-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal
Rejestracja

ojan

12762

Ekspert

Dziennik treningowy
31362 1137413 12762
Informacje
Jan Olejko emeryt 76 w stałym związku 6/14/2025 8:59:26 AM 5/23/2008 12:00:00 AM Śląskie Krzyżanowice
O mnie
ćwiczę z przerwami od 1964r. Mistrz Polski Weteranów do 59 lat do 80kg 2007r Wicemistrz Polski Weteranów do 59 lat wszechwag 2008r IV miejsce na ME 2009 w Rumunii kat. +60lat Mistrz Polski Weteranów kat. wszechwag +60 lat 2010r. Finalista MP 2011 w Częstochowie w kat.70kg V miejsce na ME Juniorów i Weteranów 2011 w Hiszpani kat.+60 lat II miejsce na MP Juniorów i Weteranów 2011 w kat.+60 lat wszechwag V miejsce na MŚ Juniorów i Weteranów 2011 w kat. +60lat w Santa Susanna Ćwiczenia sportowe,szachy b.d. Trzymam - bez suplementacji Kulturystyka zacząłem od 1963 roku
Moje wymiary
166 cm 75 kg 10% 39 cm b.d. b.d. b.d. b.d. 56 cm b.d.
Wyniki siłowe
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 11356 2/15/2015 8:53:44 AM
Wykopy na drugi tydzień sierpnia 2023 Po 35 roku życia 24 8/6/2023 3:00:37 PM
Moduł kwietniowy Krata Na Lato 2023 Po 35 roku życia 274 3/27/2023 3:31:28 PM
Konkurs krata na lato 2022 moduł majowy Po 35 roku życia 71 4/30/2022 7:37:33 PM
Konkurs ramiona i nogi sierpień 2021 Po 35 roku życia 48 8/3/2021 5:19:13 PM
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 Po 35 roku życia 56 6/30/2021 8:53:43 PM
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan Po 35 roku życia 77 7/1/2021 9:54:08 AM
KRATA NA LATO wg ojan Po 35 roku życia 332 4/1/2021 8:51:17 AM
Spartan Torso wg ojan Po 35 roku życia 204 1/16/2021 6:19:17 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 176 10/20/2020 6:27:24 PM
cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce Po 35 roku życia 110 2/9/2017 6:05:28 PM
Krata na lato 2020 wg ojan Po 35 roku życia 345 4/4/2020 10:58:50 AM
Konkurs błyskawiczny na marzec Po 35 roku życia 9 3/11/2020 8:51:39 PM
Dla myślących pozytywnie o przyszłości Trening dla zaawansowanych 0 3/13/2020 8:14:03 AM
W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019 Po 35 roku życia 226 8/28/2019 2:58:42 PM
Konkurs , aktywność w terenie - ojan Po 35 roku życia 67 8/1/2019 7:12:53 AM
Daruję suknię ślubną Targowisko 0 7/16/2019 1:35:47 PM
Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan Po 35 roku życia 131 6/1/2019 7:30:57 AM
Krata Na Lato 2019 wg ojan moduł maj Po 35 roku życia 104 5/1/2019 12:29:57 PM
Konkurs na marzec Po 35 roku życia 126 3/20/2019 10:34:59 AM
Konkurs filmowy na październik Po 35 roku życia 182 9/27/2018 2:55:18 PM
Wakacyjny konkurs Biring Sally Up wg ojana Po 35 roku życia 69 8/9/2018 8:13:26 AM
Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta Po 35 roku życia 0 8/10/2018 9:15:06 PM
III PUCHAR BAŁTYKU JASTARNIA i WŁADYSŁAWOWO Aktualności - Kulturystyka i Fitness 8 7/8/2018 8:14:59 AM
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan Po 35 roku życia 329 5/4/2018 4:15:49 PM
Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj Po 35 roku życia 125 4/30/2018 9:55:42 AM
Włączamy Przedni Napęd -Wilks Po 35 roku życia 77 12/15/2017 2:33:25 PM
Włączamy Przedni Napęd wg. ojan Po 35 roku życia 59 12/9/2017 6:34:33 PM
Koszt dostawy SKLEP SFD 1 9/15/2017 12:07:03 PM
Forum animalpak.pl Muscular Development 20 9/12/2012 6:15:38 AM
Nazwa tematu Dzial Data posta
Sztuka umierania Po 35 roku życia 6/13/2025 6:45:26 PM
Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert Po 35 roku życia 6/12/2025 9:07:08 AM
[BLOG] Przygotowania do …. Po 35 roku życia 6/12/2025 9:04:10 AM
Viki - aktywna 40+ Po 35 roku życia 6/12/2025 9:03:05 AM
Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą Po 35 roku życia 6/12/2025 8:58:33 AM
Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą Po 35 roku życia 6/11/2025 4:58:22 PM
Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą Po 35 roku życia 6/11/2025 8:38:19 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 6/9/2025 3:17:06 PM
Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą Po 35 roku życia 6/9/2025 10:59:48 AM
Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą Po 35 roku życia 6/9/2025 9:02:45 AM
Sztuka umierania Po 35 roku życia 6/7/2025 8:55:26 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 6/7/2025 11:16:59 AM
Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą Po 35 roku życia 6/6/2025 6:30:01 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 6/6/2025 6:27:38 PM
Muscle Boost Iron Horse - Test Jezoo Po 35 roku życia 6/6/2025 8:27:31 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 6/4/2025 1:07:09 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 6/3/2025 3:20:28 PM
Jezoo - piętno stalowego kręgu Po 35 roku życia 6/3/2025 2:57:56 PM
Jezoo - piętno stalowego kręgu Po 35 roku życia 6/3/2025 11:48:07 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 6/2/2025 3:34:17 PM
[BLOG] Przygotowania do …. Po 35 roku życia 6/2/2025 7:01:24 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 6/1/2025 2:13:33 PM
Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą Po 35 roku życia 6/1/2025 2:10:03 PM
Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą Po 35 roku życia 6/1/2025 10:21:32 AM
Sztuka umierania Po 35 roku życia 6/1/2025 10:13:47 AM
Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą Po 35 roku życia 6/1/2025 9:44:56 AM
Jezoo - piętno stalowego kręgu Po 35 roku życia 6/1/2025 9:39:39 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/30/2025 2:46:12 PM
Viki - aktywna 40+ Po 35 roku życia 5/30/2025 11:15:45 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/30/2025 11:12:00 AM

Najnowsze publikacje

ojan 12762 Ekspert

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane

Portal Sklep Forum Plany