Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127008 Postów: 1365928

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 140925 Postów: 1781103

Pytania, cykle i porady

Tematów: 105310 Postów: 1450383

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61813 Postów: 729795

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41315 Postów: 355059

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3944 Postów: 408898

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2444 Postów: 202608

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8624 Postów: 173002

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Tematów: 18925 Postów: 215742

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44088

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51387 Postów: 266613

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 97640 Postów: 161214

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15162 Postów: 642650

Tematów: 30690 Postów: 588111

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5357 Postów: 323747

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14504 Postów: 258603

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 95352 Postów: 3025477

Sterydy i prohormony

Tematów: 21964 Postów: 564804

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5127 Postów: 93479

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8683 Postów: 40925

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Ból głowy przy ćwiczeniach

Brak siły a zauważalna przemiana ciała na lepsze

Beta-alanina, dawkowanie a badania

Czy taki plan ma sens ?

Kreatyna - jaka forma?

Redukcja

Działy tematyczne

Dieta oparta tylko na kurczaku

Odstające sutki u mężczyzny

Dieta wegetariańska

Kreatyna = choroba

Lecytyna vs Alpha GPC

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Ocena treningu FBW + kilka pytań

mc technika

Plan FBW do oceny

[BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2021 str.170

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

[BLOG] by Banan 2021 - przerwa, zerwany biceps - 728 str

Staw barkowy - problem

INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

Odporność organizmu - jak ją poprawić?

BLOG StrongSFD - Apetyt rośnie w miarę jedzenia

Jak zrobić pikantna oliwe z oliwek ?

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

Gdzie się podziały tamte siłownie?

Ustawka treningowa RealProgress na targach FIWE !

XVI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

Nie dać się czasowi

Wakacje 2021 cod123

[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow

Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021

Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg aestheticman

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.

Treningi

Nabijamy Pajacyka !!

"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Ocena formy na wakacje

Cytaty i przysłowia dające kopa

Rabi House of Hards

Stary ale jary !

Viki OCR Runner - przez porodówkę do sezonu 2021 :-)

Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

Krzychu - Gruby pod Maraton 2020

Joanna Ucińska

Nikoletta Sularz

Daniel Poniedziałek

Aktualności i wydarzenia

Tampa Pro 2021

Keone Pearson IFBB Pro

Roelly Winklaar - IFBB Pro

Jakie nakolanniki i opaski na przedramina?

WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi

Wakacyjne Zawody w Wyciskaniu Sztangi, Martwym Ciągu, Pompki na Poręczach - 24.07.2021 Dąbrowa Górn.

Działy sponsorowane

ANULOWANIE/ZMIANA ZAMÓWIENIA

HYDROLIZED WHEY czy warto?

Pozostałe działy

Zamiana paru ćwiczeń do FBW

[BLOG] W domu też można

ławeczka

Pavol Jablonicky

Andreas Munzer

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Jak nazywa się ta maszyna i ile kosztuje

Trójkątne hantle żeliwne 10kg

Sprzedam 4 stosy do wyciągów bramy

Beta-alanina, dawkowanie a badania

Ból głowy przy ćwiczeniach