| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po 35 roku życia
|
Nowy rekord
witam. ogrom prac na działce, oraz inne zajęcia nie pozwalają mi wypowiadać się tu na forum, zwłaszcza że nie było się czym chwalić, do dziś bo w końcu przetestowałem swoje możliwości w podciąganiu na drążku. 13 lat od poprzedniego rekordu
|
6 |
2025-06-22 20:06
|
|
Po 35 roku życia
|
Świąteczny test
jedni świętują inni trenują zanim brzuch będzie pełny.
[url=https://youtu.be/7tparzy2uq8?si=jz8hvj2j9ebriwst]test mobilności[/url]
wesołych świąt
|
3 |
2025-04-20 14:16
|
|
Po 35 roku życia
|
Poręcze własnej roboty do siłowni w mieszkaniu
witam. skonstruowałem sobie poręcze szybkiego montażu do pokoju, by po treningu pokój wrócił do użytku jaki ma spełniać. poręcze kosztowały trochę pracy, rurki 25mm średnicy beleczek drewniany, stopa budowlana na stałe w ścianie na śrubach
|
1 |
2025-03-03 12:45
|
|
Po 35 roku życia
|
nagroda i progresja na drążku
przyszła nagroda za którą bardzo dziękuję, zamiast wielu pojedynczych suplementów teraz będą zbilansowane dla aktywnych sportowców w jednej porcji. z racji wieku i moich celów sylwetka jest ważna jednak do pewnej granicy, bo priorytetowo traktuję
|
0 |
2025-03-03 12:28
|
|
Po 35 roku życia
|
nagroda i progresja na drążku
przyszła nagroda za którą bardzo dziękuję, zamiast wielu pojedynczych suplementów teraz będą zbilansowane dla aktywnych sportowców w jednej porcji. z racji wieku i moich celów sylwetka jest ważna jednak do pewnej granicy, bo priorytetowo traktuję
|
0 |
2025-02-02 11:52
|
|
Po 35 roku życia
|
rozstaw kół gimnastycznych
miesiąc używania kółek i dopiero przyszło mi do głowy że rozstaw kółek ma znaczenie, o robieniu czegokolwiek prócz utrzymaniu nie było mowy w końcu sprawdziłem i okazało się że mam 95 przy 45 cm rozstaw ramion. [url=https://youtu.be/vqz9zjzrrag]tu
|
0 |
2025-02-02 11:27
|
|
Po 35 roku życia
|
Mięśnie stożka rotatorów.
mam problem z wyborem ćwiczeń. zawsze preferowałem drążek od wielu lat skupiałem się na takich ćwiczeniach, od kilku lat upodobałem sobie kalistenikę ale dopiero teraz zauważyłem znaczenie równomiernego angażowania mięśni, w międzyczasie nabawiłem
|
2 |
2025-01-11 11:27
|
|
Po 35 roku życia
|
rozstaw kół gimnastycznych
miesiąc używania kółek i dopiero przyszło mi do głowy że rozstaw kółek ma znaczenie, o robieniu czegokolwiek prócz utrzymaniu nie było mowy w końcu sprawdziłem i okazało się że mam 95 przy 45 cm rozstaw ramion. [url=https://youtu.be/vqz9zjzrrag]tu
|
4 |
2025-01-11 11:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Nadczynność tarczycy - porady
kilka lat leczyłem nadczynność tarczycy, trafiłem najpierw na kardiologię bo były oddziaływania na serce poza tym mam niedomykanie płatków, zwykle nic się nie działo poza sporadycznymi sytuacjami n. p. przy bardzo intensywnym wysiłku. przy okazji c
|
4 |
2024-12-30 15:15
|
|
Po 35 roku życia
|
powrót po latach
witam serdecznie. nie byłem tu wiele lat rejestrowałem się w 2012 roku, u mnie wiele się zmieniło, miło że konto nie zostało usunięte. kiedyś byłem seniorem dziś wdowcem i emerytem, a po drodze kontuzja barku, która unieruchomiła mi ramię prawie na
|
14 |
2024-12-28 10:34
|
|
Po 35 roku życia
|
Mięśnie stożka rotatorów.
mam problem z wyborem ćwiczeń. zawsze preferowałem drążek od wielu lat skupiałem się na takich ćwiczeniach, od kilku lat upodobałem sobie kalistenikę ale dopiero teraz zauważyłem znaczenie równomiernego angażowania mięśni, w międzyczasie nabawiłem
|
4 |
2024-12-29 11:52
|
|
Po 35 roku życia
|
Jednak ćwiczę.
wielu forumowiczów zapewne zastanawiało się co się ze mną stało? zniknąłem z forum na długi czas.
przepraszam, że nie dawałem znaku życia.
faktycznie w 2014 roku miałem przerwę, wynikającą z braku warunków do koncentracji. (problemy rodzinne).
|
10 |
2015-05-27 10:13
|
|
Po 35 roku życia
|
bogus1959 podsumowanie roku 2013
mija kolejny rok, zrobiłem więc podsumowanie roku 2013.
przypomnę jeszcze że mam 54 lata i „regularne” podciąganie wznowiłem w styczniu 2012 roku po 30 latach przerwy.
na początku roku kontynuowałem podciąganie na poziomie poprzednich miesięcy,
|
0 |
2013-12-31 08:32
|
|
Po 35 roku życia
|
bogus1959 podsumowanie 2012 roku
zacząłem ćwiczenia w podciąganiu na drążku 1 stycznia 2012 roku po ponad dwudziestu latach przerwy od regularnych treningów. ćwiczenia rozłożyłem na 5 serii. pierwszy dzień to było 3,5,3,3,5 co daje wynik dzienny 19. na tyle było mnie stać. ćwicząc
|
2 |
2013-01-09 13:44
|
|
Po 35 roku życia
|
drążek i inne przyrządy
nastała jesień, a w związku z tym coraz mniejsze możliwości trenowania w terenie. przygotowując się do okresu zimowego zmodyfikowałem swój sprzęt domowy. teraz mam 4 dostępne szerokości "drążka", ale podpowiedzcie, jak będzie się kształtowała moja
|
12 |
2012-11-08 08:07
|
|
Po 35 roku życia
|
wznowiłem ćwiczenia na drążku
witam forumowiczów. postanowiłem pokazać się na forum, m.in. po to aby zmobilizować osoby w moim wieku, i pokazać im, że warto ćwiczyć i wiek w tym wcale nie przeszkadza. mam 53 lata i od początku roku rozpocząłem lekki trening na drążku. w latach
|
19 |
2012-03-13 11:45
|
|
Po 35 roku życia
|
doping przedtreningowy
chciałbym poznać wasze zdanie na temat pobudzenia się do zwiększonej wydajności w czasie treningu. młodsi koledzy tego nie doświadczają, ale w pewnym wieku człowiek jest przemęczony o każdej porze dnia niezależnie od sposobu wypoczynku. chodzi mi o
|
14 |
2012-09-10 06:48
|
|
Po 35 roku życia
|
Przerwy pomiędzy seriami ćwiczeń
ostatnio będąc na działce zabrałem się za ćwiczenia gimnastyczne, zrobiłem jeden zestaw, potem drugi, potem jeszcze 5 podciągnięć z nogami poziomo, 5x muscle up gimnastyczne w odstępach czasu (około 5-7 minut)i w zasadzie już wykonałem swoją normę,
|
2 |
2012-05-31 10:52
|
|
Po 35 roku życia
|
trening w chorobie
nabawiłem się przeziębienia, co z treningiem, przez dwa dni fikam koziołki na działce pomimo temperatury 38.5 i kaszlu, w dodatku wczoraj miałem mieć dzień odpoczynku, a ja sobie trenowałem muscle up. wyszedłem z założenia że poradzę sobie z tym
|
7 |
2012-04-23 08:19
|
