Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  5004

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  107920

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  35181

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  90168

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  122245

  140

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  57878

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  59711

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  15732

  0

  16 XI 17:48

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  5106

  494294

  3589

  28 II 20:47

  
• Spartan Torso wg Goldberg1982

  goldberg1982

  227

  4308

  266

  2 III 17:20

  
• Spartan Torso wg ojan

  ojan

  204

  3579

  177

  19 II 19:44

  
• Spartan Torso wg rutkow

  rutkow

  170

  2787

  156

  2 III 15:56

  
• Spartan Torso wg Fifi35

  fifi35

  126

  3040

  105

  2 III 22:04

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  9066

  864880

  4567

  3 III 06:32

  
• Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  233

  6820

  239

  2 III 21:54

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2457

  297508

  1140

  2 III 21:51

  
• Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

  Szczypior.trenuje

  19

  505

  14

  2 III 19:46

  
• kerad37 krata do lata

  kerad37

  4451

  358633

  170

  2 III 06:01

  
• Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  105

  2045

  87

  2 III 00:34

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6718

  767775

  7519

  1 III 23:04

  
• Tatuncio po 40 tce

  tatuncio

  2329

  169956

  656

  1 III 21:23

  
• Spartan Torso wg drazekm

  drazekm

  188

  2258

  126

  1 III 07:13

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1493

  74587

  1670

  26 II 23:25

  
• Jak zacząć? Czy warto?

  Kaktus35

  4

  72

  1

  26 II 20:53

  
• Ciśnieniomierze naramienne automatyczne

  Ewelina666

  2

  62

  1

  26 II 17:52

  
• Po czterdziestce, zapotrzebowanie kaloryczne BMR

  Anonim

  2

  92

  0

  24 II 18:53

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  686

  82235

  181

  24 II 12:07

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3122

  340463

  418

  13 II 15:40

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4259

  438961

  353

  11 II 20:37

  
• Obsesja czyni pasję

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  50

  1006

  44

  5 II 20:08

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  466

  13486

  95

  5 II 19:32

  
• Stara ginekomastia- możliwe leczenie lekami po 35 roku życia? [inhibitor aromatazy]

  Willowstyle

  1

  194

  1

  30 I 18:56

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  0

  162

  1

  29 I 12:38

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  86

  3357

  55

  25 I 19:25

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  738

  61020

  21

  24 I 20:30

  
• T777 - Kronika i Kulinaria

  tolszowka

  207

  25498

  15

  24 I 13:50

  
• Wariacje ćwiczeń na oporne mięśnie.

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  0

  234

  1

  23 I 20:02

  
• 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.

  Anonim

  92

  4279

  55

  15 I 05:45

  
• Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test

  rutkow

  244

  5720

  167

  10 I 15:10

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  970

  98558

  141

  3 I 23:57

  
• Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test

  kerad37

  141

  5161

  56

  3 I 22:30

  
• Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

  masti

  168

  3677

  169

  3 I 21:33

  
• Comiesięczna sylwetka Olka

  olotraper

  2

  355

  2

  3 I 02:32

  
• Konkurs kuliste barki Olka

  olotraper

  58

  1834

  84

  2 I 20:24

  
• Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test

  fifi35

  157

  5497

  99

  2 I 17:41

  
• Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

  ojan

  176

  6744

  173

  31 XII 17:38

  
• Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

  masti

  47

  1923

  40

  29 XII 21:29

  
• Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

  tatuncio

  136

  3591

  128

  29 XII 16:19

  
• Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

  dariuszp

  6

  2947

  0

  25 XII 21:43

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  2724

  432969

  1565

  17 XII 09:24

  
• Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....

  ŁukaszKas

  11

  615

  5

  16 XII 11:18

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1555

  109331

  327

  6 XII 16:54

  
• Siła minicut

  zaba71

  3

  529

  2

  16 XI 16:21

  
• Problem z kolanami 45 lat

  Chomeini

  17

  871

  0

  12 XI 13:13

  
• Pompkowanie na luzie

  Maniek40

  28

  3126

  15

  31 X 21:53

  
• Rożnica w sile

  zaba71

  7

  854

  2

  21 X 04:41

  
• Szybka akcja na dziś-potrzebni czterej testerzy

  masti

  35

  1432

  14

  20 X 21:49

  
• Lem : Tam i Z Powrotem -forma, operacja ,rehabilitacja ,forma

  masti

  8

  889

  9

  13 X 04:14

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  270

  5108

  215

  12 X 20:32

  
• Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

  masti

  80

  3030

  101

  10 X 19:09

  
• Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

  masti

  436

  8789

  300

  10 X 17:30

  
• Powrót na siłownie wg rutkow

  rutkow

  230

  5337

  128

  10 X 10:05

  
• POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

  olotraper

  96

  4661

  66

  6 X 14:59

  
• Powrót na siłownię wg tatuncia

  tatuncio

  83

  4045

  45

  4 X 18:47

  
• Niski poziom hormonu wzrostu - jaki lekarz?

  sokolasty

  3

  945

  0

  17 IX 15:59

  
• Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

  masti

  48

  2677

  63

  7 IX 22:46

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3748

  326060

  192

  3 IX 11:02

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1545

  96137

  1050

  29 VIII 12:50

  
• Zgłupiał chłop na stare lata...

  Maniek43

  34

  2485

  27

  26 VIII 18:11

  
• Obniżenie estradiolu

  moook

  2

  1296

  0

  21 VIII 10:52

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  110

  17203

  19

  24 VII 13:25

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  95

  10912

  6

  9 VII 17:42

  
• Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

  masti

  181

  5262

  129

  9 VII 00:31

  
• Krata na lato 2020 wg tatuncio

  tatuncio

  223

  4919

  251

  3 VII 20:34

  
• Krata na lato 2020 by olotraper

  olotraper

  169

  5359

  149

  3 VII 19:54

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  353

  11185

  67

  3 VII 19:01

  
• Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

  masti

  214

  5924

  273

  3 VII 00:30

  
• kopleksy ze sztangielkami

  unkiel

  12

  1560

  9

  1 VII 16:53

  
• FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

  kris4real

  521

  56397

  278

  1 VII 12:17

  
• Krata na lato 2020 wg ojan

  ojan

  345

  8527

  355

  30 VI 21:43

  
• Kempa redukuje

  kempa855

  10

  1532

  5

  29 VI 15:41

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  977

  110782

  467

  27 VI 21:26

  
• Redukcja tłuściocha

  tomcio.xx

  24

  3634

  10

  26 VI 23:29

  
• Maceek

  maceek

  14

  1550

  16

  22 VI 11:31

  
• DT GOSIKMYSZEK

  gosikmyszek

  137

  11392

  46

  21 VI 23:12

  
• Dieta 2000 kalorii brak efektu

  Anonim

  9

  1621

  0

  18 VI 10:04

  
• Test Iron Horse nr 8 według Macka

  maceek

  241

  9025

  232

  8 VI 13:44

  
• Propozycja diety

  Witek_1984

  13

  1728

  3

  6 VI 14:08

  
• Szczypior kulturysta xd

  Szczypior.trenuje

  74

  4501

  65

  11 V 10:17

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  384

  35430

  139

  28 IV 07:49

  
• KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

  micha7_81

  34

  2412

  8

  25 IV 17:23

  
• Powrot do formy

  1985Lukasz

  20

  1899

  2

  24 IV 16:02

  
• Zapiski wiecznej optymistki

  neka

  93

  6158

  36

  23 IV 21:08