SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc z muzą

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    panowie zna może ktoś nutę z tego filmiku? http://pl.youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2009-01-11 20:59:09 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    witam. mam dece winko i mete. chce ulozyc z tego jakis dobry nie za dlugi cykl..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-06-09 11:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Siła Prosze pomuzcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie *************************************************************** Siema prosze o pomoc potrzeba mi dobry plan na siłe 3 dni w tyg bardzo bym prosil abyscie mi skory gowali muj albo wogule poprawili caly plz cwicze juz 3 lata ale zawsze trener mi [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2009-07-24 17:15:43 Liczba szacunów: 0
  • odblok pomoc

    Temat
    Doping

    Biore mocne antybiotyki czy moge brac w tym samym czasie clomid nie bedzie sie to komplikowac ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2011-03-11 11:25:54 Liczba szacunów: 0
  • NOWY TRENING NA MASE - STAGNACJA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Czy mogłby mi ktoś pomoc w zmianie mojego treningu poniewaz nastapila stagnacja, tylko siła idzie minimalnie w górę. Oto mój trening: Liczba powt 8-10 w serii Poniedziałek: 1. Klatka - wyciskanie sztangi płaskie 3s 2. Klatka - wyciskanie hantli skos 3s 3. Klatka - rozpiętki skos 3s 4. Biceps - Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3s [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2014-03-13 00:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam was serdecznie ! Chciałbym was prosić o pomoc w ocenie mojej diety redukcyjnej ! Właśnie skończyłem budować masę, przez ten okres 6 miesięcy,gdy budowałem masę mięśniowa przytyłem 11 kg, w końcu postanowiłem zrzucić parę zbędnych kilogramów. MOJE ZAPOTRZEBOWANIE 2632 - Po ucięciu 500 kcal 2053 - BMR Co do cardio. Ćwiczę sztuki walki, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2016-01-02 21:15:30 Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie..prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co waszym zdaniem jest lepsze kre alkalyn w kapsułkach czy proszku ;>??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2009-01-07 14:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja potreningowa - pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie dotyczące suplementacji. Mój staż wynosi 7 miesięcy, od 3 jadę na masę. Prosiłbym o pomoc w doborze odżywki potreningowej oraz doradzenia, czy warto łączyć takową odżywkę z kreatyną. Mam 20 lat, 189 cm i 79kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mój trening FBW: 1. przysiady ze sztangą 2 x 12 2. wyciskanie na ławce skośnej 3 x 12 3. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-05-19 22:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale w druga strone bez prog nie ma przyrostow ktos pisal na forum :) Moze czas zmniecic kombinacje bo juz rok cwicze klata + bic, plecy + tric, barki, kark, brzuch. Thx za pomoc Ostatni plan wygladal tak: Poniedzialek: Klata + Bic WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 10 8 6 Prog WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12 10 8 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2007-06-16 23:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Dla mędrców kulturystyki.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] metod treningowych czy moze wlaczyc jogging do areobów ale tak by nie spalic miesni i nie spadła siła i rezultaty szły do przodu;wykluczenmie stagnacji.Moze aby wam pomoc opisze się z góry moj typ budowy endomorfik szybklo nabieram masy ale nie jest ona w pelni czysta waga 94kg/177cm wyniki siłowe: 120kg na klatke;150kg na przysiad;100kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2008-02-23 02:13:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] znany ze swoich zdolności do zapobiegania zaparciom lub ich łagodzenia. Ale to nie jedyne jego właściwości. Błonnik gwarantuje również inne korzyści zdrowotne, takie jak pomoc w utrzymaniu prawidłowej wagi, obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę czy wsparcie w czasie choroby serca. Tak naprawdę błonnik to włókno pokarmowe (ang. dietary [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2015-09-30 14:22:59 Liczba szacunów: 0
  • carbo + cp?? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy moge cell pump zmieszc razem z carbo i pic po treningu???? prosze o odp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2004-11-10 13:53:13 Liczba szacunów: 0
  • POmoc w rozpisaniu(dla pierwszego bedzie sog)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam..mam zakupione Masa XXL,WPC i Olimp - Creatine powder..I jak to dawkowac w dt i dnt...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2010-08-05 15:29:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kto mi ulozy diete bo wogole nie mam pojecia o tym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2008-12-21 20:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - mała pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takiego wyniku: Wtorek, Czwartek - Sztuki Walki po godzinie Poniedziałek, Środa, Piątek - Siłka Do tego dochodzą codzienne biegi po 20min. Teraz do rzeczy. Chodzi o małą pomoc w ułożeniu diety do końca. Po tym jak wyliczyłem zapotrzebowanie co powinienem zrobić i jak? Jeśli mi się już uda ułożyć dietke do dam do oceny a narazie to: Błagam o [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2006-12-03 20:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłownie podczas robienia masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU: POMPKI W PODPORZE TYŁEM: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM proszę o pomoc bo jestem zielony... i w jakie dni co ćwiczyć np: Poniedziałek lub wtorek: _______________ Środa lub Czwartek:________________ chyba że obwodowo... zresztą co ja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9683 Data: 2006-12-16 13:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Chciałbym was prosić o pomoc w wyborze sprzętu do domowej siłowni. Ogólnie ćwiczę już 5 lat, z tym że teraz natrafiła się okazja aby zagospodarować puste pomieszczenie w domu. Zależy mi aby sprzęt był dobrej jakości tzn. wytrzymały i stabilny. Moja waga to 100kg, wzrost 188cm. Potrzebuję: - ławka wolnostojąca - stojaki pod ławkę - wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-11-03 18:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Wiesci Pawle Nastuli ciąg dalszy.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] miesięczny pobyt od 14 kwietnia do 15 maja 2008 w swoim ośrodku treningowym Pawłowi Nastuli polskiemu Mistrzowi Olimpijskiemu i obecnie zawodnikowi MMA. Propozycja obejmuje pomoc w przygotowaniach jednego z kluczowych zawodników Team Quest, wschodzącej gwiazdy UFC Thierry Sokoudjou do walki z Kazuhiro Nakamurą na gali UFC 84 w dniu 24 maja 2008 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2008-03-04 13:23:48 Liczba szacunów: 0
  • pierwzsa pomoc ukaszeniach uzadleniach i pogryzieniach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wyjaśni,dlaczego użadlenia mnogie twarzy sa niebezpieczne dla poszkodowanego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2012-04-17 19:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na "rozrost" masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 97kg), 187cm wzrostu, 42cm biceps, nogi bocian. Muszę wybrać jaki trening zacząć od wspomnianej daty. Czy będzie dla mnie lepiej robić znowu splity czy raczej kontynuować FBW robiąc więcej nóg? Pomijam suple, zamierzam ruszyć przede wszystkim ze Storm'em z Universala + Białko SFD albo TREC'a, zależy jak z kasą będę stał. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2014-08-25 18:17:44 Liczba szacunów: 0