Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  7840

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  113148

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  57831

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  95501

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  133552

  143

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  61168

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  62659

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  18523

  0

  16 XI 17:48

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  10193

  1332693

  5865

  7 II 15:08

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  6491

  878037

  5270

  7 II 19:33

  
• Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem

  masti

  213

  5905

  298

  6 II 21:53

  
• Trening 60 latka - początek

  Dziarek63

  48

  1301

  53

  7 II 14:29

  
• Kalkulator współczynnika Reshela i współczynnik wiekowy

  masti

  21

  667

  27

  18 I 20:03

  
• 46 lat pierwszy dziennik

  kubar

  35

  1770

  19

  8 II 19:35

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3221

  414195

  500

  8 II 17:45

  
• [blog] WINO NA KETO

  WINO NA KETO

  23

  561

  14

  7 II 21:52

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2870

  441914

  1614

  7 II 20:12

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  1073

  172028

  396

  7 II 20:11

  
• Lepiej późno niż wcale.

  grapess

  51

  1955

  18

  7 II 08:48

  
• Test Iron Horse 2022 - czysta masa wg rutkow

  rutkow

  70

  5990

  58

  5 II 18:21

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1659

  172554

  1898

  4 II 22:42

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6779

  982381

  7601

  4 II 21:05

  
• Jak liczyć ilość serii?

  marcinjestboski

  9

  183

  7

  4 II 07:39

  
• Blog treningowy - motywacja do pracy

  elmihu

  38

  2053

  26

  3 II 13:42

  
• Kto byłby najlepszym ministrem Sportu?Wybory Parlamentarne pażdziernik 2023

  Witebski

  2

  108

  2

  3 II 05:04

  
• Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024.

  MikołajDach-Ciężarowiec

  50

  2847

  54

  2 II 20:30

  
• Siła armwreslera, jedziemy po złoto

  goldberg1982

  430

  37723

  422

  28 I 18:25

  
• Specjalny konkurs tylko dla płci pięknej-już w marcu !!!

  masti

  11

  656

  11

  24 I 20:11

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  904

  113151

  113

  15 I 13:59

  
• 45 lat, rozgrzewka przed siłownią oraz waga ciężarów

  marcinjestboski

  8

  273

  3

  12 I 21:31

  
• Nowe wyzwanie : Muscle Up z Danielem w 10 tygodni

  masti

  318

  15416

  260

  2 I 16:59

  
• Test Iron Horse 2022 Więcej mięśnia :) Jurek.

  jurek

  33

  2381

  30

  31 XII 14:09

  
• Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki

  Viki

  260

  18784

  229

  23 XII 18:43

  
• Kontuzja nadgarstka jaka maść?

  marcinjestboski

  2

  278

  0

  21 XII 21:51

  
• Test Iron Horse 2022 - Czysta siła wg Mikołaj Dach-Ciężarowiec

  MikołajDach-Ciężarowiec

  19

  2486

  44

  9 XII 09:35

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1662

  171652

  403

  8 XII 14:30

  
• Trening w siłowni Flex Hotel w Rotterdamie

  masti

  12

  1276

  16

  6 XII 19:59

  
• MT Gosikmyszek

  gosikmyszek

  34

  3534

  35

  3 XII 18:50

  
• DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm

  shadow78

  4327

  693758

  1039

  28 XI 09:48

  
• Iron Horse - Pora na testy nowych suplementów :październik listopad 2022

  masti

  60

  5161

  84

  21 XI 18:57

  
• Przygotowania do Mistrzostw Polski Seniorów w Nowym Tomyślu 4-6 listopada 2022r.

  MikołajDach-Ciężarowiec

  80

  7458

  108

  18 XI 16:14

  
• Rehabilitacja a trening siłowy

  paczan

  6

  3338

  1

  15 XI 05:25

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  345

  31310

  144

  13 XI 09:45

  
• C.U.D - dziennik treningowy

  Balsen1

  43

  4790

  10

  20 X 13:03

  
• Dieta niskowęglowodanowa, keto, czy tradycyjna??

  geyag45151

  13

  983

  10

  15 X 16:11

  
• Spalenie brzucha w piwnicy

  freddy8891PL

  10

  724

  8

  14 X 19:37

  
• Jaro Wink - notatnik, luźne wpisy

  Anonim

  1

  493

  0

  9 X 20:45

  
• Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

  Szczypior.trenuje

  183

  21118

  172

  5 X 21:45

  
• Masa, rekompozycja, siłownia wiek 44 lata

  BejrutMc

  3

  695

  0

  22 IX 12:42

  
• powrót po przerwie

  daniel20k

  4

  637

  1

  20 IX 14:26

  
• Najstarsze mistrzynie, mistrzowiePolski seniorów, open w kulturystyce, fitness, trójboju, wyciskaniu

  Niezniszczalni

  10

  1161

  3

  7 IX 19:44

  
• Sierpień 2022 -Konkurs Foto z wakacji cz II

  masti

  24

  4984

  93

  5 IX 22:44

  
• Rocky Stairway ,czyli walczymy ze schodami w Liege 21-08-2022

  masti

  18

  2456

  11

  25 VIII 19:12

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  332

  56518

  9

  16 VIII 12:18

  
• kerad37 krata do lata

  kerad37

  4483

  452688

  183

  13 VIII 06:11

  
• REKOMPOZYCJA- Powrót do świata żywych z boską motywacją :)

  bartek81

  43

  4730

  18

  9 VIII 11:04

  
• Lipcowy konkurs -Foto z wakacji 2022

  masti

  27

  4583

  113

  1 VIII 20:10

  
• Kiedy T3?

