Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  5832

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  109253

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  40316

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  91526

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  124519

  140

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  58842

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  60569

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  16574

  0

  16 XI 17:48

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  5507

  521475

  4119

  27 VII 21:16

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg goldberg1982

  goldberg1982

  117

  1630

  126

  25 VII 14:43

  
• Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow

  rutkow

  106

  1859

  103

  27 VII 15:23

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan

  ojan

  68

  2187

  60

  27 VII 10:11

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg aestheticman

  aestheticman

  69

  1064

  57

  25 VII 15:47

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021

  ojan

  24

  562

  20

  27 VII 20:21

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  740

  65549

  21

  27 VII 20:13

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6738

  794261

  7553

  27 VII 07:55

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  784

  87851

  241

  26 VII 10:42

  
• Ochrona stawów - ochraniaczne?

  Wilczekstepowy

  4

  144

  0

  25 VII 17:31

  
• Siła armwreslera, jedziemy po złoto

  goldberg1982

  304

  3826

  282

  21 VII 19:18

  
• Wyzwanie psycho- fizyczne ,czyli lipcowy dynamit w rękach :)

  masti

  10

  481

  17

  12 VII 22:45

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  343

  10664

  139

  9 VII 16:49

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1578

  81942

  1801

  8 VII 21:44

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3131

  351675

  430

  6 VII 21:13

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2546

  310488

  1237

  5 VII 21:13

  
• KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

  6ripley

  822

  12690

  941

  5 VII 20:45

  
• Finałowy trening konkursu Krata Na Lato 2021 -spotkanie treningowo - filmowe 19 czerwiec 2021

  masti

  111

  2586

  184

  4 VII 23:33

  
• Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021

  masti

  216

  5778

  265

  4 VII 20:17

  
• Krata na LATO 2021 wg rutkow

  rutkow

  730

  11179

  675

  3 VII 14:15

  
• KRATA NA lato 2021 wg Viki

  Viki

  1410

  26543

  1800

  1 VII 21:22

  
• KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

  fifi35

  138

  3983

  123

  1 VII 20:50

  
• KRATA NA LATO wg ojan

  ojan

  332

  8308

  480

  1 VII 09:48

  
• KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

  tatuncio

  188

  5493

  217

  28 VI 21:08

  
• Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

  Szczypior.trenuje

  126

  2888

  122

  22 VI 08:31

  
• sarkopenia w młodym wieku

  Ewka2021

  9

  306

  3

  18 VI 06:21

  
• Tatuncio po 40 tce

  tatuncio

  2409

  183140

  730

  13 VI 15:58

  
• Przerwa w grze

  zaba71

  3

  390

  3

  27 V 19:36

  
• Boks po 60

  Wojtek11mmat

  3

  474

  4

  19 V 00:04

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  487

  16162

  96

  18 V 18:20

  
• T777 - Kronika i Kulinaria

  tolszowka

  211

  27450

  16

  15 V 08:31

  
• KRATA NA lato 2021 wg Kerad37

  kerad37

  141

  3107

  79

  13 V 13:10

  
• KRATA NA LATO 2021 wg PiwnyBęben

  PiwnyBęben

  37

  1343

  18

  6 V 07:58

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  324

  44556

  6

  2 V 12:13

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  453

  38419

  185

  26 IV 08:29

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1601

  115156

  360

  24 IV 10:08

  
• Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  297

  8856

  315

  20 IV 21:22

  
• Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

  masti

  50

  2866

  42

  18 IV 21:24

  
• Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

  masti

  438

  10448

  302

  13 IV 19:41

  
• Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  181

  4530

  168

  6 IV 22:16

  
• Problem z przytyciem

  Zuperek

  9

  839

  7

  5 IV 18:13

  
• Spartan Torso wg rutkow

  rutkow

  322

  5350

  245

  2 IV 21:59

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4268

  456636

  353

  2 IV 10:38

  
• Spartan Torso wg Goldberg1982

  goldberg1982

  345

  9481

  383

  1 IV 22:38

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  9196

  904134

  4671

  1 IV 08:52

  
• Spartan Torso wg Fifi35

  fifi35

  178

  7293

  171

  28 III 17:32

  
• kerad37 krata do lata

  kerad37

  4466

  381107

  175

  28 III 17:02

  
• KRATA NA lato 2021 wg sport365

  Anonim

  28

  1524

  12

  27 III 21:50

  
• Zmodyfikowane wersje ćwiczeń kulturystycznych-kwestia superserii.

  Anonim

  39

  1335

  8

  27 III 20:38

  
• Comiesięczna sylwetka Olka

  olotraper

  4

  1285

  4

  12 III 23:36

  
• Obsesja czyni pasję

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  54

  2018

  46

  12 III 20:41

  
• Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....

  ŁukaszKas

  12

  1471

  5

  3 III 22:15

  
• Spartan Torso wg drazekm

  drazekm

  188

  3207

  126

  1 III 07:13

  
• Jak zacząć? Czy warto?

  Kaktus35

  4

  860

  2

  26 II 20:53

  
• Ciśnieniomierze naramienne automatyczne

  Ewelina666

  2

  826

  1

  26 II 17:52

  
• Po czterdziestce, zapotrzebowanie kaloryczne BMR

  Anonim

  2

  913

  0

  24 II 18:53

  
• Spartan Torso wg ojan

  ojan

  204

  4805

  177

  19 II 19:44

  
• Stara ginekomastia- możliwe leczenie lekami po 35 roku życia? [inhibitor aromatazy]

  Willowstyle

  1

  1017

  1

  30 I 18:56

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  0

  942

  1

  29 I 12:38

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  86

  4282

  55

  25 I 19:25

  
• Wariacje ćwiczeń na oporne mięśnie.

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  0

  1037

  1

  23 I 20:02

  
• 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.

  Anonim

  92

  5236

  55

  15 I 05:45

  
• Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test

  rutkow

  244

  6949

  167

  10 I 15:10

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  970

  104012

  141

  3 I 23:57

  
• Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test

  kerad37

  141

  6212

  56

  3 I 22:30

  
• Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

  masti

  168

  4769

  169

  3 I 21:33

  
• Konkurs kuliste barki Olka

  olotraper

  58

  2774

  84

  2 I 20:24

  
• Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test

  fifi35

  157

  6740

  99

  2 I 17:41

  
• Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

  ojan

  176

  7898

  173

  31 XII 17:38

  
• Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

  tatuncio

  136

  4655

  128

  29 XII 16:19

  
• Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

  dariuszp

  6

  4265

  0

  25 XII 21:43

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  2724

  445502

  1565

  17 XII 09:24

  
• Siła minicut

  zaba71

  3

  1316

  2

  16 XI 16:21

  
• Problem z kolanami 45 lat

  Chomeini

  17

  1675

  0

  12 XI 13:13

  
• Pompkowanie na luzie

  Maniek40

  28

  4489

  15

  31 X 21:53

  
• Rożnica w sile

  zaba71

  7

  1671

  2

  21 X 04:41

  
• Szybka akcja na dziś-potrzebni czterej testerzy

  masti

  35

  2339

  14

  20 X 21:49

  
• Lem : Tam i Z Powrotem -forma, operacja ,rehabilitacja ,forma

  masti

  8

  1723

  9

  13 X 04:14

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  270

  6337

  215

  12 X 20:32

  
• Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

  masti

  80

  3968

  101

  10 X 19:09

  
• Powrót na siłownie wg rutkow

  rutkow

  230

  6526

  128

  10 X 10:05

  
• POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

  olotraper

  96

  5597

  66

  6 X 14:59

  
• Powrót na siłownię wg tatuncia

  tatuncio

  83

  4987

  45

  4 X 18:47

  
• Niski poziom hormonu wzrostu - jaki lekarz?

  sokolasty

  3

  1741

  0

  17 IX 15:59

  
• Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

  masti

  48

  3542

  63

  7 IX 22:46