Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [ART] RZEŹBA

  Jodełko

  474

  319622

  27

  6 II 23:17

  
• Encyklopedia KALISTENIKI

  rion10

  1

  15745

  8

  17 I 23:33

  
• [ART] MASA - wersja z roku 2014

  Ballomus

  576

  446111

  18

  16 IX 22:53

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!

  puma666

  1

  75986

  4

  5 I 17:38

  
• REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

  Wuchta34

  0

  45261

  1

  16 XII 09:59

  
• ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009

  puma666

  0

  77332

  1

  26 V 19:52

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  9239

  682536

  7364

  31 V 19:01

  
• [BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

  Banan

  7670

  1729889

  6724

  30 V 17:48

  
• [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

  Czawaj

  3232

  660372

  2652

  26 VI 15:51

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  2954

  217641

  2629

  27 VI 13:32

  
• Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic

  Rbk___

  84

  68500

  14

  1 VI 13:30

  
• Trening na masę - do oceny

  Dey.vek

  3

  166

  1

  27 VI 12:51

  
• [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

  krisking12

  1004

  82903

  9

  26 VI 10:15

  
• Trening dla zaawansowanego.

  Fajfer

  9

  265

  1

  25 VI 11:18

  
• Nazwa strony do analizy głównych bojów

  Rbk___

  3

  164

  0

  24 VI 20:25

  
• Zmiana planu treningowego a przyrosty na saa

  Arnold Schwarzenigger

  4

  419

  1

  23 VI 09:44

  
• PLAN SEBY KOTA NA ŁAPY

  Miki4262

  2

  234

  0

  17 VI 18:58

  
• Poprawa ogólnej siły oraz redukcja

  Anonimek00

  0

  83

  0

  17 VI 16:03

  
• jaki trening wybrać?

  Alius

  10

  1511

  0

  13 VI 08:32

  
• Jak ułozyc plan?

  bambolino34

  5

  639

  0

  9 VI 05:55

  
• Jeden mięsień piersiowy większy-POMOCY

  CATOM

  21

  19217

  2

  5 VI 22:00

  
• Trening góra dół

  maciek82

  4

  246

  0

  3 VI 23:13

  
• Plan treningowy do oceny

  elektriko

  2

  275

  0

  3 VI 04:08

  
• Wielkie łydki wedlug SZOPERX

  szoperx

  146

  50446

  7

  30 V 22:19

  
• Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

  Polskikoks

  895

  118277

  464

  27 V 12:50

  
• Trening pomoc

  bambolino34

  3

  265

  1

  27 V 12:20

  
• Wyciskanie na klatkę hantlami

  Jerry Kan

  5

  325

  1

  26 V 05:51

  
• FBW 3 dni do oceny Cel redukcja

  Basza123

  6

  227

  0

  25 V 15:15

  
• PLAN ZWIĘKSZENIE OBJETOŚCI

  Miki4262

  1

  130

  0

  25 V 11:31

  
• Ocena planu treningowej

  agusia2721

  16

  604

  6

  25 V 09:42

  
• Dropset - pytanie

  clatra525

  3

  155

  0

  23 V 20:32

  
• Ocenka planu

  bambolino34

  6

  228

  0

  23 V 11:49

  
• Ajazego dziennik treningowy

  ajazy

  321

  14547

  199

  22 V 23:11

  
• Masa a brzuch

  Przmeo

  4

  260

  1

  21 V 18:32

  
• Push Pull Legs 6dniowy na cyklu

  kojot09

  5

  376

  1

  21 V 17:25

  
• Rozgrzewka przed i po treningu.

  zagur32

  2

  241

  0

  18 V 17:02

  
• Push pull - prośba o ocenę

  Arisovic

  1

  245

  0

  16 V 10:21

  
• Plan powerbuilding - dodać coś na biceps?

  Kirooo

  5

  391

  0

  11 V 14:44

  
• Plan z priorytetem na plecy i barki do oceny

  krystianVV

  0

  132

  0

  11 V 12:57

  
• Trenning cały tydzień

  babary

  4

  348

  1

  10 V 05:51

  
• Push pull do oceny

  Jarek1993

  4

  438

  2

  9 V 15:40

  
• Czy cos poprawić w planie treningowym ?

