SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

ojan

11555

Ekspert

Dziennik treningowy
29803 1123594 11555
Informacje
Jan Olejko emeryt 74 w stałym związku 5/30/2023 9:45:53 PM 5/23/2008 12:00:00 AM Śląskie Krzyżanowice
O mnie
ćwiczę z przerwami od 1964r. Mistrz Polski Weteranów do 59 lat do 80kg 2007r Wicemistrz Polski Weteranów do 59 lat wszechwag 2008r IV miejsce na ME 2009 w Rumunii kat. +60lat Mistrz Polski Weteranów kat. wszechwag +60 lat 2010r. Finalista MP 2011 w Częstochowie w kat.70kg V miejsce na ME Juniorów i Weteranów 2011 w Hiszpani kat.+60 lat II miejsce na MP Juniorów i Weteranów 2011 w kat.+60 lat wszechwag V miejsce na MŚ Juniorów i Weteranów 2011 w kat. +60lat w Santa Susanna Ćwiczenia sportowe,szachy b.d. Trzymam - bez suplementacji Kulturystyka zacząłem od 1963 roku
Moje wymiary
166 cm 75 kg 10% 39 cm b.d. b.d. b.d. b.d. 56 cm b.d.
Wyniki siłowe
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 10429 2/15/2015 8:53:44 AM
Moduł kwietniowy Krata Na Lato 2023 Po 35 roku życia 274 3/27/2023 3:31:28 PM
Konkurs krata na lato 2022 moduł majowy Po 35 roku życia 71 4/30/2022 7:37:33 PM
Konkurs ramiona i nogi sierpień 2021 Po 35 roku życia 48 8/3/2021 5:19:13 PM
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 Po 35 roku życia 56 6/30/2021 8:53:43 PM
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan Po 35 roku życia 77 7/1/2021 9:54:08 AM
KRATA NA LATO wg ojan Po 35 roku życia 332 4/1/2021 8:51:17 AM
Spartan Torso wg ojan Po 35 roku życia 204 1/16/2021 6:19:17 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 176 10/20/2020 6:27:24 PM
cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce Po 35 roku życia 110 2/9/2017 6:05:28 PM
Krata na lato 2020 wg ojan Po 35 roku życia 345 4/4/2020 10:58:50 AM
Konkurs błyskawiczny na marzec Po 35 roku życia 9 3/11/2020 8:51:39 PM
Dla myślących pozytywnie o przyszłości Trening dla zaawansowanych 0 3/13/2020 8:14:03 AM
W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019 Po 35 roku życia 226 8/28/2019 2:58:42 PM
Konkurs , aktywność w terenie - ojan Po 35 roku życia 67 8/1/2019 7:12:53 AM
Daruję suknię ślubną Targowisko 0 7/16/2019 1:35:47 PM
Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan Po 35 roku życia 131 6/1/2019 7:30:57 AM
Krata Na Lato 2019 wg ojan moduł maj Po 35 roku życia 104 5/1/2019 12:29:57 PM
Konkurs na marzec Po 35 roku życia 126 3/20/2019 10:34:59 AM
Konkurs filmowy na październik Po 35 roku życia 182 9/27/2018 2:55:18 PM
Wakacyjny konkurs Biring Sally Up wg ojana Po 35 roku życia 69 8/9/2018 8:13:26 AM
Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta Po 35 roku życia 0 8/10/2018 9:15:06 PM
III PUCHAR BAŁTYKU JASTARNIA i WŁADYSŁAWOWO Aktualności - Kulturystyka i Fitness 8 7/8/2018 8:14:59 AM
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan Po 35 roku życia 329 5/4/2018 4:15:49 PM
Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj Po 35 roku życia 125 4/30/2018 9:55:42 AM
Włączamy Przedni Napęd -Wilks Po 35 roku życia 77 12/15/2017 2:33:25 PM
Włączamy Przedni Napęd wg. ojan Po 35 roku życia 59 12/9/2017 6:34:33 PM
Koszt dostawy SKLEP SFD 1 9/15/2017 12:07:03 PM
Forum animalpak.pl Muscular Development 20 9/12/2012 6:15:38 AM
Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015 Po 35 roku życia 3000 8/11/2012 9:50:30 AM
Nazwa tematu Dzial Data posta
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/30/2023 2:22:42 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/29/2023 10:32:53 PM
kerad37 krata do lata Po 35 roku życia 5/29/2023 8:42:57 PM
kerad37 krata do lata Po 35 roku życia 5/29/2023 8:13:47 PM
Moduł majowy Krata na Lato 2023 Po 35 roku życia 5/29/2023 3:15:53 PM
Moduł majowy Krata na Lato 2023 Po 35 roku życia 5/29/2023 2:58:08 PM
Moduł majowy Krata na Lato 2023 Po 35 roku życia 5/29/2023 11:44:01 AM
Moduł majowy Krata na Lato 2023 Po 35 roku życia 5/29/2023 9:28:17 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/29/2023 7:24:12 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/28/2023 2:51:51 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/27/2023 9:32:09 PM
Bieg do nikąd,czyli śpiewać każdy może ? Po 35 roku życia 5/27/2023 5:15:33 PM
Bieg do nikąd,czyli śpiewać każdy może ? Po 35 roku życia 5/27/2023 10:20:45 AM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/26/2023 6:10:22 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/26/2023 1:13:47 PM
Moduł majowy Krata na Lato 2023 Po 35 roku życia 5/25/2023 4:16:46 PM
Serial,który tworzymy :Carpe diem,czyli treningi + 35 Po 35 roku życia 5/25/2023 3:47:56 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/25/2023 3:46:39 PM
Moduł majowy Krata na Lato 2023 Po 35 roku życia 5/25/2023 10:17:35 AM
kerad37 krata do lata Po 35 roku życia 5/25/2023 10:11:04 AM
Serial,który tworzymy :Carpe diem,czyli treningi + 35 Po 35 roku życia 5/24/2023 7:44:03 PM
Moduł majowy Krata na Lato 2023 Po 35 roku życia 5/24/2023 3:48:58 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/24/2023 2:00:37 PM
Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert Po 35 roku życia 5/24/2023 1:58:39 PM
WYZWANIE DLA 35+ Po 35 roku życia 5/24/2023 1:55:08 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 5/24/2023 1:46:23 PM
Moduł majowy Krata na Lato 2023 Po 35 roku życia 5/24/2023 10:44:11 AM
Moduł majowy Krata na Lato 2023 Po 35 roku życia 5/24/2023 10:15:53 AM
Głosowanie na zdjęcia Moduł majowy KNL Po 35 roku życia 5/24/2023 8:25:43 AM
Serial,który tworzymy :Carpe diem,czyli treningi + 35 Po 35 roku życia 5/23/2023 10:00:18 PM

Artykuły

ojan 11555 Ekspert
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane