Plany treningowe

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SŁOWNIK POJĘĆ

  Banan

  0

  8069

  0

  27 XII 09:05

  
• Ocena planu treningowego

  Karol_

  1

  63

  1

  15 II 15:33

  
• Plan na masę z wagą własnego ciała w domu

  PACI0R

  1

  71

  0

  22 II 16:28

  
• Plan Treningowy w domu | Początek redukcji | Potrzebna opinia i ewentualnie rady

  Nova001

  3

  98

  0

  15 II 21:18

  
• Plan dla kierowcy ciężarówki

  mtlb79

  1

  183

  0

  9 II 18:39

  
• Push Pull Legs

  Banan

  18

  18417

  2

  27 I 14:20

  
• FBW z podziałem na trening A i B

  Banan

  14

  38963

  1

  23 I 10:26

  
• Plan na cyklu

  sebaksc

  0

  218

  0

  18 I 09:55

  
• PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training)

  Banan

  7

  15731

  2

  11 I 10:02

  
• Trening + dieta na przyrost masy mięśniowej

  Kamil_Osa

  1

  282

  0

  10 I 22:01

  
• Plan treningowy na siłownię dla piłkarza

  imurek99

  1

  436

  0

  29 XI 15:45

  
• plan treningowy-ocena

  beni678

  8

  720

  5

  18 XI 00:48

  
• Dalej redukcja?

  MajsterMateo

  4

  605

  1

  16 XI 17:22

  
• Push Pull AB

  Banan

  3

  16568

  0

  8 XI 23:05

  
• Plan Treningowy

  Soldier06

  8

  779

  0

  1 XI 14:39

  
• Plan treningowy do oceny

  Rojiho

  1

  644

  0

  29 X 19:04

  
• Plan treningowy do oceny

  fenK

  3

  703

  0

  26 X 18:37

  
• Słaba klatka

  Marcin PL

  5

  787

  0

  20 X 12:46

  
• Plan na początek do oceny

  Sono223

  4

  834

  0

  16 X 01:51

  
• Plan do oceny

  xdamianeqx

  1

  739

  0

  8 X 12:02

  
• Jaki trening na jednoczesne odchudzanie i przybieranie na masie mięśniowej?

  DeDe1909

  1

  820

  0

  7 X 20:49

  
• Push Pull 4 dni - ocena planu

  Mdk24

  2

  850

  0

  6 X 20:33

  
• Plan FBW z własną masą ciała

  yenav

  1

  1132

  0

  4 X 13:56

  
• Pomoc z zaczęciem kalisteniki

  xPSQx

  3

  1198

  0

  4 X 13:42

  
• Dwa plany treningowe - prośba o opinię

  Luka.88

  10

  986

  0

  30 IX 21:07

  
• Większe mięśnie i wyrzeźbienie brzucha

  Sono223

  4

  1024

  0

  28 IX 09:33

  
• Ocena Planu FBW 4x w tyg

  Łukasz080

  3

  900

  0

  27 IX 16:02

  
• Plan do oceny SPLIT 6 DNIOWY

  dwtckev

  0

  834

  0

  21 IX 11:30

  
• Plan treningowy i kilka pytań

  vertonek

  1

  910

  0

  12 IX 14:57

  
• Proszę o ocenę mojego planu

  Johnyy55

  2

  950

  1

  11 IX 01:43

  
• Proszę o ocenę

  maszynista69

  1

  917

  0

  8 IX 09:03

  
• Metoda wstępnego napięcia

  Banan

  4

  6787

  1

  8 IX 08:50

  
• Plan treningowy - ocena

  silenter79

  0

  902

  0

  8 IX 06:43

  
• Potrzebuje plan treningowy fbw 3x w tyg

  Łukasz080

  2

  1104

  2

  3 IX 21:42

  
• Trening w domu

  Anonim12344

  4

  988

  1

  1 IX 22:43

  
• Ocena szybkiego planu treningowego

  morek900

  1

  963

  0

  30 VIII 12:19

  
• Ocena planu treningowego

  Dulkopo

  1

  980

  0

  30 VIII 12:05

  
• 3 Day Power Muscle Burn Workout Split

  Banan

  5

  16415

  4

  24 VIII 11:45

  
• Początki trening siłowy w domu

  Stomil7710

  2

  1109

  0

  14 VIII 10:52

  
• Plan do oceny

  Anonim

  0

  1030

  0

  10 VIII 10:49

  
• Mało orginalnie - prośba o świeże spojrzenie na plan

  __Piotrek__

  0

  1101

  0

  5 VIII 13:49

  
• SPLIT klasyczny

  Banan

  4

  45188

  8

  26 VII 20:24

  
• Split 4 dniowy z rotacją

  Banan

  12

  19794

  8

  26 VII 15:59

  
• Plan Treningowy bez sprzętu

  Anonim12344

  2

  1209

  1

  22 VII 20:46

  
• Split 3-4 Dniowy partia 2x w tygodniu.

