Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 126913 Postów: 1364852

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 140885 Postów: 1780501

Pytania, cykle i porady

Tematów: 105211 Postów: 1449431

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61795 Postów: 729258

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41268 Postów: 354467

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3939 Postów: 407563

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2444 Postów: 202418

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8619 Postów: 172624

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Tematów: 18920 Postów: 215687

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44079

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51379 Postów: 266597

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 97565 Postów: 161055

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15146 Postów: 640621

Tematów: 30686 Postów: 588009

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5356 Postów: 323592

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14503 Postów: 258593

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 95145 Postów: 3010466

Sterydy i prohormony

Tematów: 21957 Postów: 564494

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5126 Postów: 93465

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8679 Postów: 40916

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Rio mare

Spalacz tkanki tłuszczowej - wprowadzić?

Eaaaa

BCAA zamiast białka na redukcji

Bieganie a spalanie tluszczu

Jakie aminokwasy kupić?

Działy tematyczne

Kasza gryczana prażona

Budowa masy mięśniowej [71kg]

Prowadzenie online - kogo wybrać?

Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

Autorska odżywka węglowodanowa

Spalacz t5

trening fbw

trening codziennie + orbitrek

[BLOG] Ruski czołg DT

[BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2021 str.170

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Budowanie masy, nocna zmiana, ilość snu

przewlekle zapalenie prostaty

Ból kolana - pomoc porada nakierowanie

---TANIE KUPOWANIE---

[BLOG] Rafał w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Muzulol - Bulking Season to 2022

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę, podsumowanie redu strona 1173

Mati - Wiosna 2022

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Gdzie się podziały tamte siłownie?

Ustawka treningowa RealProgress na targach FIWE !

XVI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

Nie dać się czasowi

DT Hesia

Dziennik treningowy Bziu

Tatuncio po 40 tce

KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

KRATA NA LATO wg ojan

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD!!! podsumowanie str 112

[Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.

Nabijamy Pajacyka !!

NASZE PLECY VOL. III

Jak oceniacie forme?

BODYBUILDING Motivation

Rabi House of Hards

Yeah, She Squats !!!

Kolarski Damian - Droga do Ultra Mistrzostw Polski 1001km 03.09.2021

DT- Headlong pt.2

Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

Daniel Poniedziałek

Jan Olejko

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro

VI MP w WW & X MPN w WW & Puchar Spartan - WROCŁAW 12.06.2021

Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - DYSKUSJA

Puchar Polski w Trójboju Siłowym - 19-20.06.2021Raszyn.

Działy sponsorowane

ANULOWANIE/ZMIANA ZAMÓWIENIA

HYDROLIZED WHEY czy warto?

Pozostałe działy

Ławka - porada

Duży wątek

Sprzęt do ćwiczeń w domu - co wybrać?

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Freddy Ortiz

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

[S] RayBan Wayfarer. Dobra cena!

Kupię 2x24 kg kettlebell

[S]KSW 61 Bilety

Bezustanne nocne i poranne erekcje na redukcji u 51 latka :D

Rio mare