Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128471 Postów: 1383854

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141889 Postów: 1793545

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107633 Postów: 1472535

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62395 Postów: 739116

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42442 Postów: 365628

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4067 Postów: 425929

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2475 Postów: 209398

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8650 Postów: 176269

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19075 Postów: 216751

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44306

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51456 Postów: 266732

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99433 Postów: 166090

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15342 Postów: 676668

Tematów: 30903 Postów: 591807

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 326749

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14545 Postów: 259152

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 99925 Postów: 3291471

Sterydy i prohormony

Tematów: 22112 Postów: 572640

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5141 Postów: 93593

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8806 Postów: 41153

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Trening Split (ocena)

Suplementacja w diecie wegańskiej - bieganie i siłownia

Trening Push Pull - ocena

Problemy z kręgosłupem

Wyciskanie sztangi leżąc - porady

Lejkowata klatka piersiowa - porady

Działy tematyczne

Tabela Kalorii

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

Dieta - pytania

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Kreatyna - kwaśny smak

Suplementacja w diecie wegańskiej

3 dniowy trening FBW do oceny

Split 4 dniowy, podział hipertrofia i siła

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

Efekty treningów - porady

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Co to są szrugsy?

Rezonans kolana - porady

Ból ręki na wysokości łokcia - strona wewnętrzna

Spadek siły w prawej ręce

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Inozytol - wpływ na organizm

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

DT laide - idę po zdrowie

[SPAM] Na luzie

DT Madzia

Viki - aktywna 40+

Małe podsumowanie 3-letnich treningów

Metoda 10 X10 czy warto ?

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Dość niskie FSH i lekko podwyższona prolaktyna, proszę o pomoc

Kreatyna dla nastolatka

Nabijamy Pajacyka !!

Poziom BF

Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Mój pierwszy dziennik

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Typujemy pierwszą szóstkę Mr OLympia 2024 w Open

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

zawody strict curl

historia rekordu świata w wyciskaniu lezac

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Stojaki, podłoga na siłowni

Siłownia w piwnicy, czy na strychu?

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Tom Prince

Mike Matarazzo

[S] NOWY Pas kulturystyczny POWER SYSTEM - rozm. L

[S] Sprzedam ławeczke, drążek sufitowy, gryf, obciążenie

[S]whey Isolate

Bol w lewej pachwinie

Aktywność fizyczna - porady

Kreatyna dla osoby starszej

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?