Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Metanabol dla nastolatka – czyli pokusa „przyrostów”

  Bull

  10

  18175

  30

  17 XII 19:21

  
• Problemy z techniką treningową, mobilizacje, zaburzenie struktury ruchowej

  TomQ-MAG

  12

  10781

  2

  2 XI 21:15

  
• PROBLEMY/ŁAMANIE REGULAMINU/WAŻNE SPRAWY

  TomQ-MAG

  204

  64657

  1

  16 XII 15:12

  
• ###### Najważniejsze tematy dla JUNIOR'a !!!!! ######

  BPL-G

  0

  229536

  11

  4 II 16:12

  
• Regulamin i ANKIETA dzialu Junior SFD

  TomQ-MAG

  0

  88968

  0

  9 XI 22:15

  
• [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

  rutkow

  1302

  42275

  730

  29 V 21:49

  
• [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD!!! podsumowanie str 112

  TomQ-MAG

  1888

  68270

  422

  28 V 14:51

  
• [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

  porandojin

  547

  17154

  298

  28 V 13:33

  
• Brak przyrostów w bicepsie

  Kamciok11

  8

  213

  5

  29 V 01:14

  
• Problem z treningiem

  Dawciuu015

  10

  238

  4

  29 V 00:40

  
• Czy dostanie w nos boli

  kapix84

  0

  9

  0

  29 V 21:28

  
• [BLOG] Dziennik MM

  MM98

  247

  7761

  25

  29 V 05:54

  
• Trening

  Jasiuroni7

  5

  143

  1

  29 V 00:52

  
• Problem z brzuchem

  b4rtek10

  20

  1670

  1

  28 V 16:42

  
• Zapotrzebowanie oraz plan redukcji do oceny

  emu215

  3

  93

  0

  28 V 13:10

  
• unoszenie gryfu do brody

  Renobof

  8

  122

  2

  22 V 21:57

  
• [DT]NewOne24- Forma na luzie.

  NewOne24

  206

  5637

  25

  16 V 19:40

  
• Porady dla wysokiego i chudego

  supermari0oo

  7

  180

  1

  14 V 14:07

  
• czy jedzenie tego samego jest niezdrowe?

  ZaskoczonyOdpowiedzia

  11

  915

  0

  12 V 22:06

  
• Czy moge robić 2 treningi dziennie

  BOŁGO

  15

  221

  3

  12 V 15:32

  
• Forma do oceny 15lat

  KAROLEK12345

  34

  785

  0

  12 V 11:19

  
• Plan treningowy do oceny + przeciążony biceps.

  vegetaKSG

  3

  184

  2

  12 V 11:17

  
• Nie mogę przybrać masy

  Dawid154

  3

  310

  0

  8 V 18:55

  
• Plan treningowy do oceny - kolegi

  H4ck3r

  7

  356

  0

  4 V 21:19

  
• Masa mięśniową

  Jasiuroni7

  9

  365

  2

  27 IV 11:39

  
• Ocena sylwetki

  Qwerty123ww

  5

  443

  4

  24 IV 12:08

  
• [pomoc]Rower treningowy jaki wybrać i jak sprawdzić przed zakupem.

  kruczi88

  1

  210

  0

  24 IV 11:45

  
• Masa mięśniową

  Jasiuroni7

  17

  505

  3

  24 IV 11:33

  
• Siłownia w młodym wieku

  Refreesh

  2

  236

  3

  24 IV 11:21

  
• Czy to ćwiczenie jest efektywne?

  JOKER6689

  2

  233

  0

  24 IV 11:07

  
• Jak dopalić do końca tkaneke tłuszczową?

  PotężnyPe

  0

  240

  0

  23 IV 20:30

  
• Konkretna kontuzja, co dalej?

  Gr3g

  3

  283

  0

  21 IV 11:06

  
• Wybór Ławki

  MisterBulka

  8

  320

  0

  20 IV 21:56

  
• Fałdy skóry czy tłuszcz?

  AweZone

  9

  469

  0

  20 IV 10:08

  
• bolące pompki

  cipkajestemdoczasu

  14

  454

  4

  19 IV 13:12

  
• Przysiad ze sztangą z przodu- błędy w technice butt wink

  OldSpiceClassic

  35

  906

  3

  18 IV 21:59

  
• Przyrost masy w młodym wieku

  Bartek06

  6

  303

  2

  17 IV 20:38

  
• LC czy HG

  Majonez1102

  4

  270

  0

  17 IV 20:27

  
• Prosze o weryfikacje planu

  cipkajestemdoczasu

  9

  350

  6

  14 IV 21:44

  
• Dieta + ćwiczenia+ co jeść + co omijać szerokim łukiem, pomocy.

  Kubaaaaaaaa

  13

  520

  3

  14 IV 18:07

  
• Kiedy widać pierwsze efekty klatki piersiowej?

  Mariochamp

  15

  459

  3

  14 IV 14:58

  
• SkinnyFat problem z doborem diety

  rob.plotka

  1

  286

  1

  13 IV 12:44

  
• Zrzucenie wagi

  gorigo188

  7

  504

  1

  12 IV 13:42

  
• Ocena postępów

  Luq1999

  3

  357

  0

  10 IV 08:58

  
• Prośba o weryfikacje planu w warunkach domowych.

