Badania naukowe

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin-zasady zamieszczeania badań i publikacji

  TomQ-MAG

  0

  3001

  1

  6 XI 19:46

  
• Kreatyna - Czas wypłukania (jak dlugi czas przerwy?)

  solaros

  35

  24810

  2

  5 XII 22:39

  
• Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

  solaros

  717

  328386

  42

  13 XI 23:28

  
• Intermittent fasting (IF) a masa

  solaros

  124

  32768

  1

  24 VIII 09:03

  
• Forskolin (Coleus forskohlii) - a utrata tkanki tłuszczowej

  solaros

  60

  65421

  7

  7 VIII 16:19

  
• Białko - dzienne zapotrzebowanie.

  solaros

  197

  66636

  3

  3 VII 17:52

  
• BCAA vs EAA - a 'timing'!

  solaros

  158

  63531

  17

  18 V 16:29

  
• Kreatyna - faza ładowania vs bez fazy ładowania -> Strategie suplementacyjne

  solaros

  14

  35922

  1

  18 IV 16:21

  
• Strawność białka jajka - surowe vs ugotowane

  solaros

  74

  29519

  4

  23 XII 23:10

  
• Kreatyna - długotrwałe stosowanie a skutki uboczne.

  solaros

  23

  20237

  3

  5 XII 22:45

  
• Kreatyna - stabilność monohydratu kreatyny

  solaros

  22

  19892

  0

  5 XII 22:44

  
• Kreatyna - przed czy po treningu?

  solaros

  46

  21022

  1

  5 XII 22:43

  
• Kreatyna - monohydrat kreatyny vs różne formy kreatyny

  solaros

  52

  50843

  3

  5 XII 22:43

  
• BCAA - fakty

  senthon

  2

  4541

  0

  18 XI 15:05

  
• EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej

  solaros

  184

  31931

  2

  6 VII 21:31

  
• Kozieradka (fenugreek) - poprawia wrażliwość insulinową,obniża poziom cukru

  solaros

  74

  60946

  4

  4 VII 18:24

  
• Różeniec górski (Rhodiola rosea) - stymuluje wchłanianie glukozy przez mięśnie

  solaros

  6

  9745

  0

  23 IV 20:54

  
• Kwas D-Asparginowy (DAA) - podnosi poziom testosteronu

  solaros

  346

  151261

  18

  14 IV 19:51

  
• Witamina D - a poziom testosteronu

  solaros

  123

  61785

  7

  17 II 14:42

  
• Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

  solaros

  404

  90923

  6

  7 I 20:28

  
• Kofeina - fakty

  senthon

  1

  3543

  1

  3 I 20:06

  
• Wodorowęglan sodu - fakty

  senthon

  0

  3626

  0

  30 XII 21:16

  
• Sok z buraków w sporcie

  senthon

  0

  3439

  0

  30 XII 19:48

  
• Beta alanina - fakty

  senthon

  0

  3916

  0

  30 XII 15:14

  
• Omega 3 - fakty

  senthon

  0

  3075

  0

  29 XII 18:22

  
• Witamina D - fakty

  senthon

  0

  2865

  0

  29 XII 18:19

  
• [Studia] Układ odpornościowy po treningu

  Stefanski

  1

  3882

  3

  15 XII 15:55

  
• Różeniec górski (Rhodiola rosea) - wspanialy adaptogen

  solaros

  45

  51526

  3

  5 XI 19:37

  
• Fruktoza - zbiór dostępnych badań

  solaros

  6

  16457

  0

  20 V 12:01

  
• Alkohol złem?

  solaros

  73

  37901

  7

  12 IV 01:30

  
• Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.

  solaros

  86

  18481

  2

  2 IV 09:27

  
• Beta-alanina - skuteczne dawki

  solaros

  115

  65443

  5

  19 II 15:49

  
• Wpływ wysokiego spożycia białka [3,4g] na kompozycję ciała.

  solaros

  3

  7411

  6

  8 XII 20:19

  
• Przedtreningowa suplementacja - nieodzowna cześć potreningowej suplementacji?

  solaros

  22

  24634

  1

  6 XI 19:04

  
• Fosfatydyloseryna (phosphatidylserine) - blokuje kortyzol i działa przeciwstresowo

  solaros

  56

  53723

  10

  6 XI 11:37

  
• Soda oczyszczona, jako preparat przedtreningowy

  Dremor

  10

  8915

  4

  4 XI 07:54

  
• DAA - HIT czy KIT?

  solaros

  8

  10080

  1

  18 VIII 13:05

  
• Czekolada - Turbodoładowanie w procesie utraty wagi

  solaros

  17

  6674

  4

  1 V 19:26

  
• EPOC - wysoka intensywność vs niska intensywność

  solaros

  1

  6867

  1

  22 IV 11:10

  
• HMB - wplyw (niemal zerowy!) na kompozycje ciała

  solaros

  27

  13926

  3

  20 I 20:26

  
• BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej

  solaros

  66

  44739

  3

  7 IX 12:34

  
• Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku

  solaros

  63

  50111

  1

  24 VIII 09:53

  
• Kreatyna - kofeina + kreatyna = złe połączenie?

  solaros

  31

  24344

  0

  1 VII 22:14

  
• Limit energii jaką możemy pozyskać z tkanki tłuszczowej.

  solaros

  20

  17482

  3

  25 VI 23:03

  
• Mleko po treningu (cz.1)

  solaros

  221

  80670

  4

  20 V 16:36

  
• CLA (sprzężony kwas linolowy) - redukuje tkankę tłuszczową........KIT!

  solaros

  16

  51569

  3

  7 IV 17:03

  
• Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni

  solaros

  138

  52994

  0

  8 III 06:20

  
• Mleko - IG vs II (indeks glikemiczny - kontra - indeks insulinowy)

  solaros

  32

  19128

  0

  20 I 10:31

  
• Waxy Maize - najszybciej uzupełnia glikogen........KIT!

  solaros

  57

  28532

  0

  18 XI 13:13

  
• Kwas gymnemowy (Gymnema sylvestre) - wpływ na insuline,poziom cukru i inne

  solaros

  20

  32723

  7

  25 X 21:40

  
• Mleko po treningu (cz.2)

  solaros

  46

  15435

  2

  25 VII 19:56

  
• Kreatyna - węglowodany vs węglowodany + białko a poziom kreatyny

  solaros

  85

  28476

  0

  1 VI 18:39

  
• BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik

  solaros

  60

  28561

  2

  10 V 23:59

  
• Cynk - booster testosteronu

  solaros

  26

  19097

  0

  27 II 10:07

  
• BCAA - a poziom testosteronu i kortyzolu

  solaros

  17

  17877

  0

  22 II 17:25

  
• BCAA - wpływ na nieużywane (!) mięśnie.

  solaros

  1

  10717

  0

  1 I 13:30

  
• T.U.T - a szybkość syntezy białek mięśniowych

  solaros

  7

  11153

  0

  18 VIII 16:52

  
• Leucyna - wpływ na wytrzymałość i siłę

  solaros

  2

  9933

  0

  13 VIII 23:28

  
• Leucyna - stymuluje syntezę białek i reguluje poziom cukru

  solaros

  35

  20407

  1

  7 VIII 13:52

  
• BCAA - wpływ na regenerację

  solaros

  11

  10654

  0

  8 VII 23:10

  
• Leucyna - EAA vs EAA + extra leucyna!

  solaros

  23

  12263

  1

  1 VI 09:46

  
• HIIT nie tak skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej jak uważano.

  Ludi_

  9

  23915

  3

  21 IV 03:02

  
• HMB - działa antyanabolicznie!

  solaros

  67

  17300

  1

  6 IV 19:37

  
• Ocet - poprawia wrażliwość insulinową

  solaros

  10

  13877

  0

  26 I 13:23

  
• Niepożądane działania kofeiny [Ż/S]

  faftaq

  74

  23079

  2

  23 I 14:29

  
• Beta-alanina - czas wypłukania

  solaros

  20

  11994

  0

  15 I 19:20

  
• Fruktoza - nadmierne (!) spozycie zwieksza insulinooporność i powoduje otylość

  solaros

  53

  19530

  0

  13 I 20:26

  
• BCAA - jako antykatabolik (part 2)

  solaros

  0

  7223

  0

  9 I 01:36

  
• Białko - wysokie spożycie a osteoporoza

  solaros

  3

  8777

  0

  4 I 15:01

  
• Kreatyna - wzrost wytrzymałosci,siły i masy miesniowej

  solaros

  18

  20130

  0

  9 XII 21:56

  
• Synteza białek mięsniowych (anabolizm) - EAA vs NEAA

  solaros

  14

  17523

  0

  2 XII 17:44

  
• Leucyna - zwieksza anabolizm shake'a potreningowego o 16% (leucyna part 2)

  solaros

  34

  10711

  0

  9 XI 22:20

  
• BCAA - obniżają bolesność mięśni (DOMS)

  solaros

  13

  16315

  1

  27 X 17:18

  
• Zawartość przeciwutleniaczy w produktach żywnościowych - tabela

  faftaq

  37

  13000

  1

  20 X 19:49

  
• BCAA - a zmęczenie

  solaros

  13

  13446

  1

  14 IX 18:43

  
• BCAA + białko - przydatność BCAA podczas sporego spozycie białka

  solaros

  6

  9330

  0

  25 VI 16:48

  
• REE - bialko vs węglowodany przed treningiem

  solaros

  0

  5465

  0

  24 VI 23:45

  
• HMB - a wzrost siły........zonk

  solaros

  14

  7746

  0

  29 V 14:59

  
• Kazeina przed treningiem? .............zonk

  solaros

  7

  6852

  0

  24 V 15:15

  
• Białka - PORÓWNANIA dot. szybkosci trawienia,poziomu insuliny,etc.

  solaros

  44

  32630

  0

  24 V 14:09

  
• EPA & DHA (omega 3) - obniża poziom kortyzolu

  solaros

  2

  6717

  0

  22 V 16:09

  
• EPA & DHA (omega 3) - etylowy ester vs zwykły olej rybii

  solaros

  9

  4706

  0

  21 V 15:53