Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127727 Postów: 1375464

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141367 Postów: 1787397

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106213 Postów: 1459432

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62040 Postów: 733666

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41780 Postów: 359723

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4007 Postów: 417988

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2465 Postów: 204470

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8659 Postów: 174885

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18991 Postów: 216194

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44184

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51418 Postów: 266649

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98354 Postów: 163271

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15323 Postów: 663255

Tematów: 30786 Postów: 589054

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5381 Postów: 324635

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14524 Postów: 258730

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97223 Postów: 3145411

Sterydy i prohormony

Tematów: 22032 Postów: 567605

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5134 Postów: 93538

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8739 Postów: 41032

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Trening dla zaawansowanego.

Periodyzacja treningowa

Dobór ciężaru do ćwiczeń

Split 5 dni

Odstający brzuch

Trening na mase

Działy tematyczne

Otyłość brzuszna - porady

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

Budowa masy mięśniowej - pomoc

Żel energetyczny w trakcie zawodów?

Przedtreningówka

Jabłczan cytruliny - częściowa bezsenność?

Zamiennik Dla Ćwiczeń

Nawodnienie

Zapotrzebowanie kaloryczne

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Periodyzacja treningowa

GINEKOMASTIA cz. 4

INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

Bóle pod żebrami

[BLOG] Rafał w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga na Sopot 2023 / Sopot 2021 od 1507 str.

Damian_619-Wiosna 2022

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Gdzie się podziały tamte siłownie?

XIX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

DT Hesia

Dziennik treningow paula.cw

DT MissInvincible

Przygotowania do Mistrzostw Polski Seniorów w Nowym Tomyślu 4-6 listopada 2022r.

Iron Horse - Pora na testy nowych suplementów :październik listopad 2022

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Predyspozycje pod scenę kulurystyczną

Greyskull LP - 2 dni

Nabijamy Pajacyka !!

Proszę o ocenę i rady

Ocena sylwetki

FITNESS MOTIVATION

RETRO CLUB

BODYBUILDING Motivation

Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Dorian Yates - aktualna forma

Shaun Clarida - IFBB Pro

WW Pro & Amator

zawody strict curl

17 WRZEŚNIA - VIII MP w WW & XI MPNauczycieli w WW

Pozostałe działy

Marbo dipy z drazkiem MHU205, warto?

Ławka Marbo Sport Semi-Pro 2.0 MS-L102 2.0 – montaż i ustawienie oparcia

Kratownica

Phil Hill

Nasser El Sonbaty

Sergio Oliva

Power rack, klatka, jammer arma dip, belt squat,drążek, wyciąg.

Power rack, hammer Arma, dip, bełt squat,drążek, wyciąg.

Berberyna Sulphate 99 pro aliness

Brak snu a dieta

Napoje zero

Doping - pytania

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie