pomoc

[...] przedramion i stąd ten ból, pamiętaj o porządnej rozgrzewce. Jeśli będziesz lżejszy to logiczne, że będziej Ci łatwiej się podciągnąć. Póki co możesz poprosić kogoś o pomoc lub podłożyć sobie coś pod nogi by sięodpychać wspomagając ruch, a jeśli obie te opcje odpadają to zostaje ściąganie drążka na wyciągu do czasu aż się nie wzmocnisz. Co [...]

Mógłbyś pomóc w ułożeniu takiego planu z dostępnych powyżej ćwiczeń?

sogi za pomoc poleca:)))))))

wegli ok 50g po trenigu bedzie i rano na sniadanie w platkach czy czyms takim;) qazar dzieki za pomoc areoby planuje po treningu silowym odrazu badz rano przed sniadaniem (w zaleznosci na ktora zmiane do pracy) jeszcze jedno pytanei czy bialko na noc moge wcinac? (mam sojavit85) chodzi czy przed snem jednego shaka mozna walnac? czy lepiej nie?

jaja,ryby,wolowina, kurak,ogolnie mieso, ryz bilaly,brazowy,kasza,przyrzadzasz na smaka i szamasz, przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych, powinno Ci pomoc pzdr

Witam :) mam 15 lat cwicze jakies pół roku waże 80kg wzrost:181 a konkretnie chodzi mi o trening na żeżbe czy mógłby mi kot pomóc? Bardzo bym chciał a nawet prosił. jezeli chodzi o treningi to chodze 3 razy w tygodniu i Opruc ztego cwicze jeszcze zapasy(4 treningi tygodionowo po 2 godziny) Sory za błedy jezeli bendziecie chcieli zdjencia piscie

up, proszę o pomoc ;) uppppppppp ;) Zmieniony przez - inz w dniu 2009-11-07 13:31:02

Takim sie nie rodzi aktywny tryb życia, baseny w podstawowce i gimnazjum, trzoche sztuk walki, wf na ktorych bierze sie udzial, pomoc w budowie na dzialce itp a nie tylko komp i melanze. Takie strzeszczenie mojego dzieciństwa Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2010-01-31 15:20:31

Proszę o pomoc.!

w ogóle to Grzesiek dzięki za pomoc ale jak zawsze nasuwa się pewne ALE u mnie na siłowni nie ma skosu dolnego:/ Jutro gdzieś o 16 robię klatkę wiec może coś dopiszesz bym zmienił jak nie mam skosu dolnego. a jak nie to coś wymyśle POZDRO

[...] wiec postanowilem sprawe wziasc w swoje rece dlatego sie dopytuje bo jestem dokladny. Aleks mam clomid, hcg(puretrig 5000 IU) i anastazol dokupie jeszcze dostinex badz cabaseru. Dzieki wielkie za pomoc wam wszystkim. Teraz co mam pierwsze brac? Z tego co tu wypisaliscie to mam zaczac od cabaseru albo dostinex 30tab. i zrobic znowu badania?

Ok, dzięki za wyjaśnienia i pomoc

wielkie dzięki za pomoc

hm ciezko sie ciebie poradzic :( krytykujesz wszystko zamiast w jakis szerszy sposob pomoc, z tego wszystkiego wynika że robie zle, ale nie do konca wiem co. Moze tak bedzie lepiej? http://img246.imageshack.us/img246/2582/aaadt0.jpg Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-04-29 09:04:40 Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-04-29 09:05:03

[...] jest jakas tragedia :) Zauważ że kazdy tutaj duuuzo mowi i duzo wie, ale stosunkowo niewiele osob sie do tego w 100% stosuje :) niezaprzeczysz :] Wydaje mi sie że trzeba do tego wszystkoego podejsc z lekkim dystansem, i traktowac to wszystko z lekkim przymrózeniem oka, dopoki robimy to dla siebie, niezawodowo. Dzieki za pomoc i pzodrawiam :)

hihi oki thx za pomoc ... narazie kupie i niech stoi na polce zobacze jakie beda spadki i najwyzej pozniej sie zabiore ... a dla dziewczynki, ktora przestrasznie uparla sie na ECA (BO TAK ) co polecacie jako antykatabolik l-glute watpie czy bedzie kciala proszki lykac lub wielkie tablety i te "przeciwutleniacze"

[...] pleców dodaj gdzieś wiosłowanie(Wg mnie zaraz po podciąganiu najlepsze ćwiczenie na plecy) a z tym podciąganiem jest sens jak juz nie umiesz zrobić to mozesz sobie podstawić krzesło i pomaać nogami w tych końcowych powtórzeniach lub poprosić o pomoc kolege ... Rośnij zdrowo .. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-18 09:41:40

zobacz jeszcze ten http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?products_id=76 jesli to cie nie zadowoli to tylko taki moze ci pomoc; http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/99/Helm_garnczkowy.jpg/180px-Helm_garnczkowy.jpg nos w 100% ochroni ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-02-03 13:44:28

Dziękuję bardzo wam za pomoc od następnego tygodnia zaczynam trening Mawashim i dietę ułożona z pomocą forum :) Pozdrawiam

[...] też :) ale słodyczy nie muszę... Zostawiam sobie wino :)) i przepraszam wszystkie nerkowce szczerze to myślałem że nie ma znaczenia czy fistaszki czy nerkowce... Ups... Cukru też właściwie nie używam kawy nie slodze i serek twarogowy z kakao jak najbardziej.. I gorzka czekoladę też lubię... Dziękuję ślicznie za bezinteresownia pomoc :)