Ladies SFD

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

  nightingal

  686

  91560

  58

  3 VII 08:33

  
• Propozycje i wnioski do moderatorów działu

  nightingal

  224

  41757

  24

  7 III 11:22

  
• Pojedyncze pytania - TRENING

  nightingal

  1523

  250956

  109

  11 VII 07:22

  
• Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

  Bull

  1054

  208663

  20

  19 II 12:00

  
• Nasze patenty na ... - temat zbiorczy

  nightingal

  25

  9740

  17

  16 XII 13:49

  
• Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

  nightingal

  985

  144646

  105

  15 XI 19:27

  
• Treningowe vademecum ladies

  nightingal

  16

  11473

  10

  26 III 13:14

  
• Przykłady rozwiązań dietetycznych Ladies SFD

  nightingal

  18

  13568

  26

  7 II 22:57

  
• Biblioteczka działu- co każda z Ladies wiedzieć powinna

  paula.cw

  2

  12251

  7

  18 V 13:22

  
• Wasze propozycje do BIBLIOTECZKI PODRĘCZNEJ DZIAŁU

  nightingal

  31

  30421

  10

  17 II 12:54

  
• Kadra działu Ladies SFD

  Bull

  0

  21798

  0

  8 V 08:47

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA

  bziubzius

  0

  25420

  6

  5 III 12:20

  
• Nie dać się czasowi

  Paatik

  12526

  1293286

  9089

  2 II 10:05

  
• Viki Trail/OCR Runner - przygotowania do sezonu 2023

  Viki

  5974

  324093

  5234

  5 II 21:06

  
• DT Marta

  marta894

  3015

  223818

  1648

  6 II 09:43

  
• DT Madzia

  madzia_666

  1608

  108628

  1183

  godzinę temu

  
• DT Hesia

  Hesia

  1737

  138512

  1140

  3 II 10:35

  
• Ocena diety i treningow

  anya77

  9

  135

  1

  godzinę temu

  
• Pole Dance - poznajmy się

  eveline

  21

  542

  13

  6 II 10:50

  
• Dziennik treningowy Bziu

  bziubzius

  3907

  439114

  2859

  6 II 10:39

  
• Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki

  nefretam

  610

  41639

  326

  5 II 20:07

  
• DT Moni: pole dance i siłownia

  Mominator

  79

  2990

  31

  5 II 11:53

  
• Trening siłowy pod pole dance z Ladies SFD

  nightingal

  4

  191

  4

  3 II 12:05

  
• Noworoczne wyzwanie jogowe

  Hesia

  86

  3168

  66

  2 II 00:54

  
• Glodzilla - back in the game

  Glodzilla

  92

  10073

  69

  1 II 09:26

  
• Rozbudowa pośladków z boku

  mxmangen

  15

  501

  4

  30 I 16:00

  
• Plan treningowy dla kobiety

  Dam ek

  2

  374

  3

  26 I 15:42

  
• Jak dołączyć do planu treningowego wzmacnianie mięśni rąk?

  Illargui

  28

  2292

  9

  23 I 09:19

  
• [SPAM] Na luzie

  nightingal

  27383

  2156501

  2083

  22 I 12:20

  
• DT laide - idę po zdrowie

  laide

  153

  9454

  134

  20 I 21:42

  
• DT MissInvincible

  missInvincible

  8606

  1219617

  4031

  20 I 09:18

  
• Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach

  nightingal

  224

  18106

  84

  19 I 08:59

  
• DR Orka

  orka fitnesu

  3

  1335

  1

  9 I 12:01

  
• Jak ułożyć plan treningowy całego ciała (ile ćwiczeń z każdej partii)?

  Nene97

  7

  1205

  1

  5 I 14:40

  
• Brudnopis treningowo - refleksyjny

  nightingal

  333

  27297

  154

  3 I 14:34

  
• Fikuśne hormony - analiza wyników

  MarcziMay

  2

  341

  1

  2 I 11:20

  
• Waga stoi. Czy coś robię źle?

  Rysiaaa

  20

  1706

  19

  1 I 19:20

  
• Moje wyniki na 1 raz na siłowni

  kurczagos

  5

  655

  0

  30 XII 08:31

  
• Plan FBW + x1 nogi

  usmartix

  1

  468

  0

  28 XII 10:26

  
• Wesołych Świąt Bożego Narodzenia

  nightingal

  2

  448

  4

  25 XII 19:35

  
• Dziennik treningow paula.cw

  paula.cw

  658

  56243

  239

  23 XII 19:33

  
• FBW 1x w tygodniu dla początkującej kobiety

  variu

  3

  371

  0

  14 XII 17:34

  
• Ocena planu treningowego dla kobiety

  vivi.air

  0

  149

  0

  12 XII 20:18

  
• LADIESOWE PRZEPISY

  bziubzius

  7

  1041

  14

  5 XII 12:48

  
• [BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

  Nene87

  5768

  682301

  3698

  18 XI 14:08

  
• Ocena formy.

  Broda22

  9

  843

  2

  13 XI 12:54

  
• Jak zostać trenerem personalnym ?

  KaSiaa1.2

  9

  710

  2

  31 X 16:50

  
• Tabletki antykoncepcyjne a trening

  NKP

  15

  985

  2

  24 X 22:51

  
• Rowerek stacjonarny dla kobiety

  LDL

  5

  413

  1

  24 X 18:05

  
• Kardaryne skutki uboczne? Czy zbieg okoliczności?

  Aniawera5555

  11

  909

  7

  20 X 19:11

  
• Moja metamorfoza

  Anonim

  10

  863

  19

  11 X 09:37

  
• LEGGINSY GYMGLAMOUR

  ROSE1990

  15

  33402

  13

  8 X 20:53

  
• Małe update'y :)

  Rebeka

  5

  792

  3

  2 X 18:08

  
• Tabletki na odchudzanie

  loletka03

  11

  2974

  0

  26 IX 10:02

  
• Brak efektów na wadze. Czy coś robię źle?

  Miszkam

  5

  847

  1

  26 IX 08:19

  
• OxyElitePro

  Czarnaa0101

  2

  538

  1

  21 IX 19:38

  
• 2x tydzien FBW z naciskiem na posladki

  Redsnapper

  9

  800

  3

  20 IX 09:42

  
• Focus T25

  julkaa

  11

  6900

  0

  19 IX 21:59

  
• DT Vanilla

  Vanilla_22

  30

  3986

  6

  14 VIII 15:50

  
• PCOS a duża masa mięśniowa

  Rebeka

  4

  624

  6

  14 VIII 15:30

  
• DT Ollcia

  ollcia21

  21

  3078

  0

  14 VIII 01:43

  
• Wyzwanie: fikanie

  Hesia

  165

  10465

  95

  4 VIII 21:42

  
• Plan treningowy do oceny + redukcja

  Kwiatuszek91

  58

  4770

  16

  3 VIII 14:19

  
• Spalanie tkanki tłuszczowej plan treningowy

  werson17

  4

  675

  2

  18 VII 13:17

  
• Walka o siebie

  Razsiezyje

  0

  472

  0

  17 VII 00:03

  
• Stymulanty

  Anonim

  10

  2078

  4

  9 VII 22:04

  
• Pierwsze treningi w zyciu

  ama0tor

  7

  958

  4

  28 VI 23:41

  
• Coś do poprawy?

  lokamoka

  1

  552

  0

  24 VI 19:44

  
• Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

  fattyciak

  445

  53900

  117

  6 VI 13:10

  
• Redukcja fwb+ cardio?

  patkapatka121

  19

  1753

  10

  15 V 23:37

  
• Trening do oceny

  afritimal

  7

  1843

  2

  12 V 18:54

  
• Redukcja 76kg-54 kg. Co dalej?

  Madziulka1992

  32

  3227

  16

  11 V 22:16

  
• Trening z gumami do oceny

  afritimal

  0

  519

  0

  10 V 22:59

  
• GruBacha redukuje

  BarbellWitch

  20

  2123

  11

  5 V 14:40

  
• Poziom bf

  juliajuliajulia333

  4

  1010

  0

  4 V 21:21

  
• Jak zredukować

  olxiaaak97

  4

  956

  0

  21 IV 10:28

  
• Wesołych Świąt Wielkiej Nocy

  nightingal

  2

  544

  7

  17 IV 20:53

  
• Czy mam dobry plan?

  kinga98

  4

  799

  0

  13 IV 23:14

  
• Redukcja 12 kg w 3 miesiące 18.11-18.02

  93domi93

  40

  4648

  8

  13 IV 15:26

  
• Ocena treningu dla dziewczyny

  martin1414

  6

  820

  1

  11 IV 17:16

  
• Jak przeprowadzić redukcję dla osoby początkującej.

  Młody534

  7

  947

  1

  7 IV 16:38

  
• Alhambra-nowe wyzwania

  alhambra1970

  355

  41229

  5

  5 IV 22:40

  
• DT redsauce

  redsauce

  76

  6546

  43

  30 III 12:46

  
• Jak zacząć- pierwsza przygoda z treningami na siłowni

  xnalkax

  3

  699

  0

  18 III 08:55

  
• targi Opole Sport Fair 31.05.-01.06 NOCLEG I TRANSPORT - II

  Ruda_29

  570

  26450

  0

  14 III 06:55

  
• Wybór celu treningowego

  Natalia200412

  6

  942

  6

  11 III 07:46

  
• Budowa masy mięśniowej, a brzuch

  Natalia200412

  7

  969

  1

  11 III 07:20

  
• Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet

  nightingal

  5

  629

  12

  9 III 14:01

  
• langrafio biegnij...

  langrafia

  1578

  128131

  150

  8 III 07:51

  
• Wyliczanie współczynnika aktywności

  saikeu

  18

  1681

  4

  2 II 15:19

  
• OCENA PLANU - UPPER LOWER BODY

  Molllly92

  0

  651

  0

  26 I 18:42

  
• Dążenie do lepszej sylwetki str. 74

  nosek19

  1041

  109281

  88

  18 I 19:54

  
• Ospalość, brak energii

  MT92

  5

  874

  2

  16 I 22:17

  
• Problem z redukcją masy ciało pomimo zdrowego stylu życia

  10september

  17

  2060

  1

  12 I 09:55

  
• [BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

  joanna83d

  1539

  105574

  158

  12 I 09:04

  
• Ladiesowe stylizacje i porady

  bziubzius

  892

  182358

  601

  28 XII 20:57

  
• [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

  Nikki

  2092

  585528

  726

  27 XII 23:13