Ronin78

554 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

554

otrzymanych szacunów

6412

przeczytanych postów

57352

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2022 (12:05)

Data rejestracji 18.09.2013 (10:40)

Wzrost: 172 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 84 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	DT Ronin78 witam w nowym dzienniku, nowy rok, nowy cel, może nie tyle nowy co mocno przyśpieszony, zobaczymy co z tego wyniknie. marzeniem jest meta, koniec czerwca może być upalny, w takie gorące dni mnie we mnie jest naprawdę niewiele, życie jednak	1073	2017-01-01 11:34
Po 35 roku życia	Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Ronin78 po pierwsze dziękuję za wybranie mojej osoby do testów, zapewne byłbym testerem o większym spektrum kilka miesięcy wstecz, ale z drugiej strony obecnie co można uznać za plus do każdego z treningów przystępuję wg subiektywnej oceny zregenerowany w	89	2017-11-13 07:25
Po 35 roku życia	Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp. mam prośbę, czy odnośnie planów możemy mieć wspólną zakładkę? bywa tak, że ktoś gdzieś rzuci pomysł na forumowy start, a potem ginie to w dziennikach. dobrze kalik zauważył - przydałoby się nam coś takiego w jednym miejscu :) a zaczynam ponieważ	21	2016-05-05 10:20
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy Ronin panowie zakładam nowy dziennik. - w pierwszym się ogarnąłem - w drugim utkwiłem pomiędzy biegami, a nieszczęsnym atlasem - do maratonu niewiele zrobię, bo i priorytet inny, ale po nim chcę mieć pełną jasność działania z kasy za atlas	2847	2015-04-09 13:10
Po 35 roku życia	Konkurs wrzesień - dla rowerzystów :) zasady: 1. prosta pod względem nachylenia droga. 2. zarejestrowanie przejazdu telefonem/go-pro etc (np. przyklejone do roweru, czy też umiejscowione przy trasie przejazdu). 3. potwierdzenie max prędkości jakimkolwiek zrzutem (strava, suunto,	43	2016-09-06 11:51
Po 35 roku życia	Porada odnośnie sprzętu panowie, czuję że muszę coś zmienić. jak zaczynałem - kupiłem na raty atlas - miał być atlas bo miało być wszechstronnie i miał być dla małżonki stepper - to było chyba główne wymaganie. pozwólcie że nie podam liczby ile razy skorzystała ;-) tak	40	2015-03-25 10:53
Po 35 roku życia	Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej od czego zacznę, może od podziękowań - sporo osób dało mi rady (część na forum, część na priv) wszystkie jednakowo ważne - za to dziękuję bo bez was byłbym w bardzo złym miejscu teraz %-) mija pół roku, patrząc na wymiary, nic nie drgnęło, część	890	2014-02-14 19:37
Po 35 roku życia	DT Ronin78 (siłownia + bieganie) zaczynam drugi rok wyzwań, zatem podsumowanie tego co było. 1. dieta mniej więcej okiełznałem tkankę tłuszczową - aczkolwiek uczciwie napiszę, że ostatnimi czasy łamałem zasady żywieniowe. czas się wyprostować. plan jest na lchf od rana	140	2014-10-27 07:32
Po 35 roku życia	Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja witam wszystkich, wiek : 34 waga : 75 wzrost : 172 staż treningowy: 4 tygodnie obwód pasa : ok 82 cm obwód klaty : muszę sprawdzić obwód uda : muszę sprawdzić dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : tak ograniczenia	530	2013-09-18 11:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Szajba - In Comfort Zone	2019-11-01 09:46
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2019-10-31 13:18
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-11-07 09:26
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-11-06 16:37
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-11-06 14:56
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-05-21 07:53
Po 35 roku życia	DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm	2018-05-21 07:37
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-04-06 07:39
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-03-14 19:40
Po 35 roku życia	Wyciskamy z Jaworem	2018-03-14 19:38
Po 35 roku życia	Wyciskamy z Jaworem	2018-03-14 16:34
Po 35 roku życia	Wyciskamy z Jaworem	2018-03-14 07:47
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-03-09 13:23
Po 35 roku życia	Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine	2018-03-05 07:03
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-03-05 06:52
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-03-02 18:56
Po 35 roku życia	AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY	2018-03-02 08:04
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-03-01 12:15
Po 35 roku życia	Ruski Czołg w drodze na półmaraton	2018-02-27 20:40
Po 35 roku życia	Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine	2018-02-27 09:53
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-02-27 09:45
Po 35 roku życia	DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm	2018-02-27 09:41
Po 35 roku życia	DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm	2018-02-26 10:29
Po 35 roku życia	Ruski Czołg w drodze na półmaraton	2018-02-23 08:00
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-02-23 07:54
Po 35 roku życia	DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm	2018-02-21 20:21
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-02-20 17:49
Po 35 roku życia	DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm	2018-02-18 18:58
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-02-17 13:04
Po 35 roku życia	Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine	2018-02-16 18:20