kamil000s8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 2

Zawód/studia szkoła

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3200kcal

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 13.05.2024 (20:07)

Data rejestracji 14.03.2024 (23:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - ocena witam mam plan treningowy do oceny, mój cel to masa , staż treningowy ponad pol roku poniedziałek: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 5x5 - wyciskanie hantli na skosie - 3x8 - wiosłowanie sztanga - 3x10 - ściganie drążka wyciągu	2	2024-04-08 22:07
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak progresu jak w temacie, klatka rośnie wolno co zrobić poniżej podsyłam mój plan na klatkę: poniedziałek: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x8 wyciskanie hantli na skosie 3x12 piątek: wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x12 wyciskanie na	7	2024-03-23 17:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy - początkujący witam mam pytanie czy poniższy plan jest odpowiedni dla osoby ze stażem ok.6 miesięcy, moich celem jest aktualnie masa,( która nie idzie zbyt dobrze wiec zdecyduje się na zakup gainera) oraz budowanie sylwetki, chciałbym wiedzieć czy ten plan ma	2	2024-03-19 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DUŻE UDA, SZEROKIE BIODRA, masa czy redukcja witam. mam problem a mianowicie od zawsze miałem grube uda, szerokie biodra i mała gore, a wiec pol roku temu postanowiłem pójść na siłownie. zacząłem swoją pierwsza masę (która idzie opornie) ale wciąż nie podoba mi się dysporoporcja między góra	14	2024-03-20 22:08
Plany treningowe	Plan treningowy do oceny siema, mam wątpliwości wiec podsyłam swój plan do oceny waga :73 kg wzrost: 180cm wiek:18 dodam ze trenuje już 6 miesięcy ale bez większych efektów, głównym moim celem jest zwiększenie masy i budowanie sylwetki poniedziałek: - [ ]	3	2024-03-14 23:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak progresu	2024-03-31 00:44
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - brak progresu	2024-03-25 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DUŻE UDA, SZEROKIE BIODRA, masa czy redukcja	2024-03-21 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DUŻE UDA, SZEROKIE BIODRA, masa czy redukcja	2024-03-21 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DUŻE UDA, SZEROKIE BIODRA, masa czy redukcja	2024-03-20 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DUŻE UDA, SZEROKIE BIODRA, masa czy redukcja	2024-03-20 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DUŻE UDA, SZEROKIE BIODRA, masa czy redukcja	2024-03-20 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DUŻE UDA, SZEROKIE BIODRA, masa czy redukcja	2024-03-20 22:23