Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127807 Postów: 1376394

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141433 Postów: 1788095

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106349 Postów: 1460674

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62078 Postów: 734312

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41832 Postów: 360352

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4015 Postów: 419060

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2465 Postów: 204670

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8660 Postów: 175206

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18995 Postów: 216218

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44195

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51425 Postów: 266669

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98475 Postów: 163574

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15329 Postów: 668199

Tematów: 30813 Postów: 589230

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5384 Postów: 324882

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14529 Postów: 258750

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97474 Postów: 3161062

Sterydy i prohormony

Tematów: 22036 Postów: 568019

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5134 Postów: 93539

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8748 Postów: 41046

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Ocena Treningu

Budowanie masy a bieganie

Jak ułożyć plan treningowy całego ciała (ile ćwiczeń z każdej partii)?

Brak progresu i zmiana planu

GORA DOL DO OCENY DZIEKI

Jak cwiczyc

Działy tematyczne

Dieta - pytania

Budowa masy mięśniowej - porady

Dieta redukcyjna do oceny [90kg]

Opinnie o mocne produkty i sklep

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Kreatyna - stosowanie przerywane

SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku

Pytanie o sztange

Jakie gumy oporowe?

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

[BLOG] W Z O R EK bench press-czas rehabilitacji 2022 str.275

Martwy ciąg

Przewlekłe zapalenie prostaty

GINEKOMASTIA cz. 4

Testosteron a brak libido

Najlepszy blog miesiąca listopada 2022-głosowanie

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Dziennik treningowy Bziu

[SPAM] Na luzie

DT Hesia

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024.

Test Iron Horse 2022 - Czysta siła wg Mikołaj Dach-Ciężarowiec

Pompki z obciążeniem

Masa mięśniowa

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Nabijamy Pajacyka !!

Pomoc z określeniem BF

*Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow*

Nazwa filmiku

Cycling n Running Motivation

Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Viki Trail/OCR Runner - przygotowania do sezonu 2023

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

MR. OLYMPIA 2022

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi

Otwarty Puchar Polski w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku

zawody strict curl

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Wyciąg wolnostojący

Deload - masa

Dorian Yates

Mike Matarazzo

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Przegrałeś kiedyś w kasynie? - wyrównaj rachunki

Obciążenie stalowe z olx - czy warto?

[K] kupie przedtreningowke/ spalacz na porcje

Kroki a aktywnosc fizyczna

Przeszczep włosów

Podwyższona witamina D - porady

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow