Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening domowy dla chudzielca

  Lambon

  3

  794

  1

  17 III 18:00

  
• Brzuszki

  Kubaseq

  2

  515

  0

  17 III 17:58

  
• czy może byc ten plan na mase????

  Maarcin007

  1

  474

  0

  17 III 16:46

  
• Zakwasy po treningu

  zenekjp

  5

  1326

  0

  17 III 16:45

  
• Zamiana ??

  xyz94

  1

  460

  0

  17 III 16:32

  
• Zmiana planu

  Matek828

  21

  1833

  0

  17 III 16:30

  
• Jak to Połączyc?

  Karpiu44

  0

  365

  0

  17 III 16:29

  
• Najlepszy trening na brzuch

  Choiniarz

  2

  2241

  0

  17 III 16:24

  
• split po przerwie :)

  piona94

  4

  573

  0

  17 III 16:18

  
• Limper/Walka z samym sobą

  limper

  10

  1211

  0

  17 III 15:26

  
• Wzrost masy mięśniowej razem z tkanką tłuszczową.

  JayJ

  4

  796

  0

  17 III 15:03

  
• Zastój, zwiększanie wagi a objętość mięśni - prośba o poradę.

  doniczkaaa

  5

  1358

  0

  17 III 14:37

  
• Kilka pytań

  Luki912

  1

  400

  0

  17 III 14:26

  
• Trening TS + redukcja?

  malutki199

  1

  605

  0

  17 III 13:48

  
• Masa+bieganie

  Szatek1993

  5

  933

  0

  17 III 13:12

  
• Czy zmieniać trening???

  pako77

  24

  1759

  0

  17 III 08:50

  
• TRENING POMOCY;(

  koksu1

  3

  743

  0

  17 III 08:41

  
• DOM vs. SIŁOWNIA

  ADEQsfd

  2

  714

  0

  17 III 08:34

  
• Bartek! Redukcja bez spalaczy!

  Anonim

  7

  1790

  0

  17 III 08:25

  
• kolejność cwiczen w FBW

  jezykus

  5

  959

  0

  17 III 07:34

  
• co dalej...? proszę o pomoc.

  Boom3r

  0

  406

  0

  17 III 00:49

  
• Ból pleców w lewej dolnej części.

  Kitly

  5

  1233

  0

  16 III 22:54

  
• Poprawa bicepsu

  Maniek9110

  3

  820

  0

  16 III 22:48

  
• Plan masa- do oceny

  Anonim

  10

  963

  0

  16 III 22:41

  
• Program 100 pompek, siłownia i treningi K1 łącznie?

  riki92

  1

  1199

  0

  16 III 22:26

  
• 17 lat trening na rzezbe

  koktajlosu

  13

  1802

  0

  16 III 21:54

  
• Wyposażenie !

  vilin

  1

  470

  0

  16 III 21:41

  
• Plan na sile

  Gedz

  10

  824

  0

  16 III 21:18

  
• Rozpoczęcie ćwiczeń

  tomimoss

  1

  637

  0

  16 III 21:10

  
• POMOC! JAKI TRENING ZASTOSOWAC !

  Masterial

  4

  620

  0

  16 III 20:39

  
• Zaczybamy zabawę!!! Poradzcie co , jak , kiedy , dlaczego .....

  theCONAN

  1

  514

  0

  16 III 19:32

  
• niechęć do treningu.

  Gondzik

  3

  1360

  0

  16 III 19:19

  
• Pomocy ;D

  Cyket

  1

  546

  0

  16 III 19:06

  
• MC, początkujący, a zdrowie

  MCTuqan

  3

  635

  0

  16 III 18:37

  
• Aeroby + masa czy jest sens

  KaszFanek

  1

  822

  0

  16 III 16:10

  
• Sztuki walki i silownia. Dziennik treningowy Kacperosa!

  KacperoSSS

  71

  4823

  0

  16 III 15:44

  
• Plan na rzeźbę do oceny

  Patryk23si

  0

  423

  0

  16 III 15:38

  
• Pytanie o Biceps

  Defaker

  4

  623

  0

  16 III 14:42

  
• FBW zmiana ćwiczeń

  Conors

  15

  1680

  0

  16 III 14:27

  
• Martyw Ciag technika do oceny

  SpoconyAg

  13

  1539

  0

  16 III 14:26

  
• prosba o ocene

  scamdo

  1

  673

  0

  16 III 14:16

  
• Początki na silowni i kilka pytań

  Rettaa

  2

  923

  0

  16 III 13:05

  
• Czy ktoś może mi pomóc z FBW ???

  marion1982

  2

  487

  0

  16 III 12:24

  
• PROBLEM Z GORNA CZESCIA KLATKI PIERSIOWEJ

  SANKA1990

  5

  4436

  0

  16 III 12:08

  
• Rękawiczki na siłownie

  KuuB

  3

  1606

  0

  16 III 10:29

  
• Pomoc z ćwiczeniami

  Demios

  5

  744

  0

  16 III 09:51

  
• Trening

  Robin1988

  2

  519

  0

  16 III 09:27

  
• Problem - pomocy

  sytp00

  1

  511

  0

  16 III 09:12

  
• wada - Lejkowata klatka piersiowa - rehabilitacja

  angler3pe

  1

  3062

  0

  16 III 07:17

  
• Mam pewien problem - bardzo proszę o pomoc.

  Marek11212

  4

  658

  0

  16 III 06:31

  
• Rzeźba/Dieta

  fake1

  1

  904

  0

  16 III 06:09

  
• Pomoc przy ustaleniu treningu

  spinelek

  2

  625

  0

  15 III 23:15

  
• Trening domatora i co jeszcze?

  Oskar71

  8

  1323

  0

  15 III 23:03

  
• Pomoc w rozpoczęciu treningu

  radekKNZ

  3

  540

  0

  15 III 22:10

  
• Arek, Dziennik // sila, masa // metoda SHOTGUN

  x3res

  9

  1495

  0

  15 III 22:09

  
• Prosze o pomoc!!!

  marion1982

  0

  402

  0

  15 III 22:03

  
• ocena i ewentualne braki w moim treningu...

  lacoste423

  1

  596

  0

  15 III 21:55

  
• MMA + SIŁOWNIA

  mlody1120

  1

  512

  0

  15 III 20:56

  
• Trening Masa

  leito2

  6

  654

  0

  15 III 20:55

  
• Trening Do poprawki !?

  okradamy10

  1

  408

  0

  15 III 20:44

  
• FBW nie działa...

  masista

  6

  1358

  0

  15 III 20:28

  
• Plan Do Sprawdzenia

  subcio832

  1

  565

  0

  15 III 20:20

  
• Ćwiczenia FBW do oceny

  jabolek26

  2

  817

  0

  15 III 20:17

  
• Plan treningowy do oceny i ewentualne poprawki

  Ketchup123

  1

  711

  0

  15 III 20:13

  
• MASA, SPLIT, EKTOMORFIK. DO OCENY

  gegugz

  6

  5900

  0

  15 III 19:57

  
• Trening góra/dół zmieniony podemnie. Do oceny...

  dudeklbn

  4

  694

  0

  15 III 19:40

  
• Czy te ćwiczenia będą odpowiednie

  Ziomball

  5

  800

  0

  15 III 19:31

  
• Trening do poprawy

  BaBus92

  1

  620

  0

  15 III 19:30

  
• jak trenowac i co pic?

  sb0455

  6

  734

  0

  15 III 19:28

  
• Klatka piersiowa

  Ketosp

  1

  581

  0

  15 III 19:26

  
• masa zwiekszanie efektywnosci na silowni

  fanaticc

  3

  770

  0

  15 III 18:58

  
• Przenoszenie sztangi/sztangielki dziwne pytanie:

  MCTuqan

  1

  650

  0

  15 III 17:48

  
• FBW czy Split/Redukcja

  ted15

  1

  1359

  0

  15 III 16:29

  
• nogi bez przysiadow

  drizzt85

  5

  1298

  0

  15 III 16:26

  
• Split na mase do oceny

  Cassidi

  8

  839

  0

  15 III 16:25

  
• mięsień piersiowy większy

  subcio832

  3

  1619

  0

  15 III 16:17

  
• Kilka pytań dot. ciała/siłowni itp.

  tERSON1k

  1

  512

  0

  15 III 16:02

  
• Split do oceny i poprawy.

  SieWyrobi

  14

  1486

  0

  15 III 16:00

  
• Jakie ćwiczenia w wieku 12 lat?

  Anonim

  9

  2278

  0

  15 III 15:57

  
• Trening i suplementy. Prośba o ocenę i radę.

  Grubson14

  1

  592

  0

  15 III 15:38