Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127507 Postów: 1372767

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141233 Postów: 1785720

Pytania, cykle i porady

Tematów: 105929 Postów: 1456955

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61984 Postów: 732894

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41640 Postów: 358244

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3993 Postów: 416284

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2461 Postów: 204012

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8645 Postów: 174340

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18962 Postów: 216039

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44157

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51411 Postów: 266677

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98109 Postów: 162612

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15296 Postów: 659517

Tematów: 30759 Postów: 588755

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5370 Postów: 324415

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14521 Postów: 258722

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 96609 Postów: 3116054

Sterydy i prohormony

Tematów: 22013 Postów: 566905

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5132 Postów: 93525

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8726 Postów: 41002

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Pierwsze zawody w BJJ

Rozgrzewka przed i po treningu.

Plan treningowy na redukcji

Spadek siły na Redukcji

Poszukuję dobry plan FBW dla początkujących

Ocena planu treningowego

Działy tematyczne

Analiza sylwetki po redukcji

Zalecana ilość białka

Redukcja - wątpliwości

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Potreningowo

Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

Interwały a trening FBW

SFD CHALLANGE - 70 000 Przysiadów w 2022 roku.

SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Push Pull Legs 6dniowy na cyklu

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jaki krem do twarzy dla mężczyzn?

Fastum czy trzeba przed IPP20

Czy większa amortyzacja pomoże?

[BLOG] jarcow - stary, ale jary

[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2022

BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

[Blog] kebab_restaurant

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Gdzie się podziały tamte siłownie?

XIX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki

Wyzwanie: fikanie

DT Hesia

Konkurs krata na lato 2022 moduł majowy

Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

Czy idę w dobrym kierunku. Co dalej?

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Nabijamy Pajacyka !!

Obecna forma, pierwsza redukcja...

Moj dziennik

Stary ale jary !

Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

BODYBUILDING Motivation

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

Dawid Cnota

Joanna Ucińska

Nikoletta Sularz

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

James 'Flex' Lewis IFBB Pro

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

I OTWARTE MISTRZOSTWA GRODZISKA MAZOWIECKIEGO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 21.05.2022

II MISTRZOSTWA CZAPLINKA W WYCISKANIOU SZTANGI LEŻĄC

Wyciskanie odwaznika 17,5kg na ilosc powtorzen

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Plan street workout

Sprawdzenie jakości lawki

Nasser El Sonbaty

Jean-Pierre Fux

Lee Haney

[S] Skóra SMOG L

[S] Sprzedam domowej roboty stół do armwrestlingu

[S] Kamizelka obciążeniowa Bushido 37KG

Alkohol - czy wliczać do diety?

Baton białkowy - można?

Tycie - porady i wątpliwości

Sporty walki

18 czerwca - KSW 71: debiut Artura Szpilki