUDNAC (OKOLO 20KG ) Zmieniony przez - XXninoXX w dniu 2012-11-09 23:18:37

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 11/9/2012 11:17:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tzw. amator prosi o pomoc w treningu. :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, postanowiłem na nowy rok, że wezmę się za siebie. :) Wcześniej trochę robiłem pompek i się podciągałem, ale to z przerwami. Dzisiaj byłem na siłowni tak sobie pomachać. Trochę tego, trochę tego, "przyzwyczaić" ciało. Prosiłbym o rozłożeniu treningu jak najlepszego dla moich warunków, pozdro. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 1/2/2013 9:26:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ckd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym przejść na diete CKD Czy takie zapotrzebowanie dzienne jak mi wyszło jest OK ?? Może powinienem zmniejszyć dzienne zapotrzebowanie 85x24 2040 2040x1.2 2448 gramy kalorie bialko 187 748 wegiel 30 120 tłuszcze 175 1580 z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 4/24/2006 10:11:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na Brzuch Pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;d chciałbym Się Dowiedzieć jakie cwiczenie było by najlepsze i najbardziej efektowne na szybkie wyrzeźbienie brzucha.. Mój Brzuch chwilowo wygląda tak http://img10.imageshack.us/i/img3628cf.jpg/ wiem nic specjalnego ale czekam na wasze odpowiedzi może ktoś mi pomoże ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 918 Data: 1/29/2010 6:30:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o jakas pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej,dzisiaj doszedlem do wniosku,ze chyba sie przetrenowalem bo cos juz sila mi nie rosnie,trenowalem przez 3 miechy sile i nie wiem co teraz robic.Chcialbym zrobic taki cykl 18 dniowy Michaila(niezbyt ciezki w seriach od 20 do 8) na mase,ale co potem proponujecie na lato,kiedy bede mogl znowu sile potrenowac?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 6/23/2004 6:00:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Kick-Boxingu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Od 3 miesięcy trenuje kick boxing. Jestem więc początkujacym. Prosze abyście powiedzieli mi, na rozwój jakich mięśni mam zwrócić najwiękrzą uwage, co mam robić dla poprawienia kondycji no i czego mam unikać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 12/10/2005 3:22:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)