Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128712 Postów: 1385648

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142068 Postów: 1794702

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108190 Postów: 1477629

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62511 Postów: 741223

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42724 Postów: 367835

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4071 Postów: 428781

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19121 Postów: 217052

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44325

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51468 Postów: 266765

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99793 Postów: 166945

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 14 Postów: 63

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 14

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2481 Postów: 213081

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8655 Postów: 176326

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5415 Postów: 327313

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14551 Postów: 259179

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676733

Tematów: 30934 Postów: 596237

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5147 Postów: 93634

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8827 Postów: 41185

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Poziom Kreatyniny

Plan treningowy prosba o ocenę

Trening FBW - ocena

Trening Split - ocena

Trening Upper Lower + Sporty walki - ocena

Plan treningowy

Działy tematyczne

Dietetyk - kogo wybrać?

Jedzenie na mieście a redukcja

Produkty spożywcze - gdzie kupować?

Testosteron

Stimul 8

Odżywka białkowa - cena

Pytania treningowe

Wybór celu treningowego

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

Strict Curl - wycwiela

Trening Push Pull - ocena

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

GINEKOMASTIA cz. 4

Kształtowanie sylwetki - porady

Wielkość członka od czego zależy?

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Szama Łukasza

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Asystent do zawodów - propozycja barterowej współpracy (Wrocław i okolice)

Stagnacja w progresie budowania nóg

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Przerwa od ćwiczeń a redukcja.

Redukcja , dół brzucha

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

suplementacja kreatyny- prośba o rady

Nie dać się czasowi

[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Walka o formę po 40

Test suplementów Iron Horse na czystą masę mięśniową przez goldberg1982

Test suplementów Iron Horse na czystą masę mieśniową przez rutkow

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Wybór celu treningowego

Jak polepszyć się siłowo w wieku 14 lat.

Nabijamy Pajacyka !!

Moj dziennik

PUCIO

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

DT Rafał Łącki... :)

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

szukam drążka z poręczą treningową

Rowerek stacjonarny vs wioślarz

[BLOG] W domu też można

Dorian Yates

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Franco Columbu

[S] Magnesiki Kolejowe na lodówkę. Magnesiki-Kolejowe.pl

Metabolic Synedrex Pre-Contest 420g

Zestaw tanio ławka Kelton, stojaki Kelton, 50kg marbo, gryf Marbo

Zmiana skórna - porady

Smar do maszyny smitha

Plan treningowy do oceny

Bieganie

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Kai Greene IFBB Pro

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg

Otwarte Mistrzostwa Sierpca w WLK 08.11.2025 r.