Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [ART] RZEŹBA

  Jodełko

  474

  334866

  27

  6 II 23:17

  
• Encyklopedia KALISTENIKI

  rion10

  1

  19055

  8

  17 I 23:33

  
• [ART] MASA - wersja z roku 2014

  Ballomus

  576

  466571

  18

  16 IX 22:53

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!

  puma666

  1

  79030

  4

  5 I 17:38

  
• REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

  Wuchta34

  0

  47986

  1

  16 XII 09:59

  
• ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009

  puma666

  0

  80095

  1

  26 V 19:52

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  10492

  1015315

  8224

  14 XII 16:24

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  4594

  386807

  4920

  13 XII 18:05

  
• Strict Curl - wycwiela

  wycwiel

  963

  59601

  999

  12 XII 20:08

  
• Wyciskanie sztangi leżąc - porady

  MałyNS

  108

  52767

  9

  10 VIII 15:09

  
• Brzuszki - jak wykonać więcej?

  kubabuba1

  7

  124

  0

  15 XII 07:56

  
• Trening FBW - ocena

  R3qUi3M

  2

  153

  0

  3 XII 10:21

  
• Trening Push Pull Upper - ocena

  bacjator3000

  2

  152

  0

  2 XII 07:59

  
• Trening PPL - ocena

  Pawel_KNO

  2

  169

  0

  1 XII 19:55

  
• Utrzymanie masy i pompy przy jednoczesnym oszczędzaniu układu nerwowego

  Ektomorfik2005

  3

  345

  0

  18 XI 09:19

  
• Plan treningowy - jaki wybrać?

  select1337

  2

  370

  0

  13 XI 12:06

  
• Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.

  ronie220

  567

  51980

  303

  10 XI 23:43

  
• Rozgrzewka - jak wykonać?

  Sony1

  3

  233

  1

  8 XI 15:42

  
• Trening Split - ocena

  silenter79

  1

  196

  0

  7 XI 16:03

  
• Trening FBW - ocena

  Ad_sport

  6

  268

  0

  6 XI 07:32

  
• Ten sam plan treningowy całe życie

  xavo123

  4

  174

  1

  4 XI 08:10

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Piotr000000009

  1

  220

  0

  2 XI 12:54

  
• Jak osiągnąć cel - przysiad 100x100kg?

  El1m1N4tor

  4

  199

  0

  1 XI 07:52

  
• Trening pod JWK (komandosa)

  Seid1996

  3

  235

  0

  29 X 16:56

  
• Pływanie - porady

  Anonim

  11

  5504

  0

  29 X 11:39

  
• Trening FBW - ocena

  dreamek15

  1

  236

  0

  19 X 20:33

  
• Trening Split - ocena

  LechuNoPainNoGain

  1

  261

  0

  17 X 07:52

  
• Trening rozdzielny - ocena

  jamoro123

  11

  269

  0

  16 X 15:55

  
• Trening FBW - ocena

  Michu51

  3

  403

  0

  11 X 17:10

  
• Trening Split - ocena

  senzze

  9

  775

  2

  10 X 07:42

  
• Trening Upper Lower - ocena

  miki1995

  3

  241

  0

  9 X 16:17

  
• Trening Push Pull - ocena

  devil02

  1

  339

  0

  3 X 15:24

  
• Trening Push Pull - ocena

  raven1648

  0

  247

  0

  2 X 10:48

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  lgucma

  4

  354

  0

  1 X 17:34

  
• Trening FBW - ocena

  Skatewujo

  2

  478

  0

  26 IX 05:15

  
• Trening Push Pull - ocena

  Matiz517

  5

  435

  0

  24 IX 14:12

  
• Trening Split - ocena

  Kiriosik

  2

  454

  0

  10 IX 19:23

  
• Trening FBW - ocena

  xavo123

  3

  721

  0

  10 IX 12:41

  
• Niski poziom testosteronu - porady

  davidsondv

  10

  741

  0

  9 IX 16:44

  
• Plan treningowy kalistenika - ocena

  dawid_kretol

  2

  324

  1

  9 IX 07:14

  
• Plan treningowy - ocena

  agusia2721

  2

  329

  0

  5 IX 14:15

  
• Plan treningowy - jak rozplanować?

