Plany treningowe

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SŁOWNIK POJĘĆ

  Banan

  0

  8991

  0

  27 XII 09:05

  
• Plan FBW do oceny

  Kazimierz 28 w bicu

  0

  28

  0

  28 VII 18:57

  
• Pomoc w rozpisaniu planu treningowego

  123456789bobson

  0

  18

  0

  28 VII 15:10

  
• Plan do ocrny

  Riffu

  1

  71

  0

  27 VII 16:51

  
• FBW 3x w tygodniu, proszę o ocenę

  marabou

  2

  272

  0

  21 VII 22:27

  
• Rozpisanie planu treningowego!

  zuzannaiwanowska

  3

  263

  0

  4 VII 22:26

  
• FBW 5x w tygodniu, wolne przyrosty i zmiany sylwetki

  Krido

  0

  298

  0

  17 VI 08:13

  
• Plan treningowy

  BOLO!!!

  1

  560

  0

  23 V 21:08

  
• Jak oceniace ten plan treningowy

  Dred777

  4

  745

  0

  14 IV 20:59

  
• Czy to dobry plan treningowy?

  turart337

  4

  724

  0

  8 IV 10:46

  
• Trening ogólnorozwojowy dla początkującego.

  Nazgul0707

  7

  802

  1

  7 IV 22:03

  
• Pytanie o plan treningowy (ławka+hantle+sztanga łamana) dla biegacza

  niby_kto

  24

  824

  0

  7 IV 21:50

  
• FBW z podziałem na trening A i B

  Banan

  16

  43026

  1

  30 III 23:34

  
• Ocena planu - początkujący

  andrrzejj

  8

  818

  1

  29 III 12:50

  
• Prośba o plan treningowy dla piłkarza na siłownie

  Stachu8

  1

  708

  0

  27 III 10:31

  
• Prośba o plan treningowy

  Valentino_

  1

  755

  0

  22 III 20:13

  
• Plan treningowy do oceny.

  LJ23

  0

  800

  0

  16 III 10:22

  
• Ocena planu treningowego

  ElDaniel

  4

  828

  1

  15 III 21:54

  
• Ocena wstępnego planu treningowego

  DawidStart

  7

  876

  1

  14 III 19:18

  
• Ocena planu treningowego

  PawelEndo

  4

  809

  0

  14 III 08:29

  
• Plan treningowy- pomoc

  JacekMonster

  1

  803

  0

  7 III 15:11

  
• Plan na masę z wagą własnego ciała w domu

  PACI0R

  1

  935

  0

  22 II 16:28

  
• Plan Treningowy w domu | Początek redukcji | Potrzebna opinia i ewentualnie rady

  Nova001

  3

  967

  0

  15 II 21:18

  
• Ocena planu treningowego

  Karol_

  1

  903

  1

  15 II 15:33

  
• Plan dla kierowcy ciężarówki

  mtlb79

  1

  1022

  0

  9 II 18:39

  
• Push Pull Legs

  Banan

  18

  20479

  2

  27 I 14:20

  
• Plan na cyklu

  sebaksc

  0

  1046

  0

  18 I 09:55

  
• PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training)

  Banan

  7

  17603

  2

  11 I 10:02

  
• Trening + dieta na przyrost masy mięśniowej

  Kamil_Osa

  1

  1150

  0

  10 I 22:01

  
• Plan treningowy na siłownię dla piłkarza

  imurek99

  1

  1277

  0

  29 XI 15:45

  
• plan treningowy-ocena

  beni678

  8

  1582

  5

  18 XI 00:48

  
• Dalej redukcja?

  MajsterMateo

  4

  1463

  1

  16 XI 17:22

  
• Push Pull AB

  Banan

  3

  18313

  0

  8 XI 23:05

  
• Plan Treningowy

  Soldier06

  8

  1630

  0

  1 XI 14:39

  
• Plan treningowy do oceny

  Rojiho

  1

  1468

  0

  29 X 19:04

  
• Plan treningowy do oceny

  fenK

  3

  1541

  0

  26 X 18:37

  
• Słaba klatka

  Marcin PL

  5

  1662

  0

  20 X 12:46

  
• Plan na początek do oceny

  Sono223

  4

  1670

  0

  16 X 01:51

  
• Plan do oceny

  xdamianeqx

  1

  1556

  0

  8 X 12:02

  
• Jaki trening na jednoczesne odchudzanie i przybieranie na masie mięśniowej?

