Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [ART] RZEŹBA

  Jodełko

  473

  291425

  31

  6 V 23:11

  
• Encyklopedia KALISTENIKI

  rion10

  1

  11144

  8

  17 I 23:33

  
• [ART] MASA - wersja z roku 2014

  Ballomus

  576

  411383

  18

  16 IX 22:53

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!

  puma666

  1

  72507

  5

  5 I 17:38

  
• REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

  Wuchta34

  0

  42142

  1

  16 XII 09:59

  
• ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009

  puma666

  0

  74147

  1

  26 V 19:52

  
• [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

  Banan

  5101

  938348

  2477

  11 XII 20:24

  
• [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

  Czawaj

  2665

  440016

  1817

  11 XII 19:49

  
• [BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

  wojtekztr

  2717

  404509

  1175

  10 XII 20:24

  
• [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

  ronie220

  842

  184996

  331

  11 XII 20:19

  
• [BLOG] W Z O R EK ...sezon 2018

  W Z O R EK

  389

  60510

  265

  1 XII 07:17

  
• Poszukiwane fachowe porady

  Wamuch94

  1

  22

  0

  11 XII 20:49

  
• [Blog] droga do upragnionej sylwetki

  domino1664

  421

  32638

  102

  11 XII 20:23

  
• Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

  Polskikoks

  358

  56373

  120

  11 XII 20:21

  
• [BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6

  krisking12

  194

  13824

  3

  11 XII 15:42

  
• DELOAD.

  bartas930811

  6

  1032

  0

  10 XII 22:49

  
• [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

  Yoro

  72

  7198

  3

  10 XII 22:22

  
• łydki nie chca rosnac

  rikimartinxxxl45

  10

  431

  0

  10 XII 06:35

  
• Regularne treningi a rekonwalescencja po wypadku

  lukasz.86

  1

  38

  0

  9 XII 21:43

  
• Ocena planu na masę.

  adriano435

  14

  1092

  0

  9 XII 21:12

  
• Interwały na masie

  dwoornyosw

  6

  112

  0

  8 XII 18:44

  
• sila w sportach walki sensowny plan pod budowe statycznej

  sportowylion

  7

  381

  0

  8 XII 00:33

  
• Siłownia Piłka nożna

  Hubert1318

  6

  493

  0

  7 XII 23:15

  
• zmiana treningu

  Tomassso

  3

  428

  0

  6 XII 18:54

  
• Treing mobility

  walker1707

  9

  766

  1

  6 XII 18:44

  
• 3x FBW - siła, hipertrofia.

  Asdqwerty

  12

  1256

  1

  6 XII 07:11

  
• Góra dół do oceny.

  zaduzowaze

  3

  99

  1

  5 XII 19:18

  
• Wyciskanie zza karku siedzac

  mati441

  5

  298

  2

  5 XII 18:34

  
• Trening silowy

  745906

  1

  120

  0

  5 XII 12:58

  
• Pas do podwieszania obciążenia

  Nobody11

  5

  228

  0

  4 XII 22:31

  
• L sit

  dzoki123

  1

  45

  1

  4 XII 09:23

  
• Mięsień klatki piersiowej

  Adam251099

  9

  708

  0

  3 XII 22:43

  
• Przeskakujący bark

  mateuszbuda

  8

  220

  0

  3 XII 22:13

  
• gienus12 - mass and strenght

  gienus12

  2609

  398492

  493

  3 XII 14:15

  
• [BLOG] Poczynania Taty

  tusiek_456

  21

  1310

  4

  3 XII 08:50

  
• Stagnacja klaty

  shake2k

  2

  79

  0

  2 XII 21:45

  
• Cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!!

  jarosz104

  12

  1324

  0

  2 XII 21:10

  
• Siły w poszczególnym dniu a efektywność treningu.

  bartas930811

  9

  204

  0

  30 XI 22:23

  
• Poprawa sily na drazku

  xtras2001

  8

  313

  0

  30 XI 21:35

  
• FBW Do oceny

  jastdom

  6

  259

  0

  27 XI 23:27

  
• Nadwyrężony mięsień przed zawodami

  papi00

  2

  193

  0

  27 XI 20:57

  
• Testo prop balkan data ważności

  Robin1234

  3

  124

  0

  27 XI 13:55

  
• Bieganie a budowanie masy - co jeść przed, jak często biegać?

  Rafał1877

  3

  158

  0

  24 XI 23:25

  
• rozepchane mięśnie brzucha

  Jojcek

  10

  632

  3

  19 XI 21:19

  
• prosba o ocene planu treningowego

  ashwagandaaa

  3

  160

  0

  19 XI 20:54

  
• Jak to jest naprawdę z ilością powtórzeń i czy " przetrenowanie " istnieje ?

