Rejestracja

Artykuły

Trening

Więcej o treningu

Muscle up - jak go zrobić, jak trenować? Muscle up to ćwiczenie stanowiące połączenie podci

Muscle up to ćwiczenie stanowiące połączenie podci

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach? W pionierskich latach wspinaczki okazało się, że

W pionierskich latach wspinaczki okazało się, że

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać? Łydki należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Oz

Łydki należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Oz

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo? Z treningiem aerobowym wiąże się (co najmniej) jed

Z treningiem aerobowym wiąże się (co najmniej) jed

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku? Podciąganie należy do najbardziej funkcjonalnych r

Podciąganie należy do najbardziej funkcjonalnych r

Suplementy

Więcej o suplementach

Czy witamina D wpływa na płodność kobiet? Witamina D jest niezwykle ważna dla człowieka, moż

Witamina D jest niezwykle ważna dla człowieka, moż

Niedobór magnezu a nadwaga i choroby sercowo-naczyniowe Każdy wie, że magnez jest dla nas ważny, ale do kt

Każdy wie, że magnez jest dla nas ważny, ale do kt

Wpływ aminokwasów rozgałęzionych BCAA na wątrobę Aminokwasy pełnią ważną rolę w hipertrofii mięśni,

Aminokwasy pełnią ważną rolę w hipertrofii mięśni,

Czy kreatyna jest skuteczniejsza u wegetarian? Wegetarianie (i weganie) powinni lepiej reagować n

Wegetarianie (i weganie) powinni lepiej reagować n

Czy kreatyna szkodzi? Znajomy brał kreatynę i... Nadal bardzo wiele osób bazuje na dowodach anegdot

Nadal bardzo wiele osób bazuje na dowodach anegdot

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Więcej o diecie

Ładowanie węglowodanami, carb-loading - korzyści i zagrożenia „Ładowanie” węglowodanami jest techniką zwiększa

„Ładowanie” węglowodanami jest techniką zwiększa

"Masa" na stare lata - warto? Cz. II. Masa mięśniowa po czterdziestym roku życia W pierwszej części artykułu przyjrzeliśmy się, jak

W pierwszej części artykułu przyjrzeliśmy się, jak

"Masa" na stare lata - warto? Cz. I. Masa mięśniowa po czterdziestym roku życia Powodem do napisania tego artykułu ponownie, był k

Powodem do napisania tego artykułu ponownie, był k

Brak śniadania a budowa większych mięśni Zastanówmy się najpierw, dlaczego nie można zjeść

Zastanówmy się najpierw, dlaczego nie można zjeść

Odchudzanie

Więcej o odchudzaniu

Dieta na odchudzanie. Jaką dietę wybrać a jakich unikać? We współczesnym świecie coraz więcej osób potrzebu

We współczesnym świecie coraz więcej osób potrzebu

BAM15 hit odchudzania czy nowe DNP? DNP to w ujęciu toksykologicznym silna trucizna. W

DNP to w ujęciu toksykologicznym silna trucizna. W

Jak spalić pączka w 15 minut? Ten trening spala 350 kcal w 15 minut Autorzy tekstów z popularnej prasy dla mężczyzn pr

Autorzy tekstów z popularnej prasy dla mężczyzn pr

Estradiol: tuczy czy odchudza? Estrogeny i odchudzanie Wiele osób używa tarczycy, jako argumentu w dyskus

Wiele osób używa tarczycy, jako argumentu w dyskus

Jak działa nikotyna? Czy nikotyna wspomaga odchudzanie? Nie przestaje zdumiewać mnie pomysłowość ludzi, je

Nie przestaje zdumiewać mnie pomysłowość ludzi, je

Fitwoman (uroda)

Więcej o fitwoman

Suplementy diety podczas ciąży: co jest bezpieczne, a co nie? Ciąża może być jednym z najbardziej ekscytujących

Ciąża może być jednym z najbardziej ekscytujących

4 ćwiczenia core wspomagające podciąganie na drążku u kobiet Podciąganie należy do tych ćwiczeń, które najczęśc

Podciąganie należy do tych ćwiczeń, które najczęśc

Trening z gumami oporowymi. Czy takie ćwiczenia przynoszą efekty? Gumy oporowe na pierwszy rzut oka wypadają blado

Gumy oporowe na pierwszy rzut oka wypadają blado

Doping u kobiet - jakie sterydy biorą kobiety? Skutki uboczne i efekty stosowania SAA Obecnie nie jest żadną tajemnicą, że spora część m

Obecnie nie jest żadną tajemnicą, że spora część m

Zdrowie

Więcej o zdrowiu

SARMY czy sterydy - co bardziej szkodzi? Sterydy anaboliczno-androgenne to dość szeroka rod

Sterydy anaboliczno-androgenne to dość szeroka rod

Czy da się bezpiecznie brać sterydy? Jak bezpiecznie brać sterydy? Doktor Connor jest dość znanym w sieci specjalistą

Doktor Connor jest dość znanym w sieci specjalistą

Czy sen wpływa na wzrost mięśni, odkładanie tłuszczu i wydolność? Jednym z najbardziej niedocenianych aspektów treni

Jednym z najbardziej niedocenianych aspektów treni

Marihuana - wpływ na zdrowie sportowca i formę osoby aktywnej Marihuana jest najczęściej używanym nielegalnym na

Marihuana jest najczęściej używanym nielegalnym na

Jak szybko zaszkodzą sterydy? Wpływ SAA na zdrowie Na ten temat mógłbym napisać pracę liczącą 100 str

Na ten temat mógłbym napisać pracę liczącą 100 str

Rankingi

Ashwagandha ranking - najlepsza ashwagandha Obecnymi czasy na rynku suplementacji możemy spotk

Obecnymi czasy na rynku suplementacji możemy spotk

Ranking batonów proteinowych - najlepsze batony proteinowe Doczekaliśmy czasów, w których bycie na diecie, ni

Doczekaliśmy czasów, w których bycie na diecie, ni

Spalacze tłuszczu ranking - najlepszy spalacz tłuszczu Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest to czas, gd

Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest to czas, gd

Ranking odżywek węglowodanowych - najlepsze węglowodany i carbo Odżywek węglowodanowe w diecie sportowca posiadają

Odżywek węglowodanowe w diecie sportowca posiadają

Fitplota

Pomóżmy Pawłowi uzbierać na nowy wózek! Paweł Pradyszczuk ma 32 lata i choruje na rdzeniow

Paweł Pradyszczuk ma 32 lata i choruje na rdzeniow

Dwayne "The Rock" Johnson kupił ligę XFL za 15 mln $ Dwayne Johnson i jego była żona Dany Garcia razem

Dwayne Johnson i jego była żona Dany Garcia razem

Luke Sandoe - rodzina ujawniła faktyczną przyczynę śmierci W maju pisaliśmy o śmierci młodego kulturysty Luka

W maju pisaliśmy o śmierci młodego kulturysty Luka

Dennis James wygląda niesamowicie nawet na emeryturze Dennis James to kulturysta, którego ostatni raz mi

Dennis James to kulturysta, którego ostatni raz mi

Sylwetki i porównania

Więcej sylwetek

Vanessa Skibińska i Justyna Skibińska - ocena sylwetki Bikini fitness…. jak wygląda życie rodziny, w któr

Bikini fitness…. jak wygląda życie rodziny, w któr

Piotr Majchrowicz - ocena sylwetki W sportach sylwetkowych to forma startowa bezdysku

W sportach sylwetkowych to forma startowa bezdysku

Dorota Szweda - ocena sylwetki Wellness… Ostatnio w Polsce w tej kategorii możn

Wellness… Ostatnio w Polsce w tej kategorii możn

Łukasz Opolski - ocena sylwetki Mens physique athlete - modeling w cięższym wydani

Mens physique athlete - modeling w cięższym wydani

Fitkuchnia

Więcej przepisów

Dietetyczna szarlotka bez cukru Czego potrzebujemy:

600 g jabłek
20 g erytryto

Czego potrzebujemy:

600 g jabłek
20 g erytryto

Jaglany "Snickers" bez cukru Czego potrzebujemy:
Spód:

60 g daktyli
30 g z

Czego potrzebujemy:
Spód:

60 g daktyli
30 g z

Wegetariańskie paszteciki Czego potrzebujemy:

1 opakowanie ciasta francus

Czego potrzebujemy:

1 opakowanie ciasta francus

Błyskawiczna fit Napoleonka Czego potrzebujemy:

1 opakowanie lekkiego ciast

Czego potrzebujemy:

1 opakowanie lekkiego ciast

Lifestyle

Więcej o stylu życia

"Skoksowani naturale” - kłamstwo dla pieniędzy i sławy? Od kilku lat modnym tematem jest „trening naturaln

Od kilku lat modnym tematem jest „trening naturaln

Ronnie Coleman - Natural Bodybuilder W niedawno przeprowadzonym wywiadzie na kanale Joe

W niedawno przeprowadzonym wywiadzie na kanale Joe

Czy Ronnie Coleman doczeka się godnego następcy? Ronnie Coleman jest uważany za jednego z najlepszy

Ronnie Coleman jest uważany za jednego z najlepszy

Sterydy anaboliczne dla początkujących? Czy warto stosować SAA? Ogólnie nie jestem zwolennikiem stosowania dopingu

Ogólnie nie jestem zwolennikiem stosowania dopingu

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane