SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1211

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4994 Napisanych postów 21743 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1074914
Ponieważ ma to być (podobno) moduł międzynarodowy to nie może mnie w nim zabraknąć
Będę mierzyć jedynie fałdę brzuszną - reszta jest zbyt skomplikowana dla mnie .
Być może udział w tym module spowoduje wzrost mojej formy do takiego stopnia, że zdecyduję się na wyjazd do Jastarni lub Władysławowa?
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4994 Napisanych postów 21743 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1074914
Trochę mi się przytyło od wczoraj . Poprawiłem za to jakość zrzutów pomiarów.
Okazuje się, że można mieć inny wynik w zależności od miejsca złapania fałdy do pomiaru - na dodatek u mnie lewa strona jest cieńsza niż prawa










1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4994 Napisanych postów 21743 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1074914
Spróbowałem jednego z zadań i będę starał się robić je codziennie. Może mi się to uda zrealizować?
Dzisiaj miałem kiepsko ustawioną kamerę i nie było widać przez cały czas czy nogi są w pozycji L-sit

3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4994 Napisanych postów 21743 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1074914
Udało się zrobić drążek 6p ale widać, że muszę się skupić na utrzymywaniu wyprostowanych nóg w kolanach

później wstawię rolowanie sztangi - mam krążki 5 kg i 15 kg (te byłoby super ciężko kulać - wymaga to dużo siły ale nie sprawdzałem czy dałbym radę ) - zaciski śrubowe odsunąłem trochę od talerzyków aby nie zakleszczyły mi ich ruchu obrotowego
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4994 Napisanych postów 21743 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1074914
Skończyłem gdyż wydawało mi się, że czas się kończy

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 268 Napisanych postów 307 Wiek 45 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2787
Dziękuję ojan.
Pierwsze próby za Tobą! Wyniki już dobre. Szczerze, bardzo chciałam znaleźć zadanie wymagajace bardzo i siły rąk, brzucha ale także wymagające dobrego rozciagniecia nóg, dwójek.
6 powtórzeń L-sit, dla mnie bardzo dobry wykon, i ułozenie nóg/zgięcie wystarczajace. Oczywiscie jeżeli chcialbys poprawić wyprost nóg, prosze jak najbardziej, ale dla mnie zupełnie zaliczone
Czekam z ciekawością na dalsze rezultaty

Ojan, a jak rolowanie sztangą? Jak Twoje porównanie z kólkiem, widzisz jakąś różnicę?

No i jeszcze jedna ważna rzecz, ja tez nie wyobrażam sobie modułu czerwcowego bez Ciebiee
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 268 Napisanych postów 307 Wiek 45 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2787
Powodzenia Ojan!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4994 Napisanych postów 21743 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1074914
"Ojan, a jak rolowanie sztangą? Jak Twoje porównanie z kólkiem, widzisz jakąś różnicę?

No i jeszcze jedna ważna rzecz, ja tez nie wyobrażam sobie modułu czerwcowego bez Ciebie"

Zaczynając od końca - serce mi mocniej zabiło

Kółko szybciej się rusza - sztanga jest dużo wolniejsza (moja bo niema obrotowych tulei i tarcie na gryfie i talerzykach jest większe).

Dołożę wszelkich starań aby wypaść jak najlepiej.

Jutro spróbuję kołyski.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4994 Napisanych postów 21743 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1074914
Staram się jak mogę i w przysiadach to chyba będzie mój rekord w tym konkursie (oglądać bez dźwięku gdy ma się większą wrażliwość)

spróbowałem też kołyski
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4994 Napisanych postów 21743 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1074914
Pierwsza kołyska . Trudno jest wziąć sztangielkę z podłogi - dobrze, że nie ważę tak dużo

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 268 Napisanych postów 307 Wiek 45 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2787
Przysiady z takim ciężarem, i wymagające 10 powtórzeń, brawo!
Ja jeszcze dodam, że jest ogromnie gorąco a to nie pomaga...
Dziekuję Ci za próbę

Ciekawa jestem kołyski...wazne zeby oderwane były łopatki, nogi i ciężar nad mostkiem.

Dobrego dnia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krata na Lato 2019 - Zdjęcia do głosowania MAJ

MenS