Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  6315

  3

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  110131

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  43080

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  92341

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  126077

  140

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  59403

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  61064

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  17060

  0

  16 XI 17:48

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  9463

  958996

  4998

  25 X 14:40

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  5709

  545170

  4335

  25 X 14:46

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  2614

  323961

  1314

  18 X 15:21

  
• Trzy kroki od Mr Biceps,konkurs non stop przez 2 miesiące

  masti

  490

  10428

  473

  godzinę temu

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  850

  94083

  266

  25 X 12:46

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3140

  359952

  436

  22 X 13:46

  
• Nie zwalniamy po 36 urodzinach

  Pirosekwencjonowanie

  57

  2219

  33

  22 X 12:41

  
• Wymioty po odżywce typu Gainer i mleku

  Zuperek

  6

  197

  0

  13 X 20:05

  
• co poczynać?

  hanys77

  2

  172

  0

  10 X 15:35

  
• Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

  Szczypior.trenuje

  140

  4352

  137

  7 X 19:57

  
• DT GOSIKMYSZEK

  gosikmyszek

  141

  12806

  48

  25 IX 21:13

  
• Obsesja czyni pasję

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  57

  2656

  51

  21 IX 18:39

  
• Siła armwreslera, jedziemy po złoto

  goldberg1982

  326

  5485

  299

  13 IX 22:30

  
• Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

  Giaurnemo

  6765

  825279

  7577

  12 IX 13:48

  
• Konkurs ramiona i nogi sierpień 2021

  ojan

  48

  1309

  44

  10 IX 19:57

  
• Konkurs ramion i nogi sierpień 2021 wg rutkow

  rutkow

  109

  2702

  71

  7 IX 22:13

  
• kerad37 krata do lata

  kerad37

  4471

  398276

  177

  3 IX 17:44

  
• Konkurs ramiona i nogi sierpien2021 wg goldberg1982

  goldberg1982

  108

  2294

  67

  2 IX 21:07

  
• Pompkowanie na luzie

  Maniek40

  36

  6221

  17

  30 VIII 08:11

  
• Pomoc w urazie

  Ogurojojko

  2

  404

  2

  27 VIII 20:03

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  101

  13266

  10

  23 VIII 21:52

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg goldberg1982

  goldberg1982

  154

  2895

  148

  23 VIII 19:33

  
• Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow

  rutkow

  140

  3462

  126

  6 VIII 16:41

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021

  ojan

  56

  1769

  42

  5 VIII 21:16

  
• Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

  OTTO

  493

  18256

  96

  5 VIII 18:09

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg aestheticman

  aestheticman

  83

  1980

  59

  4 VIII 17:17

  
• Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan

  ojan

  77

  3225

  64

  1 VIII 08:28

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  740

  70576

  21

  27 VII 20:13

  
• Ochrona stawów - ochraniaczne?

  Wilczekstepowy

  4

  651

  0

  25 VII 17:31

  
• Wyzwanie psycho- fizyczne ,czyli lipcowy dynamit w rękach :)

  masti

  10

  972

  17

  12 VII 22:45

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  343

  12285

  139

  9 VII 16:49

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1578

  85544

  1801

  8 VII 21:44

  
• KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

  6ripley

  822

  14194

  941

  5 VII 20:45

  
• Finałowy trening konkursu Krata Na Lato 2021 -spotkanie treningowo - filmowe 19 czerwiec 2021

  masti

  111

  3272

  184

  4 VII 23:33

  
• Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021

  masti

  216

  6545

  265

  4 VII 20:17

  
• Krata na LATO 2021 wg rutkow

  rutkow

  730

  14147

  675

  3 VII 14:15

  
• KRATA NA lato 2021 wg Viki

  Viki

  1410

  32564

  1800

  1 VII 21:22

  
• KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

  fifi35

  138

  4942

  123

  1 VII 20:50

  
• KRATA NA LATO wg ojan

  ojan

  332

  9275

  480

  1 VII 09:48

  
• KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

  tatuncio

  188

  6199

  217

  28 VI 21:08

  
• sarkopenia w młodym wieku

  Ewka2021

  9

  767

  3

  18 VI 06:21

  
• Tatuncio po 40 tce

  tatuncio

  2409

  189858

  730

  13 VI 15:58

  
• Przerwa w grze

  zaba71

  3

  853

  3

  27 V 19:36

  
• Boks po 60

  Wojtek11mmat

  3

  943

  4

  19 V 00:04

  
• T777 - Kronika i Kulinaria

  tolszowka

  211

  28601

  16

  15 V 08:31

  
• KRATA NA lato 2021 wg Kerad37

  kerad37

  141

  3704

  79

  13 V 13:10

  
• KRATA NA LATO 2021 wg PiwnyBęben

  PiwnyBęben

  37

  1837

  18

  6 V 07:58

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  324

  46298

  6

  2 V 12:13

  
• UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

  drazekm

  453

  40300

  185

  26 IV 08:29

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1601

  120766

  360

  24 IV 10:08

  
• Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

  masti

  297

  9624

  315

  20 IV 21:22

  
• Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

  masti

  50

  3399

  42

  18 IV 21:24

  
• Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

  masti

  438

  11743

  302

  13 IV 19:41

  
• Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  181

  5434

  168

  6 IV 22:16

  
• Problem z przytyciem

  Zuperek

  9

  1312

  7

  5 IV 18:13

  
• Spartan Torso wg rutkow

  rutkow

  322

  6107

  245

  2 IV 21:59

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4268

  460576

  353

  2 IV 10:38

  
• Spartan Torso wg Goldberg1982

  goldberg1982

  345

  10198

  383

  1 IV 22:38

  
• Spartan Torso wg Fifi35

  fifi35

  178

  8047

  171

  28 III 17:32

  
• KRATA NA lato 2021 wg sport365

  Anonim

  28

  2019

  12

  27 III 21:50

  
• Zmodyfikowane wersje ćwiczeń kulturystycznych-kwestia superserii.

  Anonim

  39

  1870

  8

  27 III 20:38

  
• Comiesięczna sylwetka Olka

  olotraper

  4

  1848

  4

  12 III 23:36

  
• Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....

  ŁukaszKas

  12

  1938

  5

  3 III 22:15

  
• Spartan Torso wg drazekm

  drazekm

  188

  3871

  126

  1 III 07:13

  
• Jak zacząć? Czy warto?

  Kaktus35

  4

  1318

  2

  26 II 20:53

  
• Ciśnieniomierze naramienne automatyczne

  Ewelina666

  2

  1275

  1

  26 II 17:52

  
• Po czterdziestce, zapotrzebowanie kaloryczne BMR

  Anonim

  2

  1385

  0

  24 II 18:53

  
• Spartan Torso wg ojan

  ojan

  204

  5516

  177

  19 II 19:44

  
• Stara ginekomastia- możliwe leczenie lekami po 35 roku życia? [inhibitor aromatazy]

  Willowstyle

  1

  1500

  1

  30 I 18:56

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  0

  1394

  1

  29 I 12:38

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  86

  4860

  55

  25 I 19:25

  
• Wariacje ćwiczeń na oporne mięśnie.

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  0

  1497

  1

  23 I 20:02

  
• 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.

  Anonim

  92

  5840

  55

  15 I 05:45

  
• Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test

  rutkow

  244

  7739

  167

  10 I 15:10

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  970

  109333

  141

  3 I 23:57

  
• Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test

  kerad37

  141

  6945

  56

  3 I 22:30

  
• Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

  masti

  168

  5468

  169

  3 I 21:33

  
• Konkurs kuliste barki Olka

  olotraper

  58

  3353

  84

  2 I 20:24

  
• Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test

  fifi35

  157

  7452

  99

  2 I 17:41

  
• Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

  ojan

  176

  8604

  173

  31 XII 17:38

  
• Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

  tatuncio

  136

  5316

  128

  29 XII 16:19

  
• Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

  dariuszp

  6

  4980

  0

  25 XII 21:43

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  2724

  455799

  1565

  17 XII 09:24

  
• Siła minicut

  zaba71

  3

  1768

  2

  16 XI 16:21

  
• Problem z kolanami 45 lat

  Chomeini

  17

  2137

  0

  12 XI 13:13