Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128449 Postów: 1383687

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141871 Postów: 1793355

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107586 Postów: 1472170

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62376 Postów: 738790

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42421 Postów: 365464

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4067 Postów: 425782

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2474 Postów: 208740

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8650 Postów: 176236

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19075 Postów: 216747

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44296

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51455 Postów: 266731

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99411 Postów: 166036

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 11 Postów: 51

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15342 Postów: 676654

Tematów: 30901 Postów: 591560

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 326659

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14545 Postów: 259152

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 99848 Postów: 3283005

Sterydy i prohormony

Tematów: 22109 Postów: 572478

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5141 Postów: 93593

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8806 Postów: 41152

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Kształtowanie sylwetki - porady

Suplementy - jak stosować?

Sauna - wpływ na tętno

Ochraniacze do martwego ciągu

Sprzęt treningowy - jaki wybrać?

Objętość treningu - porady

Działy tematyczne

twaróg jako w diecie na mase

Dieta na masę do oceny [68kg]

Dieta - jak ułożyć?

IBS - suplementy

Redox Extreme 2.0 - dawkowanie

Kolagen - jaki wybrać?

Objętość treningu - porady

Bieżnia - jaką wybrać?

Trening Split - ocena

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Plany treningowe - porady

Przewlekłe zapalenie prostaty

INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

Przedwczesny wytrysk - porady

Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

[BLOG] K_PS w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Inozytol - wpływ na organizm

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach

Nie dać się czasowi

DT laide - idę po zdrowie

Strict curl, jedziemy po złoto

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

[BLOG] Przygotowania do ….

[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nabijamy Pajacyka !!

miniKOKS - streszczenie historii treningowej - nowe foty str.6

Czerwiec 2008 - miniKOKS

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Mój pierwszy dziennik

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Ronnie Coleman - legenda

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Mistrzostwa Ząbek(pod Warszawa) 16.06.24 wyniki

Co wiesz o WW ?

Pozostałe działy

Stojaki, podłoga na siłowni

[BLOG] W domu też można

Siłownia w piwnicy, czy na strychu?

Tom Prince

Mike Matarazzo

Bob Paris - Mr. Perfect

Kupię obciążenie Polsport Fi51 mm

Kupię ciuchy hip-hopowe (Mass98, Clinic Manufacture, Player One, Jigga itd.)

KSIAZKA - "Sterydy Anaboliczne" - Jacek Czech

Powrót do piłki - porady

Suplementy - jakie wybrać?

Problemy z erekcją i libido - porady

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?