Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127927 Postów: 1378115

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141530 Postów: 1789212

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106617 Postów: 1463100

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62150 Postów: 735168

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41951 Postów: 361678

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4024 Postów: 420619

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2466 Postów: 205157

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8671 Postów: 175626

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19010 Postów: 216314

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44219

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51433 Postów: 266694

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98705 Postów: 164203

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 7 Postów: 39

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 10

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15331 Postów: 674121

Tematów: 30831 Postów: 589365

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5386 Postów: 325266

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14535 Postów: 258977

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97963 Postów: 3192307

Sterydy i prohormony

Tematów: 22050 Postów: 568914

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5135 Postów: 93547

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8772 Postów: 41088

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Plan do oceny

Prosty trening FBW na redukcje.

Ocena planu treningowego i kilka pytań

Push&Pull + nogi czy hybryda FBW + Upper&Lower

Puszczanie pleców przy przysiadacv

Plan treningowy

Działy tematyczne

Dieta na masę do oceny [83kg]

Budowa masy mięśniowej - porady

Śniadanie ryż + kurczak

Wzmocnienie naczyń krwionośnych

Black Devil Dawkowanie

Która kreatyna?

Ocena planu 1.5r stażu

Ocena planu treningowego i kilka pytań

Opuszczanie treningu

Push&Pull + nogi czy hybryda FBW + Upper&Lower

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

[BLOG] W Z O R EK bench press 2023 powrót do startów str.306

Hormony, spadek testa

Przerzedzanie włosów

Kawa - warto czy nie warto?

Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

[BLOG] Kulinarne zmagania

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Artur - Maraton Npc,Pca i Sopot czerwiec 2022

Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Ocena sylwetki

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Nie dać się czasowi

DT Marta

DT Hesia

kerad37 krata do lata

[blog] WINO NA KETO

Training fashion 2023 - czyli konkurs SFD na marzec 2023

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Rekompozycja, redukcja czy masa?

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nabijamy Pajacyka !!

Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

Ocena sylwetki

Nasz pierwszy motywator

Motywacja do ćwiczeń

BODYBUILDING Motivation

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Dziennik biegowy Nadine

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Aktualności i wydarzenia

Chinedu Andrew Jacked - IFBB Elite Pro

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

GPC World Cup V4 -VISEGRAD 2023 - 27-30 .04 Trutnov Czech Republik

Najlepsi Polscy Trojboisci i wyciskacze Wszeczasow

MP Bench Press, Deadlift, Powerlifting GPC,PUTS - 18-19.03.2023 ZALESIE

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Ławeczka 4w1 - przebudowa

Ławka Ferros vs Kelton

Paul Dillet

Andreas Munzer

Dorian Yates

[S] modlitewnik, urządzenie do klaty i barków, blokada na nogi, rowerek

Obciążenie stalowe z olx - czy warto?

Sprzedam BIEŻNIA - ROWEREK - ORBITREK

Niedożywienie

Odruchy wymiotne podczas treningu

Uległem pokusie

Bieganie zimą - czy ma to sens?

Ból kolana po bieganiu - co zrobić?