  Kuhwa

  5

  1311

  0

  16 VII 01:20

  
• Ocena planu treningowego. ( roczny staż)

  Atl7as

  2

  1218

  0

  14 VII 07:57

  
• OCENA PLANU

  Łukasz080

  1

  1251

  0

  6 VII 19:53

  
• Plan na masę do korekty

  Przecinator

  1

  1253

  0

  3 VII 18:05

  
• Ocena planu treningowego.

  bukaj PL

  6

  1404

  4

  1 VII 17:11

  
• FBW - Full Body Workout

  Banan

  13

  73306

  3

  29 VI 21:31

  
• Ocena planu split

  Czeczen3

  2

  1286

  0

  28 VI 16:45

  
• Ułożenie planu ławka+hantelki

  zyrafa1

  1

  1276

  0

  24 VI 13:17

  
• Plan treningowy na początek

  pubi11

  1

  1561

  0

  8 VI 19:10

  
• Rozpoczęcie po bardzo długiej przerwie!

  Cyferka

  1

  1488

  0

  28 V 19:46

  
• Ławka i hantelki. Proszę o porady

  zyrafa1

  5

  1491

  0

  27 V 20:20

  
• Jak wyrobić masę mięśniową.

  amumu95

  6

  1539

  0

  27 V 15:07

  
• Trening całego ciała z hantelkami w domu .

  amumu95

  1

  1443

  0

  25 V 19:41

  
• Trening dla początkującego

  Trening_2020

  1

  1531

  0

  25 V 09:26

  
• Ocena planu split

  Czeczen3

  1

  1543

  0

  9 V 13:17

  
• Plan Treningowy Split

  Cocojumbo33

  8

  1695

  0

  8 V 18:50

  
• Plan średnio zaawansowany

  Avanx80

  3

  1688

  0

  3 V 10:56

  
• Plan FBW do oceny

  Sebix _93

  6

  1757

  1

  2 V 18:46

  
• Plan domowy do oceny

  kanadinol

  2

  1699

  1

  2 V 18:13

  
• Plan do oceny - 2x siłownia , 1x w domu

  hans99

  3

  1542

  0

  2 V 16:28

  
• Plan treningowy FBW A- B - rozbudowanie lub korekta

  gowork88

  3

  1789

  0

  1 V 21:32

  
• Plan ACT do oceny

  TheSenolam

  1

  1587

  0

  1 V 11:58

  
• Ułożenie planu

  killXoff

  1

  1670

  0

  24 IV 18:44

  
• FBW dwa razy w tygodniu + izolowany trening klatki piersiowej.

  rasijskij

  2

  1675

  0

  14 IV 20:19

  
• Plan FBW bez sprzętu

  dywan39

  1

  1692

  0

  14 IV 16:03

  
• Plan domowy do oceny

  kanadinol

  2

  1700

  0

  14 IV 09:32

  
• Poproszę o ocenę planu

  dywan39

  1

  1615

  0

  14 IV 00:48

  
• PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)

  Banan

  4

  15409

  2

  10 IV 20:40

  
• Drążek od zera do bohatera

  wielkimarian

  0

  1663

  0

  8 IV 11:08

  
• plan fbw do oceny

  zdroyek

  6

  1823

  1

  7 IV 21:03

  
• Pan do oceny

  Kemyt

  7

  1880

  1

  2 IV 21:59

  
• Split 3 dni do oceny lub modyfikacji

  przemas931

  1

  1751

  0

  28 III 23:05

  
• Plan do ocenki ;)

  cojov14

  1

  1737

  0

  26 III 20:29

  
• Domowy plan treningowy

  Anonim

  3

  1919

  0

  24 III 21:34

  
• Plan na siłownie dla kompletnie pocztkujacego. Ratunku.

  19710128

  4

  2850

  0

  21 III 16:23

  
• Początki na siłowni

  Rudy99

  1

  2194

  0

  21 III 16:20

  
• Plan treningowy + dieta

  Marioo1997

  1

  1965

  1

  21 III 16:13

  
• Prowadzenie w niskiej cenie i milej atmosferze

  Wikxx

  0

  1767

  0

  21 III 16:08