SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

ojan

12366

Ekspert

Dziennik treningowy
30819 1133418 12366
Informacje
Jan Olejko emeryt 75 w stałym związku 10/8/2024 6:13:47 AM 5/23/2008 12:00:00 AM Śląskie Krzyżanowice
O mnie
ćwiczę z przerwami od 1964r. Mistrz Polski Weteranów do 59 lat do 80kg 2007r Wicemistrz Polski Weteranów do 59 lat wszechwag 2008r IV miejsce na ME 2009 w Rumunii kat. +60lat Mistrz Polski Weteranów kat. wszechwag +60 lat 2010r. Finalista MP 2011 w Częstochowie w kat.70kg V miejsce na ME Juniorów i Weteranów 2011 w Hiszpani kat.+60 lat II miejsce na MP Juniorów i Weteranów 2011 w kat.+60 lat wszechwag V miejsce na MŚ Juniorów i Weteranów 2011 w kat. +60lat w Santa Susanna Ćwiczenia sportowe,szachy b.d. Trzymam - bez suplementacji Kulturystyka zacząłem od 1963 roku
Moje wymiary
166 cm 75 kg 10% 39 cm b.d. b.d. b.d. b.d. 56 cm b.d.
Wyniki siłowe
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 11030 2/15/2015 8:53:44 AM
Wykopy na drugi tydzień sierpnia 2023 Po 35 roku życia 24 8/6/2023 3:00:37 PM
Moduł kwietniowy Krata Na Lato 2023 Po 35 roku życia 274 3/27/2023 3:31:28 PM
Konkurs krata na lato 2022 moduł majowy Po 35 roku życia 71 4/30/2022 7:37:33 PM
Konkurs ramiona i nogi sierpień 2021 Po 35 roku życia 48 8/3/2021 5:19:13 PM
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 Po 35 roku życia 56 6/30/2021 8:53:43 PM
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan Po 35 roku życia 77 7/1/2021 9:54:08 AM
KRATA NA LATO wg ojan Po 35 roku życia 332 4/1/2021 8:51:17 AM
Spartan Torso wg ojan Po 35 roku życia 204 1/16/2021 6:19:17 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 176 10/20/2020 6:27:24 PM
cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce Po 35 roku życia 110 2/9/2017 6:05:28 PM
Krata na lato 2020 wg ojan Po 35 roku życia 345 4/4/2020 10:58:50 AM
Konkurs błyskawiczny na marzec Po 35 roku życia 9 3/11/2020 8:51:39 PM
Dla myślących pozytywnie o przyszłości Trening dla zaawansowanych 0 3/13/2020 8:14:03 AM
W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019 Po 35 roku życia 226 8/28/2019 2:58:42 PM
Konkurs , aktywność w terenie - ojan Po 35 roku życia 67 8/1/2019 7:12:53 AM
Daruję suknię ślubną Targowisko 0 7/16/2019 1:35:47 PM
Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan Po 35 roku życia 131 6/1/2019 7:30:57 AM
Krata Na Lato 2019 wg ojan moduł maj Po 35 roku życia 104 5/1/2019 12:29:57 PM
Konkurs na marzec Po 35 roku życia 126 3/20/2019 10:34:59 AM
Konkurs filmowy na październik Po 35 roku życia 182 9/27/2018 2:55:18 PM
Wakacyjny konkurs Biring Sally Up wg ojana Po 35 roku życia 69 8/9/2018 8:13:26 AM
Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta Po 35 roku życia 0 8/10/2018 9:15:06 PM
III PUCHAR BAŁTYKU JASTARNIA i WŁADYSŁAWOWO Aktualności - Kulturystyka i Fitness 8 7/8/2018 8:14:59 AM
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan Po 35 roku życia 329 5/4/2018 4:15:49 PM
Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj Po 35 roku życia 125 4/30/2018 9:55:42 AM
Włączamy Przedni Napęd -Wilks Po 35 roku życia 77 12/15/2017 2:33:25 PM
Włączamy Przedni Napęd wg. ojan Po 35 roku życia 59 12/9/2017 6:34:33 PM
Koszt dostawy SKLEP SFD 1 9/15/2017 12:07:03 PM
Forum animalpak.pl Muscular Development 20 9/12/2012 6:15:38 AM
Nazwa tematu Dzial Data posta
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 10/7/2024 3:29:32 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 10/6/2024 11:22:32 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 10/4/2024 3:00:57 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 10/4/2024 1:56:44 PM
Viki - aktywna 40+ Po 35 roku życia 10/2/2024 1:22:42 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 10/2/2024 1:19:04 PM
Viki - aktywna 40+ Po 35 roku życia 10/2/2024 10:03:29 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 10/1/2024 1:38:20 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 9/30/2024 2:51:53 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 9/28/2024 3:50:30 PM
Powrót do siłowni po 15 latach Po 35 roku życia 9/28/2024 10:12:12 AM
Powrót do siłowni po 15 latach Po 35 roku życia 9/28/2024 9:40:52 AM
Powrót do siłowni po 15 latach Po 35 roku życia 9/28/2024 9:05:13 AM
Powrót do siłowni po 15 latach Po 35 roku życia 9/27/2024 5:00:53 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 9/27/2024 4:56:31 PM
Powrót do siłowni po 15 latach Po 35 roku życia 9/27/2024 1:41:46 PM
Powrót do siłowni po 15 latach Po 35 roku życia 9/27/2024 11:37:05 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 9/25/2024 6:41:14 PM
Viki - aktywna 40+ Po 35 roku życia 9/25/2024 5:28:44 PM
Loża Szyderców - spam post Senior SFD Po 35 roku życia 9/25/2024 5:26:19 PM
Loża Szyderców - spam post Senior SFD Po 35 roku życia 9/25/2024 3:38:14 PM
[BLOG] Przygotowania do …. Po 35 roku życia 9/25/2024 10:11:32 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 9/24/2024 7:09:54 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 9/24/2024 12:40:45 PM
Viki - aktywna 40+ Po 35 roku życia 9/23/2024 4:03:28 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 9/23/2024 1:17:07 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 9/22/2024 3:08:25 PM
Powrót po latach Po 35 roku życia 9/22/2024 12:11:12 PM
Powrót po latach Po 35 roku życia 9/22/2024 9:59:45 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 9/21/2024 3:49:37 PM

Artykuły

ojan 12366 Ekspert
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane