Trening
Podstawą każdej dyscypliny sportowej jest odpowiednio zaplanowany trening. Tu znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć na temat treningu i samych ćwiczeń. Jaki trening przynosi najlepsze korzyści? Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, by nie doznać kontuzji? Które ćwiczenia wybrać, by osiągnąć najlepsze efekty? Nasi specjaliści podzielą się z Tobą wiedzą związaną z układaniem planów treningowych. Dowiesz się o zaletach treningu dzielonego i treningu całego ciała. Znajdziesz tu również gotowe zestawy ćwiczeń, plany treningowe na masę, na redukcję, na siłę oraz poprawę ogólnej sprawności i kondycji. Poznasz ćwiczenia, które możesz wykonać zarówno w domu, jak i na siłowni. Ten dział to kompendium wiedzy związanej z treningiem. Zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane znajdą tu wiele wartościowych informacji.

Co nowego na forum
w dziale Trening dla zaawansowanych
-
Strict Curl - wycwiela
11 May 2025
-
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
11 May 2025
-
[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73
10 May 2025
-
Powrót po kilku miesiącach, porady dla trenującej kobiety?
09 May 2025
-
Podział partii, plan treningowy
28 April 2025
-
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
27 April 2025