  DeDe1909

  1

  1652

  0

  7 X 20:49

  
• Push Pull 4 dni - ocena planu

  Mdk24

  2

  1847

  0

  6 X 20:33

  
• Plan FBW z własną masą ciała

  yenav

  1

  1983

  0

  4 X 13:56

  
• Pomoc z zaczęciem kalisteniki

  xPSQx

  3

  2013

  0

  4 X 13:42

  
• Dwa plany treningowe - prośba o opinię

  Luka.88

  10

  1829

  0

  30 IX 21:07

  
• Większe mięśnie i wyrzeźbienie brzucha

  Sono223

  4

  1860

  0

  28 IX 09:33

  
• Ocena Planu FBW 4x w tyg

  Łukasz080

  3

  1747

  0

  27 IX 16:02

  
• Plan do oceny SPLIT 6 DNIOWY

  dwtckev

  0

  1680

  0

  21 IX 11:30

  
• Plan treningowy i kilka pytań

  vertonek

  1

  1723

  0

  12 IX 14:57

  
• Proszę o ocenę mojego planu

  Johnyy55

  2

  1764

  1

  11 IX 01:43

  
• Proszę o ocenę

  maszynista69

  1

  1728

  0

  8 IX 09:03

  
• Metoda wstępnego napięcia

  Banan

  4

  7918

  1

  8 IX 08:50

  
• Plan treningowy - ocena

  silenter79

  0

  1706

  0

  8 IX 06:43

  
• Potrzebuje plan treningowy fbw 3x w tyg

  Łukasz080

  2

  1973

  2

  3 IX 21:42

  
• Trening w domu

  Anonim12344

  4

  1838

  1

  1 IX 22:43

  
• Ocena szybkiego planu treningowego

  morek900

  1

  1777

  0

  30 VIII 12:19

  
• Ocena planu treningowego

  Dulkopo

  1

  1797

  0

  30 VIII 12:05

  
• 3 Day Power Muscle Burn Workout Split

  Banan

  5

  18007

  4

  24 VIII 11:45

  
• Początki trening siłowy w domu

  Stomil7710

  2

  1921

  0

  14 VIII 10:52

  
• Plan do oceny

  Anonim

  0

  1840

  0

  10 VIII 10:49

  
• Mało orginalnie - prośba o świeże spojrzenie na plan

  __Piotrek__

  0

  1914

  0

  5 VIII 13:49

  
• SPLIT klasyczny

  Banan

  4

  48945

  8

  26 VII 20:24

  
• Split 4 dniowy z rotacją

  Banan

  12

  21827

  8

  26 VII 15:59

  
• Plan Treningowy bez sprzętu

  Anonim12344

  2

  2026

  1

  22 VII 20:46

  
• Split 3-4 Dniowy partia 2x w tygodniu.

  Kuhwa

  5

  2139

  0

  16 VII 01:20

  
• Ocena planu treningowego. ( roczny staż)

  Atl7as

  2

  2029

  0

  14 VII 07:57

  
• OCENA PLANU

  Łukasz080

  1

  2083

  0

  6 VII 19:53

  
• Plan na masę do korekty

  Przecinator

  1

  2068

  0

  3 VII 18:05

  
• Ocena planu treningowego.

  bukaj PL

  6

  2227

  4

  1 VII 17:11

  
• FBW - Full Body Workout

  Banan

  13

  79008

  3

  29 VI 21:31

  
• Ocena planu split

  Czeczen3

  2

  2099

  0

  28 VI 16:45

  
• Ułożenie planu ławka+hantelki

  zyrafa1

  1

  2100

  0

  24 VI 13:17

  
• Plan treningowy na początek

  pubi11

  1

  2381

  0

  8 VI 19:10

  
• Rozpoczęcie po bardzo długiej przerwie!

  Cyferka

  1

  2300

  0

  28 V 19:46

  
• Ławka i hantelki. Proszę o porady

  zyrafa1

  5

  2301

  0

  27 V 20:20

  
• Jak wyrobić masę mięśniową.

  amumu95

  6

  2346

  0

  27 V 15:07

  
• Trening całego ciała z hantelkami w domu .

  amumu95

  1

  2261

  0

  25 V 19:41

  
• Trening dla początkującego

  Trening_2020

  1

  2339

  0

  25 V 09:26

  
• Ocena planu split

  Czeczen3

  1

  2354

  0

  9 V 13:17

  
• Plan Treningowy Split

  Cocojumbo33

  8

  2572

  0

  8 V 18:50

  
• Plan średnio zaawansowany

  Avanx80

  3

  2505

  0

  3 V 10:56

  
• Plan FBW do oceny

  Sebix _93

  6

  2570

  1

  2 V 18:46