Plany treningowe

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SŁOWNIK POJĘĆ

  Banan

  0

  3535

  0

  27 XII 09:05

  
• FBW - Full Body Workout

  Banan

  8

  30271

  1

  23 X 09:26

  
• Plan treningowy do oceny

  adrobot7

  1

  21

  0

  17 XI 11:32

  
• Proszę o ocene fbw

  detoo

  1

  178

  0

  31 X 07:23

  
• Ocena planu treningowego

  Anderzon

  2

  221

  0

  29 X 23:06

  
• Proszę o ocenę planu

  Alucard999

  3

  224

  0

  28 X 20:19

  
• 4 week to bigger chest by Dan Trink

  Banan

  2

  4599

  0

  24 X 07:58

  
• Uzupełnienie treningu wspinaczkowego

  Arkadyy

  1

  176

  0

  14 X 13:23

  
• Prosze o porady i ocenę treningu

  Giero666

  7

  369

  1

  10 X 22:14

  
• Split 4 dniowy z rotacją

  Banan

  10

  8834

  7

  7 X 16:03

  
• Drugi miesiąc na siłowni, redukcja, FBW.

  ciezkocoswybrac

  3

  621

  2

  27 IX 22:02

  
• Trening dla osoby początkujacej

  Aleks222

  1

  546

  0

  26 IX 18:08

  
• Plan Treningowy do sprawdzenia + pytania

  Ezce

  3

  1623

  1

  24 IX 01:00

  
• Push Pull siła i hipertrofia

  Banan

  2

  8680

  3

  19 IX 16:12

  
• FBW pomoc przy planie

  tomash999

  1

  463

  0

  12 IX 18:29

  
• Plan treningowy- oceńcie sami.

  Johny94

  1

  540

  0

  3 IX 12:06

  
• Plan treningowy

  Dawid1377

  1

  845

  0

  24 VIII 07:19

  
• Ćwiczenie na plecy.

  Jan1

  2

  930

  0

  20 VIII 20:19

  
• mój plan treningowy

  kuba17122001

  4

  742

  2

  19 VIII 18:49

  
• Plan treningowy do oceny

  C3DR0KS

  5

  657

  0

  17 VIII 21:35

  
• Plan treningowy do oceny.

  xKubeQ

  9

  893

  0

  16 VIII 10:45

  
• Ułoży mi ktoś plan treningowy?

  Kucyk22

  3

  776

  2

  16 VIII 08:48

  
• Czytam, patrzę i potrzebuję pomocy.

  EwentualnieAniol

  3

  835

  0

  15 VIII 18:38

  
• FBW Plan treningowy

  Marcinq2117223

  1

  675

  0

  7 VIII 21:15

  
• Zapomniany trening

  finez

  1

  648

  0

  5 VIII 17:43

  
• Fbw ocena :)

  Zdunis

  8

  792

  3

  4 VIII 22:41

  
• Kilka pytań + plan fbw do oceny

  kubasinski87

  1

  867

  0

  31 VII 20:33

  
• Split sprawdzenie, doradzenie itp.

  AleXMentoR

  4

  803

  0

  25 VII 09:28

  
• Plan treningowy do oceny

  Gempio

  3

  703

  0

  24 VII 11:32

  
• Trening w domu

  Adam4476

  7

  3775

  2

  22 VII 20:15

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY

  Bombardier6969

  4

  1083

  1

  18 VII 14:13

  
• Mega masa i gęstość w 6 tyg

  Banan

  2

  8275

  0

  16 VII 20:10

  
• Plan Treningowy sprawdzenie

  Bartek2123

  1

  1531

  0

  15 VII 22:40

  
• Plan treningowy + białko

  Wneq

  1

  1212

  0

  30 VI 01:43

  
• FBW do oceny

  pasiaczek161

  1

  1072

  0

  28 VI 07:19

  
• Plaj treningowy z samymi cwiczeniami 100x

  Matrixuss

  4

  1259

  0

  18 VI 14:11

  
• Push Pull Legs

  Banan

  11

  6167

  0

  9 VI 20:58

  
• Split 4 dniowy, partia 2x w tygodniu

  Banan

  4

  9292

  0

  8 V 12:49

  
• Jak ułożyć tygodniowy plan - Chodzi o odpoczynek

  KSGBOY

  2

  1883

  0

  19 IV 08:04

  
• Plan treningowy do oceny.

  Mateuszer

  1

  1392

  0

  17 IV 10:37

  
• FBW 15-10-5 podstawowy

  Banan

  23

  16180

  6

  11 IV 14:24

  
• FBW 5x5

  Banan

  21

  14665

  4

  20 III 19:15

  
• Trening ogólnorozwojowy na własnym sprzęcie.

  Herbaman

  1

  2195

  1

  17 III 20:41

  
• Plan treningowy dla dziewczyny do ułożenia!

  wiktoriaszwajka3

  2

  2743

  0

  14 III 21:31

  
• Uprzejmie proszę użytkowników o opinię. Plan treningowy początkującego młodego człowieka.

  tymoteusz782

  1

  2349

  0

  11 III 09:56

  
• Plan FBW dla początkującego do oceny

  Yoolek

  3

  2932

  0

  26 II 07:42

  
• Trening H

  rosołek

  8

  3052

  0

  25 II 22:20

  
• Trening Buff Dudes 5 x 5 versus Budujemymase

  Cinkowy84

  1

  2052

  0

  25 II 21:50

  
• Plan Góra-Dół do oceny

  joannac95

  3

  1879

  0

  25 II 21:15

  
• Trening Klatki

  Cinkowy84

  1

  1822

  0

  25 II 19:49

  
• FBW do oceny wyniki + cele

  Shakur1993

  1

  2018

  0

  22 II 23:03

  
• FBW 3-dniowy do oceny

  takeo2023

  6

  2322

  0

  5 II 05:48

  
• Trening w domu - plan tygodniowy

  veto

  6

  3017

  0

  4 II 21:02

  
• plan do poprawy i oceny

  lejsy21

  1

  1905

  0

  13 I 14:32

  
• 4 dniowy split do oceny

  DoLoR

  1

  3168

  0

  7 I 00:42

  
• plan do oceny

  dnek1984

  5

  2427

  0

  1 I 11:43

  
• Trening Armstronga

  Banan

  5

  7968

  1

  15 XII 08:44

  
• Split 5 dniowy

  Banan

  1

  8487

  3

  13 XII 22:46

  
• FBW z podziałem na trening A i B

  Banan

  4

  16570

  0

  30 XI 11:07

  
• Push Pull

  Banan

  1

  9461

  0

  22 XI 20:10

  
• Split 4 dniowy, podział hipertrofia i siła

  Banan

  1

  10205

  0

  20 XI 18:06

  
• Split 5 dniowy GVT 10x10, niemiecki trening objętościowy

  Banan

  2

  6380

  0

  10 XI 16:08

  
• 2 dzień treningu Fbw

  GoXhaEzl

  1

  2535

  0

  10 X 21:34

  
• Metoda wstępnego napięcia

  Banan

  1

  3198

  0

  4 IX 02:03

  
• Trening w domowych warunkach

  Banan

  2

  9733

  1

  17 VI 11:37

  
• Trening 3x3 by S.Korte

  Banan

  2

  4345

  0

  19 IV 17:24

  
• Trening Loaded Guns by Norton

  Banan

  3

  4951

  0

  22 II 07:47

  
• PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training)

  Banan

  2

  6398

  1

  16 II 07:40

  
• Trening 300 Spartan

  Banan

  0

  24819

  1

  1 II 11:13

  
• STRONGMAN trening

  Banan

  0

  4260

  0

  16 XII 11:54

  
• Strainting Strenght by Rippetoe

  Banan

  0

  4071

  0

  16 XII 11:53

  
• Push Pull FBW

  Banan

  0

  11770

  1

  16 XII 11:52

  
• Optimized Volume Training by Christian Thibaudeau

  Banan

  0

  4066

  0

  16 XII 11:52

  
• Metoda ciężkoatletyczna

  Banan

  0

  5427

  0

  16 XII 11:46

  
• HBW Metoda stopniowego przeciążania mięśni

  Banan

  0

  4493

  0

  16 XII 11:46

  
• Trening 8x8 Gironda

  Banan

  0

  7099

  0

  16 XII 11:34

  
• Trening trójfazowy

  Banan

  0

  3856

  0

  16 XII 11:32

  
• Trening dla bydlaków by Christian Thibaudeau

  Banan

  0

  7514

  1

  16 XII 11:26

  
• Trening metodą Power, Rep Range, Shock

  Banan

  0

  3902

  0

  16 XII 11:24

  
• PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)

  Banan

  0

  6892

  1

  16 XII 11:20

  
• Metoda 5-10-20 by Słodkiewicz

  Banan

  0

  5751

  0

  16 XII 11:18

  
• Trening przodu i tyłu

  Banan

  0

  3177

  0

  16 XII 11:15