SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Krata Na Lato 2019 wg ojan moduł maj

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2945

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7193 Napisanych postów 24845 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1093873
Kulturysta nie zawsze wygląda tak samo Dzisiaj w południe ważę tyle (nie załączyłem wymaganej kartki ) ale tak jest naprawdę

3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7193 Napisanych postów 24845 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1093873
Reszta pomiarów - cała prawda o korzystnym nabieraniu masy po wycince.



grubość fałdy 20 mm


obwód pasa 95,5 cm
zabieram się za trening barków i być może pójdę potem na trasę marszową. Torty pozjadane a reszta ciast zamrożona .



Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-01 13:24:28
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7193 Napisanych postów 24845 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1093873
Tort opuścił moje ciało i waga spadła o 1 kg - tłuszczówka zadziałała.
Wydaje mi się, że to widać na filmiku przysiadów

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3670 Napisanych postów 9711 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 546607
To już właściwie wygrałeś ten moduł.
Do końca miesiąca spokojnie zgubisz 10km, 10mm z fałdy i 10cm z pasa.
Pozamiatałeś jak nic

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5648 Napisanych postów 13303 Wiek 50 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 568926
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3670 Napisanych postów 9711 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 546607
Ech to bieganie, ten rower. O kilogramach rzecz jasna mowa
Kilometry to tylko Garmin gubi

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5648 Napisanych postów 13303 Wiek 50 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 568926
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7193 Napisanych postów 24845 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1093873
_Szajba_
Ech to bieganie, ten rower. O kilogramach rzecz jasna mowa
Kilometry to tylko Garmin gubi
Teraz Cię zrozumiałem .
Jednak utrata kilogramów wagi ciała interesuje mnie jedynie przed zawodami gdy muszę się zmieścić w limicie wagowym.
Po ostatnim eksperymencie z utratą wagi wiem, że na tydzień przed mogę ważyć 5 kg więcej niż wynosi limit na weryfikacji przed zawodami.
Zadziwił mnie Twój wpis w rozmowie z kabo9 o nutelli i plankach u Viki.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-02 17:43:56
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7193 Napisanych postów 24845 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1093873
W trakcie treningu filmik dla wyciągnięcia wymaganych póz (aby było można porównać postęp na zakończenie modułu majowego). Podjąłem też próbę podciągania z ciężarem - odezwał się kurcz brzucha i dwugłowych (coś za dużo mam tych kurczy - w nocy zjadłem magnez i potas aby ich nie było)

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7193 Napisanych postów 24845 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1093873
A oto foty z dzisiejszego filmiku







3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7193 Napisanych postów 24845 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1093873
Waga dalej spada - teraz ważę ok 77 kg.
Przymierzyłem się do Hip Thrust - mam za mało sprzętu do tego ćwiczenia i za małe talerze do wejścia pod gryf

4
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Głosowanie kwiecień,Krata Na Lato 2019- zdjęcia do głosowania str 1

Dzem