SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Apel do wszystkich znajomych, jednak pomyslalm, ze trafi to do wiekszej liczby osob poprzez Nasze forum Wiem, ze jest tu wiele mamus i tatusiow Moze ktos zdecyduje sie na pomoc dla tego malego chlopca nie chodzi o wiele moze to byc 1 zlotowka, kazdy grosz sie przyda. Dziekuje bardzo w imieniu rodzicow. Oto linki z opisem choroby Witka- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 6/1/2005 3:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Ogólnorozwojowy - Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po zakończeniu treningu ogólnorozwojowego, wtedy gdy zaczne zwykły trening ćwicząc odpowiednie partie mięśniowe. Mam 20 lat, wzrost 182 i waga 61kg:( Z wagą strasznie:D. Za pomoc dziękuje;0 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 61kg Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: powrot do treningow Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2/5/2010 3:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • trening drobna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc nigdy wczesniej nie cwiczylem moj cel masa 80 kg plan na nogi bd robic na sobote, cos zmienic , usunac , dodac? Wtorek (Bicepsy, klata, brzuch) -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x10 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x10 -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU // WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 744 Data: 6/27/2013 11:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem na koncowce redukcji jeszcze jakis miesiac połtora i koniec redukcji. Czy polecacie cos z suplementów do osiagniecia bf ponizej 10% czy w zasadzie nic nie jest potrzebne do tego? - to pytanie jest takie dodatkowe. Główny watek dotyczy planowanej masówki Od polowy wrzesnia lub poczatku pazdzienrika planuje masówke. Suplenety jake bede [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 8/17/2014 5:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przy której moj portfel całkowicie nie ucierpi :D i jeszcze jedno pytanko... z takiej racji że ćwiczę dość często i intensywnie na siłowni chciałabym wzbogacić się o jakieś suplementy, tylko nie jestem obeznana w tych tematach :) co jest najlepsze dla kobiet ? żeby dodać sobie energii ale też nie stracić kilogramów :) Liczę na waszą pomoc :*

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 7/10/2015 12:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że mnie skierujecie do lekarza ale byłem już u: allergologa, pulmunologa, kardiologa, internistów 3, pscychologa badan w bród i pozostało mi pytanie na forum, gdzieś gdzie ktoś może miał podobny objaw. Przechodząc do konkretów, kiedyś 10km biegu nie bylo dla mnie problemem większym, teraz po 1-2km czuje straszny ból za mostkiem i problem z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/26/2021 2:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 115cm UDO: 65cm TALIA: 94cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g na kg ciala WEGLOWDANY: 3g na kg ciala TLUSZCZ: 1g na kg ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8.TRENING: na sile 9.CEL CYKLU: sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace(cykl [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 6/2/2008 10:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc.. PILNIE :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 174 wzrostu i obecną wagę 58 kg:/ Brałem przez 3 miesiące MASS XXL w połączeniu z kreatyną OLIMP przybrałem przez ten czas na wadze ok. 10 kg .. przestałem brać Odżywkę na jakieś 2 miesiące i praktycznie spadłem z wagą do punktu wyjścia ważę teraz tyle samo co przed braniem odżywek i chodzeniem na siłownie. Ćwiczeń oczywiście nie przerwałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 766 Data: 12/3/2008 4:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym w tym temacie rozwiązać kilka moich indywidualnych problemów odnośnie nabierania masy. mam 20lat, wzrost:181 waga:78. w tym sezonie od 4 miesięcy pracuję nad masą. Przyszło jakieś 4kg dieta standard 1.płatki owsiane, jajka, szynka 2.pieczywo, szynka, warzywa, mleko + mass xxl 3.makaron, kurczak, surówka 4.pieczywo, szynka, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 5/4/2010 8:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - ocena i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 24 lata waze 67kg wzrost 175cm bede robic fbw na mase,po czym chce przejs na typowy rening na mase wiem ze wazna jest dieta ale ja sie kompletnie nie znam na tym wiec posciągalem troche z paru tematow i wyszlo mi cos takiego: I 7:30 -Płatki owsiane 100g -3 jajka całe -Mleko 0,5 % 200g-250g II 10:30 Makaron 100g Serek wiejski 200g III [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2/21/2011 7:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu '' naprawa natury ''...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od tego czasu zaczalem prygladac sie z blizsza mojej sylwetce i doszedlem do wniosku ze jest ona calkowicie z***ana.. datego zwracam sie do osob znajacych sie na treningu o pomoc w ulozeniu skutecznego programu 'korygujacego' ( jak najbardzien wydajnego) )chcialbym zaczac masowke i pociagnac ja az do przyszlej wiosny zeby pozmieniac conieco [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 6/25/2007 12:43:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla 14-latka znowu :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat 181 cm wzrostu oraz waze 82 kg chcialbym schudnac poniewaz mam troszke tluszczyku;) oraz najbardziej zalezy mi na wyrobieniu bicepsu i przedramion;) korzystajac ze zwyklych przyrzadow domowych;)Przy okazji jesli sie da tez rozwijac inne partie ciala. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: Biceps, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 1/23/2009 9:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam zakupione dwa suplementy: creatine micronized 200 mesh oraz magnum 8000. Nie wiem jak to brac i jak cwiczyc oraz jaka diete do tego ustawic. Jestem amatorem i potrzebuje pomocy. Mam silownie w domu. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa i siła a pozniej rzeźba, ale nie chce być za duży [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 830 Data: 6/17/2011 6:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningu. Pomoc, Porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do treningu. Zacząć od FBW sakera? Czy może coś innego? Poniżej załączam 3 zdjęcia 1.Przed Przerwą 2.Dzisiejsze góry 3.Dzisiejsze nóg Różnica wagi to około 8kg... Proszę o pomoc. Dzięki :)! /SFD/2017/3/30/e58475634dff473fbe07456f952166e1.jpg /SFD/2017/3/30/177db82859f24c5f9393e181c9cc2be3.jpg /SFD/2017/3/30/47517691572949aea1ea44eca4b1e182.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 3/30/2017 12:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade i pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pieniadze) + OLIMP KREATYNA Mega Caps 300 monohydrat. Jakies 2 tyg temu skonczylem jesc Gajnera I 4.8kg oraz JAbłczan kreatyny TCM 360 tab. co o tym myslicie ?? prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg"> Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel cyklu: Masa + Siła stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2/26/2009 6:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy może mi ktoś pomóc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, pewnie znów nowy post dostane opieprz;/ Niestety nie moge znależ tego czego potrzebuje..;/ wiec moze ktos z panstwa mi pomoze;) oby;] he.. No wiec tak, w profilu wszystko o mnie jest, czytam ze dieta to podstawa i tak tez uwazam, he.. lecz niestety nie stac mnie na takie jedzenie, dopiero gdy pojde do pracy to bd zarabiac na siebie co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 6/16/2010 12:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę. Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Odwiedzam wasze forum sfd.pl z prośbą o pomoc. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy na masę, oczywiście ktoś kto mógłby poświęcić chwile swojego czasu i łożyć coś całkiem przyzwoitego (najelpiej osoba doświadczona). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 12/3/2009 3:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 20 lat, ważę 54 kg i mam 159 cm wzrostu. Przez zaburzenia odżywania, na które cierpię ponad 2 lata( kompulsywne objadanie się ) mój metabolizm jest bardzo rozregulowany. W ostatnim czasie przytyłam, aż 5 kg i przestałam się mieścić w swoje spodnie( mam 10 par, w które niestety nie wejdę). Zależy mi na tym, aby zgubić te dodatkowe kg i powrócić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 9/16/2012 10:04:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu diety oraz treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy w ułożeniu diety oraz treningu. Wielu będzie pisać że już był taki temat ale moim zdaniem do każdego trzeba podejść indywidualnie. Wiek:21lat Typ sylwetki mezomofrik Współczynnik BF:17.7% Waga:77.8kg Obwód w pasie:94cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 3/18/2015 9:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 19 lat 180cm wzrostu i waze 75kg zwracam sie o prosbe do was koledzy o pomoc w ulozeniu planu treningu dla poczatkujacego poniewaz jestem za granica (szkocja) a tam nie ma konpetetnych trenerow oraz zawodnikow ktorzy mogliby mi pomuc w ulozeniu planu oraz mialbym prosbe o diete na mase... (chodzi mi o przybranie masy mam pelny osprzet na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 1/14/2009 3:06:27 PM Liczba szacunów: 0