SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rzucanie nożem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] a raczej wyczyj w dloni ,choc wiekszosc tego typu nozy jest dobra. Jesli masz stary noz z rekojescia z drewna czy plastiku to mozesz ja zdjac, taki tuning powinien 'troche' pomoc we wywarzeniu scyzoryka, moj kumpel tak zrobil -rzucalismy przez cale 2 tykodnie poligonu- gienialna konstrukcja :> a co do techniki, to chodzi o to ze musisz miec [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11556 Data: 5/21/2007 9:41:18 AM Liczba szacunów: 0
  • SKOLIOZA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapewniam cię że może byc gorzej być może i to wiele. najlepiej jeśli posłuchasz lekarza zakładam że nie jest twoim wrogiem, chce ci pomóc i zna twój przypadek lepiej niż ktokolwiek z forum. nie licz że nagle ktoś z forum powie: "tak stary ćwicz ciężko, ciągi, przysiady, pracuj i nie martw się o zdrowie" martw się bo zdrowie ma się jedno [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13004 Data: 4/15/2004 8:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SKOLIOZA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie rozunmiem w końcu czy masz skoliozę(wygięcie w bok tj. w płaszczyźnie czołowej), czy jak wynika z ostatniego hiperlordozę odcinka lędzwioweg(nadmiene wygięcie w płaszczyźnie strzałkowej)? bo jeśli to ostatnie to może pomóć wzmocnienie mięśni brzucha jako przeciwdziałaczy takiego wygięcia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13004 Data: 4/15/2004 9:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] może jakieś miejsca w Warszawie gdzie osoba z zewnątrz jak mój kuzyn może potrenować choć z godzinkę dziennie , choćby po południu czy z wieczora na prawdziwym trawiastym boisku byłbym wdzięczny. Może ktoś z was miałby możliwość jakiegoś załatwienia wejścia na takie boisko czy na trening w jakimś klubie mu ? Dzięki wielkie za każdą pomoc. Pozdr.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4929 Data: 8/9/2009 9:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    To co wymienilem ma w pozywieniu, jest poczatkujacy ale planuje duza objetosc. Bcaa moga pomoc z regeneracja. Wezmie teraz - nie zaszkodzi, wstrzyma sie i wezmie pozniej - rowniez bedzie ok. To jedynie dodatek do diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 6/22/2011 1:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Super! Jeszcze raz dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5249 Data: 5/10/2018 10:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka do oceny - tylko do specow !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w lodowce dlatego szamam calego w jeden dzien 2.tam w 3posiku podmienie tego twaroga na jogurt naturalny 3.ellis warzyw i owocow nie wypisuje - oczywiscie je jem <3 pomarańcze 4.ile wg. ciebie dać oliwy w ostatnim posilku ? 5.trzeba mase robic bo przed latem redukcja i jak teraz nie zaczne to przez pol roq nie zrobie :P 6.thx za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 3/22/2006 8:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase- ocena.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko, dzięki za poświęcony czas na pomoc Sog sie należy dla Ciebie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 4/2/2010 5:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze podsumowując nie jest to klasyczny trening siłowy żeby było klarowne, pomieszaliśmy tu kilka opcji, które moga pomóc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 5/22/2011 11:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik 194cm 85kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nich o kontuzje. jesli warunki nie pozwalaja-wykonuj wersje w siadzie. 2. nie.od samego poczatku cwicz na drazku. podchwyt? nie ma znaczenia. zobacz,co podalem tutaj-powinno pomoc: co zamiast RDL? ; tricki z drazkiem...: http://www.sfd.pl/Trening_siła%2Fmasa-t866836-s2.html 3. ten prosty programik nie powinien ci zajac wiecej,jak 50min . 4. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 7/7/2012 7:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj 1 cykl - uwagi

    Post
    Doping

    Jak mam samemu bic w posladek? Nie chce w to angazowac kumpla, bo nie ufam jego rekom Dzieki za pomoc. Sogi komu sie nalezy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 10/29/2008 2:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    hm... jesli mialoby pomoc juz po tygoniu to ew. moglbym sprobowac... ciezka sprawa... moze i prosto ale mi duzo rozjasnilo ;) no i ostatecznie to nic nie wiem... co do tej glukozaminy... znajomy lekarz raczej jest przekonany o jej dzialaniu skoro mi ja przepisal

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 9/23/2009 3:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czy cos co dziala tak cudownie jest zdrowe :P no i dlaczego przez pierwszy tydzien mam ja laczyc z wode a dopiero pozniej z mlekiem ? w kazdym razie... dzieki chlopaki za pomoc ide przeczytac zawartosc linkow PS: dalbym wam sogi, jeno abonament mi sie skonczyl PS: zapomnialem jeszcze zapytac czy kozieradka aby na pewno faktycznie odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 9/23/2009 7:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trochę jedzonka do wyboru:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem czego oczekujesz? co mamy Ci pomoc? jak nie wiem co zjesz, masz podane orzechy jako jedyny tluszcz w posilku ale nie wiem czy go zjesz czy wybierzesz cos innego... bez sensu... jedyne co tu widze i razi w oczy to tluszcze w posilkach około treningowych i mleko na noc... (mleko zawiera laktoze a ta prawie w kazdym przypadku wypicia na noc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 825 Data: 11/1/2009 11:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Polska Mentalnośc - 4000 lat do tyłu?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "polaczkowskie życie" "przed tą polskością i polaczkowskimi pytaniami" "to POLAK zawsze się zapyta " "Czemu Polacy nie potrafią poprostu" "co myślicie o takich polaczkach" - ale p******isz. Serio, masz jakiś problem? To juś któryś z kolei temat, w którym się na to żalisz. Pytania o jedzenie? - przeciętna osoba nie ćwiczy regularnie na siłowni. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 11/11/2011 1:41:13 AM Liczba szacunów: 0
  • lajk CKD pierwszy raz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 400g węgli + troszkę tłuszczu = 2600/2700kcal BIAŁKO OBNIZ. i tak w koło. Czytałem pare postów podwieszonych ale właśnie nie wiem czy ogarniam to dobrze z góry dzieki za pomoc ;-) Przykładowa miska na dzień bez węgli : 1- 30g whey, 50g owsianych 2- 200g kury, 50g orzechów włoskich + troche warzyw 3- 200g kury, 50g orzechów włoskich 4- 200g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 739 Data: 5/23/2013 6:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Obita kość?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z wiochy... dobra, napisz mi gdzie w poznaniu można dostac. Dzięki za pomoc w ogóle. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 12/19/2003 12:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Poszerzyć plecy, rozbudować barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Napisz tylko troszke wiecej o sobie, tzn ile czasu cwiczysz i ew. jaki dotad stosowales plan treningowy (jakie cwiczenia, ilosc serii i powtorzen oraz jakie byly odstepy miedzy seriami) Jeszcze troszke o Twojej diecie i bede mogl Ci pomoc. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14742 Data: 10/7/2002 4:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszerzyć plecy, rozbudować barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żadnej dobrej nie mogę prowadzić, ale postaram się zerknąć co jem i ile. Podziękowania dla brutusa za link, przesyłam soga, teraz mam fajną lekturę. Proszę jednak o pomoc z tym planem, bo trochę potrwa zanim będę mógł rozpisać sobie dobry trening a tym bardziej z jakimś ukierunkowaniem na daną partie mięśni. Mam nadzieje, że coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14742 Data: 10/8/2002 2:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Badałem się wiele razy czy nie mam jakiejś choroby, uszkodzenia czegokolwiek, ale wszystko wychodziło ok. Byłem u wielu lekarzy i żaden nie mógł mi pomóc. Po prostu ciężko mi przytyć mimo dużej ilości spożywanego jedzenia.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2/6/2014 10:37:29 AM Liczba szacunów: 0