Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

  rion10

  678

  41562

  71

  15 V 14:41

  
• SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

  rion10

  621

  17170

  96

  15 V 06:22

  
• SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

  rion10

  632

  16549

  164

  15 V 06:22

  
• Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

  ronie220

  5919

  848665

  597

  19 IX 14:58

  
• [ART] Pierwszy rok treningów

  ronie220

  3477

  1461505

  358

  6 VI 22:42

  
• TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

  Tomasz1405

  387

  76782

  12

  6 X 20:37

  
• SPIS TEMATÓW- TRENING

  georgu

  29

  609270

  16

  9 XI 07:51

  
• [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

  Pandarek

  0

  113356

  0

  6 I 19:26

  
• REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

  rion10

  0

  25796

  1

  16 II 17:20

  
• Trening po przerwie

  hubi84

  3

  60

  4

  6 V 21:16

  
• Trening na górna część ciała dla babki

  bardota...

  4

  119

  3

  14 V 14:27

  
• Jakie sztuki walki dla osoby z bolącymi stawami nóg?

  Mma.mk

  5

  102

  2

  24 IV 08:49

  
• ostrożny plan dla otyłej kobiety BMI 45

  traqx

  3

  100

  2

  24 IV 06:51

  
• Trenig do oceny- FBW

  Martin079

  5

  175

  2

  30 IV 11:44

  
• Pompki-pomoc przy treningu.

  Gronoś95

  3

  66

  0

  14 V 08:02

  
• Bardzo mała siła podczas treningów

  Krukar1

  4

  140

  0

  13 V 07:24

  
• Trening - jaki wybrać?

  dawidek0110

  3

  79

  0

  12 V 17:53

  
• [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

  Slawod1

  1477

  209236

  86

  10 V 13:01

  
• Plan treningowy - porady

  Sennnsejjj

  2

  118

  0

  9 V 06:18

  
• Martwy ciąg sumo

  Anonim

  3

  70

  0

  8 V 22:04

  
• Trening Upper Lower - ocena

  sebaksc

  3

  107

  1

  8 V 18:45

  
• Trening pośladków dla kobiety

  weana_her

  8

  110

  0

  8 V 12:52

  
• Trening Upper Lower - pytania

  Terminator12

  2

  97

  0

  8 V 10:26

  
• Zmiana treningu - porady

  mickey97

  2

  118

  0

  8 V 10:22

  
• Trening do upadku mięśniowego

  Grzybu77

  7

  171

  0

  8 V 08:31

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Archi098

  4

  125

  0

  8 V 08:20

  
• Regeneracja - porady

  Anonim

  2

  106

  0

  8 V 08:03

  
• Regeneracja - dni treningowe

  Anonim

  4

  139

  0

  8 V 06:26

  
• Trening w domu - porady

  uzytkownik500

  8

  269

  0

  8 V 06:18

  
• Aktywność fizyczna - porady

  Lukas1982@

  13

  206

  0

  7 V 10:19

  
• masa czy redukcja + plan treningowy

  gajdzik21

  4

  81

  0

  6 V 18:28

  
• Spadek siły podczas robienia rozpiętek

  Jabłonek

  7

  137

  0

  6 V 07:31

  
• Trening FBW - ocena

  matheo1

  7

  199

  0

  6 V 07:21

  
• Uraz mięśni brzucha - porady

  KillazBauer

  8

  235

  3

  6 V 07:13

  
• Trening siłowy - jak ułożyć?