  Anonim

  8

  414

  0

  5 IX 11:02

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Anonim

  2

  343

  0

  5 IX 10:59

  
• Trening Push Pull Upper Lower - ocena

  Bercik1325

  3

  348

  0

  2 IX 11:59

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Anonim

  3

  317

  0

  31 VIII 16:25

  
• Trening Push Pull - ocena

  raven1648

  2

  409

  0

  31 VIII 14:14

  
• Trening FBW - ocena

  krystian9911

  4

  378

  0

  31 VIII 12:43

  
• Trening klatki piersiowej - porady

  Jonio40

  1

  282

  0

  29 VIII 07:48

  
• Dyskopatia na siłowni - małe kompendium

  wladekarek

  2

  17281

  8

  24 VIII 20:02

  
• Trening FBW i Push Pull Legs - ocena

  senod

  4

  649

  0

  18 VIII 07:26

  
• Trening kulturystyczny - ocena

  szpaku93

  3

  431

  0

  17 VIII 08:46

  
• Trening Push Pull - ocena

  Rufus2121

  3

  354

  0

  8 VIII 07:28

  
• [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

  krisking12

  1638

  164704

  17

  4 VIII 10:35

  
• Brak progresu – porady

  citrix

  5

  512

  0

  2 VIII 07:19

  
• Trening PPL - ocena

  Damk39

  4

  501

  2

  25 VII 18:48

  
• Trening PPL - ocena

  knypekk

  4

  599

  1

  24 VII 14:52

  
• Trening FBW - ocena

  berkam

  7

  524

  1

  24 VII 07:51

  
• Trening FBW - ocena

  PittBulll

  2

  457

  0

  22 VII 07:10

  
• Trening Push Pull Legs FBW - ocena

  Grawelito

  2

  599

  1

  22 VII 06:48

  
• Trening Upper Lower - ocena

  overcamp

  1

  509

  0

  2 VII 10:43

  
• Kurs trenera personalnego - porady

  MiśiekBiałas

  20

  1054

  18

  2 VII 07:50

  
• Trening Push Pull - ocena

  Wściekły1209

  11

  1191

  2

  26 VI 15:48

  
• Trening Push Pull - ocena

  devil02

  2

  507

  0

  23 VI 22:23

  
• Ajazego dziennik treningowy

  ajazy

  403

  26640

  289

  19 VI 16:02

  
• Przepuklina kręgosłupa - trening siłowy

  Gonti12

  4

  564

  0

  16 VI 14:30

  
• Trening Push Pull - ocena

  tomin131

  4

  623

  0

  16 VI 12:28

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Nieformalny

  2

  2109

  0

  6 VI 06:45

  
• Przedramię - jak trenować?

  edek186

  20

  16474

  2

  5 VI 07:55

  
• Plan treningowy - porady

  colek4

  8

  696

  0

  5 VI 06:53

  
• Trening Split - ocena

  przewodek

  2

  479

  0

  4 VI 08:08

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Ektomorfik2005

  4

  666

  0

  4 VI 07:52

  
• Trening FBW - ocena

  ziemi96

  5

  838

  4

  3 VI 12:18

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  Criss84

  4

  1326

  2

  3 VI 06:50

  
• Plan treningowy - podział partii

  stka22

  2

  561

  0

  3 VI 06:11

  
• Trening Push Pull - ocena

  suchy95

  4

  948

  0

  2 VI 17:32

  
• Klatka piersiowa - porady

  Mischa999

  3

  600

  0

  2 VI 11:16

  
• Czy jest coś takiego jak wrażliwość mięśniowa?

  thepstr

  3

  531

  0

  2 VI 08:37

  
• Powrót do treningu - porady

  Patka96966

  8

  698

  0

  2 VI 08:30

  
• Trening Split - ocena

  devil02

  5

  728

  1

  18 IV 11:37

  
• Rozciąganie - Trifecta

  Gracjan1996

  2

  487

  0

  24 III 09:57

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  koles08

  4

  675

  2

  17 III 10:03

  
• Przysiady - Wskazówki na temat poprawy techniki [Film]

  R3qUi3M

  2

  623

  0

  12 III 14:08

  
• Mięśnie skośne brzucha - jak trenować?

  Raymond Bob

  4

  675

  0

  11 III 21:50

  
• Elektrostymulatory - badziew

  Puzon

  19

  57550

  4

  1 III 09:52

  
• Ocena planu 3 x w tygodniu

  krystian_w

  1

  827

  0

  19 II 15:51

  
• Przetrenowany biceps

  Green1

  5

  588

  2

  19 II 15:19

  
• 5x5 siła

  Pollack97

  1

  742

  0

  18 II 12:57

  
• wypadanie włosów długi czas po cyklu?

  x99Hawkey

  1

  510

  0

  18 II 11:08

  
• Sugestie treningowe

  Rothersky

  2

  710

  0

  17 II 14:36

  
• zapalenie jakiegoś ścięgna po Lateral raises shoulder

  Ktzza

  1

  584

  0

  11 II 14:34