Grzechuso
Witam, chciałbym się zapisać na siłownie, żeby trochę przybrać i jakoś wyglądać, puki co chudzina. Poczytałem trochę artykułów, ale chciałbym jakiś plan treningowy oraz narzucenie diety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
459
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mendriv
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7967
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html tu masz wszystko opisane :)
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1663
Napisanych postów
27216
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
516400
j/w
Bierz gotowca, proste FBW, na starcie z 3 podstawowymi ćwiczeniami.
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia?
Bierz gotowca, proste FBW, na starcie z 3 podstawowymi ćwiczeniami.
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
459
2-3 razy w tygodniu treningi po półtorej godzinki, ale zamierzam od tego odstąpić i grać jedynie rekreacyjnie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1663
Napisanych postów
27216
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
516400
W takim razie odpowiednio się odżywiaj, trenuj i się wysypiaj.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
