SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Działy tematyczne

Odżywianie i Odchudzanie

Tematów: 123463 Postów: 1330524

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Dieta do sprawdzenia co jest źle

flex1976 arrow-icon

Dieta tłuszczowa do oceny

anubis84 arrow-icon

Odchudzanie - dieta do oceny

anubis84 arrow-icon

Odżywki i Suplementy

Tematów: 138807 Postów: 1755503

Pytania, cykle i porady

Pytanie dotyczące kreatyny

acidm arrow-icon

Przedtreningowka do 70zl

flex1976 arrow-icon

Ile po treningu pić białko?

TomQ-MAG arrow-icon

Trening dla początkujących

Tematów: 101464 Postów: 1409994

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Proszę o ocenę planu PUSH&PULL

joke1987r arrow-icon

SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !

rasgrocek arrow-icon

Ocena planu

GuD arrow-icon

Trening dla zaawansowanych

Tematów: 61134 Postów: 709282

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

rasgrocek arrow-icon

[BLOG] W Z O R EK sezon 2019 str.43

W Z O R EK arrow-icon

gienus12 - mass and strenght

gienus12 arrow-icon

Zdrowie i Uroda

Tematów: 39510 Postów: 337712

Bądź silny i zdrowy!

OSWOIĆ LĘK i DEPRESJĘ: Moja droga ku lepszemu życiu

bdk80 arrow-icon

Duże zakola w wieku 16 lat.

aa3 arrow-icon

Ślady zadrapania na nodze

BPL-G arrow-icon

Kuchnia SFD

Tematów: 3707 Postów: 375754

Smacznie, zdrowo i sportowo

[BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

xkaperx arrow-icon

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

krzyzu9218 arrow-icon

[BLOG] nwpassage od kuchni

mesja1905 arrow-icon

Działy społecznościowe

Przygotowanie do zawodów

Przygotowanie do zawodów

Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

Gugcio arrow-icon

Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

arturl1986 arrow-icon

Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

Gugcio arrow-icon

Odchudzanie i forma po męsku

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

solaros arrow-icon

10.000 kroków dla zdrowia -my chcemy wiecej-start styczeń-luty

6ripley arrow-icon

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Hidan20 arrow-icon

Ustawki treningowe

X Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Oficjalne otwarcie Sklepu SFD w OŚWIĘCIMIU !

Banan arrow-icon

USTAWKI TRENINGOWE 2019 rok

Lucyna86 arrow-icon

IX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Oficjalne otwarcie Sklepu SFD w BYDGOSZCZY!

marylinnn arrow-icon

Ladies SFD

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

DT nwpassage

northwestpassa.. arrow-icon

Dziennik Motywacyjny - Invidia

northwestpassa.. arrow-icon

[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

Tygrysekk arrow-icon

Po 35 roku życia

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

olotraper arrow-icon

garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

olotraper arrow-icon

Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

ajazy arrow-icon

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

rutkow arrow-icon

[Blog] Najstarszy junior na kwadracie

DreamEvil arrow-icon

[BLOG] - Zapiski Jaska

TomQ-MAG arrow-icon

Galeria Zdjęć

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Lordknaga blogo-galeria

sOiR arrow-icon

Czas się zabrać za siebie po 30tce

PatrykRR arrow-icon

Nabijamy Pajacyka !!

celaxxx arrow-icon

Motywatory Treningowe

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Heidi Vuorela

masti arrow-icon

Michelle Lewin

ASNF arrow-icon

Transformacje / Transformations

ASNF arrow-icon

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

Crossfit - Cross Training & Diet System SFD

Luźne rozmowy w BOXIE

DreamEvil arrow-icon

ziarocf - dziennik

ziarocf arrow-icon

DT 6ripley- Open2k18 s.248

fsl arrow-icon

Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

Emil Kaleński

ASNF arrow-icon

Rafał Tasiemski

idziaszek arrow-icon

Inez Gorońska

Banan arrow-icon

Aktualności i wydarzenia

Kulturystyka i Fitness - Aktualności, TV SFD

Tematów: 2362 Postów: 193857

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Ronnie Coleman - aktualna forma

LiptonS arrow-icon

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

lordknaga arrow-icon

Fred 'Biggie' Smalls IFFB Pro

ASNF arrow-icon

Sporty Siłowe - Aktualności i Porady

Tematów: 8295 Postów: 163379

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Mistrzostwa Europy WUAP - 17-22.06.2019 NIEMCY Frauenau

W Z O R EK arrow-icon

Międzynarodowe Mistrzostwa Polski GPC , WUAP - 23-24.03.2019 ZALESIE

W Z O R EK arrow-icon

V Otwarte Integracyjne Mistrzostwa Śląska w WLK - Żywiec 09.03.2019 r.

gregorterm arrow-icon

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Trening w domu

Tematów: 18599 Postów: 213191

Jak skutecznie trenować w domu

Pomoc w wyborze poręczy do ćwiczeń

anubis84 arrow-icon

[BLOG] W domu też można

QUEBLO arrow-icon

Plan treningu na mase

anubis84 arrow-icon

Z archiwum kulturystyki

Tematów: 815 Postów: 41519

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Dave Draper "The Blond Bomber"

ASNF arrow-icon

Cory Everson

ASNF arrow-icon

Gladys Portugues

ASNF arrow-icon

Targowisko

Tematów: 51142 Postów: 266106

Kupię, sprzedam, zamienię

Suplementy za obniżona cenę z konkursu!

bizone77 arrow-icon

Kupię Bullteriera

Wysockiidzmocz.. arrow-icon

[S]Nowe suplementy - Kreatyna, Izotonikt, Elektrolity, Witaminy, Przedtreningówki

daal arrow-icon

Szybkie pytania bez logowania

Tematów: 92861 Postów: 150366

Anonimowe pytania

Zmalal mi penis

QUEBLO arrow-icon

Jak brać clenbuterol!?

Anonim arrow-icon

Jak dawkować clenbuterol?

flex1976 arrow-icon

Sporty walki

Scena MMA i K-1

Tematów: 14544 Postów: 573304

MMA i K1

KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

grind arrow-icon

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Wysockiidzmocz.. arrow-icon

KSW 47 Łódź: Mariusz Pudzianowski vs Szymon Kołecki

pilek arrow-icon

Sztuki Walki

Tematów: 30212 Postów: 580743

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Rozgrzewka - jak długa żeby starczyło sił na dalej

KrzyśK arrow-icon

Yiquan - sezon 2017-2018

dacheng arrow-icon

Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

pushup arrow-icon

Nie samą siłownią człowiek żyje

Piłka Nożna

Tematów: 5301 Postów: 321981

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Typer Primera Division 2018-2019

wikt arrow-icon

Inne dyscypliny

Tematów: 14428 Postów: 258204

Nie tylko siła, ale i sprawność

Testy sprawnościowe do SPAP

Gohan arrow-icon

Po bandzie

Doping

Tematów: 89886 Postów: 2638631

Sterydy i prohormony

[SPAM] Strój choinkę, kupuj szynkę no i wbijaj odrobinkę.

lodzianin1 arrow-icon

Doping - zdjęcia

Tematów: 4467 Postów: 142171

Zdjęcia środków dopingujacych... oryginały/podróbki

ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

endy2 arrow-icon

Hazard

Tematów: 1068 Postów: 45262

Od zera do milionera...albo na odwrót.

Test Zdrapek LOTTO

mohakito arrow-icon

Po siłowni, o siłowni

Tematów: 21686 Postów: 550523

Luźne dyskusje na temat siłowni

Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)

Ghorta arrow-icon

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Administracja i Moderatorzy

Tematów: 5067 Postów: 93010

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Prosze o usuniecie mojego konta.

Banan arrow-icon

SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl

Tematów: 8402 Postów: 40439

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Zamówienie nr 1934805

fsl arrow-icon