Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na siłowni dla początkujących + 35 lat

  masti

  0

  1177

  2

  10 XII 20:21

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  101

  21342

  9

  23 VIII 21:52

  
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  9071

  4

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  116293

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  61684

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  99314

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  141738

  146

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  62647

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  64030

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  19683

  0

  16 XI 17:48

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  11138

  1552447

  6687

  23 I 19:03

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  6981

  1057208

  5819

  20 I 21:29

  
• [BLOG] Przygotowania do ….

  rutkow

  621

  21248

  457

  22 I 19:38

  
• Powrót do siłowni po 15 latach

  Chwat

  100

  4658

  69

  23 I 19:06

  
• Stric Curl droga Górala96

  Góral96

  9

  557

  19

  13 I 17:04

  
• HYBRID Mike

  mike_44

  5

  95

  5

  23 I 18:34

  
• Zabawa sportem po 40stce

  XDM

  152

  7923

  77

  23 I 13:28

  
• Nasze hobby

  jurek

  116

  6241

  160

  23 I 09:45

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3450

  474577

  671

  20 I 10:30

  
• Najciekawszy temat w styczniu 2025

  masti

  9

  503

  3

  18 I 19:21

  
• Blog treningowy - motywacja do pracy

  elmihu

  216

  13547

  86

  18 I 14:59

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  3173

  497876

  2063

  16 I 18:23

  
• Mięśnie stożka rotatorów.

  bogus1959

  2

  251

  0

  13 I 20:28

  
• Najlepszy debiut w styczniu 2025-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  2

  258

  3

  13 I 14:30

  
• rozstaw kół gimnastycznych

  bogus1959

  4

  140

  3

  12 I 12:23

  
• powrót po latach

  bogus1959

  14

  515

  16

  9 I 19:16

  
• Podciąganie. Jesteś tak silny, jak Twoje najsłabsze ogniwo.

  Tomasz 50

  55

  2160

  59

  9 I 14:57

  
• Test supli Iron Horse wg XDM, Dark Test, Tongkat Ali, Gold Test, Iron Tadd 360

  XDM

  31

  1766

  11

  8 I 01:13

  
• Najciekawszy temat w grudniu 2024

  masti

  13

  686

  3

  7 I 19:53

  
• Najlepszy debiut w grudniu 2024-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  5

  358

  4

  7 I 19:52

  
• Promowanie sportowców naszego działu w grudniu 2024

  masti

  4

  408

  7

  7 I 19:51

  
• Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse

  masti

  318

  7255

  229

  5 I 20:30

  
• Viki - aktywna 40+

  Viki

  140

  8188

  157

  3 I 17:15

  
• Strict curl, jedziemy po złoto

  goldberg1982

  720

  70423

  807

  3 I 15:57

  
• Promowanie sportowców naszego działu w styczniu 2025

  masti

  2

  338

  5

  1 I 22:33

  
• Test supli Iron Horse wg Chwat Turke Sterone, Tongkat Ali, Iron Tadd 360, Dark Test

  Chwat

  59

  2947

  38

  30 XII 13:32

  
• Mięśnie stożka rotatorów.

  bogus1959

  4

  169

  4

  29 XII 21:13

  
• Wesołych świąt 2024 !!!

  masti

  2

  234

  8

  28 XII 22:39

  
• Szyja & Kark czyli mięśnie,które trzeba trenować po + 35

  masti

  14

  1502

  7

  25 XII 19:13

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  1248

  200896

  574

  25 XII 16:45

  
• Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd

  rutkow

  56

  2195

  38

  23 XII 13:59

  
• Test supli Iron Horse wg grapess Turke Sterone, Tongkat Ali, Iron Tadd 360, Dark Test

  grapess

  30

  1735

  3

  22 XII 21:10

  
• Trening anatomiczno - hybrydowy

  masti

  20

  1739

  7

  16 XII 20:26

  
• Test supli Iron Horse wg Goldberg 1982, Dark Test, Tongkat Ali, Gold Test, Iron Tadd 360

  goldberg1982

  31

  1686

  18

  16 XII 11:29

  
• Kardio po treningu siłowym

  Tomasz 50

  13

  1896

  10

  9 XII 19:57

  
• Test supli Iron Horse wg Viki - Turkesterone, Iron Tadd, Iron Shape

  Viki

  23

  2525

  24

  8 XII 16:39

  
• Promowanie sportowców naszego działu w listopadzie 2024

  masti

  9

  704

  7

  8 XII 16:20

  
• Najlepszy debiut w listopadzie 2024-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  4

  493

  3

  7 XII 20:18

  
• Najciekawszy temat w listopadzie 2024

  masti

  5

  651

  5

  7 XII 20:17

  
• Pomoc z Treningami i Dieta.

  suntrick1987

  25

  1604

  8

  14 XI 09:59

  
• Powrót po latach

  Tomasz 50

  62

  3311

  34

  9 XI 08:43

  
• Lepiej późno niż wcale.

