Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128011 Postów: 1379071

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141588 Postów: 1789810

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106758 Postów: 1464514

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62185 Postów: 735734

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42015 Postów: 362215

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4036 Postów: 421713

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2468 Postów: 205391

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8672 Postów: 175763

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19026 Postów: 216418

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44226

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51436 Postów: 266700

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98845 Postów: 164553

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 8 Postów: 44

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 12

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15336 Postów: 675154

Tematów: 30851 Postów: 589528

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5385 Postów: 325502

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14538 Postów: 258987

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 98267 Postów: 3207701

Sterydy i prohormony

Tematów: 22062 Postów: 569521

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5136 Postów: 93553

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8776 Postów: 41098

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

ćwiczenia nie obciążające nadgarstka i kciuka

Początki z treningiem na masę mięśniową w domu

Wiosłowanie 4x tyg, czym zastąpić co drugi trening

Jaki jest skuteczny trening na brzuch

Plan na słabe ogniwa

Ocena planu treningowego

Działy tematyczne

Wybór celu treningowego

Waga wzrosła lub stoi mimo redukcji

Źródła węglowodanów a jakość "ciała"

Lwia grzywa

Good Trip - jak stosować?

Przewożenie supli do Norwegii

ćwiczenia nie obciążające nadgarstka i kciuka

Wiosłowanie 4x tyg, czym zastąpić co drugi trening

Upper Lower do oceny

FBW ABC do oceny

Plan treningowy

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Pasta do zębów, a tarczyca

Kłucie w prawej stronie brzucha

Dietetyk przy nowotworze

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

[BLOG] Wojtas gotuje

Działy społecznościowe

Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga na Sopot 2023 / Sopot 2021 od 1507 str.

Trained by Viking - Jesień 2023

Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Pytanie do użytkowników działu .

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Nie dać się czasowi

DT laide - idę po zdrowie

DT Marta

Moduł majowy Krata na Lato 2023

ROBIĘ TO NA CO WŁAŚNIE MAM OCHOTE CZ.2

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG] Wojtas trenuje "podsumowanie redukcji strona 2"

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Nabijamy Pajacyka !!

Moj dziennik

poczatkujacy 22 lata ocena

Nasz pierwszy motywator

Anllela Sagra

RETRO CLUB

Feedback od użytkowników

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Aktualności i wydarzenia

Pytanie do użytkowików AKiF

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

1 Otwarte Mistrzostwa Płońska w Strict Curl 17.06.2023

zawody strict curl

Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Pozostałe działy

Orbitrek - porada

Pytanie do użytkowników działu

Podstawowe ćwiczenia na początek Kalisteniki

Tom Platz

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Dorian Yates

[S] albumina koło 900g z paczki 1kg

[S] Nutrend Flexit Drink 600g smak cytryna

[S]pen do insuliny novo

Redukcja a kalorie

Okno zywieniowe

Gotowanie vs pieczenie

Trening bokserski, a bieganie

Jakie suplementy przed i po bieganiu?