Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128604 Postów: 1384866

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142000 Postów: 1794289

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107962 Postów: 1475150

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62453 Postów: 740376

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42616 Postów: 367043

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4070 Postów: 427206

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19099 Postów: 216920

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 823 Postów: 44322

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51460 Postów: 266749

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99700 Postów: 166703

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2478 Postów: 211566

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8655 Postów: 176318

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 327119

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14548 Postów: 259163

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15347 Postów: 676721

Tematów: 30921 Postów: 594262

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5144 Postów: 93621

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8822 Postów: 41172

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Plan treningowy Push Pull Legs FBW

FBW 3X A,B Do oceny

Plan Push Pull do oceny.

Pomoc w ocenie planu treningowego.

Plan treningowy na redukcję fatu i poprawę kondycji

Proggres na siłowni, Plan treningowy, Rady

Działy tematyczne

Pierwsza redukcja - porady

Jak maksymalizowac efekty redukcji przez 4 tygodnie

Dieta redukcyjna - porady

Przed treningówka w kapsułkach

Suplementacja kreatyny a arytmia komorowa

Sterydy w mlodym wieku

Plan Push Pull do oceny.

FBW 3X A,B Do oceny

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Strict Curl - wycwiela

Trening PPL - ocena

Testosteron i estradiol

Interpretacja wyników sprzed tygodnia i aktualne

Przeszczep włosów, a cykl testosteronu

[BLOG] Rafał w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Przejście z redukcji na powolną masę

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

Nie dać się czasowi

Prośba o poradę w celu dalszego planu treningowego

Oporna redukcja

Viki - aktywna 40+

Muscle Boost Iron Horse - Test Jezoo

[BLOG] Przygotowania do ….

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Trening Upper Lower - ocena

Aktywność fizyczna - jak zacząć?

Nabijamy Pajacyka !!

Lordknaga blogo-galeria

192cm 10lat Stażu

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Świat Triathlonu i innych dyscyplin łączonych

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Stojaki z asekuracją - wybór

Domowa siłownia - wybór sprzętu

[BLOG] W domu też można

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Larry Scott

Danny Padilla

Sprzedam pistolet hukowy Browning

CIUCHY DLA SKATE!

[S] Sprzedam stojaki MS-S108 - Marbo Sport 380 zł

Jakie hantle żeliwne ogumowane stałe (bez regulacji)

Ocena

Przedtreningowka z witaminą C

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Najwieksza Impreza Polonijna : Ruchem po życie 28-09-2025 Eindhoven

Damskie podejście pod 323kg w przysiadzie

Okołotreningowe strategie żywieniowe w trójboju