SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • =>Dieta na mase<=

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane są mało kaloryczne, będę jadł na zmiane, raz kasze, raz ryż biały i brązowy łap soga za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4377 Data: 6/9/2006 3:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem przy przysiadzie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tzw. "Podwijanie ogona". Proponowałbym robić dobre przygotowanie pod przysiady. Mam na myśli jakieś siady płaskie jak w podstawówce. Tak jakby pompki z nogą odwiedzioną do przodu(nie wiem jak fachowo na to się mówi). Przede wszystkim zmniejszyłbym nieco ciężar i poprosił kogoś na siłowni o ocenę techniki. W lustro w bok patrząc to chyba neizbyt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 491 Data: 5/2/2016 10:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Kick boxing, albo...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki chłopaki za pomoc ale pozostanę raczej przy kicku. Myślę że techniki też podłapie na kicku i przy okazji czegoś się nauczę. Do Rowslave'a nie traktuje sztuk walki, w tym przypadku kicka i kyokushin jako "cele czysto sportowe" tylko jako sposób na życie. Lepiej trochę się pomęczyć niż stać jak te żule pod budką z wiśniówką. Noi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8950 Data: 2/24/2002 9:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • apel- LUDZIE OPAMIETAJACIE SIE !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ostatnio mnie nawiedzał kolo co juz darowalem mu pomoc na forum to sie przywalił na maila i chcial robić siłe.. trening taki sobie, powtrzen do 8 i chcce walic sile , pomijajac zema tam z 15 lat rocznikowo./ juz mowie***** zeby przestal mnie nekac walnalem mu plan ze schodzimy do 2 powtrzen , no i dalem nprzy plecach martwy. kolo mowi ze nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4135 Data: 5/28/2005 10:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta redukcyjna na rzezbe prosze o profesionalna ocene

    Post
    Dietetyka sportowa

    Kilka uwag odnośnie diety: - brakuje Ci węglowodanów w ciągu dnia - warzyw - godziny spożywania posiłków są zbyt krótkie - ostatni posiłek masz o godzinie 17 a o której godzinie kładziesz się spać - zdecydowanie zbyt duży udział białka względem tłuszczy i węglowodanów Popraw te błędy gdy już się z nimi uporasz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 1/21/2011 4:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja+dieta= walka o sylwetkę. Do oceny. 102kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pewne zmiany, dołożyłem orzeszków. Z tym mlekiem w sumie dobra myśl, można by też tą owsiankę kefirem rozmaić:D także jest pewna różnorodność. Dzięki wielkie za okazaną pomoc i wszystkie uwagi. Napiszcie proszę jeszcze czy teraz wszystko gra i lecę do Biedrony w weekend, od przyszłego tygodnia możemy zaczynać :D Aaa może i forumowicz- Koniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 11/7/2012 8:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 6/26/2017 7:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) ile kcl dać na poczatek

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 6/26/2017 7:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) mozna zaczac od samego silowego, a uciac tylko kalorie, bez dodatkowych aktywnosci

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 6/26/2017 8:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) mozna zaczac od samego silowego, a uciac tylko kalorie, bez dodatkowych aktywnosci Mam pytanko jakiś lepszy kontakt Facebook czy coś ? Żeby jaśniej opisać bez przerw takich? Mówię całkowicie zielony jestem wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 6/26/2017 9:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) mozna zaczac od samego silowego, a uciac tylko kalorie, bez dodatkowych aktywnosci Mam pytanko jakiś lepszy kontakt Facebook czy coś ? Żeby jaśniej opisać bez przerw takich? Mówię całkowicie zielony jestem wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 6/27/2017 2:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok to juz chyba wszystko czego chcialem sie dowiedziec jeszcze raz dzieki wielkie za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 3/14/2010 7:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ok :) w sumie to tez tak sie martwie na zapas najpierw trzeba schudnac i ostro wziac sie za te treningi a dopiero jak juz cos osiagne to martwic sie co dalej :) ok no to wielkie dzieki za pomoc jak cos to bede pisaL na forum xd

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 6/3/2013 10:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poruszyć barki...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Bery89 liczyłem na Twoją pomoc. Co do tej "półsztangi" myślę że załapałem. Pociągnę tym planem 8 tyg i pochwalę się efektami. Jeszcze raz dzięki i Pozdrawiam // Sog w ramach podziękowania o ile wejdzie Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-01-22 15:38:55

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 1/22/2009 3:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • mix+bold+ deca po redukcji?

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc byku :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 588 Data: 7/8/2018 7:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKA DIETA NA CLENBUTEROLU??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sogi za pomoc poleca:)))))))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9492 Data: 2/27/2005 7:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKA DIETA NA CLENBUTEROLU??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wegli ok 50g po trenigu bedzie i rano na sniadanie w platkach czy czyms takim;) qazar dzieki za pomoc areoby planuje po treningu silowym odrazu badz rano przed sniadaniem (w zaleznosci na ktora zmiane do pracy) jeszcze jedno pytanei czy bialko na noc moge wcinac? (mam sojavit85) chodzi czy przed snem jednego shaka mozna walnac? czy lepiej nie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9492 Data: 2/27/2005 10:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie typowy plan na mase! do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uzywam maści rożne juz chyba z 4 miesiace i nic:( , spróbuje cos z tym rozciaganie jesli ma pomóc, dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 4/10/2009 10:17:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - brak efektów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w takim przypadku jestem 2 posilki do tylu bo przeciez najlepiej brac kreatyne na pusty zaladek, zeb byl lepszy transport jej w organizmie. Więc naprawde juz nie wiem co jest grane... W sumie to sie powtarzam, no nic bede dalej sie staral i z dieta i z trenigiem i z wszystkim ;p Dzięki za pomoc jak ktos ma jeszcze jakies pomysły czy cos to pisac.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 12/30/2007 1:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW by Knife - lekka modyfikacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wasko 5-8 serii x 8-10 powt Piatek: przysiad ATG rampa 10 (6-10 serii) porecze 5-6 serii x 10 powt wioslo 5-6 serii x 10 powt uginanie na biceps 4-6 serii x 12 powt Mysle czy Sroda nie jest przekombinowana bo troche haosu wprowadzilem - moze lepiej bedzie trzymac sie pierwotnej wersji? Dzieki Kife za pomoc, FBW bardzo przypadl mi do gustu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 10/7/2011 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0