Plany treningowe

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SŁOWNIK POJĘĆ

  Banan

  0

  6498

  0

  27 XII 09:05

  
• Rozpoczęcie po bardzo długiej przerwie!

  Cyferka

  1

  69

  0

  28 V 19:46

  
• Ławka i hantelki. Proszę o porady

  zyrafa1

  5

  105

  0

  27 V 20:20

  
• Jak wyrobić masę mięśniową.

  amumu95

  6

  122

  0

  27 V 15:07

  
• Trening całego ciała z hantelkami w domu .

  amumu95

  1

  61

  0

  25 V 19:41

  
• Trening dla początkującego

  Trening_2020

  1

  113

  0

  25 V 09:26

  
• Ocena planu split

  Czeczen3

  1

  164

  0

  9 V 13:17

  
• Plan Treningowy Split

  Cocojumbo33

  8

  181

  0

  8 V 18:50

  
• Plan średnio zaawansowany

  Avanx80

  3

  249

  0

  3 V 10:56

  
• Plan FBW do oceny

  Sebix _93

  6

  284

  1

  2 V 18:46

  
• Plan domowy do oceny

  kanadinol

  2

  253

  1

  2 V 18:13

  
• Plan do oceny - 2x siłownia , 1x w domu

  hans99

  3

  186

  0

  2 V 16:28

  
• Plan treningowy FBW A- B - rozbudowanie lub korekta

  gowork88

  3

  381

  0

  1 V 21:32

  
• Plan ACT do oceny

  TheSenolam

  1

  205

  0

  1 V 11:58

  
• Ułożenie planu

  killXoff

  1

  246

  0

  24 IV 18:44

  
• FBW dwa razy w tygodniu + izolowany trening klatki piersiowej.

  rasijskij

  2

  309

  0

  14 IV 20:19

  
• Plan FBW bez sprzętu

  dywan39

  1

  307

  0

  14 IV 16:03

  
• Plan domowy do oceny

  kanadinol

  2

  333

  0

  14 IV 09:32

  
• Poproszę o ocenę planu

  dywan39

  1

  256

  0

  14 IV 00:48

  
• PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)

  Banan

  4

  11820

  1

  10 IV 20:40

  
• Drążek od zera do bohatera

  wielkimarian

  0

  312

  0

  8 IV 11:08

  
• plan fbw do oceny

  zdroyek

  6

  407

  1

  7 IV 21:03

  
• Pan do oceny

  Kemyt

  7

  469

  1

  2 IV 21:59

  
• Split 3 dni do oceny lub modyfikacji

  przemas931

  1

  396

  0

  28 III 23:05

  
• Plan do ocenki ;)

  cojov14

  1

  387

  0

  26 III 20:29

  
• Domowy plan treningowy

  Adrion092

  3

  510

  0

  24 III 21:34

  
• Plan na siłownie dla kompletnie pocztkujacego. Ratunku.

  19710128

  4

  1485

  0

  21 III 16:23

  
• Początki na siłowni

  Rudy99

  1

  829

  0

  21 III 16:20

  
• Plan treningowy + dieta

  Marioo1997

  1

  594

  1

  21 III 16:13

  
• Prowadzenie w niskiej cenie i milej atmosferze

  Wikxx

  0

  420

  0

  21 III 16:08

  
• FBW w domu do oceny

  Ghosttxt

  4

  565

  0

  20 III 20:06

  
• Proszę o ocenę planu treningowego

  _Kacper_

  8

  548

  3

  19 III 21:57

  
• Ułożenie prostego FBW bez przysiadów

  Bartek06

  1

  445

  1

  16 III 20:53

  
• Powrót na siłownię po latach.

  kmineooo

  1

  429

  0

  13 III 18:36

  
• Trening metodą Power, Rep Range, Shock

  Banan

  3

  6612

  0

  4 III 21:17

  
• Trening split do oceny

  lukasz0172

  7

  1027

  0

  24 II 21:27

  
• FBW ABC 3X W TYGODNIU PLAN DO OCENY !

  Mazik636

  5

  671

  1

  23 II 13:13

  
• Wzrasta masa tłuszczu a nie mięśni mimo treningu

  Kadrewi

  11

  689

  0

  18 II 21:15

  
• FBW z podziałem na trening A i B

  Banan

  8

  31899

  1

  17 II 11:49

  
• Plan treningowy na budowę masy dla 16 latka

  Cocojumbo33

  4

  753

  0

  9 II 12:33

  
• Trening co zmienić ?

  Rudy99

  1

  699

  0

  1 II 22:19

  
• Trening brzucha w splicie 5 dniowym

  Ms222

  1

  718

  0

  28 I 21:12

  
• Plan treningowy do oceny

  KDT09

  1

  836

  0

  19 I 13:16

  
• Plan treningowy do oceny :)

  olic66

  2

  807

  0

  18 I 16:52

  
• PUSH PULL do oceny

  konewqa

  2

  791

  0

  13 I 22:18

  
• FBW do oceny

  Boncio

  1

  838

  0

  12 I 14:37

  
• Armagedon - trening ramion

  Banan

  1

  9188

  0

  9 I 13:00

  
• Plan treningowy do oceny

  Biwszthaś

  3

  819

  0

  7 I 21:02

  
• Metoda pompowania mięśni

  Banan

  2

  7310

  0

  15 XII 19:38

  
• Mój FBW do oceny

  Pałlek

  8

  1361

  3

  30 XI 12:06

  
• Ocena planu treningowego

  Szym0n1234

  3

  1060

  0

  24 XI 13:57

  
• Redukcja średnio-zaawansowany fbw do oceny

  Kazik23

  2

  1135

  1

  12 XI 10:13

  
• 4 Day Power Muscle Burn Workout Split

  Banan

  2

  10228

  3

  9 XI 11:49

  
• Plan treningowy dla początkujacego ? Odchudzanie.

  Kojot090

  1

  1205

  0

  8 XI 20:48

  
• Push Pull Legs ocena

  BigMack997

  3

  1162

  0

  4 XI 21:49

  
• Przysiady

  Mahidevran

  1

  1034

  0

  3 XI 16:33

  
• Push Pull Legs

  Banan

  13

  14751

  1

  27 X 12:42

  
• amator prosi o rade

  Marcinek191

  8

  1339

  0

  24 X 18:15

  
• SPLIT klasyczny

  Banan

  1

  37816

  8

  7 X 19:55

  
• Plan treningowy dodatkowy do kalisteniki

  Zhx123

  1

  1257

  0

  23 IX 14:44

  
• Trening dla mlodego piłkarza

  RAF76

  1

  1212

  1

  22 IX 16:12

  
• Plan do oceny.

  DonD

  5

  1317

  2

  18 IX 18:57

  
• Trening na masę ABC FBW do oceny.

  max12345

  9

  1448

  0

  16 IX 21:25

  
• Ułożenie planu treningowego

  mikmik16

  1

  1321

  0

  16 IX 20:12

  
• Pomoc w wybraniu nietypowego(?) planu.

  tomekXX3423

  6

  1290

  1

  11 IX 22:18

  
• Plan treningowy na atlasie [początkujący]

  Kacperovskyxxx

  4

  1371

  0

  11 IX 19:08

  
• trening w domu - czy wystarczy

  michab

  2

  1372

  0

  9 IX 20:27

  
• Potrzebny plan treningowy

  cheat0000

  6

  1398

  0

  6 IX 21:46

  
• Fbw do sprawdzenia

  amok855

  2

  1362

  0

  5 IX 21:52

  
• Plan do oceny

  Kozi1327

  1

  1340

  0

  4 IX 08:36

  
• push pull legs do analizy

  kcprxxx

  4

  1377

  0

  26 VIII 22:50

  
• Dobry trening na siłowni poniżej godziny - możliwe?

  Lukkey

  1

  1445

  0

  26 VIII 20:50

  
• Plan 3 dniowy

  Tibo93

  4

  1578

  2

  25 VIII 13:34

  
• FBW w warunkach domowych

  ryba0101

  7

  1508

  3

  25 VIII 13:00

  
• Plan Treningowy do analizy

  _Fifson

  1

  1331

  0

  25 VIII 12:45

  
• FBW 3 DNIOWE DLA POCZĄTKUJĄCEGO OCENA

  pawel6389

  1

  1663

  0

  7 VIII 22:51

  
• Proszę o pomoc, plan na odchudzanie.

  fatal1ty.detOx

  9

  1573

  5

  5 VIII 20:36

  
• Trening AB - prosze o radę

  Qwert4000

  3

  1528

  0

  27 VII 18:43

  
• Jaki plan treningowy? Poprawa sylwetki.

  rasijskij

  1

  1558

  0

  16 VII 21:02

  
• Plan treningowy - 15 latek

  Cocojumbo33

  2

  1592

  0

  10 VII 22:31

  
• Ocena mojego planu FBW w dwóch wariantach.

  wiesiekhd

  1

  1563

  0

  8 VII 19:25