QUEBLO

2342 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

2342

otrzymanych szacunów

30808

przeczytanych postów

272004

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Paraszczuk

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta leży i kwiczy

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2026 (17:17)

Data rejestracji 08.11.2005 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 50%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	[BLOG] W domu też można moje postanowienie noworoczne? założę sobie dziennik treningowy w dziale. dlaczego tu? bo zgodnie z tytułem trenuję tylko w domu, bez żadnego specjalnego sprzętu. założenia dziennika: chcę sobie porównać wyniki z początku roku i pod koniec tego	1247	1/2/2016 12:53 AM
SKLEP SFD	Zamówienie numer: 7420825 dzień dobry co się dzieje z zamówieniem numer: 7420825 ? zamówienie złożone 29.01, na stronie sklepu status ze zrealizowane, na stronie przewoźnika informacja że paczka niby uszkodzona wróciła do nadawcy. piszę niby, bo kurier nawet do mnie nie	2	2/13/2024 8:40 AM
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <--- post powstał,gdyż nie tak dawno sporo osób chciało się dowiedziec jak to uniknąc wojska i nie ponieść zadnych konsekwencji tego(czyli jak to zrobić legalnie),w sumie tak naprawde wystarczyło tylko troszke poszukać... a teraz do	377	11/14/2007 1:25 AM
Trening w domu	Pytanie do użytkowników działu pytanie,prośba o info o pomysły, sugestie, wskazówki i uwagi, co byście chcieli zmienić, ruszyć w dziale. cos co wg was usprawniło by dział. ps. w tym temacie nie ma złych pomysłów;-) zmieniony przez - queblo w dniu 2023-05-29	5	5/29/2023 8:52 AM
Sztuki Walki	Pytanie do korzystających z działu pytanie,prośba o info o pomysły, sugestie, wskazówki i uwagi, co byście chcieli zmienić, ruszyć w dziale. cos co wg was usprawniło by dział. kazdy pomysl jest wart uwagi, wiec bez obaw ze cos zostaniw uznane za złe.	0	5/29/2023 8:58 AM
Sztuki Walki	Testy do policji część 3 tekst autorstwa słaby56 ja tylko linki zaktualizowałem. witam w trzeciej odsłonie tematu "aktualne testy do policji" .jako,że pierwsza i druga część cieszyły się dużym zainteresowaniem wśród kandydatów i osób interesujących się	1595	6/4/2011 12:21 PM
Trening w domu	DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ temat ten to swego rodzaju ściąga dla chcących układac plany samodzielnie(za co takim osobom chwała już na wstępie) ale nie mającym pomysłu jakie ćwiczenia mogą wykonywać w domu bez sprzętu. post ten nie jest artem,więc szczegółowych opisów nie	19	5/22/2013 9:08 PM
SKLEP SFD	zamówienie nr 1157364 pisze w sprawie zamówienia nr 1157364. wkradł się błąd. w zamówieniu była 2 x kreatyna z beta alaniną activlab,a przyszło jedno opakowanie kreatyny z betą, a jedno glutaminy 1000 tejże firmy. jak rozwiazać sytuację,bo glutaminy nie potrzebuję?	5	5/25/2017 11:12 AM
Marbo	drążek do podciągania hej mam pytanie. macie może w swojej ofercie drążek do podciągania al. z prostymi rączkami, a nie zagiętymi? przeglądałem waszą stronę ale widziałem tylko te zagięte rączki... drążek do sufitu lub ściany i jak mam być szcsery to chyba wolałbym	6	1/26/2014 10:04 PM
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy,spis chorób i ułomności dyskwalifikujących z racji iż coraz częściej pojawiają się posty z pytaniami czy dana choroba dyskwalifikuje nas z bycia żołnierzem zawodowym czy nie dyskwalifikuje,postanowiłem wrzucic wykazy w jedno miejsce by każdy mógł sobie sam sprawdzić czy jego "wada"	13	4/17/2009 12:37 AM
Trening dla początkujących	Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku? to pytanie co jakiś czas się regularnie pojawia na forum wiec tak sobie pomyślałem że może trzeba konkretnie i rzeczowo bez zbędnego rozpisywania się odpowiedzieć na to pytanie. otóż, odpowiedzią ameryki nie odkryję,ale zapewne niektórych	60	8/25/2009 9:19 PM
