SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ojan

7780

Ekspert

Dziennik treningowy
25537 1097457 7780
Jan Olejko b.d. 71 w stałym związku 11/30/2020 1:52:47 PM 5/23/2008 12:00:00 AM Śląskie Krzyżanowice
ćwiczę z przerwami od 1964r. Mistrz Polski Weteranów do 59 lat do 80kg 2007r Wicemistrz Polski Weteranów do 59 lat wszechwag 2008r IV miejsce na ME 2009 w Rumunii kat. +60lat Mistrz Polski Weteranów kat. wszechwag +60 lat 2010r. Finalista MP 2011 w Częstochowie w kat.70kg V miejsce na ME Juniorów i Weteranów 2011 w Hiszpani kat.+60 lat II miejsce na MP Juniorów i Weteranów 2011 w kat.+60 lat wszechwag V miejsce na MŚ Juniorów i Weteranów 2011 w kat. +60lat w Santa Susanna Ćwiczenia sportowe,szachy Ćwiczenia sportowe,szachy Trzymam - bez suplementacji Kulturystyka zacząłem od 1963 roku
165 cm 75 kg 12% 39 cm b.d. b.d. b.d. b.d. 60 cm b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 108 10/20/2020 6:27:24 PM
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd Po 35 roku życia 8998 2/15/2015 8:53:44 AM
cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce Po 35 roku życia 110 2/9/2017 6:05:28 PM
Krata na lato 2020 wg ojan Po 35 roku życia 345 4/4/2020 10:58:50 AM
Konkurs błyskawiczny na marzec Po 35 roku życia 9 3/11/2020 8:51:39 PM
Dla myślących pozytywnie o przyszłości Trening dla zaawansowanych 0 3/13/2020 8:14:03 AM
W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019 Po 35 roku życia 226 8/28/2019 2:58:42 PM
Konkurs , aktywność w terenie - ojan Po 35 roku życia 67 8/1/2019 7:12:53 AM
Daruję suknię ślubną Targowisko 0 7/16/2019 1:35:47 PM
Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan Po 35 roku życia 131 6/1/2019 7:30:57 AM
Krata Na Lato 2019 wg ojan moduł maj Po 35 roku życia 104 5/1/2019 12:29:57 PM
Konkurs na marzec Po 35 roku życia 126 3/20/2019 10:34:59 AM
Konkurs filmowy na październik Po 35 roku życia 182 9/27/2018 2:55:18 PM
Wakacyjny konkurs Biring Sally Up wg ojana Po 35 roku życia 69 8/9/2018 8:13:26 AM
Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta Po 35 roku życia 0 8/10/2018 9:15:06 PM
III PUCHAR BAŁTYKU JASTARNIA i WŁADYSŁAWOWO Aktualności - Kulturystyka i Fitness 8 7/8/2018 8:14:59 AM
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan Po 35 roku życia 329 5/4/2018 4:15:49 PM
Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj Po 35 roku życia 125 4/30/2018 9:55:42 AM
Włączamy Przedni Napęd -Wilks Po 35 roku życia 77 12/15/2017 2:33:25 PM
Włączamy Przedni Napęd wg. ojan Po 35 roku życia 59 12/9/2017 6:34:33 PM
Koszt dostawy SKLEP SFD 1 9/15/2017 12:07:03 PM
Forum animalpak.pl Muscular Development 20 9/12/2012 6:15:38 AM
Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015 Po 35 roku życia 3000 8/11/2012 9:50:30 AM
Mistrzostwa w kulturystyce klasycznej w Hiszpani 2014 Aktualności - Kulturystyka i Fitness 8 12/9/2014 10:11:30 AM
Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a Po 35 roku życia 337 11/2/2012 1:35:45 PM
Nazwa tematu Dzial Data posta
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze Po 35 roku życia 11/29/2020 9:35:49 PM
Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/29/2020 8:36:23 PM
Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia Po 35 roku życia 11/29/2020 8:12:23 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/29/2020 8:07:14 PM
Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/29/2020 7:14:53 PM
Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/29/2020 4:34:18 PM
Jurek - życie zaczyna się po 30 :) Po 35 roku życia 11/29/2020 2:50:59 PM
Jurek - życie zaczyna się po 30 :) Po 35 roku życia 11/29/2020 2:14:41 PM
Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/29/2020 2:03:08 PM
Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc Po 35 roku życia 11/29/2020 1:58:01 PM
SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!! Trening dla początkujących 11/29/2020 1:49:09 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/29/2020 1:47:46 PM
Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/29/2020 11:55:59 AM
Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/29/2020 7:22:37 AM
T777 - Kronika i Kulinaria Po 35 roku życia 11/28/2020 8:49:18 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/28/2020 5:14:38 PM
SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku ! Trening dla początkujących 11/28/2020 10:56:22 AM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/28/2020 10:54:39 AM
Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia Po 35 roku życia 11/28/2020 8:29:40 AM
T777 - Kronika i Kulinaria Po 35 roku życia 11/27/2020 7:52:27 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/27/2020 6:57:30 PM
SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku ! Trening dla początkujących 11/27/2020 6:53:14 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/27/2020 2:11:07 PM
Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/27/2020 6:23:46 AM
Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia Po 35 roku życia 11/27/2020 6:20:25 AM
Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia Po 35 roku życia 11/26/2020 9:28:48 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/26/2020 9:24:56 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/26/2020 6:55:37 PM
Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test Po 35 roku życia 11/25/2020 9:05:40 PM
SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!! Trening dla początkujących 11/25/2020 10:07:14 AM

Artykuły

ojan 7780 Ekspert