Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128012 Postów: 1379076

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141588 Postów: 1789822

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106759 Postów: 1464529

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62186 Postów: 735739

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42015 Postów: 362216

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4036 Postów: 421734

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2468 Postów: 205393

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8672 Postów: 175763

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19026 Postów: 216422

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44226

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51436 Postów: 266700

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98847 Postów: 164563

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 8 Postów: 44

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 12

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15336 Postów: 675160

Tematów: 30851 Postów: 589528

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5385 Postów: 325502

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14538 Postów: 258987

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 98273 Postów: 3207947

Sterydy i prohormony

Tematów: 22062 Postów: 569529

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5136 Postów: 93553

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8776 Postów: 41098

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Ból pośladków po każdej sesji martwego ciągu

ćwiczenia nie obciążające nadgarstka i kciuka

Początki z treningiem na masę mięśniową w domu

Wiosłowanie 4x tyg, czym zastąpić co drugi trening

Jaki jest skuteczny trening na brzuch

Plan na słabe ogniwa

Działy tematyczne

Waga wzrosła lub stoi mimo redukcji

Redukcja - pytanie?

Wybór celu treningowego

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

Good Trip - jak stosować?

Wiosłowanie 4x tyg, czym zastąpić co drugi trening

[BLOG] Kury (Zawody boks 2023)

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

PUSH PULL ocena

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Dietetyk przy nowotworze

Pasta do zębów, a tarczyca

Kłucie w prawej stronie brzucha

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga na Sopot 2023 / Sopot 2021 od 1507 str.

Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

Trained by Viking - Jesień 2023

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Pytanie do użytkowników działu .

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

[SPAM] Na luzie

Nie dać się czasowi

Viki Trail/OCR Runner - przygotowania do sezonu 2023

Połączenie treningu na siłowni z treningiem w domu

Krata na Lato 2023,finałowy czerwiec

Moduł majowy Krata na Lato 2023

[BLOG] Wojtas trenuje "podsumowanie redukcji strona 2"

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Nabijamy Pajacyka !!

Moj dziennik

poczatkujacy 22 lata ocena

Nasz pierwszy motywator

Anllela Sagra

RETRO CLUB

Feedback od użytkowników

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Pytanie do użytkowików AKiF

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

1 Otwarte Mistrzostwa Płońska w Strict Curl 17.06.2023

zawody strict curl

Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Pozostałe działy

Podstawowe ćwiczenia na początek Kalisteniki

Pytanie do użytkowników działu

Orbitrek - porada

Tom Platz

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Dorian Yates

[S] albumina koło 900g z paczki 1kg

[S] Nutrend Flexit Drink 600g smak cytryna

[S]pen do insuliny novo

Mimo ćwiczeń chudne, co robić aby przytyć?

Gotowanie vs pieczenie

Przyprawy - jakie kupić?

Trening bokserski, a bieganie

Jakie suplementy przed i po bieganiu?