Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan

Ponieważ ma to być (podobno) moduł międzynarodowy to nie może mnie w nim zabraknąć
Będę mierzyć jedynie fałdę brzuszną - reszta jest zbyt skomplikowana dla mnie .
Być może udział w tym module spowoduje wzrost mojej formy do takiego stopnia, że zdecyduję się na wyjazd do Jastarni lub Władysławowa?

ojan

Rzutem na taśmę (może się poprawiłem)

Zaliczone 14 powtórzeń!
To Twoja najlepsza próba.
W ostatnich chwilach konkursu zostajesz Liderem w tym zadaniu

Ojanie...chcę brać z Ciebie przykład.

Trochę mi się przytyło od wczoraj . Poprawiłem za to jakość zrzutów pomiarów.
Okazuje się, że można mieć inny wynik w zależności od miejsca złapania fałdy do pomiaru - na dodatek u mnie lewa strona jest cieńsza niż prawa

Spróbowałem jednego z zadań i będę starał się robić je codziennie. Może mi się to uda zrealizować?
Dzisiaj miałem kiepsko ustawioną kamerę i nie było widać przez cały czas czy nogi są w pozycji L-sit

Udało się zrobić drążek 6p ale widać, że muszę się skupić na utrzymywaniu wyprostowanych nóg w kolanach

później wstawię rolowanie sztangi - mam krążki 5 kg i 15 kg (te byłoby super ciężko kulać - wymaga to dużo siły ale nie sprawdzałem czy dałbym radę ) - zaciski śrubowe odsunąłem trochę od talerzyków aby nie zakleszczyły mi ich ruchu obrotowego

Skończyłem gdyż wydawało mi się, że czas się kończy

Dziękuję ojan.
Pierwsze próby za Tobą! Wyniki już dobre. Szczerze, bardzo chciałam znaleźć zadanie wymagajace bardzo i siły rąk, brzucha ale także wymagające dobrego rozciagniecia nóg, dwójek.
6 powtórzeń L-sit, dla mnie bardzo dobry wykon, i ułozenie nóg/zgięcie wystarczajace. Oczywiscie jeżeli chcialbys poprawić wyprost nóg, prosze jak najbardziej, ale dla mnie zupełnie zaliczone
Czekam z ciekawością na dalsze rezultaty

Ojan, a jak rolowanie sztangą? Jak Twoje porównanie z kólkiem, widzisz jakąś różnicę?

No i jeszcze jedna ważna rzecz, ja tez nie wyobrażam sobie modułu czerwcowego bez Ciebiee

Powodzenia Ojan!

"Ojan, a jak rolowanie sztangą? Jak Twoje porównanie z kólkiem, widzisz jakąś różnicę?

No i jeszcze jedna ważna rzecz, ja tez nie wyobrażam sobie modułu czerwcowego bez Ciebie"

Zaczynając od końca - serce mi mocniej zabiło

Kółko szybciej się rusza - sztanga jest dużo wolniejsza (moja bo niema obrotowych tulei i tarcie na gryfie i talerzykach jest większe).

Dołożę wszelkich starań aby wypaść jak najlepiej.

Jutro spróbuję kołyski.

Staram się jak mogę i w przysiadach to chyba będzie mój rekord w tym konkursie (oglądać bez dźwięku gdy ma się większą wrażliwość)

spróbowałem też kołyski

Pierwsza kołyska . Trudno jest wziąć sztangielkę z podłogi - dobrze, że nie ważę tak dużo

Przysiady z takim ciężarem, i wymagające 10 powtórzeń, brawo!
Ja jeszcze dodam, że jest ogromnie gorąco a to nie pomaga...
Dziekuję Ci za próbę

Ciekawa jestem kołyski...wazne zeby oderwane były łopatki, nogi i ciężar nad mostkiem.

Dobrego dnia