HANDSTAND - Pokochaj proces!

W porozumieniu z Rip zakładam osobny wątek służący naszej motywacji i mobilizacji. Nie chciałabym aby była to wyłącznie nasza prywata - liczę, że jakaś Lady lub użytkownik innego dzaiłu forum się do nas dołączy i będziemy się wspierać w tym wyzwaniu jakim jest stanie na rękach.
Popularny handstand jest skillem o wielu odmianach - inaczej podchodzi do niego joga, inaczej gimnastycy... Można siłowo, można akrobatycznie. Można ładnie ale krótko, można brzydko ale długo - co kto lubi. Można z bananem, można z głową wyciągnietą przed siebie, można idealnie w linii prostej. O wariacjach nóg już nie wspomnę. W każdym staniu na rękach walczymy ze skutecznym wejściem w pozycję i utrzymaniem jej jak najdłużej. Każdy z tych 2 elementów jest właściwie osobnym skillem.
Żeby nie przedłużać - zapraszam wszystkich chętnych do wrzucania swoich prób, przemyśleń i odkryć. Ponoć nie ma tu żadnych game changers, natomiast popłaca systematyczność i ilość wykonanych prób.

Moja fascynacja odwróconymi pozycjami trwa kilka lat. Relatywnie łatwo przyszło stanie na głowie i na przedramionach. Niestety stanie na rekach okazało się wyzwaniem nie na miesiące ale na lata. W mojej podróży przeszłam już kilkanaście tutoriali, z każdego coś dobrego dla mnie wynikło - niestety żaden nie zapewnił tego o czym marzę - swobodnego stania na rękach w stylu gimnastycznym w każdych warunkach tzw. wejście od strzała:)
Co osiągnęłam? Raz na kilka prób wejdę w pozycję, czasami z nogami powiewającymi na wietrze (wtedy ustoję dłużej), czasami z nogami spiętymi jak strzała (wtedy runę szybciej). Nie mam strachu przed swobodnym staniem, wiem gdzie powinien być mój środek ciężkości na rękach - natomiast cierpię na brak siły w ostatnich paliczkach, które są podstawowym narzędziem do balansu (nie chcę balansować całym ciałem ani stopami).

Mój cel na kolejne treningi zaczerpnięty z filmiku poniżej. Swobodny L handstand. Liczę ze poprawię skuteczność wejścia w pozycję, jak i nauczę palce dynamicznej pracy przy utrzymaniu pozycji (L łatwiejszy jest do utrzymania niż regularny).
Przewiduje pochwalić się filmikami, natomiast ostatnio nie było warunków do nagrywania.

No pięknie napisane!
Ja daleko w lesie, w wakacje zeszłego roku miałam kilka miesięcy w miarę regularnych prób, przez fakt że umiem chodzić na rękach musiałam startować przy ścianie i walczyć z odruchem chodzenia przy każdej utracie równowagi. Teraz zaczynam znowu od ściany i szukam balansu .

Rip - dawaj, pobawmy się tym. Gorzej nie będzie, możemy tylko coś zyskać.
Zaczynam więc.
14.12.2023
Kwadransik poświęcony na stanie. Jak widać absolutnie nie umiem L-ki zrobić, raczej wychodzą nożyce.
Nie zniechęcam się i będzie próbowane dalej:)


?feature=share

Dzisiaj kilka prób po treningu, niestety całe skupienie zostawiłam na wcześniejszych ćwiczeniach i na HS już mało co zostało. Postaram się wcisnąć próby co trening, 5-10 minut i będę wrzucać postępy.
Ja z tych próbujących, więc Paatik przyjmę wszystkie porady oczytanych jak Ty. Jedyne co sama wyczaiłam to nogi muszę mieć spięte, barki mniej więcej nad dłońmi i pracować palcami, ale często też koryguję na przykład pozycją barków.



?feature=shared

Rip - ja tylko mogę zasugerować elewację barków - czyli odpychanie się od ziemi. Działa - jak człowiek pamięta o tym z głową w dole… niektórzy to opisują jako aktywne oddalanie barków od uszów

Dzięki, będę próbować i dam znać

Szybkie próby dzisiaj, obręcz już wymęczona ale szukam


?feature=shared

Dobrze było!!!