Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 126553 Postów: 1361163

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 140715 Postów: 1778147

Pytania, cykle i porady

Tematów: 104846 Postów: 1445689

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61725 Postów: 726111

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41078 Postów: 352528

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3915 Postów: 401963

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2431 Postów: 201763

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8610 Postów: 170926

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Tematów: 18880 Postów: 215381

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 820 Postów: 43955

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51355 Postów: 266569

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 97232 Postów: 160408

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15070 Postów: 633286

Tematów: 30640 Postów: 587756

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5347 Postów: 323265

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14493 Postów: 258549

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 94411 Postów: 2949176

Sterydy i prohormony

Tematów: 21920 Postów: 562507

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5121 Postów: 93431

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8649 Postów: 40837

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Co zrobić, żeby przytyć?

Redukcja jaki trening wybrać ?

Brzuch.

Problemy z przybraniem

Skurczone jądra , niskie libido , agresja

odchudzanie czy tycie ??

Działy tematyczne

Prosba o ocene jadlospisu

Dieta i trening do oceny

Dieta redukcyjna + cwiczenia co robie zle?

Agripower data przydatności

Kreatyny różnice.

Kreatyna , kto za kto przeciw ?

System progresji

Alternatywa rękawiczek - nie chodzi o grip

SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku

Dropsety (i trening do upadku) a stałe zwiększanie objętości treningowej

Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Ćwiczenie na gino

Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

---TANIE KUPOWANIE---

[BLOG] Kulinarne zmagania

Najlepszy blog stycznia 2021-głosowanie

Działy społecznościowe

WinterR - Road to 2020

Mariusz Raczycki - Jesień 2020

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę, podsumowanie redu strona 1173

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Ustawka treningowa RealProgress na targach FIWE !

XVI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

XV Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - foty 15 str.!!

Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja

Tsu- dziennik treningowy

Dziennik treningowy Bziu

Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

Spartan Torso wg ojan

Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD!!! podsumowanie str 112

dziennik treningowy amatora sportów siłowych

gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

Nabijamy Pajacyka !!

Duże bary, mała klata.

BODYBUILDING Motivation

Gym Motivation-Get your life to the gym

RAW w Piwnicy - LOCKDOWN#2 - filmy

DT - Qitr

Krzychu - Gruby pod Maraton 2020

Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

Daniel Poniedziałek

Jan Olejko

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Shaun Clarida - IFBB Pro

James 'Flex' Lewis IFBB Pro

zawody strict curl

Kalendarz imprez PZKFiTS,EPF, IPF w WL, TS, WLK, TSK - 2021

XVIII Ogólnopolskie i VII Integracyjne Mistrzostwa Śląska w WLK - Bielsko-Biała 26-27.03.2021 r.

Działy sponsorowane

NOWŚĆ - Atleta Omega 3 1000mg 100,200 oraz 500 kapsułek żelowych!

HYDROLIZED WHEY czy warto?

Pozostałe działy

Jakie zaciski do gryfu ?

Trening tylko w domu co zakupić żeby utrzymać mięśnie i wygląd wysportowanej sylwetki

Ćwiczenia z hantlami

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Victor Richards - największy kulturysta

Dorian Yates

[S] Gryf olimpijski HES 220cm 20kg łożyskowany

[S] Obciążenie olimpijskie nowe, używane 3 zł za kg

[K] Szukam prywatnej siłki w Krakowie

Co zrobić, żeby przytyć?

Redukcja jaki trening wybrać ?