Logowanie
Rejestracja
Zapytaj trenera
Artykuły
Suplementy
Trening
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zawody - wyniki i relacje
Zdrowie
Forum
PRO odpowiedzi
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Ranking suplementów i odżywek
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Motywatory Treningowe
ZDJĘCIA
FILMY
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ
Galeria Sportsmenek i Fitnessek
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Działy sponsorowane
ATLETA
Quamtrax
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Baza klubów Sztuk Walki
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Po bandzie
Doping
Opisy środków
Po siłowni, o siłowni
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
Kup dietę
Treningi
Rankingi
Sklep
z
odżywkami
Artykuły
Trening
Więcej o treningu
3 ćwiczenia na brzuch dla zaawansowanych
Obowiązkowe ćwiczenia na poprawę mobilności według fizjoterapeuty
Najczęstsze problemy w pierwszych latach treningu siłowego: siła, tkanka tłuszczowa
Najczęstsze problemy w pierwszych latach treningu siłowego: wolne przyrosty, zastój
Intensywność treningu, a stężenie hormonu wzrostu
Suplementy
Więcej o suplementach
Niedobory witaminy B12: realne czy mityczne?
100% energii prosto z natury - ENERGY BALANCE
Węglowodany przed czy po ćwiczeniach, wysiłku?
Czy warto brać kreatynę podczas kontuzji lub unieruchomienia?
Jakich mikroskładników najczęściej brakuje sportowcom i osobom aktywnym?
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Więcej o diecie
Węglowodany czy tłuszcze…? Dieta a forma sportowa
Co trzeba wiedzieć o diecie i zdrowym odżywianiu? Poznaj podstawy!
Dieta bez liczenia kalorii - jakie produkty wybierać? Indeks sytości
Dieta niskowęglowodanowa - jak można poradzić sobie z ew. spadkiem formy?
Odchudzanie
Więcej o odchudzaniu
Ile kalorii można spalić podczas jogi? Czy joga pomaga schudnąć?
Dlaczego powstaje efekt jojo? Przyczyny efektu jojo
Zastój i brak efektów w odchudzaniu. Czym adaptacja metaboliczna i jak sobie z nią radzić?
Dieta i odchudzanie - kiedy muszę liczyć kalorie, a kiedy mogę mieć więcej luzu?
Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka
Fitwoman (uroda)
Więcej o fitwoman
Kobieta, kreatyna, funkcjonowanie mózgu, sen
O co najczęściej pytają kobiety, które chcą poprawić swój wygląd?
Forma plażowa dla nastolatki - jak wyglądać dobrze na plaży?
Kiedy warto zmienić plan treningowy fitness?
Zdrowie
Więcej o zdrowiu
5 zewnętrznych objawów wskazujących na większe ryzyko chorób układu krążenia
Jak można się zarazić gronkowcem? Czy gronkowiec jest groźny?
Naciągnięcie czy skręcenie - czym różnią się te kontuzje?
Witamina K2 zwiększa wrażliwość insulinową?
Czy ciężkie treningi mogą zwiększać podatność na przeziębienia i infekcje?
Rankingi
Spalacze tłuszczu ranking - najlepszy spalacz tłuszczu
Najlepsze L-karnityna - jaką L-karnitynę wybrać?
Najlepsze masła orzechowe - jakie masło orzechowe wybrać?
Najlepsze suplementy na układ krążenia - jakie preparaty wspomagające serce wybrać?
Fitplota
Więcej plotek
Phil Heath odchodzi z kulturystyki?
72-letni Rudy Kadlub - urodzinowe przysiady i niezwykła siła!
Legenda kulturystyki Anton Holič odchodzi w wieku 68 lat
Akop Szostak pokonał Radka Słodkiewicza podczas EFM SHOW
Sylwetki i porównania
Więcej sylwetek
Vanessa Skibińska i Justyna Skibińska - ocena sylwetki
Piotr Majchrowicz - ocena sylwetki
Dorota Szweda - ocena sylwetki
Łukasz Opolski - ocena sylwetki
Fitkuchnia
Więcej przepisów
Zakręcone bułeczki z kremem NUTLOVE
Kokosowy pudding z tapioki z mango
Orzechowe jajka - ciastka z dodatkiem białka
Coffilove - wyjątkowa kawa w wyjątkowej czekoladzie
Lifestyle
Więcej o stylu życia
Jakie są idealne sylwetki wg kobiet i mężczyzn? Czy kulturyści podobają się kobietom?
Jak znaleźć czas na swoje hobby?
Dlaczego kulturyści wycofują się z Mr. Olympia?
Bodźce seksualne, testosteron, a przyrosty masy mięśniowej
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Zdrowe tłuszcze
Krótkie spodenki
Odzież i akcesoria
Sosy i syropy niskokaloryczne
Uszkodzone
Po treningu
Torby i plecaki
Mega promocja
Len złocisty mielony
Maca
Chela-Mag B6
Isolate 100
Peanut Butter Crunch
MSM
Quinoa komosa ryżowa
Losowe tematy
Kalistenika (skazany na trening - zaprawa więzienna) vs siłownia
Krzywa klatka piersiowa z jednej strony !!!!
dysproporcja miesni
Hepi nju jer!
Czy jakieś suple będą mi w ogóle potrzebne >?
wpłw poprawy wyskoku na przyśpieszenie w bieganiu
Białko
Poszukiwane
zmiany degeneracyjne łąkotki przyśrodkowej
crea bomb
ciśnienie 140
klatka osobno
co jesc na sniadanie na mase
ile cwiczen na kazda
spodnie
Logowanie
Rejestracja
X
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
Zaloguj przez facebook
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
Zaloguj przez facebook
Wczytywanie danych...