Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [ART] RZEŹBA

  Jodełko

  473

  290710

  31

  6 V 23:11

  
• Encyklopedia KALISTENIKI

  rion10

  1

  11036

  8

  17 I 23:33

  
• [ART] MASA - wersja z roku 2014

  Ballomus

  576

  410421

  17

  16 IX 22:53

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!

  puma666

  1

  72433

  5

  5 I 17:38

  
• REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

  Wuchta34

  0

  42063

  1

  16 XII 09:59

  
• ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009

  puma666

  0

  74088

  1

  26 V 19:52

  
• [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

  Banan

  5010

  894974

  2381

  18 XI 22:51

  
• [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

  Czawaj

  2596

  414725

  1742

  17 XI 14:24

  
• [BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

  wojtekztr

  2695

  396380

  1166

  18 XI 20:35

  
• [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

  ronie220

  777

  167192

  322

  17 XI 09:14

  
• [BLOG] W Z O R EK ...sezon 2018

  W Z O R EK

  385

  59616

  258

  17 XI 08:12

  
• [Blog]Koniu151 – dziennik rekreacyjno-rozrywkowy. :D

  Koniu151

  106

  14097

  23

  18 XI 21:03

  
• Bieganie a budowanie masy - co jeść przed, jak często biegać?

  Rafał1877

  1

  27

  0

  18 XI 19:53

  
• [Blog] droga do upragnionej sylwetki

  domino1664

  381

  29318

  95

  18 XI 16:01

  
• prosba o ocene planu treningowego

  ashwagandaaa

  0

  51

  0

  18 XI 10:41

  
• plan treningowy - pomozcie, prosze

  sfdpowersfd

  4

  161

  0

  18 XI 04:13

  
• Ocena planu treningowego dla zaawansowanego

  makzJW

  2

  138

  0

  17 XI 21:25

  
• Utratata masy osoby z duzym stazem

  mati441

  2

  80

  0

  17 XI 20:53

  
• Plan pod siłę do oceny

  Bajerzzxz

  0

  45

  0

  17 XI 16:55

  
• [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

  Yoro

  67

  5688

  2

  17 XI 14:19

  
• Jak to jest naprawdę z ilością powtórzeń i czy " przetrenowanie " istnieje ?

  Tomek19900

  2

  125

  0

  17 XI 00:34

  
• gienus12 - mass and strenght

  gienus12

  2605

  393329

  491

  16 XI 22:32

  
• [BLOG] Młody tata - W drodze po lepszą sylwetkę :)

  elektriko

  14

  869

  0

  15 XI 15:19

  
• Trening push pull pytanie

  elektriko

  5

  115

  0

  12 XI 09:35

  
• [BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

  ryba005

  738

  60514

  32

  10 XI 22:29

  
• Nowy plan treningowy do oceny.

  WaToX

  2

  143

  0

  8 XI 22:51

  
• Droga do sylwetki jako zawodnik futbolu

  hannibalz

  1

  103

  0

  8 XI 08:26

  
• [BLOG] El zet - Michał Zadykowicz - przygotowania do sezonu wiosna 2015

  El zet

  29

  5263

  0

  7 XI 23:16

  
• Martwy ciąg a bezpieczeństwo.

  bartas930811

  16

  424

  0

  7 XI 17:01

  
• Ograniczenie treningów z głową-problemy zdrowotne

  Milka91

  7

  224

  0

  7 XI 07:40

  
• FBW AB z wyłączeniami

  Tomala0101

  1

  172

  0

  7 XI 00:03

  
• rozpiętki

  bahthabahtah

  5

  212

  0

  6 XI 21:48

  
• Ocena planu treningowego

  makzJW

  3

  291

  0

  4 XI 19:30

  
• plan do oceny.

  Daniels21

  1

  325

  0

  4 XI 15:54

  
• Plan treningowy czy może być

  Maciuch01

  1

  163

  0

  4 XI 10:19

  
• Poprawny FBW antagonistyczny czy zamiana na inny

  przywor

  1

  84

  0

  2 XI 21:28

  
• Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

  Polskikoks

  323

  50034

  110

  2 XI 18:40

  
• Klatka Piersiowa

  bahthabahtah

  12

  1626

  0

  1 XI 20:35

  
• Dobór treningu do piłki ręcznej

  melo15

  9

  175

  2

  29 X 21:28

  
• Ocena poprawa planu Gora dol sila hiper

  jax_10

  3

  225

  0

  29 X 21:25

  
• Trening izolowany dla złotych proporcji

  Tomala0101

  19

  1824

  1

  29 X 18:08

  
• Łączenie siadow i podciagania.

  bartas930811

  13

  426

  0

  29 X 18:05

  
• Push pull legs

  Sebaaaaaaa

  44

  1953

  4

  28 X 17:34

  
• Suplementacja boks

  The Nightmare

  2

  414

  0

  24 X 17:50

  
• 3x FBW - siła, hipertrofia.

  Asdqwerty

  9

  849

  1

  24 X 17:43

  
• Trening siłowy do oceny

  Age 21

  11

  459

  0

  23 X 19:10

  
• ZERWANY LUB NADERWANY BICEPS

  marcindragun

  22

  834

  2

  23 X 00:16

  
• Plan treningowy - ewentualne sugestie?

  Alius

  16

  754

  0

  22 X 09:48

  
• Superforma w 4 miesiące

  macioslaw55

  9

  1621

  0

  21 X 18:34

  
• Systemy treningowe vs stopien zaawansowania

  alexadrian

  30

  2842

  2

  21 X 17:17

  
• Redukcja - zaawansowany staż, konkretne podejście

  jksls

  11

  942

  1

  20 X 16:17

  
• Biceps Triceps

  wesolyAniol

  5

  820

  3

  20 X 16:15

  
• Zamiast Martwego

  wesolyAniol

  10

  1248

  0

  20 X 11:25

  
• [ARTYKUŁ] Sposoby na oporne partie

  natalijka

  3

  219

  3

  17 X 12:36

  
• Plan do oceny

  PAWEU1910

  5

  125

  0

  14 X 20:54

  
• Rozbierzność w wynikach na wyciskaniu.

  bartas930811

  2

  257

  0

  14 X 20:35

  
• Siła - hipertrofia (push - pull) do oceny

  Addamek

  4

  182

  2

  13 X 20:09

  
• Siłownia a pole dance.

  ejj.nati

  8

  625

  1

  13 X 20:07

  
• Problem z kręgosłupem

  mln33

  1

  75

  1

  13 X 09:09

  
• Plan Fbw , masa - progresja ?

  zlootyy

  1

  120

  0

  13 X 09:02

  
• Kettlebell dobór cieżaru

  jacekaaa

  14

  946

  9

  12 X 09:28

  
• Trening na redukcje z dodatnim bilansem kalorycznym

  byledocelu97

  9

  287

  1

  12 X 09:12

  
• Podciągnięcia australijskie

  Ootoris

  3

  147

  2

  10 X 23:30

  
• [BLOG]Droga do 200kg w WL

  keram5891

  16

  471

  0

  9 X 18:39

  
• Masa test stanazol

  Minia93

  20

  784

  0

  9 X 18:28

  
• [ARTYKUŁ] Jak wyjść poza schematy treningowe - moje sposoby

  natalijka

  12

  2675

  3

  8 X 20:42

  
• Co zrobić z wystającą łopatką?

  adamus100

  1

  75

  0

  8 X 07:34

  
• Monster do wyciskania na klatkę.

  bartas930811

  14

  468

  0

  7 X 22:43

  
• Łączenie dwóch rodzajów wykonywania ćwiczeń - siła i objętość

  wojass14

  2

  135

  0

  7 X 21:30

  
• Poszukiwania nowości w kontekście treningu bądź ćwiczeń

  walker1707

  2

  124

  3

  7 X 17:02

  
• Trochę z innej beczki... "fat grip"

  Beneath

  2

  121

  0

  7 X 16:53

  
• FBW masa siła

  sebakoks123

  13

  657

  1

  5 X 15:18

  
• PPL 6x w tyg plan do oceny

  FORSI

  5

  285

  1

  3 X 22:08

  
• Blog Łukasz Helbig 22.

  Anonim

  13

  404

  6

  2 X 16:49

  
• Dwa treningi dziennie, jeden na siłowni drugi specjalistyczny, prośba o rady dotyczące regeneracji.

  taon666

  3

  151

  0

  30 IX 17:55

  
• Kontuzja łokcia lub tricepsa

  Rethemorn

  6

  224

  0

  30 IX 17:14

  
• 20 Lat, plan treningowy pomocy !

  DobryGen

  4

  144

  0

  30 IX 01:39

  
• Trening wytrzymałościowy w TERENIE

  EnMass

  2

  76

  0

  29 IX 19:53

  
• Trening fbw 3 dniowy

  Długii

  4

  534

  2

  28 IX 08:01

  
• Cardio w terenie czy bieżnia?

  grodziooo@wp.pl

  2

  106

  0

  27 IX 22:03

  
• Aplikacja JWK Fit app

  xemior

  6

  898

  0

  27 IX 21:37

  
• Siłownia i boks

  kamper

  9

  409

  1

  26 IX 17:39

  
• push,pull,legs,upper 4-5x w tygodniu do oceny

  Wazzzup

  7

  392

  1

  26 IX 09:34

  
• Czy możecie polecić strength standards bardziej zaawansowane?

  2pac Windu

  4

  153

  0

  25 IX 23:01

  
• Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob

  Sylwester1305

  66

  17189

  31

  25 IX 21:41

  
• Palenie tytoniu a silownia?

  JasonX

  28

  26314

  32

  25 IX 13:23

  
• nie wiem, jak do tego podejsc...

  sfdpowersfd

  10

  346

  0

  23 IX 22:34

  
• ROZBUDOWA KLATKI PIERSIOWEJ

  AdrianA93

  23

  5685

  5

  23 IX 22:30

  
• Z jakiego materiału mata do ćwiczeń

  ecer

  2

  114

  0

  20 IX 13:41

  
• ocena planu masa

  grom143

  9

  274

  0

  19 IX 22:53

  
• trening siłowy 5x5

  mateusz.ex

  14

  1180

  4

  19 IX 09:22