KRATA NA LATO 2018 wg Nadine moduł III

...

Ekspert

Szacuny 1912 Napisanych postów 2984 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

Cześć
to i ja się włączam do zabawy

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 61 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 153396

nadine 21

Cześć
to i ja się włączam do zabawy

Witamy, lepiej pozno niz wcale :)

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4917 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180542

super

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2149 Napisanych postów 4619 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530708

nadine 21

Cześć
to i ja się włączam do zabawy

No i super

. Witamy serdecznie w naszym zacnym gronie

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14380 Napisanych postów 21736 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 619136

Ale fajnie

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13705 Napisanych postów 23310 Wiek 56 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 636280

No to podglądam obowiązkowo!

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1912 Napisanych postów 2984 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

Wtorkowy trening na siłowni szkolnej (mogą zarosla pajęczynami)

1 podciąganie / opuszczanie
5 5 2+4o 1+4o

2 Mc sumo 4*10
65 75 75*5+5

3 WL 3*10
35 35 35

4 przysiad bułgarski 3*10
9. 9. 9

5 plank
3*50sek

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1912 Napisanych postów 2984 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

Środa -bieganie

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1912 Napisanych postów 2984 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

Czwartek -wolne
MC sumo 75kg

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2018-06-07 10:34:22

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...