| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
Nie dać się czasowi
moje drogie,
po dwóch latach podczytywania i obserwacji postanowiłam, tak na spokojnie i powoli, zacząć porządkować to co robię w temacie jedzenia i aktywności. sukcesywnie będę wrzucać to co trzeba. za komentarze będę wdzięczna.
te dwa lata
|
15765 |
2016-04-03 16:57
|
|
Ladies SFD
|
HANDSTAND - Pokochaj proces!
w porozumieniu z rip zakładam osobny wątek służący naszej motywacji i mobilizacji. nie chciałabym aby była to wyłącznie nasza prywata - liczę, że jakaś lady lub użytkownik innego dzaiłu forum się do nas dołączy i będziemy się wspierać w tym wyzwaniu
|
8 |
2023-12-13 10:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Stożek rotatorów - USG barku
czy przy podejrzeniu jakiegoś przeciążeniowego urazu w obrębie stożka rotatorów warto robić usg? będzie coś widać?
|
6 |
2023-06-14 12:13
|
|
Po 35 roku życia
|
WYZWANIE DLA 35+
chciałam zaproponować 2 zadania do knl w czerwcu. masti ocenił je jako za trudne dla działu i nie pasujące do idei knl. ja nie dyskutuję czy pasują czy nie, uznaję jego decyzyjność:) dla mnie jak najbardziej ćwiczą core i jako takie pasują do knl.
|
36 |
2023-05-16 08:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problemy trawienne - powód
miałam wczoraj dość nieprzyjemną przygodę i chciałabym poznać winowajcę - bez metody kolejnej próby...
o 9 rano na śniadanie jadłam chia z truskawkami (standardowy przepis, chia napęczniała przez noc). było tej szałwii 20g.
o 13 wypiłam butelkę
|
13 |
2018-01-15 08:41
|
|
Ladies SFD
|
WYZWANIE - Splitnij się wreszcie!
splitnij się wreszcie!
nasza góra po mostkowym wyzwaniu na pewno zrobiła sie ciutek bardziej elastyczna, wyginamy się do tyłu lekko i zwinnie:) czas na tą samą lekkość w innych obszarach. popracujmy dla odmiany nad nogami - docelowo do
|
468 |
2020-11-10 17:53
|
|
Ladies SFD
|
Most, mostek, a może wiadukt lub kładka?
most, mostek, a może wiadukt lub kładka?
robimy mostek!
wyzwanie dla wszystkich ladies, które mają ochotę na coś innego niż trening siłowy. siłownie nam zamykają, za oknem mokro i zimno - przenieśmy się na dywanik we własnym domu. nic nam
|
331 |
2020-10-16 20:29
|
|
Po 35 roku życia
|
Konkurs , aktywność w terenie - Paatik
ponieważ generalnie "nosi mnie" - niech w sierpniu płuca trochę skorzystają:) a i kroków się trochę przyda.
systematyczność nie jest moja mocną stroną, więc nie obiecuję że dotrwam do końca sierpnia:)
pytanie do prowadzącego o sposób dokumentacji
|
101 |
2019-08-01 18:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ilość sukralozy w Allnutrition Isolate White Chocolate
czy ktoś wie, albo wie gdzie znaleźć informację o tym ile jest sukralozy w allnutrition isolate? różni się w zależności od smaku? rozumiem, ze podana ilość "0,6g cukru na porcję" na opakowaniu dotyczy resztek laktozy i sukralozy razem? czy nie mam
|
3 |
2019-01-04 10:16
|
|
Po 35 roku życia
|
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
paatik – bikini bez wstydu vs. krata na lato
zmotywowana konkursem w dziale, ale jednocześnie świadoma swych możliwości i niedostatków postanowiłam wziąć udział we własnym konkursie „bikini bez wstydu”.
od dobrych kilku lat unikam bikini i
|
2069 |
2017-04-14 09:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból kolca biodrowego prawego po bieganiu
zaczęłam biegać jakiś czas temu. dopóki truchtałam a la slow jogging wszystko było ok. jak zaczęłam próbować biegać (wydłużać krok, wybijać się etc.) to pojawił się najpierw po bieganiu, potem już w trakcie i po - dziwny ból. boli kolec
|
7 |
2018-10-10 08:44
|
|
Kuchnia SFD
|
Majonez na oliwie jest gorzki. Co zamiast oliwy?
lubię majonez domowy. robiłam na rzepakowym. chętnie zmieniłabym na zdrowszą oliwę - ale wychodzi niesmaczny, gorzki. jakie inne tłuszcze sie nadają? czy jak zrobię z kokosowym to będzie bardzo czuć ten kokos? moze ryzowy? lniany? ktoś próbował ?
|
14 |
2018-05-18 09:55
|
|
Ladies SFD
|
Ladies wyciskają z Jaworem? No pewnie, ze tak!
dziewczyny - zerknijcie - akcja nietypowa, warta poświęcenia chwilki. tuż obok, w dziale 35+....
http://www.sfd.pl/wyciskamy_z_jaworem-t1163479.html
|
1 |
2018-03-14 08:07
|
|
Kuchnia SFD
|
Polewa do mazurka z whey
chciałabym zrobić polewę do mazurka bazując nie na maśle, cukrze i kakao - ale na kakao, ewent. tłuszczu kokosowym (jak najmniej) i whey. ma ktoś doświadczenie jak to zrobić żeby się zsiadła?
standardowo robiłam zawsze mazurek jasny i ciemny.
|
2 |
2018-03-29 18:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Face PULL - jaki prawidłowy?
widziałam na filmikach i wsród ludzi na siłowni, ze funkcjonują dwa rodzaje face pull - różnią się końcowym ruchem łokci. czy moglibyście mi wytłumaczyć czym różnią się te ćwiczenia "funkcjonalnie"? czy wersja 1 to po prostu ćwiczenie na tylny akton
|
5 |
2018-03-02 08:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Anchois, które?
stanęłam wczoraj przed dylematem - miałam ochotę na anchois (żeby pomieszać z twarogiem i zrobić awanturkę). do wyboru były: w puszce w oliwie z oliwek lub w słoiku w oleju słonecznikowym. wolę słoik, a nie puszkę - ale wolę też oliwę a nie
|
8 |
2018-01-23 09:53
|
|
Po 35 roku życia
|
KREATYNA-która ma najmniej wypełniaczy?
nie lubię prochów - ale chciałabym spróbować. na pewno kupię monohydrat - ale chciałabym wiedzieć który produkt ma najmniej dodatkowej, niepotrzebnej chemii. w sklepach int. podają tylko składy substancji aktywnych a nie podają ile tlenku tytanu,
|
32 |
2017-10-16 09:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Endokrynolog-wolne aminokwasy z prochu pobudzają syntezę estrogenów
jak w tytule - taką opinię wygłosiła wczoraj nie najgorsza endokrynolog. wspomniała o tym na marginesie kilku pt którzy są jej klientami i którzy mają problemy hormonalne związane ze zbyt wysokim poziomem estrogenów. nie było warunków do proszenia o
|
1 |
2017-08-08 08:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
CYTRYNIAN MAGNEZU
czy ktoś mógłby mi pomóc z info odnośnie jaka jest dzienna rekomendowana dawka mg i jak to się ma do dostępnych na rynku preparatów z magnezem w formie cytrynianu? czy saszetki z 40 g (promagnez) to dobry pomysł czy lepiej swanson 225mg. na zasadzie
|
2 |
2017-06-07 12:23
|
|
Kuchnia SFD
|
Czekolada z odżywką zamiast mleka w proszku - ktoś ma przepis?
naszła mnie nagła chęć na czekoladę. w internecie jest sporo przepisów na taką dawną czekoladę domową z lat 80 tych. do rozpuszczonego masła dodać cukru, kakao i mleko w proszku - w dużym skrócie o to chodzi. można też znaleźć przepisy z olejem
|
3 |
2017-04-13 09:20
|
|
Kuchnia SFD
|
Melasa, czy warto? Jeśli tak to jak?
melasa - można kupić z trzciny lub z buraka. na pierwszy rzut oka wydaje się to całkiem fajny produkt, pomijam zachwyty googla typu "czarne złoto" - każda przesada jest podejrzana....
czy używacie? tylko do wypieków typu ciasteczkowego czy do jakiś
|
6 |
2017-03-27 08:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sezam - tylko na surowo czy obróbka termiczna też?
pytanie jak w temacie - czy obróbka termiczna nie niweczy dobrych tłuszczy w sezamie?
|
5 |
2017-03-30 08:30
|
|
Kuchnia SFD
|
Chrupiace batony owsiane
mam w swojej "karierze" wiele podejść pod batony owsiane. robię je dla siebie, a przede wszystkim dla syna, który uprawia koszykówkę i często mają mecze wyjazdowe, wiec fajnie żeby przekąsił coś w miarę zdrowego.
zwykle osnową batona sa płatki
|
16 |
2017-03-05 19:15
|