  grapess

  175

  12712

  93

  5 XI 18:27

  
• Promowanie sportowców naszego działu w pażdzierniku 2024

  masti

  17

  1319

  23

  4 XI 20:22

  
• Najciekawszy temat w październiku 2024

  masti

  5

  509

  2

  4 XI 19:27

  
• Najlepszy debiut w październiku 2024-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  4

  405

  1

  4 XI 19:25

  
• Małe podsumowanie 3-letnich treningów

  MG42

  12

  1054

  8

  27 X 17:21

  
• Lipcowa przygoda z Orbitowskim : X wiek,Cedynia - konkurs castingowy

  masti

  63

  4938

  44

  25 X 19:29

  
• Endokrynolog Warszawa i okolice

  Marcinh22a5

  2

  903

  0

  23 X 21:38

  
• Metoda 10 X10 czy warto ?

  Anonim

  7

  633

  0

  22 X 16:12

  
• Ustawienie kąta nachylenia bieżni pod kątem ochrony kolan.

  tom.2016

  3

  287

  0

  21 X 12:00

  
• Super gość marca 2024,kulturysta sędzia,erudyta,pracownik struktur UE

  masti

  163

  8332

  154

  11 X 19:44

  
• Najciekawszy temat we wrześniu 2024

  masti

  8

  1163

  4

  11 X 08:41

  
• Promowanie sportowców naszego działu we wrześniu 2024

  masti

  11

  762

  11

  11 X 08:41

  
• Najlepszy debiut we wrześniu 2024-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  3

  503

  2

  10 X 20:04

  
• Bóle kolan, brak chrząstki, jak sobie radzicie?

  tom.2016

  14

  1059

  9

  9 X 13:31

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4302

  554373

  346

  4 X 11:04

  
• Promowanie sportowców naszego działu w lipcu 2024

  masti

  18

  1177

  15

  1 IX 19:32

  
• Najciekawszy temat w lipcu 2024

  masti

  5

  673

  3

  1 IX 19:26

  
• Unoszenie nóg a ból łokcia

  Tomasz 50

  8

  606

  5

  26 VIII 16:05

  
• Ćwiczenia z AB Wheel

  Tomasz 50

  11

  667

  9

  24 VIII 16:40

  
• Najlepszy debiut w lipcu 2024-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  4

  482

  0

  6 VIII 19:42

  
• Siema pakerzy

  adammo

  4

  393

  1

  31 VII 08:54

  
• Lipcowy Super Gość :Tomasz Drwal-wojownik i wyznawca kalos khagatos

  masti

  8

  1512

  11

  23 VII 21:06

  
• Ankieta nr 20 i finisz ankiet 2024

  masti

  9

  640

  6

  20 VII 16:29

  
• Promowanie sportowców naszego działu w czerwcu 2024

  masti

  9

  776

  16

  20 VII 10:58

  
• TRT a bardzo niskie SHBG

  polcio

  4

  577

  3

  19 VII 10:42

  
• Najlepszy debiut w czerwcu 2024-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  2

  486

  1

  19 VII 07:58

  
• Najciekawszy temat w czerwcu 2024

  masti

  3

  656

  3

  19 VII 07:58

  
• Ocena sylwetki

  Kanciapa666

  118

  7179

  136

  4 VII 22:40

  
• Ankieta nr 19,czyli koniec zabawy

  masti

  9

  800

  17

  30 VI 15:06

  
• Super Gość : szef portalu :Z Silnych Najsilniejsi

  masti

  33

  2147

  22

  29 VI 03:34

  
• Ankieta nr 18 czyli nieoczekiwana zmiana miejsca :)

  masti

  2

  484

  3

  24 VI 21:06

  
• Testosteron - warto stosować?

  Chickenrap 12

  8

  1319

  2

  18 VI 04:41

  
• Ankieta nr 17 czyli flexi

  masti

  5

  538

  0

  16 VI 20:33

  
• Kwietniowy super gość : Greg Gustaw : kulturysta artysta

  masti

  47

  2792

  54

  15 VI 17:36

  
• Ankieta nr 16 i zadanie na miękko :)

  masti

  9

  631

  8

  8 VI 17:34

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  333

  62687

  9

  7 VI 20:45

  
• Promowanie sportowców naszego działu w maju 2024

  masti

  9

  784

  13

  5 VI 23:38

  
• Poważne problemy ze ścięgnami po SAA

  Paterman

  2

  607

  1

  5 VI 11:58

  
• Problem ze stożkami rotatorów

  Rob42ert

  17

  672

  12

  5 VI 11:52

  
• Najciekawszy temat w maju 2024

  masti

  5

  799

  7

  2 VI 20:22

  
• Najlepszy debiut w maju 2024-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  1

  452

  1

  2 VI 19:42

  
• Ankieta nr 15 -przerzucamy się na ręce :)

  masti

  2

  379

  3

  27 V 19:35

  
• Ankieta nr 14,wstajemy z kolan

  masti

  11

  742

  13

  26 V 15:08

  
• Dieta i trening - pytania

  nommad

  11

  1036

  3

  22 V 16:50