Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128551 Postów: 1384428

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141959 Postów: 1794055

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107859 Postów: 1474129

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62433 Postów: 739931

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42548 Postów: 366515

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4070 Postów: 426647

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2476 Postów: 210584

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8652 Postów: 176316

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19087 Postów: 216845

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44313

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51455 Postów: 266746

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99595 Postów: 166458

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15347 Postów: 676716

Tematów: 30919 Postów: 592526

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 326995

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14547 Postów: 259161

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 22132 Postów: 573346

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5143 Postów: 93614

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8819 Postów: 41166

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Ramiona nie rosną trening do analizy

Plan treningowy do oceny

Trening Choroba.. Co robic

Trening Push Pull Legs - ocena

Trening FBW - ocena

Przysiady - Wskazówki na temat poprawy techniki [Film]

Działy tematyczne

Do weryfikacji - Dalsza droga

Rodzaje "grubości". Pytanie do zaawansowanych.

Redukcja czy masa ? , rok przerwy od treningow.

Ashwaganda i środki z kofeiną, wybór kreatyny, badania

Sylimarol a retencja wody

Jaki jabłczan kreatyny w proszku bez smaku?

Plan treningowy do oceny

Zmiana Splitu na FBW - pytania

Łydki - jak trenować?

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

Ramiona nie rosną trening do analizy

Strict Curl - wycwiela

Wyrostek robaczkowy.....ciekawe czy nie ?

Wyrostek robaczkowy????????Pomóżcie!

Badania - analiza

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Poziom tkanki tłuszczowej- ocena

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Nie dać się czasowi

Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach

Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

FBW- czy ten plan jest dobrze skonstruowany?

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

POMOCY! Co mam robić?

Nabijamy Pajacyka !!

Grubas, spaślak, boja

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Dziennik treningowy

Mój pierwszy dziennik

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

FIBO 2025,Kolonia ,Niemcy

Markus Ruhl aktualna forma

zawody strict curl

historia rekordu świata w wyciskaniu lezac

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Ławka treningowa do 400 zł na początek

Średnica obciążeń

Flex Wheeler - sułtan symetrii

Sergio Oliva

Dorian Yates

[K] Szukam na gwałt pewnej sukienki..

[S] Buty powerlift 2

SPRZEDAM CIUCHY STREET & SKATE NOWE !! TANIO!!

Czy mozliwe

Okladziny

Kreatyna roznica

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?