| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
Wakacje 2021 cod123
kontynuacja odzyskania formy po ciąży i porodzie. dziennik także w celu motywacyjnym...
ankieta
****dane podstawowe***************************************
nick: cod123
wiek: 30
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 6 lat (minus
|
195 |
4/22/2021 2:05 PM
|
|
Ladies SFD
|
Cod123- obudzić ciało po ciąży i porodzie+ nowy rok nowa ja 2021
kontynuacja dziennika: https://www.sfd.pl/dziennik_ci%c4%85%c5%bcowy_cod123-t1197632.html
ankieta
****dane podstawowe***************************************
nick: cod123
wiek: 29
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: około 5
|
358 |
8/21/2020 11:09 AM
|
|
Ladies SFD
|
Dziennik ciążowy- cod123
nowy etap w życiu, nowy dziennik. poprzedni prowadzony praktycznie od mojego początku w sfd w 2015 roku.
https://www.sfd.pl/dt_cod123%2c_3_lata_str_119_-t1098138.html
ankieta
****dane podstawowe***************************************
nick:
|
489 |
12/19/2019 9:39 AM
|
|
Ladies SFD
|
DT cod123, 3 lata str 119
witam wszystkich, w ankiecie trochę informacji o mnie postanowiłam prowadzić dziennik, aby przede wszystkim polepszyć swoją dietę oraz wytrwać w systematyczności.
ankieta
****dane podstawowe***************************************
nick:
|
1880 |
12/17/2015 6:45 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
[BLOG] COD w kuchni
witam wszystkich ;-d
od jakiegoś czasu prowadzę dziennik w dziale ladies, czas spróbować i tutaj :-pp
szczególnie lubię kombinować z deserami, ale mięcho też uwielbiam,
na codzień jem podobnie z racji oszczędności czasu, ale w weekend
|
727 |
7/5/2016 10:03 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Babka kukurydziana bezglutenowa z nutą cytrynową
babka bezglutenowa:
1. 100 g maki kukurydzianej
2. pol łyżeczki proszku do pieczenia
3. pol łyżeczki kurkumy
4. 3 jaja
5. 70 g ksylitolem
6. 90 g masła
7. skórka z jednej cytryny
mąkę, proszek, kurkumę umieścić w misce.
jaja
|
3 |
4/15/2017 8:25 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Gryczane pieguski
gryczane pieguski :-)
około 13 sztuk
1. 110 gram masła
2. 40 g ksylitolu
3. 150 g mąki gryczanej
4. 30 g odżywki waniliowej
5. 1 jajo
5. kilka kropel aromatu waniliowego
6. 1/4 łyżeczki sody, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
7. kilka
|
4 |
3/4/2017 5:38 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Kokosowe muffinki czekoladowe
kokosowe muffinki czekoladowe:
przepis na 6 sztuk:
1. 3 jaja
2. 30 g mąki kokosowej
3. 40 g oleju kokosowego rozpuszczonego
4. 30 g ksylitolu
5. 2 łyżki mleka
6 10 g kakao
7. 1/2 łyżeczki sody
mąkę, kako, sodę umieścic w misce,
|
4 |
2/18/2017 1:11 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Bezglutenowa pizza ryżowo-gryczana
witam, dziś polecam przepis na pizze:)
składniki na 2 porcje:
1. 100 gram mąki gryczanej
2. 60 gram mąki
3. opakowanie suchych drożdży- 7 gr
4. ciepła woda- ok180 ml
5. łyżeczka cukru
6. około pół łyżeczki soli
7. dwie łyżki
|
41 |
6/17/2016 9:56 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Czekoladowe muffinki jaglane
[color=purple]czekoladowe muffinki jaglane[/color]
1. 200 g ugotowanej kaszy jaglanej
2. 4 jaja-osobno 2 jaja i 2 żółtka, 2 białka
3. 1 banan
4. 40 g kakao
5. 60 g odżywki
6. trochę proszku do pieczenia
7. jakieś owoce
|
3 |
1/12/2017 12:48 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Bezglutenowa szarlotka na kruchym cieście
bezglutenowa szarlotka na kruchym cieście
na ciasto:
1. 125 g mąki ziemniaczanej
2. 70 g mąki gryczanej
3. 55 g mąki ryżowej
4. 1 żółtko
5. 125 g masła
6. łyżeczka proszku do pieczenia
7. 30 g jogurtu naturalnego
poza tym: 1 kg
|
15 |
9/27/2016 12:07 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Pancakes bezglutenowe z polewą czekoladową
z przepisu ok 12 sztuk:
1. 70 g mąki ryżowej
2. 30 g mąki gryczanej
3. 2 jaja
4. 120 g jogurtu greckiego
5. 20 g ksylitolu
6. aromat waniliowy
7. szczypta soli
8. 50 g mleka
9. 20 g oleju kokosowego rozpuszczonego
10. lyżeczka proszku do
|
8 |
10/31/2016 6:07 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Szarlotka na kruchym cieście z pianką
ciasto:
120 g skrobii ziemniaczanej
60 g maki gryczanej
50 g naki ryzowej
2 zoltka
30 g ksylitolu
120 g masla
masa:
1 kg jablek
lyzka skrobii ziemniaczanej
cynamon
pianka:
3 bialka
budyn wanilowy bez curky 40 g
20 g
|
6 |
10/22/2016 11:42 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Bezglutenowe buleczki gryczane
bezglutenowe buleczki gryczane
200 g maki gryczanej
50 g skrobii ziemniaczanej
lyzka cukru
sol
4 g drozdzy suszonych
4 lyzki oleju
okolo 200 ml cieplej wody
zmieszać wszystko oprocz oleju. powoli dodawac wode i wyrabiac
|
1 |
10/17/2016 10:43 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Sernik na kruchym gryczanym spodzie
składniki:
na ciasto:
125 g mąki gryczanej
125 g skrobi ziemniaczanej
125 g masła
40 g ksylitolu
1 żóltko
na masę:
1 kg serka śmietankowego julika (w kubełku)
5 jaj
5 żółtek
50 g ksylitolu
sok z połowy cytryny
składniki na ciasto
|
4 |
10/9/2016 9:51 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Gryczane gofry z jabłkiem
na dwa gofry:
1. 40 g mąki gryczanej
2. 1 jajo
3. 30 g jogurtu naturalnego
4. pół jabłka pokrojonego w małą kostkę
5. cynamon
5. woda na oko
mąkę, jajo, jogurt, cynamon mieszamy, dodajemy jabłko i wody na oko, żeby konsystencja nie była
|
1 |
9/26/2016 9:52 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Kruche ciasto z kremem kokosowo- budyniowym
kruche ciasto z kremem kokosowo- budyniowym
1. 150 g mąki jaglanej
2. 75 g masła
3. 60 g ksylitolu
4. 1 jajo
5. puszka mleczka kokosowego
6. paczka budyniu bez cukru
7. 100 ml wody
masło ugnieść z mąką i 40 g ksylitolu na masę o
|
2 |
9/19/2016 8:20 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Rogaliki bezglutenowe
składniki:
125 g mąki jaglanej
125 g mąki gryczanej
1 jajo
7 g drożdży suchych
75 g masła
7 łyżek mleka
40 g ksylitolu
powidła
mąki, jajo, drożdże, słodzidło wymieszać. mleko podgrzać i dodać do ciasta, wymieszać. dodać roztopiony
|
2 |
9/2/2016 8:20 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Kurczak słodko kwaśny
kurczak słodko kwaśny
na 4 porcje:
1 kg piersi z kurczaka
3 cytryny
200 ml wody
3 łyżki skrobii ziemniaczanej
40 g ksylitolu lub innego słodziła
6 łyżek sosu sojowego
2 papryki zielone, pół czerwonej
3 ząbki czasnku
pieprz,
|
3 |
8/31/2016 7:52 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Biszkopcik z mascarpone i truskawkami
biszkopcik z mascarpone i truskawkami %-)
ciasto:
1. 120 g skrobi ziemniaczanej
2. 4 jaja
3. 30 g słodzidła
4. skórka otarta z jednej cytryny
5. szczypta soli
krem:
1. serek mascarpone
2. owoce
białka ubić na sztywno ze
|
7 |
8/19/2016 8:30 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Budyniowe naleśniki
budyniowe naleśniki :)
składniki:
opakowanie budyniu bez cukru (ja użyłam czekoladowego)
ok 100 ml wody (można też mleko)
2 jaja
60 g mąki (ja użyłam ryżowej)
wykonanie:
wszystko do jednej miski i wymieszać do
|
25 |
1/4/2016 12:38 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Bezglutenowe Bułeczki Jagodowe
witam wszystkich, zaczyna się sezon na jagody dlatego polecam bezglutenowe bułeczki z jagodami.
ja jadłam z jagodami wymieszanymi z odżywką, do kawki też będą dobre ;)
co potrzebujemy:
1. 125 g mąki ryżowej
2. 125 g mąki gryczanej
3. 40 g
|
17 |
6/30/2016 12:19 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Czekoladowe muffinki z jagodami
czekoladowe muffinki z jagodami:
1. 300 gram banana
2. 4 jaja
3. 40 g kakao
4. 100 gram mąki ryżowej
5. jagody
z podanych proporcji wyszło 9 babeczek
wszytsko zblendować, przełożyć ciasto do foremek, wyłożyć jagody na
|
22 |
7/10/2016 12:40 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Bezglutenowe drożdżówki z brzoswiniami i mascarpone
bezglutenowe drożdżówki z brzoswiniami i mascarpone :-pp
składniki:
1. 125 g mąki ryżowej
2. 125 g mąki gryczane
3. 7 g drożdży suchych
4. 50 gram kslitolu
5. 50 g masła
6. ok 5 brzoskwiń- ja dałam 'ciasteczkowe'
7. 1 jajo, 1
|
3 |
8/3/2016 1:58 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Bezglutenowe racuchy drożdżowe
bezglutenowe racuchy drożdżowe
na dwie porcje:
100 g mąki ryżowej
100 g mąki gryczanej
łyżka cukru
suche drożdże- 1 paczka
1 jajo
180 ml ciepłego mleka
olej kokosowy
1. suche składniki wymieszać, dodać jajo, wymieszać.dodać
|
4 |
7/29/2016 1:39 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Cytrusowe babeczki z cukinią
cytrusowe babeczki z cukinią
składniki:
125 g mąki ryżowej
125 g mąki gryczanej
3 łyżeczki proszku do pieczenia
pół łyżeczki sody oczyszczonej
skórka i sok z jednej cytryny
100 ml oleju kokosowego rozpuszczonego
50 g ksylitolu
300
|
2 |
7/26/2016 12:13 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Drożdżowe tartaletki z twarożkiem, jagodami i kruszonką
drożdżowe tartaletki z twarożkiem, jagodami i kruszonką
ciasto:
200 g mąki ryżowej
30 g masła
7 g drożdży suszonych
20 g ksylitolu
1 jajo
100 ml mleka
masa twarożkowa:
120 g twarogu
1 zółtko
20 g
|
7 |
7/16/2016 7:39 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Kruche ciastka z czekoladą
kruche ciastki
na 4 ciastka:
1. 60 gram masła
2. 70 gram mąki ryżowej
3. 30 gram białka (ja dałam cookies)
4. kilka kropel wody
5. 15 gram gorzkiej czekolady
masło, mąkę, białko umieścić w misce i wyrobić dokładnie ciasto rękoma.
|
4 |
7/12/2016 8:24 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Lekkie ciasto z gruszką
witam,
polecam ciasto z gruszką, bardzo lekkie, najlepsze na ciepło :)
składniki:
1. 3 większe gruszki
2. 90 g mąki ryżowej
3. 60 g oleju kokosowego
4. czubata łyżeczka proszku do pieczenia
5. 2 jaja
6.
|
11 |
7/8/2016 10:36 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Orzeźwiający sernik truskawkowy
orzeźwiający sernik truskawkowy
składniki:
1. serek twarogowy emilki- chudy- 500g
2. jogurt naturalny- 200 g
3. truskawki- 700 g
4. 25 g żelatyny i 200 ml kompotu z truskawek lub 2 opakowania galaretek truskawkowych+3 łyżeczki
|
3 |
6/11/2016 2:52 PM
|
