Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127812 Postów: 1376487

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141436 Postów: 1788151

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106360 Postów: 1460784

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62081 Postów: 734339

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41838 Postów: 360427

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4016 Postów: 419121

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2465 Postów: 204682

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8660 Postów: 175236

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18995 Postów: 216218

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44195

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51425 Postów: 266671

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98481 Postów: 163585

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15329 Postów: 668440

Tematów: 30813 Postów: 589242

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5384 Postów: 324907

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14529 Postów: 258755

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97486 Postów: 3162474

Sterydy i prohormony

Tematów: 22036 Postów: 568045

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5134 Postów: 93539

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8750 Postów: 41047

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Czy nogi powinno robić sie na początku

Rezygnacja z MC i nowy plan do oceny

Trening

moj trening 2x w tyg CZY MA SENS ?

Ocena Treningu

Budowanie masy a bieganie

Działy tematyczne

Ilość kcal i makroskładników

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

Kleik ryżowy - przygotowanie

Potrzebuję pre-workoutu z mała ilością kofeiny

Niski poziom testosteronu - porady

Suplementy niedopuszczone do sprzedaży

Trening FBW - co dalej

Redukcja

moj trening 2x w tyg CZY MA SENS ?

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

Przewlekłe zapalenie prostaty

Uraz stopy - pomoc

Naderwanie mięśnia piersiowego?

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Damian_619-Wiosna 2022

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga na Sopot 2023 / Sopot 2021 od 1507 str.

Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Glodzilla - back in the game

Dziennik treningowy Bziu

DT Marta

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Test Iron Horse 2022 - czysta masa wg rutkow

Plan do oceny

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nabijamy Pajacyka !!

Pomoc z określeniem BF

*Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow*

Cycling n Running Motivation

Nazwa filmiku

Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

Viki Trail/OCR Runner - przygotowania do sezonu 2023

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

Michał Krizanek IFBB Elite Pro

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Kevin Levrone, transformacje i powroty

WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi

Otwarty Puchar Polski w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku

zawody strict curl

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Wyciąg wolnostojący

Deload - masa

Dorian Yates

Mike Matarazzo

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Obciążenie stalowe z olx - czy warto?

Przegrałeś kiedyś w kasynie? - wyrównaj rachunki

[K] kupie przedtreningowke/ spalacz na porcje

Indeks sytości

Owsianka z płynnym bialkiem

Przerwa od treningów a masówka

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow