SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lipoliza

  • Aktualizacja 02 stycznia 2024 Redukcja tkanki tłuszczowej to moment, w którym dochodzi do testu naszej silnej woli trzymania diety, jak i wytrzymałości pod kątem uczęszczania na treningi, pomimo braku sił czy też chęci. Treningi wysokiej intensywności, restrykcje kaloryczne, wszelkie pokusy czyhające na nas dookoła sprawiają, że czasem trudno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402383 Data: 10/10/2017 12:13:45 PM
  • Wbrew pozorom to ważne pytanie. Od odpowiedzi na nie zależy powodzenie lub porażka w redukcji tkanki tłuszczowej. Z moich obserwacji wynika, iż ludzie w większości nie mają dużego pojęcia o bilansie energetycznym, wydatku związanym z treningiem, źródłach energii i odpowiedniej dobowej podaży kcal. Trudno nie uznać tego za lenistwo. Podsumowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9746 Data: 12/10/2019 10:01:55 AM
  • [...] biegu odnotowano zużycie 64% glikogenu (u znakomicie wytrenowanych maratończyków i triatlonistów). Gdyby to była prawda, iż bez zużycia węglowodanów w mięśniach nie zachodzi lipoliza i utlenianie WKT, żaden człowiek nie zużyłby ani grama tłuszczów! Poza tym udowodniono, iż zasoby glikogenu mają się nijak do utleniania kwasów tłuszczowych, skoro [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9544 Data: 2/12/2019 11:12:05 AM
  • [...] na hormon (HSL) na powierzchni kropli lipidowej. Badania na myszach z „wygaszoną” (genetycznie) aktywnością HSL sugerują, iż wywołana przez katecholaminy lipoliza może dotyczyć innych lipaz oddziałujących na triacyloglicerole. Co wywiera korzystny wpływ na lipolizę: brak dowozu pokarmów (dlatego zalecam określoną przerwę w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 2/12/2019 10:54:59 AM
  • Celowo poruszam ten kontrowersyjny temat, ponieważ nadal wiele osób nie zdaje sobie sprawy, iż istnieje taka możliwość. Dla wielu osób jedyną znaną formą treningu mającego na celu poprawę definicji sylwetki czy wydolności są aeroby (bieżnie, rowerki, orbitreki, schody, rowerki spinningowe). W klubach maszyny aerobowe są notorycznie zajęte, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22093 Data: 9/26/2017 10:54:55 AM
  • Czy sterydy spalają tłuszcz?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Na ten temat pełno jest błędnych informacji w Internecie. Szybciej byłoby napisać fakty, niż prostować mity, ale może warto wyjaśnić niektóre z nich, aby nie były beztrosko powielane. Najgorszy jest fakt, iż niektórzy autorzy celowo lub z braku zrozumienia danego zagadnienia sieją w Internecie dezinformację, posługując się fachowym słownictwem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 1/27/2019 10:43:26 AM
  • Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Z dietami bazującymi na dostarczaniu większości energii z tłuszczu jest związanych wiele kontrowersji. Niektórzy sugerują, iż powodują one miażdżycę, że konsumpcja cholesterolu zawartego w pożywieniu jest szkodliwa dla zdrowia, że wskutek stosowania tych diet wzrasta ilość LDL itd. Na chwilę obecną brak przekonujących dowodów na temat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17735 Data: 11/21/2017 10:16:33 AM
  • Co dają spalacze tłuszczu?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] obżarstwem np. niepohamowaną ochotą na słodkie. Dodawał  motywacji i co za tym idzie, ułatwiał utrzymanie diety. Przyjrzyjmy się wybranym zagadnieniom bliżej Co to jest lipoliza?  Aby organizm mógł efektywnie redukować tkankę tłuszczową, musi wpierw uwolnić kwasy tłuszczowe, które są zmagazynowane w tkance tłuszczowej. Ten proces nazywamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17374 Data: 5/26/2017 8:28:24 AM
  • [...] nie wyjaśniono w pełni mechanizmów wątrobowej insulinooporności. Kluczową rolę wydają się odgrywać zaburzenia metabolizmu kwasów tłuszczowych i ich oksydacji, nadmierna lipoliza obwodowa oraz wzmożony dowątrobowy transport lipidów, prowadząc do akumulacji w hepatocytach wolnych kwasów tłuszczowych i do stresu oksydacyjnego.”). U osób, które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9447 Data: 5/15/2017 9:30:59 AM
  • [...] że zwiększony udział białka w diecie będzie stymulował organizm do utrzymania podwyższonej termogenezy, a co za tym idzie, funkcje związane z lipolizą będą nasilone. Większa lipoliza, to więcej tkanki tłuszczowej poddanej rozbiciu do wolnych kwasów tłuszczowych i glicerolu, a więc możliwość większej utraty tłuszczu. Należy wziąć pod uwagę fakt, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 23860 Data: 11/1/2017 12:43:21 PM
  • Przyczyny otyłości, dlaczego tyjemy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Prawie wszyscy wiemy, iż tuczy nadmiar kalorii dostarczanych każdego dnia występujący przy zbyt małym wydatku energetycznym, związanym z codziennymi aktywnościami i treningiem. Niestety sprawa jest dużo bardziej złożona. Okazuje się, że nadwyżka pochodząca z protein wcale nie musi tuczyć, a wręcz może odchudzać. „Napoje słodzone i/lub gazowane” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7277 Data: 6/1/2018 9:27:58 AM
  • Większość ludzi wierzy nadal, iż możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej, czyli tylko z brzucha, z bioder, łydek, ramion czy z ud. Z pełną odpowiedzialnością powiem, iż jest to możliwe, jeśli do pracy zatrudnimy chirurga. Niestety, w świecie fitness często w błąd wprowadzają autorzy filmów w serwisie YouTube, bloggerzy oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9115 Data: 9/14/2019 6:16:58 PM
  • Wiele osób szuka problemów z przyrostem siły, masy, mocy czy szybkości w treningu, niektórzy w diecie. Czasem te osoby nie dostrzegają, iż problem leży zupełnie gdzie indziej. Wiele osób wierzy, iż nie należy jeść na noc – być może byłaby to prawda, jeśli nosiłbyś 20-25% tkanki tłuszczowej (ale i tak kwestia byłaby dyskusyjna, np. w kontekście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 62264 Data: 6/30/2017 11:49:20 PM
  • Sen jest jednym z najważniejszych procesów decydujących o sprawności intelektualnej, refleksie, efektywności treningu nastawionego na przyrost masy czy siły mięśni. W badaniach wykazano, iż zaburzenia snu są skorelowane z otyłością i zaburzeniami glikemii. Te ostatnie mogą dotknąć nawet zdrowe osoby, które „zarywają” noce. Ograniczenie snu a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7668 Data: 8/27/2019 8:52:05 AM
  • Ludzie wykazują całkiem odmienne podejście do gainerów, czyli odżywek głównie węglowodanowo-białkowych (czasem z domieszką tłuszczów). Jedni ludzie sądzą, że gainery są niepotrzebne, inni, że przydają się tylko ektomorfikom, jeszcze inni sądzą, że są szkodliwe, bo to „chemia” (szkoda, że nie zdają sobie sprawy, iż wszystkie procesy zachodzące w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 4/6/2020 9:30:55 AM
  • Choroba Parkinsona i cukrzyca typu 2 to schorzenia, które z pozoru mogą wydawać się niepowiązane. Najnowsze badania sugerują jednak, że istnieją mechanizmy molekularne i metaboliczne, które łączą obie te choroby. Od agregacji białka α-synukleiny, czyli kumulacji toksycznego dla komórek nerwowych białka, do dysregulacji insuliny oraz epizodów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 9/11/2023 4:50:58 PM
  • [...] oddziałuje na kortyzol – co wcale nie musi być anaboliczne, bardziej kataboliczne (szczególnie, iż IL-6 wykazuje działanie lipolityczne oraz wzmaga oksydację tłuszczy => lipoliza i uwalnianie glukozy z wątroby). Z drugiej strony większe stężenia IL-6 mogą wywoływać wzrost stężenia glukagonu oraz hormonu wzrostu. Ale... jak wiadomo powysiłkowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 7/17/2017 9:48:11 AM
  • Podstawą do uzyskania dobrych efektów sportowych jest odpowiednia dieta, treningi, regeneracja i suplementacja. To nieodzowne elementy budowania estetycznej sylwetki. Mimo że nie ma drogi na skróty, podpowiemy jak skutecznie budowanie sportowej formy i sylwetki. O co w tym chodzi? Monohydrat jest najprostszą formą kreatyny, na pewno da nam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15956 Data: 11/17/2017 10:59:38 AM
  • Najpierw masa, później rzeźba i inne mity

    Artykuł
    Kulturystyka i kulturyści

    W dzisiejszym artykule zmierzymy się z kilkoma często spotykanymi mitami dotyczącymi dietetyki, farmakologii i treningu siłowego. Są one niezwykle często spotykane, mimo iż wiele z nich było już wielokrotnie wyjaśnianych. Powtarzają je nawet osoby z grupy wiekowej 50+, które powinny dysponować już wystarczającą wiedzą i orientacją w tematach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 4/21/2023 6:26:08 AM
  • Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, wyróżnia się na tle innych witamin ze względu na kilka charakterystycznych cech. Istotności dodaje jej fakt, że jest rozpuszczalna w wodzie i organizm nie może jej magazynować w dużych ilościach, przez co musi regularnie być spożywana. Jedną z najważniejszych funkcji witaminy C jest jej silne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 6/22/2023 12:31:18 PM