Logowanie
Rejestracja
Zapytaj trenera
Artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Tył uda i pośladki
Przód uda
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Kulturystyka i kulturyści
Forum
PRO odpowiedzi
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Baza klubów Sztuk Walki
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Po bandzie
Doping
Opisy środków
Po siłowni, o siłowni
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
Kup dietę
Treningi
Rankingi
Sklep
z
odżywkami
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Przedramiona
Uginanie nadgarstka z ciężarem chwytem neutralnym w klęku
Uginanie nadgarstków z ciężarem nachwytem, siedząc - Weighted Seated Reverse Wrist Curl
Uginanie nadgarstka z talerzem podchwytem, siedząc - Weighted Seated One Arm Wrist Curl
Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem na ławce - Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench
Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem na ławce - Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench
Uginanie nadgarstków z hantlami nachwytem na ławce - Dumbbell Over Bench Wrist Curl
Wciąganie ciężaru zawieszonego na lince - Wrist Roller
1
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Pasy treningowe
BIG PROMO
Maści i żele
Uszkodzone
Kremy orzechowe z dodatkiem białka
Napoje dietetyczne
Dla studenta
Mega promocja
Vitamin C 1000 MG
Glutamine 1250 XtraCaps
Vitamin B-12 Lozenges
Baton Vitamin Go On
Iron Professional
BCAA Instant
Energy Balance
Losowe tematy
Wyciskanie w Skarżysku
czy może ktoś sprawdzić !?!?
walki bez reguł
LAKOWANIE ZĘBÓW - CZY WARTO?
i nic... :(
Mam 15 lat, mam 158 cm , waże 38 kg, PROSZĘ O POMOC
Białko
Poszukiwane
dieta mieso mielone
aspiryna przed czy po jedzeniu
zakazane walki
olej lniany jak go spozywac
michal wlazło
ilość potasu w soku pomidorowym
dopasowanie diety za darmo
Logowanie
Rejestracja
X
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...