Logowanie
Rejestracja
Zapytaj trenera
Artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Tył uda i pośladki
Przód uda
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Kulturystyka i kulturyści
Forum
PRO odpowiedzi
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Motywatory Treningowe
ZDJĘCIA
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ
Galeria Sportsmenek i Fitnessek
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Baza klubów Sztuk Walki
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Po bandzie
Doping
Opisy środków
Po siłowni, o siłowni
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
Kup dietę
Treningi
Rankingi
Sklep
z
odżywkami
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Przedramiona
Uginanie nadgarstka z talerzem podchwytem, siedząc - Weighted Seated One Arm Wrist Curl
Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem na ławce - Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench
Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem na ławce - Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench
Uginanie nadgarstków z hantlami nachwytem na ławce - Dumbbell Over Bench Wrist Curl
Wciąganie ciężaru zawieszonego na lince - Wrist Roller
1
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Akcesoria sportowe
Zdrowe oleje i tłuszcze
Cynk
Chrom
Witaminy / Zdrowie i kondycja
Żywność dietetyczna
Spodnie
Mega promocja
4x Nutlove 500g
Vit C 2000 Shot
Biotin
WITAMINA D3 4000 DROPS
Natural Vitamin E
Sodium Butyrate
ADEK Forte Silver Pure
Losowe tematy
BOKS sparingi z większymi +25kg
[S] [S] Sprzęt na siłownie: ciężary (żeliwne i stalowe), ławki, gryf i hantle
Jakie polecacie białko do 150 zł?
twaróg w if
dieta ekto na mase do oceny
pomoc w diecie Low Carb
Białko
Poszukiwane
posiłek po treningu wieczorem
dlugie krótkie estry
protein bar
makaron dwujajeczny
dieta na podciaganie
CO OZNACZA NISKIE OB 2
jak zmierzyć rozpiętość dłoni
Logowanie
Rejestracja
X
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
Zaloguj przez facebook
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
Zaloguj przez facebook
Wczytywanie danych...