Ladies SFD

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

  nightingal

  686

  88406

  58

  3 VII 08:33

  
• Propozycje i wnioski do moderatorów działu

  nightingal

  224

  40357

  24

  7 III 11:22

  
• Pojedyncze pytania - TRENING

  nightingal

  1523

  241210

  109

  11 VII 07:22

  
• Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

  Bull

  1054

  205930

  20

  19 II 12:00

  
• Nasze patenty na ... - temat zbiorczy

  nightingal

  25

  8770

  17

  16 XII 13:49

  
• Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

  nightingal

  985

  139558

  105

  15 XI 19:27

  
• Treningowe vademecum ladies

  nightingal

  16

  10873

  10

  26 III 13:14

  
• Przykłady rozwiązań dietetycznych Ladies SFD

  nightingal

  18

  12926

  26

  7 II 22:57

  
• Biblioteczka działu- co każda z Ladies wiedzieć powinna

  paula.cw

  2

  11446

  7

  18 V 13:22

  
• Wasze propozycje do BIBLIOTECZKI PODRĘCZNEJ DZIAŁU

  nightingal

  31

  29906

  10

  17 II 12:54

  
• Kadra działu Ladies SFD

  Bull

  0

  21431

  0

  8 V 08:47

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA

  bziubzius

  0

  24995

  6

  5 III 12:20

  
• Nie dać się czasowi

  Paatik

  11816

  1029919

  8397

  11 VIII 09:18

  
• DT MissInvincible

  missInvincible

  8377

  1088529

  3918

  10 VIII 23:35

  
• [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

  Nene87

  5712

  594448

  3647

  3 VIII 20:44

  
• DT Marta

  marta894

  2698

  135950

  1427

  11 VIII 13:27

  
• DT Madzia

  madzia_666

  961

  49599

  680

  11 VIII 14:11

  
• Dziennik treningow paula.cw

  paula.cw

  557

  33459

  179

  10 VIII 14:59

  
• Dziennik treningowy Bziu

  bziubzius

  3705

  367540

  2735

  10 VIII 12:50

  
• Brudnopis treningowo - refleksyjny

  nightingal

  296

  18399

  142

  9 VIII 21:45

  
• DT Hesia

  Hesia

  1432

  81454

  869

  9 VIII 12:56

  
• Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki

  nefretam

  556

  24907

  289

  5 VIII 22:00

  
• Wyzwanie: fikanie

  Hesia

  165

  6376

  95

  4 VIII 21:42

  
• Plan treningowy do oceny + redukcja

  Kwiatuszek91

  58

  2930

  16

  3 VIII 14:19

  
• Spalanie tkanki tłuszczowej plan treningowy

  werson17

  4

  351

  2

  18 VII 13:17

  
• Walka o siebie

  Razsiezyje

  0

  153

  0

  17 VII 00:03

  
• Stymulanty

  Anonim

  10

  1703

  4

  9 VII 22:04

  
• [SPAM] Na luzie

  nightingal

  27193

  2072518

  2001

  2 VII 22:03

  
• Pierwsze treningi w zyciu

  ama0tor

  7

  568

  4

  28 VI 23:41

  
• Coś do poprawy?

  lokamoka

  1

  250

  0

  24 VI 19:44

  
• Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

  fattyciak

  445

  48567

  117

  6 VI 13:10

  
• Redukcja fwb+ cardio?

  patkapatka121

  19

  1175

  10

  15 V 23:37

  
• Trening do oceny

  afritimal

  7

  1536

  2

  12 V 18:54

  
• Redukcja 76kg-54 kg. Co dalej?

  Madziulka1992

  32

  2016

  16

  11 V 22:16

  
• Trening z gumami do oceny

  afritimal

  0

  254

  0

  10 V 22:59

  
• GruBacha redukuje

  BarbellWitch

  20

  1563

  11

  5 V 14:40

  
• Poziom bf

  juliajuliajulia333

  4

  683

  0

  4 V 21:21

  
• Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach

  nightingal

  223

  13025

  84

  24 IV 17:28

  
• Jak zredukować

  olxiaaak97

  4

  669

  0

  21 IV 10:28

  
• Wesołych Świąt Wielkiej Nocy

  nightingal

  2

  265

  7

  17 IV 20:53

  
• Czy mam dobry plan?

  kinga98

  4

  490

  0

  13 IV 23:14

  
• Redukcja 12 kg w 3 miesiące 18.11-18.02

  93domi93

  40

  3668

  8

  13 IV 15:26

  
• Ocena treningu dla dziewczyny

  martin1414

  6

  488

  1

  11 IV 17:16

  
• Jak przeprowadzić redukcję dla osoby początkującej.

