Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

  rion10

  335

  10199

  95

  25 VII 06:41

  
• SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

  rion10

  357

  9911

  164

  25 VII 06:41

  
• SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

  rion10

  399

  18988

  69

  25 VII 06:40

  
• [ART] Pierwszy rok treningów

  ronie220

  3477

  1432548

  358

  6 VI 22:42

  
• Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

  ronie220

  5915

  819867

  596

  12 IV 10:13

  
• TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

  Tomasz1405

  387

  75152

  12

  6 X 20:37

  
• SPIS TEMATÓW- TRENING

  georgu

  29

  607029

  16

  9 XI 07:51

  
• [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

  Pandarek

  0

  112158

  0

  6 I 19:26

  
• REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

  rion10

  0

  25189

  1

  16 II 17:20

  
• [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

  Slawod1

  1439

  197035

  78

  24 VII 20:25

  
• Brak efektów - porady

  nafarcie

  33

  1287

  22

  26 VII 12:23

  
• Trening podczas przepukliny krazka międzykręgowego

  Lazybastard

  13

  255

  9

  26 VII 13:16

  
• Metody progresji - jaką wybrać?

  Aforndah

  12

  418

  5

  18 VII 16:38

  
• Sylwetka

  User372726

  9

  138

  5

  26 VII 15:40

  
• Ocena planu treningowego na masę mięśniową

  kubagajx

  2

  29

  0

  26 VII 23:00

  
• [BLOG] czas odmłodzić ciało!

  blocked

  65

  8321

  1

  26 VII 22:13

  
• Prośba o ocene planu fbw.

  wallunused

  3

  34

  0

  26 VII 18:49

  
• [BLOG] Kury

  Kury

  623

  48083

  265

  26 VII 17:36

  
• Ocena sylwetki, dalsze plany na budowanie masy

  brucewayne98

  7

  336

  1

  26 VII 14:32

  
• Ocena planu FBW

  MonTrad

  5

  157

  0

  26 VII 12:31

  
• Ocena planu treningowego

  kkamilkrawczyk30

  5

  127

  0

  26 VII 12:27

  
• Trenowanie stożków rotatorów do upadku

  Koksu321312321

  1

  54

  1

  25 VII 14:17

  
• Push Pull Legs do oceny

  althetic

  11

  5985

  5

  25 VII 10:15

  
• Plan Treningowy dla dziewczyny - nogi pośladki

  Panu

  4

  144

  3

  24 VII 22:39

  
• Ocena planu treningowego

  Nie interesuj się

  6

  161

  1

  24 VII 21:07

  
• Co robić ? jestem zielony

  Tomek2024

  5

  108

  0

  24 VII 20:18

  
• Co dalej?

  maxxie97

  8

  282

  0

  23 VII 14:31

  
• [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

  kistos

  214

  24311

  1

  22 VII 21:12

  
• Trening Push Pull - ocena

  AdamZ04

  7

  324

  0

  22 VII 15:24

  
• Plan treningowy - porady

  ZielonoMiii

  10

  317

  2

  22 VII 14:56

  
• [BLOG]Peregrino

  Peregrino

  46

  1959

  5

  22 VII 04:45

  
• Zamiana przysiadów ze sztangą na goblet squat

  kubabuba1

  7

  172

  0

  22 VII 04:31

  
• Ocena planu treningowego 3xtyg na MASE

  michal9111111

  1

  73

  0

  21 VII 20:07

  
• Trening do oceny - początkujący

  Celtic

  7

  253

  0

  20 VII 14:17

  
• Trening Split - ocena

  Anonim

  3

  225

  1

  20 VII 13:28

  
• Plan treningowy w domu - porady

  Racuch

  8

  192

  3

  20 VII 13:21

  
• Przejście z redukcji na masę

  ZielonoMiii

  10

  402

  3

  19 VII 17:31

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  Thomask

  2

  266

  1

  19 VII 17:27

  
• Trening FBW - ocena

  supmylo

  3

  310

  0

  19 VII 15:38

  
• Trening FBW - ocena

  Jurek99

  4

  307

  0

  19 VII 10:53

  
• Wada postawy - porady

  Jacekplacek62727

  3

  148

  0

  19 VII 07:26

  
• Trening FBW - ocena

  manonxd

  3

  175

  1

  18 VII 16:32

  
• Trening FBW - ocena

  Bysthos

  2

  152

  0

  17 VII 12:44

  
• Brak progresu - porady

  piotrekgal

  9

  442

  0

  17 VII 12:37

  
• Plan treningowy - osoba początkująca

  Bysthos

  4

  172

  0

  17 VII 11:47

  
• Jaki plan treningowy wybrać?

  Jabłonek

  4

  217

  0

  17 VII 10:53

  
• Plan treningowy - jaki wybrać?

  ojaciepanie

  6

  320

  0

  17 VII 10:49

  
• Plan treningowy - ocena

  Dama337

  4

  128

  0

  16 VII 19:11

  
• Lipomastia i otyłość - jakie badania?

