Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• początkujący, pomocy.

  pakla21pl

  5

  618

  0

  26 IX 09:24

  
• Trening FBW jednym planem 3 razy w tygodniu.

  BiałyGostek

  1

  1961

  0

  26 IX 09:22

  
• sila czy?

  zenator17

  13

  1311

  0

  26 IX 07:28

  
• Duże poślady, nieproporcjonalne wymiary

  jareckiddz

  3

  738

  0

  26 IX 02:29

  
• Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?

  Adam999

  23

  1976

  0

  26 IX 00:12

  
• Bieganie na czo a spalanie miesni.

  barti01

  7

  770

  0

  25 IX 23:03

  
• Drążek, dylematy

  zimsky

  3

  507

  0

  25 IX 22:54

  
• Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

  Armstrong

  191

  18629

  0

  25 IX 21:51

  
• witam:)

  Bzyku123

  13

  1211

  0

  25 IX 21:39

  
• pytanie do split 3 dniowego

  Adrian1221

  7

  684

  0

  25 IX 21:10

  
• Trening mięśni brzucha do oceny!

  trakuk

  1

  445

  0

  25 IX 20:48

  
• Plan do spradzenia

  rossiNH

  1

  387

  0

  25 IX 20:42

  
• Jaki zestaw ćwiczeń po treningu obwodowy

  ktoto23

  3

  1580

  0

  25 IX 20:20

  
• Pomoc dla POCZĄTKUJĄCEGO!!

  mate220

  2

  443

  0

  25 IX 20:18

  
• Potrzebuje pomocy :)

  mszczepanski

  3

  465

  0

  25 IX 20:17

  
• Zmiana treningu po 5miesiącach FBW 5x5

  Shadow17

  1

  419

  0

  25 IX 19:35

  
• Hiit i masa

  Diesel

  1

  552

  0

  25 IX 19:34

  
• Trening klatki pierściowej. PYTANIE

  PPpawlopawlo

  20

  1471

  0

  25 IX 16:03

  
• Masa , rzeźba co robić? :)

  trakuk

  21

  6072

  1

  25 IX 15:40

  
• Technika przysiad i wioslowanie

  Ttoomek

  24

  2231

  0

  25 IX 15:30

  
• NextOne Proszę o ocenę treningu spilt DTx4

  NextOne

  12

  1080

  0

  25 IX 14:49

  
• 4dniowy split do oceny

  alopi_90

  6

  470

  0

  25 IX 14:38

  
• Plan treningowy - warunki domowe.

  Marcel91

  1

  464

  0

  25 IX 14:36

  
• FBW brzuch

  Hubi0012

  8

  1017

  0

  25 IX 13:47

  
• Plan do oceny lub korekty.

  akra0

  8

  714

  0

  25 IX 12:00

  
• Masa 01.04.2012 - 01.03.2012

  merlin24

  4

  601

  0

  25 IX 10:48

  
• Pytania o klatke piersiowa

  elpatryko

  2

  576

  0

  25 IX 08:39

  
• Pompki i Brzuszki

  lechunt22

  5

  640

  0

  24 IX 21:46

  
• Jaki trening wybrać/ polecacie ?

  rossiNH

  3

  456

  0

  24 IX 21:00

  
• 18 lat ,ćwiczę ,jem , spię :D

  Gym Star

  42

  5683

  0

  24 IX 20:44

  
• Ćwiczenia na rzeźbę nóg

  masa777

  4

  2344

  1

  24 IX 20:39

  
• Zastój PROSZĘ O POMOC !!

  michal11140

  19

  913

  0

  24 IX 20:32

  
• Starting strength i interwały.

  haxdum

  2

  557

  0

  24 IX 19:09

  
• Jaki trening robić?

  wituu

  5

  616

  0

  24 IX 18:54

  
• Brzuch - ćwiczenia na górne partie (masa)

  BingLee

  10

  2144

  0

  24 IX 18:52

  
• Split 4x do sprawdzenia

  magnum44

  26

  2091

  0

  24 IX 17:13

  
• Trening w domu i dieta

  slim_Active

  19

  1201

  0

  24 IX 16:45

  
• Trening na mase po ogólnorozwojówce

  lukasses

  3

  1195

  0

  24 IX 16:44

  
• Pomoc w redukcji.

  dworozaa

  3

  496

  0

  24 IX 16:42

  
• Split na mase

  hTc_

  3

  918

  0

  24 IX 16:32

  
• rekrutacja na studia policyjne

  dandx1994

  4

  2089

  1

  24 IX 16:24

  
• Prosze o opinie fachowcow

  ravne

  5

  555

  0

  24 IX 15:07

  
• Plan do oceny na masę

  onitchi

  9

  587

  0

  24 IX 15:05

  
• JAK POŁĄCZYĆ SIŁOWNIE I SZTUKI WALKI - TRENING

  savki

  1

  9518

  0

  24 IX 15:02

  
• Jak zwiększać obciążenie?

  tomekm2012

  22

  2045

  0

  24 IX 14:59

  
• Rzezba

  pawel25234

  14

  1324

  0

  24 IX 11:05

  
• Pomoc w planowaniu cyklu rocznego

  YamaCKS

  5

  715

  0

  24 IX 00:24

  
• brzuszki na redukcji

  boykA95

  4

  619

  0

  23 IX 21:44

  
• FBW do poprawy

  tetti14

  12

  772

  0

  23 IX 21:20

  
• Piłka + Siłka

  Taflik

  5

  962

  0

  23 IX 20:39

  
• Trening=Rzeźba+KREATYNA???

  ramzes2534

  12

  1207

  0

  23 IX 19:43

  
• Plan treningowy

  CezarRozar

  13

  1619

  0

  23 IX 19:00

  
• fbw traktora co dalej

  Anonim

  19

  1376

  0

  23 IX 18:25

  
• Plan na mase - dalej ciągnąć czy coś innego ?

  Kw4s1990

  6

  811

  0

  23 IX 18:05

  
• Split 3x tygodniowo

  maciej1408

  9

  855

  0

  23 IX 18:00

  
• Ćwiczenia na brzuch.

  Daewid

  6

  672

  0

  23 IX 16:53

  
• didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

  didmaniak

  86

  5818

  0

  23 IX 15:59

  
• trening - 6kg przybyło - zmiany :) ... ???

  triumfator

  4

  707

  0

  23 IX 15:25

  
• Pomocy w ułożeniu planu.

  lukikox

  5

  525

  0

  23 IX 14:59

  
• FBW na mase do oceny

  razak pimpong

  4

  515

  0

  23 IX 14:28

  
• Dwa m-sce splitu 3x, przy FBW padam

  Killaz006

  3

  456

  0

  23 IX 14:08

  
• Straszny Problem

  Shycha

  3

  745

  0

  23 IX 12:57

  
• Zimerek cel masa masa masa%-)

  Zimerek

  86

  7435

  0

  23 IX 12:45

  
• Zbyt szybki przyrost tkanki tłuszczowej vs. miesnie

  gripek

  13

  3795

  0

  23 IX 12:14

  
• plan treningowy-prosze o sprawdzenie i ewentualna pomoc

  Matheff

  28

  1905

  0

  23 IX 12:03

  
• Trening i aeroby na zrzuczenie paru kg.

  aqs

  13

  848

  0

  23 IX 10:04

  
• powrót i sporo pytań od grubaska

  komunikatywny016

  11

  2737

  0

  23 IX 01:35

  
• plan na masę do oceny!

  nolife

  10

  816

  0

  23 IX 00:12

  
• Sila

  joint1995

  3

  632

  0

  22 IX 23:34

  
• HST początek ćwiczen do sprawdzenia.

  Fanatyk94

  8

  638

  0

  22 IX 23:11

  
• PLAN NA MASE .. do oceny / korekty

  Rinzler

  4

  623

  0

  22 IX 21:27

  
• Trening FBW

  Alchemic

  3

  737

  0

  22 IX 21:24

  
• Plan do sprawdzenia

  Korul

  2

  526

  0

  22 IX 21:23

  
• Plan do oceny na masę.

  Gym Star

  3

  630

  0

  22 IX 21:06

  
• Siła jest marzeniem. Street Workout.

  One Day

  2

  1471

  0

  22 IX 20:26

  
• Plan treningowy na szybkość, wytrzymałość i siłę.

  banan541

  6

  1460

  0

  22 IX 19:56

  
• I co mam teraz zrobic ?

  mino1983

  5

  1193

  0

  22 IX 19:41

  
• pomoc w doborze planu

  MTnew

  8

  731

  0

  22 IX 18:21

  
• jak ruszyć kaptury??!!

  _eL_

  1

  616

  0

  22 IX 16:57

  
• FBW po przerwie wakacyjnej

  Vat23

  7

  802

  0

  22 IX 15:53