Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  556

  2

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  97398

  17

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  22215

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  82058

  14

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  106938

  125

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  52942

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  54948

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  11270

  0

  16 XI 17:48

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  4606

  312996

  3400

  3 min. temu

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  6798

  577583

  2243

  13 XI 14:27

  
• Lokomotywa

  fanss

  1172

  194289

  828

  14 XI 12:14

  
• Lokomotywa vs czołg

  ruski czołg

  474

  85851

  242

  16 min. temu

  
• Konkurs filmowy na październik

  ojan

  182

  26635

  170

  31 X 13:02

  
• DT nadine , pół roku str.26

  nadine 21

  1075

  92097

  273

  12 min. temu

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  2674

  288234

  1037

  13 min. temu

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  1448

  318143

  794

  20 min. temu

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  1037

  88236

  291

  43 min. temu

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  3656

  223983

  1139

  godzinę temu

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  1809

  236324

  368

  godzinę temu

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  4851

  354204

  430

  14 XI 17:53

  
• DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

  kabo9

  3904

  395777

  784

  14 XI 17:41

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4070

  338878

  282

  14 XI 17:03

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  598

  48610

  238

  14 XI 16:53

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

  Brann

  1537

  222617

  555

  14 XI 15:54

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3506

  220587

  127

  14 XI 13:03

  
• kerad37- gruba czysta masa

  kerad37

  4295

  268611

  124

  14 XI 05:59

  
• Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

  jsdolan5

  2125

  186888

  613

  13 XI 22:51

  
• Szajba - Chasing The White Rabbit

  _Szajba_

  3740

  435865

  428

  13 XI 22:02

  
• DT- Majkel robi nogi

  xtras2001

  523

  43973

  149

  13 XI 21:41

  
• zdążyć przed 40 - tką

  tatuncio

  1553

  93963

  191

  13 XI 21:05

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  paawo

  533

  62227

  139

  13 XI 19:03

  
• Rytuał Przejścia by nieraz

  nieraz

  2690

  177417

  70

  13 XI 06:13

  
• Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

  adam77

  1245

  75198

  29

  12 XI 21:08

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1206

  76375

  161

  12 XI 19:30

  
• DT Gwid - vol. 2

  Gwid

  3785

  212001

  228

  12 XI 13:04

  
• Q & A do Wyzwania : Pierwszy kulturystyczny serial s - f,czyli Kryptonim Oumuamua

  masti

  12

  911

  10

  12 XI 10:46

  
• Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem

  masti

  176

  41103

  98

  11 XI 20:33

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  2790

  258513

  247

  11 XI 15:32

  
• Bez spiny

  ajazy

  657

  82692

  178

  10 XI 19:50

  
• Czy taki plan jest ok?

  falarek77

  3

  203

  1

  8 XI 10:27

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  104

  10865

  16

  7 XI 17:08

  
• DT Ronin78

  Ronin78

  1073

  197444

  144

  7 XI 09:26

  
• Motocykl na prawo jazdy kat B i wybór kasku

  ecer

  1

  218

  0

  6 XI 22:59

  
• Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

  dariuszp

  4

  239

  0

  6 XI 20:58

  
• DT Macek 2018

  maceek

  353

  28967

  152

  6 XI 18:17

  
• cel na 50 urodziny byc w najlepszej życiowej formie

  kos123

  39

  3514

  8

  6 XI 16:45

  
• [BLOG] Natan33_Living the dream...

  Natan33

  639

  63116

  317

  5 XI 21:56

  
• 39, czyli "nadejszła wiekopomna chwila"

  Michaelt

  43

  9255

  15

  3 XI 12:01

  
• DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie

  śledzik

  276

  23175

  53

  31 X 17:45

  
• Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

  Anonim

  431

  78974

  195

  27 X 00:14

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  664

  85665

  256

  25 X 21:42

  
• Trening w późnym wieku ;-))

  myofusion

  110

  45694

  25

  25 X 21:16

  
• DT Wason77 - Odzyskać motywację :-)

  wason77

  150

  12899

  40

  13 X 14:55

  
• KONKURS WRZESIEŃ - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ - 2 HANDS ANYHOW

  panteon

  132

  45351

  200

  9 X 07:13

  
• KONKURS WRZESIEŃ - 2 HANDS ANYHOW - DYSKUSJA

  panteon

  328

  33610

  72

  1 X 19:13

  
• DZIEŃ CHŁOPAKA!

