Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  903

  2

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  98718

  17

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  22600

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  83089

  14

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  108968

  126

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  53294

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  55354

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  11654

  0

  16 XI 17:48

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  5151

  381634

  4378

  18 II 15:54

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  3140

  384449

  1399

  17 II 19:37

  
• Lokomotywa

  fanss

  1849

  248313

  1371

  18 II 22:18

  
• Tsubame skok w 35 rok ;-)

  Tsubame33

  747

  17421

  547

  18 II 20:21

  
• Konkurs błyskawiczny-sprawdzamy treningi mistrzów-tym razem Pudziana :)

  masti

  209

  3273

  291

  9 II 15:58

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  2881

  283263

  296

  18 II 23:24

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  4184

  282960

  1560

  18 II 22:53

  
• Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

  jsdolan5

  2480

  214807

  898

  18 II 22:02

  
• Lokomotywa vs czołg

  ruski czołg

  925

  125697

  407

  18 II 21:58

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  1991

  374756

  1061

  18 II 21:44

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  7320

  651055

  2740

  18 II 21:43

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  5075

  398009

  511

  18 II 21:14

  
• zdążyć przed 40 - tką

  tatuncio

  1828

  115438

  306

  18 II 21:06

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  406

  15591

  346

  18 II 20:49

  
• Rytuał Przejścia by nieraz

  nieraz

  2799

  196242

  96

  18 II 20:16

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

  Brann

  2019

  275220

  762

  18 II 19:52

  
• Test Iron Horse nr 8 : Iron Mass i Iron Pump,czyli siła ,masa energia.

  masti

  74

  1155

  59

  18 II 18:48

  
• DT nadine , pół roku str.26

  nadine 21

  1217

  115168

  366

  18 II 18:48

  
• jak Hobbit czyli ... z powrotem

  KEBUL74

  80

  1315

  17

  18 II 18:07

  
• Mawashi - 40 lat minęło

  Mawashi

  65

  1873

  42

  18 II 13:25

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  paawo

  1058

  105397

  319

  18 II 02:18

  
• DT Gwid - vol. 2

  Gwid

  3817

  226920

  240

  17 II 19:50

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4136

  365717

  309

  17 II 09:28

  
• Bez spiny

  ajazy

  778

  95605

  203

  16 II 23:46

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  14

  179

  4

  16 II 22:10

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  1255

  103024

  490

  16 II 22:02

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1001

  67656

  556

  16 II 17:20

  
• Szajba - Chasing The White Rabbit

  _Szajba_

  4157

  486691

  549

  16 II 00:34

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3591

  240655

  141

  15 II 19:23

  
• DT Macek road to 100...

  maceek

  105

  1361

  53

  15 II 18:34

  
• DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

  kabo9

  4381

  460200

  1025

  15 II 16:00

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  1862

  248446

  443

  8 II 20:15

  
• kerad37- gruba czysta masa

  kerad37

  4376

  291714

  143

  8 II 18:34

  
• DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

  shadow78

  4247

  449274

  973

  7 II 18:47

  
• Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

  adam77

  1370

  84610

  52

  3 II 10:57

  
• Q & A do Wyzwania : Pierwszy kulturystyczny serial s - f,czyli Kryptonim Oumuamua

