Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128425 Postów: 1383477

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141847 Postów: 1793122

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107503 Postów: 1471483

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62363 Postów: 738579

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42384 Postów: 365189

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4063 Postów: 425457

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2473 Postów: 207964

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8650 Postów: 176231

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19070 Postów: 216722

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44294

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51455 Postów: 266732

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99361 Postów: 165907

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 11 Postów: 51

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15340 Postów: 676649

Tematów: 30895 Postów: 591264

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5404 Postów: 326539

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14545 Postów: 259111

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 99720 Postów: 3273412

Sterydy i prohormony

Tematów: 22105 Postów: 572224

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5141 Postów: 93591

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8805 Postów: 41148

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Sylwetka

Ocena planu treningowego

Trenowanie stożków rotatorów do upadku

Co robić ? jestem zielony

Plan Treningowy dla dziewczyny - nogi pośladki

Ocena planu treningowego

Działy tematyczne

Masa - spadek wagi pomimo nadwyżki kalorycznej

Dieta cz

Długa redukcja - zbyt duży deficyt

Spalacz tłuszczu a leki przeciwbólowe

TEST HARDCOROWYCH PRZEDTRENINGÓWEK czerwiec 2024

Białko RSI - Białko Whey Protein High Quality Nauralne 4kg WPC Natural

Ocena planu treningowego na masę mięśniową

[BLOG] czas odmłodzić ciało!

Prośba o ocene planu fbw.

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Spadek libido

GINEKOMASTIA cz. 4

Badania wątroby - analiza

---TANIE KUPOWANIE---

[BLOG] K_PS w kuchni

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

kreatyna, mocny trening i dieta. czy to wystarczy, czy doładować się mocnym spalaczem?

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

Nie dać się czasowi

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

[SPAM] Na luzie

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Szyja & Kark czyli mięśnie,które trzeba trenować po + 35

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Trening w domu - porady

Nabijamy Pajacyka !!

Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

2 lata na siłowni

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Bajera na luzie

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Ronnie Coleman - aktualna forma

XI Mistrzostwa Polski w WW w tonażu - Wrocław 16 11 2024

Mistrzostwa Ząbek(pod Warszawa) 16.06.24 wyniki

Co wiesz o WW ?

Pozostałe działy

forma 14 latka

Ławeczka do ćwiczeń

Domowa siłownia - Zakup sprzętu

Bob Paris - Mr. Perfect

Mike Quinn

Nasser El Sonbaty

Kupię ciuchy hip-hopowe (Mass98, Clinic Manufacture, Player One, Jigga itd.)

KSIAZKA - "Sterydy Anaboliczne" - Jacek Czech

(S) Napoje roślinne alpro

Sprawdzone HCG

Dieta w ochronie trzustki

Krzywica zeber

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?