SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha nigdy nie zaszkodzą a mogą pomoc... A6W? A moze zamiast 15 min 45 ;)? Było by o wiele lepiej...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11361 Data: 9/7/2007 3:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aerobow, zaraz po tym a6w, zaraz po tym kolejne 20-25 minut aerobow. do tego mazidlo spalajace tluszcz jego pomyslu, i pas neoprenowy. cudow nie bedzie, ale moze troche pomoc w miejscowym spalaniu (temat powinien byc w fitnessie na 1-3 stronie, cos o a6w bylo w tytule). zaznaczam ze o a6w jako treningu brzucha nie mam najlepszej opinii, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11361 Data: 9/7/2007 8:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc,coraz bardziej chyle sie ku inkosporowi,szczegolnie ze dzis wygralem 50 zyka,wiec bedzie wiecej kasy

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 14276 Data: 11/26/2002 10:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny/Radson

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 590 Data: 5/15/2011 6:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 16 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 1/18/2017 5:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • egzamin do wojska

    Post
    Inne dyscypliny

    michalqqq bez obrazy ale nic nie pojmuje z tego treningu. Mozesz troche jaśniej? co oznacza 20'Oz , 2*4km/8` biegaj to dość żywo , 3* 15`/5` itd i do czego się wiążą te cyfry pierwsze czy chodzi o to abym robił wszystko pokolei?? Naprawdę tego nie wiem Dzięki że chcesz pomóc Zmieniony przez - miszczykl w dniu 2006-12-02 09:31:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10998 Data: 12/1/2006 10:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • egzamin do wojska

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Mama jeszcze drógą prośbę w sprawie podciągania na drążku- robię 8-10 a chciałbym 12. Przeczytałem gdzieś że jest dobrze robić podciągnięcia "za plecy czy głowę" (chyba barkowe, nie pamiętam dokładnie jak się nazywało) robiłem kilka serii po 4 (więcej nie mogę). Ale nie widze żeby mi to coś pomagało. Prosze o pomoc bo egzamin tuż tuż.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10998 Data: 12/13/2006 2:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    dokup sztangę i ławeczkę i wtedy by ci było łatwiej pomóc bo masz o wiele większą różnorodność ćwiczeń i to bys wtedy sobie FBW ułożył tylko nie wiem czy jestes w stanie zakupic jak jestes to napisz jak nie to sie cos innego wymysli

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 8/19/2012 12:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowe FBW dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziękuję Viren za pomoc.Pozdrawiam JJ

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 8/31/2010 9:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • tak ale zwróćcie uwage że to tylko ostatnie 2 tyg chyba że radzicie wrzucić w ostatnim tygodniu razem i potem tylko sam mega-h.Zdaje sobie sprawe z toksyczności ale prosze o pomoc i odpowiedz na moje pytania chętnie dam sogi.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 11/26/2010 9:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc,na prawde mi na tym zalezy,bo nie umiem jeszcze sam rozpisac cyklu...:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 8/9/2011 12:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie o to się najbardziej boję, że teraz będzie błogosławieństwem, ale za 15lat jak będę miał syna na ręce wziąść to się zesram z bólu... Dlatego nie wiem co robić, bo przecież nie będę klepał na zawodach jak nie muszę, co innego na macie.... Znacie jakieś sposoby oprucz supli na stawy?? Każda pomoc się przyda:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10714 Data: 6/19/2006 2:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokcie a przysiady??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] a najbardziej korzystny może okazać się masaż, który wykonasz podczas wcierania. Tabsy (przeciwzapalne) są szkodliwe dla żołądka i darowałbym je sobie. Stretching może być pomocny. A przy pisaniu na klawiaturze może pomóc podkładka kładziona z przodu klawiatury. Powinna ona zmniejszyć kąt pod którym zginasz nadgarstek i tym samym napinasz [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7494 Data: 7/13/2008 7:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masz na mysli farmakologie czy skalpel? Bo mysle ze jeszcze jest za male na operacje. Czy jak mam je juz z miesiac po odbloku to sa srodki ktore mogly by jeszcze pomoc? Wczoraj wieczorem dalem 10mg nolvy,i cynk...o dziwo wydaje mi sie ze jak by minimalnie sie zmniejszyl i mniej boli. Jak zaczne dawac teraz nolve to moze i zejdzie ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 984 Data: 4/24/2012 12:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Widze nikt nie wie jak mi pomoc.....kazdy woli jechac sezonowcow albo rozpisywac Hardkorowe cykle. Trudno.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 984 Data: 4/24/2012 2:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ClenBurexin - Trec

    Post
    Odżywki i suplementy

    Postanowiłem że zacznę od poziomu 1900 kcal od jutra i co 3 tygodnie będe zwiększał o 200 kcal: 1) --- 1900 kcal 2) --- 2100 kcal 3) --- 2300 kcal 4) --- 2500 kcal 5) --- 2700 kcal P. S ---> A można kupić jakieś tabletki, które zapobiegająefektowi jojo lub zmniejszająryzyko jego wystąpienia ? P. S2 ---> Bio-CLA z zieloną herbatą - czy to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 4/9/2009 8:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 5000iu rozbij na 2500iu x 2 w tygodniu, w kazdym kolejnym 5tym tygodniu. Powinno pomoc, po tym jak juz doprowadzisz jaja do porzadku.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 11/1/2018 12:49:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Poprawnosc planu i pyt. dodatkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pod kontem tylnych i głównych akonów ...najmniej uzywając przednich gdyż dostaje po dupie przy wyciskaniu a taki plan byłby idealny dla kogoś kto ma tylne w tyle :P a ponadto chce skupic sie na ramionach czyli jezeli jednoczenie przyszedł czas na oba cele w tym samym czasie ten plan moze być dobrym rozwiązaniem ok THx za pomoc ktoś jeszcze ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 12/24/2005 11:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki, sog za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 6/5/2010 6:14:41 AM Liczba szacunów: 0
  • trening 3 dniowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    A mógłbyś mi pomoc ułożyć taki trening, nigdy nie bawiłem sie w takie treningi i czytałem te posty odnosnie tego ale nie rozumiem za bardzo. Koniecznie to musi byc 3 dni. z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 9/4/2010 2:25:36 PM Liczba szacunów: 0