  masti

  68

  13121

  56

  3 II 00:53

  
• Dziennik na IF

  VVilk

  31

  498

  2

  1 II 15:58

  
• IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg LiptonS

  LiptonS

  80

  5533

  17

  28 I 16:40

  
• IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Jezoo

  Jezoo

  76

  4385

  24

  27 I 16:56

  
• IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Szczypior.trenuje

  Szczypior.trenuje

  104

  6253

  34

  26 I 09:53

  
• IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki

  Viki

  290

  27119

  108

  23 I 14:45

  
• Wchodzenie vs. Pompki

  wycwiel

  59

  923

  30

  22 I 13:26

  
• Siłownia - jak zacząć

  Osadnik

  32

  3064

  10

  20 I 17:54

  
• Przed i po treningu bokserskim - 40+

  avemusol

  14

  294

  3

  17 I 15:57

  
• Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem

  masti

  271

  58044

  193

  7 I 12:52

  
• Wartościowe materiały czyli tylko dla inteligentnych

  paawo

  21

  2209

  17

  5 I 21:28

  
• DT Macek 2018

  maceek

  410

  34360

  183

  5 I 15:47

  
• Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania

  masti

  311

  28431

  75

  5 I 04:51

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  706

  92061

  278

  3 I 19:20

  
• DT- Majkel robi nogi

  xtras2001

  567

  50595

  169

  3 I 14:57

  
• Interpretacja badań

  VVilk

  53

  8981

  6

  30 XII 20:39

  
• Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

  Paatik

  2069

  335756

  361

  28 XII 23:44

  
• [BLOG] Natan33_Living the dream...

  Natan33

  650

  67044

  328

  26 XII 20:53

  
• Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

  Anonim

  432

  81063

  195

  24 XII 15:25

  
• WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU

  iti706

  6

  421

  24

  24 XII 12:42

  
• Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

  MaGor

  3630

  242317

  379

  19 XII 01:07

  
• Wyzwanie :Pierwszy kulturystyczny serial s - f,czyli Kryptonim Oumuamua

  masti

  11

  1429

  10

  12 XII 13:53

  
• cel na 50 urodziny byc w najlepszej życiowej formie

  Anonim

  42

  4297

  8

  3 XII 15:23

  
• DIE HARD vol1 ruski czołg vs fanss

  fanss

  156

  18264

  116

  30 XI 07:23

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1237

  81362

  165

  29 XI 18:52

  
• 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

  PYJO80

  98

  11481

  41

  26 XI 22:19

  
• Trening w późnym wieku ;-))

  myofusion

  120

  59217

  30

  23 XI 10:28

  
• Czy taki plan jest ok?

  falarek77

  3

  476

  1

  8 XI 10:27

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  104

  11625

  16

  7 XI 17:08

  
• DT Ronin78

  Ronin78

  1073

  201110

  144

  7 XI 09:26

  
• Motocykl na prawo jazdy kat B i wybór kasku

  ecer

  1

  492

  0

  6 XI 22:59

  
• Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

  dariuszp

  4

  647

  0

  6 XI 20:58

  
• 39, czyli "nadejszła wiekopomna chwila"

  Michaelt

  43

  9724

  15

  3 XI 12:01

  
• DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie

  śledzik

  276

  23912

  53

  31 X 17:45

  
• Konkurs filmowy na październik

  ojan

  182

  27319

  170

  31 X 13:02

  
• DT Wason77 - Odzyskać motywację :-)

  wason77

  150

  13356

  40

  13 X 14:55

  
• KONKURS WRZESIEŃ - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ - 2 HANDS ANYHOW

  panteon

  132

  45889

  200

  9 X 07:13

  
• KONKURS WRZESIEŃ - 2 HANDS ANYHOW - DYSKUSJA

  panteon

  328

  34468

  72

  1 X 19:13

  
• DZIEŃ CHŁOPAKA!

  Tsubame33

  8

  806

  12

  1 X 07:07

  
• prośba o wyjaśnienie ;-(

  myofusion

  5

  846

  4

  21 IX 18:16

  
• Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5

  Artur 69

  359

  45422

  42

  14 IX 10:22

  
• Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń

  Dzinio

  9

  1615

  5

  13 IX 14:51

  
• Super Wakacyjny Konkurs "Bring Sally Up"

  Viki

  192

  23149

  82

  3 IX 16:04

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Tsubame33

  Tsubame33

  199

  16541

  69

  31 VIII 21:00

  
• Wakacyjny konkurs Biring Sally Up wg ojana

  ojan

  69

  7178

  11

  31 VIII 12:28

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  966

  78483

  140

  31 VIII 11:42

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Viki

  Viki

  56

  4952

  9

  31 VIII 06:41

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Jezoo

  Jezoo

  41

  3738

  12

  31 VIII 06:31

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg nocnej furii

  Anonim

  62

  11935

  22

  27 VIII 14:12

  
• Jezoo - road to double 40

  Anonim

  1479

  122060

  290

  26 VIII 02:03