Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128574 Postów: 1384644

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141984 Postów: 1794210

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107922 Postów: 1474684

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62443 Postów: 740191

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42582 Postów: 366810

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4070 Postów: 426960

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19094 Postów: 216879

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44315

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51457 Postów: 266747

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99670 Postów: 166616

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2477 Postów: 211087

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8654 Postów: 176317

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 327095

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14547 Postów: 259162

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15347 Postów: 676717

Tematów: 30921 Postów: 593154

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5143 Postów: 93617

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8821 Postów: 41170

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Trening na górna część ciała dla babki

Martwy ciąg sumo

Suwnica - wliczanie obciążenia

Przysiady sumo - suwnica

Powrót po kilku miesiącach, porady dla trenującej kobiety?

Trening Upper Lower - ocena

Działy tematyczne

Wybór celu treningowego

Meridia 10/15

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

L-teanina

Hammer Labz Trojan Test

Szukam (odpłatnie) pomocy w ogarnięciu cyklu

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

Artroskopia barku

Stres i problemy z erekcją

[BLOG] K_PS w kuchni

[BLOG] Rafał w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Przejście z redukcji na powolną masę

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

Nie dać się czasowi

53 latka na siłowni:)

Pomoc

Jezoo - piętno stalowego kręgu

Mostek hcg

[BLOG] Przygotowania do ….

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Dieta na mase do oceny

Trening FBW - ocena

Nabijamy Pajacyka !!

Dziura w klatce piersiowej - problem

9msc diety 1800kcal, aeroby i trening

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Świat Triathlonu i innych dyscyplin łączonych

Dziennik treningowy

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Brama treningowa - atlas POMOCY

Bieżnia do domu

[BLOG] W domu też można

Dorian Yates

Paul Dillet

Flex Wheeler - sułtan symetrii

[S] Koszule, Tshirty, damskie, męskie - Hugo Boss, Tommy Hilfiger

[S] Jeansy, koszule, koszulki, polo

Kupię obciążenie olimpijskie

Trening silowy

Martwy ciąg - porady

Ginekomastia - gdzie wykonać zabieg?

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Typujemy pierwszą szóstkę na Pittsburgh Pro, data: 10-11 Maj

Okołotreningowe strategie żywieniowe w trójboju

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg