Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  6968

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  111495

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  48147

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  93818

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  129534

  140

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  60185

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  61742

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  17681

  0

  16 XI 17:48

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  9826

  1089281

  5476

  18 V 12:55

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  6127

  617768

  4797

  14 V 19:20

  
• Konkurs Krata na Lato 2022 , wg Viki

  Viki

  89

  4077

  94

  17 V 20:51

  
• Konkurs Krata na Lato. Gosikmyszek

  gosikmyszek

  53

  1865

  53

  16 V 12:20

  
• Konkurs Krata na Lato 2022 wg. wycwiel ( maj )

  wycwiel

  31

  799

  30

  12 V 18:46

  
• Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

  Szczypior.trenuje

  167

  7248

  157

  19 V 00:10

  
• Konkurs krata na lato 2022 moduł majowy

  ojan

  45

  1234

  20

  16 V 14:16

  
• Krata na lato (maj) wg Catalaja

  Catalaja

  13

  465

  14

  15 V 22:29

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  963

  107945

  325

  15 V 19:35

  
• Kultowy konkurs Krata Na lato 2022 :kwiecień,maj,czerwiec -temat główny

  masti

  33

  2201

  26

  15 V 14:37

  
• Training Log by mikhael

  mikhael

  46

  1990

  14

  13 V 19:12

  
• Krata na lato 2022 wg rutkow

  rutkow

  40

  1059

  22

  11 V 19:28

  
• Konkurs funkcjonalny :East West Rally 2021-2022,zadania marzec str 76

  masti

  1054

  39198

  1180

  9 V 20:06

  
• Po 50 to już z górki czy dopiero schody przed nami ?

  Kuba50zplusem

  26

  1475

  14

  8 V 16:21

  
• Krata na lato 2022 olotraper, czyli tetrus pakuje, jak może

  olotraper

  40

  1475

  38

  7 V 13:41

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2738

  356465

  1454

  6 V 10:37

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3191

  377766

  478

  5 V 00:41

  
• FBW 3 dniowy, pomoc w planowaniu

  Jakubski36

  1

  491

  1

  20 IV 13:55

  
• Bostery testosteronu

  Dnatural

  5

  346

  0

  18 IV 14:35

  
• Wielka Noc 2022r ...

  iti706

  1

  106

  3

  18 IV 11:28

  
• C.U.D - dziennik treningowy

  Balsen1

  26

  941

  8

  15 IV 18:53

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1649

  99865

  1873

  13 IV 20:39

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  897

  91625

  107

  12 IV 21:13

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg iti

  iti706

  52

  2095

  72

  9 IV 13:57

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg rutkow

  rutkow

  19

  588

  14

  8 IV 19:58

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg wycwiel

  wycwiel

  223

  9214

  312

  8 IV 19:25

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg Catalaja

  Catalaja

  60

  2881

  128

  8 IV 18:49

  
• 50 lat

  Przyttom1

  3

  219

  3

  4 IV 13:01

  
• Czy będzie w tym roku : KRATA NA LATO 2022

  jurek8791

  13

  560

  17

  3 IV 21:50

  
• Kreatyna monohydrat w proszku - wybaczcie że pytam......

  Balsen1

  1

  242

  0

  25 III 19:06

  
• Redukcja z dużej nadwagi

  Topik1981

  12

  423

  4

  19 III 20:33

  
• Lecimy z tematem

  zaba71

  36

  1085

  11

  28 II 18:24

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1630

  132990

  374

  20 II 22:45

  
• Skuteczne ćwiczenia na ból kręgosłupa - film

  czorcia7

  0

  176

  0

  11 II 20:42

  
• C.U.D. - przygotowania do usystematyzowanych treningów.

  Balsen1

  3

  330

  1

  5 II 13:28

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg Viki

  Viki

  92

  3672

  116

  21 I 21:46

  
• DT kalik

  kalikstat

  1456

  131049

  124

  15 I 17:14

  
• co poczynać?

  hanys77

  5

  999

  5

  14 I 13:51

  
• Konkurs funkcjonalny east west wg drazekm

  drazekm

  78

  3139

  108

  13 I 08:06

  
• Trzy kroki od Mr Biceps,konkurs non stop przez 2 miesiące

  masti

  759

  29654

  728

  31 XII 17:15

  
• Balsen 1 :skonfrontować moją zakurzoną wiedzę z nowościami :)

  Balsen1

  11

  1164

  4

  21 XII 21:53

  
• Jak uciekł czas, czyli moja przygoda na SFD, KU PRZESTRODZE

  e2rds85

  11

  1222

  4

  7 XII 16:21

  
• Masa z nadwagą

  Saiyan003

  3

  590

  1

  4 XII 15:06

  
• 40kg w 100sekund

  Trojkat2

  0

  490

  2

  30 XI 19:32

  
• Kierunek dla 37 latka na poprawę sylwetki

  madara84

  9

  876

  9

  21 XI 13:23

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6766

  863254

  7578

  2 XI 08:04

  
• Nie zwalniamy po 36 urodzinach

  Pirosekwencjonowanie

  57

  3968

  33

  22 X 12:41

  
• Wymioty po odżywce typu Gainer i mleku

  Zuperek

  6

  923

  0

  13 X 20:05

  
• DT GOSIKMYSZEK

  gosikmyszek

  141

  14691

  48

  25 IX 21:13

  
• Obsesja czyni pasję

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  57

  4086

  51

  21 IX 18:39

  
• Siła armwreslera, jedziemy po złoto

  goldberg1982

  326

  9703

  299

  13 IX 22:30

  
• Konkurs ramiona i nogi sierpień 2021

  ojan

  48

  2668

  44

  10 IX 19:57

  
• Konkurs ramion i nogi sierpień 2021 wg rutkow

  rutkow

  109

  4787

  71

  7 IX 22:13

  
• kerad37 krata do lata

  kerad37

  4471

  422186

  177

  3 IX 17:44

  
• Konkurs ramiona i nogi sierpien2021 wg goldberg1982

  goldberg1982

  108

  4485

  67

  2 IX 21:07

  
• Pompkowanie na luzie

  Maniek40

  36

  8878

  17

  30 VIII 08:11

  
• Pomoc w urazie

  Ogurojojko

  2

  1023

  2

  27 VIII 20:03

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  101

  14798

  10

  23 VIII 21:52

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg goldberg1982

  goldberg1982

  154

  5466

  148

  23 VIII 19:33

  
• Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow

  rutkow

  140

  5583

  126

  6 VIII 16:41

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021

  ojan

  56

  3083

  42

  5 VIII 21:16

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  493

  23399

  96

  5 VIII 18:09

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg aestheticman

  aestheticman

  83

  3606

  59

  4 VIII 17:17

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan

  ojan

  77

  4753

  64

  1 VIII 08:28

  
• Ochrona stawów - ochraniaczne?

  Wilczekstepowy

  4

  1246

  0

  25 VII 17:31

  
• Wyzwanie psycho- fizyczne ,czyli lipcowy dynamit w rękach :)

  masti

  10

  1652

  17

  12 VII 22:45

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  343

  16068

  139

  9 VII 16:49

  
• KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

  6ripley

  822

  20494

  941

  5 VII 20:45

  
• Finałowy trening konkursu Krata Na Lato 2021 -spotkanie treningowo - filmowe 19 czerwiec 2021

  masti

  111

  4925

  184

  4 VII 23:33

  
• Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021

  masti

  216

  8636

  265

  4 VII 20:17

  
• Krata na LATO 2021 wg rutkow

  rutkow

  730

  25152

  675

  3 VII 14:15

  
• KRATA NA lato 2021 wg Viki

  Viki

  1410

  53197

  1800

  1 VII 21:22

  
• KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

  fifi35

  138

  7282

  123

  1 VII 20:50

  
• KRATA NA LATO wg ojan

  ojan

  332

  12727

  480

  1 VII 09:48

  
• KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

  tatuncio

  188

  8232

  217

  28 VI 21:08

  
• sarkopenia w młodym wieku

  Ewka2021

  9

  1510

  3

  18 VI 06:21

  
• Tatuncio po 40 tce

  tatuncio

  2409

  204483

  730

  13 VI 15:58

  
• Przerwa w grze

  zaba71

  3

  1503

  3

  27 V 19:36

  
• Boks po 60

  Wojtek11mmat

  3

  1587

  4

  19 V 00:04

  
• T777 - Kronika i Kulinaria

  tolszowka

  211

  31094

  16

  15 V 08:31

  
• KRATA NA lato 2021 wg Kerad37

  kerad37

  141

  5296

  79

  13 V 13:10

  
• KRATA NA LATO 2021 wg PiwnyBęben

  PiwnyBęben

  37

  2776

  18

  6 V 07:58

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  324

  50093

  6

  2 V 12:13

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  453

  44076

  185

  26 IV 08:29

  
• Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  297

  12167

  315

  20 IV 21:22