Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 126829 Postów: 1363945

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 140840 Postów: 1779934

Pytania, cykle i porady

Tematów: 105142 Postów: 1448675

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61784 Postów: 728769

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41224 Postów: 354056

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3937 Postów: 406540

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2435 Postów: 202178

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8616 Postów: 172313

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Tematów: 18917 Postów: 215651

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44047

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51377 Postów: 266596

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 97515 Postów: 160944

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15129 Postów: 638960

Tematów: 30670 Postów: 587935

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5353 Postów: 323534

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14503 Postów: 258587

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 94992 Postów: 3000164

Sterydy i prohormony

Tematów: 21948 Postów: 564259

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5127 Postów: 93464

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8675 Postów: 40909

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Zapotrzebowanie na redukcji

Jak zwiększyć ilość kcal w diecie?

Brzuch

Alkohol sposobem na stagnację

Chwyt - opuchnięte dłonie, problemy z wykonaniem wiekszej ilości powtórzeń (głównie) ćwiczeń pull

Platki ryżowe

Działy tematyczne

Wieczne gazy na masie. Sposoby?

Jak zwiększyć ilość kcal w diecie?

Masa miesniowa

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

Probiotyk a temperatura

Trening - ocena

Jak oceniacie mój domowy plan treningowy

Trening z masą własnego ciała

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

[BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2021 str.170

Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

Niski testosteron - brak poprawy po iniekcjach

GINEKOMASTIA cz. 4

Jaki posiłek po treningu?

[BLOG] Kulinarne zmagania

[BLOG] Layla w kuchni :D

Działy społecznościowe

Dawid Olszewski - Powrót na scenę!

Muzulol - Bulking Season to 2022

Artur Białek start Wiosna/Sopot 2022

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

[BLOG] KETO ROAD START 157 KG

Gdzie się podziały tamte siłownie?

Ustawka treningowa RealProgress na targach FIWE !

XVI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

[BLOG] Agnusia

Wakacje 2021 Layla 33102

Nie dać się czasowi

Tatuncio po 40 tce

KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

$$$$$ Nagroda dla aktywnych$$$

[Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Nabijamy Pajacyka !!

Ocena ok 2 lat

NASZE PLECY VOL. III

BODYBUILDING Motivation

Hip hop, rap - najlepsze rymy

Projekt BeStrong - półroczna transformacja

Kolarski Damian - Droga do Ultra Mistrzostw Polski 1001km 03.09.2021

Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach

Krzychu - Gruby pod Maraton 2020

Daniel Poniedziałek

Jan Olejko

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

Debiuty i mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness IFBB 2021

Roman Fritz IFBB Pro

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Mistrzostwa Polski PUTS w WL - 8-9.05.2021 ZALESIE

VI Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - 12.06.2021, Wrocław

zawody strict curl

Działy sponsorowane

ANULOWANIE/ZMIANA ZAMÓWIENIA

HYDROLIZED WHEY czy warto?

Pozostałe działy

Wioślarz + stojak do wycisnaknia hantli

Duży wątek

Gumy Oporowe Pomoc

Mirosław Daszkiewicz

Janusz Woch

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Gryf olimpijski + obciążenie

[K] Torba treningowa i inne akcesoria PVL Mutant!

90kg chromowane ,ławka regulowana ,stojaki ,gryf 1000zl

Alkohol sposobem na stagnację

Trening EMS