Ikki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Janusz

Nazwisko Markowski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2023 (12:22)

Data rejestracji 10.12.2015 (17:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Kupiłem plan treningowy FBW na trzy dni hej tak jak w temacie kupiłem plan treningowy na trzy dni. wtorek środa czwartek tylko te dni mam wolne od pracy i moge se pozwolić na siłownie. plan treningowy bez dużego nacisku na nogi bo nie chciałem. proszę o ocenę za każda odp dziekuje z gory	4	2023-06-03 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	Kupiłem plan treningowy FBW na trzy dni	2023-06-06 19:18
Trening dla początkujących	Rozgrzewka przed treningiem siłowym	2015-12-10 17:22