Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127287 Postów: 1369839

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141116 Postów: 1783849

Pytania, cykle i porady

Tematów: 105648 Postów: 1454461

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61904 Postów: 731762

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41493 Postów: 357013

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3971 Postów: 413956

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2458 Postów: 203629

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8633 Postów: 173953

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Tematów: 18942 Postów: 215905

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44140

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51401 Postów: 266656

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 97880 Postów: 161931

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15238 Postów: 651878

Tematów: 30733 Postów: 588519

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5366 Postów: 324127

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14511 Postów: 258661

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 96001 Postów: 3080988

Sterydy i prohormony

Tematów: 21997 Postów: 566102

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5130 Postów: 93502

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8708 Postów: 40973

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Odsypianie w ciągu dnia

Ćwiczenia core

Czy jestem "chudotłusty"?

trening rano czy wieczorem? cieżka praca fizyczna po 10-12h

Metanabol na redukcji

Minicut - jak długo?

Działy tematyczne

Dieta redukcyjna do oceny

Pomoc w ułożeniu diety

Źródła białka w diecie

Spalacz domowej roboty.

Kreatyna - sporty walki

Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

Pomoc w ułożeniu planu

trening rano czy wieczorem? cieżka praca fizyczna po 10-12h

Skurcze tricepsów

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

[BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2021 str.170

Covid dzisiaj - jak u Was?

jakie perfumy polecacie??

Problemy z erekcją

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

BLOG StrongSFD - Apetyt rośnie w miarę jedzenia

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2022

Cayek - Ponowne zmagania po formę kose

Dieta redukcyjna 100 kg - pomoc

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

XV Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - foty 15 str.!!

Gdzie się podziały tamte siłownie?

Nie dać się czasowi

Dziennik treningow paula.cw

[SPAM] Na luzie

Konkurs funkcjonalny :East West Rally 2021-2022,zadania styczeń str 43

Po 50 to już z górki czy dopiero schody przed nami ?

Konkurs Funkcjonalny East West wg wycwiel

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Masa i redukcja czy redukcja i masa?!

Nabijamy Pajacyka !!

Sylwetka

Ocena sylwetki

BODYBUILDING Motivation

Rabi House of Hards

Aesthetic Physiques

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

Dziennik biegowy Nadine

Dawid Cnota

Joanna Ucińska

Nikoletta Sularz

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Ronnie Coleman - legenda

Jay Cutler - galeria vol. 3

WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi

Nieoficjaliny rekord Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym połowy masy ciała bez limitu.

PUCHAR SZCZECINKA DOUBLELIFT WL+MC 26.03.2022 SZCZECINEK

Działy sponsorowane

PRACA W SKLEPIE ATLETA W ŁODZI - OBSŁUGA INTERNETU

Instant Rice Flour mączka ryżowa czy warto stosować?

Pozostałe działy

Street lifting plan treningowy

pompki i drazek

Początki

Paul Dillet

Mike Matarazzo

NASI DAWNI MISTRZOWIE-PAWEŁ PRZEDLACKI

[S] Allnutrition Redox Extreme

[S] Ochraniacz na klatkę do Wing Tsun (Wing Chun)

Kupię hantle stalowe stałe 30,40,50 Dąbrowa Górnicza i okolice

Kod rabatowy PoTreningu

Słodycze a karmienie piersią