Rejestracja

Artykuły

Trening

Więcej o treningu

3 ćwiczenia na brzuch dla zaawansowanych Na łamach portalu SFD.PL najczęściej poruszamy tem

Na łamach portalu SFD.PL najczęściej poruszamy tem

Obowiązkowe ćwiczenia na poprawę mobilności według fizjoterapeuty Poprawa mobilności stawów stała się obecnie dość m

Poprawa mobilności stawów stała się obecnie dość m

Najczęstsze problemy w pierwszych latach treningu siłowego: siła, tkanka tłuszczowa Kontynuacja części pierwszej, która omawia powody

Kontynuacja części pierwszej, która omawia powody

Najczęstsze problemy w pierwszych latach treningu siłowego: wolne przyrosty, zastój Wbrew pozorom ani budowanie masy mięśniowej, ani r

Wbrew pozorom ani budowanie masy mięśniowej, ani r

Intensywność treningu, a stężenie hormonu wzrostu Hormon wzrostu jest istotnym, ale z pewnością siln

Hormon wzrostu jest istotnym, ale z pewnością siln

Suplementy

Więcej o suplementach

Niedobory witaminy B12: realne czy mityczne? Coraz częściej w Internecie spotyka się twierdzeni

Coraz częściej w Internecie spotyka się twierdzeni

100% energii prosto z natury - ENERGY BALANCE Dzisiejsze czasy charakteryzuje ciągła gonitwa, ch

Dzisiejsze czasy charakteryzuje ciągła gonitwa, ch

Węglowodany przed czy po ćwiczeniach, wysiłku? Węglowodany mogą odmienić losy biegu lub wyścigu k

Węglowodany mogą odmienić losy biegu lub wyścigu k

Czy warto brać kreatynę podczas kontuzji lub unieruchomienia? Kreatyna jest popularnym suplementem diety, który

Kreatyna jest popularnym suplementem diety, który

Jakich mikroskładników najczęściej brakuje sportowcom i osobom aktywnym? Patrząc kilkanaście lat wstecz, chyba nikt nie spo

Patrząc kilkanaście lat wstecz, chyba nikt nie spo

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Więcej o diecie

Węglowodany czy tłuszcze…? Dieta a forma sportowa W swoich artykułach staram się przekazać jak najwi

W swoich artykułach staram się przekazać jak najwi

Co trzeba wiedzieć o diecie i zdrowym odżywianiu? Poznaj podstawy! Droga do poprawy sylwetki jest trudna. Przeciw red

Droga do poprawy sylwetki jest trudna. Przeciw red

Dieta bez liczenia kalorii - jakie produkty wybierać? Indeks sytości Jestem przekonany, że po okresie zimowego zastoju,

Jestem przekonany, że po okresie zimowego zastoju,

Dieta niskowęglowodanowa - jak można poradzić sobie z ew. spadkiem formy? Gdy „wejdziesz na Instagrama” i poszukasz osób mog

Gdy „wejdziesz na Instagrama” i poszukasz osób mog

Odchudzanie

Więcej o odchudzaniu

Ile kalorii można spalić podczas jogi? Czy joga pomaga schudnąć? Joga staje się coraz bardziej popularną formą akty

Joga staje się coraz bardziej popularną formą akty

Dlaczego powstaje efekt jojo? Przyczyny efektu jojo Zacznijmy może od relacji osoby, która zakończyła

Zacznijmy może od relacji osoby, która zakończyła

Zastój i brak efektów w odchudzaniu. Czym adaptacja metaboliczna i jak sobie z nią radzić? Z pewnością problem, który za chwilę opiszę, dotkn

Z pewnością problem, który za chwilę opiszę, dotkn

Dieta i odchudzanie - kiedy muszę liczyć kalorie, a kiedy mogę mieć więcej luzu? Do realizacji głównego zalecenia diety mającej za

Do realizacji głównego zalecenia diety mającej za

Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u

Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u

Fitwoman (uroda)

Więcej o fitwoman

Kobieta, kreatyna, funkcjonowanie mózgu, sen Kreatyna jest naturalnym związkiem występującym w

Kreatyna jest naturalnym związkiem występującym w

O co najczęściej pytają kobiety, które chcą poprawić swój wygląd? Trenujące na siłowni kobiety nikogo już nie zask

Trenujące na siłowni kobiety nikogo już nie zask

Forma plażowa dla nastolatki - jak wyglądać dobrze na plaży? Wokół treningu dla kobiet krąży wiele mitów i niep

Wokół treningu dla kobiet krąży wiele mitów i niep

Kiedy warto zmienić plan treningowy fitness? Niezwykle trudno jest odpowiedzieć na to pytanie j

Niezwykle trudno jest odpowiedzieć na to pytanie j

Zdrowie

Więcej o zdrowiu

5 zewnętrznych objawów wskazujących na większe ryzyko chorób układu krążenia Choroby układu krążenia można nazwać cichym zabójc