  Matex99

  2

  340

  0

  8 IV 08:25

  
• Dzienniczek

  Prokop00

  43

  1951

  5

  7 IV 14:26

  
• Siłownia raz w tygodniu czy ma sens?

  SzefuSkurwibonk

  3

  298

  2

  7 IV 14:24

  
• Nadmierne przeprosty w obydwu łokciach

  Bartek06

  9

  367

  3

  5 IV 19:05

  
• [BLOG] GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

  GingerBee

  284

  9023

  106

  5 IV 15:41

  
• Masa czy redukcja?

  grabarz128

  7

  416

  0

  3 IV 13:53

  
• Plan treningowy do oceny

  Kamciok11

  5

  367

  3

  1 IV 11:22

  
• Redukcja czy masa?

  repat37

  8

  396

  0

  1 IV 10:04

  
• W którą stronę iść - Masa czy redukcja?

  KWRek

  6

  348

  1

  31 III 22:43

  
• Czas zmian, rozpoczęcie treningów, Trening w domu podczas kwarantanny - Suplementacja

  darexm559

  1

  466

  0

  23 III 14:13

  
• Dalej masa czy redukcja?

  maciek.rzezwicki

  5

  463

  1

  22 III 11:13

  
• Sylwetka

  Maaatik

  7

  667

  3

  19 III 21:50

  
• Waga ani drgnie

  Mateusz2801

  2

  488

  1

  16 III 15:20

  
• Ćwiczenia na przodopochylenie miednicy - kiedy efekty, ile powtórzeń

  trensf123

  3

  452

  3

  13 III 09:22

  
• Jazda na rowerze a siłownia

  trensf123

  6

  526

  4

  12 III 14:21

  
• Słaby wynik w wyciskaniu leżąc

  kamillo871

  15

  637

  2

  10 III 11:13

  
• Plecy okrągło-wklęsłe a trening siłowy

  Galambuch96

  5

  637

  0

  6 III 16:55

  
• PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI

  kapix84

  5

  673

  0

  29 II 21:20

  
• [BLOG] S___s

  s___s

  90

  3109

  0

  28 II 21:29

  
• Wybór spalacza

  Kamyyl

  6

  619

  0

  24 II 21:10

  
• Prośba o pomoc w doborze ćwiczeń i stworzenia planu treningowego. :D

  Matex99

  2

  543

  0

  23 II 10:32

  
• Masa mięśniowa

  Zwykły człowiek;

  9

  722

  2

  21 II 15:06

  
• Trening siłowy dla nastolatka.

  Kamyyl

  1

  579

  0

  21 II 03:04

  
• Ocena sylwetki które partie poprawić

  BOŁGO

  1

  671

  0

  20 II 05:38

  
• Co myślicie o moim postępie? Zdjęcia przed i aktualne

  kamillo871

  11

  887

  6

  17 II 20:54

  
• Push Pull Legs

  Pollack97

  2

  583

  0

  17 II 12:45

  
• Ginekomastia

  rovelako

  8

  688

  2

  17 II 11:45

  
• Jak połączyć trening siłowy z plyometrycznym?

  Bartxszch

  4

  631

  1

  17 II 11:34

  
• Wyniki silowe po "powrocie", dalszy progres

  Rav3n555

  1

  631

  0

  17 II 11:33

  
• [BLOG] Maksym

  Maksym IV

  184

  5075

  6

  17 II 04:57

  
• Prośba w doradzeniu ile pociągnąć taki plan? :D

  Matex99

  1

  677

  0

  13 II 14:56

  
• 100kg przysiad

  KAROLEK12345

  20

  1420

  6

  5 II 20:02

  
• Jak oceniacie moją małą łapkę??

  kamillo871

  12

  909

  8

  3 II 12:58

  
• Początek przygody z siłownią w domu

  Villareal

  10

  886

  7

  28 I 21:02

  
• Problem z powtórzeniami

  Dawciuu015

  1

  658

  1

  28 I 08:03

  
• Odpuszczenie treningu, posiłki.

  Będę_duży

  3

  739

  0

  27 I 08:59

  
• Siłownia

  Soldier06

  8

  814

  0

  27 I 08:50

  
• Plecy problem z rozwinięciem parti

  Pondro02

  10

  813

  0

  22 I 11:22

  
• Rozpoczęcie treningów po złamaniu obojczyka

  vertonek

  2

  679

  0

  21 I 14:42

  
• Zerwana biceps i przedramie

  Marcin_mb126

  3

  735

  0

  18 I 12:46

  
• 16lat | Bialko

  xKaupil

  3

  760

  0

  15 I 18:19

  
• Ocena planu + pytania

  H3BAN

  1

  757

  0

  11 I 21:33

  
• Masa czy redukcja

  MinasTirith

  2

  787

  0

  10 I 17:26

  
• Bielizna sportowa

  Methes

  1

  734

  0

  10 I 07:18

  
• Bielizna na siłkę i innych sportów

  Methes

  6

  794

  1

  9 I 08:35

  
• Podspodenki

  Methes

  3

  749

  0

  8 I 20:55