  Kluba

  4

  172

  1

  16 VII 16:55

  
• Plan treningowy i wyjście z redukcji

  ZielonoMiii

  2

  203

  1

  16 VII 16:46

  
• Zbyt wysoka aktywność fizyczna?

  citrix

  4

  192

  1

  16 VII 11:19

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  zubek59

  16

  787

  8

  16 VII 10:43

  
• Wejście w trening po dłuższej przerwie

  GB1990

  17

  452

  5

  15 VII 11:13

  
• Plan treningowy (początkujący)

  blazej112

  5

  291

  4

  11 VII 19:26

  
• Trening FBW - ocena

  sebaksc

  1

  113

  0

  6 VII 15:48

  
• Trening Push Pull - ocena

  samurajksw

  18

  823

  1

  3 VII 14:49

  
• Trening Push Pull - ocena

  Arniee

  12

  1299

  0

  29 VI 13:57

  
• Trening FBW - ocena

  krzy2207

  1

  157

  0

  27 VI 16:06

  
• Bolesność mięśni - porady

  Bigbrain

  7

  229

  0

  27 VI 15:32

  
• Plan treningowy - jaki wybrać?

  Mokkun

  10

  499

  3

  27 VI 15:24

  
• Plan treningowy - porady

  Maras_el

  9

  248

  0

  26 VI 16:22

  
• Powrót do podstaw - porady, ocena, opinia

  inzynier_akrobata

  22

  799

  12

  22 VI 11:49

  
• Wymiary po 8 miesiącach masy

  gudixx

  13

  672

  4

  20 VI 08:19

  
• Ocena efektów treningowych - zdjęcia

  Adrianv81

  10

  813

  0

  18 VI 06:58

  
• Palm treningowy - porady

  berimbolo123

  3

  188

  0

  17 VI 07:31

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Bacik42

  12

  474

  3

  15 VI 12:54

  
• Trening Push Pull - ocena

  Bjakr

  4

  213

  1

  14 VI 00:47

  
• Słabe przedramię - wpływ na wyciskanie

  Jabłonek

  5

  203

  0

  13 VI 13:39

  
• Trening Push Pull - ocena

  xergom

  4

  311

  2

  11 VI 11:16

  
• Martwy ciąg z hantlami - porady

  gkas

  26

  741

  0

  10 VI 22:05

  
• Fabryka Siły - opinie

  Nene97

  7

  520

  1

  10 VI 22:03

  
• Trening nastolatka - porady

  sajmonek

  3

  459

  0

  10 VI 07:53

  
• Trening FBW - ocena

  Kratos69

  7

  301

  2

  7 VI 13:26

  
• Pytania treningowo-żywieniowe

  BiałkoMasa

  6

  222

  2

  6 VI 16:16

  
• Trening na świeżym powietrzu a alergia na pyłki

  Patryniek

  21

  490

  3

  6 VI 12:10

  
• Brak progresu - porady

  Czaro03

  7

  325

  0

  4 VI 08:01

  
• Zamiennik ćwiczenia

  Peregrino

  9

  199

  2

  4 VI 07:58

  
• Wybór celu treningowego

  Mentol001

  5

  236

  4

  2 VI 22:27

  
• Wybór celu treningowego

  blazejjaworek

  9

  306

  0

  2 VI 10:55

  
• Progres na siłowni - opinie

  Zendeyro

  12

  772

  10

  31 V 07:15

  
• Siłowna przy kompleksie chrząstki trójkątnej

  Rycerq

  2

  75

  0

  31 V 06:55

  
• Trening siłowy - jak ułożyć?

  Rubin85

  8

  387

  0

  30 V 12:12

  
• Plan Upper Lower do oceny

  MM17768

  1

  198

  0

  29 V 08:43

  
• Dipy - w jaki dzień?

  Anonim

  3

  235

  0

  28 V 07:16

  
• Trening tlenowy, czy interwały?

  froxyy

  22

  665

  0

  27 V 18:00

  
• Full planche - porady

  mareczek84

  4

  205

  0

  27 V 13:39

  
• Zmiana planu treningowego

  sebaksc

  4

  209

  0

  27 V 11:48

  
• Trening Push Pull - ocena

  Anonimowy007

  4

  255

  0

  25 V 15:34

  
• Trening FBW - ocena

  darua

  3

  650

  0

  25 V 14:38

  
• Wyciskanie sztangi leżąc - porady

  Anonim

  5

  258

  0

  24 V 18:34

  
• Ból nosa podczas biegania

  CyberMonk

  5

  169

  5

  24 V 13:04

  
• Trening Push Pull - ocena

  Mefiu647

  3

  227

  2

  24 V 09:09

  
• Powrót do treningów

  Wolves016

  2

  346

  0

  24 V 08:20

  
• Trening podczas rwy kulszowej

  Lazybastard

  10

  339

  9

  22 V 21:07