  Młody534

  7

  581

  1

  7 IV 16:38

  
• Alhambra-nowe wyzwania

  alhambra1970

  355

  39810

  5

  5 IV 22:40

  
• DT redsauce

  redsauce

  76

  4565

  43

  30 III 12:46

  
• Jak zacząć- pierwsza przygoda z treningami na siłowni

  xnalkax

  3

  416

  0

  18 III 08:55

  
• targi Opole Sport Fair 31.05.-01.06 NOCLEG I TRANSPORT - II

  Ruda_29

  570

  25685

  0

  14 III 06:55

  
• Wybór celu treningowego

  Natalia200412

  6

  636

  6

  11 III 07:46

  
• Budowa masy mięśniowej, a brzuch

  Natalia200412

  7

  626

  1

  11 III 07:20

  
• Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet

  nightingal

  5

  375

  12

  9 III 14:01

  
• langrafio biegnij...

  langrafia

  1578

  121745

  150

  8 III 07:51

  
• Wyliczanie współczynnika aktywności

  saikeu

  18

  1103

  4

  2 II 15:19

  
• OCENA PLANU - UPPER LOWER BODY

  Molllly92

  0

  384

  0

  26 I 18:42

  
• Dążenie do lepszej sylwetki str. 74

  nosek19

  1041

  101115

  88

  18 I 19:54

  
• Ospalość, brak energii

  MT92

  5

  576

  2

  16 I 22:17

  
• LEGGINSY GYMGLAMOUR

  ROSE1990

  14

  28324

  13

  16 I 19:02

  
• Problem z redukcją masy ciało pomimo zdrowego stylu życia

  10september

  17

  1508

  1

  12 I 09:55

  
• [BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

  joanna83d

  1539

  94846

  158

  12 I 09:04

  
• Ladiesowe stylizacje i porady

  bziubzius

  892

  175141

  601

  28 XII 20:57

  
• [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

  Nikki

  2092

  560020

  726

  27 XII 23:13

  
• Wesołych Świąt

  nightingal

  3

  583

  10

  26 XII 20:20

  
• Niecodziennik treningowy z domowej siłowni

  kaka21

  17

  1609

  7

  22 XII 23:29

  
• Domowy trening z obciążeniem i minimalną ilością ćwiczeń

  martmart

  6

  883

  0

  20 XII 11:24

  
• Plan do oceny i ogólne porady. Dla początkującej.

  RafalSeba

  51

  3232

  27

  13 XII 15:01

  
• Karolina - dziennik ciążowy

  Caroline435

  37

  3578

  10

  9 XII 09:53

  
• Wakacje 2021 cod123

  cod123

  168

  11128

  107

  6 XII 14:34

  
• Nowy rok nowa Smarkata - 2021

  Smarkata1

  105

  8062

  26

  1 XII 08:25

  
• DT Vanilla

  Vanilla_22

  29

  2754

  6

  4 XI 14:21

  
• Redukcja I budowanie formy.

  Mags

  81

  5265

  22

  30 IX 11:15

  
• Ocena planu treningowego

  jxlkx

  1

  1099

  0

  7 IX 16:48

  
• Tsu- dziennik treningowy

  Tsu84

  2656

  119006

  1893

  28 VIII 14:17

  
• Wagą rośnie a cm stoją w miejscu

  mariveronii17

  16

  1950

  1

  27 VIII 15:15

  
• Ocena planu treningowego

  mirabelka93

  102

  5856

  11

  25 VIII 12:15

  
• Proszę o radę - plan Push Pull Legs

  wenuswfutrze

  0

  1189

  0

  7 VIII 01:50

  
• Moja pierwsza redukcja

  Miiyu

  9

  2271

  0

  29 VII 22:14

  
• Wyniki RTG

  Garbiela

  6

  1410

  1

  28 VII 08:29

  
• Redukcja, spowolniony metabolizm, brak apetytu

  samurajksw

  34

  3268

  11

  16 VII 15:11

  
• Wakacje 2021 MissInvincible

  missInvincible

  116

  7573

  58

  11 VII 20:23

  
• Moje nogi to totalna masakra.

  Zijka

  11

  2063

  1

  7 VII 15:03

  
• Sprawdzenie planu treningowego

  zuzannaiwanowska

  6

  1637

  0

  6 VII 21:17

  
• DT po ciąży - powrót do formy

  Paulinnaaa

  53

  4799

  3

  3 VII 10:27

  
• Ćwiczenia dla początkującej

  MT92

  4

  1601

  0

  1 VII 15:45

  
• Wakacje 2021 Lu

  Lu

  92

  6101

  38

  1 VII 12:28

  
• Wakacje 2021 Fattyciak - under construction

  fattyciak

  63

  4858

  12

  29 VI 07:30

  
• Pomysły na treningi w domu

  nightingal

  9

  2578

  6

  28 VI 10:28

  
• Nasze patenty na - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

  nightingal

  26

  4048

  12

  24 VI 12:01

  
• [BLOG] Agnusia

  Agnusia

  83

  5446

  12

  18 VI 12:32

  
• Jak Stres działa na trening

  askag002

  14

  3618

  7

  9 VI 14:53

  
• Piękne ciało

  Bydlak83

  6

  2034

  0

  29 V 15:14

  
• Wakacje 2021 asia2891

  Asia2891

  41

  3906

  6

  25 V 21:35

  
• Wakacje 2021 Layla 33102

  Layla 33102

  58

  4307

  35

  24 V 08:44

  
• Forma na wakacje 2021 z Ladies SFD

  nightingal

  78

  4945

  22

  10 V 08:24

  
• Dieta

  29domcia1996

  5

  1696

  0

  4 V 16:18

  
• Ocena sylwetki kompleks

  Daria73187318

  9

  2219

  4

  1 V 11:20

  
• Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw

  paula.cw

  221

  10468

  63

  28 IV 11:59

  
• Redukcja, pomoc przy deficycie

  Layla 33102

  154

  9720

  55

  27 IV 13:40