Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128519 Postów: 1384225

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141931 Postów: 1793899

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107763 Postów: 1473499

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62417 Postów: 739678

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42507 Postów: 366218

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4069 Postów: 426369

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2475 Postów: 210211

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8652 Postów: 176309

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19085 Postów: 216829

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44309

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51455 Postów: 266736

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99535 Postów: 166345

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15346 Postów: 676687

Tematów: 30915 Postów: 592359

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 326899

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14547 Postów: 259156

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 22126 Postów: 573078

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5143 Postów: 93611

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8814 Postów: 41158

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Brak zakwasów od dłuższego czasu

Trening Upper Lower - ocena

Problemy z treningiem, brak efektów, większa lewa pierś - pish, pull, legs

Trening siłowy raz w tygodniu

Trening Lower - ocena

Trening Split - ocena

Działy tematyczne

Dieta - pytania i wątpliwości

Gotowe sosy - warto stosować?

Proporcje kwasów tłuszczowych - pytanie?

Suplementacja na redukcji

Johimbina - kiedy stosować?

Amix - jakość produktów

Joga

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

biceps...duzo czy malo?

Strict Curl - wycwiela

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

Problem z wagą, poziomem tkanki tłuszczowej, interpretacja badań.

Barki

Badania krwi - interpretacja

[BLOG] K_PS w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

WILCZY GŁÓD

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Powrót po ciąży do pięknej sylwetki

DT Madzia

[BLOG] Przygotowania do ….

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Zabawa sportem po 40stce

FBW- czy ten plan jest dobrze skonstruowany?

[BLOG] Arrozconpollo

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Nabijamy Pajacyka !!

1.5 roku treningow (17 lat)

Poziom BF

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Dziennik treningowy

Mój pierwszy dziennik

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Wczesniej i pozniej

Ronnie Coleman - legenda

historia rekordu świata w wyciskaniu lezac

zawody strict curl

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Pozostałe działy

Blat bieżni czy lakierować czy wystarczy samo smarowanie

Gryf oraz obciążenie olimpijskie

Trening w domu - sprzęt, ćwiczenia, odpoczynek

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Nasser El Sonbaty

Gunnar Rosbo - Król Przedramion

[S] Kulturystyka System - Joe Weidera - kopie kompletu plansz

[S] Airfryer Tefal FW5018

[S]Laptop gamingowy

Różnice w postrzeganiu własnego ciała wśród kobiet i mężczyzn trenujących siłowo

Posiłki - jak je tworzyć?

Efekty redukcji, a czas

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?