Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127818 Postów: 1376528

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141441 Postów: 1788176

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106365 Postów: 1460837

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62082 Postów: 734366

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41839 Postów: 360458

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4016 Postów: 419147

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2465 Postów: 204691

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8660 Postów: 175255

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18996 Postów: 216222

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44195

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51425 Postów: 266671

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98483 Postów: 163592

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15329 Postów: 668515

Tematów: 30813 Postów: 589243

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5384 Postów: 324919

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14529 Postów: 258757

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97497 Postów: 3163339

Sterydy i prohormony

Tematów: 22036 Postów: 568061

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5134 Postów: 93539

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8752 Postów: 41051

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Przerwa od treningów a masówka

Plan treningowy do oceny.

Czy nogi powinno robić sie na początku

Rezygnacja z MC i nowy plan do oceny

Trening

moj trening 2x w tyg CZY MA SENS ?

Działy tematyczne

Plan rekukcji masy do oceny i uwag

Mikroskładniki

Prośba o porady w przybraniu na masie

Amix Odżywki

Odmierzanie białka

Nutlove protein shake- raz dziennie?

SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku

Dedlift ocena techniki

[BLOG]PIERWSZY ROK TRENINGOW

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Rezygnacja z MC i nowy plan do oceny

Plan treningowy do oceny ( 3 x w tygodniu )

Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

Przewlekłe zapalenie prostaty

Uszkodzenie nerwu łokciowego

[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Damian_619-Wiosna 2022

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Glodzilla - back in the game

DT Madzia

Dziennik treningowy Bziu

MT Gosikmyszek

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024.

Pompki na klatkę

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Kreatyna w wieku 15 lat

Dziennik progresów - Witorrr98

Moj dziennik

Nabijamy Pajacyka !!

Yeah, She Squats !!!

RETRO CLUB

Cycling n Running Motivation

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Viki Trail/OCR Runner - przygotowania do sezonu 2023

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

MR. OLYMPIA 2022

Ahmad Ashkanani IFBB Pro

Artemus Dolgin - IFBB Physique Pro

WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi

Otwarty Puchar Polski w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku

zawody strict curl

Pozostałe działy

jaka ławeczka

[BLOG] W domu też można

Wyciąg wolnostojący

Dorian Yates

Mike Matarazzo

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Obciążenie stalowe z olx - czy warto?

Przegrałeś kiedyś w kasynie? - wyrównaj rachunki

[K] kupie przedtreningowke/ spalacz na porcje

Krem karpatkowy

Przerwa od treningów a masówka

Ciepła woda na zakwasy

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie