Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  4513

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  106740

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  32806

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  89288

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  120069

  139

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  57295

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  59207

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  15239

  0

  16 XI 17:48

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  4873

  478691

  3303

  23 XI 05:30

  
• Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

  masti

  129

  2329

  117

  17 XI 22:42

  
• Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test

  rutkow

  153

  3064

  113

  41 min. temu

  
• Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

  ojan

  93

  2974

  92

  37 min. temu

  
• Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test

  fifi35

  110

  2889

  71

  22 XI 13:20

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2371

  290145

  1046

  godzinę temu

  
• Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

  tatuncio

  71

  1810

  74

  22 XI 23:25

  
• Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test

  kerad37

  102

  3145

  49

  22 XI 21:35

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1388

  66579

  1560

  22 XI 19:53

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  578

  77574

  146

  22 XI 13:26

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6624

  738285

  7472

  22 XI 02:11

  
• T777 - Kronika i Kulinaria

  tolszowka

  192

  24075

  11

  21 XI 20:54

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1554

  106379

  326

  21 XI 13:52

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3108

  331728

  415

  20 XI 08:04

  
• Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

  masti

  27

  736

  25

  19 XI 21:33

  
• Konkurs kuliste barki Olka

  olotraper

  33

  754

  52

  19 XI 14:22

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  68

  2253

  39

  16 XI 16:33

  
• Siła minicut

  zaba71

  3

  84

  2

  16 XI 16:21

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4258

  433501

  350

  15 XI 11:09

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  720

  57066

  15

  13 XI 20:59

  
• Problem z kolanami 45 lat

  Chomeini

  17

  388

  0

  12 XI 13:13

  
• Pompkowanie na luzie

  Maniek40

  28

  1999

  15

  31 X 21:53

  
• 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.

  .Bogusz.

  90

  3488

  61

  26 X 11:07

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  8998

  836093

  4553

  21 X 12:19

  
• Rożnica w sile

  zaba71

  7

  390

  2

  21 X 04:41

  
• Szybka akcja na dziś-potrzebni czterej testerzy

  masti

  35

  878

  14

  20 X 21:49

  
• kerad37- gruba czysta masa

  kerad37

  4430

  347442

  161

  17 X 21:23

  
• Tatuncio po 40 tce

  tatuncio

  2277

  160215

  597

  15 X 21:34

  
• Lem : Tam i Z Powrotem -forma, operacja ,rehabilitacja ,forma

  masti

  8

  400

  9

  13 X 04:14

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  270

  4409

  215

  12 X 20:32

  
• Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

  masti

  80

  2434

  101

  10 X 19:09

  
• Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

  masti

  436

  7917

  300

  10 X 17:30

  
• Powrót na siłownie wg rutkow

  rutkow

  230

  4572

  129

  10 X 10:05

  
• POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

  olotraper

  96

  4068

  93

  6 X 14:59

  
• Powrót na siłownię wg tatuncia

  tatuncio

  83

  3506

  45

  4 X 18:47

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  440

  11781

  93

  27 IX 09:56

  
• Niski poziom hormonu wzrostu - jaki lekarz?

  sokolasty

  3

  482

  0

  17 IX 15:59

  
• Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

  masti

  48

  2057

  65

  7 IX 22:46

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3748

  312782

  192

  3 IX 11:02

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1545

  93246

  1050

  29 VIII 12:50

  
• Zgłupiał chłop na stare lata...

  Maniek43

  34

  1876

  27

  26 VIII 18:11

  
• Obniżenie estradiolu

  moook

  2

  813

  0

  21 VIII 10:52

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  110

  16233

  23

  24 VII 13:25

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  95

  9991

  8

  9 VII 17:42

  
• Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

  masti

  181

  4622

  129

  9 VII 00:31

  
• Krata na lato 2020 wg tatuncio

  tatuncio

  223

  4140

  251

  3 VII 20:34

  
• Krata na lato 2020 by olotraper

  olotraper

  169

  4647

  149

  3 VII 19:54

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  353

  10269

  68

  3 VII 19:01

  
• Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

  masti

  214

  5223

  273

  3 VII 00:30

  
• kopleksy ze sztangielkami

  unkiel

  12

  1078

  9

  1 VII 16:53

  
• FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

  kris4real

  521

  54850

  278

  1 VII 12:17

  
• Krata na lato 2020 wg ojan

  ojan

  345

  7638

  358

  30 VI 21:43

  
• Kempa redukuje

  kempa855

  10

  1061

  5

  29 VI 15:41

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  977

  108747

  467

  27 VI 21:26

  
• Redukcja tłuściocha

  tomcio.xx

  24

  3109

  10

  26 VI 23:29

  
• Maceek

  maceek

  14

  1062

  16

  22 VI 11:31

  
• DT GOSIKMYSZEK

  gosikmyszek

  137

  10695

  46

  21 VI 23:12

  
• Dieta 2000 kalorii brak efektu

  Anonim

  9

  1143

  0

  18 VI 10:04

  
• Test Iron Horse nr 8 według Macka

  maceek

  241

  8265

  235

  8 VI 13:44

  
• Propozycja diety

  Witek_1984

  13

  1237

  3

  6 VI 14:08

  
• Szczypior kulturysta xd

  Szczypior.trenuje

  74

  3965

  65

  11 V 10:17

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  969

  95012

  139

  7 V 19:38

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  384

  34397

  139

  28 IV 07:49

  
• KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

  micha7_81

  34

  1924

  8

  25 IV 17:23

  
• Powrot do formy

  1985Lukasz

  20

  1421

  2

  24 IV 16:02

  
• Zapiski wiecznej optymistki

  neka

  93

  5393

  36

  23 IV 21:08

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  5575

  500528

  581

  20 IV 12:55

  
• Krata na lato 2020 wg drazekm

  drazekm

  32

  1831

  13

  15 IV 22:07

  
• 2 Błyskawiczny konkurs-Jak trenujemy ,gdy siłownie są zamknięte?

  masti

  16

  2072

  28

  3 IV 00:38

  
• Konkurs- trening bez siłowni :drazekm

  drazekm

  38

  2521

  13

  2 IV 18:22

  
• Konkurs Błyskawiczny - hipotetyczny start wg rutkow

  rutkow

  12

  1510

  13

  2 IV 18:02

  
• Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  32

  2486

  26

  22 III 14:42

  
• Konkurs błyskawiczny na marzec

  ojan

  9

  1614

  11

  18 III 14:23

  
• Siwiejące włosy

  Atlex

  15

  2552

  1

  15 III 14:21

  
• Co jest nie tak ?

  Pprzem83

  6

  1639

  1

  9 III 21:02

  
• Koniec z siłownią

  strong1972

  2

  2103

  7

  6 III 14:05

  
• Podkolanówki uciskowe - Żylaki? czy i jaki jest sens?

  kuba003

  2

  1808

  0

  22 II 02:24

  
• Redukcja do 40ki

  czaaaki

  93

  3412

  37

  19 II 15:59

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  Anonim

  1532

  133798

  401

  4 II 22:26

  
• Pompki komandosa sprawdź się

  drazekm

  254

  5981

  138

  1 II 00:05

  
• Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

  Amidoman

  1377

  58520

  1

  17 I 08:54

  
• Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.

  Turoń Polarny

  161

  5677

  94

  11 I 21:13

  
• Witam wszystkich !

  Anonim

  14

  1936

  1

  8 I 17:26

  
• Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

  masti

  1162

  26670

  1051

  6 I 19:31

  
• Sylwestrowy Trening Kulturystów 2019 ,Fit For Free Poznań

  masti

  4

  1860

  3

  5 I 16:50