Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127113 Postów: 1367151

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 140999 Postów: 1782021

Pytania, cykle i porady

Tematów: 105423 Postów: 1451799

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61838 Postów: 730575

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41368 Postów: 355564

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3959 Postów: 410794

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2449 Postów: 202900

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8627 Postów: 173156

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Tematów: 18933 Postów: 215805

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44103

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51389 Postów: 266635

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 97727 Postów: 161511

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15188 Postów: 645160

Tematów: 30710 Postów: 588285

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5364 Postów: 323862

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14507 Postów: 258621

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 95587 Postów: 3047780

Sterydy i prohormony

Tematów: 21974 Postów: 565292

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5128 Postów: 93487

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8689 Postów: 40943

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Poranny brak apetytu - co zrobić?

Problemy z układem pokarmowym

Dodatkowe ćwiczenie na spalenie tłuszczu

Wybór celu treningowego

FBW czy push pull a także liczba powtórzeń

Schemat żywienia na redukcji

Działy tematyczne

Suchy omlet owsiany - co zrobić?

Ocena diety

Redukcja - Dieta do oceny

Spalacz tkanki tłuszczowej - wybór

Kreatyna - jaką forma?

Przedtreningówka + spalacz tkanki tłuszczowej

Słabe ogniwa, jak je naprawić?

SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku

Plan PUSH PULL Hyper Power LUB Powerbuilding do oceny

Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

TRENING FBW - REDUKCJA

Problemy po szpitalu

Przewlekłe zapalenie prostaty

Stres i problemy z erekcją

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)- ROK 2021 od str. 298

Działy społecznościowe

Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

Mati - Wiosna 2022

Artur Białek start Wiosna/Sopot 2022

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

XVII Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

Gdzie się podziały tamte siłownie?

Ustawka treningowa RealProgress na targach FIWE !

DT MissInvincible

Dziennik treningowy Bziu

DT Hesia

Trzy kroki od Mr Biceps,konkurs non stop przez 2 miesiące

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

[Dziennik] baltona1 czyli jazda z kilogramami

[Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Nabijamy Pajacyka !!

"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Proszę o ocenę sylwetki

BODYBUILDING Motivation

Rabi House of Hards

Hip hop, rap - najlepsze rymy

Viki OCR Runner - przez porodówkę do sezonu 2021 :-)

Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

Krzychu - Gruby pod Maraton 2020

Joanna Ucińska

Nikoletta Sularz

Daniel Poniedziałek

Aktualności i wydarzenia

Michał Krizanek IFBB Elite Pro

Jason Huh IFBB Pro

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

II Puchar Szczecinka Bench Press - 09.10.2021 Szczecinek

WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi

zawody strict curl

Działy sponsorowane

PRACA W SKLEPIE ATLETA W ŁODZI - OBSŁUGA INTERNETU

HYDROLIZED WHEY czy warto?

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Obciążenie hantli

Ławka Scotta

Nasser El Sonbaty

Waldemar Nol

Victor Richards - największy kulturysta

OBCIAZENIA STALOWE ! TANIO !

[S] KOMPUTER STACJONARNY W 100% SPRAWNY

Kupię Obciążenie + Gryf

Kod rabatowy PoTreningu

Tatuaże