Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka

  TomQ-MAG

  5

  5556

  3

  30 VI 13:20

  
• Metanabol dla nastolatka – czyli pokusa „przyrostów”

  Bull

  10

  26675

  30

  17 XII 19:21

  
• Problemy z techniką treningową, mobilizacje, zaburzenie struktury ruchowej

  TomQ-MAG

  12

  19278

  2

  2 XI 21:15

  
• PROBLEMY/ŁAMANIE REGULAMINU/WAŻNE SPRAWY

  TomQ-MAG

  204

  76404

  1

  16 XII 15:12

  
• ###### Najważniejsze tematy dla JUNIOR'a !!!!! ######

  BPL-G

  0

  247678

  11

  4 II 16:12

  
• Regulamin i ANKIETA dzialu Junior SFD

  TomQ-MAG

  0

  97575

  0

  9 XI 22:15

  
• [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

  rutkow

  4548

  763003

  2538

  6 XII 14:25

  
• 200 pomek dziennie ,możliwe

  Anonim

  10

  3663

  7

  21 X 20:47

  
• Trening Upper Lower - ocena

  nowicjuszpat

  4

  491

  0

  27 XI 14:34

  
• Kreatyna - bezsenność

  maciekgre

  7

  6401

  1

  7 XI 06:34

  
• Jaki wysoki stojak pod sztangę?

  Chumbala

  6

  2388

  1

  14 X 21:59

  
• Trening Split - ocena

  olek1123

  2

  1111

  0

  26 IX 07:25

  
• Pas kulturystyczny - jaki wybrać?

  nrnjxd2k17

  23

  9896

  1

  26 VII 06:13

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Julka.bo

  2

  1169

  0

  1 VII 07:21

  
• Aktywność fizyczna - jak zacząć?

  Kate701

  5

  981

  0

  5 VI 06:48

  
• Ocena sylwetki 14 latka

  Oliwier1234567

  3

  879

  3

  1 VI 20:30

  
• Dieta na mase do oceny

  ConradoTornado

  2

  976

  0

  8 IV 07:33

  
• Trening FBW - ocena

  Adriano_92

  3

  1239

  2

  8 IV 07:23

  
• Trening FBW - ocena

  Matiqu

  8

  1388

  3

  8 IV 07:13

  
• [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

  TomQ-MAG

  3456

  593239

  1035

  21 II 14:28

  
• [BLOG] Arrozconpollo

  Arrozconpollo

  46

  4658

  17

  12 II 16:40

  
• Dieta redukcyjna do oceny [63kg]

  Seb0n

  4

  2983

  0

  31 XII 11:53

  
• Kebab na masie?

  khryme

  6

  5840

  1

  20 XII 21:51

  
• Trener personalny - Stargard, Szczecin

  Creative

  15

  3427

  0

  6 XII 12:07

  
• Badania hormonalne - porady

  Matiqu

  7

  1862

  2

  28 X 08:46

  
• [BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

  kacper95

  273

  21617

  63

  28 X 08:06

  
• Kreatyna dla nastolatka

  Zaqwsxcde65

  4

  1265

  0

  14 X 13:05

  
• Współczynnik aktywności PAL

  kotwiczka10

  6

  1781

  5

  28 IX 06:42

  
• Trening z gumami - porady

  bartek.nowy

  7

  1849

  0

  29 VIII 17:35

  
• Wybór celu treningowego

  kotwiczka10

  3

  838

  2

  22 VIII 19:10

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  Raktor_14

  3

  916

  0

  12 VIII 10:30

  
• Siatkówka - porady

  Janek224

  8

  1075

  1

  11 VIII 15:17

  
• Somatotyp budowy sylwetki

  wsdqq88

  3

  1063

  1

  10 VIII 14:41

  
• Trening w domu - porady

  Janek224

  3

  1305

  1

  19 VII 15:42

  
• Sylwetka do oceny

  Stvckxv

  39

  4986

  11

  1 VII 15:50

  
• Trening FBW - ocena

  Tomek2205

  4

  1117

  0

  25 VI 15:34

  
• Nierówne spalanie tkanki tłuszczowej

  ArturKornacki

  3

  905

  0

  25 VI 14:58

  
• Poprawa sylwetki - porady

  Janek224

  9

  1381

  0

  6 VI 20:49

  
• Dysproporcje sylwetki - porady

  Mati2108

  2

  1126

  0

  6 VI 07:35

  
• Plan treningowy - porady

  maks_99

  5

  1357

  0

  5 VI 14:32

  
• Obciążenie żeliwne - ceny

  Krzysiek13923

  2

  1430

  0

  13 V 06:28

  
• 14 latek na siłowni - za i przeciw

  aames

  10

  2534

  1

  25 IV 08:59

  
• Problemy ze snem - porady

  BassErex

  10

  2739

  0

  18 IV 09:40

  
• Nieproporcjonalne ręce

  vadaxe

  6

  1817

  7

  13 IV 06:52

  
• Suplementacja - ocena

  MłodyTrenuje

  3

  1307

  0

  13 IV 06:41

  
• Suplementy - regeneracja

  jarek.t.333

  7

  1445

  0

  12 IV 12:33

  
• DUŻE UDA, SZEROKIE BIODRA, masa czy redukcja

  kamil000s8

  14

  1634

  1

  23 III 21:19

  
• Ile macie w łydce i udzie?

