Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128682 Postów: 1385431

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142046 Postów: 1794571

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108122 Postów: 1476906

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62501 Postów: 741004

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42690 Postów: 367630

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4071 Postów: 428225

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19113 Postów: 217023

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 823 Postów: 44326

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51467 Postów: 266756

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99779 Postów: 166903

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 13 Postów: 63

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2481 Postów: 212826

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8655 Postów: 176326

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5414 Postów: 327239

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14550 Postów: 259177

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676733

Tematów: 30928 Postów: 595998

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5146 Postów: 93633

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8826 Postów: 41183

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Odżywka białkowa czy tu jest problem

Pytanie o uchwyt V na plecy i jego warianty

Artroskopia barku powrót do sportu

Która rozpiska treningowa?

Brak libido, słabe erekcje, stany depresyjne

Silownia w domu - ocena zestawu

Działy tematyczne

Pozostać na redukcji czy wejście na mase

Pierwsza redukcja - przestój w zrzucaniu wagi

Problem

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Hi Tec Nutrition - Magic Stick

Kołatania serca - porady

Kolejnośc trenowania partii

Obłożenie siłowni na "klatę+biceps" w poniedziałki

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Push Pull Legs - czyli standard ale czy dobrze?

DROGA NA SZCZYT - dziennik albercikk1

Jakie trwale zapachy polecacie?

testosteron a laserowa korekcja oczu

Brak libido i złe samopoczucie - porady

[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM Sebastian Szmyt

Marcin Balcerek-dziennik treningowy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Poziom tkanki tłuszczowej - porady

Redukcji tkanki tłuszczowej - porady

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Nie dać się czasowi

Odżywka białkowa czy tu jest problem

[SPAM] Na luzie

Jezoo - piętno stalowego kręgu

Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą

Viki - aktywna 40+

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[DT] Ozzy - Get big or die trying

Wybór celu treningowego - Masa, rekompozycja, redukcja

Nabijamy Pajacyka !!

Ocena sylwetki

1.5 roku treningow (17 lat)

DT Rafał Łącki... :)

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

buceps porada

Silownia w domu - ocena zestawu

Domowa siłownia - porady

Dorian Yates

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Franco Columbu

Vasopro i Ephedrine 60 Kazien

Metabolic Synedrex Pre-Contest 420g

Perfumy

Dysproporcje w ruchach push pull

Atlas Szultka Gym

Re:Odżywka białkowa Whey

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg

Otwarte Mistrzostwa Sierpca w WLK 08.11.2025 r.