Plany treningowe

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SŁOWNIK POJĘĆ

  Banan

  0

  7599

  0

  27 XII 09:05

  
• plan treningowy-ocena

  beni678

  8

  185

  5

  18 XI 00:48

  
• Dalej redukcja?

  MajsterMateo

  4

  155

  1

  16 XI 17:22

  
• Push Pull AB

  Banan

  3

  15250

  0

  8 XI 23:05

  
• Plan Treningowy

  Soldier06

  8

  289

  0

  1 XI 14:39

  
• Plan treningowy do oceny

  Rojiho

  1

  192

  0

  29 X 19:04

  
• Plan treningowy do oceny

  fenK

  3

  259

  0

  26 X 18:37

  
• Słaba klatka

  Marcin PL

  5

  326

  0

  20 X 12:46

  
• PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training)

  Banan

  4

  14451

  1

  20 X 12:36

  
• Plan na początek do oceny

  Sono223

  4

  383

  0

  16 X 01:51

  
• Plan do oceny

  xdamianeqx

  1

  312

  0

  8 X 12:02

  
• Jaki trening na jednoczesne odchudzanie i przybieranie na masie mięśniowej?

  DeDe1909

  1

  346

  0

  7 X 20:49

  
• Push Pull 4 dni - ocena planu

  Mdk24

  2

  355

  0

  6 X 20:33

  
• Plan FBW z własną masą ciała

  yenav

  1

  676

  0

  4 X 13:56

  
• Pomoc z zaczęciem kalisteniki

  xPSQx

  3

  777

  0

  4 X 13:42

  
• FBW z podziałem na trening A i B

  Banan

  12

  36279

  1

  30 IX 21:48

  
• Dwa plany treningowe - prośba o opinię

  Luka.88

  10

  537

  0

  30 IX 21:07

  
• Większe mięśnie i wyrzeźbienie brzucha

  Sono223

  4

  576

  0

  28 IX 09:33

  
• Ocena Planu FBW 4x w tyg

  Łukasz080

  3

  438

  0

  27 IX 16:02

  
• Plan do oceny SPLIT 6 DNIOWY

  dwtckev

  0

  397

  0

  21 IX 11:30

  
• Plan treningowy i kilka pytań

  vertonek

  1

  490

  0

  12 IX 14:57

  
• Proszę o ocenę mojego planu

  Johnyy55

  2

  534

  1

  11 IX 01:43

  
• Proszę o ocenę

  maszynista69

  1

  495

  0

  8 IX 09:03

  
• Metoda wstępnego napięcia

  Banan

  4

  5958

  1

  8 IX 08:50

  
• Plan treningowy - ocena

  silenter79

  0

  494

  0

  8 IX 06:43

  
• Potrzebuje plan treningowy fbw 3x w tyg

  Łukasz080

  2

  639

  2

  3 IX 21:42

  
• Trening w domu

  Anonim12344

  4

  563

  1

  1 IX 22:43

  
• Ocena szybkiego planu treningowego

  morek900

  1

  546

  0

  30 VIII 12:19

  
• Ocena planu treningowego

  Dulkopo

  1

  555

  0

  30 VIII 12:05

  
• 3 Day Power Muscle Burn Workout Split

  Banan

  5

  15319

  4

  24 VIII 11:45

  
• Początki trening siłowy w domu

  Stomil7710

  2

  688

  0

  14 VIII 10:52

  
• Plan do oceny

  Anonim

  0

  618

  0

  10 VIII 10:49

  
• Mało orginalnie - prośba o świeże spojrzenie na plan

  __Piotrek__

  0

  686

  0

  5 VIII 13:49

  
• SPLIT klasyczny

  Banan

  4

  42703

  9

  26 VII 20:24

  
• Split 4 dniowy z rotacją

  Banan

  12

  18485

  8

  26 VII 15:59

  
• Plan Treningowy bez sprzętu

  Anonim12344

  2

  787

  1

  22 VII 20:46

  
• Split 3-4 Dniowy partia 2x w tygodniu.

  Kuhwa

  5

  861

  0

  16 VII 01:20

  
• Ocena planu treningowego. ( roczny staż)

  Atl7as

  2

  808

  0

  14 VII 07:57

  
• OCENA PLANU

  Łukasz080

  1

  832

  0

  6 VII 19:53

  
• Plan na masę do korekty

  Przecinator

  1

  837

  0

  3 VII 18:05

  
• Ocena planu treningowego.

  bukaj PL

  6

  979

  4

  1 VII 17:11

  
• FBW - Full Body Workout

  Banan

  13

  68975

  3

  29 VI 21:31

  
• Ocena planu split

  Czeczen3

  2

  865

  0

  28 VI 16:45

  
• Ułożenie planu ławka+hantelki

  zyrafa1

  1

  852

  0

  24 VI 13:17

  
• Plan treningowy na początek

  pubi11

  1

  1137

  0

  8 VI 19:10

  
• Rozpoczęcie po bardzo długiej przerwie!

  Cyferka

  1

  1077

  0

  28 V 19:46

  
• Ławka i hantelki. Proszę o porady

  zyrafa1

  5

  1074

  0

  27 V 20:20

  
• Jak wyrobić masę mięśniową.

  amumu95

  6

  1121

  0

  27 V 15:07

  
• Trening całego ciała z hantelkami w domu .

  amumu95

  1

  1029

  0

  25 V 19:41

  
• Trening dla początkującego

  Trening_2020

  1

  1108

  0

  25 V 09:26

  
• Ocena planu split

  Czeczen3

  1

  1135

  0

  9 V 13:17

  
• Plan Treningowy Split

  Cocojumbo33

  8

  1221

  0

  8 V 18:50

  
• Plan średnio zaawansowany

  Avanx80

  3

  1268

  0

  3 V 10:56

  
• Plan FBW do oceny

  Sebix _93

  6

  1333

  1

  2 V 18:46

  
• Plan domowy do oceny

  kanadinol

  2

  1242

  1

  2 V 18:13

  
• Plan do oceny - 2x siłownia , 1x w domu

  hans99

  3

  1135

  0

  2 V 16:28

  
• Plan treningowy FBW A- B - rozbudowanie lub korekta

  gowork88

  3

  1373

  0

  1 V 21:32

  
• Plan ACT do oceny

  TheSenolam

  1

  1161

  0

  1 V 11:58

  
• Ułożenie planu

  killXoff

  1

  1254

  0

  24 IV 18:44

  
• FBW dwa razy w tygodniu + izolowany trening klatki piersiowej.

  rasijskij

  2

  1266

  0

  14 IV 20:19

  
• Plan FBW bez sprzętu

  dywan39

  1

  1273

  0

  14 IV 16:03

  
• Plan domowy do oceny

  kanadinol

  2

  1287

  0

  14 IV 09:32

  
• Poproszę o ocenę planu

  dywan39

  1

  1204

  0

  14 IV 00:48

  
• PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)

  Banan

  4

  14172

  2

  10 IV 20:40

  
• Drążek od zera do bohatera

  wielkimarian

  0

  1256

  0

  8 IV 11:08

  
• plan fbw do oceny

  zdroyek

  6

  1405

  1

  7 IV 21:03

  
• Pan do oceny

  Kemyt

  7

  1468

  1

  2 IV 21:59

  
• Split 3 dni do oceny lub modyfikacji

  przemas931

  1

  1343

  0

  28 III 23:05

  
• Plan do ocenki ;)

  cojov14

  1

  1328

  0

  26 III 20:29

  
• Domowy plan treningowy

  Anonim

  3

  1495

  0

  24 III 21:34

  
• Plan na siłownie dla kompletnie pocztkujacego. Ratunku.

  19710128

  4

  2438

  0

  21 III 16:23

  
• Początki na siłowni

  Rudy99

  1

  1780

  0

  21 III 16:20

  
• Plan treningowy + dieta

  Marioo1997

  1

  1556

  1

  21 III 16:13

  
• Prowadzenie w niskiej cenie i milej atmosferze

  Wikxx

  0

  1356

  0

  21 III 16:08

  
• FBW w domu do oceny

  Ghosttxt

  4

  1527

  0

  20 III 20:06

  
• Proszę o ocenę planu treningowego

  _Kacper_

  8

  1498

  3

  19 III 21:57

  
• Ułożenie prostego FBW bez przysiadów

  Bartek06

  1

  1377

  1

  16 III 20:53

  
• Powrót na siłownię po latach.

  kmineooo

  1

  1354

  0

  13 III 18:36

  
• Trening metodą Power, Rep Range, Shock

  Banan

  3

  8221

  0

  4 III 21:17

  
• Trening split do oceny

  lukasz0172

  7

  1968

  0

  24 II 21:27

  
• FBW ABC 3X W TYGODNIU PLAN DO OCENY !

  Mazik636

  5

  1622

  1

  23 II 13:13

  
• Wzrasta masa tłuszczu a nie mięśni mimo treningu

  Kadrewi

  11

  1618

  0

  18 II 21:15

  
• Plan treningowy na budowę masy dla 16 latka

  Cocojumbo33

  4

  1644

  0

  9 II 12:33