  kacprgorecki6

  10

  11340

  1

  31 I 22:28

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  kotwiczka10

  2

  1421

  2

  18 XII 23:02

  
• Plan treningowy - porady

  jarek.t.333

  7

  1248

  0

  11 XII 17:58

  
• Kształtowanie sylwetki - postępy

  Mateo2000

  6

  1540

  0

  11 XII 11:40

  
• Trening w domu - ocena

  Grzesiek332

  12

  1807

  0

  11 XII 11:13

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  kotwiczka10

  3

  1128

  0

  10 XII 08:09

  
• Plan treingowy split dla osoby trenujacej 7 miesiecy

  eaw2313213

  7

  1692

  0

  24 X 08:33

  
• Czy to jest wgl sześciopak?

  Mateo2000

  3

  1410

  0

  9 X 21:13

  
• Początki w treningu

  Mateo2000

  3

  1348

  0

  19 IX 19:20

  
• Powrót do treningu po długiej przerwie

  DeadAres

  4

  1636

  0

  4 IX 08:10

  
• Domowa siłka

  luk933

  5

  2052

  1

  3 IX 12:52

  
• Regeneracja , a częste budzenie się w nocy

  lajkon3

  9

  1873

  2

  3 IX 12:41

  
• dobry plan?

  kotwiczka10

  1

  1159

  0

  25 VIII 09:00

  
• tygodniowa przerwa od treningow

  kotwiczka10

  3

  1172

  2

  14 VIII 21:36

  
• masa czy redukcja

  kotwiczka10

  3

  1392

  3

  10 VIII 11:49

  
• Wyciskanie

  xberix

  11

  1732

  2

  26 VII 15:17

  
• Początki na siłowni, trening z hantlami

  flipflap

  0

  1042

  0

  11 VII 16:30

  
• Piramidka

  Mateo1230

  6

  1336

  0

  5 VII 21:17

  
• [BLOG] Wojtas trenuje "podsumowanie redukcji strona 2"

  wojciech9494

  34

  5133

  7

  2 VII 21:26

  
• Rekompozycja, redukcja czy masa?

  kotwiczka101

  3

  1397

  3

  30 VI 18:33

  
• BUDOWA MASY DAWID 26 LAT 68KG 175CM

  DeDe420

  2

  1880

  0

  27 VI 21:42

  
• Kreatyna dla nastolatka

  ladymorgana

  1

  1093

  1

  20 VI 21:18

  
• Plan do oceny

  Mateo1230

  0

  1883

  0

  13 VI 10:08

  
• Nogi a karate

  Mateo1230

  2

  1176

  0

  9 VI 17:37

  
• Dzień push - co lepsze?

  Mateo1230

  1

  1146

  0

  5 VI 08:13

  
• Sylwetka niczym Lazar Angelov czy Jeff Seid...

  shitorou

  10

  16930

  2

  29 V 07:40

  
• Na temat FITKING DELICIOUS COOKIE WHITE CHOCOLATE CREAM

  Adam Kreczko

  5

  1857

  3

  29 V 07:36

  
• Trening dla totalnie początkującego nastolatka

  Oljaa86

  3

  1243

  0

  29 V 07:34

  
• PYTANIE DO JUNIORÓW!

  TomQ-MAG

  0

  1253

  0

  26 V 10:09

  
• Serie i powtórzenia

  Mateo1230

  3

  1230

  0

  15 V 13:34

  
• Rollowanie mięśni

  Mateo1230

  1

  1244

  0

  24 IV 08:04

  
• Pull-Day

  Mateo1230

  6

  1468

  0

  23 IV 08:45

  
• Redukować czy masować?

  przemons32

  5

  1850

  3

  14 IV 07:56

  
• Podciąganie

  Mateo1230

  0

  1136

  0

  8 IV 20:09

  
• współczynnik aktywności pal

  kotwiczka101

  3

  1467

  0

  27 III 21:19

  
• Rekompozycja, redukcja czy masa?

  kotwiczka101

  6

  1574

  1

  21 III 07:55

  
• Plan treningowy

  Mateo1230

  4

  1398

  0

  13 III 07:44

  
• bol reki na zgieciu

  thescimitars

  10

  4143

  0

  1 III 19:33

  
• Plan

  Pollack97

  2

  1600

  0

  30 I 21:50

  
• Spadek siły

  vWilek

  4

  1619

  1

  27 I 09:00

  
• Zaburzenia odżywiania

  DreamEvil

  2

  2119

  0

  27 I 08:54