Rejestracja

Artykuły

Trening

Więcej o treningu

Okiem fizjoterapeuty: Trening siłowy w młodym wieku, od kiedy zacząć? Trening siłowy jest bardzo dobrym narzędziem rozwo

Trening siłowy jest bardzo dobrym narzędziem rozwo

Trening interwałowy: jak zrobić, żeby przynosił efekty? Trening interwałowy jest niezwykle modny, ale jako

Trening interwałowy jest niezwykle modny, ale jako

Dlaczego łydki nie rosną? Ile powtórzeń na łydki? Trening mięśni łydek od zawsze sprawiał problemy.

Trening mięśni łydek od zawsze sprawiał problemy.

Unoszenie bioder, przysiady czy martwy ciąg: co lepiej rozwija pośladki? Ostatnio modne staje się negowanie klasycznych ćwi

Ostatnio modne staje się negowanie klasycznych ćwi

Doskonalenie techniki i poprawa błędów w martwym ciągu Martwy ciąg jest niezmiernie popularnym ćwiczeniem

Martwy ciąg jest niezmiernie popularnym ćwiczeniem

Suplementy

Więcej o suplementach

Węglowodany zwiększają wydolność nawet o 30%! Węglowodany są nieraz "być albo nie być" w sportac

Węglowodany są nieraz "być albo nie być" w sportac

Jakie suplementy na masę dla początkującego 50-latka? Siłownia najczęściej kojarzy się z młodym i wyspor

Siłownia najczęściej kojarzy się z młodym i wyspor

Węglowodany zwiększają wydolność piłkarzy w trakcie interwałów Z dobrze kontrolowanych badań naukowych wiemy, iż

Z dobrze kontrolowanych badań naukowych wiemy, iż

Kiedy stosować i jak dawkować kofeinę? Jak działa na sportowca? Kawa jest jednym z najbardziej popularnych napojów

Kawa jest jednym z najbardziej popularnych napojów

Czy jest sens łączyć cytrulinę i argininę z beta alaniną? Zawsze, gdy zastanawiam się, jak najprościej odpow

Zawsze, gdy zastanawiam się, jak najprościej odpow

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Więcej o diecie

Dieta mięsożercy- czym jest dieta karniwora? My ludzie preferujemy wskazówki czarno-białe. Taki

My ludzie preferujemy wskazówki czarno-białe. Taki

Cykliczna dieta ketogeniczna (CKD) czy klasyczna dieta redukcyjna w sporcie? Wielu z nas, najczęściej skuszonych wspaniałymi sy

Wielu z nas, najczęściej skuszonych wspaniałymi sy

Powracające mity dotyczące treningu i diety Siłownia jest miejscem, w którym spotykają się prz

Siłownia jest miejscem, w którym spotykają się prz

Mleko a profil hormonalny Niektórzy ostrzegają, iż mleko to trucizna, dlat

Niektórzy ostrzegają, iż mleko to trucizna, dlat

Odchudzanie

Więcej o odchudzaniu

Dieta bez treningu - odchudzanie bez ćwiczeń czy to dobry pomysł? Dieta redukcyjna jest pierwszym i najważniejszym n

Dieta redukcyjna jest pierwszym i najważniejszym n

Co robić, aby nas nie zjadł głód? Triki psychologiczne i nie tylko! Czas diety redukcyjnej tradycyjnie kojarzony jest

Czas diety redukcyjnej tradycyjnie kojarzony jest

Co robić, aby nas nie zjadł głód? Jak walczyć z głodem na diecie? Dieta redukcyjna nigdy nie jest prostym procesem.

Dieta redukcyjna nigdy nie jest prostym procesem.

Rozstępy na barkach i ramionach - powstawanie i zapobieganie Rozstępy są to zmiany skórne, które wizualnie dają

Rozstępy są to zmiany skórne, które wizualnie dają

Co może stanąć na drodze do uzyskania szczupłej sylwetki? W czasie redukcji tkanki tłuszczowej organizm jest

W czasie redukcji tkanki tłuszczowej organizm jest

Fitwoman (uroda)

Więcej o fitwoman

Aktywność w ciąży - jakie ćwiczenia są bezpieczne w pierwszym trymestrze? Utrzymanie formy we wczesnej ciąży
Zacznijmy od t

Utrzymanie formy we wczesnej ciąży
Zacznijmy od t

Dlaczego ciągle jestem głodna? Zapotrzebowanie kaloryczne a głód Ostatnio jedna z Czytelniczek zadała pytanie, bazu

Ostatnio jedna z Czytelniczek zadała pytanie, bazu

Ile czasu potrzeba, żeby spalić tłuszcz z brzucha? Niezależnie od tego, czy odchudzasz się dla zdr

Niezależnie od tego, czy odchudzasz się dla zdr

Czy przybieranie na wadze podczas okresu jest normalne? Przed i podczas miesiączki spotyka nas cały wachla

Przed i podczas miesiączki spotyka nas cały wachla

Zdrowie

Więcej o zdrowiu

Spirulina - Superfood! Właściwości i działanie Spirulina jest cyanobakterią, co jest pochodną (z

Spirulina jest cyanobakterią, co jest pochodną (z

Jaka dieta dla zdrowia seniora? Poznaj dietę MIND Dieta MIND została opracowana w celu promowania i

Dieta MIND została opracowana w celu promowania i

Jakie korzyści dla zdrowia i formy daje rozciąganie? Zgrabny wygląd sylwetki powinien iść w parze z jej

Zgrabny wygląd sylwetki powinien iść w parze z jej

Czy wino zmniejsza ryzyko demencji? Czy wino jest dobre dla seniora? Resveratrol (w polskiej literaturze pod nazwą resw

Resveratrol (w polskiej literaturze pod nazwą resw

Ginekomastia - przyczyny oraz co może pomóc? Istota problemu
Ginekomastią nazywana jest jednos

Istota problemu
Ginekomastią nazywana jest jednos

Rankingi

Ranking boosterów testosteronu - Najlepsze boostery testosteronu Aktualizacja 23.05.2021
Boostery testosteronu są

Aktualizacja 23.05.2021
Boostery testosteronu są

Ashwagandha ranking - najlepsza ashwagandha Aktualizacja 23.05.2021
Obecnymi czasy na rynku s

Aktualizacja 23.05.2021
Obecnymi czasy na rynku s

Kreatyny ranking - najlepsza kreatyna Aktualizacja 11 maja 2021
Kreatyna należy do najb

Aktualizacja 11 maja 2021
Kreatyna należy do najb

Najlepsze ZMA - jakie ZMA wybrać? Aktualizacja 11.05.2021
Pod ogólną nazwą ZMA rozu

Aktualizacja 11.05.2021
Pod ogólną nazwą ZMA rozu

Fitplota

Najsilniejszy gej świata Rob Kearney ma problemy ze zdrowiem Znany strongman, który otwarcie przyznał się do te

Znany strongman, który otwarcie przyznał się do te

Dusty Hanshaw został wypisany ze szpitala Dotarły do nas wspaniałe wieści na temat stanu zdr

Dotarły do nas wspaniałe wieści na temat stanu zdr

Tom Stoltman został World's Strongest Man 2021 Po wyczerpujących trzech dniach kwalifikacji, 10 z

Po wyczerpujących trzech dniach kwalifikacji, 10 z

Lou Ferrigno - trening i wskazówki Lou Ferrigno znają wszyscy miłośnicy kulturystyki.

Lou Ferrigno znają wszyscy miłośnicy kulturystyki.

Sylwetki i porównania

Więcej sylwetek

Vanessa Skibińska i Justyna Skibińska - ocena sylwetki Bikini fitness…. jak wygląda życie rodziny, w któr

Bikini fitness…. jak wygląda życie rodziny, w któr

Piotr Majchrowicz - ocena sylwetki W sportach sylwetkowych to forma startowa bezdysku

W sportach sylwetkowych to forma startowa bezdysku

Dorota Szweda - ocena sylwetki Wellness… Ostatnio w Polsce w tej kategorii możn

Wellness… Ostatnio w Polsce w tej kategorii możn

Łukasz Opolski - ocena sylwetki Mens physique athlete - modeling w cięższym wydani

Mens physique athlete - modeling w cięższym wydani

Fitkuchnia

Więcej przepisów

Smoothie bowl z truskawkami w czekoladzie Smoothie bowl z truskawkami, czyli doskonała dawka

Smoothie bowl z truskawkami, czyli doskonała dawka

Liofilizowane owoce w czekoladzie - Nowe smaki Frutilove! Dojrzałe owoce i słodka czekolada to połączenie id

Dojrzałe owoce i słodka czekolada to połączenie id

Pyszny koktajl proteinowy Przygotowaliśmy dla Was prosty przepis na pyszny i

Przygotowaliśmy dla Was prosty przepis na pyszny i

Mini serniczki z rabarbarem Lubisz sernik? To dobrze się składa bo przygotowal

Lubisz sernik? To dobrze się składa bo przygotowal

Lifestyle

Więcej o stylu życia

Jakie są idealne sylwetki wg kobiet i mężczyzn? Czy kulturyści podobają się kobietom? Dążenie do idealnej sylwetki może spowodować przed

Dążenie do idealnej sylwetki może spowodować przed

Jak znaleźć czas na swoje hobby? Wydaje Ci się czasami, że Twoje życie to tylko pra

Wydaje Ci się czasami, że Twoje życie to tylko pra

Dlaczego kulturyści wycofują się z Mr. Olympia? Mr. Olympia są prawdopodobnie najbardziej znanymi

Mr. Olympia są prawdopodobnie najbardziej znanymi

Bodźce seksualne, testosteron, a przyrosty masy mięśniowej Nie starczyłoby życia jednej osoby, aby skorygować

Nie starczyłoby życia jednej osoby, aby skorygować

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane