Plany treningowe

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SŁOWNIK POJĘĆ

  Banan

  0

  9990

  0

  27 XII 09:05

  
• FBW 15-10-5 podstawowy

  Banan

  25

  35404

  9

  6 I 17:41

  
• [FBW] Ocena planu

  Młody Adonis

  1

  185

  1

  29 XII 18:37

  
• FWB po Splicie do Oceny

  Lukasgala

  3

  196

  1

  30 XII 18:32

  
• Trening FBW w domu

  Norbercikx94

  1

  140

  1

  14 I 17:21

  
• Pomoc dla nowicjusza.

  Koczkodan_Paker

  9

  222

  0

  20 I 18:58

  
• Push Pull siła i hipertrofia

  Banan

  4

  21676

  3

  10 I 17:00

  
• Push pull STAGNACJA

  Młody Adonis

  1

  183

  0

  29 XII 13:28

  
• Plan treningowy do oceny

  alsek

  1

  257

  0

  19 XII 16:46

  
• Push Pull FBW

  Banan

  4

  29757

  3

  9 XII 17:51

  
• Plan treningowy ocena

  Mariano 82

  2

  359

  2

  5 XII 16:17

  
• Push Pull - brak przyrostu

  Remek2f

  5

  670

  0

  19 XI 19:02

  
• Push pull STAGNACJA

  Młody Adonis

  11

  554

  0

  16 XI 21:02

  
• Plan treningowy - weteran początkowania

  Drivon

  0

  889

  0

  27 IX 18:32

  
• PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training)

  Banan

  9

  19866

  2

  16 IX 18:57

  
• pomoc w ułożeniu diety i treningu

  newbie111

  1

  816

  0

  9 IX 20:36

  
• FBW - Redukcja, uwagi, oceny.

  Krzysiek13923

  6

  999

  2

  30 VIII 21:28

  
• Urosnę czy nie?

  Rodzyn123456789

  1

  980

  0

  5 VIII 18:18

  
• Prośba o ocenę planu Push Pull

  JakubG2807

  3

  1093

  0

  5 VIII 12:56

  
• Pomoc w rozpisaniu planu treningowego

  Anonim

  1

  1060

  0

  3 VIII 18:15

  
• Plan FBW do oceny

  Kazimierz 28 w bicu

  1

  1104

  1

  3 VIII 18:14

  
• Plan do ocrny

  Riffu

  1

  1001

  0

  27 VII 16:51

  
• FBW 3x w tygodniu, proszę o ocenę

  marabou

  2

  1332

  0

  21 VII 22:27

  
• Rozpisanie planu treningowego!

  zuzannaiwanowska

  3

  1240

  0

  4 VII 22:26

  
• FBW 5x w tygodniu, wolne przyrosty i zmiany sylwetki

  Krido

  0

  1238

  0

  17 VI 08:13

  
• Plan treningowy

  BOLO!!!

  1

  1520

  0

  23 V 21:08

  
• Jak oceniace ten plan treningowy

  Dred777

  4

  1686

  0

  14 IV 20:59

  
• Czy to dobry plan treningowy?

  turart337

  4

  1700

  0

  8 IV 10:46

  
• Trening ogólnorozwojowy dla początkującego.

  Nazgul0707

  7

  1771

  1

  7 IV 22:03

  
• Pytanie o plan treningowy (ławka+hantle+sztanga łamana) dla biegacza

  niby_kto

  24

  1790

  0

  7 IV 21:50

  
• FBW z podziałem na trening A i B

  Banan

  16

  47414

  1

  30 III 23:34

  
• Ocena planu - początkujący

  andrrzejj

  8

  1810

  1

  29 III 12:50

  
• Prośba o plan treningowy dla piłkarza na siłownie

  Stachu8

  1

  1592

  0

  27 III 10:31

  
• Prośba o plan treningowy

  Valentino_

  1

  1665

  0

  22 III 20:13

  
• Plan treningowy do oceny.

  LJ23

  0

  1704

  0

  16 III 10:22

  
• Ocena planu treningowego

  ElDaniel

  4

  1732

  1

  15 III 21:54

  
• Ocena wstępnego planu treningowego

  DawidStart

  7

  1809

  1

  14 III 19:18

  
• Ocena planu treningowego

  PawelEndo

  4

  1695

  0

  14 III 08:29

  
• Plan treningowy- pomoc

  JacekMonster

  1

  1693

  0

  7 III 15:11

  
• Plan na masę z wagą własnego ciała w domu

  PACI0R

  1

  1828

  0

  22 II 16:28

  
• Plan Treningowy w domu | Początek redukcji | Potrzebna opinia i ewentualnie rady

  Nova001

  3

  1849

  0

  15 II 21:18

  
• Ocena planu treningowego

  Karol_

  1

  1785

  1

  15 II 15:33

  
• Plan dla kierowcy ciężarówki

  mtlb79

  1

  1959

  0

  9 II 18:39

  
• Push Pull Legs

  Banan

  18

  22753

  1

  27 I 14:20

  
• Plan na cyklu

  sebaksc

  0

  1923

  0

  18 I 09:55

  
• Trening + dieta na przyrost masy mięśniowej

  Kamil_Osa

  1

  2065

  0

  10 I 22:01

  
• Plan treningowy na siłownię dla piłkarza

  imurek99

  1

  2168

  0

  29 XI 15:45

  
• plan treningowy-ocena

  beni678

  8

  2484

  5

  18 XI 00:48

  
• Dalej redukcja?

  MajsterMateo

  4

  2376

  1

  16 XI 17:22

  
• Push Pull AB

  Banan

  3

  20240

  0

  8 XI 23:05

  
• Plan Treningowy

  Soldier06

  8

  2543

  0

  1 XI 14:39

  
• Plan treningowy do oceny

  Rojiho

  1

  2352

  0

  29 X 19:04

  
• Plan treningowy do oceny

  fenK

  3

  2421

  0

  26 X 18:37

  
• Słaba klatka

  Marcin PL

  5

  2565

  0

  20 X 12:46

  
• Plan na początek do oceny

  Sono223

  4

  2609

  0

  16 X 01:51

  
• Plan do oceny

  xdamianeqx

  1

  2423

  0

  8 X 12:02

  
• Jaki trening na jednoczesne odchudzanie i przybieranie na masie mięśniowej?

  DeDe1909

  1

  2533

  0

  7 X 20:49

  
• Push Pull 4 dni - ocena planu

  Mdk24

  2

  2985

  0

  6 X 20:33

  
• Plan FBW z własną masą ciała

  yenav

  1

  2892

  0

  4 X 13:56

  
• Pomoc z zaczęciem kalisteniki

  xPSQx

  3

  2888

  0

  4 X 13:42

  
• Dwa plany treningowe - prośba o opinię

  Luka.88

  10

  2751

  0

  30 IX 21:07

  
• Większe mięśnie i wyrzeźbienie brzucha

  Sono223

  4

  2752

  0

  28 IX 09:33

  
• Ocena Planu FBW 4x w tyg

  Łukasz080

  3

  2637

  0

  27 IX 16:02

  
• Plan do oceny SPLIT 6 DNIOWY

  dwtckev

  0

  2559

  0

  21 IX 11:30

  
• Plan treningowy i kilka pytań

  vertonek

  1

  2592

  0

  12 IX 14:57

  
• Proszę o ocenę mojego planu

  Johnyy55

  2

  2621

  1

  11 IX 01:43

  
• Proszę o ocenę

  maszynista69

  1

  2593

  0

  8 IX 09:03

  
• Metoda wstępnego napięcia

  Banan

  4

  9295

  1

  8 IX 08:50

  
• Plan treningowy - ocena

  silenter79

  0

  2567

  0

  8 IX 06:43

  
• Potrzebuje plan treningowy fbw 3x w tyg

  Łukasz080

  2

  2938

  2

  3 IX 21:42

  
• Trening w domu

  Anonim12344

  4

  2734

  1

  1 IX 22:43

  
• Ocena szybkiego planu treningowego

  morek900

  1

  2638

  0

  30 VIII 12:19

  
• Ocena planu treningowego

  Dulkopo

  1

  2666

  0

  30 VIII 12:05

  
• 3 Day Power Muscle Burn Workout Split

  Banan

  5

  20067

  4

  24 VIII 11:45

  
• Początki trening siłowy w domu

  Stomil7710

  2

  2793

  0

  14 VIII 10:52

  
• Plan do oceny

  Anonim

  0

  2696

  0

  10 VIII 10:49

  
• Mało orginalnie - prośba o świeże spojrzenie na plan

  __Piotrek__

  0

  2777

  0

  5 VIII 13:49

  
• SPLIT klasyczny

  Banan

  4

  53388

  8

  26 VII 20:24

  
• Split 4 dniowy z rotacją

  Banan

  12

  24016

  8

  26 VII 15:59

  
• Plan Treningowy bez sprzętu

  Anonim12344

  2

  2899

  1

  22 VII 20:46

  
• Split 3-4 Dniowy partia 2x w tygodniu.

  Kuhwa

  5

  3008

  0

  16 VII 01:20

  
• Ocena planu treningowego. ( roczny staż)

  Atl7as

  2

  2898

  0

  14 VII 07:57

  
• OCENA PLANU

  Łukasz080

  1

  2949

  0

  6 VII 19:53

  
• Plan na masę do korekty

  Przecinator

  1

  2948

  0

  3 VII 18:05

  
• Ocena planu treningowego.

  bukaj PL

  6

  3108

  4

  1 VII 17:11