Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  686

  2

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  97825

  17

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  22366

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  82513

  14

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  107651

  125

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  53029

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  55059

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  11406

  0

  16 XI 17:48

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  4757

  338645

  3651

  19 XII 01:25

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  6986

  622898

  2349

  18 XII 22:23

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  3896

  260137

  1312

  19 XII 00:39

  
• Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

  jsdolan5

  2285

  205430

  728

  18 XII 22:09

  
• DIE HARD vol1 ruski czołg vs fanss

  fanss

  156

  17824

  116

  30 XI 07:23

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  78

  4493

  4

  19 XII 01:16

  
• Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

  MaGor

  3630

  235171

  379

  19 XII 01:07

  
• IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Jezoo

  Jezoo

  44

  3349

  8

  18 XII 23:03

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  732

  60439

  306

  18 XII 23:02

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3543

  230861

  133

  18 XII 23:00

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  paawo

  697

  91108

  184

  18 XII 22:54

  
• IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki

  Viki

  90

  13716

  30

  18 XII 22:53

  
• Szajba - Chasing The White Rabbit

  _Szajba_

  3898

  469826

  442

  18 XII 22:51

  
• DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

  kabo9

  4099

  439853

  857

  18 XII 22:05

  
• zdążyć przed 40 - tką

  tatuncio

  1698

  106649

  237

  18 XII 21:43

  
• Lokomotywa

  fanss

  1389

  233145

  946

  18 XII 21:37

  
• IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg LiptonS

  LiptonS

  22

  3305

  5

  18 XII 16:53

  
• Lokomotywa vs czołg

  ruski czołg

  680

  117080

  302

  18 XII 13:00

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4087

  355421

  288

  18 XII 10:26

  
• Rytuał Przejścia by nieraz

  nieraz

  2752

  188956

  83

  18 XII 10:13

  
• Bez spiny

  ajazy

  703

  90658

  184

  17 XII 23:31

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  2919

  358681

  1124

  17 XII 21:19

  
• DT Macek 2018

  maceek

  391

  31772

  168

  17 XII 20:40

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  4905

  371038

  444

  17 XII 19:20

  
• Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

  adam77

  1309

  81255

  34

  17 XII 19:17

  
• IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Szczypior.trenuje

  Szczypior.trenuje

  32

  2739

  12

  17 XII 10:35

  
• DT- Majkel robi nogi

  xtras2001

  565

  49747

  169

  17 XII 10:20

  
• Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania

  masti

  293

  26446

  74

  17 XII 09:26

  
• Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem

  masti

  254

  55817

  166

  17 XII 00:06

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

  Brann

  1692

  258674

  621

  16 XII 22:20

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  2829

  273053

  266

  16 XII 20:31

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  1100

  96398

  340

  14 XII 19:00

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  1829

  241697

  385

  13 XII 08:23

  
• Wyzwanie :Pierwszy kulturystyczny serial s - f,czyli Kryptonim Oumuamua

  masti

  11

  1184

  10

  12 XII 13:53

  
• kerad37- gruba czysta masa

  kerad37

  4361

  281916

  136

  11 XII 22:18

  
• Q & A do Wyzwania : Pierwszy kulturystyczny serial s - f,czyli Kryptonim Oumuamua

  masti

  60

  12688

  49

  11 XII 14:48

  
• DT nadine , pół roku str.26

  nadine 21

  1138

  111232

  312

  10 XII 21:18

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  1667

  366002

  874

  10 XII 20:20

  
• DT Gwid - vol. 2

  Gwid

  3810

  219959

  236

  10 XII 19:07

  
• cel na 50 urodziny byc w najlepszej życiowej formie

  Anonim

  42

  3987

  8

  3 XII 15:23

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1237

  79696

  165

  29 XI 18:52

  
• 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

  PYJO80

  98

  11065

  41

  26 XI 22:19

  
• [BLOG] Natan33_Living the dream...

  Natan33

  645

  64959

  324

  24 XI 12:45

  
• Trening w późnym wieku ;-))

  myofusion

  120

  58790

  30

  23 XI 10:28

  
• Czy taki plan jest ok?

  falarek77

  3

  260

  1

  8 XI 10:27

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  104

  11168

  16

  7 XI 17:08

  
• DT Ronin78

  Ronin78

  1073

  199175

  144

  7 XI 09:26

  
• Motocykl na prawo jazdy kat B i wybór kasku

  ecer

  1

  279

  0

  6 XI 22:59

  
• Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

  dariuszp

  4

  395

  0

  6 XI 20:58

  
• 39, czyli "nadejszła wiekopomna chwila"

  Michaelt

  43

  9451

  15

  3 XI 12:01

  
• DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie

  śledzik

  276

  23511

  53

  31 X 17:45

  
• Konkurs filmowy na październik

  ojan

  182

  26990

  170

  31 X 13:02

  
• Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

  Anonim

  431

  79730

  195

  27 X 00:14

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  664

  86162

  256

  25 X 21:42

  
• DT Wason77 - Odzyskać motywację :-)

  wason77

  150

  13042

  40

  13 X 14:55

  
• KONKURS WRZESIEŃ - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ - 2 HANDS ANYHOW

  panteon

  132

  45556

  200

  9 X 07:13

  
• KONKURS WRZESIEŃ - 2 HANDS ANYHOW - DYSKUSJA

  panteon

  328

  33928

  72

  1 X 19:13

  
• DZIEŃ CHŁOPAKA!

  Tsubame33

  8

  584

  13

  1 X 07:07

  
• prośba o wyjaśnienie ;-(

  myofusion

  5

  640

  4

  21 IX 18:16

  
• Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5

  Artur 69

  359

  44809

  42

  14 IX 10:22

  
• Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń

  Dzinio

  9

  1412

  5

  13 IX 14:51

  
• Super Wakacyjny Konkurs "Bring Sally Up"

  Viki

  192

  22797

  82

  3 IX 16:04

  
• DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

  shadow78

  4242

  439063

  970

  2 IX 14:57

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Tsubame33

  Tsubame33

  199

  16228

  69

  31 VIII 21:00

  
• Wakacyjny konkurs Biring Sally Up wg ojana

  ojan

  69

  6913

  11

  31 VIII 12:28

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  966

  76296

  140

  31 VIII 11:42

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Viki

  Viki

  56

  4713

  9

  31 VIII 06:41

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Jezoo

  Jezoo

  41

  3519

  12

  31 VIII 06:31

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg nocnej furii

  Anonim

  62

  11695

  22

  27 VIII 14:12

  
• Jezoo - road to double 40

  Anonim

  1479

  119963

  288

  26 VIII 02:03

  
• "Śladami Arnolda" wyrusza specjalna ekipa z Poznania

  masti

  9

  1804

  4

  25 VIII 08:52

  
• Wakacyjny konkurs " Bring Sally Up " wg Nadine

  nadine 21

  14

  2439

  5

  17 VIII 22:53

  
• Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Szajby

  _Szajba_

  41

  8073

  18

  15 VIII 08:13

  
• Badania Hormonów_wyniki a problem ze snem

  danielmk

  10

  6045

  8

  10 VIII 12:09

  
• Super Konkurs !!! Lipcowe Pompowanie 1 -31 Lipca

  wycwiel

  203

  31112

  222

  3 VIII 18:18

  
• Komentarze do konkursu lipcowe pompowanie

  wycwiel

  543

  40531

  195

  31 VII 22:46

  
• Jaki trening dla 45-latka

  DorianGray73

  11

  3623

  0

  30 VII 15:46

  
• DT redukcja z 133 na 125 i siła RAWC 820total

  Szczypior.trenuje

  62

  6558

  11

  22 VII 21:45

  
• Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Panteon'a

  panteon

  76

  7882

  23

  17 VII 14:25

  
• Test IHS nr 7 - regeneracja stawów Iron Flex wg kabo9

  kabo9

  44

  2707

  6

  16 VII 16:46

  
• Dziesiąty wymiar @-)

  paawo

  14

  2582

  10

  14 VII 21:16

  
• Czy da się zrobić coś poważnego ze sobą trenując raz lub dwa razy w tygodniu ??!!

  johny501

  7

  1383

  2

  14 VII 15:02

  
• Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Viki

  Viki

  141

  18899

  34

  10 VII 13:54

  
• Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Macka

  maceek

  85

  5497

  42

  6 VII 19:48

  
• Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

  masti

  102

  17188

  70

  6 VII 18:11