Trening w domu	REGULAMIN DZIAŁU 1) regulamin ogólny forum. zaakceptowaliście go zakładając konto, wiec warto by było go przestrzegać http://www.sfd.pl/regulamin 2) przeznaczenie działu - dział jest przeznaczony dla osób ćwiczących w domu, w piwnicy czy na	0	2/22/2015 8:09 PM
Trening w domu	Cichociemny ban,nagana i nakaz ćwiczenia przez miesiąc z babką w pokoju%-) a tak serio, za niezla aktywność połączoną dwoma nowymi artami i "góra" postanowila cię nagrodzić bonem do wykorzystania w sklepie sfd. bon wysokości	6	2/3/2015 8:40 AM
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki będzie dla mnie najlepsza? zajrzyj,poznasz odpowiedź http://www.sfd.pl/chcesz_zacz%c4%85%c4%87_trenowa%c4%87_odpowiedzi_na_wiele_pyta%c5%84_tutaj-t406577.html http://www.sfd.pl/jaki_styl_walki_wybra%c4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html http://www.sfd.pl/sztuki%2fsystemy_walki_samoo	0	1/15/2015 9:35 PM
Sztuki Walki	PYTANIA O SPRZĘT TRENINGOWY gi/kimono http://www.sfd.pl/gi_%2f_kimono__wszystkie_pytania_w_tym_temacie!-t451347.html rękawice http://www.sfd.pl/sprzęt_treningowy:_rękawice_bokserskie__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html ochraniacze	0	1/5/2015 8:32 AM
Sztuki Walki	NAJCIEKAWSZE POSTY W DZIALE uderzane http://www.sfd.pl/najciekawsze_posty__uderzane_sw-t445272.html grappling http://www.sfd.pl/najciekawsze_posty__grappling-t422568.html combat/samoobrona http://www.sfd.pl/najciekawsze_posty__combat%2fsamoobrona_i_prawo-t388902.html	0	1/4/2015 4:31 PM
Sztuki Walki	ucieczka z 6 BDP ? trafiłem dziś z rana na poniższego arta: przez 4 lata ze służby w 6. brygadzie powietrznodesantowej odeszło 1100 żołnierzy - wymieniono ponad 1/3 jej składu. na miejsce osób po misjach m.in. w iraku i afganistanie przyszli nowicjusze - pisze	3	12/17/2014 10:35 AM
SKLEP SFD	Zapytanie o dostępność kiedy byłby dostępny poniższy produkt? http://www.sfd.pl/sklep/musclepharm_re-con-opis27437.html	1	7/21/2014 4:52 PM
SKLEP SFD	dostępność produktu chciałem zamówić kilka sztuk ale pojawiło się info że produktu brak wiadomo kiedy byłby dostępny? mowa o tym: http://www.sfd.pl/sklep/activlab_drink_master-opis27139.html	5	6/5/2014 11:49 PM
Sztuki Walki	Jak się bronić przed kobietami??? co dziesiąta ofiara przemocy w rodzinie to mężczyzna - alarmuje ogólnopolskie pogotowie dla ofiar przemocy w rodzinie „niebieska linia". odsetek ten stale rośnie. faceci coraz częściej są bici przez kobiety. przemoc przestała być monopolem	92	9/12/2007 2:53 PM
Trening w domu	Venc1Lq venc, za wszystkie zalety jakie posiadasz dostałeś ze sklepu sfd nagrodę do wykorzystania w wysokości 150zł baw się dobrze. na maila powinieneś parę dni temnu dostać jakiś kod do wykorzystania na zakupy w sklepie.	25	12/15/2013 1:33 PM
Sztuki Walki	Głosowanie na MR i MS SFD 2013!!!!!! zapraszamy wszystkich do głosowania na swoich faworytów . tutaj tematy do głosowania na poszczególne kategorie. http://www.sfd.pl/mr_sfd_2013%3a_amatorzy__g%c5%81osowanie-t987661.html - amatorzy	0	12/1/2013 12:51 PM
Trening w domu	Głosowanie MR i MISS SFD 2013!!!!!! zapraszamy wszystkich do głosowania na swoich faworytów . tutaj tematy do głosowania na poszczególne kategorie. http://www.sfd.pl/mr_sfd_2013%3a_amatorzy__g%c5%81osowanie-t987661.html - amatorzy	0	12/1/2013 12:46 PM
Trening w domu	Cześć gruby miło mi poinformować ze jednego grubego na forum mamy wiecej. za sporą aktywnosć i co ważne nie wynikającą głównie ze spamowania oraz merytiorykę wypowiedzi "góra" forum postanowiła wyróżnić pogrubieniem użytkownika venc1lq gratuluję i oby tak	8	7/19/2013 3:38 PM
