Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127939 Postów: 1378263

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141537 Postów: 1789320

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106640 Postów: 1463378

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62155 Postów: 735237

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41954 Postów: 361743

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4027 Postów: 420843

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2467 Postów: 205172

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8671 Postów: 175629

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19015 Postów: 216334

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44220

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51434 Postów: 266696

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98728 Postów: 164266

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 7 Postów: 40

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 10

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15333 Postów: 674328

Tematów: 30834 Postów: 589386

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5386 Postów: 325291

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14536 Postów: 258987

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 98005 Postów: 3194585

Sterydy i prohormony

Tematów: 22052 Postów: 569019

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5135 Postów: 93548

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8772 Postów: 41091

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Trening - jaki wybrać?

Biceps polecane ćwiczenia

Ramiona - brak przyrostów

Mały progres

Pomoc w poprawie planu treningowego

Trening FBW - ocena

Działy tematyczne

Posiłek

Nagły skok wagi podczas odchudzania

Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Trec CM3 - membrana zabezpieczająca

Budowa masy mięśniowej - porady

Trening split - ocena

Trening split na 2 dni - ma sens?

Trening push/pull - ocena

[BLOG] W Z O R EK bench press 2023 powrót do startów str.306

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Nadpotliwość

Problem z kręgosłupem - porady

GINEKOMASTIA cz. 4

Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

[BLOG] Rafał w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

Krystian Romanowski - droga do MP 2020

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

porada w redukcji i detoksykacji

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

DT Madzia

Nie dać się czasowi

DT Marta

1 kwietnia startujemy z Krata Na Lato 2023

[blog] WINO NA KETO

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

współczynnik aktywności pal

Nabijamy Pajacyka !!

Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

Ocena sylwetki

Nasz pierwszy motywator

Motywacja do ćwiczeń

BODYBUILDING Motivation

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

DT- Headlong pt.2

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Aktualności i wydarzenia

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Nowa nadzieja kulturystyki : junior Maciej Nabagło

IX MISTRZOSTWA POLSKI w WW 22.04.2023 Łaziska Górne

GPC World Cup V4 -VISEGRAD 2023 - 27-30 .04 Trutnov Czech Republik

Najlepsi Polscy Trojboisci i wyciskacze Wszeczasow

Pozostałe działy

Ławka treningowa - porada

Sprzęt do domowej siłowni

Wyciąg górny i dolny - siłownia w domu | Wybór między K-Sport a Kelton

Victor Richards - największy kulturysta

Paul Dillet

Andreas Munzer

Wykonam sprzęt na siłownię

CIUCHY DLA SKATE!

[S] Worek bokserski Hektor 160cm i rękawice do MMA

Stronglifts, korzyści

Trening FBW - ocena

Ramiona - brak przyrostów

Jakie suplementy przed i po bieganiu?

Bieganie zimą - czy ma to sens?