Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128464 Postów: 1383784

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141881 Postów: 1793438

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107610 Postów: 1472355

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62381 Postów: 738878

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42434 Postów: 365569

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4067 Postów: 425839

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2475 Postów: 209023

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8650 Postów: 176252

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19076 Postów: 216751

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44306

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51455 Postów: 266732

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99431 Postów: 166068

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 11 Postów: 52

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15342 Postów: 676656

Tematów: 30902 Postów: 591717

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5410 Postów: 326722

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14545 Postów: 259152

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 99892 Postów: 3286948

Sterydy i prohormony

Tematów: 22112 Postów: 572558

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5141 Postów: 93593

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8806 Postów: 41153

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Trening PPL + Upper Lower - ocena

Trening Push Pull - ocena

Plan treningowy - porady

Trening FBW - ocena

Podciąganie hantli wzdłuż ciała - push czy pull?

Trening Push Pull FBW - ocena

Działy tematyczne

Przekroczony bilans tygodniowy pod koniec tygodnia i jak jesć następnego dnia

Deficyt kcal - porady

Kalorie przy kontuzji

Wzmocnienie stawów

Mleczko pszczele

Suplementy na redukcję podczas dodatniego bilansu kalorycznego

FBW i inne problemy

Kontuzja, jak zachować mięśnie?

Plan treningowy - porady

Pompki na poręczach - wątpliwości

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Rwa barkowa

Badania

Przewlekłe zapalenie prostaty

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Inozytol - wpływ na organizm

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

DT Madzia

DT laide - idę po zdrowie

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Strict curl, jedziemy po złoto

[BLOG] Przygotowania do ….

Viki - aktywna 40+

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nabijamy Pajacyka !!

miniKOKS - streszczenie historii treningowej - nowe foty str.6

Czerwiec 2008 - miniKOKS

Mój pierwszy dziennik

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Phil Heath 7x Mr. Olympia

Typujemy pierwszą szóstkę Mr OLympia 2024 w Open

zawody strict curl

historia rekordu świata w wyciskaniu lezac

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Pozostałe działy

[BLOG] Kultury(JUŻ)styka - motywacja - ASNF

[BLOG] W domu też można

Stojaki, podłoga na siłowni

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Tom Prince

Mike Matarazzo

[S] Sprzedam ławeczke, drążek sufitowy, gryf, obciążenie

[S]whey Isolate

Kupię obciążenie Polsport Fi51 mm

Siłownia raz w tygodniu

Spalacze tłuszczu , SAA.

Drżenie stopy i lydki

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?