  Dejmien86

  5

  129

  1

  5 V 15:12

  
• Plan treningowy - porady

  lukasz.grzegorczyk1991

  5

  144

  1

  5 V 06:18

  
• Wyciskanie na ławce skośnej - ból barku

  Darkvorlock

  5

  106

  0

  1 V 15:20

  
• Trening FBW - ocena

  lgucma

  11

  345

  0

  1 V 15:11

  
• Trening FBW - ocena

  lejekun

  9

  254

  2

  25 IV 00:54

  
• Trening Upper Lower - ocena

  sportowyswir21

  7

  166

  0

  24 IV 12:09

  
• Trening FBW 15-10-5 - ocena

  Catalyst_

  4

  206

  0

  22 IV 10:17

  
• Trening Upper Lower - porady

  Terminator12

  2

  97

  0

  19 IV 22:10

  
• [BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami

  R3qUi3M

  425

  29260

  12

  19 IV 17:52

  
• Trening 15 10 5 - ocena

  Dejmien86

  3

  117

  0

  15 IV 08:25

  
• Męski trening pośladków

  yurass

  5

  110

  1

  15 IV 08:23

  
• Trening Push Pull - ocena

  DenisV13

  2

  137

  0

  15 IV 07:25

  
• Trening pod sztuki walki

  Patrykkow

  4

  77

  0

  15 IV 06:55

  
• Trening w warunkach domowych FBW - ocena

  dariadarta

  5

  97

  1

  14 IV 07:24

  
• Trening Split - ocena

  Barbarzync

  2

  136

  0

  14 IV 07:05

  
• Trening Push Pull - ocena

  koperini

  5

  179

  0

  13 IV 16:07

  
• Trening siłowy - porady

  darkdivinity

  4

  173

  0

  13 IV 07:46

  
• Trening Upper Lower FBW - ocena

  Kubeczek432

  7

  341

  0

  10 IV 14:54

  
• Trening Push Pull - ocena

  Grubao95

  4

  173

  0

  10 IV 11:22

  
• Trening FBW - ocena

  iviviok

  2

  98

  0

  10 IV 08:27

  
• Trening FBW - ocena

  TradMon

  6

  220

  0

  10 IV 08:18

  
• Trening FBW - ocena

  TradMon

  6

  219

  0

  10 IV 08:10

  
• Brak progresu - porady

  BigMiki

  11

  254

  1

  10 IV 07:47

  
• Trening FBW - ocena

  Boberkxwa

  3

  123

  0

  10 IV 07:27

  
• Trening Upper Lower - ocena

  marcinpiotr

  6

  130

  0

  10 IV 07:13

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  grzesita90

  2

  101

  0

  10 IV 06:18

  
• [BLOG]Peregrino

  Peregrino

  57

  3002

  7

  10 IV 01:28

  
• Plan FBW dla kobiety - ocena

  Firewerky

  1

  90

  0

  9 IV 14:41

  
• Wybór celu treningowego

  Fixi1992

  9

  239

  6

  8 IV 19:47

  
• Brzuch - jak go odsłonić?

  Kiara_123

  3

  143

  1

  8 IV 08:08

  
• Trening FBW - ocena

  bonafide

  4

  198

  0

  5 IV 12:26

  
• Trening FBW - ocena

  M1koL4j

  3

  143

  0

  5 IV 07:24

  
• Siła w treningu bicepsów i tricepsów

  piotrekgal

  9

  213

  1

  3 IV 08:19

  
• Wybór celu treningowego

  hanysku

  5

  235

  3

  3 IV 07:49

  
• Kształtowanie sylwetki - porady

  md0710

  2

  164

  0

  3 IV 07:35

  
• Ocena sylwetki

  Pamplemousse

  6

  209

  0

  3 IV 07:13

  
• Wyciskanie sztangi siedząc

  WOJCIECH000

  28

  478

  14

  3 IV 06:51

  
• Trening Push Pull - ocena

  skeczu

  5

  170

  1

  2 IV 10:51

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Archi098

  3

  178

  1

  1 IV 07:34

  
• Trening - jaki wybrać?

  Bowtedyczuje

  6

  211

  1

  1 IV 07:29

  
• Trening Push Pull - ocena

  Matix_94

  7

  317

  2

  1 IV 07:22

  
• Trening Upper Lower FBW - ocena

  Chmurka123

  6

  264

  0

  1 IV 07:14

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  Przemxx1

  6

  203

  0

  1 IV 06:57

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Malfurion_1337

  4

  142

  0

  1 IV 05:22

  
• Trening Push Pull - ocena

  Enzuigiri

  2

  200

  0

  31 III 15:58

  
• Trening Push Pull - ocena

  Szamaniik

  3

  168

  0

  31 III 06:48

  
• [BLOG] Kury

  Kury

  645

  54988

  269

  28 III 14:36

  
• Trening siłowy dla koniarzy

  dutton

  3

  202

  1

  28 III 08:20

  
• Trening Push Pull - 4 dni pod rząd

  piotrekgal

  3

  183

  0

  28 III 07:58

  
• Trening Push Pull Legs Upper Lower - ocena

  Martiqs83

  3

  191

  0

  28 III 07:51

  
• Plan treningowy pod siatkówkę

  Kaczmar211

  1

  147

  0

  26 III 12:03

  
• Klatka piersiowa - ćwiczenia

  Robert456

  9

  285

  5

  25 III 12:40

  
• Trening Push Pull Legs FBW - ocena

  Kratos69

  3

  132

  1

  24 III 13:39

  
• Wiosłowanie hantlem

  Anonim

  3

  221

  0

  24 III 08:24

  
• Trening FBW - ocena

  taki_gość

  5

  246

  0

  24 III 07:10

  
• Podejście do rekordów

  md0710

  3

  149

  2

  22 III 00:26

  
• Łydki - jak trenować?

  md0710

  5

  140

  0

  21 III 08:22

  
• Brak efektów - porady

  Anonim

  4

  268

  0

  21 III 08:09

  
• Choroba a trening - co robić?

  Wykalkuloway

  5

  226

  1

  21 III 07:43

  
• Plan treningowy dla kobiety + pole dance

  Olamuch

  3

  102

  0

  21 III 07:22