rozstaw kół gimnastycznych

Miesiąc używania kółek i dopiero przyszło mi do głowy że rozstaw kółek ma znaczenie, o robieniu czegokolwiek prócz utrzymaniu nie było mowy w końcu sprawdziłem i okazało się że mam 95 przy 45 cm rozstaw ramion.

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...Nawet otwory miałem na właściwy rozstaw tylko założyć haki

?feature=share" class="link" target="_blank">wąski rozstaw drążka teraz mogę pofikać.

I przy jakim rozstawieniu lepiej się czujesz?

przy wąskim mogę robić dipy, przy szerokim tylko utrzymywać pozycję szeroki byłby dobry gdybym szukał utrudnienia, ale ja nie jestem mocny na poręczach.

będę kombinował z zamontowaniem poręczy jak nie w domu to na działce rury mam ładne tylko muszę pokombinować z mocowaniem.

bogus1959

będę kombinował z zamontowaniem poręczy jak nie w domu to na działce rury mam ładne tylko muszę pokombinować z mocowaniem.

Kółka dają lepiej popalić niż poręcze!
Nie trudziłbym się z poręczami gdybym miał kółka!

Na problemy z barkami mogą pomóc zwykłe obroty ramion bez obciążenia z maksymalnym zakresem ruchu - ramię wyprostowane a ruch podobny do wkręcania żarówki. Czyli można robić z ramieniem w górę lub w poziomie a również w zwisie odchylając ramię w tył i przód. Wykonujemy po 20-30 powtórzeń w 2 seriach.