SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ! Proszę o drobną pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . mam prosze o pomoc. moja postura ciała to chudy , waze 58kg , diete ułożyłem zapotrzebowanie itp wszystko zgodnie , czyli dieta jest, trening HST , mam. jaka teraz odżywa czy co zeby nabrac tej masy? PILNE

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 803 Data: 7/11/2012 10:53:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mógłby ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie? 182cm 62kg. Trenuję 4 miesiące i postanowiłem zrobić lepszy kaloryfer tzn jakie mam zapotrzebowania i.color jadać na rzeźbę? Mógłby ktoś dać mi jadłospis?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 7/6/2014 1:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • WAŻNE>PILNE>PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zacząłem brać nitrobolon II zostało mi jeszcze około połowy ale połamałem sobie nogę i nie mogę chodzić na siłownię...:/ Co mam dalej robić brać dalej odżywkę czy odstawić ją na razie ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 12/24/2008 1:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach a wiem ze na tym forum jest wielu doswiadczonych kulturystow. Moglby ktos mi pomoc w ulozeniu diety na mase? Jezeli bedzie ktos tak mily podam dalsze informacje o mnie. Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2/24/2011 10:12:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie cyklu

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich jestem tu nowy, mam takie pytanie. Czy mógłby mi ktoś doradzić jak dobrze rozpisać cykl jak połączyć koks żebym najlepiej na tym wyszedł? Posiadam 20 strzałów susty 10 winstrolu i 10 deki. No i odblok do tego.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 631 Data: 10/30/2016 1:39:04 AM Liczba szacunów: 1
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hey potrzebuje pomocy!!!posiadam creatine micronized200mesh+taurine;dextrose powder;l-glutamine t6 oraz mass xxl.mam pytanie czy w 1 napoju mozna mieszac creatine z glutamina.podajcie jakies przyklady co do mieszania tych supli.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/18/2007 2:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu. Ale nie moge cwiczyc poniedziałek, środa, piątek tylko poniedziałek czwartek piątek i mam pytanie czy takie cwiczenia ma sens? Niestety w inne dni tygodnia nie mam czasu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2/8/2009 6:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułeożeniu pierwszej diety!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jutra zaczynam przygodę z siłownią jestem jak to się mówi "świeżakiem" :P mam wielką prośbę aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety :) wiek:21 wzrost:182cm Waga:72kg na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Obliczałem TDEE wyszło 3165 Kcal

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 329 Data: 10/27/2013 6:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 162 Waga: 68 Cel: Redukcja wagi i tkanki tłuszczowej. Siłownia i regularne bieganie. Taka dieta będzie okej czy przydałoby się coś zmienić? /SFD/Images/2015/6/14/c051ac325da24934bc5f18eb266ee427.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 6/14/2015 10:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam jestem nowym uczestnikiem forum jednak że mam już odrazu prośbe a mianowićie czy znajdzie sie osoba na forum która stosuje plan HST i mogła by mi wyjaśnić kilka rzeczy?:D Zmieniony przez - Dacula w dniu 2009-09-25 14:27:01

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 9/25/2009 2:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    aktualnie jestem po redukcji i chcę utrzymać obecną sylwetkę, jak często sprawdzac swoje wymiary żeby kontrolować czy się nie zwiększają? (nie mam wagi, mam tylko metr do dyspozycji). czy mierzenie raz w tygodniu to nie będzie za często?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 6/17/2014 8:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hejka bardzo proszę o pomoc od pewnego case pisze z tym facetem ale wydaje mi. Się że to jest fejk i nie wiem to to sprawdzić błagam pomozcie tutaj dodaje żdjecie z góry dziękuję /SFD/2018/1/26/debf65da8df44261b165c98999d239d6.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 293 Data: 1/26/2018 2:47:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym troche podniesc swoje libido co polecacie? aktualnie posiadam kreatyne gainera i zmb i do tego chcialem dokupic jkias EXTREME MEN'S FORMULA, Trec - Tribulon, MEGA TRIBU X, TREC DAA ULTRA co byscie polecili bo nie stosowalem nigdy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 578 Data: 10/29/2012 4:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z dieta prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niechce juz utyc ale jestem zalany i nie wiem w jaki sposob mam sie tego pozbyc piszcie przyklady na diete albo chociaz czego najbardziej mi potrzeba w diecie z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2/27/2008 9:39:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska supli.. szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W sumie moim celem była ostra redukcja, ale plany się zmieniły, będę redukował i jednocześnie budował masę. Dietę mam, teraz jak dawkować suple? Super Charge Anabolic Window BCAA Treca AMP Ergolean - spalacz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 5/12/2008 2:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chodzę na siłke 4 miechy i chciałbym sie dowiedziec czy jest sens brania deki mam 8 strzałów..chciałbym je wykorzystac w miesiąc jakie sa skutki uboczne jak wemze taką ilość? jak jestescie mi w stanie doradzić odpiscie na pytanie pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 10/12/2011 9:55:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema, od styczni wjezdzam z takim cyklonem: 1-10 deca 200mg/e7d 1-8 cido 250mg/e4d 1-4 meta 30mg/ed 9-15 winko 30mg/ed 9-14 prop 100mg/e2d I teraz chcialbym zebyscie napisali mi jak zrobic odblok i le jakiego towaru trzeba? Z gory dzieks za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 490 Data: 11/18/2011 8:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i prośba o pomoc ! ! !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , ćwicze na siłowni 6 miechów cel redukcja tłuszczu przyrost suchej masy mięśniowej i zwiekszenie siły. Czy dobry pomysł połączyć Bcaa xtra z Trec CM3 KREATYNA JABŁCZAN ?? Proszę o pomoc i odpowiedź. Z góry dziękuje ! ! !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 529 Data: 1/3/2012 8:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mozecie mi pomóc z ułozeniem treningu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze juz 5 miesiecy i jakos mi sie wydaje ze słabo rosne:/ Mozecie podac mi jakies propozycje planu, ale bez cwiczenia nóg bo je mam dobrze zbudowane? Tak zeby cwiczyc 3 razy w tygodniu. A i jeszcze mam 18 lat waze 80 kg 185cm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 4/4/2005 8:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna POMOC DIETA DLA DZIEWCZYNY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moja przyjaciułka wazy 60kg na wzrsot 162cm.I to jest ten problem ona chce schudnąc czy ułozylibyscie jakąs dietke dla niej.Z góry dzieki za pomoc.AA oczywiscie przy tej diecie będzie takze jazda na rowerze.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 9/3/2005 11:53:38 AM Liczba szacunów: 0