kiryl4

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

980

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Optymalna

Uprawiane sporty Ciężarki

Ostatnia aktywność 17.01.2013 (20:40)

Data rejestracji 18.03.2012 (17:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg i tłuszcz przed snem witam jakoś pare dni temu w którymś z wątków przy okazji innego tematu faftaq(chyba on?)nadmienił że twaróg z jakims tłuszczem na noc to nie jest dobre rozwiązanie. niestety teraz nie moge już odnaleźć tego wątku, w którym być może padło	17	2012-03-28 09:56
Trening dla początkujących	Ocena skuteczności ćwiczenia - Doomsy ? witam czy mogę oceniać skuteczność danego ćwiczenia na podstawie doomsów("zakwasów")jakie mam na następny dzień? na przykładzie klatki ławki płaskiej, najbardziej czuje ćwiczenie w zakresie 12-5 powtórzeń z ciężarem maksymalnym dla danego	4	2012-12-13 20:18
Inne dyscypliny	Zakup roweru witam dość mocno pozarzynałem mój stary rower i planuje kupić nowy. mam ograniczony budżet. na allegro znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/rower-leader-fox-evolution-2xt-gdansk-i2579214214.html " super rower na dobrym osprzęcie z dwoma	3	2012-08-28 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna LC witam jechałem na lc w ifie przez prawie rok. z małymi przerwami paro dniowymi przerwami. przez pierwsze pare miesięcy efekty były dobre, fat leciał waga stała w miejscu siła szła do przodu. ale od kilku miesiecy mam zastój. masa i fat stoją w	2	2012-03-23 12:55
Trening dla początkujących	Trening na nogi - dylemat amatora witam ćwicze aktualnie wodynowym fbw 15-10-5 . nogi robiłem co 2 trening. ale wraz z wiosennym ociepleniem zacząłem jeździć na rowerze. rower to dla mnie środek transportu. a że na siłownie mam pod górkę, do domu z siłowni również, zauważyłem że	5	2012-03-19 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gakic - kolejny przełomowy suplement okazał sie kitem a nie hitem	2012-12-31 13:11
NUTRIFARM&OLIMP	Największe mity kulturystyczne	2012-12-30 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zjem raz na pol roku 5kcal z samych ww prostych I tluszczy	2012-12-25 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje słodzone aspartamem?	2012-12-25 18:39
Odżywki i suplementy	Tłuszcz nasycony vs węglowodany - lipidogram	2012-12-18 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb do oceny	2012-12-18 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	aminogramy	2012-12-17 14:00
Trening dla początkujących	Ocena skuteczności ćwiczenia - Doomsy ?	2012-12-13 21:17
Trening dla początkujących	Ocena skuteczności ćwiczenia - Doomsy ?	2012-12-13 20:26
Badania naukowe	Mleko po treningu (cz.2)	2012-11-29 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia!	2012-11-05 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia!	2012-11-04 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia!	2012-11-04 13:42
Badania naukowe	Mleko po treningu (cz.2)	2012-11-04 13:31
Odżywki i suplementy	Tłuszcz nasycony vs węglowodany - lipidogram	2012-11-04 13:24
Inne dyscypliny	Zakup roweru	2012-09-06 09:57
Badania naukowe	Kozieradka (fenugreek) - poprawia wrażliwość insulinową,obniża poziom cukru	2012-08-28 13:19
Badania naukowe	Mleko po treningu (cz.1)	2012-08-21 15:56
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2012-08-21 15:37
Odżywki i suplementy	Słodziki, aspartam	2012-08-21 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2012-07-19 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2012-07-18 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2012-07-17 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2012-07-17 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2012-07-17 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2012-07-16 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2012-07-12 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2012-07-11 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2012-07-11 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb	2012-07-10 15:08