nagroda i progresja na drążku

Przyszła nagroda za którą bardzo dziękuję, zamiast wielu pojedynczych suplementów teraz będą zbilansowane dla aktywnych sportowców w jednej porcji. Z racji wieku i moich celów sylwetka jest ważna jednak do pewnej granicy, bo priorytetowo traktuję sprawność i opanowanie kilku elementów kalistenicznych, dlatego oprócz suplementacji pracuję nad elementami treningowymi, tak powstał pomysł nowego drążka na łańcuchu który kilkukrotnie wydłużałem bo ciągle dostawałem po głowie. Plan bezproblemowego wykonywania muscle up-a to jeden z celów. Do tej pory podciągałem się 4 serie po 7 ale wyżej niż standard zawijając kark do przodu co mi pozwalało na 10 cm wyżej plus 7 podc. z plecakiem 10 kg, niestety w muscle up odchylenie ma być w tył stąd konieczność dodatkowego drążka teraz 55 cm do sufitu co daje mi podciągnięcie do mostka przy dotknięciu głową, w zasadzie tyle by już dipem dokończyć muscle upa, ale muszę na tym poziomie trochę podszlifować niemniej jest nieźle.