Rejestracja

Artykuły

Trening

Więcej o treningu

Problem i rozwiązanie - martwy ciąg, wyciskanie, przysiad ze sztangą Trening siłowy wydaje się prosty, każde ćwiczenie

Trening siłowy wydaje się prosty, każde ćwiczenie

6 błędów w treningu aerobowym, które utrudniają odchudzanie Trening aerobowy może być skutecznym narzędziem al

Trening aerobowy może być skutecznym narzędziem al

Najczęściej popełniane błędy w drodze do sprawności i formy Postanowiłeś/aś wziąć sprawę w swoje ręce i zacz

Postanowiłeś/aś wziąć sprawę w swoje ręce i zacz

Przy których ćwiczeniach na siłowni najczęściej zdarzają się kontuzje? Kontuzje są zmorą sportowców, szczególnie kontuzjo

Kontuzje są zmorą sportowców, szczególnie kontuzjo

Który trening jest bardziej anaboliczny? Insulinopodobny czynnik wzrostu 1 (IGF-1) jest e

Insulinopodobny czynnik wzrostu 1 (IGF-1) jest e

Suplementy

Więcej o suplementach

Kreatyna jako środek przeciwzapalny? Spektrum zastosowań dla kreatyny w ostatnich latac

Spektrum zastosowań dla kreatyny w ostatnich latac

Witamina B12 - zastrzyki czy forma doustna? Rola wielu witamin jest przeceniana, efektem może

Rola wielu witamin jest przeceniana, efektem może

HAPPYROSE - Twój suplement na PMS! Istnieje długa lista czynników, które w erze szybk

Istnieje długa lista czynników, które w erze szybk

3 powody, dla których warto stosować suplementy na stawy Nowoczesne preparaty na stawy to najczęściej wielo

Nowoczesne preparaty na stawy to najczęściej wielo

Ashwagandha, a poziom testosteronu. Kolejne badanie! Ashwagandha jest ceniona, ponieważ wykazuje zróżni

Ashwagandha jest ceniona, ponieważ wykazuje zróżni

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Więcej o diecie

Rooibos - korzyści zdrowotne. Co daje picie czerwonej herbaty? Jesteś fanem kawy czy herbaty? Jeśli herbaty, to z

Jesteś fanem kawy czy herbaty? Jeśli herbaty, to z

Czy warto iść spać, będąc głodnym? Jeśli kiedykolwiek się odchudzaliście, to z pewn

Jeśli kiedykolwiek się odchudzaliście, to z pewn

Czy warto pić sok żurawinowy? Żurawina a zdrowie serca Żurawinie od setek lat przypisuje się działanie le

Żurawinie od setek lat przypisuje się działanie le

Najlepsze i najgorsze pokarmy, które możesz zjeść przed snem Próbujesz zadbać o jakość swojego snu? Z pewnością

Próbujesz zadbać o jakość swojego snu? Z pewnością

Odchudzanie

Więcej o odchudzaniu

Kofeina i trening aerobowy, a jakość życia osób z nadwagą Nadwaga i otyłość są nieodłączną składową zespołu

Nadwaga i otyłość są nieodłączną składową zespołu

Odchudzanie za wszelką cenę, najgorsze trendy W badaniach naukowych dotyczących ~132 tysięcy nas

W badaniach naukowych dotyczących ~132 tysięcy nas

Hormony, a odchudzanie: fakty i mity Gospodarka hormonalna jest skomplikowaną dziedzi

Gospodarka hormonalna jest skomplikowaną dziedzi

Co lepiej spala kalorie: aeroby, interwały czy siłownia? Istnieje wiele silnych, wręcz niezatapialnych mitó

Istnieje wiele silnych, wręcz niezatapialnych mitó

Ile czasu potrzeba, żeby schudnąć? Każdy, kto kiedykolwiek chciał schudnąć, niezale

Każdy, kto kiedykolwiek chciał schudnąć, niezale

Fitwoman (uroda)

Więcej o fitwoman

Zespół policystycznych jajników a trening aerobowy

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to złożone

Dlaczego tłuszcz gromadzi się na brzuchu? Jak się go pozbyć? Nie jest tajemnicą, że utrata wagi jest trudnym

Nie jest tajemnicą, że utrata wagi jest trudnym

Jak biegać, żeby schudnąć? Ile kilogramów można schudnąć? Wiele kobiet zaczyna swoją przygodę z bieganiem,

Wiele kobiet zaczyna swoją przygodę z bieganiem,

Co powinnam zjeść przed treningiem? Jak poprawić wydajność treningu? Czy powinnaś jeść przed treningiem? Jeżeli tak, to

Czy powinnaś jeść przed treningiem? Jeżeli tak, to

Zdrowie

Więcej o zdrowiu

Wady i zalety spania na brzuchu, plecach oraz na boku Dobry sen w nocy jest bardzo ważny nie tylko dla n

Dobry sen w nocy jest bardzo ważny nie tylko dla n

Groźne dla życia zaburzenia odżywiania, a elektrolity Zaburzenia odżywiania, takie jak jadłowstręt psych

Zaburzenia odżywiania, takie jak jadłowstręt psych

Czy olej sojowy jest szkodliwy dla wątroby? Nadmiar tłuszczów w diecie może być tak samo szkod

Nadmiar tłuszczów w diecie może być tak samo szkod

Co robić, a czego nie robić przy pierwszych objawach grypy? Sezon na grypę właśnie się rozpoczął, więc warto w

Sezon na grypę właśnie się rozpoczął, więc warto w

Jakie nawyki wpływają na zdrowie Twojego mózgu? Martwisz się o zdrowie swojego mózgu lub o to, że

Martwisz się o zdrowie swojego mózgu lub o to, że

Rankingi

Kreatyny ranking - najlepsza kreatyna Aktualizacja 01 czerwca 2021
Kreatyna należy do n

Aktualizacja 01 czerwca 2021
Kreatyna należy do n

Najlepsza odżywka białkowa bez laktozy - ranking Odżywki białkowe zyskują coraz większą popularność

Odżywki białkowe zyskują coraz większą popularność

Najlepsza witamina D - jaką witaminę D wybrać? Witamina D to mikroskładnik pokarmowy z grupy wita

Witamina D to mikroskładnik pokarmowy z grupy wita

Najlepsza L-karnityna - jaką L-karnitynę wybrać? L-Karnityna jest aminokwasem z grupy betain. Tego

L-Karnityna jest aminokwasem z grupy betain. Tego

Fitplota

Polski "Król Syntholu" w tarapatach Szymon Komandos nazywany "Polskim królem Syntholu"

Szymon Komandos nazywany "Polskim królem Syntholu"

Jak wygląda 65-letni Dolph Lundgren? Hollywoodzka gwiazda Hanz Lundgren, lepiej znany j

Hollywoodzka gwiazda Hanz Lundgren, lepiej znany j

Terrence Ruffin i jego dieta przed Mr. Olympia Kulturysta IFBB Pro, Terrence Ruffin przygotowuje

Kulturysta IFBB Pro, Terrence Ruffin przygotowuje

73-letni Rudy Kadlub bije nieoficjalny rekord świata Sprawność fizyczna 73-letniego Rudy'ego Kadluba ni

Sprawność fizyczna 73-letniego Rudy'ego Kadluba ni

Sylwetki i porównania

Więcej sylwetek

Vanessa Skibińska i Justyna Skibińska - ocena sylwetki Bikini fitness…. jak wygląda życie rodziny, w któr

Bikini fitness…. jak wygląda życie rodziny, w któr

Piotr Majchrowicz - ocena sylwetki W sportach sylwetkowych to forma startowa bezdysku

W sportach sylwetkowych to forma startowa bezdysku

Dorota Szweda - ocena sylwetki Wellness… Ostatnio w Polsce w tej kategorii możn

Wellness… Ostatnio w Polsce w tej kategorii możn

Łukasz Opolski - ocena sylwetki Mens physique athlete - modeling w cięższym wydani

Mens physique athlete - modeling w cięższym wydani

Fitkuchnia

Więcej przepisów

Kokosowy pudding chia z dodatkiem WPC Przepis na pyszny kokosowy pudding chia z dodatkie

Przepis na pyszny kokosowy pudding chia z dodatkie

Mini pączki czekoladowo-kawowe Kto nie uwielbia pączków? Przygotowaliśmy przepis

Kto nie uwielbia pączków? Przygotowaliśmy przepis

Bananowe lody ciasteczkowe Przepis na przepyszne bananowo ciasteczkowe lody.

Przepis na przepyszne bananowo ciasteczkowe lody.

Proteinowy chlebek bananowy Prosty przepis na proteinowy chleb domowy z dodatk

Prosty przepis na proteinowy chleb domowy z dodatk

Lifestyle

Więcej o stylu życia

Jak zrobić 10 000 kroków bez wychodzenia na zaplanowany spacer? Z pewnością każdy choć raz w życiu usłyszał, że na

Z pewnością każdy choć raz w życiu usłyszał, że na

Podatek cukrowy, czy to działa? Cukier a ryzyko zdrowotne Podatki od napojów słodzonych cukrem są proponowan

Podatki od napojów słodzonych cukrem są proponowan

Libido a siłownia: Czy trening wpływa na libido? Zdrowy popęd seksualny, podobnie jak dobrostan psy

Zdrowy popęd seksualny, podobnie jak dobrostan psy

Czy można uprawiać seks przed treningiem? Sprawność seksualna jest pewnego rodzaju wyznaczni

Sprawność seksualna jest pewnego rodzaju wyznaczni

Największa Społeczność Fit

Losowe tematy

Poszukiwane