Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jakiś sens ?

  4dnm

  5

  919

  0

  17 IV 16:52

  
• Jak ułożyć ćwiczenia?

  royekxd

  5

  879

  0

  17 IV 16:50

  
• PROSZE O POMOC

  hardy18

  2

  923

  0

  17 IV 16:37

  
• Trening FBW

  radekKNZ

  5

  721

  0

  17 IV 15:19

  
• Konsultacja

  Saeloor

  1

  484

  0

  17 IV 15:16

  
• Uginanie ramion z hantelkami

  lollolowi

  2

  722

  0

  17 IV 15:13

  
• 2 treningi w tygodniu

  BDN

  2

  647

  0

  17 IV 15:08

  
• Split 4 dniowy do oceny

  heyam

  4

  855

  0

  17 IV 15:06

  
• plan na mase do oceny

  sebajackas

  2

  572

  0

  17 IV 15:03

  
• Jak cwiczyć?? Trening na mase czy na rzeźbe??

  Wibson

  3

  907

  0

  17 IV 15:00

  
• 4 dni pod rzad czy lepiej dzien treningu/dzien przerwy?

  rafiirl

  15

  12741

  0

  17 IV 14:49

  
• Trening kondycyjny

  Arczikk123

  2

  938

  0

  17 IV 14:03

  
• Czas na nowy plan.

  Mandel

  2

  526

  0

  17 IV 14:02

  
• BOCZKI

  Podbor

  7

  1018

  0

  17 IV 13:56

  
• pytanie o split

  mateusz018

  1

  484

  0

  17 IV 12:42

  
• Klata

  WWETheRock

  2

  604

  0

  17 IV 12:17

  
• FBW , wytrzymałość

  Anonim

  7

  1076

  0

  17 IV 11:13

  
• HST DO OCENY // PYTANIA

  lordek4

  10

  717

  0

  17 IV 10:13

  
• Konkretne pytania, konkretne odpowiedzi. Zdjęcia

  maciek1093

  2

  956

  0

  17 IV 08:46

  
• Nie wiem jak zacząc, w sumie nic nie wiem!

  Elias89

  2

  946

  0

  16 IV 23:38

  
• Jaki trening na poczatek

  Anonim

  12

  1731

  0

  16 IV 23:19

  
• Mam problem

  adrian662

  3

  562

  0

  16 IV 22:34

  
• FBW do oceny

  Kamilo3

  6

  750

  0

  16 IV 22:18

  
• Male pytanie.

  GieKus

  2

  419

  0

  16 IV 20:57

  
• Skolioza, prawy bark wyższy od lewego, odstajaca lewa strona klatki piersiowej

  mw2307

  3

  9477

  0

  16 IV 20:31

  
• dwuglowe, boczne i tylnie bary

  Natolatek

  8

  849

  0

  16 IV 19:46

  
• Proszę o pomoc w wyborze treningu.

  latwoo

  13

  1007

  0

  16 IV 19:13

  
• FBW 4 razy w tygodniu.

  Kurczak666

  1

  1420

  0

  16 IV 18:38

  
• ocena treningu - cel: MASA

  cannes91

  8

  938

  0

  16 IV 18:14

  
• SPLICIK DO OCENY

  flirciarz

  12

  1341

  0

  16 IV 17:32

  
• Drążek a poręcze

  KubaJJ

  4

  1361

  0

  16 IV 16:37

  
• superserie na biceps i triceps w treningu na mase?

  mjuro92

  3

  3202

  0

  16 IV 16:24

  
• Trening wytrzymalosciowy, silowy, dynamiki

  mat3uszx

  3

  1962

  0

  16 IV 16:08

  
• fbw i miesnie grzbietu ktore daja popalic

  jajko267

  9

  1226

  0

  16 IV 14:30

  
• Wiosłowanie - technika do oceny :)

  omen1g

  3

  1076

  0

  16 IV 14:05

  
• Fbw na Mase

  adas94

  8

  944

  0

  16 IV 13:06

  
• Pomoc w doborze planu ---- Split

  janisz88

  4

  771

  0

  16 IV 11:29

  
• Plan na masę

  robinho38

  4

  686

  0

  16 IV 11:07

  
• TRENING PO SPLICIE ! DORADZCIE...

  Masterial

  5

  714

  0

  16 IV 10:55

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY

  zig25

  3

  700

  0

  16 IV 10:18

  
• Plan do oceny.

  ded1

  4

  956

  0

  16 IV 10:07

  
• Plan na masę - do oceny

  Prosty44

  7

  811

  0

  16 IV 10:05

  
• BIEGANIE

  cannes91

  3

  737

  0

  16 IV 09:19

  
• 9 misięcy i co dalej????

  Szakal1985

  2

  494

  0

  16 IV 09:06

  
• Martwy ciąg - pytanie o technike

  Vuko09

  2

  590

  0

  16 IV 09:04

  
• SPLIT po FBW???

  Limao

  11

  972

  0

  16 IV 01:25

  
• Plan do oceny

  Minotauro1

  9

  1066

  0

  15 IV 22:10

  
• pierwszy p&p do oceny

  borao

  12

  1279

  0

  15 IV 22:09

  
• pytanko co do pompek

  Chesterfie

  7

  717

  0

  15 IV 22:05

  
• PLAN FBW RZEŻBA do oceny

  rejcham

  1

  729

  0

  15 IV 21:54

  
• aeroby pytanie..

  Mazi_93

  2

  584

  0

  15 IV 21:53

  
• Jak to jest z tymi treningami na masę ? Mój trening.

  Trimax49

  14

  1098

  0

  15 IV 21:36

  
• pasy do drążka

  3dk

  2

  1848

  0

  15 IV 20:37

  
• kondycja biegi/skakanka

  Alex123455

  3

  1201

  0

  15 IV 20:32

  
• Plan na szybki porgress.

  4froman

  2

  555

  0

  15 IV 20:23

  
• plan na masę DO OCENY

  Visnioffy

  37

  2823

  0

  15 IV 20:18

  
• 2cm do wakacji

  damianqe

  11

  1242

  0

  15 IV 19:45

  
• Prosze o ocene planu.

  slawek94

  4

  549

  0

  15 IV 19:41

  
• split 3x tyg

  se69

  4

  871

  0

  15 IV 19:23

  
• Boczny akton naramienny

  rafiq93

  6

  3750

  0

  15 IV 18:52

  
• do czego dołażyc podciąganie na drążku

  zylq

  24

  2420

  0

  15 IV 18:31

  
• split !

  piona94

  3

  652

  0

  15 IV 17:57

  
• Ocena planu, 17 lat

  Ravix

  6

  911

  0

  15 IV 17:07

  
• NIECODZIENNE PAKOWANIE MUŁA :D

  zig25

  2

  819

  0

  15 IV 16:52

  
• split prosze ocencie

  stn15

  26

  2064

  0

  15 IV 16:26

  
• coś nie tak.

  RHM

  2

  545

  0

  15 IV 16:04

  
• Ćwiczenia na szybkie spalanie tłuszczu.

  Alexof

  3

  3473

  0

  15 IV 15:39

  
• TRENING ACT (DOMATOR)

  Gacek08

  3

  1312

  0

  15 IV 14:18

  
• Problem z bicepsem i tricepsem

  StalkerXxX

  3

  925

  0

  15 IV 13:17

  
• trening do sprawdzenia

  heyam

  2

  570

  0

  15 IV 12:03

  
• Trening na muay thai.

  Koxowsky

  1

  907

  0

  15 IV 10:28

  
• FBW DO OCENY

  steelfeet

  7

  789

  0

  15 IV 10:26

  
• Split do oceny

  ufopb

  12

  1279

  0

  15 IV 10:23

  
• Koniec FBW? już nie czuję.

  rustin

  7

  813

  0

  15 IV 10:22

  
• Pare pytań dotyczące planu

  bloker18

  5

  937

  0

  15 IV 10:21

  
• FBW i problem

  Bibkoo

  5

  737

  0

  15 IV 09:42

  
• Trening górnej/środkowej części klatki

  Prew

  4

  984

  0

  15 IV 06:00

  
• Plan treningowy do oceny2

  MARCINZXZX

  0

  897

  0

  15 IV 00:13

  
• 3 miesiące, plan do oceny.

  Radhia

  10

  1386

  0

  14 IV 23:17

  
• trening wytrzymałościowo siłowy na brzuch!

  Albertinh7

  2

  645

  0

  14 IV 22:25