SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc!!:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie !!.Mam 180 cm i wage 89 kg moje zdjecie znajdzicie na moim profilu ,prosze ocenic moje efekty cwicze 3 miesiace i zastanawiam sie czy moge zaczynac trening na rzezbe czy jeszcze musze sie wstrzymac i kontynouwac budowe masy ./Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 419 Data: 5/20/2014 10:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie cyklu

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich jestem tu nowy, mam takie pytanie. Czy mógłby mi ktoś doradzić jak dobrze rozpisać cykl jak połączyć koks żebym najlepiej na tym wyszedł? Posiadam 20 strzałów susty 10 winstrolu i 10 deki. No i odblok do tego.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 714 Data: 10/30/2016 1:39:04 AM Liczba szacunów: 1
  • błagam o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wyłąmałem sobie 4 przyczep żebra ze stawu mostkowego robiąc klatke na skosie co robić nap*****la jak oddycham głeboko lekarz powiedział że tylko czas SIŁA I HONOR wyżej,szybciej,mocniej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 10/27/2003 4:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc od abonentów.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym pilnie skontaktować się z nieaktywnym od dość dawna użytkownikiem "Picnic", jednak muszę być abonentem, żeby wysłać do niego maila. To bardzo ważne, może ktoś inny mógłby wysłać do niego maila w moim imieniu? Dziękuje z góry.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 493 Data: 8/19/2011 3:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa i rzezba. Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chcialbym dostac od was porade co zrobic aby zwiekszyc mese i jakos ladnie wygladac? Jakiem mam brac odzywki jaka diete i jakie cwiczenie przez ile czasu. Obecnie waze 64 kilo wyciskam 95kg,biceps 33cm,klata 100. Prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 12/19/2006 7:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy redukcji suplementacja;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko potrzebna pomoc przy spalaniu tluszczyku potrzebuje jakas dietke ,trening (silownie mam pod reka 7dni w tyg) i suplementacje, co polecacie hmb + lkarnitynka? cos innego czy cos jeszcze moze;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 6/8/2009 10:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc, zobaczcie zdj

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak ćwiczyć i co brać (fat burner) oprócz whey protein żeby jakaś rzeźbę na brzuchu i ciele na lato zrobić?? Moj wcześniejszy temat to : http://www.sfd.pl/Jaki_fat_burner_na_rzezbe_-t1111540.html Diata i jak ćwiczę tam pisze w linku. Danke

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 381 Data: 4/22/2016 8:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - pomoc doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Napisze konkretnie aa noworoczny cykl masowy planuje taki zestaw. Cm3, showtime 3.0 jakiś białaczko. Nie ogarniam zbytnio suplementacji beta i aakg. Ilości w Showtime są wystarczające czy trzeba będzie dokupić? Czy polecacie jakieś inne pre?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 601 Data: 12/28/2017 1:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nie wiem czy taki temat już był jeżeli tak to przepraszam:) mam 1 krótkie pytanie i nic więcej i proszę o krotka konkretna odpowiedz .. dzięki wszystkim za odp Czy mogę połączyć Alri venom Hyperdrive +Vpx shotgun + Vpx synthasize

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 5/27/2010 11:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ZA POMOC SOGI !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanko, jakie moge brać posiłki do szkoły chodzi mi o te w miare proste, ale takie które zawirrają duze ilości białka czyli np od 20 dp 30 gram. Z gory dzieki za wszyskie propozycje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 3/5/2004 2:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie suplementy po pierwszym cyklu kreatynowym 6 tygodniowym? Czy dalej jakąś kreatynę? Dodatkowo biorę białko i udało mi się w ciągu kilku miesięcy dobić z 77 do 87 kilogramów - wzrost 183 cm... Proszę o nazwy suplementów i jak dawkować.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 5/9/2010 10:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam nie wiem czy w dobrym miejscu za czymam temat ale chcialem zapytac jak dawkowac tribustallion ,DAA 1000,cynk,selen ,chron ? bo dawkowałem 2 razy tyle niz zalecaja producenci i od jakiegos czasu zauważyłem nadmiar wypadania wlosów prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 6/18/2013 2:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w określeniu celu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałabym zakupic od was trening i diętę, nie wiem jednak jaki cel mam wybrac. schudnąć czy ogólna poprawa sylwetki. Kobieta waga 57kg, 15,7% tkanki tłuszczowej, - chciałabym wyżeźbic i wysmuklić swoją sylwetkę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2/25/2016 4:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem po miesiecznej przerwie, czy po cyklu masowym trwajacym do konca czerwca moge rozpoczac treningi pt. dwa razy w tyg ta sama partia?? pn-plecy/barki/brzuch wt-bic/tric/przedramie/brzuch sr-klatka/nogi/brzuch czw-off pt=pn sb=wt nd=sr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 7/18/2006 5:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jak połączyć? sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicząc boks tajski(3-2 razy w tygodniu) i siłownie(1-3 razy w tyg.) chciałbym zacząć brać kreatyne, ale wiem że należy ją z czymś połączyć. chodzi mi o mase. czekam na odp. z góry dzięki Muay Thai-KOwal

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 9/21/2003 7:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy !!! Zakupiłem : Witamine B12 100kap Witamine A-Z 120kap Glukozamine 120kap Kratyne 250 gram Protein 80 1Kg - chce do końca wakacji zregenerować stawy i zaczać od wrzesnia znowu siłownie bardzo był bym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 7/4/2004 7:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc potrzebna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam .mam lat 15 ..stosuje diete....i cwicze na silce teraz mam taki plan 3-miesieczny ...mam 187cm wzrostu a jedynie 66kg wiec chcem przytyc.co mi polecacie jak skoncze ten plan treningowy 3-miesieczny....moze cos konkretnego??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 12/20/2006 10:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • co wybrac? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. chciałbym kupic HMB na wakacje i nie wiem co wybrac. OLIMP HMBolon NX 360 caps czy Trec HMB Revolution 300 caps. spale troche tluszczu i przybiore 1-2kg czystej masy. nastawiam sie na hmbolon nx. ktory wybrac?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 908 Data: 6/22/2008 2:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2102,4.Chce zbic troche tłuszczyku z brzucha ale żebym mógł roznac gdzie indziej czyli klata bic itp. wzrost 177 waga 73 wiek 17 w czerwcu. mam jakos odjac od tego 2102,4 200 kcal żeby zbić troche tłuczszyku?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2/22/2009 1:18:11 AM Liczba szacunów: 0
  • czy mógłby ktoś pomóc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Próbuje ułożyć jakiś sensowny plan treningu ale nie wiem tak na prawdę jak się zabrać treningi jakoś 3-5 razy w tygodniu czy mógłby ktoś mi zaproponować chociaż fragment na jakiś dzień ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 5/6/2011 8:00:31 PM Liczba szacunów: 0