Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128194 Postów: 1381162

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141705 Postów: 1791524

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107075 Postów: 1467791

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62273 Postów: 737283

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42189 Postów: 363705

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4049 Postów: 423810

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2471 Postów: 206412

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8676 Postów: 175971

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19046 Postów: 216578

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44254

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51450 Postów: 266718

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99045 Postów: 165057

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 10 Postów: 47

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15338 Postów: 676500

Tematów: 30869 Postów: 589776

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5396 Postów: 325995

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14545 Postów: 259016

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 98913 Postów: 3237269

Sterydy i prohormony

Tematów: 22080 Postów: 570752

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5139 Postów: 93571

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8794 Postów: 41120

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Ocena planu treningowego

Trening na pierwszą redukcję

Trening Upper Lower - ocena

Spadki siły po przerwie

Trening Push Pull - ocena

Trening FBW - porady

Działy tematyczne

Dalszy cel treningowy

Dieta redukcja do oceny [100kg]

Ilość kcal i makroskładników w diecie

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Witamina B6 - wysokie dawki

Jabłczan cytruliny - stosowanie

PLAN FBW DLA KOBIETY DO OCENY

Ocena planu treningowego

Martwy ciag - technika

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Trening 3 dniowy do oceny

Strict Curl - wycwiela

Kreon trvix + essentiale forte

Strzelające stawy

Piszczenie w uchu

[BLOG] Rafał w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni

Działy społecznościowe

Michał Jekiel road to super heavyweight

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

[BLOG] JAB!

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

Jaka siłownia w Warszawie ?

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Dt Nadine - dum spiro, spero

DT Madzia

Lepiej późno niż wcale.

Trening TRX - porady

Nagrodzeni w dziale +35

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

Nabijamy Pajacyka !!

Tatuaż Romana Dmowskiego do oceny-ewentulnie biceps do oceny

Ocena

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

James 'Flex' Lewis IFBB Pro

zawody strict curl

22-26 LISTOPAD Puchar Świata XPC - SIEDLCE

Wrocławskie Pompki na Komendę - 18 listopad 2023

Pozostałe działy

Brak czasu na trening - porady

Hantle regulowane Ginneet

Potrzebuję uchwytu na sztangę do wiosłowania

Nasser El Sonbaty

NASI DAWNI MISTRZOWIE-PAWEŁ PRZEDLACKI

Pavol Jablonicky

[S] Rower spinningowy Hop Ssport

[S]Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą Mark Rippetoe

[S] Router Huawei B525s-23a, buty puma

Konsultacja wyników

Kolejność ćwiczeń na treningu

Giga obzarstwo

Szybkość biegu - jak poprawić?

Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

Trening bokserski, a bieganie

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?