Choroby układu krążenia można nazwać cichym zabójc

Jak można się zarazić gronkowcem? Czy gronkowiec jest groźny? Gronkowce powszechnie występują w naszym otoczeniu

Gronkowce powszechnie występują w naszym otoczeniu

Naciągnięcie czy skręcenie - czym różnią się te kontuzje? Kontuzje są nierozłącznym elementem życia sportowc

Kontuzje są nierozłącznym elementem życia sportowc

Witamina K2 zwiększa wrażliwość insulinową? Do tej pory wiedzieliśmy, iż wrażliwość insulinową

Do tej pory wiedzieliśmy, iż wrażliwość insulinową

Czy ciężkie treningi mogą zwiększać podatność na przeziębienia i infekcje? Umiarkowane ćwiczenia są świetne dla układu odporn

Umiarkowane ćwiczenia są świetne dla układu odporn

Rankingi

Spalacze tłuszczu ranking - najlepszy spalacz tłuszczu Aktualizacja 23 marca 2021
Redukcja tkanki tłuszc

Aktualizacja 23 marca 2021
Redukcja tkanki tłuszc

Najlepsze L-karnityna - jaką L-karnitynę wybrać? L-Karnityna jest aminokwasem z grupy betain. Tego

L-Karnityna jest aminokwasem z grupy betain. Tego

Najlepsze masła orzechowe - jakie masło orzechowe wybrać? Od niepamiętnych czasów orzechy towarzyszyły człow

Od niepamiętnych czasów orzechy towarzyszyły człow

Najlepsze suplementy na układ krążenia - jakie preparaty wspomagające serce wybrać? Problemy z prawidłową czynnością układu krążenia z

Problemy z prawidłową czynnością układu krążenia z

Fitplota

Phil Heath odchodzi z kulturystyki? Od porażki, jaką poniósł Phil Heath na ubiegłorocz

Od porażki, jaką poniósł Phil Heath na ubiegłorocz

72-letni Rudy Kadlub - urodzinowe przysiady i niezwykła siła! Rudy Kadlub to trójboista, który właśnie skończył

Rudy Kadlub to trójboista, który właśnie skończył

Legenda kulturystyki Anton Holič odchodzi w wieku 68 lat Świat kulturystyki stracił kolejnego zawodnika z c

Świat kulturystyki stracił kolejnego zawodnika z c

Akop Szostak pokonał Radka Słodkiewicza podczas EFM SHOW Wczoraj odbyła się gala EFM SHOW, której jednym z

Wczoraj odbyła się gala EFM SHOW, której jednym z

Sylwetki i porównania

Więcej sylwetek

Vanessa Skibińska i Justyna Skibińska - ocena sylwetki Bikini fitness…. jak wygląda życie rodziny, w któr

Bikini fitness…. jak wygląda życie rodziny, w któr

Piotr Majchrowicz - ocena sylwetki W sportach sylwetkowych to forma startowa bezdysku

W sportach sylwetkowych to forma startowa bezdysku

Dorota Szweda - ocena sylwetki Wellness… Ostatnio w Polsce w tej kategorii możn

Wellness… Ostatnio w Polsce w tej kategorii możn

Łukasz Opolski - ocena sylwetki Mens physique athlete - modeling w cięższym wydani

Mens physique athlete - modeling w cięższym wydani

Fitkuchnia

Więcej przepisów

Zakręcone bułeczki z kremem NUTLOVE Przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszne zakręcon

Przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszne zakręcon

Kokosowy pudding z tapioki z mango

Kokosowy pudding z tapioki z mango. Lekki, pyszny

Orzechowe jajka - ciastka z dodatkiem białka Święta wielkanocne to doskonały pretekst do wyprób

Święta wielkanocne to doskonały pretekst do wyprób

Coffilove - wyjątkowa kawa w wyjątkowej czekoladzie Są na świecie rzeczy, które pasują do siebie niema

Są na świecie rzeczy, które pasują do siebie niema

Lifestyle

Więcej o stylu życia

Jakie są idealne sylwetki wg kobiet i mężczyzn? Czy kulturyści podobają się kobietom? Dążenie do idealnej sylwetki może spowodować przed

Dążenie do idealnej sylwetki może spowodować przed

Jak znaleźć czas na swoje hobby? Wydaje Ci się czasami, że Twoje życie to tylko pra

Wydaje Ci się czasami, że Twoje życie to tylko pra

Dlaczego kulturyści wycofują się z Mr. Olympia? Mr. Olympia są prawdopodobnie najbardziej znanymi

Mr. Olympia są prawdopodobnie najbardziej znanymi

Bodźce seksualne, testosteron, a przyrosty masy mięśniowej Nie starczyłoby życia jednej osoby, aby skorygować

Nie starczyłoby życia jednej osoby, aby skorygować

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane