nengli

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

211

przeczytanych postów

28941

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2015 (00:30)

Data rejestracji 18.10.2011 (11:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu hej, chciałbym prosić o ocenę planu fbw, który właśnie ułożyłem. wcześniej ćwiczyłem splitem 1 raz na tydzień, ale siłownia była często zamykana, więc czasem partia była trenowana co 2-3 tygodnie.chcę teraz fbw 3 razy w tygodniu, żeby częściej	3	2012-10-21 21:04
Zdrowie i Uroda	Witamina A i D przy trądziku witam, mam pewien problem dotyczący dawkowania witaminy a i d( 2000 j.m. , 400 j.m.). dermatolog zalecił mi stosowanie ich w dawce 3x2, jednak na opakowaniu napisane jest,że profilaktyczna dawka to do 2 kapsułek dziennie.nie do końca rozumiem.czy	10	2012-08-25 13:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nengli/ plan treningowy od kilku dobrych miesięcy trenuję domatora. efekty są, ale coraz wolniej to idzie, wiadomo-brakuje obciążenia. chciałbym zatem zacząć chodzić na siłownię,dlatego postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy fbw. pewnie mnie zbesztacie, bo takich	14	2012-04-22 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	Aksel Dziennik Treningowy 'hardworkpaysoff	2014-09-28 22:17
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016	2014-09-20 09:22
FITMAX	Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s	2014-08-10 00:34
Galeria Zdjęć	16 lat, krótki staż - do oceny	2014-04-15 18:01
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2014-03-17 16:30
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2014-03-11 23:01
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny	2014-02-12 18:29
Trening w domu	Czy ćwiczenia z jedną hantlą psują kręgosłup?	2014-01-29 18:50
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-29 18:07
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-29 16:47
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-28 15:53
Trening dla zaawansowanych	Prośba o przełożenie na nasze	2014-01-26 19:17
Po siłowni, o siłowni	Moja budowa i wyniki w skali od 0-10 xD	2014-01-25 20:44
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-15 15:58
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-11 20:38
Galeria Zdjęć	ekto czy mezo	2013-12-17 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ktory plan wybrac??	2013-12-07 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Płaski brzuch?	2013-12-07 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2013-12-06 19:06
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: AMATORZY - GŁOSOWANIE	2013-12-01 23:06
Trening dla początkujących	Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2	2013-11-13 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Na widoczność mięśni oraz dieta.	2013-11-10 16:32
Galeria Zdjęć	Transformacja	2013-10-10 20:32
Galeria Zdjęć	Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,MPJ(17-21,25,27)	2013-10-05 15:30
Galeria Zdjęć	Władek-przyszłość w moich rękach 4,9,14,15,MPJ(17-21,25,27)	2013-10-04 20:28
Galeria Zdjęć	mike4345	2013-10-03 15:19
Galeria Zdjęć	mike4345	2013-09-10 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile czasu będę musiał ćwicyć	2013-08-22 10:32
Trening dla początkujących	Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2	2013-05-06 19:49
Trening dla zaawansowanych	Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	2013-05-05 15:27