  Tortonix35

  6

  845

  3

  31 VII 23:03

  
• Problem z klatką.

  Grubyyyyy

  5

  1045

  4

  15 VII 22:48

  
• Kultowy konkurs Krata Na lato 2022 :kwiecień,maj,czerwiec -temat główny,zadania na czerwiec str 4

  masti

  84

  12074

  70

  7 VII 08:05

  
• Głosowanie- na zdjęcia-z konkursu Krata Na Lato 2022.

  masti

  18

  2086

  44

  6 VII 18:31

  
• Krata na lato 2022 wg rutkow

  rutkow

  79

  7999

  47

  30 VI 15:30

  
• Konkurs Krata na Lato 2022 , wg Viki

  Viki

  109

  13378

  117

  29 VI 19:25

  
• Konkurs Krata na Lato. Gosikmyszek

  gosikmyszek

  73

  8748

  81

  27 VI 09:40

  
• Konkurs Krata na Lato 2022 wg. wycwiel ( maj )

  wycwiel

  46

  4997

  47

  16 VI 23:28

  
• Niestety od miesiaca jestem w tej grupie starszych

  Witebski

  3

  919

  0

  16 VI 21:17

  
• Konkurs krata na lato 2022 moduł majowy

  ojan

  71

  8411

  49

  4 VI 21:08

  
• Krata na lato (maj) wg Catalaja

  Catalaja

  24

  2921

  27

  30 V 06:59

  
• Training Log by mikhael

  mikhael

  46

  5813

  14

  13 V 19:12

  
• Konkurs funkcjonalny :East West Rally 2021-2022,zadania marzec str 76

  masti

  1054

  128419

  1180

  9 V 20:06

  
• Po 50 to już z górki czy dopiero schody przed nami ?

  Kuba50zplusem

  26

  4145

  15

  8 V 16:21

  
• Krata na lato 2022 olotraper, czyli tetrus pakuje, jak może

  olotraper

  40

  4279

  38

  7 V 13:41

  
• FBW 3 dniowy, pomoc w planowaniu

  Jakubski36

  1

  1334

  1

  20 IV 13:55

  
• Bostery testosteronu

  Dnatural

  5

  1175

  0

  18 IV 14:35

  
• Wielka Noc 2022r ...

  iti706

  1

  840

  3

  18 IV 11:28

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg iti

  iti706

  52

  6899

  72

  9 IV 13:57

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg rutkow

  rutkow

  19

  2244

  14

  8 IV 19:58

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg wycwiel

  wycwiel

  223

  27165

  312

  8 IV 19:25

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg Catalaja

  Catalaja

  60

  8387

  128

  8 IV 18:49

  
• 50 lat

  Przyttom1

  3

  1013

  3

  4 IV 13:01

  
• Czy będzie w tym roku : KRATA NA LATO 2022

  jurek8791

  13

  2311

  17

  3 IV 21:50

  
• Kreatyna monohydrat w proszku - wybaczcie że pytam......

  Balsen1

  1

  1017

  0

  25 III 19:06

  
• Redukcja z dużej nadwagi

  Topik1981

  12

  2095

  4

  19 III 20:33

  
• Lecimy z tematem

  zaba71

  36

  4443

  11

  28 II 18:24

  
• Skuteczne ćwiczenia na ból kręgosłupa - film

  czorcia7

  0

  931

  0

  11 II 20:42

  
• C.U.D. - przygotowania do usystematyzowanych treningów.

  Balsen1

  3

  1492

  1

  5 II 13:28

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg Viki

  Viki

  92

  11309

  116

  21 I 21:46

  
• DT kalik

  kalikstat

  1456

  137687

  124

  15 I 17:14

  
• co poczynać?

  hanys77

  5

  1783

  5

  14 I 13:51

  
• Konkurs funkcjonalny east west wg drazekm

  drazekm

  78

  9317

  108

  13 I 08:06

  
• Trzy kroki od Mr Biceps,konkurs non stop przez 2 miesiące

  masti

  759

  81019

  728

  31 XII 17:15

  
• Balsen 1 :skonfrontować moją zakurzoną wiedzę z nowościami :)

  Balsen1

  11

  2641

  4

  21 XII 21:53

  
• Jak uciekł czas, czyli moja przygoda na SFD, KU PRZESTRODZE

  e2rds85

  11

  2750

  4

  7 XII 16:21