Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Metanabol dla nastolatka – czyli pokusa „przyrostów”

  Bull

  9

  15188

  30

  4 XI 09:22

  
• Problemy z techniką treningową, mobilizacje, zaburzenie struktury ruchowej

  TomQ-MAG

  12

  8019

  2

  2 XI 21:15

  
• PROBLEMY/ŁAMANIE REGULAMINU/WAŻNE SPRAWY

  TomQ-MAG

  204

  61113

  1

  16 XII 15:12

  
• ###### Najważniejsze tematy dla JUNIOR'a !!!!! ######

  BPL-G

  0

  220147

  11

  4 II 16:12

  
• Regulamin i ANKIETA dzialu Junior SFD

  TomQ-MAG

  0

  85839

  0

  9 XI 22:15

  
• [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

  Sevenload92

  53466

  1344121

  716

  26 min. temu

  
• [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

  rutkow

  2338

  242089

  224

  17 II 19:18

  
• [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

  Lucyna86

  754

  30397

  90

  18 II 12:02

  
• [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD MASA!

  TomQ-MAG

  386

  27446

  49

  16 II 18:55

  
• SZYBKI KONKURS MOTYWACYJNY

  TomQ-MAG

  55

  898

  36

  14 II 16:54

  
• Wyciskanie na klatę leżąc

  KL16

  6

  42

  2

  3 min. temu

  
• [Blog] Najstarszy junior na kwadracie

  DreamEvil

  133

  1363

  10

  18 II 16:58

  
• Plan treningowy kółka gimnastyczne

  Lukotti

  2

  20

  0

  18 II 15:45

  
• [Blog] KapiXXX - Powoli do celu

  KapiXXX

  97

  1031

  2

  17 II 23:19

  
• Szybki przyrost masy miesniowej, wydolnosc + skutki uboczne.

  Filipeu

  25

  346

  0

  17 II 22:23

  
• [Blog] graphX w drodze po sukces

  graphX

  24

  439

  1

  17 II 15:30

  
• Jaki trening dla 14 latka ?

  Jasiek7245

  1

  61

  0

  14 II 08:07

  
• Jakie ćwiczenia ?

  Xsseno

  3

  68

  0

  13 II 17:23

  
• Jak poprawić sylwetkę w wieku 14 lat ?

  Xsseno

  9

  109

  5

  13 II 16:51

  
• Kilkadziesiąt zł, co wziąść?

  Gr3g

  8

  132

  0

  8 II 13:39

  
• Cwiczenia klata plecy barki biceps itp

  Odkrtyjerandy

  3

  97

  0

  8 II 13:34

  
• Początek odstępy między posiłkami

  Gronoś95

  5

  110

  0

  7 II 20:28

  
• problem

  golimonka

  7

  142

  0

  7 II 00:00

  
• Ławeczka

  kacpi573

  5

  111

  6

  4 II 19:10

  
• bicepsy

  Delta1234

  11

  270

  7

  3 II 16:28

  
• wege dieta - pytanie

  kylupl91

  3

  148

  1

  31 I 12:23

  
• Trudne poczatki

  xXAvOXx

  32

  463

  5

  31 I 10:58

  
• [BLOG] - Zapiski Jaska

  Jassiek

  243

  10092

  2

  27 I 23:40

  
• Redukowanie tłuszczu

  Anonim

  5

  168

  0

  27 I 23:39

  
• Efekty po 3 miesiącach i dalszy plan treningowy, 17 lat

  SzamanMateusz

  8

  219

  0

  27 I 09:12

  
• redukcja a trening siłowy

  mikenzi

  11

  244

  0

  26 I 17:13

  
• Jak zrobić siłę i sześciopak? 14lat 160cm 52kg

  Łukasz2004

  7

  193

  1

  25 I 13:45

  
• pytania konkursowe, odnośnie konkursów i zabaw w dziale

  TomQ-MAG

  108

  6013

  12

  22 I 21:56

  
• Co zacząć ćwiczyć aby mieć fajnie wyrobiony brzuch i inne mięśnie w wieku 14 lat?

  marcin122345

  19

  312

  3

  21 I 20:13

  
• Jak jeść i trenować w wieku 15 lat

  fifi.coby

  4

  242

  3

  17 I 22:28

  
• za chudy ?

  sparta15

  59

  4233

  15

  15 I 19:15

  
• Bezsenność a trening na siłowni

  ramek17

  39

  2106

  5

  13 I 14:53

  
• Dysk wypadł?

  MozeKiedysBdMasa

  6

  231

  0

  13 I 14:46

  
• Chce wyrobić moją tkanke tłuszczową

  Mati9940

  3

  239

  0

  13 I 14:44

  
• Czy można łączyć te suplementy i czy można je brać przez dłuższy okres czasu.

  Hasarek

  3

  221

  0

  12 I 22:50

  
• [Blog]Baystert -siła , masa , sylwetka

  Baystert

  23

  438

  0

  9 I 23:09

  
• PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.

  ŁukaszTMD

  28

  921

  2

  7 I 23:50

  
• Stosunek Bialek Tłuszczy i Węglowodanów w diecie !

  bedzia1994

  3

  240

  0

  6 I 11:07

  
• Spalanie tłuszczu z dolnej części brzucha oraz wygląd

  Odkrtyjerandy

  18

  688

  3

  5 I 16:20

  
• [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

  MłodyTatus

  237

  19973

  10

  3 I 18:52

  
• Odbicie w przysiadzie

  KapiXXX

  10

  598

  1

  31 XII 06:53

  
• Trener i podopieczny.

