Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  5389

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  108568

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  37509

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  90860

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  123291

  140

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  58346

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  60111

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  16119

  0

  16 XI 17:48

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  5262

  505264

  3776

  4 V 21:25

  
• KRATA NA lato 2021 wg Viki

  Viki

  720

  11678

  867

  5 V 21:13

  
• KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

  6ripley

  422

  5741

  446

  godzinę temu

  
• Krata na LATO 2021 wg rutkow

  rutkow

  388

  5441

  339

  4 V 20:51

  
• KRATA NA LATO wg ojan

  ojan

  128

  2803

  160

  5 V 21:40

  
• KRATA NA LATO 2021 wg PiwnyBęben

  PiwnyBęben

  37

  867

  18

  27 min. temu

  
• KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

  tatuncio

  120

  3028

  135

  5 V 20:53

  
• KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

  fifi35

  78

  1068

  71

  5 V 20:35

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2511

  303004

  1197

  5 V 20:23

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1531

  78138

  1750

  5 V 07:11

  
• Siła armwreslera, jedziemy po złoto

  goldberg1982

  71

  520

  52

  4 V 23:32

  
• Tatuncio po 40 tce

  tatuncio

  2379

  176847

  709

  4 V 22:02

  
• Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021

  masti

  174

  4031

  209

  4 V 06:32

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  324

  43537

  6

  2 V 12:13

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  719

  84595

  187

  2 V 10:27

  
• Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

  Szczypior.trenuje

  76

  1705

  76

  28 IV 13:17

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  453

  37231

  185

  26 IV 08:29

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1601

  111861

  360

  24 IV 10:08

  
• KRATA NA lato 2021 wg Kerad37

  kerad37

  137

  2355

  79

  23 IV 04:54

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  477

  14657

  96

  21 IV 16:32

  
• Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  297

  8147

  315

  20 IV 21:22

  
• Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

  masti

  50

  2383

  42

  18 IV 21:24

  
• Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

  masti

  438

  9502

  302

  13 IV 19:41

  
• Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  181

  4045

  168

  6 IV 22:16

  
• Problem z przytyciem

  Zuperek

  9

  411

  7

  5 IV 18:13

  
• Spartan Torso wg rutkow

  rutkow

  322

  4708

  245

  2 IV 21:59

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4268

  453199

  353

  2 IV 10:38

  
• Spartan Torso wg Goldberg1982

  goldberg1982

  345

  8858

  383

  1 IV 22:38

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  9196

  883608

  4671

  1 IV 08:52

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6719

  777916

  7521

  29 III 10:28

  
• Spartan Torso wg Fifi35

  fifi35

  178

  6645

  171

  28 III 17:32

  
• kerad37 krata do lata

  kerad37

  4466

  367637

  175

  28 III 17:02

  
• KRATA NA lato 2021 wg sport365

  Anonim

  28

  1045

  12

  27 III 21:50

  
• Zmodyfikowane wersje ćwiczeń kulturystycznych-kwestia superserii.

  Anonim

  39

  883

  8

  27 III 20:38

  
• Comiesięczna sylwetka Olka

  olotraper

  4

  843

  4

  12 III 23:36

  
• Obsesja czyni pasję

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  54

  1528

  46

  12 III 20:41

  
• Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....

  ŁukaszKas

  12

  1036

  5

  3 III 22:15

  
• Spartan Torso wg drazekm

  drazekm

  188

  2700

  126

  1 III 07:13

  
• Jak zacząć? Czy warto?

  Kaktus35

  4

  436

  2

  26 II 20:53

  
• Ciśnieniomierze naramienne automatyczne

  Ewelina666

  2

  410

  1

  26 II 17:52

  
• Po czterdziestce, zapotrzebowanie kaloryczne BMR

  Anonim

  2

  476

  0

  24 II 18:53

  
• Spartan Torso wg ojan

  ojan

  204

  4221

  177

  19 II 19:44

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3122

  345511

  418

  13 II 15:40

  
• Stara ginekomastia- możliwe leczenie lekami po 35 roku życia? [inhibitor aromatazy]

  Willowstyle

  1

  572

  1

  30 I 18:56

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  0

  526

  1

  29 I 12:38

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  86

  3810

  55

  25 I 19:25

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  738

  63007

  21

  24 I 20:30

  
• T777 - Kronika i Kulinaria

  tolszowka

  207

  26399

  15

  24 I 13:50

  
• Wariacje ćwiczeń na oporne mięśnie.

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  0

  611

  1

  23 I 20:02

  
• 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.

  Anonim

  92

  4734

  55

  15 I 05:45

  
• Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test

  rutkow

  244

  6289

  167

  10 I 15:10

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  970

  100972

  141

  3 I 23:57

  
• Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test

  kerad37

  141

  5649

  56

  3 I 22:30

  
• Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

  masti

  168

  4207

  169

  3 I 21:33

  
• Konkurs kuliste barki Olka

  olotraper

  58

  2308

  84

  2 I 20:24

  
• Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test

  fifi35

  157

  6086

  99

  2 I 17:41

  
• Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

  ojan

  176

  7306

  173

  31 XII 17:38

  
• Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

  tatuncio

  136

  4094

  128

  29 XII 16:19

  
• Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

  dariuszp

  6

  3598

  0

  25 XII 21:43

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  2724

  438207

  1565

  17 XII 09:24

  
• Siła minicut

  zaba71

  3

  892

  2

  16 XI 16:21

  
• Problem z kolanami 45 lat

  Chomeini

  17

  1248

  0

  12 XI 13:13

  
• Pompkowanie na luzie

  Maniek40

  28

  3743

  15

  31 X 21:53

  
• Rożnica w sile

  zaba71

  7

  1237

  2

  21 X 04:41

  
• Szybka akcja na dziś-potrzebni czterej testerzy

  masti

  35

  1870

  14

  20 X 21:49

  
• Lem : Tam i Z Powrotem -forma, operacja ,rehabilitacja ,forma

  masti

  8

  1275

  9

  13 X 04:14

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  270

  5667

  215

  12 X 20:32

  
• Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

  masti

  80

  3484

  101

  10 X 19:09

  
• Powrót na siłownie wg rutkow

  rutkow

  230

  5859

  128

  10 X 10:05

  
• POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

  olotraper

  96

  5116

  66

  6 X 14:59

  
• Powrót na siłownię wg tatuncia

  tatuncio

  83

  4478

  45

  4 X 18:47

  
• Niski poziom hormonu wzrostu - jaki lekarz?

  sokolasty

  3

  1316

  0

  17 IX 15:59

  
• Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

  masti

  48

  3105

  63

  7 IX 22:46

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3748

  333874

  192

  3 IX 11:02

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1545

  98220

  1050

  29 VIII 12:50

  
• Zgłupiał chłop na stare lata...

  Maniek43

  34

  2941

  28

  26 VIII 18:11

  
• Obniżenie estradiolu

  moook

  2

  1666

  0

  21 VIII 10:52

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  110

  17767

  19

  24 VII 13:25

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  95

  11533

  6

  9 VII 17:42

  
• Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

  masti

  181

  5723

  129

  9 VII 00:31

  
• Krata na lato 2020 wg tatuncio

  tatuncio

  223

  5478

  251

  3 VII 20:34

  
• Krata na lato 2020 by olotraper

  olotraper

  169

  5884

  149

  3 VII 19:54

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  353

  11823

  67

  3 VII 19:01

  
• Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

  masti

  214

  6480

  273

  3 VII 00:30

  
• kopleksy ze sztangielkami

  unkiel

  12

  1974

  9

  1 VII 16:53