  Tsubame33

  8

  507

  13

  1 X 07:07

  
• Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania

  masti

  206

  15115

  61

  30 IX 11:33

  
• prośba o wyjaśnienie ;-(

  myofusion

  5

  594

  4

  21 IX 18:16

  
• Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5

  Artur 69

  359

  44284

  42

  14 IX 10:22

  
• Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń

  Dzinio

  9

  1301

  5

  13 IX 14:51

  
• Super Wakacyjny Konkurs "Bring Sally Up"

  Viki

  192

  22653

  83

  3 IX 16:04

  
• DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

  shadow78

  4242

  430455

  970

  2 IX 14:57

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Tsubame33

  Tsubame33

  199

  16045

  70

  31 VIII 21:00

  
• Wakacyjny konkurs Biring Sally Up wg ojana

  ojan

  69

  6768

  12

  31 VIII 12:28

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  966

  74711

  140

  31 VIII 11:42

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Viki

  Viki

  56

  4622

  9

  31 VIII 06:41

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Jezoo

  Jezoo

  41

  3404

  12

  31 VIII 06:31

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg nocnej furii

  nocna_furia

  62

  11520

  36

  27 VIII 14:12

  
• Jezoo - road to double 40

  Anonim

  1479

  117873

  288

  26 VIII 02:03

  
• "Śladami Arnolda" wyrusza specjalna ekipa z Poznania

  masti

  9

  1696

  4

  25 VIII 08:52

  
• Wakacyjny konkurs " Bring Sally Up " wg Nadine

  nadine 21

  14

  2305

  5

  17 VIII 22:53

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Szajby

  _Szajba_

  41

  7971

  18

  15 VIII 08:13

  
• Badania Hormonów_wyniki a problem ze snem

  danielmk

  10

  5926

  8

  10 VIII 12:09

  
• Super Konkurs !!! Lipcowe Pompowanie 1 -31 Lipca

  wycwiel

  203

  30896

  222

  3 VIII 18:18

  
• Komentarze do konkursu lipcowe pompowanie

  wycwiel

  543

  40026

  195

  31 VII 22:46

  
• Jaki trening dla 45-latka

  DorianGray73

  11

  3463

  0

  30 VII 15:46

  
• DT redukcja z 133 na 125 i siła RAWC 820total

  Szczypior.trenuje

  62

  6450

  11

  22 VII 21:45

  
• Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Panteon'a

  panteon

  76

  7706

  23

  17 VII 14:25

  
• Test IHS nr 7 - regeneracja stawów Iron Flex wg kabo9

  kabo9

  44

  2543

  6

  16 VII 16:46

  
• Dziesiąty wymiar @-)

  paawo

  14

  2467

  10

  14 VII 21:16

  
• Czy da się zrobić coś poważnego ze sobą trenując raz lub dwa razy w tygodniu ??!!

  johny501

  7

  1266

  2

  14 VII 15:02

  
• Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Viki

  Viki

  141

  18625

  34

  10 VII 13:54

  
• Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Macka

  maceek

  85

  5375

  42

  6 VII 19:48

  
• Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

  masti

  102

  16967

  70

  6 VII 18:11

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  372

  26449

  130

  6 VII 17:21

  
• 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

  PYJO80

  97

  10589

  41

  5 VII 23:52

  
• Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan

  ojan

  329

  29634

  127

  4 VII 12:56

  
• Krata na Lato 2018 moduł III miesiąc czerwiec

  kabo9

  97

  10234

  58

  2 VII 20:28

  
• Krata na Lato 2018 wg Szajby moduł III

  _Szajba_

  43

  8607

  24

  1 VII 23:51

  
• KRATA NA LATO 2018 wg Nadine moduł III

  nadine 21

  65

  6360

  29

  1 VII 21:26

  
• KRATA NA LATO 2018 WG JSDOLAN5 moduł 3

  jsdolan5

  92

  14107

  33

  1 VII 20:07

  
• Krata na Lato 2018 wg drazekm modul III

  drazekm

  83

  8010

  34

  30 VI 16:01

  
• Grease The Groove - Pull-ups

  novyneo

  195

  8252

  2

  30 VI 14:24