  NewOne24

  52

  2693

  1

  31 XII 06:52

  
• Pomoc w nabraniu masy

  Mirek1223

  7

  1495

  0

  28 XII 23:46

  
• Suplementy i odżywki dla 15-latka

  Andre2617

  18

  1179

  4

  28 XII 09:41

  
• Wesołych Świąt !!!

  BPL-G

  9

  1127

  0

  26 XII 19:47

  
• [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

  f3dorr

  1550

  123090

  90

  25 XII 14:57

  
• 3-4 h dziennie snu czy jest sens siłowni? - brak snu vs regeneracja mięśni

  grzesieq98

  5

  828

  0

  21 XII 12:35

  
• Martwy ciąg a wiek.

  SPEJ4SON

  39

  3622

  0

  20 XII 08:04

  
• Progres na brzuch

  hkk

  13

  977

  2

  19 XII 22:17

  
• Sterydy dla kompletnego laika w temacie

  mrwelladjusted

  11

  1939

  2

  19 XII 21:35

  
• Rady odnośnie korekty wady postawy

  Kuba114

  2

  362

  1

  18 XII 10:42

  
• Odchudzanie bez straty mięśni

  Kapi.workout10

  2

  394

  0

  17 XII 21:05

  
• [BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"

  KapiXXX

  183

  8319

  9

  16 XII 18:49

  
• czy posiadam mięsień mostkowy

  kamil0344

  6

  1014

  0

  16 XII 17:45

  
• Trening i dieta

  maxing18

  14

  3585

  0

  15 XII 19:04

  
• MEZO CZY ENDO?

  Delta1234

  5

  763

  3

  14 XII 13:15

  
• KONKURS!!! Moja siłownia jest najlepsza !

  TomQ-MAG

  55

  4291

  22

  13 XII 22:39

  
• Ocena treningów do diety

  RussellCrowe

  7

  609

  0

  11 XII 20:31

  
• Dziwnie szybkie przyrosty siły i obwodów.

  kacper321321

  8

  1135

  3

  7 XII 23:33

  
• Wzrost

  Kacpeerrrr

  5

  417

  0

  7 XII 23:31

  
• Ektomorfik, ile moge przytyć?

  Gr3g

  16

  1439

  0

  2 XII 23:58

  
• Robić Mase czy redukcje

  Kubuś2002

  7

  728

  0

  2 XII 12:00

  
• Ból w klatce piersiowej

  chejter1998

  4

  599

  0

  28 XI 12:29

  
• Jak zaczac przygodę z siłownią na poważnie?

  klksn

  11

  1567

  1

  26 XI 21:20

  
• KONKURS "Jak przeciwstawić się jesieni" !

  TomQ-MAG

  39

  2634

  17

  26 XI 14:37

  
• Wystający brzuch a lordoza

  DuckyDuck

  28

  3756

  5

  26 XI 09:02

  
• Siłownia a brak jedzenia przed

  Valerian

  17

  1408

  1

  24 XI 18:45

  
• Czy taka dieta mi wystarczy na nabranie masy mięśniowej ?

  Hostis205

  5

  1135

  0

  18 XI 08:07

  
• Ekto, płaska klatka, wady postawy.

  Gr3g

  4

  711

  0

  15 XI 22:54

  
• Plan Treningowy

  Filipexxx

  3

  513

  0

  15 XI 22:52

  
• RADY - Masa mięśniowa, suplementacja, ćwiczenia

  flakabt

  6

  1254

  0

  15 XI 22:51

  
• Eca gold

  gajdala

  4

  615

  0

  7 XI 22:24

  
• Ile powinienem spożywać dziennie, by wyrzeźbić ciało

  ItzDarkLord

  14

  1711

  1

  2 XI 22:35

  
• Redukcja dla zawodnika (kolarstwo)

  Jobi

  4

  1374

  1

  29 X 12:51

  
• Ginekomastia?

  Terrormachine99

  23

  9195

  0

  25 X 20:39

  
• Dieta - sprawdzenie, urozmaicenie

  szymenel

  5

  3150

  2

  25 X 15:59

  
• PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING

  ŁukaszTMD

  27

  1799

  1

  25 X 14:57

  
• Ektomorfik, kiedy brać gainera?

  Gr3g

  16

  997

  3

  24 X 22:11

  
• Jak przeciwstawić się jesieni? [ART KONKURSOWY]

  WnMPapa

  2

  706

  0

  23 X 09:52

  
• czy to co robię, robię dobrze+ jakieś porady

  MATImal

  6

  791

  0

  23 X 09:17

  
• Jak pomóc rozwijać się sportowo 8 latkowi ???

  OTTO

  6

  970

  0

  22 X 22:27

  
• Plan Treningowy

  xKaupil

  5

  708

  0

  18 X 22:07

  
• 5x5 Siła

  Pollack97

  2

  488

  0

  14 X 22:48

  
• Problem z przełamaniem

  EdenHazard

  3

  724

  2

  14 X 20:52

  
• KONKURS !!! z nowym sponsorem działu ALLNUTRITION !!!

  BPL-G

  86

  6161

  19

  14 X 17:39