  Dey.vek

  6

  462

  1

  9 V 15:35

  
• Trenning - coś do poprawy?

  babary

  2

  269

  2

  5 V 14:11

  
• Rozbicie planu 3na4 dni

  guban1988

  7

  335

  2

  5 V 00:03

  
• Road to 170 kg bench press VOL2 - dzienniczek

  kickfighter123

  11

  745

  0

  3 V 12:54

  
• Prośba o dobór treningu na siłę

  mhal

  1

  191

  0

  2 V 09:55

  
• Mały progress na siłowni

  Satelita

  5

  392

  1

  28 IV 19:44

  
• [BLOG] W Z O R EK bench press-czas rehabilitacji 2022 str.275

  W Z O R EK

  2855

  293920

  2684

  27 IV 22:51

  
• Scyzoryki- kompleksowe ćwiczenie na brzuch

  Nene97

  13

  521

  2

  26 IV 20:38

  
• Domowa siłownia - dobór ćwiczeń

  Trening2022

  1

  249

  0

  26 IV 12:28

  
• Zegarek sportowy do ok 1200zł

  Skimaj

  3

  244

  0

  26 IV 04:40

  
• Push&Pull 3 dniowy

  Patalacho

  1

  219

  0

  25 IV 16:01

  
• DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

  kabo9

  8094

  736638

  3264

  25 IV 12:28

  
• Gdzie szukać przyczyny braku oczekiwanych efektów

  UranoBrom

  14

  712

  7

  24 IV 11:52

  
• Trening 5 razy w tygodniu?

  Axilox

  6

  337

  1

  22 IV 17:30

  
• Split vs PPL odwieczny dylemat

  patryku5

  14

  611

  11

  22 IV 08:52

  
• 12 10 8 6 vs 3x6

  Warchlak1

  3

  183

  3

  21 IV 20:33

  
• Trening

  Blabla6789

  4

  194

  0

  21 IV 08:21

  
• Ocena planu

  Cinek332

  1

  165

  1

  19 IV 09:52

  
• Stronglift 5x5 i bieganie

  T-FIGHTER

  1

  215

  0

  19 IV 09:48

  
• Masa ;)

  averageproteinenjoyer

  2

  224

  0

  18 IV 11:34

  
• Wielka Noc 2022r.

  iti706

  3

  180

  3

  17 IV 13:06

  
• Przejscie z hobby na trening zaawansowany pomoc

  makadroo

  5

  399

  0

  13 IV 10:35

  
• Ocena planu treningowego

  Pytanie2022

  9

  411

  0

  13 IV 07:31

  
• Trójbój

  Apolloxx

  13

  692

  2

  12 IV 23:08

  
• Plan treningowy na masę

  Hubertlbn

  5

  324

  0

  12 IV 11:50

  
• Plan treningowy, Push, pull

  tylkopoplan

  9

  406

  0

  10 IV 20:08

  
• Trening ppl arnold

  Arnold Schwarzenigger

  4

  328

  3

  7 IV 14:41

  
• Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

  jsdolan5

  4033

  411084

  2540

  3 IV 17:20

  
• Push Pull 4dniowy

  Sum_sumiasty

  4

  425

  2

  31 III 16:31

  
• Trening na cyklu.

  xxx1337

  3

  358

  0

  31 III 10:15

  
• TS trening dla zaawansowanych

  Adaś_Adaś

  1

  252

  0

  30 III 16:18

  
• 4 DNIOWY FBW

  Miki4262

  5

  421

  0

  30 III 16:16

  
• Push Pull Legs Do Oceny

  Pretor18

  6

  440

  0

  30 III 11:33

  
• Zmiana z treningu ppl na ppl arnold na bombie

  Skur

  7

  396

  0

  28 III 22:16

  
• Dylemat przed wyborem nowego planu i pokusa o klasyczny split

  Tomek19900

  7

  444

  2

  27 III 18:24

  
• Czy takie łączenie partii mięśniowych może być

  aktywny27

  29

  1819

  3

  27 III 18:21

  
• Trening 3x5 na mase?

  Michu5

  2

  297

  1

  27 III 18:14

  
• Trening FBW co do zmiany

  tomek2341

  3

  311

  0

  22 III 20:43

  
• Łączenie kickboxingu z treningiem siłowym i bieganiem

  EmilZone1234

  1

  210

  0

  22 III 11:33

  
• Fbw AB do oceny 2022

  Arikes

  4

  319

  1

  22 III 09:19

  
• Przejście ze splita na PPL

  Killuminatinh

  10

  545

  5

  18 III 09:49

  
• Push & Pull ocena

  jax_10

  1

  322

  0

  13 III 16:22

  
• Plan treningowy do oceny

  Johny z Arizony

  2

  315

  0

  13 III 10:12

  
• Wzrok

  RDKKP3

  30

  4117

  0

  12 III 08:07

  
• PUSH PULL do weryfikacji

  fuarkfl

  4

  355

  2

  11 III 22:11

  
• Zbieranie na masie.

  averageproteinenjoyer

  7

  445

  0

  11 III 21:58

  
• SPLIT 4x w tygodniu, czy może coś innego? Proszę o porady.

  wolu97

  4

  410

  2

  11 III 15:26

  
• Ścięgno Achillesa - uraz

  witorrr98

  0

  151

  0

  8 III 13:02

  
• [Blog] Po siłę!

  kingburger

  14

  876

  4

  7 III 19:13

  
• Przysiady bułgarskie - problem

  Wamuch94

  8

  447

  0

  7 III 12:53