Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Potrzebuje rozpiski Do Ćwiczenia

  HGriD1337

  3

  591

  0

  29 VII 23:10

  
• pare pytań

  kolisz244

  8

  738

  0

  29 VII 23:03

  
• Pomoc w ułożeniu treningu dla początkującego

  lukasz_stw

  5

  884

  0

  29 VII 22:51

  
• Plan na rzeźbę do oceny :D.

  Dimicz'ek

  10

  884

  0

  29 VII 22:30

  
• FBW dwa zestawy

  kacperoo14

  22

  2875

  0

  29 VII 21:20

  
• Czy taki plan ma sens?

  Teha7

  2

  956

  0

  29 VII 21:17

  
• Klata - brak progresu

  Tonino

  12

  8015

  1

  29 VII 20:56

  
• Podciąganie - jak najefektywniej :D

  Djay

  5

  1909

  0

  29 VII 20:39

  
• Spadki pytanie

  smuga1

  3

  549

  0

  29 VII 20:38

  
• Plan do oceny :)

  Kamil25

  15

  1208

  0

  29 VII 17:28

  
• Plan Treningowy Na Masę

  patryk101p

  0

  445

  0

  29 VII 16:42

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego na redukcje tkanki mięśniowej

  pjotrek40

  2

  717

  0

  29 VII 15:53

  
• hollywoorp / No to zaczynamy i więcej nie przerywamy

  hollywoorp

  6

  816

  0

  29 VII 14:42

  
• Plan na bazie FBW do oceny

  kamilq

  21

  1738

  0

  29 VII 13:56

  
• plan ocena

  fiat28

  13

  1270

  0

  29 VII 13:48

  
• Trening Masa

  leeewy

  10

  1231

  0

  29 VII 12:27

  
• Jak dodać Pompki na triceps do FBW

  KomandOficer

  5

  1777

  0

  29 VII 11:56

  
• Lecę z masą (próbuję).

  joz

  9

  1058

  0

  29 VII 11:00

  
• odstające łopatki

  grono1995

  4

  973

  0

  29 VII 10:06

  
• W pogoni za marzeniami . FBW , boks

  mateuszkaj

  1

  738

  0

  28 VII 20:51

  
• POMOCY-Szybkość/dynamika - górne partie mięśniowe- siłownia - POMOCY !

  ja177

  1

  1131

  0

  28 VII 20:45

  
• Wakacje sie koncza - Plan do oceny

  Electro7

  3

  791

  0

  28 VII 20:44

  
• Kilka pytań odnośnie FBW

  Qbanos

  8

  762

  0

  28 VII 19:35

  
• Trening FBW

  wrex1

  3

  596

  0

  28 VII 18:22

  
• FBW 3x w tygodniu

  maniakse

  9

  4554

  0

  28 VII 16:59

  
• Ocena i poprawa planu treningowego

  Tomi58

  6

  721

  0

  28 VII 16:28

  
• pomocy kontuzja

  przywor

  1

  403

  0

  28 VII 16:16

  
• Trening do Oceny + Pytania.

  Dimicz'ek

  10

  859

  0

  28 VII 12:57

  
• Trening FBW od 8 miesięcy co dalej ?

  Tymon89

  11

  1160

  0

  28 VII 10:27

  
• Trening masowy do oceny

  Anonim

  2

  611

  0

  28 VII 10:15

  
• Zmiana planu z FBW.

  duration

  4

  825

  0

  28 VII 10:12

  
• Plan do poprawki lub do oceny??

  kunik9922

  5

  885

  0

  28 VII 10:07

  
• Pytania do Traktora

  cycorex

  4

  794

  0

  28 VII 09:24

  
• Plan :)

  luki2304

  12

  1167

  0

  28 VII 09:09

  
• Małoletni PaKo- od chudzielca do kozaka, taki ze mnie zabijaka %-).

  Anonim

  178

  14505

  0

  28 VII 08:51

  
• Co robić aby mieć umięśniony brzuch?

  cycorex

  8

  2966

  0

  27 VII 23:41

  
• trening dla poczatkujacych

  maly201207

  4

  1179

  0

  27 VII 22:11

  
• Dlaczego mi nie idzie ? :) proszę o odp jak najwięcej osób

  Tomek20129

  18

  2617

  0

  27 VII 20:13

  
• Jest sens ćwiczyć aerobowo budując masę?

  Cichocki

  5

  1054

  0

  27 VII 15:11

  
• mroczny rycerz powstaje..

  beoelo

  7

  1165

  0

  27 VII 14:44

  
• Rzezba i co dalej?

