Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127922 Postów: 1378065

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141525 Postów: 1789188

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106610 Postów: 1463048

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62148 Postów: 735146

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41949 Postów: 361653

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4024 Postów: 420589

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2466 Postów: 205156

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8671 Postów: 175622

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19010 Postów: 216314

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44219

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51433 Postów: 266694

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98696 Postów: 164188

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 7 Postów: 38

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 10

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15331 Postów: 674071

Tematów: 30831 Postów: 589360

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5386 Postów: 325253

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14535 Postów: 258973

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97952 Postów: 3191716

Sterydy i prohormony

Tematów: 22049 Postów: 568887

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5135 Postów: 93547

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8772 Postów: 41088

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Plan do oceny

Trening po operacji przepukliny pepkowej

Który martwy ciąg wybrać? Waga 130+

Trening 4 dyniowy na masę push pułk do oceny

Plan do oceny

Przetrenowanie - objawy

Działy tematyczne

Ile procent bf

Problem z ochudzaniem

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Suplementy - początkujący

Regeneracja

Sporty walki - suplementacja

Poprawa chwytu - porady

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

Zmiana planu czy kontynuacja? zastój w wyciskaniu

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Ocena Splita 3 dni

[BLOG] W Z O R EK bench press 2023 powrót do startów str.306

Forum Chirurgia Ortopedia i chirurgia urazowa Złamanie małego palca i jego regeneracj

Badania(HIV)

GINEKOMASTIA cz. 4

[blog] Brudna miska by georgu- Trening 5/3/1 Boring But Big od str. 465

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga na Sopot 2023 / Sopot 2021 od 1507 str.

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Ocena sylwetki

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Nie dać się czasowi

Viki Trail/OCR Runner - przygotowania do sezonu 2023

DT Hesia

Loża Szyderców - spam post Senior SFD

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

1 kwietnia startujemy z Krata Na Lato 2023

Rekompozycja, redukcja czy masa?

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nabijamy Pajacyka !!

Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

Ocena sylwetki

KETTLEBELL BODY TRANSFORMATION

Cycling n Running Motivation

Nasz pierwszy motywator

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Dziennik biegowy Nadine

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Ronnie Coleman - legenda

MP Bench Press, Deadlift, Powerlifting GPC,PUTS - 18-19.03.2023 ZALESIE

Najlepsi Polscy Trojboisci i wyciskacze Wszeczasow

GPC World Cup V4 -VISEGRAD 2023 - 27-30 .04 Trutnov Czech Republik

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Ławeczka 4w1 - przebudowa

Ławka Ferros vs Kelton

Paul Dillet

Andreas Munzer

Dorian Yates

[S] modlitewnik, urządzenie do klaty i barków, blokada na nogi, rowerek

Obciążenie stalowe z olx - czy warto?

Sprzedam BIEŻNIA - ROWEREK - ORBITREK

Ankieta o anoreksji

Przetrenowanie - objawy

połączenie suplementów, cytrulina i L-arginina

Bieganie zimą - czy ma to sens?

Ból kolana po bieganiu - co zrobić?