Trening w domu	Podciąganie na drążku w pigułce [size=big]dwa słowa o[/size]... podciąganie na drążku to ćwiczenie zaliczane do grupy najlepszych z najlepszych, tzw złote ćwiczenie,czyli ćwiczenie wielostawowe przenoszące ciało w przestrzeni. ćwiczenie do wykonania którego nie potrzebujemy	10	5/21/2013 6:19 PM
Trening w domu	Kolejna operacja Emilki info od marian b.: na wstępie chciałem podziękować bananowi za błyskawiczną reakcję na moją prośbę i zgodę na założenie tego topiku! mała emilka - siostrzenica naszego forumowego przyjaciela z sfd - jarząbka, od urodzenia miała problemy z	0	5/27/2013 6:08 PM
Sztuki Walki	Emilka potrzebuje następnej operacji od marian b. na wstępie chciałem podziękować bananowi za błyskawiczną reakcję na moją prośbę i zgodę na założenie tego topiku! mała emilka - siostrzenica naszego forumowego przyjaciela z sfd - jarząbka, od urodzenia miała problemy z	0	5/27/2013 6:06 PM
Archiwum LS	ile przerwy?	22	8/24/2012 10:14 PM
Trening w domu	MojeImie zgłoś się z racji iż to dział w domowych warunkach to musisz umieć zrobić - 5 przysiadów na jednej nodze(na każdej z nog) -10 podciągnięć na drążku chwytem szerokim(siłowo) -20 dipsów(siłowo) jeśli spełniasz te warunki to będziesz mógł odebrać nagrodę	18	10/5/2012 5:58 PM
Trening w domu	Cokta szykuje się do wyjazdu na urlop więc nie będę się rozwodził... cokta,dostało ci się 150zł nagrody za aktywność i miłość do sfd. baw się dobrze. ps: jest ktoś jescze komu się coś niedługo dostanie,ale nie będę pisał co i jak co by aktywność nie	75	8/5/2012 12:15 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ocena zestawu do domowej siłowni	7/24/2026 11:58 PM
Trening w domu	Ocena planu treningowego	7/24/2026 11:35 PM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	5/30/2026 9:37 AM
Trening w domu	Domowa Siłownia, jaki sprzęt potrzebny?	5/5/2026 10:43 AM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	5/5/2026 8:31 AM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	4/27/2026 10:04 AM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	4/13/2026 9:55 PM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	4/7/2026 8:10 AM
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	3/19/2026 8:38 AM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	3/16/2026 9:12 AM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	3/9/2026 8:05 AM
Szybkie pytania bez logowania	Kanał na YouTube - jak znaleźć?	3/6/2026 7:10 PM
Trening w domu	Ławka treningowa do 400 zł na początek	3/5/2026 8:50 AM
Trening w domu	czy wyciąg faktycznie może się sprawdzić na domowej siłowni	3/5/2026 8:34 AM
Trening w domu	szukam drążka z poręczą treningową	3/5/2026 8:30 AM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2/23/2026 11:09 AM
Trening w domu	Podłoga gumowa na siłowni	2/17/2026 12:58 PM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2/17/2026 12:52 PM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	1/28/2026 7:51 PM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	1/19/2026 10:32 AM
Trening w domu	Silownia w domu - ocena zestawu	1/7/2026 4:12 PM
LOŻA SZYDERCÓW	Adminka 2026	1/7/2026 3:50 PM
Trening w domu	Domowa siłownia - porady	12/29/2025 11:21 AM
Szybkie pytania bez logowania	Niski wzrost - porady	12/18/2025 7:35 PM
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	12/18/2025 7:22 PM
Ustawki treningowe	Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie	12/11/2025 9:42 PM
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	12/8/2025 11:07 AM
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	12/5/2025 2:27 PM
Trening w domu	Wyzwanie push-ups Streak że strony darebee.com	12/4/2025 7:35 PM
Trening w domu	Kalistenika Ocena Planu	11/28/2025 10:03 AM