  Cichy20

  5

  853

  0

  27 VII 14:42

  
• Dążąc do "sportowej" sylwetki

  maciej1408

  9

  1368

  0

  27 VII 13:43

  
• Trening rzeźbiący sylwetkę - ocena (ew. poprawki)

  MyBijaCZ

  12

  3055

  0

  27 VII 12:41

  
• Rozplanowanie treningu na mase !

  mspee

  13

  1549

  0

  27 VII 12:39

  
• Cofnieta klatka piersiowa

  BuRy1000000@wp Pl

  2

  1024

  0

  27 VII 12:20

  
• Plan treningowy ! POMOCY !

  iso_star

  5

  670

  0

  27 VII 12:10

  
• Tonino / DZIENNIK - walka za masą

  Tonino

  28

  4276

  0

  27 VII 12:05

  
• witam!

  dvilla_07

  5

  619

  0

  27 VII 11:55

  
• Dieta + trening + Suple :)

  Vic

  4

  823

  0

  27 VII 11:41

  
• rozpiska do oceny i pytania

  po1masa

  6

  943

  0

  27 VII 08:39

  
• FBW na schudniecie

  Anonim

  8

  1176

  0

  27 VII 08:12

  
• Moj plan ulepszenie

  kawojdi

  5

  879

  0

  27 VII 07:21

  
• Ćwiczenia bary - Które usunąć

  Wachnia93

  8

  1092

  0

  27 VII 07:19

  
• trening dla początkującego

  Anonim

  3

  477

  0

  27 VII 01:07

  
• Jaką kupić Ławke

  Noras

  2

  740

  0

  26 VII 22:04

  
• Powrót do ćwiczen

  IDOL87

  10

  903

  0

  26 VII 21:12

  
• Pomoc w wyborze treningu itp.

  Alchemic

  1

  436

  0

  26 VII 21:09

  
• Czy 4 dni treningu w tygodniu to nie za dużo?

  seba2255

  2

  823

  0

  26 VII 21:07

  
• Wakacyjny split 3x w tygodniu

  Skodzio

  7

  1147

  0

  26 VII 20:51

  
• FBW na początek

  noixon

  3

  592

  0

  26 VII 20:50

  
• FBW (Traktora) początkujący / prośba o sprawdzenie

  lazar

  22

  2431

  0

  26 VII 18:00

  
• Zmiana planu treningowegoo

  pawcio25234

  1

  551

  0

  26 VII 17:20

  
• Prośba o pomoc 5-10-15

  mateuszkaj

  9

  1588

  0

  26 VII 15:08

  
• Mocne FBW, same podstawy :) Prosze o sprawdzenie.

  poppe

  16

  2425

  0

  26 VII 14:45

  
• Trening + lipomastia - zapraszam do tematu

  esr

  5

  4457

  0

  26 VII 14:38

  
• Superseria bizeps/triceps jak umiescic

  Zyga321

  10

  1006

  0

  26 VII 14:00

  
• Trening do weryfikacji

  tomek_410

  4

  802

  0

  26 VII 13:24

  
• Aeroby / Rower stacjonarny / Pytanie

  Tonino

  2

  864

  0

  26 VII 13:17

  
• brzuch

  Anonim

  6

  677

  0

  26 VII 11:37

  
• Ocena mojego treningu.

  kolderka

  9

  911

  0

  26 VII 10:27

  
• Trening FBW przy treningach muay thai do oceny

  Michał99

  17

  2721

  0

  26 VII 09:43

  
• FBW + bieganie po odchudzaniu

  PanKoksik

  9

  1802

  0

  26 VII 08:46

  
• Darknes17/Dziennik redukcja rzeźba

  darknes17

  4

  1227

  0

  25 VII 22:15

  
• Modyfikacje w treningu 5x5-powód- słabo masa idzie do przodu:-(

  Anonim

  12

  1562

  0

  25 VII 21:56

  
• Drążek i pompki. Problem.

  Tryczys

  3

  642

  0

  25 VII 21:24

  
• Czy można nie robic prawie przerwy?

  enterus

  4

  654

  0

  25 VII 21:12

  
• Rzezba czy dalej masa?

  pawcio25234

  2

  779

  0

  25 VII 21:05

  
• FBW do oceny + kilka pytan poczatkujacego

  arek727

  4

  790

  0

  25 VII 20:58

  
• Problem

  GramatixXx

  4

  777

  0

  25 VII 20:55

  
• Plan treningowy do oceny i poprawki

  jeff237

  3

  543

  0

  25 VII 20:53