  Tomek19900

  3

  276

  0

  19 XI 17:36

  
• Plan pod siłę do oceny

  Bajerzzxz

  1

  122

  0

  19 XI 09:15

  
• Utratata masy osoby z duzym stazem

  mati441

  3

  152

  0

  19 XI 09:14

  
• Ocena planu treningowego dla zaawansowanego

  makzJW

  3

  219

  1

  19 XI 09:10

  
• plan treningowy - pomozcie, prosze

  sfdpowersfd

  5

  218

  0

  19 XI 09:05

  
• [Blog]Koniu151 – dziennik rekreacyjno-rozrywkowy. :D

  Koniu151

  106

  14720

  23

  18 XI 21:03

  
• [BLOG] Młody tata - W drodze po lepszą sylwetkę :)

  elektriko

  14

  965

  0

  15 XI 15:19

  
• Trening push pull pytanie

  elektriko

  5

  185

  0

  12 XI 09:35

  
• [BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

  ryba005

  738

  61202

  32

  10 XI 22:29

  
• Nowy plan treningowy do oceny.

  WaToX

  2

  180

  0

  8 XI 22:51

  
• Droga do sylwetki jako zawodnik futbolu

  hannibalz

  1

  130

  0

  8 XI 08:26

  
• [BLOG] El zet - Michał Zadykowicz - przygotowania do sezonu wiosna 2015

  El zet

  29

  5385

  0

  7 XI 23:16

  
• Martwy ciąg a bezpieczeństwo.

  bartas930811

  16

  518

  0

  7 XI 17:01

  
• Ograniczenie treningów z głową-problemy zdrowotne

  Milka91

  7

  243

  0

  7 XI 07:40

  
• FBW AB z wyłączeniami

  Tomala0101

  1

  205

  0

  7 XI 00:03

  
• rozpiętki

  bahthabahtah

  5

  263

  0

  6 XI 21:48

  
• Ocena planu treningowego

  makzJW

  3

  334

  0

  4 XI 19:30

  
• plan do oceny.

  Daniels21

  1

  346

  0

  4 XI 15:54

  
• Plan treningowy czy może być

  Maciuch01

  1

  190

  0

  4 XI 10:19

  
• Poprawny FBW antagonistyczny czy zamiana na inny

  przywor

  1

  117

  0

  2 XI 21:28

  
• Klatka Piersiowa

  bahthabahtah

  12

  1679

  0

  1 XI 20:35

  
• Dobór treningu do piłki ręcznej

  melo15

  9

  192

  2

  29 X 21:28

  
• Ocena poprawa planu Gora dol sila hiper

  jax_10

  3

  255

  0

  29 X 21:25

  
• Trening izolowany dla złotych proporcji

  Tomala0101

  19

  1861

  1

  29 X 18:08

  
• Łączenie siadow i podciagania.

  bartas930811

  13

  470

  0

  29 X 18:05

  
• Push pull legs

  Sebaaaaaaa

  44

  2072

  4

  28 X 17:34

  
• Suplementacja boks

  The Nightmare

  2

  432

  0

  24 X 17:50

  
• Trening siłowy do oceny

  Age 21

  11

  494

  0

  23 X 19:10

  
• ZERWANY LUB NADERWANY BICEPS

  marcindragun

  22

  913

  2

  23 X 00:16

  
• Plan treningowy - ewentualne sugestie?

  Alius

  16

  777

  0

  22 X 09:48

  
• Superforma w 4 miesiące

  macioslaw55

  9

  1663

  0

  21 X 18:34

  
• Systemy treningowe vs stopien zaawansowania

  alexadrian

  30

  2937

  2

  21 X 17:17

  
• Redukcja - zaawansowany staż, konkretne podejście

  jksls

  11

  987

  1

  20 X 16:17

  
• Biceps Triceps

  wesolyAniol

  5

  849

  3

  20 X 16:15

  
• Zamiast Martwego

  wesolyAniol

  10

  1287

  0

  20 X 11:25

  
• [ARTYKUŁ] Sposoby na oporne partie

  natalijka

  3

  248

  3

  17 X 12:36

  
• Plan do oceny

  PAWEU1910

  5

  150

  0

  14 X 20:54

  
• Rozbierzność w wynikach na wyciskaniu.

  bartas930811

  2

  281

  0

  14 X 20:35

  
• Siła - hipertrofia (push - pull) do oceny

  Addamek

  4

  209

  2

  13 X 20:09

  
• Siłownia a pole dance.

  ejj.nati

  8

  701

  1

  13 X 20:07

  
• Problem z kręgosłupem

  mln33

  1

  93

  1

  13 X 09:09

  
• Plan Fbw , masa - progresja ?

  zlootyy

  1

  147

  0

  13 X 09:02

  
• Kettlebell dobór cieżaru

  jacekaaa

  14

  977

  9

  12 X 09:28

  
• Trening na redukcje z dodatnim bilansem kalorycznym

  byledocelu97

  9

  311

  1

  12 X 09:12

  
• Podciągnięcia australijskie

  Ootoris

  3

  174

  2

  10 X 23:30

  
• [BLOG]Droga do 200kg w WL

  keram5891

  16

  541

  0

  9 X 18:39