Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128152 Postów: 1380615

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141664 Postów: 1790932

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106960 Postów: 1466740

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62243 Postów: 736801

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42134 Postów: 363338

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4045 Postów: 423309

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2470 Postów: 205899

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8675 Postów: 175918

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19041 Postów: 216529

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44251

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51444 Postów: 266710

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98984 Postów: 164939

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 9 Postów: 44

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15338 Postów: 676036

Tematów: 30863 Postów: 589678

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5395 Postów: 325816

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14543 Postów: 258997

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 98699 Postów: 3227142

Sterydy i prohormony

Tematów: 22075 Postów: 570372

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5138 Postów: 93566

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8786 Postów: 41112

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

progresja w treningu siłowym i hipertroficznym

Klatka, biceps, triceps

Split 4 dniowy

1szy w życiu HST do oceny + kilka pytań

Rozbudowa konkretnej częsci uda

Plan do oceny

Działy tematyczne

Duża kalorycznosc, sylwetka na plus, a sila i waga praktycznie stoja w miejscu...... co zrobic?

Dieta na masę

Odstępstwa od diety - wpływ na sylwetkę

Tongkat Ali - który lepszy?

Witaminy i minerały - jakie wybrać?

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

[BLOG] Kury (Zawody boks 2023)

Trening FBW - ocena

Trening FBW - ocena

progresja w treningu siłowym i hipertroficznym

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Niska objętość, trening do oceny

Nadciśnienie - oporne

Trądzik - porady

Drętwienie szczęki i ból głowy

---TANIE KUPOWANIE---

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[BLOG] JAB!

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Jaka siłownia w Warszawie ?

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

Nie dać się czasowi

DT Madzia

DT Marta

"Potencjał mięśniowy

Promowanie sportowców naszego działu we wrześniu 2023

Najciekawszy temat we wrześniu 2023

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Początki w treningu

Nabijamy Pajacyka !!

Co jest z moją klatką. Proszę o pomoc

Redukcja planowa od dawna

Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

RETRO CLUB

Nasz pierwszy motywator

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bajera na luzie

Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro

Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

zawody strict curl

UPADEK Strongmanw Polsce.BARDZO CIEKAWY MATERIAŁ

Mistrzostwa Świata WUAP - 19-23.09.23 AUSTRIA - WIEDEŃ

Pozostałe działy

Jaki Stacjonarny wyciąg

Drążek 2w1

[BLOG] W domu też można

Frank Zane

Paul Dillet

Sergio Oliva

Sprzęt na siłownię tanio sprzdam

Bieżnia Woodway Mecrury używana sztuk 18 sprzedam

[K] Kupie Kurtkę Nike Shox

Posiłek dieta

Dobra siłowania w Szczecinie

Zmiana sylwetki - porady

Buty do biegania w terenie; sezon jesienno zimowy

Trening bokserski, a bieganie