Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128654 Postów: 1385230

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142029 Postów: 1794458

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108066 Postów: 1476260

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62487 Postów: 740737

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42667 Postów: 367472

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4071 Postów: 427862

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19109 Postów: 216975

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 823 Postów: 44325

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51465 Postów: 266755

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99762 Postów: 166865

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 13 Postów: 63

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2480 Postów: 212499

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8655 Postów: 176322

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5414 Postów: 327206

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14550 Postów: 259177

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676732

Tematów: 30928 Postów: 595791

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5145 Postów: 93624

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8822 Postów: 41174

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Suplementacja na końcówkę redukcji

Rozgrzewka - jak wykonać?

Trening FBW - ocena

Trening FBW - ocena

Trening FBW Upper Lower - ocena

Trening Split - ocena

Działy tematyczne

Gotowe sosy - jakie wybrać?

Wybór celu treningowego

Dieta na masę do oceny [80kg]

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Suplementacja na końcówkę redukcji

Przedtreningówka z dmaa

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

Strict Curl - wycwiela

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Rozgrzewka - jak wykonać?

Ile ręczników zabrać do sauny?

Androlog Trójmiasto i okolice

Sauna - wpływ na zatoki

[BLOG] Rafał w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

[Verified] $100 Off Temu Coupon Code [ALB496107] 0n all Purchase In November2025

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM Sebastian Szmyt

Dieta czy zmiana nawyków

Problemy z erekcją - porady

Silownia bez diety-bez liczenia kalorii

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Nie dać się czasowi

DT Madzia

Rzabba - Projekt Masa 365

Nagrodzeni w dziale +35

Viki - aktywna 40+

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Kreatyna - bezsenność

Jaki wysoki stojak pod sztangę?

Nabijamy Pajacyka !!

Latest Temu Coupon Code $100 Off [acu729640] First Time Order for Black Friday Sale 2025

38lat 188cm 90kg

DT Rafał Łącki... :)

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Wyzwanie push-ups Streak że strony darebee.com

Exclusive Temu 100€ Discount Code [ALB496107] For Free Stuff For November2025

[BLOG] W domu też można

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Franco Columbu

Jusup Wilkosz

[S] Robię skuteczne strony WWW dla trenerów – szukam 2–3 osób na startową współpracę

[S] Food Forum - czasopismo z lat 2016-2017, 6 egzemplarzy

[S]Body Challenge - czasopismo, 23 egzemplarze

Halloween

Przełożenie wyciągu - porady

Cytrulina - jak stosować?

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Mr Olympia 2025,9-12 październik,Las Vegas,USA,zapowiadają się niesamowicie :)

Otwarte Mistrzostwa Sierpca w WLK 08.11.2025 r.

historia rekordu świata w wyciskaniu lezac